ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಫ್ರೀವಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅದು ಏನು?
ಖಿನ್ನತೆಯ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದ ಡಿಪ್ರಿಮೊದಿಂದ ತನ್ನ ಆಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರಷ್ಯಾದ "ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅಂಶವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಪ್ತ ಅಥವಾ ವೇಷ ಖಿನ್ನತೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸೈಕಾಲಜಿ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಶೇಷವಾದ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲಿನ ನೋಟವು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘಟಕವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಅದರ ನರರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಬ್ಡಿಯಾನಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯದ ತೀರ್ಪುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಅವರ ಸಮರ್ಪಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಮನೋರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಸೊಮಾಟೈಸ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮನಸ್ಸಿನ ಬಾಹ್ಯ ಶಾಂತಿ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ವಿಷಯವು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಆಗುತ್ತದೆ . ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಜೀವನ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ: "ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ."
- ಅಮೂರ್ತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಾತುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಅವರು ತಾತ್ವಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಿಧ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಹೆಸರುಗಳು ಗೋಚರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾಕೆಂದರೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ." ವಿಷಯಗಳು ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಷಯವು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಋಣಾತ್ಮಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
- ಸುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿರಿದಾದ ತಜ್ಞರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು, ವೈದ್ಯರು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆತ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ದೇಹವಲ್ಲ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಚದುರಿದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ವಿಷಯವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಸಡ್ಡೆ ಆಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ವಿಷಯದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಬಾಹ್ಯ ವಿನೋದದಲ್ಲಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ವೇಷ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ವಿಷಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭಾಷೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನರಸಂವಾಹಕಗಳ ಕೆಲವು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ.
ನರಪ್ರಭರಣಗಳ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನರಸಂವಾಹಕಗಳ ಕೊರತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶರೀರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಂದ ಸುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಡನ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ತಜ್ಞರು ಸುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರು:
- ಅನೇಕ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು;
- ಕೆಟ್ಟ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್;
- ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು;
- ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸೊನಿಸಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಮುಖವಾಡ ಖಿನ್ನತೆ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಋಣಾತ್ಮಕ ತಿರುವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಜಾ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಿಡನ್ ಖಿನ್ನತೆ ವಿಭಿನ್ನ "ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಆಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ:
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಥಾಟ್ಸ್ನಿಂದ , ಭಯಗಳು, ನರಾಸ್ತೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯ (ರೋಗಿಗಳ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಯ);
- ವಿಷಯವು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ , ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು;
- ಸುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ನ್ಯೂರೋಸಿಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹೃದಯದ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್, ನರಹತ್ಯೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ;
- ಕಾಣು ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಎರಡೂ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ;
- ಕಾಣು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಶೂಲೆ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರಿಳಿತಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ;
- ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಠಾತ್, ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಖರತೆ ಆಗುತ್ತಾನೆ.
ಲಾರೆಡ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವತಃ ಎರಡು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಕೃಷಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ಕನಸುಗಳು, ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೋವಿನ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಇದು;
- ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?
ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು, ದೈಹಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬಹಳ ಕುತಂತ್ರದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಇತರರ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಅನೇಕವೇಳೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಂತಹ ದುರಂತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಕಿರಿದಾದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ತಜ್ಞರು ಕಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸುವ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೋವನ್ನು ತರುವ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗವನ್ನು ದಾಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಬೇಕು. ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ತಜ್ಞರು ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವಾಗತವು ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಬಯಸಿದ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೋವುಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಸೇರಿಸಿ" ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜವಾದ ಶಿಫಾರಸು. ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಕೆಲಸವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಳಕನ್ನು ನುಗ್ಗುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಇದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಬೆಳಕು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ (ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ), ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ಕೋಣೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಒಳಹರಿವುಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ. ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು.
ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗರಚನಾ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ಕರಗಿಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ . ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಂದು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಾನಲ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ತೊಂದರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಗುರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅಂತಹ ಉದ್ಯೋಗವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ: ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ದಿಟ್ಟಿಸುವುದು. ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಅರ್ಥಹೀನ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು.
ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತಾಪಮಾನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
