ការថែរក្សាសក់ស្តើង: នីតិវិធីសម្រាប់ការជួសជុលសក់ស្តើងនិងកម្រនៅក្នុងកាប៊ីននិងនៅផ្ទះ

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាប្រភេទនិងរចនាសម្ព័ន្ធនៃសក់ត្រូវបានចម្លងដោយផ្លូវហ្សែនហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងនេះយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញធានាថាវាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការថែរក្សាទស្សនៈដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវនិងមានសមត្ថភាព។

ភាពស្រស់ស្អាតនៃសក់ស្តើងគឺមិនត្រឹមតែពីរបាំងមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីស្ថានភាពសុខភាពទូទៅផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរគ្រប់កត្តាទាំងអស់ហើយបន្ទាប់មក Curls ដឹងគុណនឹងភ្លឺនិងហូរ។

វិធានទូទៅ

ការថែរក្សាសក់ស្តើងត្រូវបាន iscucated ។ អ្នកមិនគួរ exposealkon ចំពោះផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនោះទេវានឹងនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃស្ថានភាពនេះ។ មានច្បាប់សាមញ្ញប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់។

• ប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានឥទ្ធិពលបន្ថែម។
• បដិសេធឧបករណ៍ដោយប្រភេទទី 2 នៅ 1. មូលនិធិបែបនេះមិនជួយថែទាំសក់ទេប៉ុន្តែយកវាតែប៉ុណ្ណោះ។ ការបោះ curls នឹងកាន់តែពិបាកហើយវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានបរិមាណ។
• ប្រើ balsamptient និង rinsers ។ នេះគឺជាសមាសធាតុថែរក្សារួមបញ្ចូលគ្នានៃសក់ដែលធ្វើឱ្យស្តើង។
• រៀបចំឬទិញរបាំងជាមួយអាស៊ីតអាមីណូនិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងៗ។
• ជាទៀងទាត់យកវីតាមីនតាមវគ្គសិក្សា។ ដើម្បីពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់សក់វីតាមីន A, E និង C ត្រូវការជាចាំបាច់។ អ្នកអាចប្រើស្មុគស្មាញឱសថស្ថានពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។
• បង្កើនស័ង្កសីរបស់អ្នកនិង Tyrosine ។ ក្នុងករណីដំបូងទាំងនេះគឺជាអាហារសមុទ្រកន្ទក់នំប៉័ងខ្មៅក្នុងទី 2 - គ្រាប់ចេកគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ពូជ។
• លាងសមាតនិងស្ងួត curls យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីមានការរំលោភនីតិវិធីទទួលរងពីវិហារ។

ពិចារណារចនាសម្ព័នសក់

សោរជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះគួរតែត្រូវបានរក្សាឱ្យស្អាតជានិច្ច។ បន្ទាប់ពីការលាងសំរួលបរិមាណលេចឡើងនៅពេលដែលខាញ់ស្បែកត្រូវបានចេញផ្សាយនោះខ្សែដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់។ នៅពេលសម្អាតវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើទឹកទន់និងត្រង។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពបែបនេះទេ ដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានខិតជិតដោយជម្រើសនៃសាប៊ូកក់ខាងស្តាំ។ មិនគួរមានភាពស៊ីសង្វាក់ស៊ុលហ្វាតនិងប៉ារ៉ាសឺរក្នុងឧបករណ៍ផ្ទុក។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើឧបករណ៍សរីរាង្គបំផុត។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃ strands នេះនឹងជួយផលិតផលប្រេងបន្លែប្រូតេអ៊ីននិង Keratin ។

នៅពេលចាកចេញពីសក់កម្រមានស្តើងនិងផុយរលួយនោះមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើនគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណា។

• បើអាចធ្វើបានចូរបោះបង់ចោលប្រទាលមុខហើយជំនួសវាដោយលាងជមែះឬបាញ់ថ្នាំពិសេសសម្រាប់សក់។ នៅលើគន្លឹះដែលអ្នកអាចលាបប្រេងប្រេងស្រាល។ វាសំខាន់ណាស់ដែលឧបករណ៍នេះមានពន្លឺនិងខ្លាញ់ទាប។ ដូច្នេះអ្នកអាចជៀសវាងទំងន់ដែលមិនចាំបាច់។ កុំរំលោភបំពានដោយប្រើមធ្យោបាយបែបនេះ។ ធ្វើឱ្យសក់សើមស្រាល ៗ ហើយនោះជាវា។
• ប្រសិនបើសក់ស្តើងត្រូវបានខូចខាតបន្ទាប់មកបដិសេធវិធីសាស្ត្រកម្ដៅរបស់ស្ងួតនិងដាក់។ សើមស្រាល ៗ នូវខ្សែរដែលមានកន្សែងហើយគ្រាន់តែទុកក្នុងទម្រង់រលុងរហូតដល់ស្ងួតពេញលេញ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ហោះនិងគ្របដណ្តប់លើវិហារការឧបាយកលបែបនេះត្រួតលើការចូលប្រើអុកស៊ីសែននិងអាចបង្កអន្តរាយ។ ផ្សំអាចធ្វើបានតែបន្ទាប់ពីស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការឱ្យសក់របស់អ្នកជាបន្ទាន់ហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីរង់ចាំទេបន្ទាប់មកប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែលមានរបៀបខ្យល់ត្រជាក់។
• សក់ស្តើងមិនអភ័យទោសឱ្យកំហុសហើយវាក៏មានការព្រួយបារម្ភផងដែរ។ ប្រើមែកឈើសិតសក់ដែលមានក្រណាត់កម្រឬដុសធ្មេញដែលមានគំនរធម្មជាតិ។ កុំធ្វើឱ្យចលនាមុតស្រួចឬខ្លាញ់។ combs ធ្វើពីលោហៈឬផ្លាស្ទិចមិនអាចត្រូវបានប្រើទេពួកគេអាចធ្វើឱ្យខូចរចនាសម្ព័ន្ធសក់។
• ចូលគេងជាមួយសក់ស្ងួតនិងការដាក់បញ្ចូលសក់វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រមូលវាក្នុងកន្ទុយធ្វើដោយកំហិត។ strands សើមក្នុងមួយយប់អាចជ្រៀតជ្រែកហើយពួកគេស្តារទម្រង់ដែលពួកវាមិនល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតសកម្មភាពបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធ។
• សក់ស្តើងគឺខ្សោយជាងពីធម្មជាតិដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារកាំរស្មីដែលមានពន្លឺថ្ងៃអ៊ុលត្រាវីយូដែលជាជំងឺផ្តាសាយខ្លាំងនិងក្តៅចំហាយក្តៅនិងទឹកធ្ងន់។ ប្រើទឹកកំដៅបាញ់ថ្នាំការពារហើយកុំភ្លេចអំពីកំពូលមេ។
• ការថែរក្សាសក់ដ៏កម្រនិងស្តើងចាំបាច់សន្មតថាការប្រើប្រាស់របាំងផ្សេងៗ។ នីតិវិធីមិនញឹកញាប់ទេប៉ុន្តែជាទៀងទាត់។ ជាធម្មតារបាំងធ្វើឱ្យ 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬមួយខែ។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវឧបករណ៍ល្អបំផុត

ការថែរក្សាសក់ស្តើងទាក់ទងនឹងការជ្រើសរើសសាប៊ូដែលហ្មត់ចត់នៃសំពត់មាន់របាំងការពារនិងបាញ់។ យកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាព។ សមាសធាតុមានសារៈសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់ Curls:

• ប្រូតេអ៊ីន;
• ការដកស្រង់និង tinctures នៃដើមកំណើតរុក្ខជាតិ;
• វីតាមីន;
• Keratin ។

នៅក្នុងមូលនិធិ មិនគួរមានប្រេងនិងខ្លាញ់សូម្បីតែធម្មជាតិក៏ដោយ។ សារធាតុបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើតែដាច់ដោយឡែកក្នុងទម្រង់សុទ្ធសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមនិងក្នុងកំរិតតូចៗ។ ប្រសិនបើសមាសធាតុបែបនេះស្ថិតនៅក្នុងមធ្យោបាយសម្រាប់ការលាងដូច្នេះបរិមាណមិនត្រូវបានសម្រេចទេ។

ចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់មានម៉ាកជាច្រើន។

• បរិមាណសរីរាង្គហ្គ្រីមម៉ាម៉ា។ មធ្យោបាយនេះគួរតែស្ថិតនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់ម្ចាស់សក់ខ្សោយស្តើងនិងលាប។ ឧបករណ៍ផ្តល់នូវបរិមាណឫស។ ហើយសមាសភាពពិសេសរួមចំណែកដល់សារធាតុចិញ្ចឹមនៃសក់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។ ជាលទ្ធផលនៃការសម្អាតទន់, strands ក្លាយជាការស្តាប់បង្គាប់។
• Kaypro ពិសេសរបស់ Kaypro ។ ឧបករណ៍នេះមានកូឡាជែន។ វាគ្រាន់តែជាការសង្គ្រោះសម្រាប់សក់ចុះខ្សោយនិងផើងប៉ុណ្ណោះ។ កម្រិតសំឡេងរលោងនិងដង់ស៊ីតេ - លទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយបែបនេះ។
• "ខ្សែស្អាត។ ស្រូវសាលីនិងលូណា។ សំណងថវិកា 80% មានថាំនៃឱសថផ្សេងៗ។ សោរកាន់តែស្រាលនិងភ្លឺរលោង។
• pantene "បរិមាណបន្ថែម" ។ មិនមានស៊ីលីកូននៅក្នុងសមាសភាពដូច្នេះខ្សែដែលមិនធ្ងន់។ សាប៊ូកក់សក់ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សក់ស្តើង។

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវការថាសក់ទទួលបានសំណើមចាំបាច់។ ក៏ដូចជាឧបករណ៍ធានានូវការធូរស្បើយនៃ strands និងបរិមាណបន្ថែមនៃឫស។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាច្រើនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់សក់ស្តើង។

• ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ shamtu សម្រាប់សក់ស្តើងណាស់។ វាមានផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ផ្តល់សំណើមនិងបន្ទន់សក់ធ្វើឱ្យពួកគេស្តាប់បង្គាប់។
• ចូអាណាណាអាហ្គេនម៉ាស៊ីនអគ្គិសនី។ សំណងសំដៅទៅលើខ្សែជំនាញហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទនៃការធ្វើឱ្យមានភាពអាសន្ន។ លាបតែជាមួយនឹងការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរបើមិនដូច្នេះទេប្រេងធម្មជាតិមានទំងន់ដោយសក់។
• ព្រូនស៊េរីសក់កំណែសក់។ ផ្តល់សំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយភ្ជាប់បរិមាណឫស។ វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់គន្លឹះដែលបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែគឺសមស្របសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ធម្មតាដែលមានស្ថានភាពល្អ។

របាំងត្រូវការសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភពិសេស។ សក់ស្តើងគឺខ្សោយណាស់ដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ពួកគេ។ យកចិត្តទុកដាក់លើមូលនិធិនៅពេលក្រោយ។

• របាំងឱសថស្ថាន។ កម្លាំងមានសំណើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងការកើនឡើងនូវភាពរឹងមាំនៃមូលនិធិបែបនេះ។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ, flakes ត្រូវបានបិទហើយសក់ប្រែទៅជារលូន, ស្តាប់បង្គាប់និងមានសុខភាពល្អ។
• អ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញសុខុមាលភាព។ រចនាឡើងសម្រាប់ការ curls ដែលបានខូចនិងស្គមដែលជាលទ្ធផលនៃស្នាមប្រឡាក់។ មិនមានផាន់ណាបនៅក្នុងសមាសភាពដូច្នេះខ្សែដែលមិនស្ងួតហួតហែង។ ឧបករណ៍នេះរួមចំណែកដល់ការភ្ញាក់នៃឫសដែលកំពុងដេកលក់ដោយសារតែការលូតលាស់ត្រូវបានពន្លឿន
• l'oreal វិជ្ជាជីវៈប្រេងទេវកថា។ សមាសភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុនជាពិសេសដើម្បីថែរក្សាសក់ស្តើង។ សោរមិនក្លាយជាធ្ងន់រលោងនិងពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អលេចឡើង។
• "ប៊ែលីតា viteks" ។ ប្រេង Argan + សូត្ររាវ។ លទ្ធផលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 2 នាទីបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យ។

របាំងសកម្មភាពលឿនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ខ្សោយប្រសើរឡើង។

ការថែរក្សាសក់ស្តើងគឺជាអាជីវកម្មដែលមានបញ្ហា។ បន្ថែមលើមូលនិធិទាំងអស់ខាងលើដែលការប្រើប្រាស់ទាំងអស់ត្រូវការនិងបន្ថែម។ សក់ស្តើងច្រើនតែមានអគ្គិសនីប្រើប្រាស់ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ។ ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគពី DNC ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាបែបនេះ។

សាប៊ូកក់ស្ងួតនឹងជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីឫសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, ប្រើ ប្រភេទម្សៅសក់ពីអ្នកជំនាញផ្នែក 4 រដូវឬធ្វើឱ្យស្រស់ + ថែទាំពីព្រាប ។ ប្រើតែក្នុងករណីសំខាន់ៗជាពិសេសព្រោះថារឿងនិទានក្នុងសមាសភាពកាត់បន្ថយពន្លឺចែងចាំងធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើគន្លឹះបានស្ងួតឬបាញ់នោះក្រែមលាបសក់មកជួយសង្គ្រោះ។ Angelist Paris ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមកម្មវិធី Alloalues ​​។ ឧបករណ៍នេះមិនចាំបាច់ទេហើយវាអាចកែលម្អរូបរាងបានយ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនេះអ្នកអាចប្រើប្រេងដូងឬចាហួយ។ សក់ស្តើងដែលអ្នកត្រូវការដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ពួកគេនឹងមិនអភ័យទោសឱ្យមិនពិតឬគីមីវិទ្យាឈ្លានពាន។ ការការពារកម្ដៅ Schwarzkopf ishis ish ឬសារធាតុរាវរលោងពី estel គឺជាមធ្យោបាយដែលមិនអាចខ្វះបាននៅពេលដាក់សក់កាត់សក់។

ការផ្តល់បរិមាណឬត្រង់ជាមួយនឹងខ្យល់ក្តៅបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសក់ស្តើងដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារពួកគេ។

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

ស្តាររូបរាងដ៏អស្ចារ្យមួយយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកអាចសូម្បីតែជំនួយពីរបាំងដែលបានរៀបចំនៅផ្ទះ។ មូលនិធិបែបនេះជួយឱ្យបានប្រសើរជាងការធ្វើប្រហាក់ប្រហែលនឹងការទិញទិវា។ ប្រេងបន្លែដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់និងផលិតផលធម្មជាតិផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។

របាំងក្នុងផ្ទះលាបលើសក់មុនពេលលាងហើយទុក 15-60 នាទីក្រោមមួកក្តៅ។

យើងផ្តល់នូវរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

• របាំងសំណើមជាមួយនឹងស៊ុត។ យក 1-2 យ៉ាងហើយភ្ជាប់ជាមួយ 1-2 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងបន្លែ (អ្នកអាចប្រើបាន) ។ មធ្យោបាយបែបនេះមានន័យថាសំណើមនិងដើរតួជាអ្នកប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំង។
• របាំងអាហារូបត្ថម្ភ។ ភ្ជាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងម្តងហើយម្តងទៀត (អាចត្រូវបានជំនួសដោយអូលីវ) និងថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ីមួយគូដែលត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ប្រវែងទាំងមូល។ ឧបករណ៍នេះបិទភ្លើងហើយចិញ្ចឹមសក់។
• ជែលលីនដែលមានឥទ្ធិពលនៃការលូតលាស់នៃការចិញ្ចឹម។ ភ្ជាប់ 2 tbsp ។ លីត្រ។ ជែលលីននិងទឹកកន្លះពែងរង់ចាំ 15 នាទី។ នាំយកល្បាយទៅជាភាពដូចគ្នានៃភាពដូចគ្នានៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ អ្នកអាចបន្ថែម 1 tsp ។ ទឹក aloe ។ លាបទៅសក់ស្ងួតបន្តិចបន្ទាប់ពីលាងរង់ចាំ 45-60 នាទី។ ឧបករណ៍ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបរិមាណផ្តល់នូវរូបរាងចែងចាំងនិងមានសុខភាពល្អ។ ជែលលីនលីនគឺកូឡាជែនដូច្នេះរបាំងក៏ចិញ្ចឹមសក់ផងដែរ។
• របាំងវីតាមីនរបាំង។ កិន 1 គីវីបានបន្សុតគីវីភ្ជាប់ជាមួយ 2-3 គ្រាប់វីតាមីន "វីតាមីន" ឬបន្ថែមវីតាមីន A និង E ដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

ប្រើឧបករណ៍នៅពេលដែលស្បែកក្បាលមានខ្លាញ់ច្រើនពេកហើយនៅពេលសក់ប្រែជាស្រអាប់។

ការព្យាបាលហាងសាឡន

បច្ចេកវិទ្យាទំនើបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែរក្សាសក់ឱ្យសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើបាននិងមានផាសុកភាព។ នៅក្នុងកាប៊ីនមាននីតិវិធីជាច្រើនដែលនឹងជួយផ្តល់ឱ្យសក់ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ មុនពេលប្រើនីតិវិធីជាក់លាក់មួយត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ជម្រើសពេញនិយមសម្រាប់ម្ចាស់សក់រឹង:

• ការលូតលាស់។ 4-8 សប្តាហ៍បន្ទាប់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងរលូនអស្ចារ្យនិងរលួយនៃខ្សែភ្លើង។ ដំណើរការនេះបង្កើតឱ្យមានខ្សែភាពយន្តពិសេសមួយដែលនឹងផ្តល់ការការពារបន្ថែមនៃសក់ពីបរិស្ថានឈ្លានពាន។ ធ្វើការនីតិវិធីត្រឹមតែពីអ្នកជំនាញប៉ុណ្ណោះ។ ការរំលោភលើបច្ចេកវិទ្យានឹងនាំឱ្យមានសក់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
• ការលាយលាង ។ លទ្ធផលនឹងក្លាយជាការក្រាស់នៃរោមនិងការស្តាររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ ក្នុងរយៈពេល 2-5 សប្តាហ៍បន្ទាប់សក់នឹងមើលទៅដូចជាពួកគេទើបតែដាក់ពួកគេ។ កាវបិទងាយនឹងឆបគ្នាជាមួយនឹងស្នាមប្រឡាក់។
• ភ្លើងបង់ ។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីសក់នឹងក្រាស់ក្រាស់មានសំណើមនិងអន្ទាក់។ សមស្របសម្រាប់ខ្សែដែលខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជាសះស្បើយ។

នៅក្នុងវីដេអូបន្ទាប់អ្នកកំពុងរង់ចាំ 10 ច្បាប់ថែរក្សាសក់ 10 ។