អ្នកគាំទ្រនៃរបៀបរស់នៅសកម្មរាល់ថ្ងៃបានយកឈ្នះលើកំពូលថ្មីនិងថ្មីទាំងអស់ប៉ុន្តែនៅពេលល្ងាចពួកគេច្រើនតែប្រឈមនឹងអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំង។ ដើម្បីធានាបាននូវស្ថានភាពរាងកាយល្អអ្នកគួរតែថែរក្សាវិស្សមកាលពេញលេញ។ ជាអកុសលប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នង - មិនមានលទ្ធភាពបែបនេះទេ។ ក្នុងករណីនេះពូកម៉ាស្សានឹងជួយ។
តើវាជាអ្វី?
ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការលំបាកកីឡាឬការស្នាក់នៅជាយូរមកហើយនៅលើជើងរបស់អ្នក។ មនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅលើខ្នងនិងឈឺខ្នង។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាមានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើន។ មួយនៃប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការប្រើប្រាស់ពូកម៉ាស្សា។
នេះគឺជាគ្រឿងបន្លាស់ដែលកំពុងដេកដែលមានមុខងារ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងខ្នងនៅពេលគេងលក់មុខតំណែងទីតាំងដែលត្រឹមត្រូវខាងសរីរវិទ្យាដូច្នេះបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់ត្រូវបានចែកចាយឡើងវិញរាបស្មើហើយសម្ពាធថយចុះ។ សូមអរគុណដល់ម៉ូទ័ររំញូញាឈាមឈាមឈាមត្រូវបានស្តារឡើងវិញនិងឡាំហ្វាទិចឡាំមឺរ។ ពូកម៉ាស្សាបានបង្ហាញថាខ្លួនពួកគេដូច ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃរោគសាស្ត្រភាគច្រើននៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
សំខាន់ណាស់! ពូកម៉ាស្សាគឺជាសមាសធាតុមូលដ្ឋាននៃវគ្គសិក្សានៃនីតិវិធីព្យាបាលហើយត្រូវបានតែងតាំងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
រយៈពេលនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការប្រើប្រាស់កន្ទេលបែបនេះត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានរាងពងក្រពើ។ វាចាំបាច់ដែលអ្នកជំងឺត្រូវប្រាកដថាវេជ្ជបញ្ជាទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយបានធ្វើឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងនីតិវិធីនេះបើមិនដូច្នេះទេនេះអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ដោយផ្អែកលើសមាសធាតុនៃថ្នាំងអ្នកម៉ាស្សាអាចធ្វើម៉ាស្សាមេកានិកក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក។ ធាតុការងារត្រូវបានជួសជុលដោយក្រុមតន្រ្តីតូចៗនៅផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃពូក។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះពួកគេមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយទៅលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់មនុស្សដែលសម្រាក។
នៅដំណាក់កាលនៃការជ្រើសរើសផ្ទៃម៉ាស្សាគោលបំណងមុខងាររបស់វាគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណា។
ការពិតគឺថា ម៉ូដែលជាច្រើនមានលក្ខណៈពិសេសដែលមានស្រាប់។ ហើយពួកគេមិនតែងតែឆបគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ទេ។ ឧទាហរណ៍ម៉ូដែលដែលមានចានទន្សាយមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ - ពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកប្រើដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រលាកសន្លាក់ radiculitis, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងរោគសាស្ត្រដទៃទៀតនៃសន្លាក់។ ការសម្រាកនៅលើផ្ទៃមុខបែបនេះកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងបើកដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញនូវជាលិការួមគ្នា។ Tourmaline ផ្តល់នូវកាំរស្មីរលកវែងហើយដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការឡើងកម្តៅតំបន់ឈឺ។
ពូកដែលមានចានសេរ៉ាមិចគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការរមួលក្រពើនិងសម្ពាធកើនឡើង។ ចានធ្វើពីដែកម៉ាញេទិកថ្មឬចាដេមានឥទ្ធិពលព្យាបាលទូទៅលើរាងកាយមនុស្ស។
ប្រជាប្រិយភាពដ៏អស្ចារ្យរីករាយ កន្ទេលជាមួយ Spikes, ពួកគេបានចូលរួមចំណែកក្នុងការពង្រឹងឥទ្ធិពលម៉ាស្សាជាទូទៅ។
ពូជ
មានពូកម៉ាស្សាដ៏ធំមួយ។ ពួកគេអាចមានអគ្គិសនីដោយមានឬគ្មានផ្ទាំងបញ្ជាដោយមានមុខងារកំដៅឬបែបផែនរំញ័រ។
ក្រុមដាច់ដោយឡែកមួយត្រូវបានធ្វើឡើង ម៉ូដែលឆ្អឹងនិងការបង្ហាប់។
តាមទស្សនៈនៃការរចនាពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទធំ: និទាឃរដូវនិងមានគុណវិបត្តិ។
ក្ផានកុនវិបត្ដិ
ពូកដែលមានគុណវិបត្តិដែលមានគុណវិបត្តិស្រដៀងនឹងនំសាំងវិចមួយ។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវស្រទាប់ជាច្រើននៃការបំពេញនៃសម្ភារៈផ្សេងៗគ្នា។ ម៉ូដែលថ្លៃបំផុតមានកៅស៊ូរបស់ស្នោឬជ័រដែលប្រសើរឡើង។
ផ្ទៃផលិតផលបែបនេះឆ្លងកាត់ដំណើរការជំនាញដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពធូរស្បើយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់នូវឥទ្ធិពលម៉ាស្សាព្យាបាលជំងឺម៉ាស្សារបស់មនុស្ស។
ពូកបែបនេះងាយនឹងកោងនិងបត់ចូលក្នុងរមៀលតូចដូច្នេះមិនមានការលំបាកជាមួយនឹងការដឹកជញ្ជូនរបស់ពួកគេកើតឡើងទេ។
និតាឃរដុវ
ការរចនានៃពូកនិទាឃរដូវរួមមានប្លុកនៃប្រភពទឹកដែលទាក់ទងគ្នាអន្តរក្រសួងឬឯករាជ្យ។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាតំបន់ជាច្រើនដែលនីមួយៗមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រតឹងរឹងរបស់វា - ដោយសារតែនេះការចែកចាយបន្ទុកដែលត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយនៅលើឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានធានា។
លក្ខណៈបែបនេះមាននិង ផលិតផលឆ្អឹង ។ បែបផែនម៉ាស្សារបស់ពួកគេគឺដោយសារតែការបំពេញដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិដើម្បីទន្ទេញចាំនិងរក្សារាងរបស់អ្នកវិស្សមកាល។
ទាំងម៉ូដែលមានគុណវិបត្តិនិងនិទាឃរដូវសូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈម៉ាស្សារបស់ពួកគេផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ការសម្រាកដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញលេញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេយល់ថាពួកគេខ្លួនឯងមិនមានឥទ្ធិពលជាសះស្បើយលើឆ្អឹងខ្នងសន្លាក់ឬសាច់ដុំទេប៉ុន្តែមានតែការធ្វើឱ្យមានការធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ដូច្នេះការទិញពូកបែបនេះដោយមិនជំនួសដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយបម្រើជាការបន្ថែមទៅនឹងការព្យាបាលទូទៅនៃការព្យាបាល។
ម៉ូដែលល្អបំផុត
ស្គាល់ការត្រួតពិនិត្យរបស់ម៉ូដែលម៉ាស្សាល្អបំផុត។សម្រាកពេញ
ម៉ូដែលនេះមានថ្នាំកូតទន់និងយឺតជាង។ ។ ដូច្នេះវាអាចទៅរួចក្នុងការចំណាយពេលច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ឧបករណ៍នេះសមស្របសម្រាប់ម៉ាស្សារយៈពេលខ្លីឬវែងដោយប្រើមុខងារកំដៅ។ ការបញ្ជាពីចម្ងាយត្រូវបានផ្តល់ជូន។
ពូកសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺល្អប្រសើរក្នុងករណីប្រតិបត្តិការនៅផ្ទះអាចធ្វើការជាមួយតំបន់រាងកាយណាមួយ។ ការរចនារួមមានប្លុករឹងស្វយ័តចំនួន 4 ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយរំញ័រ។
បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់, កម្មវិធីឯកទេសមួយចំនួនត្រូវបានផ្តល់ជូន - ភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេគឺងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដោយគិតពីអារម្មណ៍បុគ្គល។
ប្រុស:
- តម្លៃប្រជាធិបតេយ្យ;
- ជម្រើសម៉ាស្សាជម្រើសយ៉ាងទូលំទូលាយ;
- ជម្រើសមុន;
- សមត្ថភាពក្នុងការប្តូរការងារជាមួយតំបន់ដាច់ដោយឡែក។
- តេឡេ។
មីន:
- ថាមពលមិនគ្រប់គ្រាន់។
មីក្រូវ៉េវកក់ក្តៅល្អ
ពូកផលិតកម្មចិនដែលមិនត្រូវបានសម្គាល់ដោយគុណភាពពិសេសនិងធនធានប្រតិបត្តិការរយៈពេលវែង។ ការរចនាផ្តល់នូវតំបន់ចំនួនបួននៃការប៉ះពាល់:
- ត្រឡប់មកវិញនិង loin;
- ក;
- ស្មា;
- ត្រគាកនិងជើង។
មានប្រតិបត្ដិការ 8 របៀបដែលអំណាចរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើសុខុមាលភាព។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស្សាក្នុងទម្រង់បត់ដែលបានបំពេញក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានដាក់នៅក្រោមមាត់ស្បូនឬក្រោមខ្នងទាប។ នៅខាងក្នុងមានម៉ាស៊ីនចំនួន 7 ក៏ដូចជាធាតុកំដៅ។
ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ស្មុគស្មាញវ៉ុលវ៉ុលពីសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះស្ទើរតែភ្លាមៗ។
ផែ
- ផលប៉ះពាល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងតំបន់មួយក្នុងតំបន់ជាច្រើន;
- កម្ចាត់យ៉ាងលឿននូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។
- ផ្ទាំងបញ្ជាងាយស្រួលសាមញ្ញ;
- សមត្ថភាពក្នុងការបត់និងដឹកជញ្ជូនបើចាំបាច់។
អន្ដេង
- គ្រឿងសំអាងត្រូវបានធ្វើពីម៉ាកក្រណាត់មួយ។
zenet zet-778
ពូកនៃរូបរាងបុរាណត្រូវបានផលិតតាមរបៀបពណ៌ខ្មៅទាន់សម័យ។ មានម៉ាស៊ីនរស់រវើកជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសមត្ថភាពក្នុងការប្រើពួកវាដាច់ដោយឡែកមិនត្រូវបានផ្តល់ជូនទេ - ឧបករណ៍នេះបង្កើតបានជាការសិក្សាដ៏ទូលំទូលាយនៃបញ្ហាទាំងអស់ភ្លាមៗ។
បើចាំបាច់វាអាចធ្វើឱ្យសកម្មមុខងារកំដៅរបស់សាច់ដុំ។
ប្រុស:
- ទំងន់ទាបនិងវិមាត្រតូច;
- ការលុបបំបាត់ការអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
- ថ្នាំកូតខាងក្រៅដែលធន់នឹងការកកិត;
- ភាពងាយស្រួលនៃការគ្រប់គ្រង។
មីន:
- ជម្រើសតូចនៃរបៀបមួយ;
- គ្មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យម៉ូទ័រនីមួយៗសកម្មសម្រាប់ការព្យាបាលតំបន់ជាក់លាក់ទេ។
Medisana MM-825
ពូកនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពកើនឡើងលើតំបន់ឈឺចាប់។ ខុសគ្នាការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាមួយសាច់ដុំ។ មានធាតុកំដៅ។
ពិតអំណាចរបស់វាច្រើនតែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សាច់ដុំពេញលេញ។
វាត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុត។ ខុសគ្នាក្នុងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់។ មានទំងន់តិចជាង 2 គីឡូក្រាមហើយប្រើប្រាស់តែអគ្គិសនីគីមីតែ 14 គីឡូវ៉ាត់ប៉ុណ្ណោះ។
ប្រុស:
- ផលិតការការពារជំងឺសាច់ដុំនិងសន្លាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
- ផ្តល់នូវភាពរឹងមាំនិងសុខុមាលភាពល្អបន្ទាប់ពីគេង;
- មានចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃការកំណត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីម៉ាស្សា;
- ឧបករណ៍នេះភ្ជាប់មកលើខ្នើយ។
មីន:
- ស្រទាប់ពន្លឺដែលលើសទម្ងន់ដែលមានទម្ងន់ពីបណ្តាញមិនស្ថិតស្ថេរចំពោះភាពតានតឹងខាងមេកានិចនិងសំណឹក។
Planta MM-3000B
ពូកនេះមានម៉ូទ័រ 10 គ្រឿងនិងធាតុកំដៅដ៏មានឥទ្ធិពល 1 នៅកណ្តាល។ ខុសគ្នាក្នុងការចល័តបើចាំបាច់អ្នកអាចដួលរលំបាន។ វាអាចទៅរួចដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់តំបន់បុគ្គល។
ម៉ូទ័ររំញ័រត្រូវបានចែកចាយទូទាំងតំបន់ពូករាបស្មើ។ នេះធានានូវផលប៉ះពាល់យ៉ាងផាសុកភាពខាងសរីរវិទ្យាលើរាងកាយដែលនៅសល់។ ផលិតផលដែលពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការងាររាងកាយធ្ងន់ ៗ នៅពេលអស់កម្លាំងកកកុញនៅពេលល្ងាចក្នុងសាច់ដុំ។
នីតិវិធីនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងគោលបំណងដើម្បីការពារកោសិកាឈាមរត់ធម្មតានិងការរំលាយអាហារនៅកម្រិតកោសិកា។
ប្រុស:
- មួយចំនួនធំនៃប្លុករំញ័រ;
- ការសំរាកលំហែយ៉ាងលឿននិងប្រសិទ្ធភាពនៃសាច់ដុំ;
- លទ្ធភាពនៃការការពារជំងឺនៃគំរូ;
- ជម្រើសនៃការបិទស្វ័យប្រវត្តិកម្មត្រូវបានផ្តល់ជូន។
ដកនិយ័ត
- ក្នុងការលក់ឥតគិតថ្លៃវាកម្រមានណាស់។
ykemann ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ U15
ម៉ាស្សាពូកមុខងារបន្ថែមដែលមានគុណភាពពិសេស។ បង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុនអាឡឺម៉ង់ល្បីឈ្មោះស្របតាមស្តង់ដារគុណភាពអ៊ឺរ៉ុប។ ការរចនាផ្តល់នូវកំដៅចំនួន 5 ផ្នែកនៃកំដៅដែលមានសមត្ថភាពកំដៅរហូតដល់ 50 GR ។ ដូច្នេះអំឡុងពេលសំរាកកំដៅដែលស្រោមសំបុត្រដែលព័ទ្ធជុំវិញត្រូវបានផ្តល់ជូន។
ការរចនារួមមានតំបន់ម៉ាស្សាចំនួន 4 ។ ណាមួយនៃពួកគេអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយស្វ័យភាពពីអ្វីដែលនៅសល់។ សូមអរគុណដល់វាវាអាចទៅរួច សិក្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហាច្រើនបំផុតនៃរាងកាយ។ ការកែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេត្រូវបានផ្តល់ជូនវាត្រូវបានកំណត់ក្នុង 5 របៀប។
អ្នកអាចប្រើម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការនិយាយកុហកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយផងដែរ។
ផែ
- ជម្រើសដ៏ធំនៃប្រតិបត្តិការប្រតិបត្ដិការ;
- វត្តមាននៃតំបន់កំដៅសម្រាប់ការសិក្សាដ៏ជ្រៅនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន;
- លទ្ធភាពនៃការស្នាក់នៅនៅលើកៅអី។
អន្ដេង:
- តម្លៃខ្ពស់។
កាឌីដា Medimat Jade
ម៉ូដែលនេះមានរូបរាងដើមជាដំណោះស្រាយពណ៌គឺផ្អែកលើការរួមផ្សំនៃសម្លេងពណ៌ប្រផេះក្រហមនិងខ្មៅងងឹត។ ឧបករណ៍នេះរួមមានខ្នើយសម្រាប់ក្បាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកឱ្យមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាលិការគ្រឿងក្រអូបទោះយ៉ាងណាវាអាចទប់ទល់បានសូម្បីតែការប៉ះពាល់មេកានិចធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។
ធាតុកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ អំណាចរបស់វាទាបជាងម៉ូដែលស្រដៀងគ្នាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៅក្នុងធម្មជាតិមានសមត្ថភាពជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់សាច់ដុំជ្រៅនៃសាច់ដុំនិងធ្វើកំដៅពីខាងក្នុង។ ជំនួសឱ្យការតំឡើងតាមទូរស័ព្ទចល័តដែលបានតំឡើងនៅក្នុងអំឡុងពេលដែលនៅសល់របស់អ្នកដទៃទៀតពួកគេដើរតាមផ្លូវឆ្អឹងខ្នងហើយដោយហេតុនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សា។
ប្រុស:
- សាច់ដុំកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ;
- វត្តមាននៃកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា;
- តេឡេ។
អន្ដេង:
- ក្រឡុកកំពុងធ្វើចលនាយ៉ាងតឹងរឹងនៅតាមបណ្តោយខ្សែខាងក្រោយដូច្នេះការម៉ាស្សាឥទ្ធិពលលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមិនអនុវត្តទេ។
MedicAca MoaSoore Pro
ពូកនៃម៉ូដែលនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នារួមមានកុមារចាប់ពី 3 ឆ្នាំ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងទីតាំងផ្ដេកប៉ុណ្ណោះ។ រួចទៅហើយបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ពីរបីនាទីនៃការប្រើប្រាស់, ភាពមិនស្រួលត្រូវបានដកចេញ, ឈឺនៅក្នុងសន្លាក់និងសាច់ដុំថយចុះ។
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តឧបាយកលនៅពេលល្ងាចនោះគុណភាពនៃការគេងលក់នឹងខ្ពស់ជាងនេះ។
អ្នកប្រើប្រាស់អះអាងថាពួកគេគ្រប់គ្រងការដេកលក់តែពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនីតិវិធី។ ជាមួយនឹងការប្រើពូកញឹកញាប់ការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
ប្រុស:
- របៀបម៉ាស្សាចំនួន 4
- 3 កម្មវិធីស្វ័យប្រវត្តិ 3;
- ការបង្ហាញរុស្ស៊ី។
មីន:
- ទំងន់ផលិតផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍;
- តម្លៃខ្ពស់។
fiftstudio ។
ពូកដែលមានប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ការរចនាផ្តល់នូវម៉ូទ័ររំញ័រចំនួន 8 ដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់រាងកាយផ្សេងៗ។ មានល្បឿន 5 និងកំរិតថាមពល 3 ។ នៅខាងក្រៅពូកនេះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយគំនរខ្លីដែលលុបបំបាត់ចោលនូវការដុតអ្នកវិស្សមកាល។ បើចាំបាច់វាអាចកោងហើយផ្លាស់ទីទៅកន្លែងថ្មី។ ប្រភេទ IR ដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។
ប្រុស:
- តម្លៃសមរម្យ
- ការសំរាកលំហែប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែផលប៉ះពាល់អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។
មីន:
- ការងាររំខាន។
ykemann ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ U45 ។
មានអ្នករំញ័រចំនួន 10 គ្រឿងស្ថិតនៅជាមួយគ្នានិងស៊ីមេទ្រីយកទៅក្នុងគណនីសរីរវិទ្យារបស់អ្នកប្រើប្រាស់ពេញវ័យ។
បានរៀបចំកំដៅរហូតដល់ 50 GR ។ មានជម្រើសនៃការម៉ាស្សាដែលបានជ្រើសរើសដើម្បីសិក្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
ការវាយតម្លៃប្រជាប្រិយភាពក៏រួមបញ្ចូលទាំងយ៉ាកុបហ្គូវើររលកនិងម៉ូឌែលមលែនផងដែរ។
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃជម្រើស
មនុស្សម្នាក់ៗដែលបានប្រមូលផ្តុំជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីគេងគួរតែអាចកោតសរសើរចំពោះស្ថានភាពគ្រែរបស់គាត់។ វាអាចទៅរួចដែលថាសុខុមាលភាពមិនល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រាកនៅពេលយប់ដែលមិនគួរឱ្យជឿដោយសារតែពូកដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ។ ម៉ូដែលម៉ាស្សានឹងត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងគុណវិបត្តិនេះ។ ទោះយ៉ាងណាទទួលបាននូវកត្តាជាច្រើននិងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណា។ថ្នាំកូតកំពូល
ម៉ូដែលខ្លះផ្តល់ស្រទាប់ចំហុយចំហុយនៅលើផ្ទៃ។ នេះការពារគ្រឿងបន្លាស់គ្រែទៅនឹងគ្រែពាក់កណ្តាលឬផ្ទៃផ្សេងទៀតហើយក៏ព្រមានស្បែកក្បាលរបស់មនុស្សផងដែរ។ ការរចនាខ្លះផ្តល់ថ្នាំកូតបន្ថែមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវផាសុកភាពនៃការប្រើប្រាស់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់និងក្តៅ។
គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសក្នុងការពេញចិត្តនៃម៉ូដែលដែលមានការកាត់ក្រណាត់ល្បាយធម្មជាតិឬមានគុណភាពខ្ពស់ - មានតែពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ពេញលេញប៉ុណ្ណោះ។
បន្ទុកដែលអាចអនុញ្ញាតិបាន
ការជ្រើសរើសពូកអ្នកត្រូវទាក់ទងនឹងម៉ាសនៃរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្ទុកដែលអាចអនុញ្ញាតិបានអតិបរមាលើវា។
អ្នកដែលមានទំងន់តិចជាង 55 គីឡូក្រាមការរចនាទន់ត្រូវបានណែនាំ។
ប្រសិនបើពួកគេទទួលបានពូកម៉ាស្សាយឺត ៗ - ឆ្អឹងនឹងត្រូវសមយ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងផ្ទៃរឹងហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលខ្លាំង។
សម្រាប់មនុស្សម៉ាសនៃរាងកាយដែលប្រែប្រួលពី 55 ទៅ 90 គីឡូក្រាម, ពូកនៃរឹងមធ្យមគឺសមរម្យ។
សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ធំវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសផ្ទៃរឹងមួយ: វានឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សាជាអតិបរមា។
ក្រុមហ៊ុនផលិតនិងចំណាយ
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នពូកម៉ាស្សានៃម៉ាករុស្ស៊ីនិងបរទេសជាច្រើនមាននៅក្នុងហាង។ ផលិតផលដែលមានតំលៃថោកបំផុតគឺសហគ្រាសចិន Facstudio, Planta និងអ្នកផ្សេងទៀត, ការចំណាយរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី 2,5 ពាន់រូប្លិ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមានផលប៉ះពាល់ដ៏រស់រវើកទាំងស្រុងដោយមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលចាំបាច់។
ក្នុងករណីនេះគោលការណ៍នៃ "ម៉ាស៊ីនកំដៅបង់ប្រាក់ពីរដង" - រចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះមិនដំណើរការបានល្អទេ។
សម្រាប់ផលិតផលពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់និងសហរដ្ឋអាមេរិកពហុមុខងារនិងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដោយប្រកាសគឺធម្មតា។ ការចំណាយនៃផលិតផលបែបនេះគឺ 5-50 ពាន់រូប្លិ៍។ ទោះយ៉ាងណាតម្លៃខ្ពស់ត្រូវបានអមដោយធនធានប្រតិបត្តិការរយៈពេលវែងនិងផលប៉ះពាល់ព្យាបាលដោយប្រកាស។
មុខងារ
ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈពិសេសនៃការរចនាពូកម៉ាស្សាអាចបំពេញមុខងារផ្សេងៗគ្នា។ មានការច្នៃប្រឌិតសកលដែលល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ប្រតិបត្តិការប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងករណីខ្លះការអភិវឌ្ឍជំនាញត្រូវបានទាមទារដូច្នេះមុនពេលជ្រើសរើសម៉ូដែលអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមគួរតែត្រូវបានចុះឈ្មោះ។
លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី
ពូកម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ
- រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ប្រាក់បញ្ញើអំបិល;
- បញ្ហា fucking;
- ទំងន់លើស;
- Cellulite;
- ការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងញឹកញាប់;
- អារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន
- បង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ;
- ការងារហួសប្រមាណ;
- រោគសញ្ញាឈាមរត់ឈាម។
ក្នុងករណីដែលបានចុះបញ្ជីពូកម៉ាស្សាធ្វើឱ្យយើងទទួលបាននូវការកែលម្អលក្ខខណ្ឌ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមការណែនាំមានបញ្ជីនៃការឆ្លងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ:
- ជំងឺរលាកស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែកនិងរោគសាស្ត្រស្បែកផ្សេងៗទៀត;
- សរសៃឈាមវ៉ែនតា;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- មានផ្ទៃពោះ;
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉ននិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
ពិនិត្យការពិនិត្យឡើងវិញ
ដូចគ្រប់ប្រភេទនៃអ្នកផលិតដ៏ធំដទៃទៀតសម្រាប់ផ្ទះ, ផលិតផលម៉ាស្សាកំពុងពិចារណាមានសំណុំនៃគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ ។ ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិអ្នកប្រើប្រាស់ហៅការរំដោះយ៉ាងឆាប់រហ័សពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក, ចង្កេះនិងត្រឡប់មកវិញ។ ការគេងនៅលើគ្រឿងបន្លាស់បែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្រាកនិងសម្រាកនៅក្នុងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវខាងកាយសម្ព័ន្ធ។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលកំណកឈាមត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងដែលជាលទ្ធផលអ្នកប្រើប្រាស់មិនប្រឈមមុខនឹងបាតុភូតមិនល្អបែបនេះទេដូចជាអស់កម្លាំងនិងហើមអន់។
ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតអ្នកទិញបានបម្រុងទុកនៅខាងក្រោម។
តម្លៃល្អបំផុត - ក្រុមហ៊ុនផលិតផ្តល់ជូនជម្រើសពូកម៉ាស្សាម៉ាស្សាដែលខុសគ្នាមិនត្រឹមតែដោយលក្ខណៈប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានតម្លៃផងដែរ។
ដោយសារតែបញ្ហានេះអ្នកប្រើប្រាស់ម្នាក់ៗមានឱកាសជ្រើសរើសម៉ូដែលដោយគិតគូរពីលទ្ធភាពនៃថវិការបស់ខ្លួន។
បរិស្សានវិទ្យា - ផ្ទៃម៉ាស្សាទំនើបធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពួកគេអនុវត្តតាមស្តង់ដារអនាម័យដែលត្រូវអនុវត្តនិងអនាម័យដែលអាចអនុវត្តបាន។
- ប្រសិទ្ធិភាពឆ្អឹងខ្នងដែលបញ្ចេញសម្លេង;
- សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើប្រតិបត្តិការនៅលើមូលដ្ឋានអចិន្រ្តៃយ៍ដែលជាគ្រែមួយ;
- ការប្រើប្រាស់អគ្គិសនីអប្បបរមា។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរផ្ទៃម៉ាស្សាបែបនេះមានសារធាតុមីនផ្ទាល់ខ្លួន។ ដំបូងបង្អស់នេះគឺជាវិសាលគមដែលមានកំណត់នៃសកម្មភាពនិងទំងន់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
