តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចងចាំអត្ថបទ? តើធ្វើដូចម្តេចល្អបំផុតក្នុងការទន្ទេញអត្ថបទធំ ៗ ដោយបេះដូងប្រសិនបើអ្នកមានការចងចាំមិនល្អ? វិធីសាស្រ្តទិដ្ឋភាពទូទៅនិងការទន្ទេញចាំមេកានិច

មិនថាពួកគេបាននិយាយប៉ុន្មានអំពីយុគសម័យពហុមេឌាឌីជីថលបានឌីជីថលនីតិវិធី។ ល។ សមត្ថភាពនៃការចងចាំរបស់មនុស្សនៅតែពាក់ព័ន្ធ។ ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងអាជីពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងផែនការវប្បធម៌ទូទៅនិងសូម្បីតែនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សទាំងអស់មានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងពីរបៀបចងចាំអត្ថបទឱ្យបានពេញលេញ។

បច្ចេកទេស

មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចងចាំអត្ថបទលឿននិងប្រសើរជាងមុន។ វាសមនឹងសិក្សាពួកគេឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។

តេម៉នថ្កោលរ

បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចងចាំអត្ថបទទោះបីជាមានការចងចាំមិនល្អក៏ដោយ។ នាងទទួលបានឈ្មោះឥន្ធនៈ (មិនមែនជាកិត្តិយសរបស់សត្វល្អិតពិតទេប៉ុន្តែនៅលើឈ្មោះសង្ខេបនៃដំណាក់កាលសំខាន់) ។

• o (គំនិតមូលដ្ឋាន);
• នៅក្នុង (សូមអានដោយយកចិត្តទុកដាក់);
• o (ពិនិត្យឡើងវិញ);
• ឃ (នាំមកនូវភាពឥតខ្ចោះ) ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងអត្ថបទស្ទាត់ជំនាញ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីវាទេ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការចាប់យកឈើចម្បងហើយតើមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច។ អ្នកអាចសរសេរចេញឬសង្កត់ធ្ងន់លើគំនិតមូលដ្ឋានទាំងនេះ។ ហើយនៅទីនេះ សរសើរអត្ថបទដោយឆ្លើយតបចំពោះខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលគាត់មិនគួរធ្វើ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានសម្រេចអ្នកអាចទៅជំហានបន្ទាប់។

បន្ទាប់មកអត្ថបទត្រូវបានអានម្តងទៀតប៉ុន្តែយ៉ាងខ្លាំងរួចទៅហើយ, ផ្តោតលើប្រភេទព័ត៌មានបន្ទាប់បន្សំ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រញាប់ - វាចាំបាច់ក្នុងការចងក៏ដូចជាអាចធ្វើទៅបាននិងពីមុនបានរៀនគំនិតចម្បង។ អនុសាសន៍: វាគឺនៅពេលនេះដែលបច្ចេកទេសឯកជនកាន់តែច្រើនត្រូវអនុវត្ត។ នៅពេលម៉ោងពិនិត្យមកដល់អត្ថបទត្រូវបានរកមើលដោយសង្ខេបមិនមានភ្ជាប់ទៅនឹងព័ត៌មានលំអិតទេហើយធ្វើវាចាប់ពីពេលនោះ។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាតំណដែលលះបង់រវាង The Nole Mast និង Threits ត្រឹមត្រូវ។ បើចាំបាច់ពួកគេត្រូវបានកែដំរូវ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រៀបធៀបព័ត៌មានដែលទទួលបានជាមួយមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់រួចហើយមុននេះ។ គំនិតល្អគឺការរៀបចំផែនការឧបត្ថម្ភផែនការគំរូមួយ។ សម្រាប់សម្ភារៈធំមួយអ្នកអាចអនុវត្តក្រឡាចត្រង្គបាន។

ជំហានចុងក្រោយ - ការពិនិត្យ​ឡើងវិញ - ចាប់ផ្តើមដោយពាក្យដដែលៗនៃអត្ថបទអត្ថបទ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុតហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់ធាតុនីមួយៗដើម្បីចងចាំព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទាំងអស់។ បន្ទាប់អានអត្ថបទម្តងទៀតម្តងទៀតផ្តោតលើអ្វីដែលបានខកខាន។ សំខាន់ៈវាពិតជាមានតម្លៃមិនត្រឹមតែដើម្បីជួសជុលកំហុសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចង់ច្រានចេញនូវហេតុផលដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការខិតខំរៀនសូត្រសម្ភារៈដែលមានលើសហើយមិនត្រឹមតែពេលវេលាទាំងនោះដែលចាំបាច់នៅកន្លែងដំបូងប៉ុណ្ណោះទេ។

ពេលខ្លះយើងប្រើចំណុចដែលខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីវិធីសាស្រ្តនៃធ្ងន់។ ដំណាក់កាលដំបូង - ការតំរង់ទិសតាមអត្ថបទដែលអនុញ្ញាតឱ្យរំលេចគំនិតសំខាន់។ នៅដំណាក់កាលទី 2 សម្ភារៈត្រូវបានអានម្តងទៀត (ហើយឱ្យបានដិតដល់) ។ បន្ទាប់មកពួកគេធ្វើឱ្យការពិនិត្យឡើងវិញដើម្បីយល់យ៉ាងស៊ីជម្រៅមាតិកាកំណត់ចំណុចសំខាន់និងមិនសំខាន់ពេកខាងបញ្ញាស្មារតីបង្វិលអត្ថបទដោយមានការបែងចែកនៃការគិតសំខាន់។

ក្បាលនិងវ៉ែនតាក្នុងករណីណាក៏ដោយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាងពាក្យដដែលៗសាមញ្ញនៃអត្ថបទ។

កាតបញ្ញា

នេះក៏ជាជំនួយដ៏សំខាន់ផងដែរនៅពេលកំពុងទន្ទេញចាំអត្ថបទ។ ដំបូងកាតឆ្លាតវៃបានចាប់ផ្តើមប្រើជាជំនួយការក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានបានរកឃើញថាលទ្ធភាពរបស់ពួកគេគឺកាន់តែទូលំទូលាយ។ វិធីសាស្ត្រចងចាំនេះមានឈ្មោះផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ផែនទីផ្លូវចិត្តផែនទីគំនិតផែនទីផ្សារភ្ជាប់ដ្យាក្រាមតំណភ្ជាប់ឡូជីខល) ។ ចំណុចមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។

នៅពេលគូរផែនទីចង្អុលបង្ហាញ:

• និក្ខេបបទកណ្តាល (ឬប្រធានបទសំខាន់ឬគោលបំណងនៃនិទានកថា);
• ប្រធានបទសំខាន់ៗ;
• រចនាសម្ព័ន្ធនិងចំណងជើង (បើមាន);
• ព័ត៌មានលំអិតនៃប្រធានបទសំខាន់;
• ពាក្យគន្លឹះនិមិត្តសញ្ញានិងរូបភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញព័ត៌មាននេះ។

គុណសម្បត្តិនៃកាតបញ្ញានិយាយយ៉ាងហោចណាស់អ្វីដែលពួកគេត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសាលាបឋមហ្វាំងឡង់។ មានភាពមិនពិតបានបង្ហាញថា វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងកំណត់ចំណាំបុរាណនិងសម្គាល់នៅលើវាល។ វាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើសាមញ្ញនិងងាយស្រួល: បញ្ជីពាក្យគន្លឹះដំបូងហើយបន្ទាប់មកដាក់វាក្នុងលំដាប់ឡូជីខល។ សំខាន់ៈនេះជាញឹកញាប់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសាមញ្ញនូវការបង្កើតព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍគំនិតឯករាជ្យផងដែរ ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រជុំអាជីវកម្មនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។

កាតផ្លូវចិត្តក៏ណែនាំផងដែរ:

• នៅពេលដែលដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងបញ្ហាមិនច្បាស់;
• សម្រាប់ការភ្ញាក់នូវសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត;
• នៅក្នុងដំណើរការនៃការសរសេរសៀវភៅអត្ថបទ, សេណារីយ៉ូ;
• នៅពេលដឹកនាំប្លុកឬកន្លែង។

ការក្រើនរំលឹក

វិធីសាស្រ្តនេះក៏មិនមានតម្លៃបញ្ចុះតំលៃដែរ។ ប៉ុន្តែគាត់ត្រូវតែជាជំនួយការ។ សម្រាប់ពេលវេលានៃការថតសំលេងនៅ Notepad ឬផ្ទាំងបិទដោយឃ្លាពាក្យគន្លឹះខ្លីដែលធ្លាក់លើភ្នែកនឹងជួយ។ ទោះយ៉ាងណានេះគឺជាប្រភេទនៃ "ឈើច្រត់សម្រាប់ការចងចាំ" ។ ហើយដូចជាឈើច្រត់ពិតវាចាំបាច់ត្រូវបដិសេធបន្តិចម្តង ៗ នៅពេលមានការរីកចម្រើនច្បាស់លាស់ដូចគ្នា - ជាមួយនឹងកំណត់ត្រានៅលើដៃនៅលើក្រចក។

ការអនុស្សាវរីយ៍របស់ Nuances

ភាសាកំណើត

វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើត្រូវរៀនពីរបៀបទន្ទេញចាំអត្ថបទ volumeetric ក្នុងភាសាកំណើតរបស់អ្នកឬអត់។ វាបើកម៉ាសនៃកត្តាផ្សេងៗគ្នាហើយពួកគេម្នាក់ៗអាចជួយពីរបៀបជួយ។ ប៉ុន្តែក្នុងន័យមួយភាសាធម្មតាគឺងាយស្រួលជាង: វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើរូបភាពនៃការចងចាំហើយមិនត្រឹមតែធ្វើវាម្តងទៀតទេ។ អត្ថបទដែលពិបាកបំផុតចងចាំថាងាយស្រួលប្រើវិធីសាស្រ្តបែបនេះដូចជា:

• ការកត់ត្រាម្តងហើយម្តងទៀត
• ការបែងចែកទៅក្នុងប្លុក;
• បច្ចេកទេសក្រាហ្វិច;
• ការទន្ទេញតាមជាប្រចាំ។

កំណត់ត្រាជួយបានច្រើននៅពេលមានពាក្យពិសេសរូបមន្តជាច្រើនរូបក្រាហ្វិចក្នុងឯកសារដែលត្រូវការ។ រួចទៅហើយបន្ទាប់ពីការអានដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវដឹងយ៉ាងច្បាស់នូវវិធីចម្បងនិងបែងចែកលក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុត។ បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានសរសេរឱ្យជាប់លាប់ (អ្នកអាចគូរក្នុងពេលតែមួយ) ។

នៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យធាតុនីមួយៗវាមានតម្លៃដោយប្រើអត្ថបទសម្រាប់ការសរសេរនិងគំនូរ។

assimilate អត្ថបទធំដោយគ្មានកំហុសជួយពេលខ្លះ ប្រើរូបវិទ្យា។ មានការបន្លិចពាក្យគន្លឹះនិងសំណើសំខាន់ៗរូបភាពតាមលក្ខខណ្ឌត្រូវបានគូរសម្រាប់ពាក្យសំខាន់នីមួយៗ (ពួកគេគួរតែមានភាពសាមញ្ញឈឺនិងដោយគ្មានសិលាចារឹកសូម្បីតែអក្សរ) ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ៈគំនូរគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នានឹងប្លុកព័ត៌មានដែលកំពុងត្រូវបានសិក្សា។ ពេលខ្លះមានប្រយោជន៍ពីទស្សនៈផ្លូវចិត្ត ការចែករំលែកសម្ភារៈទៅជាបំណែក (ប៉ុន្តែមិនលើសពី 7 ប្លុកដែលនីមួយៗគួរតែត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងល្អនៅខាងក្នុង) ។

ផ្តោតលើការបង់ប្រាក់ ពាក់កណ្តាលនៃអត្ថបទ ។ នៅដើមដំបូងជាមួយនឹងការលើកលែងដ៏កម្រមួយវាមានការណែនាំនិងមិនមានព័ត៌មានសំខាន់ពេក។ ទីបញ្ចប់ភាគច្រើនគ្រប់គ្រងដើម្បីស្តារឡើងវិញដោយសុទ្ធសាធបើការចាប់ផ្តើមនិងពាក់កណ្តាលត្រូវបានគេស្គាល់។ វិធីសាស្រ្តអនុស្សាវរីយ៍ថេរគឺយឺតជាងប៉ុន្តែវាគួរឱ្យទុកចិត្តជាងនេះបន្តិច។

បន្ទាប់ពីបំបែកអត្ថបទនៅលើផ្នែកពួកគេត្រូវបានជួសជុលនៅកន្លែងដែលពួកគេតែងតែនៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការរាល់ពេលដែលអ្នកមកលេងខ្លាំង ៗ ។

នៅបរទេស

វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការទន្ទេញអត្ថបទជាភាសាបរទេស - ការស្តាប់អ្នកលេងនៅលើអ្នកលេងឬទូរស័ព្ទក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងកិច្ចការធម្មតា។ ប៉ុន្តែការស្តាប់មិនគួរត្រូវបានគិតដោយមិនគិតអ្នកគួរតែទាក់ទងមាតិកានិងកំណត់ពេលវេលាសំខាន់។ ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការពួកគេណែនាំឱ្យគូររូបតំណាងដូចគ្នាក្នុងកំឡុងពេលស្តាប់និងកត់ត្រាសង្ខេប។ សំខាន់ៈអត្ថបទជាភាសាបរទេសត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងរយៈពេល 4 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ហើយក្នុងរយៈពេល 4 ម៉ោងមុនពេលចាកចេញទៅគេង។ បានណែនាំ:

• ព្យាយាមបំបែកសម្ភារៈបរទេសនៅលើប្លុក;
• កំណត់ផ្ទាំងក្រណាត់ទូទៅនៃមាតិកានិងខ្សែស្រឡាយនៃការនិទានកថា;
• ប្រើភាពស្រដៀងគ្នានឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ល្បិចនិងការទទួលភ្ញៀវ

ដើម្បីអះអាងអត្ថបទនៅពេលអានលើកដំបូង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់វិជ្ជមាន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលការស្តាប់ការចំណាយអស់ពីពេលវេលារហូតដល់អ្នកឃើញព័ត៌មាន។ ច្បាប់នេះត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែមុនពេលសិក្សាហើយក្នុងអំឡុងពេលនោះប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីថ្ងៃតែមួយ។ កត្តាដែលមិនសូវធ្វើឱ្យរំខានការធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែច្រើន។ ហើយការលះបង់មួយបន្ថែមទៀត: ម៉ោងពេលព្រឹកគឺសមរម្យសម្រាប់ព័ត៌មានថ្មីប្រសើរជាងល្ងាចបន្ទាប់ពីការកើតឡើងនៃភាពងងឹតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលបានអានមុននេះប៉ុន្តែមិនឱ្យមានឱកាសបែបនេះទេប្រសិនបើមានឱកាសបែបនេះ។ ។

កំហុសទូទៅរបស់មនុស្សជាច្រើនគឺជាការប៉ុនប៉ងក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវការអាននិងការទទួលភ្ញៀវ ។ នេះមិនត្រឹមតែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបានធ្វើសង្គ្រាមផងដែរ។ បរិយាកាសសមស្របនឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតការអានសម្រាប់ការសរសេរហើយមិននៅតុអាហារពេលល្ងាចមិននៅលើគ្រែនិងមិននៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ មានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តនៃល្បឿន។ ទោះបីមានអ្វីមិនត្រូវបានគេដឹងភ្លាមៗពីការអានមួយក៏ដោយក៏វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការវិលត្រឡប់ភ្លាមៗ។

ខណៈពេលដែលការអានអាចដំណើរការទៅមុខបាន។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើតសមាគមដែលភ្លឺនិងបង្ហាញដោយអ្វីទាំងអស់។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការចែករំលែកនិងពិភាក្សាឱ្យបានអានជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ នេះក៏នឹងធ្វើឱ្យវាអាចទប់ទល់នឹងការរំភើបជាមួយនឹងសុន្ទរកថាសាធារណៈដោយវិធីនេះ។

ហើយប្រសិនបើអ្វីមួយត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលដំបូងអ្នកត្រូវតែព្យាយាមនៅតែចងចាំហើយមានតែប្រសិនបើអ្នកខកខានមិនបានទាក់ទងប្រភព។

មនុស្សជាច្រើនកោតសរសើរពីរបៀបដែលតួអង្គចងចាំអត្ថបទវែង។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលមានជំនឿអរូបីឬប៉ិនប្រសប់នៅក្នុងនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែដឹងពីរបៀបរៀនបរិមាណដ៏ធំមួយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ភាគច្រើនធ្វើដូចនេះ:

• យឺត ៗ ជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ដ៏តឹងរឹងអានខ្លាំង, ចូលចិត្តខ្លាំង;
• ព្យាយាមចាប់យកបំណងប្រាថ្នានិងគ្រោងសំខាន់;
• ចែករំលែកកំណត់ត្រាធំមួយនៅលើប្លុកពួកគេម្នាក់ៗបង្រៀនដាច់ដោយឡែក។
• សរសេរអត្ថបទទាំងអស់ពីដំបូងដោយដៃ;
• បង្វែរវាចេញដែលជំរុញឱ្យឆ្ងាយពីពាក្យគន្លឹះនិងផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិតតូចតាច (បានទស្សនាតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ);
• សរសេរអត្ថបទឡើងវិញដោយគ្មានគន្លឹះ;
• អានឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសម្ភារៈនិងបង្វែរវាឡើងវិញ។

មានល្បិចឯកជនផ្សេងទៀតបន្ថែមទៀត:

• ការជ្រើសរើសអត្ថបទដែលមានសញ្ញាសម្គាល់ឬពណ៌ខុសគ្នានៅក្នុងកន្លែងដែលមានបញ្ហាសំខាន់បំផុតឬជាក់ស្តែងបំផុត។
• អានឱកាស;
• ការអានឱ្យមានការយល់ដឹងពេញលេញអំពីអត្ថន័យនិងអារម្មណ៍។

ការចងចាំ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យពេលខ្លះវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវសម្ភារៈអានជាក់លាក់ប៉ុន្តែក៏ទាក់ទងជាប្រព័ន្ធផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរយៈពេលវែង។ ជីវិតសាមញ្ញនឹងអាចទទួលបានអ្នកដែលដឹងពីរបៀបទាញយកស៊េរីសហការី។ ច្បាប់:

• សមាគមគួរតែមានភាពភ្លឺជាងមុនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានកាន់តែរីករាយ។
• ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាមិនពិត ("រកឃើញស្បែកជើងប៉ាតា plum") វាល្អណាស់។
• វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើតសមាគមយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 សម្រាប់ភាពជឿជាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង។
• តំណាងឱ្យរូបភាពនៅពីមុខភ្នែកឬជាសំលេង;
• បំផ្លើសទំហំពន្លឺភ្លឺ។ ល។
• ប្រើចលនា។

គន្លឹះបន្ថែម:

• កំណាព្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំត្រូវតែយកនៅក្នុងកំណាព្យដែលមិនមានការអនុញ្ញាតឬមិនស្គាល់;
• ផ្លាស់ទីពីអត្ថបទខ្លីទៅធំ;
• បង្រួមអប្បបរមាកំណត់ត្រា;
• កុំភ្លេចអំពីការរំខាននិងសកម្មភាពរាងកាយ;
• ញ៉ាំឱ្យបានពេញលេញ;
• សង្កេតមើលថ្ងៃនៃថ្ងៃ;
• ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយមានករណីងាយស្រួលនីមួយៗ។