នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបប្រជាជនកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ហើយច្រើនដងដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហេតុអ្វីវាកើតឡើង? ជាក់ស្តែងដោយសារតែជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់សព្វថ្ងៃនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងស្លាយចោត។ មានព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់នៅក្នុងវារៀងរាល់នាទី។ ពួកគេពាក់ទាំងតួអក្សរអវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះចិត្តនិងមិនទប់ទល់នឹងភាពខុសគ្នាខ្លាំងបែបនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរបន្ថយដៃរបស់អ្នកហើយមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកតែងតែមាន។ ពិចារណាបញ្ហានេះឱ្យបានល្អិតល្អន់។
លក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺ
ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍របស់បុគ្គលគឺមានការជាប់លាប់ណាស់។ ដូច្នេះការទប់ស្កាត់អាកប្បកិរិយារបស់វាមានភាពខុសគ្នានិងមុខងារយល់ដឹងរបស់វា។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរគឺជាអារម្មណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលជាងដែលស្វ៊ែរអារម្មណ៍ត្រូវបានគេជិះជាន់។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដែលវាមានភាពច្របូកច្របល់មនុស្សកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ នៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថា abyss នៃឆ្កួតនេះ។ រដ្ឋបែបនេះនាំមុខគេទទួលបន្ទុកការរិចរិលពេញលេញក្នុងសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងបន្តជីវភាពត្រឹមត្រូវរបស់ខ្លួន។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើអត្តឃាត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបុរសឈឺកំពុងព្យាយាមចេញពីស្ថានភាពនៅកម្រិតវិចារណញាណ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលមើលមិនឃើញ។ ទោះយ៉ាងណាយើងម្នាក់ៗដឹងពីស្ថានភាពនេះ។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេចាប់តាំងពីមនុស្សជិត 350.000.000 នាក់ទទួលរងពីជំងឺដែលបំផ្លិចបំផ្លាញនេះនេះបើយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក។ ហើយជារៀងរាល់ឆ្នាំតួលេខនេះគឺកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។
មនុស្សអំឡុងពេលមានជំងឺមានអារម្មណ៍ឯកោខ្លាំងណាស់។ ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកម្ចាត់។ ដើម្បីជំនះជំងឺមនុស្សម្នាក់ត្រូវកសាងការកសាងពិភពលោកខាងក្នុងយ៉ាងប្រក្រតី។ ហើយបើមិនដូច្នេះទេគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។
ជារឿយៗការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺខុស។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗច្រឡំជាមួយនឹងការថប់បារម្ភកើនឡើងហើយដូច្នេះកុំបង់ប្រាក់ឱ្យទាន់ពេលវេលាសម្រាប់ជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ហេតុផលសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមិនសមហេតុផលបែបនេះគឺថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅគឺពហុមុខងារ។ អ្នកគិតថាអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍មិនល្អឬព្រងើយកន្តើយហើយតាមពិតជំងឺចាប់ផ្តើមចាប់យកស្មារតីរបស់អ្នកហើយ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើន។ ដោយមានរូបរាងរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនៅចំពោះមុខអង្គទ្រង់។ គាត់ហាក់ដូចជាធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់នៃស្ថានភាពនៃព្រលឹងរបស់គាត់ហើយដូច្នេះគាត់មានការគៀបសង្កត់។
គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានធានារ៉ាប់រងប្រឆាំងនឹងការកើតឡើងពេញលេញនៃអាល់ឡៃ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅច្រើនតែបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពគីមីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងរដ្ឋរដ្ឋរបស់គាត់បានទេហើយកម្ចាត់ជំងឺនេះបាន។
នៅការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងការគិតត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់កំពុងផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទទាំងស្រុង។
កត្តាអភិវឌ្ឍន៍
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអាយុច្រើនឆ្នាំមិនកើតឡើងពីដំបូងទេ។ ដើម្បីឱ្យជំងឺនេះរីករាលដាលយើងត្រូវការហេតុផលល្អ។ ពិចារណាពួកគេលម្អិតបន្ថែមទៀត។នៃចិត្ដវិត្យា
ជំងឺហឺតដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់រួមបញ្ចូលការការពារផ្លូវចិត្ត។ ជាលទ្ធផលប្រធានបទនេះទាញាខាងក្នុងនិងខាងក្រៅអវិជ្ជមានខាងក្រៅដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ គាត់ចាប់ផ្តើមទទួលរងពីការធ្វើទារុណកម្មខាងវិញ្ញាណ។ នោះហើយជារបៀបដែលការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញ Z. Freud បានអះអាង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗត្រូវបានបិទពីអាយុរបស់កុមារឬមិនមានទំនុកចិត្តគាត់បានធ្លាក់ចូលក្នុងតំបន់ហានិភ័យ។
ដូច្នេះបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះអាចឈឺលឿនជាងមុន។
- Melancholics ដែលងាយនឹង petany ។ ភាពស្ថិតស្ថេររបស់ពួកគេនិងមនសិការរបស់ពួកគេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
- អង្គភាពអន្ទសីតគឺជាអសន្តិសុខ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងថាបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនអាចរស់នៅបានហើយអាចជួបប្រទះនូវបទពិសោធន៍យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែបញ្ហានេះ។
- ប្រធានបទ stamotimic នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងមានភាពរឹងមាំនៃយុត្តិធម៌។ ដូច្នេះពួកគេរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើពួកគេមិនបានរកឃើញការឆ្លើយតបចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
សូមកត់សម្គាល់: ជារឿយៗធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្កើតបានជាបំណងប្រាថ្នាស្ទើរតែរបស់ម៉ានីសសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានបំណងប្រាថ្នាបែបនេះមើលស្រាលចំពោះគុណសម្បត្តិរបស់គាត់និងការគោរពខ្លួនឯង។ ដូច្នេះវាតែងតែមានការទាមទារឆ្នូតខ្ពស់ណាស់។
ជាលទ្ធផលនៃកត្តាខាងលើប្រធានបទបែបនេះទទួលរងពីទារុណកម្មផ្លូវចិត្តហើយត្រូវការការគាំទ្រដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ជាធម្មតាអ្នកទាំងនេះគឺជាបុគ្គលដែលមានមោទនភាពហើយដូច្នេះមិនអាចមានលទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍តិចតួចទេ។ ជាលទ្ធផល, ចិត្ត, ចិត្តមិនទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះទេហើយជំងឺហៀរអាររាជ្យនេះកើតឡើង។
ឯនសង្គម
បុរសគឺជាសង្គមមួយ។ ដូច្នេះកត្តាខាងក្រោមនេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ដោយស្ថានភាពរបស់វា។
- ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃប្រឆាំងនឹងសាវតានៃសង្គមទំនើប។ យើងតែងតែប្រញាប់ហើយចង់ទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។
- ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាយុកាលជាមធ្យមរាងកាយមនុស្សទទួលបានបន្ទុកខ្ពស់ជាងនេះ។
- ការពេញចិត្ដនៃទីក្រុងនិងបញ្ហាថេរដែលទាក់ទងនឹងកត្តានេះក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មនុស្សផងដែរ។
- ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរអាជីវកម្ម។
- ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានឆ្លងកាត់បន្ទុកផ្លូវចិត្តនិងស្ត្រេសនៅក្មេងវានឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតនាពេលអនាគតរបស់គាត់។
- ប្រសិនបើនៅវ័យក្មេងប្រធានបទទទួលបានការត្រួតពិនិត្យថេរដោយមនុស្សពេញវ័យគាត់មិនមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ទេ។ ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងចំពោះមនុស្សបែបនេះផ្ទាល់របស់គាត់ "ខ្ញុំ" អាចទទួលបានការត្រួតពិនិត្យដូចគ្នា។
- ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នឹងពន្យល់ជានិច្ចនូវការបរាជ័យរបស់គាត់ដោយកាលៈទេសៈខាងក្រៅគាត់នឹងទទួលរងការវាយប្រហារមួយផ្នែកនៃអារម្មណ៍ដែលមានឥទ្ធិពល។ ក្នុងករណីនេះប្រធានបទនឹងមិនអាចរក្សាស្ថានភាពរបស់វាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវបានទេដោយសារគំនិតបែបនេះ: "គ្មានអ្វីអាស្រ័យលើខ្ញុំទេ" ។
- ស្ត្រេសវែងគឺជាការបាត់បង់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការដួលរលំហិរញ្ញវត្ថុជាដើម - ក៏អាចនាំមនុស្សម្នាក់ទៅរកកំរិតសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ។
ជីវសាដកតមក់ icating ចយបមវិត្យា
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងអាចបណ្តាលមកពីបន្ទុកតំណពូជ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនោរទៅរករដ្ឋអវិជ្ជមានមិនកើតឡើងក្នុងជីវិតមិនល្អអ្វីដែលអាក្រក់ទេគាត់រស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ហើយមិនឈឺចាប់ទេ។ ប្រសិនបើមានការសោកសៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលបែបនេះបន្ទាប់មកគាត់ត្រូវបានវាយប្រហារដោយជំងឺដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។
អ្នកឯកទេសបានបង្ហាញការពិតបែបនេះថា: ក្រូម៉ូសូម 11 មានហ្សែនដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការមកដល់នៃការមកដល់នៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ការបរាជ័យផ្សេងៗក្នុងប្រព័ន្ធខាងលើនាំឱ្យមានការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើនឡើង 15 ដងប្រសិនបើបញ្ហានេះកើតឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះមនុស្សអាចនឹងកើតឡើង "នៅលើកន្លែងទំនេរ" ។
អ្នកត្រូវដឹង: ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មកពីសមាជិកគ្រួសារបានកើតឡើងបានកើតឡើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរវគ្គយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់មកសាច់ញាតិផ្សេងទៀតក៏អាចស្ថិតនៅក្រោមភាពងាយស្រួលនៃស្ថានភាពនេះដែរ។
ហេតុអ្វី? ដោយសារតែអ្នកជម្ងឺដែលមានភាពអាស្រ័យហ្សែនមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការងាររបស់អ្នកទទួលណឺរ៉ូនកកូគុជ។ ក្នុងករណីនេះកោសិកាសរសៃប្រសាទមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការកើតឡើងនៃភាពតានតឹង។
សញ្ញា
រដ្ឋដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងរួមបញ្ចូលរោគសញ្ញាបែបនេះ។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃបុរសម្នាក់បានធ្វើទារុណកម្មជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការចង់បាននិងទុក្ខព្រួយដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ រឿងនេះកើតឡើងរាល់ថ្ងៃ។ ស្ថានភាពនេះអាចធ្វើទារុណកម្មបុគ្គលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ នេះជារបៀបដែលការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។
- មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលបានបណ្តាលឱ្យគាត់ទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំង។ គួរកត់សម្គាល់ថាពេលខ្លះមានរយៈពេលនៃការធូរស្បើយ។ បន្ទាប់មកបុគ្គលនោះចាប់ផ្ដើមរីករាយនឹងជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាការកាត់បន្ថយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តគឺបណ្តោះអាសន្ន។ បន្ទាប់ពីការផ្អាកបន្តិចបន្តួចជំងឺនេះត្រឡប់មកវិញ។
លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺដែលបំផ្លិចបំផ្លាញគាត់អាច:
- បាត់បង់ចំណង់អាហារដែលជាលទ្ធផលនៃទំងន់រាងកាយថយចុះ (មានស្ថានភាពបញ្ច្រាស: មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំច្រើនពេកហើយបន្ទាប់មកទម្ងន់របស់វាកើនឡើង);
- ការគេងមិនលក់ការគេងមិនលក់ឬងងុយដេកហួសកំរិត;
- ការធ្វើតេស្តយឺតក្នុងសកម្មភាព: ការងារដែលត្រូវបានអនុវត្តមុនយ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ ។
- ការព្រួយបារម្ភដោយគ្មានហេតុផល;
- បទពិសោធន៍អស់កម្លាំងថេរ
- ចាប់ផ្តើមមានបទពិសោធន៍
- បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការយកចិត្តទុកដាក់;
- ចាប់ផ្តើមគិតអំពីការធ្វើអត្តឃាត។
សូមកត់សម្គាល់: នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានជ្រមុជទឹកក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគាត់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម។ វាហាក់ដូចជាទ្រង់ដែលពិភពលោកទាំងមូលនៅជុំវិញគាត់ដួលរលំ។
ដូច្នេះឥរិយាបថរបស់គាត់កំពុងផ្លាស់ប្តូរហើយវាអាចធ្វើតាមរបៀបនេះ:
- ការងារដើរ;
- ថ្កោលទោសខ្លួនឯងនិងរិះគន់
- ឈប់ចាប់អារម្មណ៍លើភេទផ្ទុយ;
- បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរៀន
- បញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- ឈប់មើលរូបរាងរបស់អ្នក;
- ចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងទំលាប់អាក្រក់;
- ក្លាយជាមនុស្សដែលងក់ក្បាលនិងមនុស្សអាក្រក់ម្នាក់;
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការព័ទ្ធជុំវិញរបស់អ្នក។
ពូជ
ដើម្បីឱ្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនទទួលបានធម្មជាតិដែលមិនអាចត្រឡប់វិញវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដឹងអំពីភាពខុសគ្នានៃជំងឺដែលមានឥទ្ធិពល។
- ដេលធេវីដមនើរ កើតឡើងដោយសារតែការរំលោភបំពានក្នុងការងារនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ផ្តល់ការបរាជ័យ។ វាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។
- somatogenic លេចឡើងនៅក្នុងរោគសញ្ញាដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។ ហេតុផលមួយទៀតអាចបម្រើជំងឺ endocrine មួយ។
- ដេលធេវីអាេរសម វាកើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន។
- នៃចិត្ដវិបសាយ ភាពមិនស្រួលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលេចចេញនូវកត្តាចិត្តសាស្ត្រមួយចំនួន។
- កតុមង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលមានល្បិចកលខ្លាំងណាស់។ រោគសញ្ញារបស់នាងគឺមើលមិនឃើញខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញជារឿយៗជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានភាពធ្ងន់ធ្ងរ: មានសញ្ញាបត្រស្រាលនិងធ្ងន់ខ្លាំង។ ជំងឺដែលកំពុងពិចារណាមានរយៈពេលរបស់វា។ ពិចារណាសំណួរនេះកាន់តែច្រើន។
- ធ្វើឱ្យការធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងទៀត។
- វគ្គដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបានកើតឡើងម្តង។
- នោះបានលើកឡើងពីអារម្មណ៍បន្ទាប់មកបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកស៊ីក្លូ។
- ដំណាក់កាលកំពុងផ្លាស់ប្តូរកន្លែង - នេះគឺជាការរំលោភបំពាន។ វាលេចឡើងនៅពេលដែលជំងឺបាយប៉ូឡាកើតឡើង។
- ប្រសិនបើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានជាយូរមកហើយនៅក្នុងធម្មជាតិដូច្នេះនេះមានន័យថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃបានមកដល់។
លើសពីនេះទៀតរដ្ឋដែលត្រូវបានគេជិះជាន់មានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា: Melancholic អភិជនដែលមិនចេះធុញទ្រាន់។
ជំងឺណាមួយមានភាពជាក់លាក់និងមូលដ្ឋានរបស់វាផ្ទាល់។ ពិចារណាសំណួរនេះឱ្យកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្ន។
- ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់អាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការកម្សាន្ត។ បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេអាចលេចឡើង។
- មានបញ្ហាដែលកើតឡើងពីមនុស្សចាស់។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអន្ទះសារគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភកើនឡើងក្នុងចរិតរបស់ពួកគេ។
- វាក៏មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់បុរសនិងស្ត្រីដែរការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់។
- មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលមកពីរដូវផ្លាស់ប្តូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់?
ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកត្រូវតែអនុវត្តធាតុដូចខាងក្រោម។
- សារភាពថាអ្នកទទួលរងពីស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងថាតើស្មារតីរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងវិបត្តិរយៈពេលវែង។ ហើយវានឹងក្លាយជាការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល។
- ឆ្លងកាត់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍ចាប់ផ្តើមដើរក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណឬឡើងភ្នំ។
- យើងផលិតការគិតវិជ្ជមាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើវាមិនដំណើរការគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីឱ្យមាន "លើភាពវិជ្ជមាន" អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធជាមួយអ្នកសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អទេ។ គ្រាន់តែរក្សាស្ថានភាពស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងហើយមិននាំខ្លួនអ្នកទៅខ្លួនអ្នកទេ។
- អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីនឹងជួយអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- អ្នកអាចដកមនុស្សម្នាក់ចេញពីស្ថានភាពអាក្រក់ដោយការធ្វើសមាធិ។
- គេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កុំមានគម្រោងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយជាមុនហើយថែមទៀតមិនគិតថាពួកគេនឹងមិនកើតឡើងទាល់តែសោះ។
- ផ្លូវចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានដូចនេះ: សួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាភាពក្រៀមក្រំមកដល់? ប្រហែលជាអ្នកមិនមានសុខភាពឬដំបូលលើក្បាលរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយសំណួរទាំងអស់អវិជ្ជមានវាមានន័យថាបញ្ឈប់សោកសៅ។ មានមនុស្សដែលមានជីវិតកាន់តែអាក្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនមែនជាការអស់សង្ឃឹមទេព្រោះអំណាចចេស្តានៃព្រះវិញ្ញាណត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
- នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការវាយប្រហារមួយទៀតនៃភាពអស់សង្ឃឹមដោយប្រញាប់ចេញទៅក្រៅ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលត្រូវធ្វើ: មើលអ្នកដំណើរឆ្លងកាត់, ដើរលេងនៅឧទ្យានឬនៅក្នុងសួនច្បារ, យកតុងរួចនិងបញ្ជាទិញនៅក្នុងក្រសនីយ៍ក្រសនីយកម្ម។
- នៅពេលដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តសកម្មភាពបែបនេះដែលអ្នកមិនចង់អនុវត្ត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់កុហកនៅលើសាឡុងផ្ទុយទៅវិញលេចធ្លោហើយសម្អាតបន្ទប់ពីធូលីនិងសំរាម។
ការទស្សន៍ទាយនិងវិធីសាស្រ្តនៃការការពារ
មនុស្សម្នាក់ៗគឺជាបុគ្គល។ ដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងផ្តល់ការព្យាករណ៍ពិតប្រាកដសម្រាប់ការព្យាបាលមនុស្សជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានព័ត៌មានដែលផ្តល់នូវលក្ខណៈទូទៅនៃវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះ។
អញ្ចឹង នៅពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺដែលទទួលការថយោនបានក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ការព្យាបាលដែលនៅសល់ត្រូវការជិតមួយឆ្នាំនិងច្រើនទៀត។ ក្នុង 60% នៃប្រជាជនដែលជាប់លាប់ជំងឺនេះកើតឡើងម្តងទៀតអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះវាអាស្រ័យលើបាតុភូតដែលនៅសល់និងចំនួនការវាយប្រហារ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរអង្វែងកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺសរសៃប្រសាទការភ័យខ្លាចការភ័យខ្លាចជំងឺវង្វេងវង្វិតនិងការញៀនស្រវឹង។
ដូចដែលអាចមើលឃើញពីការសង្កេតវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតជំងឺដែលបានអូសបន្លាយមានផលវិបាក។ តើពួកគេអាចពិចារណាអ្វីនៅខាងក្រោម:
- មនុស្សម្នាក់មានការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោកទាំងស្រុង។
- បុគ្គលអាចបាត់បង់ក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់ព្រោះវាមិនអាចរកឃើញចំណុចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្លួនឡើយ។
- ប្រធានបទនេះអាចបង្ហាញការភ័យខ្លាចចំពោះអនាគតរបស់ពួកគេ។
- សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនឹងរងទុក្ខ;
- វានឹងមានការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលសម្របខ្លួនម្តងទៀតនៅក្នុងសង្គមដោយគ្មានជំនួយ។
- មុខវិជ្ជានេះអាចមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែការទទួលយកថ្នាំផ្សេងៗ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូច្នេះថានេះមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេតែងតែរកមើលផ្លូវចេញពីស្ថានភាពហើយកុំបណ្តេញខ្លួនអ្នកទៅក្នុងមុំ។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកត្រូវអនុវត្តសកម្មភាពបែបនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោសម្រាប់ឱកាសណាមួយបញ្ឈប់។ "បើក" នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកតក្កវិជ្ជានិង "បង្វែរ" ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានជាមួយវា។ ចងចាំ: ក្នុងជីវិតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានកែដំរូវលើកលែងតែការស្លាប់។ ហើយសូម្បីតែការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនគួរនាំអ្នកឱ្យជ្រុលក៏ដោយ។ អ្នកមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងសកលលោកនេះ។
- ឈប់គិតពីអ្វីដែលអាក្រក់គ្រប់ពេល។ សួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកឬជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក?" ប្រាកដណាស់អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញហេតុផលណាមួយទេ។ បន្ទាប់មកហេតុអ្វីគិតអំពីអ្វីដែលនឹងមិនកើតឡើង?
- កុំចាំព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកគឺនៅសល់។ ដំណើរឆ្ពោះទៅមុខ!
- បំពេញជីវិតរបស់អ្នកជានិច្ចដោយអត្ថន័យ។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះដាក់គោលដៅជាច្រើន។ ដរាបណាកម្រិតមួយកំពុងឆ្លងកាត់ចូរយកវាសម្រាប់ទីពីរ។
