តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរួចផុតពីការបណ្តេញចេញពីការងារនិងរកឃើញថ្មី? ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ចិត្តវិទូតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើប្រសិនបើពួកគេបានបណ្តេញចេញតាមកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់ពួកគេ?

ការបណ្តេញចេញគឺជាភាពតានតឹងដ៏ធំមួយសម្រាប់បុគ្គលណាម្នាក់។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ការងារគឺជាការធានានៃស្ថេរភាព, សមត្ថភាពក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក។ ហើយសម្រាប់នរណាម្នាក់វាគឺជារបស់ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីសមត្ថភាពនិងជំនាញរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ ដៃត្រូវបានបន្ទាបការគោរពខ្លួនឯងមានការថយចុះធ្វើឱ្យមានកំហុសកំហឹងកំហឹងភាពអស់សង្ឃឹម។ អំពីរបៀបដែលសក្ដិសមក្នុងការរួចផុតពីការបណ្តេញចេញពីការងារហើយបង្វែរស្ថានភាពតាមការពេញចិត្តរបស់វាអត្ថបទរបស់យើងនឹងប្រាប់។

រលកដំបូងនៃអារម្មណ៍

ប្រសិនបើការបាត់បង់ការងារបានកើតឡើងមិនមែនតាមបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេទេវាមិនអាចចៀសផុតបាននាំឱ្យមានស្ថានភាពតានតឹង។ វាកើតឡើងជាពិសេសការជេរប្រមាថប្រសិនបើមានកម្លាំងនិងការប្រឹងប្រែងជាច្រើន។ អាស្រ័យលើស្ថានភាព, អារម្មណ៍អាចខុសគ្នា។ មាននរណាម្នាក់ដំបូងប្រែជាមោទនភាព។ កំហឹងរបស់មនុស្សនិងកំហឹង។

វាហាក់ដូចជាថាថៅកែបានមើលងាយនិងអាម៉ាស់មុខ។ ក្នុងករណី​នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការយកខ្លួនអ្នកដោយដៃរបស់អ្នកហើយសមរម្យក្នុងការចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការមិនថាគំនិតរបស់អ្នកចង់បង្ហាញគំនិតទាំងអស់របស់អ្នកទេ។ ការជេរប្រមាថនៅតែមិនដោះស្រាយស្ថានការណ៍ប៉ុន្តែមានតែពួកគេទេដែលនឹងបញ្ចេញរឿងអាស្រូវក្នុងពន្លឺដែលមានគុណវិបត្តិ។

សម្រាប់អ្នកខ្លះមេក្នុងស្ថានភាពនេះក្លាយជាការបាត់បង់ប្រភពនៃប្រាក់ចំណូល។ ការភ័យស្លន់ស្លោចាប់ផ្តើមវាហាក់ដូចជាការងារមួយផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានរកឃើញថាមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ឬមិនអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកដែលនៅជិតប្រាក់សោធននិវត្តន៍ (40 ឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះ) ជាពិសេសទទួលរងនូវការរងទុក្ខពីការបញ្ឈប់ការងារ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការព្យាយាមធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងយល់ថាទីផ្សារការងារគឺអស្ចារ្យណាស់ឱកាសជាច្រើននិងសូម្បីតែប្រជាជនដែលមានអាយុចាស់ទូរអាចមានតម្រូវការ។ អ្នកគ្រប់គ្រងជាច្រើនពេញចិត្តនឹងបុគ្គលិកដែលមានបទពិសោធន៍។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបណ្តេញចេញ អ្នកត្រូវចាកចេញពីបទពិសោធន៍សម្រាប់ពេលក្រោយហើយព្យាយាមដកស្រង់អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីការងារចុងក្រោយ។ សុំឱ្យចៅហ្វាយសរសេរអ្នក ចរិតលក្ខណៈឬលិខិតណែនាំ។

ធានាថាកំណត់ត្រាការងារឬកិច្ចសន្យានៃការជួលគឺជាហេតុផលដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការបណ្តេញចេញ។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងសំណងសម្រាប់វិស្សមកាលដែលមិនបានប្រើ។

យើងក្រឡេកមើលបញ្ហានៅមុំផ្សេង

ដូច្នេះរាល់ទម្រង់ទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយហើយអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងស្ថានភាព។ តាមទស្សនៈនៃការប្រកាន់ចិត្តវិទ្យាវាច្បាស់ណាស់ថាវាពិបាកក្នុងការរីករាយក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមើលបញ្ហានៅម្ខាងទៀត។ នៅពេលដែលទ្វារមួយត្រូវបានបិទទ្វារមួយផ្សេងទៀតនឹងបើក។ ដោយបានបាត់បង់ការងារមួយអ្នកអាចរកឃើញមួយផ្សេងទៀត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាអាចប្រសើរជាងដូចគ្នា។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងរកចំណូលបានកាន់តែច្រើនឬជាទូទៅផ្លាស់ប្តូរប្រភេទសកម្មភាពដើម្បីឱ្យកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើសំណួរហិរញ្ញវត្ថុមិនមែនជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកទេការបណ្តេញចេញអាចមានលទ្ធភាពសម្រាកបន្តិចបន្តួចដើម្បីសងពេលវេលាទៅគ្រួសារដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯងសិក្សាអ្វីដែលថ្មីឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិ។ អវីក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះអាចជាកម្លាំងជំរុញសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកនឹងមិនដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។

ការវិភាគអំពីហេតុផល

ក្នុងករណីបាត់បង់ការងារវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ ការវិភាគនៃហេតុផលនេះនឹងជួយស្តារលំនឹងដោយស្មោះត្រង់ហើយយល់ពីអ្វីដែលវាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើការដើម្បីស្ថានភាពដើម្បីឱ្យស្ថានភាពត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនាពេលអនាគត។

ដូច្នេះមូលហេតុញឹកញាប់បំផុតនៃការបណ្តេញចេញ:

• មនុស្សម្នាក់មិនបំពេញភារកិច្ចរបស់គាត់ទេ - រៀនផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងខិតខំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗការរិះគន់ស្ថាបនាដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់និងកែកំហុសរបស់ពួកគេ។
• មានបញ្ហាជាមួយនឹងវិន័យ - ត្រូវការអភិវឌ្ឍទំនួលខុសត្រូវពេលវេលា;
• ទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងក្រុម - វាសមនឹងរៀនឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគួរសមរគត់, សង្គម, ត្រូវនិយាយដើមនិងកសាងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ប្រសិនបើបុព្វហេតុនៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នគឺជាការកាត់បន្ថយការហាមឃាត់នៅក្នុងរដ្ឋឬតម្រូវការដើម្បីបង្ហាញពីកន្លែងសម្រាប់សាច់ញាតិរបស់អាជ្ញាធរវាមិនគួរសូម្បីតែគិតអំពីវាទេ។ ប្រសិនបើហេតុផលមិនច្បាស់ហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកបដិសេធមិនបង់ប្រាក់សំណងអ្នកអាចទាក់ទងមេធាវីដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ ដូច្នេះអ្នកនឹងប្រាកដថាអ្វីៗកើតឡើងស្របតាមច្បាប់ហើយអ្នកមិនព្យាយាមបញ្ឆោតទេ។

យើងប្រើពេលវេលាទំនេរជាមួយអត្ថប្រយោជន៍

ពេលវេលាដែលបានដោះលែងមុនពេលចាប់ផ្តើមការងារថ្មីអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយរីករាយនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីបញ្ហានេះ។

សកម្មភាពរាងកាយ

និយាយកុហកនៅលើសាឡុងហើយក្រៀមក្រំគឺមិនសមនឹងវាទេ។ ត្រូវប្រាកដថាចោទប្រកាន់សូមចេញទៅក្រៅសម្រាប់ការដើរអ្នកអាចចុះឈ្មោះនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬចាប់ផ្តើមរត់នៅពេលព្រឹក ។ វានឹងពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកហើយបំពេញឱ្យអ្នកនូវថាមពល។

អាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ

បុគ្គលិកការិយាល័យតែងតែផ្តល់ចំណីមិនទៀងទាត់ហើយមិនមានប្រយោជន៍ពេកទេ។ នៅផ្ទះអ្នកអាច លៃតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក, រៀនពីរបៀបចំអិនចានមានប្រយោជន៍ថ្មី។

ការ​ធ្វើដំណើរ

ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសបែបនេះសូមផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវវិស្សមកាលពេញលេញ។ វាអាចកំពុងឡើងភ្នំឬគ្រាន់តែទៅទស្សនាប្រទេសផ្សេងទៀត។ ការរួបរួមជាមួយធម្មជាតិការចាប់អារម្មណ៍ថ្មីអារម្មណ៍វិជ្ជមានភ្លឺ - ទាំងអស់នេះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក។

ការណែនាំនៃការបញ្ជាទិញនៅក្នុងផ្ទះនិងជីវិត

វាអាចទៅរួចដែលអ្នកបានប្រមូលករណីដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ជាច្រើនដែលខ្វះពេលវេលាដោយសារតែការងារ។ ជួសជុលអ្វីដែលខូច, កម្ចាត់វត្ថុដែលមិនចាំបាច់, បញ្ចប់ការជួសជុល។

ការបណ្តុះបណ្តាល, ចំណង់ចំណូលចិត្ត

ប្រសិនបើពេលវេលាអនុញ្ញាតឱ្យសូមចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ឬសិក្សាអ្វីដែលថ្មី។ វាអាចទទួលបានជំនាញមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងារនាពេលអនាគត (ឧទាហរណ៍វគ្គសិក្សាកុំព្យូទ័រភាសារៀនភាសា) ឬមេរៀនប្រភេទខ្លះសម្រាប់ព្រលឹង។

ស្វែងរកការងារថ្មី

វាមិនសមនឹងការសម្រាកលំហែកាយយូរជាងមួយខែទេ។ ការពិតគឺថាជំនាញណាមួយត្រូវបានបាត់បង់តាមពេលវេលា។ លើសពីនេះទៀតនិយោជិកធ្វើឱ្យអ្នកដែលអសកម្មអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ហើយបំណងប្រាថ្នាខ្លួនឯងអាចធ្វើការបាន។ មនុស្សម្នាក់ធ្លាប់អង្គុយអង្គុយនៅផ្ទះហើយសម្រាកហើយភាពរីករាយចំពោះការងារត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ដោយបានស្ងប់ចិត្តនិងប្រមូលផ្តុំជាមួយកម្លាំងវាគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមដើម្បីរកកន្លែងធ្វើការថ្មី។ គិតថាប្រសិនបើអ្នកចង់ស្នាក់នៅក្នុងវិស័យតែមួយឬធ្វើអ្វីថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសជំរើសទី 2 អ្នកគួរតែដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំណេះដឹងចំណេះដឹងកម្រិតនៃការរៀបចំ។ គិតពីអ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់ការប្រកាសដែលចង់បានហើយសម្រេចចិត្តថាតើកន្លែងណាដែលគួរតែត្រូវបានបំពេញ។

ធ្វើសេចក្តីសង្ខេបសូមផ្ញើវាទៅក្រុមហ៊ុនដែលផ្តល់ជូនដំណឹងជ្រើសរើសបុគ្គលិកដោយចុះឈ្មោះលើការផ្លាស់ប្តូរការងារ។

ការងារ​ក្រៅ​ម៉ោង

ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងទំនេរថ្មីមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងឱកាសណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុគឺច្បាស់អ្នកអាចទទួលយកការងារក្រៅម៉ោងបណ្តោះអាសន្នក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរក្សា "កណ្តាល" ហើយនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការអនុម័តនៃការសម្ភាសន៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ចិត្តវិទ្យា

អ្នកឯកទេសណែនាំ កុំរក្សាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ជាការពិតណាស់ត្រូវរៀបចំឱ្យមានជំងឺរលាកស្រោមខួរនៅការិយាល័យក្បាលគឺមិនសមនឹងវាទេប៉ុន្តែត្រូវបោះចោលអារម្មណ៍នៅពេលក្រោយ (ឧទាហរណ៍តាមរយៈប្រដាល់នៃ pears) អាចចាំបាច់ថែមទៀត។ កុំប្រៀបធៀបពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចែករំលែកជាមួយពួកគេនូវគំនិតនិងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ អ្នកប្រាកដជាកាន់តែងាយស្រួល។

ទោះយ៉ាងណា "ហែលទឹក" នៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏មិនសមនឹងវាដែរ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកលិចបន្តិចហើយបន្ទាប់មក (បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍) វិភាគវិភាគកំហុសរកឃើញនូវផ្នែកវិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពសូមពិចារណាវិធីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។