មិនមានមនុស្សដែលមិនភ័យខ្លាចដែលមិនខ្លាចមនុស្សទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗក្លាយជានោះគាត់នឹងត្រូវវិនាសព្រោះការប្រុងប្រយ័ត្ននឹងបាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់សមត្ថភាពក្នុងការវាយតំលៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការភ័យខ្លាចរបស់យើងធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជីវិតរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំងហើយបន្ទាប់មកសំណួរកើតឡើងថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងក្លានេះ?
បុព្វហេតុនិងចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាច
ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍នៃការរំលោភបំពានជាមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ យោងតាមទិន្នន័យមួយចំនួនសូម្បីតែផ្លែឈើនៅក្នុងស្បូនរបស់មាតុភូមិក៏អាចជួបប្រទះការភ័យខ្លាចដែរហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានមនសិការស្អាតស្អំក្នុងការអះអាងថាអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធម្មជាតិគឺមិនចៃដន្យទេ។ សូមអរគុណដល់គាត់មនុស្សជាតិអាចរស់បានដោយការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យបុរសម្នាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុនជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់គាត់នៅក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ សូមអរគុណចំពោះការភ័យខ្លាចប្រជាជនបានបង្កើតការច្នៃប្រឌិតដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលបង្កើនសុវត្ថិភាពនិងការលួងលោមនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចបើកដំណើរការម៉ាសនៃដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលមើលមិនឃើញដែលកេរ្តិ៍ឈ្មោះរាងកាយរបស់មនុស្សដោយបង្ខំភ្លាមៗដោយបង្ខំឱ្យវាធ្វើសកម្មភាពនិងគិតកាន់តែលឿនផ្លាស់ទីកាន់តែខ្លាំងឡើងកម្លាំងនិងល្បឿនកើនឡើង។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពេលខ្លះការភ័យខ្លាចក្លាយជារដ្ឋដែលមានការចាប់អារម្មណ៍។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានគេហៅថា phobias ។ ប្រសិនបើប្រតិកម្មដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការភ័យខ្លាចដោយសារការគំរាមកំហែងជាក់លាក់បន្ទាប់មកការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្រគឺជាការភ័យរន្ធត់មិនសមហេតុផលដើម្បីពន្យល់ថាបុរសណាដែលមិនអាចពន្យល់បាន។
តាមក្បួនមួយយើងទាំងអស់គ្នាព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយហើយនេះដោយសារតែហ្សែនផ្ទេរមកយើងដោយមរតកពីជីដូនជីតាឆ្ងាយ។ ឧទាហរណ៍ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារស្ទើរតែទាំងអស់និងយ៉ាងហោចណាស់ 10% នៃមនុស្សពេញវ័យ។ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាទេដែលខ្លាចកំពស់ជម្រៅបើកភ្លើងភ្លើងដែលស្លាប់។ ការភ័យខ្លាចដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យមនុស្សខ្លាំងជាងមុនបន្ទាប់ពីការគំរាមកំហែងកន្លងផុតទៅវានឹងឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយស្ថានភាពអារម្មណ៍បានក្លាយជាសូម្បីតែ។
ការភ័យខ្លាចផាទិកអាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់សម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់មួយ ហើយគាត់មិនបានប្រមូលផ្តុំទេប៉ុន្តែធ្វើឱ្យមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះ: នៅក្នុងការវាយប្រហារនៃភាពភ័យស្លន់ស្លោភ័យធ្ងន់គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានទេគ្មាននរណាម្នាក់អាចរឹងមាំបានទេ។
ការភ័យខ្លាចធ្វើវាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយដែលអាចមើលឃើញ - វិលមុខ, ចង្អោរ, ញ័រ, ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតសម្ពាធឈាម, និងពេលខ្លះដួលសន្លប់ការបន្ទោរបង់ឬការនោមដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត។ នៅក្នុងការវាយប្រហារនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមនុស្សដែលទទួលរងនូវការទទួលរងពី Phobia គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ជាគោលការណ៍ទេ។
តើខ្ញុំត្រូវការនិយាយបែបនោះទេ ការភ័យខ្លាចចំពោះរោគសាស្ត្រធ្វើឱ្យបុគ្គលរបស់អ្នកក្រោមបង្គាប់លោកកំណត់លក្ខខណ្ឌរបស់វា។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឧស្សាហ៍ជៀសវាងពីវត្ថុនិងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យភ័យស្លន់ស្លោហើយពេលខ្លះវាត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងមូលនៃជីវិតរបស់គាត់សម្រាប់រឿងនេះ។ វិនិច្ឆ័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក: អ្នកដែលមានជំងឺរលាកខួរក្បាល (ភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិត) ដើរលើជើងម្ខាងនៃផ្ទះពហុជាន់គ្រាន់តែមិនស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសនៃការជណ្តើរយន្តនិងមនុស្សដែលមានជំងឺពេលខ្លះបដិសេធមិនចាកចេញពីផ្ទះនៅឯផ្ទះនោះទេ។ ទាំងអស់សូមចូលទៅកាន់ហាងដើម្បីធ្វើការ, ទៅដឹកជញ្ជូនសាធារណៈពួកគេក្លាយជាអ្នកទោសនៃការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។
ជាមួយនឹង Truopophobis របស់បុរសម្នាក់ដែលបណ្តេញប្រហោងនៃការភ័យស្លន់ស្លោហើយការវាយប្រហារនៃអេប៉ុងមួយប្រភេទសម្រាប់ការលាងចានឬឈីសមួយដុំហើយភូមិមិនផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ទៅបង្គន់ទេប្រសិនបើគាត់នៅ កន្លែងសាធារណៈការភ័យខ្លាចនៃបង្គន់សាធារណៈគ្រាន់តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដោះលែងប្លោកនោមដោយឥតគិតថ្លៃ។
យើងភាគច្រើនមានការភ័យខ្លាចធម្មតាហើយច្បាស់ជាងនេះភាពរំភើបការថប់បារម្ភជាធម្មតាមានសារៈសំខាន់ជាធម្មតាដែលជាលទ្ធផលយើងមិនអាចទស្សទាយបានត្រឹមត្រូវ (មុនពេលវះកាត់ការសំភាសន៍) ។ បទពិសោធន៍បែបនេះមិនធ្វើឱ្យយើងខកចិត្តជាភាពគ្រប់គ្រាន់ទាំងមូលទេប៉ុន្តែពួកគេអាចជ្រៀតជ្រែកនិងគេងធម្មតាក្នុងគ្រោះថ្នាក់ដ៏សំខាន់បំផុតដែលពួកគេមិនបង្កឱ្យមាន។ វាគឺដូច្នេះវាបានប្រែក្លាយថាប្រជាជនត្រូវបានគេនិយាយថាខ្លាចមិនស្គាល់ហើយព្រឹត្តិការណ៍នាពេលខាងមុខនេះត្រូវបានរុំព័ទ្ធ។
ការភ័យខ្លាចចំពោះរោគសាស្ត្រសូម្បីតែនៅមុនថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ គុណភាពជីវិត។ - ហ្វុយហ្ស៊ីបនៅមុនថ្ងៃប្រតិបត្តិការអាចជួបប្រទះការជូនដំណឹងដ៏មុតមាំនៅលើការថប់បារម្ភនៃការថប់បារម្ភនិងនៅក្នុងការប៉ះទង្គិចជាមួយវត្ថុគួរឱ្យភ័យខ្លាចពួកគេបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯងទាំងអស់។
ដើម្បីយល់ពីវិធីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចអ្នកត្រូវស្រមៃច្បាស់តើច្បាប់នេះរីកចម្រើនយ៉ាងណា:
- នៅតំបន់កណ្តាល (ប្រព័ន្ធអវយវៈ) នៃខួរក្បាលដីឡូត៍នៃរាងកាយរាងដូចអាល់ម៉ុនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
- សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ (ពិតឬប្រឌិត) ត្រូវបានដំណើរការដោយរាងកាយរាងដូចអាល់ម៉ុនហើយដំណើរការនេះត្រូវបានដាក់ឱ្យដំណើរការដែលហៅថា "ឆ្នេរសមុទ្រឬរត់";
- ចាប់តាំងពីការរត់និងសម្រាប់ការប្រយុទ្ធអ្នកត្រូវការកម្លាំងខួរក្បាលសម្រាប់ការប្រកួតលើកទីពីរដំណើរការនៃការកៀរគរជាសកល - លំហូរឈាមត្រូវបានបញ្ជូនទៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងពីសរីរាង្គខាងក្នុងនិងស្បែក។
- ដៃនិងជើងសក់ឡើងលើ "ចុង" (ធម្មជាតិបានបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះនៅក្នុងធម្មជាតិដើម្បីបំភ្លឺរបស់សត្រូវ);
- ការងាររបស់ក្រពេញញើសត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម (តាមមើលទៅក៏ត្រូវបំភិតបំភ័យរបស់សត្រូវដែរប៉ុន្តែមានក្លិនរួចហើយ) សីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- សំបកឈើរបស់ក្រពេញ Adrenal ផលិតអ័រម៉ូន Adrenaline ដែលចូលក្នុងឈាមនិងភ្លាមៗនាំឱ្យមានការថយចុះក្នុងការដកដង្ហើមចលនាចង្វាក់បេះដូងលោតចង្វែងបាយចង្វាក់បេះដូងលោតលឿននិងការពង្រីកសិស្ស។
- គម្របស្បែកមានស្លេកការផលិតអ័រម៉ូនភេទធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងអារម្មណ៍ឈឺចាប់លេចឡើងនៅក្នុងពោះ។
- នៅក្នុងមាត់ស្ងួតវាពិបាកលេប។
ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីការវិភាគស្ថានភាពនិងសកម្មភាព (រត់ឬវាយឬវាយ) ការងាររបស់រាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងករណីមានការភ័យខ្លាចភ័យស្លន់ស្លោ (Phobias) មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ស្មារតីលំនឹងលំនឹងការចេះទប់ចិត្តក្នុងករណីភាគច្រើនមិនអាចទៅរួចទេ។
ដូច្នេះមូលហេតុចំបងនៃការភ័យខ្លាចរបស់យើងគឺធម្មជាតិរបស់យើងខួរក្បាលរបស់យើងនិងកម្មវិធីរស់រានពីបុរាណទាំងនោះ (សភាវគតិអភិរក្សខ្លួនឯង) ដែលត្រូវបានដាក់ក្នុងនោះ។ ប៉ុន្តែមិនមែនរាល់ការភ័យខ្លាចទាំងអស់ឆ្លងទៅក្នុងទម្រង់នៃជំងឺផ្លូវចិត្តទេហើយនោះជាមូលហេតុ។ ប្រូបាប៊ីលីតេដែល Phobias នឹងកើតឡើង, កើនឡើងប្រសិនបើ:
- កុមារកំពុងរីកចម្រើននៅក្នុងគ្រួសារផ្តាច់ការមួយ, កន្លែងដែលគាត់ត្រូវបានដកហូតសិទ្ធិបោះឆ្នោតកុមារបែបនេះមិនដឹងថាត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តទេ។
- កុមារដុះក្នុងបរិយាកាសនៃជំងឺលើសឈាម ហើយក្នុងករណីនេះកុមារក៏មិនដឹងពីរបៀបធ្វើការសម្រេចចិត្តដែរប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លាចពិភពលោកនៅខាងក្រៅបង្អួចទៀត (ឪពុកម្តាយជម្រុញយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នថាវាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់) ។
- កុមារមិនយកចិត្តទុកដាក់ទេ គាត់គ្មាននរណាម្នាក់ចែករំលែកការភ័យខ្លាច (គោលការណ៍រូបថ្លុកអំពីកូនក្មេងដែលបានផ្តល់ឱ្យ "ចូរឱ្យភ័យខ្លាចជាមួយគ្នា" មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងវ័យកុមារភាព!);
- កុមារត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់គាត់ ការដាក់ទណ្ឌកម្ម (ដាក់ក្នុងមុំងងឹតមួយបានបិទនៅប្រទេសឈូងសមុទ្រ);
- កុមារមានការភ័យខ្លាចដោយរីករាយ - "Babai នឹងមក", "ឈឺ - ស្លាប់" ។ ល។
ការភ័យខ្លាចលេចឡើងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើមានការគំរាមកំហែងជាក់ស្តែងក៏ដោយ។ គាត់អាចជាសញ្ញានៃបទពិសោធន៍ដែលមានបទពិសោធន៍មុន (ប្រសិនបើបុរសបន្តិចគាត់នឹងខ្លាចឆ្កែដែលមានប្រូបាប៊ីលីតេច្រើន) ក៏ដូចជាការភ័យខ្លាចអាចជាមូលហេតុនៃបទពិសោធន៍ដែលមិនចាំបាច់ (ខ្ញុំខ្លាចពស់ពុល) ។ ទោះបីខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះនឹងពស់ពុល) ។ ពេលខ្លះការភ័យខ្លាចត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រៅហើយនៅទីនេះអ្នកត្រូវនិយាយថា "សូមអរគុណ" ទៅទូរទស្សន៍ដែលជារឿយៗប្រាប់អំពីការធ្វើភ័ស្តុតាងកំហុសសុខភាពដែលត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ និង "គុណប្រយោជន៍" ដែលធ្លាប់ស្គាល់ថាអ្នកណាត្រៀមខ្លួនជានិច្ចក្នុងការប្រាប់ "រឿងរ៉ាវដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ពីជីវិតរបស់អ្នកឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវនឹកចាំពីកុមារភាពឪពុកម្តាយវិធីសាស្រ្តអប់រំរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដឹងខ្លួនដើម្បីឱ្យតម្លៃអ្នកដែលខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានអង្គការដែលមានសំណាងដ៏ក្រៀមក្រំដែលគួរឱ្យសោកសៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលខ្មាស់អៀនដែលបានឆ្លងកាត់ការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងជួបប្រទះពួកគេឥឡូវនេះងាយនឹងភ័យខ្លាច។
អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃការរៀបចំប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបានទេប៉ុន្តែទោះបីជាលក្ខណៈទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នាមានអំពីអ្នកក៏ដោយអ្នកមិនគួរគិតថាការភ័យខ្លាចមិនអាចចាញ់បានទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាដោយខ្លួនឯង?
មុននឹងឆ្លើយសំណួរនេះអ្នកត្រូវយល់ច្បាស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយការភ័យខ្លាចអ្វីដែលអ្នកកំពុងភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើនេះជាយន្តការការពារដែលមានសុខភាពល្អ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះវាបានហើយអ្នកមិនត្រូវការដោយគ្មានគាត់អ្នកមិនអាចរស់បានទេ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្រ (Phobia លក្ខខណ្ឌនៅលើគែមនៃ phobia) បន្ទាប់មកវាស្ទើរតែមិនអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចបែបនេះដោយខ្លួនឯង - អ្នកជំនាញចិត្តសាស្ត្រ, ត្រូវការចិត្តសាស្ត្រ, ត្រូវការចិត្តសាស្ត្រ, ត្រូវការចិត្តសាស្ត្រ។ នៅក្នុងសមរភូមិជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវការអាវុធសំខាន់ - ការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការវាយមិនដោយអារម្មណ៍ប៉ុន្តែដោយមានហេតុផលដែលពួកគេបានហៅ។
អ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ហេតុផលទាំងនេះឱ្យមានភាពត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការបង្ហាញ (រោគសញ្ញា) ដោយមិនចាំបាច់វិភាគមូលហេតុនិងការកែតម្រូវ - ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ អ្នកអាចចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលអំពីម៉ូតម៉ូតនៅពេលដែលអ្នកចូលចិត្តសិក្សាការធ្វើសមាធិអានអក្សរសិល្ប៍ពីប្រភេទនៃ "100 គន្លឹះ - របៀបដើម្បីទទួលបានភាពមិនភ័យខ្លាច" ។ ប៉ុន្តែដោយមិនចាំបាច់បង្កើតបុព្វហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទេនេះនឹងគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ការភ័យខ្លាចនឹងទទួលបានមកវិញភ្លាមៗនៅពេលដែលកាលៈទេសៈនិងស្ថានភាពកើតឡើងស្រដៀងនឹងអ្វីដែលដើមឡើយហៅថាការភ័យស្លន់ស្លោ។
ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមិនត្រូវបានអមដោយការវាយប្រហារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអ្នកអាចព្យាយាមរកមើលហេតុផលដោយខ្លួនឯង។ នៅក្នុងរដ្ឋស្ងប់ស្ងាត់សូមចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនពីកុមារភាពដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដែលអាចកើតមានដែលអ្នកបានឃើញបាន heard បានដឹងថាវត្ថុគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ តើអ្នកខ្លាចជិះនៅរថភ្លើងក្រោមដីមែនទេ? ប្រហែលជានៅវ័យកុមារភាពអ្នកបានបាត់បង់នៅទីនោះ? ឬមើលមហន្តរាយភាពយន្តដែលមនុស្សបានស្លាប់នៅតាមរថភ្លើងក្រោមដី? ចាំពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានលើកឡើងតើអ្នកធ្លាប់មានការភ័យខ្លាចចំពោះកុមារនិងវ័យជំទង់ទេ?
នៅខាងក្នុងអ្នកអាចរកឃើញចម្លើយជាច្រើនចំពោះសំណួរជាច្រើនអ្នកត្រូវបញ្ជាក់សំណួរទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងពិសេស។
បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវវាយតម្លៃភាពពិត - ក្នុងស្ថានភាពណាដែលតែងតែចាប់ផ្តើមការវាយប្រហារការភ័យខ្លាចតើមានអ្វីកើតឡើងមុន? តើការភ័យខ្លាចរបស់វត្ថុជាក់លាក់មួយឬអ្នកខ្លាចអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចពិពណ៌នាពាក្យបានទេ?
ដោយបានកំណត់គោលបំណងនៃការភ័យខ្លាច (ក្នុងករណីរបស់យើង) មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចគឺជាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងរថភ្លើងក្រោមដីឧប្បត្តិហេតុឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្សែភាពយន្តវាដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរការកំណត់មិនត្រឹមត្រូវចំពោះភាពត្រឹមត្រូវ។ ។ ចាប់ផ្តើមអបអរសាទរបន្តិចម្តង ៗ នៃផ្នែកវិជ្ជមាននៃប្រភេទនៃការដឹកជញ្ជូននេះ - ល្បឿនសុវត្ថិភាពសមត្ថភាពក្នុងការស្គាល់មនុស្សដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរឬគ្រាន់តែចំណាយពេលនៅតាមផ្លូវសម្រាប់សៀវភៅនេះ។ នេះគួរតែ តាមពិតស្វ័យប្រវត្តិ។
បន្ទាប់មកទៅក្នុងការធ្វើឱ្យការជ្រមុជទៅបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងការកំណត់មេត្រូ។ ថ្ងៃនេះរង់ចាំនៅទ្វារស្ថានីយ៍។ ថ្ងៃស្អែកទៅហើយបង្ហោះឡប់ប៊ី។ ត្រូវប្រាកដថាកត់សំគាល់ថាគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចកើតឡើងទេ។ នៅថ្ងៃទីបីអ្នកអាចទិញសំបុត្រហើយចុះទៅហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមចូលក្នុងឡានហើយបើកស្ថានីយ៍មួយផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះអ្នកមិនទាំងតស៊ូដោយការភ័យខ្លាចដែរតែត្រូវបង្រៀនរូបកាយរបស់អ្នកឱ្យគាត់អ្នកនោះខ្លាចគាត់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។
គ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកដោះស្រាយរាល់ថ្ងៃត្រូវបានរំលោះហើយយល់ថាមិនស្រួចស្រាវ។ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលមនុស្សធ្លាប់ប្រើក្នុងស្ថានភាពក្នុងសង្គ្រាមឬនៅតំបន់គ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ។ អ្នកអាចអនុវត្តបែបផែនដូចគ្នា។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចដំបូងគឺខ្លាំងណាស់សូមជ្រើសរើសការគាំទ្ររបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់សមមិត្តដែលទាក់ទងគ្នា - សូមឱ្យវាចូលចិត្តឈរនៅតាមរថភ្លើងក្រោមដីដែលយើងត្រលប់ទៅរកគោលការណ៍រូបប្រវត្តិ្រក់វិញ ") ។
វិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នានេះអាចត្រូវបានប្រើចំពោះកាលៈទេសៈឬវត្ថុដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចណាមួយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវចៀសវាងតែមើលមុខភ័យខ្លាច។ កុំឆ្ងល់ថានេះជាអ្វីដែលគ្រូរបស់សាមូរ៉ាត្រូវបានណែនាំ។ ការជៀសវាងមានតែការភ័យខ្លាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ដូច្នេះដំបូន្មានហាក់ដូចជា "ខ្លាចនៃរថភ្លើងក្រោមដី - ការផ្លាស់ប្តូរនៅលើឡានក្រុង" គឺមានគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ទោះបីជានៅក្នុងផ្កាឈូកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាពួកគេពិតជាមិនសូវទទួលបានការឆ្លើយតបនិងការយល់ព្រមយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ។
ក្នុងដំណើរការនៃការញៀននឹងការភ័យខ្លាចការបន្សាំយ៉ាងខ្លាំងចំពោះវា អ្នកនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការបង្ហាញអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ប្រសិនបើវាបានវ៉ាដាច់ភ្លាមៗចំពោះអ្នកនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃការតស៊ូរបស់អ្នក។
- ជាថ្មីម្តងទៀតនៅខាងមុខ។ ការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាចដែលមានការភ័យខ្លាចជាធម្មតាមិនចាប់ផ្តើមដោយឯកឯងទេបន្ទាប់ពីសង្កេតមើលអ្នកអ្នកនឹងឃើញ "អ្នកនាំមុខ" - ការថប់បារម្ភញ័រភាពទន់ខ្សោយ, ព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលវិជ្ជមានព្យាយាម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនិងកាន់តាល្លីសតូចមួយជាមួយអ្នក (ធាតុដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយព្រឹត្តិការណ៍រីករាយបុរស) ។ រក្សាវាមើលវាដូចដែលអ្នកប៉ុនប៉ងបង្កើតឡើងវិញនូវការចងចាំនៃថ្ងៃដែលអ្នកបានទទួលធាតុនេះរូបរាងរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលបានបង្ហាញវាឬនៅជិត។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភពីព្រោះអ្នកផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលនូវភារកិច្ចមួយទៀត។
- ឈឺចាប់។ កម្លាំងរុញច្រានអាចប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកភ្លាមៗទៅរបៀបការពារវានឹងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាបច្ចុប្បន្នហើយការអភិវឌ្ឍការភ័យខ្លាចនឹងត្រូវផ្អាក។ ជាការពិតណាស់យើងមិនលើកទឹកចិត្តឱ្យខ្លួនអ្នកពិការនិងចូលរួមក្នុងការចាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនឯងទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការពាក់ស្ករកៅស៊ូឱសថស្តើងនៅកដៃដែលអ្នកអាចទាញចេញក្នុងពេលដ៏អាក្រក់មួយហើយទុកឱ្យទៅ។ អ្នកក៏អាច pinch ខ្លួនឯងបានដែរ។
- រៀនសម្រាក។ ប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាតឱ្យ, បន្ទាប់មកនៅសញ្ញាដំបូងនៃការភ័យខ្លាចដែលជិតមកដល់, អង្គុយយ៉ាងងាយស្រួល, ថតដោយឥតគិតថ្លៃ។ កុំឆ្លងកាត់ដៃនិងជើងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងដង្ហើមចូលនិងដង្ហើមចូល។ ផ្សព្វផ្សាយប្រសិនបើចាំបាច់ខ្លោងទ្វារអាវសូមបន្ធូរខ្សែក្រវាត់។ ការគំរាមកំហែងក្រុមសាច់ដុំបុគ្គល (ឧទាហរណ៍គូទឬជើង) កាន់ប្រហែលប្រាំនាទីហើយសម្រាក។ ព្យាយាមធ្វើវាច្រើនដង។ បំបាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមូលដ្ឋានជាច្រើននៃជំងឺសរសៃកាយហាត់ប្រាណ - មានប្រយោជន៍ផងដែរ។
សំខាន់ណាស់! ដោយមានការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្រជាមួយនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោវិធីសាស្ត្រមិនដំណើរការទេព្រោះឥរិយាបថក្លាយជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- រកមើលព័ត៌មានលម្អិត ។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចគឺការចៀសមិនផុត, ព្យាយាមពិចារណាលម្អិត, ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើធាតុនីមួយៗ។ ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនៅជុំវិញព្រោះវាមើលទៅដូចជាពណ៌ជាងក្លិន។ ក្នុងករណីផ្លូវក្រោមដីពិចារណាប្រជាជនព្យាយាមកំណត់អាយុនិងវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ។ ស្តាប់ការសន្ទនារបស់ពួកគេ។ ដំណើរការដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយបំបែរអារម្មណ៍។ ហើយការស្រូបយកក្លិនរបស់មេត្រូនឹងជួយសម្របខ្លួនឱ្យភ័យខ្លាចបានលឿន។ ការជួយនិងគណនីគណិតវិទ្យាយ៉ាងល្អ - រាប់មនុស្សនៅក្នុងឡានព្យាយាមគណនាចំនួនស្ថានីយ៍នៅលើគ្រោងការណ៍មេត្រូបានគណនាស្ត្រីដាច់ដោយឡែកពីគ្នាបុរសកុមារ។
- ផឹកទឹកដាក់ធ្នើ lollopop ក្នុងមាត់ខ្ញុំ ។ ពួកគេអាចត្រូវបានយកទៅជាមួយពួកគេដោយចាកចេញពីផ្ទះ។ នេះនឹងជួយឱ្យផ្លាស់ប្តូររាងកាយចេញពីរបៀបប្រមូលការកៀរគរដើម្បីរំលាយអាហារ។ តាមវិធីនេះប្រើតែក្នុងករណីដែលអ្នកមិនមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្មារតី។
បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក - វាគឺជាកម្រិតដែលបានប៉ាន់ស្មានថាវាច្រើនតែលេចឡើងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវណ្ណៈ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាចាប់ផ្តើមឡើងភ្នំទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតកុំបិទក្នុងខ្លួនអ្នក។
វិធីដើម្បីជំនះ phobias ជាមួយអ្នកឯកទេស
វិធីសាស្រ្តខាងលើទាំងអស់អាឡែសមិនសមស្របក្នុងករណី Phobias ទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលការវាយប្រហារនៃធម្មជាតិនេះមិនអាចត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដូច្នេះទេដូច្នេះវានឹងពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ។ អ្នកឯកទេសដែលមានបច្ចេកទេសនិងបច្ចេកទេសជំនួយជាច្រើននឹងជួយដោះស្រាយការភ័យខ្លាច។គរុកោសល្យនិងឪពុកម្តាយ
ក្នុងករណីការភ័យខ្លាចរបស់កុមារគ្រូបង្រៀនឬអ្នកអប់រំដែលមានបទពិសោធន៍អាចជួយបានប៉ុន្តែបានផ្តល់ឱ្យថាការភ័យខ្លាចបានចាប់ផ្តើមថ្មីៗនេះ។ វិធីសាស្រ្តគរុកោសល្យទម្រង់ភួយពុះកញ្ជ្រោលមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ។ តើគ្រូអាចធ្វើអ្វីបាន? វាអាចបង្កើតបរិយាកាសសម្រាប់កុមារដែលវានឹងមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយរាល់សកម្មភាពថ្មីហើយភារកិច្ចនឹងត្រូវបាននិយាយនិងរៀបចំជាមុន។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភខ្ពស់នៅក្នុងកុមារ។ គាត់នឹងចាប់ផ្តើមសម្រាកបន្តិចម្តង ៗ បន្តិចម្តង ៗ ។
នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងគ្រូនឹងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការហាត់ប្រាណរបស់ឆន្ទៈនិងការដឹងថាបំណុលរបស់កុមារ។ អារម្មណ៍ទាំងពីរនេះជួយទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចក្នុងករណីភាគច្រើន។
ភាគច្រើនអាស្រ័យលើឪពុកម្តាយនិងគ្រូ។ ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយវាសំខាន់ណាស់សម្រាប់គាត់ក្នុងការដឹងថាពួកគេមិនសើចចំអកដាក់គាត់ទេប៉ុន្តែនឹងការពារវា។ ចាំថាតើយើងបង្រៀនក្មេងឱ្យធ្វើជំហានដំបូងយ៉ាងដូចម្តេច? គាំទ្រដៃរបស់អ្នក។ ហើយនៅចំណុចខ្លះយើងអនុញ្ញាតឱ្យទៅ។ តើក្មេងធ្វើអ្វី? គាត់ធ្លាក់ភ្លាមៗដោយកត់សម្គាល់ថាគាត់លែងមានទៀតហើយ។ កុមារមានឥរិយាបទក្នុងវិធីដូចគ្នាក្នុងកំឡុងពេលជិះកង់ទឹកកកទឹកកក។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើនៅដំណាក់កាលនេះបញ្ចុះបញ្ចូលកុមារថាពួកគេមិនបានកាន់វាពីមុនគាត់កំពុងបើកបរខ្លួនឯងបន្ទាប់មកយើងអាចសន្មតថាការបណ្តុះបណ្តាលបានបញ្ចប់ដោយជោគជ័យពេញលេញ។ នោះគឺកុមារគ្រាន់តែជឿថាគាត់អាចធ្វើបាន។ ហើយបន្ទាប់មកការភ័យខ្លាចការដកថយ។
អ្នកព្យាបាលជំងឺវិកលចរិក, វិកលចរិក,
មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗសម្រាប់ការកែតម្រូវ Phobias ហើយសព្វថ្ងៃនេះមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយការព្យាបាល។ វិធីសាស្រ្តនៃការពន្លឿននៅ Vivo បានបង្ហាញឱ្យឃើញថាមានការបង្កើតយ៉ាងល្អដែលក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់មានសារៈសំខាន់ត្រូវតែទទួលការព្យាបាលដោយឥទ្ធិពលឆក់។
ការស្រូបយកបរិយាកាសនៃការភ័យខ្លាចមានម៉ែត្រធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកឯកទេសជួយមិនឱ្យយកឈ្នះភ័យរន្ធត់ទេប៉ុន្តែរៀនរួមរស់ជាមួយគាត់ដោយសន្តិភាពនិងស្ងប់ស្ងាត់។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើការសង្កេតរបស់អ្នកឯកទេសដែលបានសិក្សាពីយន្តការបន្ស៊ាំរបស់មនុស្សក្នុងវិស័យប្រយុទ្ធដែលមានគ្រោះមហន្តរាយ។ វាបានប្រែក្លាយថាវាជាបណ្តើរ ៗ ដែលអ្នកអាចទទួលបានការភ័យខ្លាចហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះអាំងតង់ស៊ីតេនិងកម្លាំងរបស់វានឹងធ្លាក់ចុះ។ ខួរក្បាលនឹងឈប់យល់ពីគ្រោះថ្នាក់នៅពេលមានអាសន្នហើយនឹងចាប់ផ្តើមព្យាបាលវាជាបាតុភូតធម្មតាមួយ។
នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈពិសេសផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ មួយត្រូវតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុង serpentarium ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ពស់ហើយមួយទៀតអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទស្សនាហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមហើយពិចារណាលើសត្វល្មូនដែលមានសុវត្ថិភាព។ ការភ័យខ្លាចនៃទឹកអាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយមេរៀនហែលទឹកនិងមុជទឹកពីអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យទាំងនេះហើយការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត - សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាមួយដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងទីងងឹត (ឧទាហរណ៍គំនូរជាមួយចំណុចទាញពន្លឺឬមើលអង្កត់ផ្ចិត) ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រ "នៅវីវី" គឺប្រហែល 40% ដែលមានន័យថាវិធីសាស្រ្តនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តមានន័យថាមានកង្កែបបួននាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់ក្នុងចំណោមកង្កែបដប់នាក់។
វិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតក្នុងជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្ត្រក្នុងការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលគឺការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាខាងការយល់ដឹង។ វារួមបញ្ចូលទាំងដំណាក់កាលជាច្រើន។ ដំបូងគ្រូពេទ្យគួរតែរកឃើញស្ថានភាពនិងកាលៈទេសៈនៃការភិតភ័យក៏ដូចជាមូលហេតុដែលនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍរបស់ផូពៃ។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយការស្ទង់មតិការសាកល្បង។ ជាលទ្ធផលបញ្ជីបុគ្គលនៃស្ថានភាព "គ្រោះថ្នាក់" នឹងត្រូវបានចងក្រង។
បន្ទាប់មកអ្នកឯកទេសដែលរកបានដើម្បីជំនួសឥរិយាបថគិតមិនត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះត្រូវបានអនុវត្តដោយការសន្ទនាកម្មវិធីណឺរ៉ូលីនជីវគ្គវគ្គ។ ភារកិច្ចគឺដើម្បីលុបបំបាត់ការតំឡើងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ជឿថាកូនឆ្មាតូចអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដែលសត្វប្រចៀវនិងសត្វពីងពាងគំរាមជីវិតមនុស្សដែលគ្រោះថ្នាក់អាចលាក់ខ្លួនបាន។
រុក្ខជាតិត្រឹមត្រូវការក្លាយជាខ្លួនឯងបន្តិចម្តង ៗ ដោះស្រាយបញ្ហានៃភាពអសត្ដភាពនៃការភ័យខ្លាច ។ បុរសឥឡូវនេះមិនត្រឹមតែយល់ថាសត្វពីងពាងល្ងីល្ងើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងជីវិតពីងពាងសម្រាប់ភពផែនដី។ គាត់សារភាពថាមិនមានភាពភ័យរន្ធត់ការពិតនៃអត្ថិភាពរបស់សត្វពីងពាងហើយត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការដាក់គាត់។ ប្រភពពីងពាងដែលស្រលាញ់គ្មាននរណាម្នាក់មិនបង្ខំវាទេនេះមិនចាំបាច់ទេ។ ប៉ុន្តែការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលកិច្ចប្រជុំនីមួយៗបានដំណើរការមុននឹងលែងមានទៀតហើយ។
នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយាដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ចាប់ផ្តើម។ ពីបញ្ជីដែលបានចងក្រងពួកគេយកអ្នកដំបូងដែលដំបូងធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភតូចតាចហើយដំណើរការគ្រប់កាលៈទេសៈទាំងអស់លើការវាយតម្លៃបង្កើនកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនៃការថប់បារម្ភ។ និយាយម៉្យាងទៀតសុបិន្តអាក្រក់បំផុតដែលមុនពេលចាប់ផ្តើមព្យាបាលបណ្តាលឱ្យភ័យរន្ធត់ដ៏ពិសិដ្ឋនិងទឹកភ្នែកនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចូលភាពពិតទៅជាការពិត។
អ្នកឯកទេសកំពុងសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់អ្នកជំងឺធ្វើការសន្ទនាកម្រិតមធ្យមពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះហើយនៅពេលដែលត្រូវការកើនឡើងឬកាត់បន្ថយបន្ទុកស្ត្រេស។
មិនមែនគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់អាចរួចរស់ជីវិតក្នុងភាពពិតបានទេ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ភ័យខ្លាចចន្លោះនិងផ្កាយឬជនបរទេស។ កុំផ្ញើវាទៅ ISS ដូច្នេះគាត់ផ្ទាល់ជឿជាក់លើកង្វះបុរសបៃតងនៅក្នុងគន្លងរបស់គោចរ!
ក្នុងករណីនេះអ្នកជំនាញអាចអនុវត្តបច្ចេកទេស Hypinomugal ដែលស្ថានភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកជំងឺក្រោមការធ្វើសម្មតិកម្ម។ បុរសនោះជឿជាក់ថាកំពុងស្ថិតក្នុងភាពវឹកវរថានៅពេលនេះមានវត្តមាននៅឯ ISS ឬនៅលើភពព្រះអង្គារថាគាត់បានជួបសត្វជនបរទេស។ គាត់អាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទេរអ្វីទាំងអស់ដែលមើលឃើញមានអារម្មណ៍។ ដូច្នេះការជ្រុលនិងការសម្របខ្លួនកើតឡើងហើយទីបំផុត - ការរំលោះនៃការភ័យខ្លាចបែបនេះ។
ជួនកាលការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយថ្នាំប៉ុន្តែធ្វើវាមិនញឹកញាប់ទេ។ ការពិតគឺថាមិនមានថ្នាំជាក់លាក់ពីការភ័យខ្លាចទេ។ អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ជួយតែទប់ស្កាត់តែការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោពួកគេមិនព្យាបាលស្ថានភាពនិងមូលហេតុរបស់វាក្រៅពីនេះថ្នាំបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យពឹងផ្អែក។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ប្រជាជនដែលមានភូយស៍ងាយនឹងការវាយប្រហារនេះ) ។
ផលិតផលដែលកំពុងគេងអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតាហើយគ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំឱ្យមានស្នាមថ្ងូរដែលនឹងជួយឱ្យស្ងប់។
ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់របស់ Phobia ត្រូវអនុវត្តសមិទ្ធិផលនៃឱសថសាស្ត្រទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយអំពីការព្យាបាលដាច់ដោយឡែកជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់។ បើគ្មានការព្យាបាលដោយប្រើចិត្តសាស្ត្រទេថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំនិងការចាក់នឹងជួយដល់ផូបៃបាន។
ចិត្តវិទូដំបូន្មានដែលមានប្រយោជន៍
ភាគច្រើនលើសលប់នៃការភ័យខ្លាចរោគសាស្ត្រដែលមិនផ្តល់ឱ្យយើងដើម្បីរស់នៅឱ្យបានពេញលេញនិងធ្វើឱ្យយើងសុបិនចង់កម្ចាត់ពួកគេបង្កើតឡើងតាំងពីកុមារភាព។ ដូច្នេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យឪពុកម្តាយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបញ្ហានេះពីព្រោះដើម្បីចិញ្ចឹមមនុស្សដែលមានឥទ្ធិពលធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្វីទាំងអស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះព្យាយាមតាំងពីអាយុដំបូងដើម្បីបង្កើតការកំណត់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងផ្ទះហើយក្រុមគ្រួសារភ័យខ្លាចកាន់តែមានភាពជឿជាក់នៅពេលពួកគេប្រកាសនិងពិភាក្សា។
- កុំសើចចំអកឱ្យកូនអ្នកខ្លាចអ្វីដែលគួរឱ្យទាក់ទាញដែលវាគួរឱ្យអស់សំណើចដែលវាមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើទារកអះអាងថា Beech រស់នៅក្នុងទូវាមានន័យថានៅក្នុងការយល់ឃើញរបស់គាត់ចំពោះពិភពលោកដែលវាពិតជា។ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ហើយបង្កើតវិធីមួយដើម្បីកម្ចាត់ Buku (នេះអាចជាអ្វីទាំងអស់ - ពីអាហារពេលល្ងាចទាំងស្រុងមួយទៅពិធីមួយដែលមានការវាយដំកំណាព្យមុនពេលចូលគេង) ។
- តែងតែរកពេលវេលាសម្រាប់កុមារ។ ការស្រក់និងការយកចិត្តទុកដាក់មិនកើតឡើងច្រើនទេ។ នេះគឺជា "ខ្សែកាបធានារ៉ាប់រង" របស់គាត់ដែលនឹងជួយទប់ទល់នឹងការលំបាកណាមួយរួមទាំងការភ័យខ្លាចផងដែរ។
- កុំបង្កការភ័យខ្លាចដោយឯកឯង - កុំបង្កើតរឿងរ៉ាវដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះកុមារដែលមិនគួរឱ្យខ្លាចដែលយកបិសាចព្រៃកុំបង្រៀនកូនឱ្យហែលទឹកដោយប្រឈមមុខនឹងការតវ៉ា។
- ឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សពេញវ័យរបស់អ្នក ។ ជារឿយៗកុមារទទួលការភ័យខ្លាចរបស់យើងដោយសារតែពួកគេពិចារណាពីភាពសុខសាន្តរបស់ឪពុកម្តាយតែម្នាក់គត់។ ម្តាយដែលខ្លាចសត្វកណ្តុរដោយមានប្រូបាបខ្ពស់នឹងក្លាយជាកុមារដែលនឹងត្រូវខ្លាចសត្វកណ្តុរផងដែរ។ ហើយហ្សែនមិនមានអ្វីទាំងអស់។ គ្រាន់តែក្មេងតាំងពីកុមារភាពនឹងឃើញប្រតិកម្មរបស់ម្តាយនៅលើកណ្តុរហើយប្រាកដជាចំលងវា។
ក្រុមអ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យស្តីបន្ទោសនិងដាក់ទណ្ឌកម្មកូនចំពោះការភ័យខ្លាចរបស់គាត់មិនអើពើនឹងពួកគេដោយពិចារណាមិនធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនគួរយកកុមារទៅពិធីបុណ្យសពមុនពេលវ័យជំទង់បង្ហាញឱ្យគាត់មានខ្សែភាពយន្តភ័យរន្ធត់ទេ។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ការស្លាប់របស់នរណាម្នាក់ពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានជំងឺនេះទោះបីជាមូលហេតុនៃការស្លាប់បានក្លាយជាជំងឺក៏ដោយប៉ុន្តែនៅក្នុងគំនិតរបស់ក្មេងនោះការផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងច្បាស់រវាងគំនិត "ឈឺ" និងគំនិត "ស្លាប់" គឺ បានបង្កើតឡើង។ នេះបង្កើនការថប់បារម្ភនៅគ្រប់ប្រភេទរមាសឬជំងឺរបស់នរណាម្នាក់ពីសមាជិកគ្រួសារ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវបោះបង់ចោលជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកចិត្តសាស្ត្រអ្នកចិត្តសាស្ត្រប្រសិនបើមិនអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហាឬកូនបានឡើយ។
ការព្យាបាលនៃការភ័យខ្លាចគឺជាទិសដៅស្មុគស្មាញនៃចិត្តសាស្ត្រហើយវាមិនសមនឹងទទួលបានជោគជ័យដោយខ្លួនឯងទេ។ ទុកចិត្តលើភារកិច្ចដោយអ្នកឯកទេស។ កាន់តែឆាប់អ្នកធ្វើវាកាន់តែប្រសើរ។
