ការម៉ាស្សាមុខ - នីតិវិធីមិនត្រឹមតែជាការរីករាយនិងសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សល្អនីតិវិធីបែបនេះនឹងត្រូវចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងបាន។ ពិតម៉ាស្សាប្រភេទនេះតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំដាច់ដោយឡែកមួយព្រោះវាមានជាតិនារីជាច្រើន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អំពីវិធីអនុវត្តប្រភេទម៉ាស្សាផ្សេងៗគ្នានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
ប្រឈមមុខនឹងអត្ថប្រយោជន៍ម៉ាស្សា
ស្បែកនៃតំបន់មុខនិងកញ្ចឹងកគឺពិបាកណាស់ពួកគេត្រូវបានគេជ្រាបចូលដោយការទទួលបានដោយសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍សីតុណ្ហភាពនិងសិប្បកម្មផ្សេងៗគ្នា។ ការម៉ាស្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនលំហូរឈាមឈាមទៅស្បែកជំរុញអ្នកទទួល។ ការបញ្ចប់របស់សរសៃប្រសាទនឹងឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះស៊េរីនៃជីពចរទៅនឹងខួរក្បាលនិងមណ្ឌលសរសៃប្រសាទ។ ជាលទ្ធផលនេះឬ "កម្មវិធីសកម្មភាព" ត្រូវបានដាក់ឱ្យដំណើរការនៅក្នុងខ្លួនហើយវាចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតជាច្រើន។
វាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថាការម៉ាស្សានេះគឺជារង្វាស់នៃការកែតម្រូវនិងការព្យាបាលជម្ងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជំងឺសរសៃប្រសាទជាច្រើននៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ការម៉ាស្សាមុខមិនគួរត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសម៉ាស្សានឹងផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ដែលលើសពីសកម្មភាពសូម្បីតែគ្រឿងសំអាងថែទាំដែលមានតម្លៃថ្លៃបំផុត។
មិនមានក្រែម rejuvenated, askbasin foam foam ឬការលើកតាមនិយមន័យមិនអាចជំនួសការម៉ាស្សាបានទេ។ ដូច្នេះការថែទាំបែបនេះគឺគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតដែលក្នុងនោះមូលនិធិល្អត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការម៉ាស្សា។ គាត់គឺសាមញ្ញវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។
ការប៉ាន់ប្រមាណការប្រើប្រាស់នីតិវិធីបែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការយល់ថាការកើនឡើងនៃការកើនឡើងនៃឈាមនៃស្បែកនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃភាពស៊ាំក្នុងតំបន់ដែលជាលទ្ធផលនៃការកើតមុន "ភ្ញៀវ" ដ៏កម្រ។ Lymph បច្ចុប្បន្នធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាន់តែខ្លាំងឡើងលំហូរឈាមសកម្មកាន់តែខ្លាំងអនុញ្ញាតឱ្យមានជាលិការបស់ផ្ទៃមុខត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។
ជាលទ្ធផល, ពណ៌នៃមុខកាន់តែមានសុខភាពល្អ, ស្នាមជ្រីវជ្រួញតូចៗរលោង, កាន់តែរលូន, កាន់តែជ្រៅ, ការផ្លាស់ប្តូរជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។ សូម្បីតែស្បែកដែលមានខ្លាញ់បំផុតក៏មានតុល្យភាពដែរហើយស្ងួតសំណើមតាមបែបធម្មជាតិ។
អ្នកខ្លះប្រកែកថាការម៉ាស្សាល្អអាចទទួលយកបានក្នុងការធ្វើអន្តរាគមន៍នៃអន្ដរជាតិស្ទាយប្លាស្ទិចជំនួស។ នេះគឺជាសមាមាត្រនៃសេចក្តីពិតប៉ុន្តែមានតែបច្ចេកទេសចែករំលែកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ពិការភាពតូចតាចទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាចង្កាបីដងហើយកាបូបរអាក់រអួលនៅក្រោមភ្នែកនឹងមិនយកឈ្នះការម៉ាស្សាឡើយ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីនេះក៏ដោយក៏ប្រសិទ្ធភាពកែតម្រូវជាក់លាក់មួយចាំបាច់ត្រូវតែមាន។
ស្បែកមុខមានភាពចាស់ជរាព្រោះការសំយោគរបស់កូឡាជែននិងអេលីស្តិននៅស្រទាប់ជ្រៅរបស់ឌឺមីសូវធ្លាក់ចុះ។ ការម៉ាស្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "ការជំរុញ" ចំពោះដំណើរការនេះ - សារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបត់បែននិងភាពស្រស់ចាប់ផ្តើមផលិតបានកាន់តែសកម្ម។
ការម៉ាស្សាមុខប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវគឺពិតជាអាចធ្វើការអស្ចារ្យបានហើយស្ត្រីវ័យចំណាស់បានប្រកាសឥទ្ធិពលកាន់តែច្រើនពីផលប៉ះពាល់បែបនេះ (លើស្បែកវ័យក្មេងរបស់ក្មេងស្រីអាយុ 20 ឆ្នាំមិនទាន់បានបង្គរចំនួននេះទេ។ នៃ "បញ្ហា" ក្នុងស្រុក) ។ ទិដ្ឋភាពមានប្រយោជន៍មួយចំនួនអាចត្រូវបានសម្គាល់:
- ការជម្រុញការយកចិត្តទុកដាក់ទទួលបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- មានប្រសិទ្ធិភាពនៃការធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
- គូសបញ្ជាក់នៃរាងពងក្រពើត្រូវបានរឹតបន្តឹង;
- ស្ថានភាពស្បែកកំពុងមានភាពប្រសើរឡើង - វាប្រែជារលូនទន់និងយឺតការបង្ហាញពីមុនដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- នាវាកាន់តែរឹងមាំ
- បន្ថយការហើមយ៉ាងខ្លាំង។
បន្ថែមលើការម៉ាស្សាមុខដែលបានរាយគឺជានីតិវិធីសំរាកលំហែមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកនិងស្តារភាពរឹងមាំនិងអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីថ្ងៃរវល់។
contraindications
ដូចនីតិវិធីម៉ាស្សាប្រភេទម៉ាស្សាប្រភេទម៉ាស្សានេះមិនត្រឹមតែមានគុណសម្បត្តិរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រឆាំងទៀតផង។ នៅក្នុងកាប៊ីនឬគ្លីនិកគ្រឿងសំអាងដែលស្ត្រីនោះដោះស្រាយសេវាកម្មស្រដៀងគ្នានេះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចប៉ាន់ប្រមាណនូវតម្រូវការសរុបសម្រាប់ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។ នៅផ្ទះជាពិសេសប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់នៅឆ្ងាយពីថ្នាំជាទូទៅវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងយល់ថាតើវាអាចធ្វើឱ្យម៉ាស្សាមុខឬល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យវាបានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វេសប្រហែសនឹងតម្រូវការសុវត្ថិភាពផលប៉ះពាល់នៃនីតិវិធីនឹងមិនមានទាល់តែសោះដូចការរំពឹងទុកដោយស្ត្រីនោះទេ - មុខរបស់នាងនឹងមិនត្រឹមតែមិនមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានពេញមួយនៃរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។
ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាម៉ាស្សាមុខដែលធ្វើនៅផ្ទះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្គាល់បញ្ជីនៃការប្រឆាំងនឹងការធ្វើឱ្យមានអត្ថន័យបែបនេះ។
- សរសៃប្រសាទដែលខូច។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃសរសៃប្រសាទនៃទឹកមុខដោយសារតែជំងឺរលាកឬរងរបួសនាងមិនគួរធ្វើការម៉ាស្សានៅផ្ទះទេ។ យើងត្រូវការការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទហើយភាគច្រើនការម៉ាស្សានៃការព្យាបាលនឹងត្រូវបានតែងតាំងដែលធ្វើឱ្យម៉ាសាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងគោលបំណងផ្សេងទៀត។
- ការឆ្លងមេរោគ herpetic ។ ប្រសិនបើមានកន្ទួលរមាស់លើស្បែកនៅពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន (ការបង្ហាញពីជំងឺឱសថបុរាណនៃប្រភេទទីមួយ) បន្ទាប់មកពីម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានតម្កើងមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយការឆ្លង។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការលើកលែងទោសម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលបានអនុញ្ញាតឱ្យមានការអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនេះ។
- ជំងឺត្រអក។ និងជំងឺត្រអកដែលស្ងួតហើយ exudiative eciema បង្ហាញពីវត្តមាននៃដំណើរការរោគសាស្ត្រអូតូអ៊ុយមីននៅក្នុងរាងកាយស្រី។ ប្រសិនបើកន្ទួលនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើមុខម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់ការព្យាបាលជំងឺចំបង។
- ដំបៅស្បែកផ្សិត។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការឆ្លងមេរោគផ្សិតណាមួយដែលបណ្តាលមកពីផ្សិតបង្កជំងឺផ្សេងៗគ្នាបំផុត។ ម៉ាស្សាក្នុងករណីនេះគឺមានភាពច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងការឃោសនានិងកើនឡើងនៅក្នុងតំបន់នៃដំបៅ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទាក់ទងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកឬសាវតាការឆ្លងរោគដើម្បីឆ្លងកាត់វគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងម្តាយហើយបន្ទាប់មកនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីលទ្ធភាពម៉ាស្សាខ្លួនឯងដោយគោលបំណងគ្រឿងសំអាង។
- ជំងឺអេអេហ្វស្ទីសស៍។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានជំងឺស្រឡះក្នុងឈាមសូម្បីតែស្នាមរបួសតូចតាចបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមយ៉ាងខ្លាំងហើយជាមួយនឹងការប៉ះបន្តិចបន្តួចចំពោះស្បែកដោយចុចទំហំម៉ាស្សានិងម៉ាស្សារបស់តំបន់ទឹកមុខមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ អ្នកត្រូវទាក់ទងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញខាងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងការព្យាបាល។ កុំធ្វើការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, thrombosisions ។ ចំពោះស្ត្រីដែលមានរោគសាស្ត្រមុតស្រួចនៃបេះដូងនិងមានជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមភាគច្រើនម៉ាស្សាអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ម៉ាស្សាមុខសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺក្រិននិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។
- ដំណើរការដុំសាច់នៅក្នុងខ្លួន។ វត្តមាននៃដុំសាច់មហារីកសាហាវគឺជាការធ្វើឱ្យអន្តរាយដាច់ខាតចំពោះការម៉ាស្សាមុខ។ ប្រសិនបើ Neoplasm មានភាពទន់ភ្លន់បន្ទាប់មកការពិគ្រោះយោបល់បឋមជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមគឺត្រូវការព្រោះមានដុំសាច់ដែលងាយនឹងចាប់កំណើតឡើងវិញហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចៀសវាងពីឧបាយកល។
- លើសឈាម។ សញ្ញាបត្រនិងដំណាក់កាលនៃជំងឺមិនមានសារៈសំខាន់អ្វីទេ។ ការបំរែបំរួលទាំងអស់នៃជំងឺនេះគឺជាហេតុផលនៃការបដិសេធការម៉ាស្សាផ្នែកខាងមុខដោយសារតែការកើនឡើងហានិភ័យនៃវិបត្តិជំងឺលើសឈាម។
- ការឆ្លងមេរោគណាមួយជំងឺបាក់តេរីនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។ ទាំងនេះគឺជាការប្រឆាំងនឹងការម៉ាស្សានៅពេលដែលស្ត្រីប្រហែលជាចាប់ផ្តើមហុចវគ្គសិក្សាម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីជំងឺបានជាសះស្បើយ។
- ជាជាងកាត់សក់កន្ទួលប្រព្រឹត្តបុរាណឬធាតុនីមួយៗលើស្បែកមុខ។ ក្រុមនៃការប្រឆាំងនឹងអំពើនេះមិនត្រឹមតែកើតមុនឡើយប៉ុន្តែថែមទាំងមានរោមសត្វទៀតផង។ ការម៉ាស្សាគឺអាចធ្វើទៅបានតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលនិងការស្តារស្បែកឡើងវិញ។
មួយចំនួនធំនៃ moles នៅលើមុខ, papillomas ។
រយៈពេលក្រោយការវះកាត់។
នីតិវិធីគ្រឿងសំអាងដែលបានធ្វើឡើងនាពេលថ្មីៗនេះ: ការលាបគីមីការលើកខ្សែស្រឡាយការលាងសំអាតផ្នែករឹង។
ប្រសិនបើអ្នកវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យកុំខ្ជិលចូលមើលអ្នកព្យាបាលរោគដែលមាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពណាមួយងាយឆ្លើយនឹងចម្លើយចំពោះអ្នក។
ការរ្យេបចម
ការម៉ាស្សាសំខាន់ៗត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនដើរតួទេតើតួនាទីប្រភេទម៉ាស្សាប្រភេទណាដែលត្រូវបានគ្រោងធ្វើ។ សកម្មភាពត្រៀមគឺតែងតែដូចគ្នា។ ពិចារណាពីក្បួនដោះស្រាយរបស់ពួកគេ។
យកគ្រឿងសំអាងតុបតែងចេញពីផ្ទៃមុខលាងសមាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយទឹកក្តៅស្ងួតហួតហែងជាមួយកន្សែងទន់ឬកន្សែង។ ការមិនអើពើនឹងដំណាក់កាលនេះជាមួយនឹងប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នឹងនាំឱ្យធ្វើឱ្យស្បែកស្ទះដោយគ្រឿងសំអាងតុបតែងនិងភាពកខ្វក់ដែលនឹងជាការចាប់ផ្តើមនៃរូបរាងខ្មៅដែលមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងអាក្រក់ដែលងាយនឹងឆ្លងនិងការរលាកជាបន្តបន្ទាប់។
ធ្វើឱ្យស្ទីលម៉ូដសក់ស្អាតយកសក់ចេញដើម្បីកុំអោយធ្លាក់លើមុខពួកគេមិនបានជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្នកទេហើយក៏មិនយល់ច្រលំដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រមូលវានៅក្នុងកន្ទុយឬបាច់នៅខាងក្រោយក្បាល។ ប្រសិនបើកាត់សក់ខ្លីសូមទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីមួកវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសអ្នកអាចទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។
ក្នុងករណីដែលប្រភេទនៃការម៉ាស្សាមួយទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងឬក្រែមត្រូវប្រាកដថាពង្រីករន្ធញើស - ធ្វើឱ្យមានអាងងូតទឹកធម្មតាលួចយកស្នាមប្រេះឱ្យសម្អាតរន្ធញើសប្រសិនបើស្បែកមានខ្លាញ់ឬរួមបញ្ចូលគ្នា។
នៅប្រាំនាទីភ្ជាប់កន្សែងទន់សើមជាមួយទឹកក្តៅ។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងរៀបចំគម្របស្បែកឱ្យទន់ភ្លន់ក្នុងបច្ចេកទេសម៉ាស្សា។
ពិនិត្យមើលថាតើដៃរបស់អ្នកស្អាតទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាងសំអាតពួកគេជាមួយនឹងសាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ដោយការចាប់ផ្តើមនៃការម៉ាស្សាពួកគេត្រូវតែស្ងួតនិងកក់ក្តៅ។ ប្រសិនបើម្រាមដៃតាំងពីកំណើតត្រជាក់នោះអ្នកចំណាយបាតដៃយ៉ាងខ្លាំងម្រាមដៃរបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេកាន់តែយ៉ាប់ទៅ។
យកខ្សែសង្វាក់ចេញពីកញ្ចឹងកពីត្រចៀក - ក្រវិលដោយដៃដោយដៃ - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍និងខ្សែដៃ។
នៅលើការរៀបចំបឋមនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាបានបញ្ចប់។ វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ទៅដំណាក់កាលទី 2 ដែលមុននេះឬបច្ចេកទេសម៉ាស្សានោះ។
លាបលើស្បែកមុខដែលនឹងជួយសម្រួលដល់ការរអិលនិងចិញ្ចឹម derma ជាមួយវីតាមីន។ អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោវីតាមីនប៉ុន្តែប្រេងម៉ាស្សាពិសេសសម្រាប់មុខមាត់និងតំបន់។ ពីក្រែមខ្លាញ់ដូចជាកុមារវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធ។ ចងចាំថាស្ត្រីដែលមានស្បែករួមផ្សំនិងខ្លាញ់នៃស្បែកគឺសមស្របសម្រាប់ជែលអាឡូ, អូមូស។ សម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកធម្មតាប្រេងគឺសមរម្យនិងក្រែមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមានសំណើម។ ស្ត្រីដែលមានស្បែកស្ងួតសម្រាប់ការម៉ាស្សាអាចប្រើប្រេងនិងក្រែមខ្លាញ់។ ប្រសិនបើស្បែកមានភាពរសើបជាពិសេសងាយនឹងអាឡែរហ្សីម៉ាស្សាត្រូវបានផលិតដោយប្រេងបន្លែធម្មជាតិ (peach ឧទាហរណ៍ឬអូលីវ) ឬជាមួយវ៉ាសលីន។
អនុវត្តសំណងសមរម្យជាមួយនឹងចលនាស្រាល ៗ , ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ដាច់សរសៃឈាម, កណ្តាលនៃចង្កា - រមៀលត្រចៀក) ។ ម៉ាស្សាស្បែកយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ថាមពលនិងការរៀបចំរបស់វាសម្រាប់ 5-10 នាទី។ អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីរីករាយនិងសម្រាក។ ការធូរស្រាលជាងនេះនៅពេលនេះសាច់ដុំមុខទាំងអស់គឺឥទ្ធិពលកាន់តែប្រសើរបន្ទាប់ពីសម័យប្រជុំ។
"ភាពថ្លៃថ្នូ" មុខ។ ងាយស្រួលក្នុងការគោះខ្នើយនៅលើថ្ងាសចង្កាចង្កាថ្ពាល់។ ថ្គាមទាបដើម្បីផលិតនៅខាងមុខហើយឱ្យវាដើម្បី "បោះបង់ការសិក្សា, បន្ធូរអារម្មណ៍របស់នាង, បិទលើស្បែកនៅក្រោមចង្កានៅក្រោមចង្កា។ ថ្ពាល់ម៉ាស្សាម៉ាស្សាជាមួយចលនារាងជារង្វង់ពន្លឺដោយបើកបាតដៃ។ Poss Poss នៅខាងក្រោយនៃស្បែកនៃស្បែកនៅតាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខពីចង្ការហូតដល់ត្រចៀកឆ្ពោះទៅរកបាតឡើង។
ត្រៀម«កំដៅ»មានរយៈពេលប្រហែល 5 នាទី។ បន្ទាប់ពីទ្រង់អ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមវគ្គមូលដ្ឋាន។ ដល់ពេលដែលត្រូវជ្រើសរើសទស្សនៈនិងបច្ចេកទេស។
ប្រភេទនិងបច្ចេកទេស
មានប្រភេទនិងបច្ចេកទេសម៉ាស្សាលើមុខ។ ជម្រើសនៃបច្ចេកទេសអាស្រ័យលើគោលដៅអ្វីដែលអ្នកបានដាក់។ ការធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាឡើងវិញដែលមានភាពស្រស់ស្រាយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ឬរឹតបន្តឹងគឺមិនដូចការប្រហារជីវិតនៅជ្រៅព្យាបាលការព្យាបាលទេ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះមានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលពេញនិយមបំផុតប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានគិតនៅក្នុងចិត្តថាបច្ចេកទេសថ្មីលេចឡើងជាប្រចាំ។
ចូរយើងរស់នៅលើប្រភេទសត្វខ្លះនៃការម៉ោនដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនិងមានប្រសិទ្ធភាព។
- បុរាណ។ បច្ចេកទេសនៃបច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្អាកដំណើរការនៃស្បែកនៅក្នុងស្បែកក៏ដូចជាបន្ទន់វាហើយធ្វើឱ្យវាស្អាតនិងយឺត។ អគារនេះផ្អែកលើការស្ទះការត្រដុសត្រដុសការលួងលោមនិងភាពរំញ័រក៏ដូចជាការម៉ាស្សាបុរាណណាមួយផងដែរ។
- ប្លាស្ទិច។ ការម៉ាស្សានេះកំពុងធ្វើត្រាប់តាមឬរបៀបហៅអ្នកជំនាញខាងសំភារៈជំនាញវិជ្ជាជីវៈ "រូបចម្លាក់" ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកចេញនាំឱ្យដកចេញបន្ថែមទាញរាងពងក្រពើនៃមុខបង្កើតជាវណ្ឌវង្កថ្មីនិងគ្រោងធ្វើឱ្យកែសំរួលចង្កាទី 2 ឬចាប់ផ្តើម។ ផ្អែកលើការត្រដុសនិងការសង្កត់ដ៏ពឹងលើវឌ្ឍនភាព។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 50-55 ឆ្នាំក៏ដូចជាសម្រាប់គ្រប់ទម្រង់ដែលត្រូវការការកែតម្រូវ។
- ជនជាតិជប៉ុន (Shiatsu) ។ ម៉ាស្សានេះសំដៅទៅលើប្រភេទនៃចំណុច។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយគន្លឹះនៃម្រាមដៃយោងតាមដ្យាក្រាមនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៃតំបន់មុខ។ សម្រាប់រង្វង់ច្បាប់នីមួយៗចុចលើនិងសង្កត់, ប៉ះរយៈពេល 5-10 វិនាទី។ ចលនាត្រូវបានអនុញ្ញាតតែនៅតាមតែកូនកណ្តុរប៉ុណ្ណោះ។
- ម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាបែបនេះអ្នកនឹងត្រូវការការម៉ាស្សាមុខភាពខ្វះចន្លោះមួយ។ វាត្រូវបានតំឡើងនៅលើតំបន់ជាក់លាក់មួយនៃមុខហើយរយៈពេល 5 នាទីដំណើរការលើពួកគេនីមួយៗ: ថ្ងាសថ្ពាល់ថ្ពាល់ថ្ពាល់ជិន។ វាមិនចាំបាច់តំឡើងម៉ាស្សាបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់លំហនៅក្រោមចង្កាអ្នកមិនគួរម៉ាស្សាមាត់និងតំបន់កញ្ចឹងកទេ។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យផ្តាច់មុខក្នុងទិសដៅនៃការម៉ាស្សា។
- lymphodine ដោយដៃ។ ការម៉ាស្សានេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពដែលមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ការទទួលយកអាចមានៈការត្រដុស, ការស្ទុះស្ទើរ, រឿងសំខាន់គឺរឿងសំខាន់គឺថាពួកគេទាំងអស់អនុវត្តតាមទិសដៅនៃចរន្តកូនកណ្តុរ។ បន្ទាត់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងគ្រោងការណ៍នេះ។
- ផ្នែករឹងឬម៉ាស្សាអ៊ុលត្រាសោនដើម្បីចំណាយពេលនៅផ្ទះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ នីតិវិធីបែបនេះតម្រូវឱ្យមានវត្តមាននៃឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ និងអ្នកឯកទេសដែលដឹងពីរបៀបធ្វើការជាមួយវា។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចក្នុងការសំរេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនៅផ្ទះធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាបន្ថែមពីលើម្រាមដៃឧបករណ៍ជំនួយផ្សេងទៀតដូចជាចង្កឹះក៏ដូចជាប្រើភ្នាក់ងារធម្មជាតិផងដែរ។ ការម៉ាស្សាពេញនិយមណាស់ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ប្រសិនបើគ្មានអាឡែរហ្សីអ្នកអាចសាកល្បងបាន។
ច្បាប់ទូទៅនិងអនុសាសន៍
ម៉ាស្សាអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចំណាយវាគួរតែត្រូវបានយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានទូទៅដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យនីតិវិធីមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រយោជន៍។
- កុំធ្វើការម៉ាស្សាមុខរាល់ថ្ងៃ។ នោះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ល្អប្រសើរបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភាពញឹកញាប់នៃវគ្គនេះក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃក្រោយ។ ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 25 ឆ្នាំអាចត្រូវបានកំណត់ចំពោះមួយឬពីរវគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំមកហើយដែលអ្នកត្រូវធ្វើ 2-3 វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពី 40 - យ៉ាងហោចណាស់បីវគ្គបន្ទាប់ពី 45-4 វគ្គ។
- ម៉ាស្សាមិនមែននៅពេលដែលវាចង់បានឬនៅពេលដែលពេលវេលានឹងលេចឡើងនោះទេប៉ុន្តែតាមវគ្គសិក្សា។ ជាធម្មតាវគ្គ 10-15 វគ្គដែលមានប្រវែងពាក្យដដែលៗដែលបានបញ្ជាក់ខាងលើ។ បន្ទាប់ពីចំណាយវគ្គចុងក្រោយសូមសម្រាកសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 3-4 ។ ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 45-50 ឆ្នាំរយៈពេលនៃការសម្រាកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 3 សប្តាហ៍។
- រយៈពេលនៃសម័យមួយជាមួយគ្នាជាមួយនឹងដំណាក់កាលរៀបចំមិនគួរលើសពី 20 នាទីទេ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីសូមផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកពីរបីនាទីនៅវិស្សមកាល។ ប្រាប់, បន្ធូរបន្ថយសាច់ដុំនៃមុខហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចទៅលាងបាន។
- នៅរដូវត្រជាក់ធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាមុនពេលចូលគេង។ នៅរដូវក្តៅវាអាចអនុវត្តនីតិវិធីបានគ្រប់ពេលវេលាពីព្រោះបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងអ្នកអាចចេញទៅខាងក្រៅដោយមិនមានហានិភ័យនៃអេស្ប៉ាសាមឺរដែលបានកំដៅនិងពង្រីកសរសៃឈាមដែលបានកើនឡើង។
- ផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសឆ្លៀតយកវគ្គសិក្សារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើវគ្គ 10 វគ្គនៃការម៉ាស្សាជប៉ុននៅតែមាននៅពីក្រោយវគ្គសិក្សាបន្ទាប់ឧទ្ទិសដល់អ្នកបច្ចេកទេសចិនម៉ាស្សាទីបេឬការម៉ាស្សាជេស៊ីស (ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងមុន) ។ វគ្គសិក្សាទីបីគឺជាបច្ចេកទេសថ្មី។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងយល់ថាវិធីសាស្រ្តមួយណាដែលសមស្របសម្រាប់ការផ្អៀងរបស់អ្នក។
ការពិនិត្យឡើងវិញ
ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីមនុស្សម៉ាស្សានៅផ្ទះចំពោះស្ត្រីគឺមិនអាក្រក់ជាងម៉ាស្សានៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកឯកទេសទេ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ស្ត្រីមួយចំនួនសម្រាប់ការផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពឡើងវិញនូវប្រសិទ្ធិភាពមុនពេលម៉ាស្សាដើម្បីជូតដំណោះស្រាយប្រេងនៃវីតាមីន a និងអ៊ីចូលទៅក្នុងស្បែកដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ ជាមួយពួកគេលទ្ធផលកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាស្រាលបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺបច្ចេកទេសបុរាណនិងជប៉ុនការពិនិត្យឡើងវិញល្អនិងអំពីបច្ចេកទេសដែលបង្ហាញពីឡាំហ្វាទិច។ លទ្ធផលជាធម្មតាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីវគ្គ 2-3 ។
អ្នកឯកទេសសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបោះបង់ចោលបច្ចេកទេសមួយឬផ្សេងទៀតប្រសិនបើបន្ទាប់ពីរយៈពេល 10-12 ថ្ងៃមិនមានលទ្ធផលទេ - បច្ចេកទេសមិនសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីនេះឬការម៉ាស្សាមិនត្រឹមត្រូវ។ វាមានតំលៃពិចារណាឡើងវិញនូវស្ថានភាពហើយប្រហែលជាបញ្ឈប់ជម្រើសលើវិធីសាស្រ្តម៉ាស្សាមុខមួយផ្សេងទៀត។
ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី, ការស្ទះស្បែកកើតឡើងមិនដូចជាញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកជំនាញខាងសំភារៈព្រមាននិយាយអំពីការម៉ាស្សានៅផ្ទះ។ នេះអាចយល់បាន - អ្នកជំនាញខាងផ្នែកគណិតវិទ្យាគួរតែទទួលបានអ្វីមួយលើអ្វីមួយហើយដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគាំទ្រទេវកថាអំពីគ្រោះថ្នាក់និងផលវិបាកនៃការម៉ាស្សាឯករាជ្យនៃការម៉ាស្សាឯករាជ្យនៃមុខ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាមុខនៅផ្ទះសូមមើលវីដេអូបន្ទាប់។