ពូកត្រូវបានជ្រើសរើសជាចម្បងលើភាពរឹង។ នេះគឺជាសូចនាករមូលដ្ឋាន។ មិនដឹងវាងាយស្រួលហើយគ្រាន់តែយកផលិតផល "មិនមែន" នោះទេ "។ ដោយមិនចាំបាច់ពិនិត្យការពិតមិនថាអ្នកចូលចិត្តពូកដូចអ្នកក៏ដោយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅយប់ដំបូងដែលវាមិនស្រួលក្នុងការគេងលើវា។ ដូច្នេះអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ជាមួយជម្រើស។
តើវាជាអ្វីហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់អ្វី?
ភាពរឹងរបស់ពូកគឺជាលក្ខណៈសំខាន់ដែលអតិថិជនអាចប៉ាន់ស្មានថាតើវាមានផាសុកភាពយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ផលិតផលនេះដែលវានឹងមានភាពជាក់លាក់មួយដូចជាស្រវឹងនៅក្រោមទំងន់នៃការកុហក។ ជាទូទៅពូកត្រូវបានបែងចែកទៅជាភាពរឹងរឹងរឹងមធ្យមនិងតិចតួចបំផុត។ អ្វីដែលនាងមានខ្ពស់ជាងក្មេងក្មេងជាងរស់នៅជាមនុស្ស។ ភាពរឹងខ្ពស់នឹងសមនឹងកុមារនិងក្មេងជំទង់ដែលមានមនុស្សវ័យក្មេងនិងមានសុខភាពល្អមានភាពទន់ខ្សោយ - មនុស្សចាស់។
ភាពរឹងនៃផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសប៉ះពាល់ ទំងន់អាយុរបៀបរស់នៅវត្តមាននៃការប្រឆាំងនឹងវេជ្ជសាស្រ្តរបស់មនុស្សតែម្នាក់។ អ្នកទិញពីរនាក់អាចជ្រើសរើសម៉ូដែលពូកដូចគ្នានឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងអស់នេះបានស្របពេលជាមួយពួកគេ។
ជាលទ្ធផលភាពរឹងរបស់ពូកនេះនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ឥទ្ធិពលខ្លាំងនិងមានសុខភាពល្អគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកប្រើប្រាស់នៅលើវាដែលជាលទ្ធផល - នៅលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សនេះ។
អងសា
កំរិតនៃភាពរឹងនៃផ្ទាំងក្រណាត់ពូកនឹងពឹងផ្អែកលើការបំពេញរបស់វា។
- ប្រភេទប្លុកនិទាឃរដូវ។ ទំហំនិងការរៀបចំគ្នាទៅវិញទៅមកនៃប្រភពទឹកនៅលើម៉ែត្រការ៉េនីមួយៗមានតំលៃដូចគ្នានឹងគុណភាពដែកដែលពួកគេបានធ្វើ។
- វាដាក់ចាក់តមបុល - ជាតិសរសៃដូងកៅស៊ូរបស់បូជជ័រកៅស៊ូ។ ល។ ប្រភេទនីមួយៗនៃការវេចខ្ចប់ប្រភេទនីមួយៗដើរតួយ៉ាងសំខាន់ស្មើគ្នាក្នុងភាពតឹងរឹង។ សមា្ភារៈមួយចំនួនដូចជាកៅស៊ូកៅស៊ូនិងសរសៃដូងត្រូវបានប្រើនៅក្នុងពូកនៃតម្លៃមធ្យម។ ក្នុងពូកដែលមានតំលៃថ្លៃវាជាដូងដែលមានជ័រដែលមានសមា្ភារៈទាំងពីរមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ជ័រមានភាពរឹងរឹងមធ្យមសរសៃដូង - ខ្ពស់។
យោងទៅតាមកំរិតនៃភាពរឹងពូកត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមជាក់លាក់។
- ជាពិសេសរឹងទប់ទល់នឹងបន្ទុក។ ការបង្វែរភាពប្លែកនៃផលិតផលបែបនេះគឺតិចតួចបំផុត - មិនថាអ្នកប្រើប្រាស់មានទម្ងន់ប៉ុន្មានក៏ដោយវាមិនលក់វាក្នុងរយៈពេលខ្លីនៃការប្រើប្រាស់ទេ។
- ផលិតផលដែលមានភាពរឹងលើសមធ្យម ។ ការរក្សាឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងទីតាំងធម្មជាតិរបស់វា: ពត់រាងដូចកោងបន្តិចដែលផ្តល់ដោយធម្មជាតិរបស់មនុស្សត្រូវបានរក្សាទុកដោយមានទំនុកចិត្តខណៈពេលដែលបន្ទុកលើសទុកវា។ សាច់ដុំនៅខាងក្រោយក្នុងពេលតែមួយមិនត្រូវបានដឹកជញ្ជូនចុះក្រោមទេ។
- ផលិតផលរឹងពាក់កណ្តាលកាន់កាប់ទីតាំងកណ្តាលរវាងពូករឹងនិងទន់ ។ ពួកវាខុសគ្នានៅក្នុងការប្រើប្រាស់។ យោងទៅតាមស្ថិតិវាគឺជាផលិតផលបែបនេះដែលចូលចិត្តមនុស្សភាគច្រើនដែលមិនមានការទប់ស្កាត់ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។
- ផលិតផលកាន់កាប់ទីតាំងកណ្តាលរវាងពូកនៃភាពរឹងខាងស្តង់ដារនិងទន់ ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកពេញពេលនៅពេលយប់។ ផលិតផលរួមបញ្ចូលគ្នាផ្តល់ឱ្យតំបន់នៃភាពរឹងខ្ពស់ - ដែលជាកន្លែងដែលវាមានសារៈសំខាន់ចំពោះបុរសដោយផ្អែកលើលក្ខណៈពិសេសនិងវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងល្អបំផុត - មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួល។
- ផលិតផលទន់មានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្ខាំងនិងផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកឱ្យបានពេញលេញនូវប្រភេទទំងន់ថយចុះជាមួយនឹងរាងកាយស្តើង។ មិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមនិងឈាមរត់ឈាមក្នុងករណីនេះទេ។
មានគំនិតនៃភាពរឹងដូចបាតុភូតជាក់លាក់អ្នកទិញអាចសំរេចថាតើគាត់ត្រូវការការលំបាកមួយណា។
តើភាពរឹងរូសអ្វីខ្លះក្នុងការជ្រើសរើសដោយទម្ងន់?
រើសពូកយ៉ាងត្រឹមត្រូវដំបូងដំបូងបង្អស់ដឹងពីទំងន់របស់អ្នក។
- រហូតដល់ 55 គីឡូក្រាម - វានឹងសមនឹងផលិតផលទន់នៅទីនេះដែលមាន Stottofiber, Polyurethane, ធម្មជាតិឬជ័រសិប្បនិម្មិត។ បែបផែនដែលគេហៅថាមិនរារាំង - ពូក "Remember", អ្វីដែលផ្ទុកចេញពីរាងកាយនៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃផ្នែកជាក់លាក់មួយដែលមាន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការផ្សាភ្ជាប់ដែលបានលក់នឹងមិនរលាយបាត់ទេខណៈពេលដែលមនុស្សនោះមិននៅនឹងកន្លែង។
- 55-90 គីឡូក្រាម។ ពូកនៃមើមរឹង - ដំណោះស្រាយសមរម្យ។ ប្រជាជនលូតលាស់ខ្ពស់ដែលមានទំងន់រាងកាយធម្មតា (ការលូតលាស់ក្នុងសង្ទីម៉ែត្រដកមួយរយ) នឹងជ្រើសរើសពូកដែលមានរាងស្អាត។
- ជាង 90 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទំងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់គាត់នឹងកាន់តែសមរម្យសម្រាប់ពូករឹង។ ការកើនឡើងនូវការលួងលោមត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការប្រើប្រាស់ពូកនិទាឃរដូវដែលក្នុងនោះមានដើមសរសៃដូងឬមានភ្នែកសេះ។
ការសម្រេចចិត្តថាផលិតផលណាដែលសមស្របជាងតម្លៃល្អប្រសើរសម្រាប់ទំងន់របស់អ្នកសូមគិតគូរពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតនៅពេលជ្រើសរើស។
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជ្រើសរើសផ្សេងទៀត
អ្នកអាចជ្រើសរើសពូកសម្រាប់ការគេងប្រកបដោយផាសុកភាពនៅលើគ្រែនិងតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោម: អាយុការទុច្ចរិតសម្រាប់សុខភាពរបៀបរស់នៅរបៀបរស់នៅនិងទំលាប់ការលូតលាស់របស់មនុស្ស។ វាគឺជាចំណាត់ថ្នាក់នៃផលិតផលពូកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកក្នុងជម្រើសជោគជ័យ។កមបស់
ទំនាក់ទំនងរវាងការលូតលាស់និងទំងន់គឺជាក់ស្តែង - បុរសដែលមានការកើនឡើង 170 ស។ មមានទម្ងន់ 70 គីឡូក្រាមសង្កត់ធ្ងន់តិចជាងមួយផ្សេងទៀត - កំណើនដូចគ្នាប៉ុន្តែមានទំងន់ 75 គីឡូក្រាម។ សម្ពាធត្រូវបានគណនាតាមលក្ខណៈជាក់លាក់ - តើមានប៉ុន្មានគីឡូក្រាមនឹងមាននៅនិទាឃរដូវនីមួយៗប្រសិនបើពូកជ្រៀតចូលឬនៅលើខ្ទះការ៉េនីមួយៗប្រសិនបើផលិតផលមិនមានផ្ទុកប្រភពទឹក។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានកំណើនតិចតួចប៉ុន្តែមានទម្ងន់លើសទម្ងន់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើពូកជាងអ្នកប្រើប្រាស់ទំងន់ដូចគ្នាប៉ុន្តែខ្ពស់ជាងការកើនឡើង។ ញ្ញាណលើកទី 2 នៅទីនេះស្ថិតនៅក្នុងរូបវិទ្យានេះ: នៅក្នុងឧទាហរណ៍ដំបូងនៃឧទាហរណ៍ពីរមនុស្សម្នាក់ទំនងជានឹងមានពេញលេញជាងនៅវិនាទី។
អាយុ
ពូកសម្រាប់មនុស្សចាស់និងសម្រាប់ក្មេងជំទង់ - ផលិតផលផ្ទុយគ្នាស្ទើរតែអក្ខរាវិរុទ្ធ។ អាយុដែលជាកម្មសិទ្ធិនៅទីនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់។
- រហូតដល់ 2 ឆ្នាំ។ ឧត្តមគតិនឹងក្លាយជាភាពរឹងអតិបរមា។ មិនចាំបាច់មានតម្រូវការសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងដែលខូចថ្មីៗនេះទេ។ បង្កើតលក្ខខណ្ឌទាំងអស់ដើម្បីបង្កើនសុខភាពដោយឆ្អឹងខ្នងរលោង។ វានឹងសមស្របសម្រាប់ការគាំទ្រដែលមានគុណវិបត្តិយ៉ាងតឹងរឹង - ពូកនៃ cocosolocular មួយ។
- 2 ឆ្នាំ -13 ឆ្នាំ ។ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអ្នកត្រូវដឹកនាំដោយសក្ដានុពលនៃសំណុំនៃការលូតលាស់និងទម្ងន់។ ផលិតផលនិទាឃរដូវឬព្រិលនៃភាពរឹងជាមធ្យមគឺសមរម្យនៅទីនេះ។
- 14-25 ឆ្នាំ - មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មក្នុងរយៈពេល 25 ឆ្នាំការលូតលាស់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គក្នុងខ្លួនមនុស្សឈប់។ ពូករឹងនិងទន់ក្នុងករណីនេះមិនគួរប្រើទេ។ ពូកនៃភាពរឹងជាមធ្យមត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់មនុស្សដែលមានទំងន់ធម្មតាឬកាត់បន្ថយទំងន់ធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅតែធ្ងន់គាត់នឹងឡើងមកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានកំពស់ខ្ពស់។
- 26-50 ឆ្នាំ - ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់អាយុនេះមានភាពរឹងម្តងទៀតត្រូវបានកំណត់ដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រទំងន់។ អ្នកដែលមានភាពងាយស្រួលគឺពូកស្ងៀមស្ងាត់វានឹងត្រូវការជាចាំបាច់។ តម្លៃទំងន់ដែលមានទំងន់នៅអាយុនេះគឺ 55 និង 90 គីឡូក្រាម។ គុណតម្លៃគ្មាននរណាម្នាក់ដែលជាបុរសឬស្ត្រីទេ។
- អស់រយៈពេល 50 ឆ្នាំ - ផលិតផលគឺសមរម្យនៅទីនេះ "ការផ្លាស់ប្តូរ" ឆ្ពោះទៅរកការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជារបៀបដែលបន្ទុកល្អប្រសើរបំផុតនៅលើឆ្អឹងខ្នងនិងប្រព័ន្ធសាច់ដុំដែលមានលក្ខណៈច្បាស់លាស់ត្រូវបានសម្រេច។
នៅក្រោមប្រភេទពិសេសនៃជំរើសអ្នកប្រើដែលមិនអីទេដែលមិនមានភាពត្រឹមត្រូវដោយឆ្អឹងខ្នង។
ស្ថានភាពសុខភាព
មនុស្សដែលមានមូលហេតុមួយឬមួយផ្សេងទៀតមានការបង្វិលអ្នកឈឺអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពូករឹងមាំ។ វាជួយលុបបំបាត់ការឈឺចាប់នៅលើកំពូល - មាត់ស្បូននិងទ្រូង - មន្ទីររបស់ឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើ Loin ឈឺសូមប្រើផលិតផលកណ្តាលឬមធ្យម។ បើមិនដូច្នោះទេនាងនឹងកាន់តែខ្លាំង។ ការព្យាបាលពីជំងឺ Osteochondrosis ឬផ្ទុយទៅវិញជំនួយក្នុងការបង្ហាញរបស់ខ្លួនក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗនឹងត្រូវការវិធីសាស្រ្តពិសេស។ នេះមានន័យថាការជ្រើសរើសពូកនេះមិនអាចធ្វើបានទេបើគ្មានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
អ្នកជំងឺដែលបានប៉ះទង្គិចដោយជំងឺពុលនិយមគួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងនូវលក្ខណៈពូក។ ដើម្បីកែតម្រូវកម្រិតនៃភាពរឹងរបស់ពូកយ៉ាងត្រឹមត្រូវនឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញខាងជំងឺផ្លូវចិត្តឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង។ លក្ខខណ្ឌដែលមិនអាចខ្វះបានគឺត្រូវប្រើផលិតផលឆ្អឹងដែលនឹងគាំទ្រដល់ស្ថានភាពត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងកងពោះដែលទាក់ទងគ្នា។ ការជ្រើសរើសពូកមិនត្រឹមត្រូវនឹងនាំឱ្យមានការពិតដែលថាបញ្ហានៃជំងឺ Osteochondrosis ត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វានឹងជួយបានតែនៅទីនេះជាមួយនឹងការរឹតត្បិតអថេរ: កម្រនៅក្រោមឆ្អឹងខ្នងផ្លូវថ្នល់និងទន់ភ្លន់ - នៅក្រោមចង្កេះ។
ថ្មីៗនេះមានវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានភ្ជាប់មកលើដូចខាងក្រោមៈពូករឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានរយៈពេលខ្លីដោយបិទបញ្ហានៃជំងឺ Osteochondrosis ។ ការពន្យល់ពីបាតុភូតបែបនេះគឺសាមញ្ញ: ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគូរឡើងដូចដែលវាបានក្លាយជានៅនឹងកន្លែង។ ប៉ុន្តែការគេងលើផ្ទៃរឹងដែលតឹងរឹងខ្លាំងពេកនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យមិនបានផ្តល់ការណែនាំសមស្របទេធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺ។ ដើម្បីយល់ពីចំណុចនេះសូមកត់សម្គាល់ថាឆ្អឹងខ្នងគឺជារលករាងរាងអក្សរដែលមិនមានរាងដូចមិនត្រង់មិនមានលាយនិងមិនប៉ោងនៅប្រវែងទាំងមូលនៃខ្សែកោងទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកដេកលក់នៅលើគ្រែរឹងពេកត្រគាកនិងស្មានឹងផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ហើយពួកគេគួរតែលង់ទឹកមួយផ្នែកនៅក្នុងស្រទាប់នៃផលិតផល។ ទំហំនៅលើផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្នងដែលផ្តោតការផ្តោតលើនឹងបាត់បង់ការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបានហើយនឹងមិនទទួលបានថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ។ ការគេងលើផ្ទៃរឹងមួយនឹងធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់ចលនាឈាមរត់, ដៃនិងជើងស្ពឹក។ invovutage នៃសាច់ដុំនិងឈឺក្បាលជាប់ទាក់ទង។
ផ្ទៃទន់ពេកនឹងរៀនកោងឆ្អឹងខ្នងដែលជាមូលហេតុដែលការដកដង្ហើមអាចពិបាក។ នេះគឺជាការក្រើនរំលឹកម្តងទៀត: ពូកគួរតែទទួលបានភាពរឹងខាងកណ្តាល។ ពូកទន់គឺសមរម្យសម្រាប់តែជំងឺគ្រោងប៉ុណ្ណោះ។ ជំងឺជាក់លាក់មួយគឺក្លនលូននៃនាយកដ្ឋានចង្កេះ - នឹងត្រូវការផ្ទៃនៃភាពរឹងនៃកម្រិតមធ្យម។
ទីតាំងក្នុងក្តីសុបិន្ត
សម្រាប់ក្រុមគ្រួសារឬស្នេហាជាមួយគូពូកត្រូវតែផ្គូផ្គងតម្រូវការផ្សេងៗគ្នាក្នុងភាពរឹង - មួយពាក់កណ្តាលប្រហែលជាឧទាហរណ៍ដែលមានពាក់កណ្តាលខាងលិចមួយទៀត - ជាមួយនឹងភាពរឹងជាងមធ្យម។ ការគេងនៅលើក្រពះនៅលើផ្ទៃរឹងនឹងមិនឈឺចាប់ទេ។ សម្រាប់ការគេងនៅចំហៀងអ្នកនឹងត្រូវការផលិតផលរឹងទាប។
របៀបរស់នៅ
អ្នកដែលចូលចិត្តផ្ទុកខ្ពស់ត្រូវតែទទួលបានពូកនៃភាពរឹងរឹងមធ្យម។ អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់និងវាស់វែងត្រូវបានបង្ហាញផលិតផលទន់។ ។ ប្រសិនបើការងារនេះភាគច្រើនកំពុងអង្គុយនៅទីនេះក៏នឹងជួយដល់ផលិតផលដែលតឹងរ៉ឹងផងដែរគឺខ្នងនៅលើនៅតែពីរបីម៉ោងទៀតចាំបាច់ត្រូវត្រង់។
តើត្រូវផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច?
ក្នុងករណីសាមញ្ញបំផុតផ្លាស់ប្តូរភាពរឹងរបស់ពូកក្នុងទិសដៅនៃការថយចុះរបស់វាអាចកើតមកមាននៅជ្រោយ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងនៅពេលដែលភាពរឹងនៃផលិតផលមិនមែនជាករណីដែលចាំបាច់នោះទេ។ អ្នកអាចអង្គុយនៅលើកំពូលនិងភួយ។
មានករណីបញ្ច្រាស: វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនភាពរឹងរបស់ពូក។ ដាក់ស្រទាប់មួយផ្សេងទៀត - ឧទាហរណ៍ធ្វើពីជាតិសរសៃដូង។ ឧស្សាហកម្មវាយនភ័ណ្ឌបង្កើតបានជាជាតិសរសៃដូងពិសេសដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលជាមួយជ័រ។ ឧទាហរណ៍ទ្រនាប់នេះនឹងជួយឧទាហរណ៍នៅពេលដែលគ្មានលទ្ធភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសាឡុងចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងប្លុកនិទាឃរដូវនៅលើថ្មីឬជួសជុលវាដោយជំនួសវា។
ប្រសិនបើពូកផ្លាស់ប្តូរគ្មានហេតុផលឬបំណងប្រាថ្នាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយក topper - គម្របពូក។
