ភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើននិងអភិវឌ្ឍ? តើវាជាអ្វីនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា? ភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួននិងអនុសាសន៍

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចរារាំងការប៉ះទង្គិចរបស់ជោគវាសនាវានឹងទទួលបានជោគជ័យជានិច្ច។ មនុស្សទាំងនោះដែលមានប្រតិកម្មស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះភាពតានតឹងក្នុងការអនុវត្តការកោតសរសើរ។ វាកើតឡើងដូច្នេះដោយសារតែពួកគេរក្សាអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដែលមិនធ្វើឱ្យមានកំហុស។ ហើយដូចដែលយើងបានដឹង: កំហុសដែលមិនសូវធ្វើឱ្យប្រធានបទមានសំណាងកាន់តែច្រើន។

តើ​វា​ជា​អ្វី?

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវាត្រូវបានគេជឿថា ភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសរួមមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗទទួលបានផលប៉ះពាល់នៃផលប៉ះពាល់នៃការដាច់ចរន្តអគ្គិសនីភ័យដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសបង្កប់ន័យ ភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងចិត្តរបស់បុរសដើម្បីស្ត្រេស។

ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ័យត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ វាបានជួបគ្នាញឹកញាប់ណាស់នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។ វាអាចនិយាយថា: ភាពតានតឹងរួមមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មចំពោះកត្តាអវិជ្ជមានហើយសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។ ដូច្នេះប្រធានបទនេះអាចវិលត្រឡប់មករដ្ឋធម្មតាវិញដោយមិនមានការខូចខាតសុខភាពច្រើនយ៉ាងយ៉ាងងាយស្រួល។

ដូច្នេះក្នុងករណីស្ត្រេសមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់មួយ។ តើមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? ជាការពិតណាស់មាន។ ស្ត្រេសបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពរបស់មនុស្សដែលមិនអាចបំបែកបានប្រសិនបើវាមិនមានស្ថេរភាពចិត្តគ្រប់គ្រាន់។ និយមន័យបែបនេះដូចជាភាពធន់នឹងភាពតានតឹងមិនផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ឱ្យធ្វើសកម្មភាពដែលមិនពេញចិត្តផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើគាត់យឺតពេកគាត់នឹងក្លាយជាព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង។ ហើយកត្តានេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ជីវិតសង្គមរបស់គាត់ទេ។

មិនមែនប្រជាជនទាំងអស់សុទ្ធតែមានភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសល្អទេប៉ុន្តែមានតែអ្នកដែលមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ? ពូកែព្យាករណ៍ថាព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគតអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់គិតពីលទ្ធផលនៃករណីនេះ។ ដូច្នេះគាត់បានរៀបចំចិត្តរបស់គាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងថយចុះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចតម្រឹមសកម្មភាពជាច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយនោះជំនាញបែបនេះនាំឱ្យមានថ្លៃពលកម្មតូចបំផុត។ ជាលទ្ធផលប្រធានបទមិនសូវភ័យទេ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចរស់រានមានជីវិតធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយបន្ទាប់មកនៅពេលក្រោយវានឹងឆ្លើយតបតិចទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមានបែបនេះ។ បុរសគួរតែដឹងថាសកម្មភាពរបស់គាត់អាចបង្កភាពតានតឹង ។ នេះមានន័យថាការជម្រុញដល់ការតស៊ូធ្វើឱ្យវាអាចក្លាយជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធន់នឹងស្ត្រេស។ ប្រធានបទមានទំនុកចិត្តមានការគោរពខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះបុគ្គលបែបនេះអាចទប់ទល់នឹងការរិះគន់ពីចំហៀងហើយសូម្បីតែការផ្លុំខ្លាំងបំផុតពីខាងក្រៅ។

គោលការណ៍ជីវិតមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់ទៅលើចិត្តរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខំប្រឹងជំនះឧបសគ្គហើយមើលទៅវិជ្ជមានចំពោះពិភពលោកនៅជុំវិញពិភពលោកបន្ទាប់មកការលាក់ខ្លួនភ័យគឺមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេ។

ក៏ដូចជាភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹងអាស្រ័យលើនិស្ស័យ។ មាន MelanaColic, Sanguin, Choleric និង Phlegmatic ។ ប្រភេទសត្វនីមួយៗមានភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសមួយឬមួយទៀត។

ប្រភេទមនុស្ស

ដូច្នេះយើងដឹងរួចហើយថាកត្តាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ការប៉ះពាល់ - នេះគឺជាប្រភេទនៃនិស្ស័យហើយការលើកទឹកចិត្តរបស់មនុស្សនិងរបស់បុគ្គលនោះក៏ដូចជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀត។ មានប្រភេទឬប្រភេទមនុស្សដែលមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ ប្រភេទសត្វដែលបានយកចេញដោយឡែកមានប្រតិកម្មជាក់លាក់នៃរាងកាយលើកត្តាអវិជ្ជមានខាងលើ។ ប្រភេទណាមួយអាចនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ។

ពិចារណាប្រភេទបែបនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

• ការត្រួតពិនិត្យភាពតានតឹង ។ មុខវិជ្ជាប្រភេទនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើការរីករាលដាលនៃភ័យកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេពួកគេធ្លាក់ក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោហើយចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់។ មនុស្សបែបនេះព្យាយាមមិនឱ្យចាកចេញពីតំបន់លួងលោម។ ពួកគេរស់នៅក្នុងពិភពរបស់ពួកគេដែលស្ថេរភាពនិងវិមាត្រមាន។ ដរាបណាមានអ្វីប្លែកកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេពួកគេបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ជាលទ្ធផលទិន្នន័យទាំងនេះមិនអាចទប់ទល់នឹងពួកគេបានទេហើយស្ត្រេសបំផ្លាញចិត្តសាស្ត្ររបស់ពួកគេ។
• អ្នកបណ្តុះបណ្តាលស្ត្រេស ។ មុខវិជ្ជាទាំងនេះមានគុណប្រយោជន៍បែបនេះ: ពួកគេអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរជម្រុញយឺតហើយថែមទាំងប្រើវាដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងច្រើនទៀតផង។ ប្រសិនបើមានព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានភ្លាមៗនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេពួកគេចាប់ផ្តើមផ្តួលចង្វាក់នៃជីវិតហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ការរំលោភស្ត្រេសស្ត្រេស ។ នេះគឺជាលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ មុខវិជ្ជាទាំងនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយសកម្មភាពខ្លាំងនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះពួកគេអាចផ្ទេរការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានដោយសុវត្ថិភាព។ លើសពីនេះទៀតការសម្របខ្លួនភ្លាមៗទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរចម្រុះគឺលក្ខណៈ។ ពួកគេមានប្រតិកម្មចំពោះពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេអាចផ្ទេរបានសូម្បីតែ intvoltage ភ័យយ៉ាងខ្លាំង។
• ធន់នឹងស្ត្រេស ។ មនុស្សបែបនេះនៅក្នុងចរិតមានភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងបំផុតចំពោះភាពតានតឹង។ ចិត្តរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានបំផ្លាញទេ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈបែបនេះមិនមានស្ថេរភាពទេ។ ពួកគេមើលងាយនាង។ ដូច្នេះប្រធានបទទាំងនេះមានសមត្ថភាពផ្ទុកបន្ទុកស្ត្រេសថេរ។ លើសពីនេះទៅទៀតកត្តាអវិជ្ជមានបែបនេះមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេទេ។

ផ្នេកកម levels

នៅក្នុងបញ្ហានេះវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។

• ពីលក្ខណៈពិសេសខាងសរីរវិទ្យាដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបាននៅពេលចាប់កំណើត។
• ពីលក្ខណៈពិសេសនៃអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ឧទាហរណ៍ៈមនុស្សម្នាក់មានទំនោរក្នុងការឆាប់ខឹងឬខឹងហើយអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តលេងសើចនិងសើច។
• ពីការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។
• ពីលក្ខខណ្ឌដែលមនុស្សម្នាក់ដំណើរការ។
• ពីអ្នកណាដែលព័ទ្ធជុំវិញបុរស: មនុស្សល្អឬមនុស្សអាក្រក់។

ដោយផ្អែកលើគុណសម្បត្ដិផ្ទាល់ខ្លួនការតស៊ូភាពតានតឹងខាងបុគ្គលិកលក្ខណៈចំនួន 3 កម្រិតត្រូវបានសម្គាល់។ យើងចុះបញ្ជីហើយពិពណ៌នាអំពីពួកគេ។

• ខ្លី / តាប ។ ជាមួយនឹងភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសទាបបុគ្គលនោះបានកំណត់ខ្លួនឯងរួចហើយជាមុនដោយភ័យស្លន់ស្លោ។ ប្រធានបទបែបនេះយល់ឃើញថាមានកំហឹងយ៉ាងខ្លាំងដូចអ្វីប្លែកអស្ចារ្យ។ វាហាក់ដូចជាគាត់ដែលជីវិតរបស់គាត់ស្ទើរតែបានបញ្ចប់។ ដូច្នេះមនុស្សនេះបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការវិភាគសកម្មភាពរបស់ខ្លួន។ ជាលទ្ធផលមនុស្សនោះធ្លាក់ក្នុងអាកប្បកិរិយាភ័យស្លន់ស្លោការយំនិងឥរិយាបទមិនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះភាពពិសេសបែបនេះនឹងបិទបទពិសោធន៍របស់គាត់ឆាប់ៗឆាប់ៗនេះ។ ហើយបន្ទាប់មកវាកើតឡើងផ្នែកចិត្តវិទ្យា។
• មធ្យម ។ វាមានកំរិតមធ្យម។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្រិតនៃភាពធន់ទ្រាំនឹងស្ត្រេសបែបនេះអាចទប់ទល់នឹងការលំបាកដែលកំពុងកើតមាន។ គាត់ថែមទាំងអាចធ្វើវាបានខ្លះទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលំហូរនៃការលំបាកមិនបញ្ចប់ទេនោះប្រធានបទបែបនេះនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានកម្រិតមធ្យមនៃសកម្មភាពធន់ទ្រាំនឹងស្ត្រេសដោយគិតដូច្នេះហើយវាយតម្លៃស្ថានភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយវាផ្តល់ឱ្យនាងនូវកម្លាំងរបស់នាងដើម្បីចាកចេញពីជំហរលំបាក។
• ខ្ពស់ ។ វាគឺជាកំរិតខ្ពស់បំផុត។ ការមានកម្រិតបែបនេះមនុស្សម្នាក់អាច«រក្សាខ្លួនឃើញខ្លួនក្នុងដៃ»ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ ប្រធានបទអនុវត្តមិនហូរចូលភ័យស្លន់ស្លោហើយមិនមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគុណសម្បត្តិទាំងនេះមិនចង្អុលបង្ហាញថាប្រធានបទនេះមិនមានអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ: អ្នកដែលមានភាពធន់ទ្រាំនឹងស្ត្រេសមានបទពិសោធជាក់លាក់រួចហើយ។ ពិចារណាលើគុណសម្បត្តិដែលញៀននឹងមនុស្សដែលបានពិពណ៌នា។
  • ពួកគេអាចរុករកនិងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
  • ពួកគេមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការបង្កហេតុទេ។
  • ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
  • ពួកគេអាចរក្សាសកម្មភាពរបស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបាន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង: កំរិតតស៊ូស្ត្រេសពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ យូរ ៗ ទៅមនុស្សម្នាក់អាចក្លាយជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធន់ទ្រាំនឹងស្ត្រេសហើយប្រហែលជាផ្ទុយទៅវិញបាត់បង់គុណភាពដ៏សំខាន់ដូចជាភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។

ហេតុអ្វីសំខាន់?

គុណភាពបែបនេះនៅពេលភាពធន់នឹងភាពតានតឹងអាចត្រូវការមនុស្សម្នាក់នៅពេលណាមួយឧទាហរណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ។ ប្រសិនបើប្រធានបទមានវិជ្ជាជីវៈរបស់គ្រូបន្ទាប់មកគាត់គ្រាន់តែត្រូវការរៀនពីរបៀបរក្សាអារម្មណ៍របស់គាត់ឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ហើយវាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាភាពតានតឹង "រង់ចាំ" មនុស្សម្នាក់នៅគ្រប់ជំហាន។ ហើយប្រសិនបើបុគ្គលនេះមានភាពធន់ខ្ពស់នោះគុណប្រយោជន៍ខ្លះក៏មានជាប់ទាក់ទងដែរ។ គាត់រស់នៅដោយសុខដុមជាមួយគាត់។ រដ្ឋខាងក្នុងរបស់វាមិនត្រូវបានទទួលរងការវាយប្រហារពីខាងក្រៅទេ។ ដូច្នេះប្រធានបទបែបនេះមិនចំណាយថាមពលរបស់វាទៅនឹងបទពិសោធន៍ដែលមិនចាំបាច់ទេ។ ហើយនេះមានន័យថាបុគ្គលនេះមានការអនុវត្តហើយទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង។

បុរសដែលមានភាពស៊ាំនឹងស្ត្រេសស្ត្រេស វាមានសុខភាពល្អ ។ ដោយសារតែកង្វះនៃការខ្វះខាតនៃការជ្រុលលើសរសៃប្រសាទប្រធានបទនេះមិនទទួលរងពីការឈឺក្បាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងរបស់ជាច្រើនទៀតទេ។ អង្គភាពបែបនេះទទួលបានជោគជ័យក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈព្រោះពួកគេមានឱកាសបង្កើតទំនិញ។ ពួកគេមិនបារម្ភដើម្បីហួតហែងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។ ហើយនេះមានន័យថាទាំងនេះមានសមត្ថភាពប្រព្រឹត្ដល្អហើយថែមទាំងប្រព្រឹត្តការរកឃើញវិទ្យាសាស្ត្រទៀតផង។

នៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាកប្បកិរិយាមានសុខភាពល្អចំពោះស្ត្រេសគឺដឹងខ្លួន ទិដ្ឋភាពនៃពិភពលោកវិជ្ជមាន។ កត្តាបែបនេះផ្តល់ឱ្យគាត់នូវឱកាសដើម្បីទប់ទល់នឹងឧបសគ្គណាមួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅតាមផ្លូវ។ មុខវិជ្ជាទាំងនេះអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯងក្នុងការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវព្រោះពួកគេស្ទើរតែមិនដែលមានការសង្ស័យ។ ប្រសិនបើពួកគេច្រឡំពួកគេធ្វើការសន្និដ្ឋានជាក់លាក់ដែលជួយពួកគេឱ្យធ្វើសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់។ ពួកគេអាចបង្ហាញចំណេះដឹងទាំងអស់របស់ពួកគេ។ សក្តានុពលវិជ្ជមានបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅមុខហើយរៀនអនុវត្តសកម្មភាពបែបនេះដែលពីមុនមិនអាចប្រើបានពីមុន។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃស្ត្រេសអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នា។

• សំណួរ ។ វិធីសាស្ត្រនេះបង្កប់អត្ថន័យនៃការប្រមូលទិន្នន័យពីពាក្យរបស់មនុស្សខ្លួនឯង។ ជាធម្មតាពួកគេមានទម្រង់បែបនេះ: សំណួរគឺចម្លើយ។ ផ្ទុយទៅនឹងភារកិច្ចសាកល្បងមិនមានចម្លើយដែលបានធ្វើរួចនៅក្នុងបច្ចេកទេសទាំងនេះទេ។
• មានវិធីសាស្រ្តនៃការសង្កេត។ បច្ចេកទេសនេះផ្តល់នូវព័ត៌មានដែលមានធុងមួយអំពីមនុស្សម្នាក់។ សម្រាប់វិធីសាស្រ្តបែបនេះការយល់ព្រមមិនចាំបាច់ទេ។ ការសង្ក្រតរួមមានសកម្មភាពបែបនេះ: បញ្ហាត្រូវបានបង្កើតឡើងការសង្កេតកើតឡើងបន្ទាប់មកលក្ខណៈពិសេសនៃអាកប្បកិរិយាត្រូវបានបង្ហាញ។ លទ្ធផលត្រូវបានកត់ត្រាទុកហើយប្រៀបធៀប។
• ការល្បងតា ។ ការសិក្សាបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពខុសគ្នារវាងបុគ្គលដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងបរិមាណដែលអាចបែងចែកមនុស្សម្នាក់ពីម្នាក់ទៀត។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះរួមមានភារកិច្ចដែលប្រធានបទត្រូវតែអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។ ដោយមានជំនួយពីការធ្វើតេស្តទម្រង់នៃភាពវៃឆ្លាតសមត្ថភាពរបស់មនុស្សនិងផ្សេងទៀតត្រូវបានពិនិត្យ។

ពេលខ្លះជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវនិយាយគ្រប់គ្រាន់ហើយអ្នកឯកទេសបានដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ទៀត។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តនៃការសន្ទនាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ដោយប្រើការសន្ទនាអ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានជាក់លាក់មួយដែលនឹងបង្ហាញទៅនឹងបញ្ហាមួយឬផ្សេងទៀត។ ទម្រង់នៃការសន្ទនាអាចមានភាពខុសគ្នា: ស្តង់ដារស្តង់ដារឬផ្នែកខ្លះ។ លើសពីនេះទៀតវានៅតែមានសូចនាករដែលបង្ហាញពីលក្ខណៈពិសេសនៃអាកប្បកិរិយា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានគេហៅថាសូចនាករនៃសមត្ថភាព។ ដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តបែបនេះវាអាចកំណត់បាន (ឧទាហរណ៍ដោយសម្ភាសន៍) ព្រោះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សម្នាក់ឬសមត្ថភាពផ្សេងទៀតក្នុងសកម្មភាពណាមួយ។

ការវាយតំលៃការយល់ឃើញរបស់មុខវិជ្ជាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់កម្រិតនៃភាពធន់ទ្រាំនឹងស្ត្រេស។ យ៉ាងម៉េច? តោះចាប់ផ្តើមតាមលំដាប់លំដោយ។ មុខងារផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់មួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណេះដឹងត្រូវបានគេហៅថាការយល់ឃើញ។ ដោយមានជំនួយពីវាអ្នកអាចបង្កើតរូបភាពជាក់លាក់មួយដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកវិភាគជាក់លាក់។ តើបច្ចេកទេសនេះជាអ្វី? មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានសួរសំណួរដែលគាត់ត្រូវតែឆ្លើយថា "ទេ" បាទ "ខ្ញុំមិនដឹងទេ" ធ្វើតាមការឆ្លើយតបត្រូវបានវិភាគនិងរាប់។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានការវាយតម្លៃខ្ពស់នៃភាពធន់នឹងស្ត្រេសឬការប៉ាន់ស្មានទាប។

មានបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់កម្រិតនៃភាពធន់ទ្រាំនឹងស្ត្រេស។ ឧទាហរណ៍, ធ្វើមាត្រដ្ឋាននៃភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ PSM-25 ។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់វា។ ឧទាហរណ៍សង្កេតមើលរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ បច្ចេកទេសនេះមិនមានចម្លើយខុសទេ។ បន្ទាប់ពីការស្ទង់មតិលទ្ធផលត្រូវបានសង្ខេប។ ប្រសិនបើប្រធានបទកំពុងទទួលបានចំនួនពិន្ទុអតិបរមាវាមានន័យថាភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសរបស់វាមានកំរិតខ្ពស់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកណាម្នាក់អាចទាញយកប្រយោជន៍ពីវិធីសាស្ត្រនេះថាជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនិងសាកល្បងភាពធន់របស់អ្នកចំពោះការលាក់ខ្លួនភ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនផ្លាស់ប្តូរហើយយល់ថាពួកគេត្រឹមត្រូវនោះអ្នកមានភាពធន់ខ្ពស់ចំពោះការដាច់ចរន្តអគ្គិសនីភ័យ។ អ្នកដែលមិនអាចធ្វើបានគឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ហានិភ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬអ្នកអាចសម្របខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ នឹងការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់មកកម្រិតធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់អ្នកគឺនៅកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានត្រៀមខ្លួនផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេនោះអ្នកមិនមែនជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធន់នឹងស្ត្រេសទេ។ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការអភិវឌ្ឍភាពធន់នឹងស្ត្រេស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍ?

អ្នកអាចកើនឡើងឬអភិវឌ្ឍកម្រិតនៃភាពធន់នៃភាពតានតឹងដោយប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នា។ មានបច្ចេកវិទ្យាជាក់លាក់សម្រាប់ការបង្កើតកម្រិតបែបនេះ។ ឧទាហរណ៍យុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយ (យុទ្ធសាស្ត្រមេស្ត្រាំង) ។ ដូច្នេះសូមពិចារណាវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។

ការបន្ធូរ

ដំបូងអ្នកត្រូវរៀនសម្រាក។ អ្នកអាចធ្វើវាបានជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ។ ដើម្បីបំពេញវារកកន្លែងដាច់ឆ្ងាយ។ បើកតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ដកដង្ហើមរលូននិងជ្រៅ។ បន្ទាប់សូមស្រមៃគិតអំពីខ្លួនអ្នកជិះ (នៅក្នុងពពក "។ នេះអស្ចារ្យណាស់! នៅក្នុងរដ្ឋបែបនេះអ្នកអាចទទួលបាននូវកម្រិតនៃភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេស។

ដង្ហើម

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដង្ហើមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើស្ថានភាពស្ត្រេសត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវអនុវត្តជំនាញនៃការដកដង្ហើមដោយអត់ធ្មត់។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? ដកដង្ហើមនិងពិចារណារហូតដល់ 4 បន្ទាប់មកទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកហើយពិចារណារហូតដល់ 4 ។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមនិងពិចារណារហូតដល់ 4 ។

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។ វាកើតឡើងដោយសារតែជំនួយរបស់ពួកគេមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរំខានពីគំនិតធ្ងន់របស់គាត់។ គាត់ដឹកនាំសកម្មភាពផ្លូវចិត្តឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទៀតការប្រើរាងកាយណាមួយបង្កើនចរាចរឈាម។

ជាលទ្ធផលអ្នកអាចបង្កើនភាពរឹងមាំទូទៅទាំងមូលបានយ៉ាងងាយស្រួល។ រាងកាយនឹងទទួលបានកម្លាំងដើម្បីស្តារមុខងារទាំងអស់របស់វាឡើងវិញ។ សមាសធាតុទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្ពស់បំផុត។ ដូច្នេះអនុវត្តការសាកថ្មនៅពេលព្រឹកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណឬចំណាយពេលហាត់ប្រាណទៀងទាត់នៅពេលព្រឹក។

ការព្យាបាលដោយចលនា

វិធីសាស្រ្តនិងបច្ចេកទេសបែបនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិង លើកកំពស់នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកប្រើអេឡិចត្រូនិចនោះមនុស្សនោះនឹងអាចស្តារកម្លាំងខាងវិញ្ញាណនិងរូបកាយឡើងវិញ។

នៅតែមានអេឡិចត្រូនិចឱសថ ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើនីតិវិធីចំនួន 10 ហើយមនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយជារួមនិងការសង្គ្រោះខាងវិញ្ញាណ។ លើសពីនេះទៀតមានបច្ចេកទេសជាច្រើនទៀតដូចជាអាងងូតទឹកគុជខ្យងការងូតទឹកម៉ាញេទិកការព្យាបាលដោយពន្លឺពណ៌ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

សកម្មភាពទាំងអស់នេះមានគោលបំណងនាំមនុស្សពីរដ្ឋអវិជ្ជមាននិងបង្កើនភាពធន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខ្លួនចំពោះការបង្ហាញបែបនេះ។

លំហាត់និងហ្គេម

មានវិធីសាស្រ្តក្នុងគោលបំណងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ពិចារណាពួកគេ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ស្ថានភាពស្ត្រេស Sottha ពីការចងចាំ" ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវអង្គុយសូម្បីតែស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់មកដាក់សន្លឹកក្រដាសខ្មៅដៃនិងជ័រលុប។ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យគូររូបភាពនៅក្នុងសតិដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។ ជាលទ្ធផលជូតរូបភាពលាបហើយព្យាយាមភ្លេចវាជារៀងរហូត។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយសំអាតផ្ទាល់ខ្លួន។

វិធីសាស្រ្តមួយទៀត "ការវាយតំលៃ" ។ តើអ្នកត្រូវការសួរសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំភ័យប្រសិនបើខ្ញុំមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន?" ដោយឆ្លើយថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយយ៉ាងច្បាស់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចធ្វើដូច្នេះអ្នកធ្វើដំណើរដើម្បីភាពតានតឹងតានតឹង។ ឧទាហរណ៍។ អ្នកយឺតបន្តិចសម្រាប់ការសម្ភាសន៍។ ដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកបានបដិសេធមិនធ្វើការ។ និយោជកមិនទាន់បានបង់លុយទេប៉ុន្តែបានកំណត់លក្ខខណ្ឌរបស់វារួចហើយ។ តើវាមានតម្លៃខ្ពស់ជាងនេះទេប្រសិនបើចៅហ្វាយដែលមានសក្តានុពលរបស់អ្នកដាក់ឆ្ពោះទៅរកតម្រូវការតឹងរឹងបំផុត? វាហាក់ដូចជាមិនមានទេ។

ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសក្នុងក្មេងជំទង់គឺពិបាកណាស់។ ដូច្នេះពួកគេក៏ត្រូវទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីដោះស្រាយភាពធន់នឹងភាពតានតឹងផងដែរ។ សម្រាប់បញ្ហានេះមានផ្លូវចិត្តផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍នេះ: ឱ្យក្មេងជំទង់ផ្តល់ពេលវេលាពីមួយពេលទៅមួយពេលដល់អារម្មណ៍។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគាត់អាចស្រែកឬកំដៅជើងជាដើម។

ដោយវិធីនេះវិធីសាស្រ្តនេះក៏អាចមានភាពងាយស្រួលនិងមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ចិត្តវិទ្យា

ស្ត្រេសបំផ្លាញពីខាងក្នុង។ ភាពតានតឹងវែងបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយទាំងមូល។ ផលប៉ះពាល់របស់វាអាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់នឹងមិនត្រឹមតែបែកបាក់ក្នុងសមត្ថភាពរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាជនពិការ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលចិត្តសាស្ត្រ។ ជួយក្នុងអនុសាសន៍នេះរបស់អ្នកឯកទេស។

• តែងតែពេញចិត្ត ។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំពេញបន្ថែមនូវកម្លាំងជាប្រចាំ។ បន្ទាប់មកស្ថានភាពស្ត្រេសនឹងមិនអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងដល់ចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយឱ្យការគេងនេះពេញ។
• ដំឡើងតាមពេលវេលា។ មនុស្សជោគជ័យអនុវត្តក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាអនុវត្ត។ បច្ចេកទេសនេះផ្តល់នូវការសម្រាកចាំបាច់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទពេញលេញពីកិច្ចការក្នុងស្រុកនិងផ្លូវការ។ ដូច្នេះទុកឱ្យសម្រាកហើយផ្តាច់ឧបករណ៍ទាំងអស់។
• មុខរបរដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការអះអាងនិងបញ្ឈប់ការភ័យ។ ដោយមានជំនួយពីចំណង់ចំណូលចិត្តអ្នកអាចទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានទៀងទាត់។ លើសពីនេះទៀតរឿងល្អមួយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ត្រឡប់មកវិញ។ ហើយនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
• ជម្រះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ អាហារស្រាលផ្លែឈើនិងបន្លែមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលើកសម្លេងជីវិត។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ថាពួកគេនិយាយថា "នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជាចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ" ប្រសិនបើមានបញ្ហាបាត់នៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់មកស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនឹងមានលក្ខណៈធម្មតាទេ។
• ទម្លាក់បញ្ហា ដែលមិនពាក់ព័ន្ធ។
• ឈប់យកចិត្តទុកដាក់លើរឿងអវិជ្ជមាន ។ ឧទាហរណ៍ៈអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅលើឡានក្រុងដែលជាភាពរអាក់រអួលរបស់ប្រជាជនដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ កុំធ្វើឱ្យការសម្តែងបែបនេះទៅដួងចិត្ត។ ដូច្នេះអវិជ្ជមាននឹងឈប់កកកុញនៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងក្លាយជាស្ងប់ស្ងាត់។
• យកខ្លួនអ្នក: យកភាពទន់ខ្សោយនិងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវដឹងពីគុណសម្បត្តិរបស់យើង។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា។ ហើយសកម្មភាពបែបនេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• កុំយកចិត្តទុកដាក់លើយោបល់របស់អ្នកដទៃ។ ។ ស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យតម្លៃហើយទៅជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
• ធេវីអាេយរបសើរលើង ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់។ ដូច្នេះអ្នកនឹងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើស្ថានភាពស្ត្រេសកើតឡើងអ្នកនឹងរកផ្លូវចេញជានិច្ច។