មនុស្សម្នាក់ៗឆាប់ឬក្រោយមកអាចមានការឈឺចាប់។ ពួកគេមិនស្រួលជាងការមិនរីករាយហើយសូម្បីតែកម្រិតខ្លះមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ គ្រាបែបនេះនៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការរងទុក្ខអ្នករត់ការជារៀងរហូត។
អ្នកខ្លះយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការទទួលយកនិងរស់នៅ។ អ្នកផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមរស់នៅលើបញ្ហានេះហើយដោះសារស្មារតីរបស់ពួកគេរាល់ពេល។ ការធ្វើទារុណកម្មផ្ទេរក្លាយជាគំនិតដែលគួរឱ្យទុកចិត្តហើយបន្ទាប់មក Alugphobia មានការរីកចម្រើន។
តើវាជាអ្វី?
ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលរបស់ Algophobia មានប្រភពចេញពីភាសាក្រិក: "Algos" (ἄλγἄλγς, ἄλγς, álgos) គឺ "ឈឺចាប់" និង "phobos" (φόβφόβς) គឺ "ភ័យខ្លាច" ។ នៅក្នុងវចនានុក្រមភាសារុស្ស៊ីពាក្យនេះត្រូវបានបកស្រាយថាជា អារម្មណ៍មិនល្អខ្លាំងណាស់។
អារម្មណ៍នេះត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកជំនាញដែលមានភាពស្មុគស្មាញហើយបង្ហាញថាអ្វីដែលមិនល្អហើយថែមទាំងគំរាមកំហែងដល់វដ្តជីវិតរបស់មនុស្សកើតឡើងជាមួយរាងកាយ។ វាគឺដោយសារតែនេះថាការព្រួយបារម្ភជាក់លាក់កើតឡើង។ ហើយអារម្មណ៍នេះមានវិបត្តិយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពអារម្មណ៍។
មិនដូច Phobias ផ្សេងទៀត algorofobia ផ្តល់ការពន្យល់ឡូជីខល។ ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់គឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើបុគ្គលមានសុខភាពល្អខាងផ្លូវចិត្តការឈឺចាប់ណាមួយត្រូវបានគេយល់ថាបានគ្រប់គ្រាន់ដូចអ្វីដែលជៀសមិនរួចដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរស់។ ឧទាហរណ៍ការដកយកចេញរបស់រឹសមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ព្យុះទេព្រោះអ្នកជំងឺយល់ថាប្រតិបត្តិការត្រូវតែអនុវត្តបានឆាប់ឆាប់ខឹងហើយសុខភាពនឹងនៅតែមាន។
ហើយអ្នកដែលអនុវត្តចំពោះចំនួនអាល់ហ្គូហ្វ័រដែលការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់រាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងដោយគ្មានមូលដ្ឋាន។ ទោះបីជាពួកគេមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់អ្វីក៏ដោយពួកគេបានធ្វើត្រាប់តាមស្ថានភាពនាពេលអនាគតហើយការភ័យស្លន់ស្លោមានការរីកចម្រើនលើដីមានជីជាតិនេះ។ វាអាចជួយលើកកម្ពស់។
អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់រំខានដល់ពេលមានបញ្ហាចាប់ផ្តើម។ ពួកគេជ្រៀតជ្រែកក្នុងការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ មនុស្សម្នាក់មិនអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់គាត់រវល់នឹងកង្វល់មួយចំនួន។
កង្វល់ទាំងនេះគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺ concomatant និងបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាព។
មូលហេតុនៃការកើតឡើង
ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ដែលគេហៅថា Algophobia, អាចកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ។ ជាទូទៅហេតុផលទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់ក្នុងស្មារតីរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជាកុមារ។ ប្រហែលជាកូនតូចមួយមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងការដកយកមកធំ។ ក្រោយមកនៅពេលដែលកុមារនេះបានក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យស្ថានភាពអវិជ្ជមានមួយបានកើតឡើងដែលនាំឱ្យភេរៀ។
តម្រូវការជាមុនសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការភ័យខ្លាចមុនពេលការឈឺចាប់មានហេតុផលជាក់លាក់។
- ហ្សែនតំណពូជ។ វិកលចរិកអាមេរិកបន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញការពិតបែបនេះ: ប្រសិនបើឪពុកម្តាយទទួលរងពីជំងឺបែបនេះបន្ទាប់មកកុមារអាចបញ្ជូនស្ថានភាពនេះបានក្នុង 25% នៃករណី។
ភាពវង្វេងស្មារតីចំពោះការថប់បារម្ភហួសកំរិតគឺការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងខ្លាំង Phobia ។ វាគឺជាអាកប្បកិរិយាខាងរោគសាស្ត្រនិងមិនសមហេតុផល។
- សង្គម។ ហេតុផលបែបនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការកើតឡើងនៃ phobias ចំពោះមនុស្ស។ បុគ្គលិកលក្ខណៈអ័ព្ទអមតៈមានភាពច្របូកច្របល់បំផុត។ ជាទូទៅប្រជាជនពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃពួកគេព្យាយាមជៀសវាងបញ្ហាហើយទុកឱ្យពួកគេ។
- វានៅតែមានទ្រឹស្តីនៃការបញ្ចោញជីវគីមីក្នុងការភ័យខ្លាច។ វាគឺដោយសារតែដំណើរការដែលពាក់ព័ន្ធដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនហើយត្រូវបានកំណត់ដោយការផលិតអរម៉ូនស៊ែរតូនីន, មេឡាតូនីន, adrenalin ។ ល។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកដែលមានភាពអាស្រ័យខុសគ្នា (អាល់កុលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន) ថ្នាំជក់) គឺស្ថិតនៅក្រោមជំងឺ phobiam ដោយសារតែការទទួលទានសារធាតុដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់រាងកាយ។
ហើយទ្រឹស្តីនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវ។ ឧទាហរណ៍អ្នកញៀនគ្រឿងញៀនមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសការប្រើថ្នាំសន្លប់មួយដូសដោយសារតែការពិតដែលថាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបញ្ចោញសារធាតុ narcotic មានផ្ទុកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ សារពាង្គកាយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាលទ្ធផលគាត់មានប្រតិកម្មមិនល្អដល់ការប្រើថ្នាំសន្លប់។
- ហេតុផលផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើឥរិយាបថរបស់មនុស្សនិងពីធម្មជាតិរបស់វា។
ពិចារណាឧទាហរណ៍ខ្លះ:
- ការគោរពខ្លួនឯងការរិះគន់ខ្លួនឯងអវិជ្ជមានទាក់ទងនឹង "ខ្ញុំ" របស់គាត់។
- ចក្ខុវិស័យនៃអនាគតក្នុងថ្នាំលាបពណ៌ប្រផេះនិងខ្មៅ;
- នៅក្នុងបរិយាកាសដែលនៅជិតបំផុតមានបរិយាកាសអវិជ្ជមាននិងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលនៅជុំវិញ។
- ភាពឯកោពីជីវិតសាធារណៈស្ថានភាពស្ត្រេស (ការលែងលះការបាត់បង់ការជិតស្និទ្ធ);
- តម្រូវការហួសកំរិតចំពោះអត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេការកើនឡើងនៃសេចក្តីយុត្តិធម៌នៃយុត្តិធម៌និងការទទួលខុសត្រូវ;
- រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនោះដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់និងកាត់បន្ថយការទទួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខពួកគេហើយសង្គមគឺមិនមានការអនុវត្តពីជំងឺភេទដូចគ្នាទេ។
រោគសញ្ញា
Phobias ជ្រៀតជ្រែកក្នុងការរស់នៅចាប់តាំងពីដោយសារតែមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗស្ថានភាពរាងកាយរបស់បុរសទទួលរង។ ជាលទ្ធផលនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយសុខភាពទូទៅមួយដែលមិនស្មើគ្នា។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបង្កឱ្យមានការបរាជ័យក្នុងការងារនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលហើយបន្ទាប់មករោគសញ្ញាខាងក្រោមលេចឡើង:
- បែកញើសខ្លាំង;
- អវយវៈរញ្ជួយ;
- ការបរាជ័យក្នុងប្រព័ន្ធដង្ហើម
- pulse ត្រូវបានគេរំពឹងទុក;
- សម្ពាធកើនឡើង;
- ការដួលសន្លប់អាចធ្វើទៅបាន;
- ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៃស្បែក។
ការបង្ហាញទាំងនេះមិនត្រឹមតែមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតផងដែរ។
ពីការតក់ស្លុតដ៏ឈឺចាប់មនុស្សម្នាក់អាចស្លាប់ហើយប្រសិនបើរដ្ឋនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយជាតិអាល់កុលនោះហានិភ័យនៃការលេចចេញនូវផលវិបាកអវិជ្ជមានត្រូវបានកើនឡើងនៅពេលខ្លះ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែល វាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការលុបបំបាត់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ហើយ Algophobia មិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះ?
វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងចិត្តវិទ្យានិងចិត្តសាស្ត្រនឹងជួយបំបាត់ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ខ្ពស់។ អ្នកឯកទេសតភ្ជាប់ វិធីព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិងវិធីសាស្រ្តឱសថវិទ្យាក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺអាល់ប៊ូរ។
ការព្យាបាលការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការប្រើថ្នាំសន្លប់។ អ្នកខ្លះមានកំរិតឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៃអ្នកជំងឺប្រភេទនេះ, យើងត្រូវការវិធីសាស្រ្តពិសេសមួយចំពោះជម្រើសនៃថ្នាំ។ ហើយមានការងាររួមគ្នារបស់អ្នកព្យាបាលរោគនិងអ្នកចិត្តសាស្ត្រ។
រឿងចំបងគឺចាប់ផ្តើមតស៊ូជាមួយនឹងរដ្ឋដែលមានភាពអន្ទះអន្ទែងឱ្យបានឆាប់បំផុតបន្ទាប់មកផលវិបាកអាចត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដើម្បីរៀបចំជំហានដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងយល់ពីមូលហេតុដែលជំងឺនេះបានកើតឡើង។ ហើយប្រសិនបើករណីនេះដំណើរការបានពិតជាអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយឱសថសាស្ត្រ។ ការរៀបចំចាត់តាំងតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានការអប់រំសមរម្យ។
ការទទួលថ្នាំគ្រាប់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគំរាមកំហែងដល់ជីវិតរបស់អ្នកនិងផលវិបាកអវិជ្ជមានសុខភាពរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនផ្ទុកការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របន្ថែមទៀតទេបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីការលុបចោលគ្រឿងញៀនបញ្ហាអាចនឹងត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងកម្លាំងថ្មី។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវការជម្រើសត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកឯកទេស។ គាត់ត្រូវតែមានបទពិសោធនិងសញ្ញាប័ត្រសមរម្យ។
អ្នកព្យាបាលជំងឺអាចចាត់អ្នកបាន ការព្យាបាលដោយចលនា: ចរន្តអគ្គិសនីរលករលកខ្យល់កំដៅមានឥទ្ធិពលជន៍ដល់ការស្តារចិត្តសាស្ត្ររបស់មនុស្ស។ នឹងជួយដោយការភ័យខ្លាចញឹកញាប់និង ការព្យាបាលទឹក ។ ទស្សនាអាងហែលទឹកនិងលំហាត់ទឹកពិសេសដែលបំបាត់ចោលនូវការអស់កម្លាំងនិងរដ្ឋដែលមានក្តីសាហាវ។ ប្រសិនបើការអនុវត្តនេះមិនអាចទៅរួចទេបន្ទាប់មកប្រើផ្កាឈូកធម្មតាឬងូតទឹកដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
ជួយក្នុងបញ្ហានេះនិងវគ្គនៃការម៉ាស្សាលំហែកាយមួយដែលគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។
លើសពីនេះទៀតមានវិធីទូទៅដែលចាំបាច់ជួយឱ្យអ្នកកម្ចាត់ Algophobia ។
- អ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពតាមដានការបង្ហាញនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដើម្បីកុំអោយខ្លួនយើងទៅរដ្ឋភ័យស្លន់ស្លោ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការ "កាតអារម្មណ៍" ។ យើងចាប់ផ្តើមបង្កើតវា។ ផ្គុំស្រមោលរបស់មនុស្សទៅពាក់កណ្តាលផ្ទាំងរូបភាព - នេះគឺជារូបភាពរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកបញ្ចូលអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលពួកគេត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។
ប្រសិនបើបេះដូងឈឺចាប់បន្ទាប់មកសរសេរអំពីវាហើយដាក់សញ្ញា។ ប្រសិនបើជើងត្រូវបានរហែកដៃឈឺក្បាលវាក៏គួរកត់សំគាល់ពេលវេលាទាំងនេះនៅលើក្រដាសផងដែរ។ វិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នកហើយព្យាយាមកំណត់ពីអ្វីដែលរោគសញ្ញារាងកាយចាប់ផ្តើម។ នៅពេលអ្នកអានអ្វីៗទាំងអស់នេះអ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។
- វាចាំបាច់ក្នុងការ "លើសលប់" នោះគឺព្យាយាមពង្រឹងភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអង្គុយយ៉ាងស្រួលហើយចាប់ផ្តើមញាប់ញ័រឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ វ៉ុលនឹងទុកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកភ័យខ្លាចឆាប់ៗនេះ។
- ព្យាយាមបង្ហាញការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ។ គូរការឈឺចាប់របស់អ្នក។ គូរអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកឬអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (ប្រហែលជាការឈឺចាប់របស់អ្នកមានពស់ឬរូបភាពអណ្តើក) ។ បន្ទាប់មកយក "ការភ័យខ្លាច" នេះនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយគិតថាអ្នកអាចធ្វើបាន។ បំផ្លាញ phobia របស់អ្នកដូចដែលអ្នកចង់បាន។
- ផ្លាស់ទីតាមរយៈក្រសែភ្នែករបស់លោកហ្វ្រង់ស្វាស៊ីន ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអង្គុយយ៉ាងងាយស្រួលនៅពីមុខជញ្ជាំងហើយជ្រើសរើសចំណុចខ្លាំង។ ត្រូវតែមានពីរ។ គិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចហើយជំរុញអ្នកពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយទៀត។ គ្រាន់តែកុំបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។
ល្បឿនត្រូវតែមានផាសុកភាពចលនារបស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែមានប្រហែលហាសិប។ ធ្វើការវគ្គបែបនេះក្នុងសប្តាហ៍នេះហើយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនឹងថយចុះ។
- សាកល្បងវិធីសមាធិ។ ដូច្នេះអ្នកពង្រឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។
- មើល phobia របស់អ្នកត្រង់ក្នុងភ្នែក ។ សកម្មភាពទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធ។ យកទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃសឺរាុំងហើយស្រមៃថាឥឡូវនេះវានឹងត្រូវបានធ្វើ។ កាន់វានៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយគ្រប់ពេលគិតពីរបៀបដែលអ្នកនឹងឈឺចាប់។ ធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះម្តងទៀតច្រើនដង។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាតើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយរាល់ពេលណា។
- ថ្នាក់កីឡាទទួលបានថាមពលច្រើន។ បន្ទាប់ពីការរត់ហាត់ប្រាណយូរអ្នកនឹងគិតកាន់តែច្រើនអំពីការស្រេកឃ្លានឬម្ហូបអាហារជាងការកើតឡើងនៃការឈឺចាប់។ ដូច្នេះកុំបដិសេធខ្លួនអ្នកដោយរីករាយ។ លើសពីនេះទៀតព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះជួបមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សថ្មីនឹងជួយបំបែរអារម្មណ៍ចេញពីការភ័យខ្លាច។
អ្នកមិនគួរសង្ឃឹមសម្រាប់នរណាម្នាក់ហើយមិនអើពើនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយពឹងផ្អែកលើការពិតដែលថាវានឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងត្រូវបានព្យាបាលមិនត្រឹមតែព្រលឹងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជំងឺរាងកាយទៀតផង។ ហើយវាកាន់តែពិបាកនិងថ្លៃជាង។