ប្រភេទរូបតំណាងប្រភេទ "ចតុកោណកែង" (60 រូបថត): សម្លៀកបំពាក់អ្វីដែលត្រូវស្លៀកស្ត្រីដែលមានរាងកាយរាងចតុកោណវិធីបញ្ចុះទម្ងន់

ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតមានភាពសុខដុមរមនានិងទាន់សម័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាមានអំណោយផលដោយទិន្នន័យខាងក្រៅផ្សេងៗគ្នា: ប្រភេទនៃរាងលក្ខណៈមុខផ្ទៃមុខពណ៌សក់និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ជាសំណាងល្អនិន្នាការសម័យទំនើបកំណត់ការបដិសេធចំពោះគំរូឯកសារយោងដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារនៅក្នុងគំនិតនៃភាពស្រស់ស្អាតនិងរចនាប័ទ្ម។ ក្នុងន័យនេះជនជាតិអ៊ីតាលីពិតជាត្រឹមត្រូវពិភពលោកទាំងមូលបានប្រកាសការពិតដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេ "ស្ត្រីអាក្រក់មិនកើតឡើងទេ" ។

នៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងនិយាយអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃប្រភេទ "ចតុកោណ" ប្រភេទអនុសាសន៍សម្រាប់ការកែនៃរាងកាយក៏ដូចជាជម្រើសដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់។

ការបិបន៍នា

តួលេខប្រភេទនេះក៏មានឈ្មោះទីពីរផងដែរ - "N-silhouette" ។ លក្ខណៈសំខាន់នៃការបន្ថែមនេះគឺភាពខុសគ្នានៃអវត្តមានដែលស្ទើរតែមិនមាននៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃស្មា, ទ្រូង, ចង្កេះនិងត្រគាក។ និយាយម៉្យាងទៀតក្មេងស្រីនិងស្ត្រីអនុវត្តមិនលេចធ្លោ (នៅផ្នែកតូច) តំបន់នៃពោះ។

ជាញឹកញាប់អ្នកតំណាងនៃ silhouette ប្រភេទនេះមានរូបរាងអត្តពលកម្មនិងកីឡា។ នៅក្នុងវ័យជំទង់និងវ័យក្មេងពួកគេក៏អាចស្គមបានដែរហើយមានរូបរាងម៉ូដែលស្ទើរតែគឺស្មាមុតស្រួចពោះរាបស្មើជើងវែងមិនបង្ហាញភ្លៅវែងទេ។ ក្នុងករណីនេះក្មេងស្រីនេះស្ទើរតែយោងនៃវេទិកានេះ។

ដោយវិធីនេះវាច្រើនតែជាប្រភេទនៃតួលេខប្រភេទនេះត្រូវបានរកឃើញពីម៉ូដែលកំពូលលំដាប់ពិភពលោកលំដាប់ពិភពលោក។

ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនស្ត្រីនិងក្មេងស្រីទាំងអស់សុទ្ធតែមានរាងស្លីមទេ។ ហើយប្រសិនបើនៅស្តើងនិងរឹតបន្តឹងតួលេខប្រភេទ "ចតុកោណ" មើលទៅកីឡាពន្លឺនិងឆើតឆាយបន្ទាប់មកមានទំនោរទៅរកភាពពេញលេញការយល់ឃើញខាងក្រៅគឺខូច។

មិនមែនតំណាងស្ត្រីទាំងអស់អាចមានអំនួតបានទេ។ និងកត្តាផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យមានភាពពេញលេញឬសូម្បីតែធាត់ច្រើនជាងការធ្វើឱ្យមានភេទរ៉ែមានផ្ទៃពោះដោយមានបន្ទុកអ័រម៉ូនបរាជ័យក្នុងពេលថ្ងៃត្រង់មុនពេលអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

តួលេខរបស់ស្ត្រីប្រភេទនេះជាមួយនឹងភាពពេញលេញត្រូវបានគេដឹងថាធ្ងន់សំពីងសំពោងឆ្ងាញ់និងឆោតល្ងង់។ ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបង្គរយ៉ាងសកម្មលើស្មាត្រគាកនិងក្រពះ។ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការធាត់យ៉ាងសំខាន់តំបន់ចង្កេះអាចចាប់ផ្តើមបង្កើនយ៉ាងខ្លាំងនិងសរសេរធ្វើឱ្យរូបភាពស្រដៀងនឹងបាល់។ ដូច្នេះប្រភេទចតុកោណតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការគ្រប់គ្រងទំងន់។

អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

ជាការពិតណាស់សុខភាពរូបរាងនិងទំរង់រូបវន្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម: ចំនួនអាហារដែលទទួលទានជាទូទៅសមាសភាពសមាសធាតុនៃរបបអាហារ។

ការធ្លាក់ចុះសន្មតថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទទួលទានកាឡូរីតិចសម្រាប់ពេលខ្លះដែលវាចំណាយ។ បើមិនដូច្នោះទេដំណើរការនៃការដាក់ខ្លាញ់ខ្លាញ់នឹងមិនឈប់ឈរទេហើយការដុតរបស់ពួកគេនឹងមិនចាប់ផ្តើមទេ។

កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់នឹងការធ្វើឱ្យខូចដល់សុខុមាលភាពនិងសុខភាព។ រឿងរ៉ាវដ៏ក្រៀមក្រំជាច្រើនអំពីក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលមានបំណងចង់ទទួលបានភាពផ្ទុយគ្នានៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេសមាមាត្ររាងកាយ។ ការរឹតត្បិតមិនត្រឹមត្រូវលើការទទួលទានសារធាតុសំខាន់ៗនិងវីតាមីនដោយយកខ្លួនវាទៅរកអ្វីដែលល្អលើកលែងតែការអស់កម្លាំងនិងការទិញយកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។

របបអាហារមិនមែនជាភាពអត់ឃ្លាននិងសម្រេចខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងចាំបាច់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យអ្នកមានជីវជាតិបំប៉នទំងន់រាងកាយមានប្រសិទ្ធិភាពផ្តល់ឱ្យធានាឱ្យបាននូវផលិតផលមួយចំនួននៅក្នុងមឺនុយ។

នៅលើតុត្រូវតែចូលរួមជាទៀងទាត់ចានពីផលិតផលដែលមានប្រូតេអ៊ីន។ នេះគឺជាសាច់ទួរគីដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ឬសាច់មាន់។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់សាច់គោមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានអនុញ្ញាត។ បើនិយាយពីតិត្ថិភាពប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំមើមសាច់ដុំនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រូតេអ៊ីនស៊ុតសាច់ក្រាដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
ចំពោះតិត្ថិភាពល្អប្រសើរនិងអារម្មណ៍ស្រកនៃភាពអត់ឃ្លានក្នុងរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញគួរតែត្រូវបានបញ្ចូល។ បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់បំផុតដែលមានជាងគេ (លើកលែងតែដំឡូង) អង្ករសំរូប Oatmeal និង buckwheat, barley ។
ជាមួយនឹងអាហារបំប៉នអាហារបំប៉នវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអាស៊ីដអូមេហ្គា 3 ធ្វើនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុនេះរំញោចយ៉ាងសកម្មនូវដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងខ្លួន។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់អាចពន្លឿនយ៉ាងខ្លាំង។ សាឡាត់គួរតែត្រូវបានបំពេញដោយប្រេងអូលីវឬក្រណាត់ទេសឯក។ ប្រេងទាំងនេះគឺជាអ្នកដឹកនាំក្នុងខ្លឹមសារនៃអូមេហ្គា 3 ។ មានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំត្រីសមុទ្រនិងគ្រាប់។

ល្អបំផុតគឺអាហារប្រភាគដោយផ្នែកតូចៗ។ សម្រាប់អាហារមួយឆ្នាំវាជាការចង់បានដែលមិនត្រូវបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដោយសង្កេតមើលគោលការណ៍នៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយកាឡូរីគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីនៅពេលថ្ងៃ។ អាហារពេលល្ងាចគឺជាពន្លឺបំផុត។

ឧទាហរណ៏នៃម៉ឺនុយពេលវេលានៃរបបអាហារសម្រាប់ការកែតួលេខ "ចតុកោណ":

អាហារដំបូង: ផ្លែប៉ោមឬ pear, ឈីស Fulham;
អាហារទី 2: កែវនៃ kefir ខ្លាញ់ទាប;
ការបរិភោគទីបី: ស៊ុបនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជាមួយបន្លែនិងបំណែកនៃនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសូលីលី;
ការទទួលទានអាហារទី 4 ៈសាឡាត់បៃតងមានរដូវជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ។
អាហារទីប្រាំ: សាច់ពណ៌សបន្លែចំហុយ;
ការទទួលទានអាហារទី 6: ធ្វើឱ្យទឹកដោះគោជូរ Diogurtain ឬ Skim Kefir ។

ជម្រើសមួយទៀតនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរក្សារាងជាមួយនឹងម៉ាសនៃរាងកាយគឺមិនលើសពី 55 គីឡូក្រាម:

អាហារពេលព្រឹក: ឈីសចំនួន 100 ក្រាមដែលគួរឱ្យលិចកន្លះកែវទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប (2-5%) អំបិល 3 ក្បាលពីនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ 8-10 ភី។ អេស។ អេស។ គ្រាប់ណាមួយ;
អាហារថ្ងៃត្រង់: 2-3 កុំព្យូទ័រ។ ខូគី Oatmeal ឬនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល;
អាហារពេលល្ងាច: 100 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឆ្អិនសាឡាត់បន្លែ (ចាក់ប្រេងដោយប្រេងបន្លែ) 2 បំណែកនៃនំប៉័ងនំប៉័ងមួយដុំតែនំប៉័ងតែបៃតងមួយកែវ។
មនុស្សពេលរសៀល: អង្ករឆ្អិនឆ្អិន 100 ក្រាមសាច់គោមានជាតិខ្លាញ់ទាប 100 ក្រាមនៃផ្កាខាត់ណាខៀវសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា។
អាហារពេលល្ងាច: 80 ក្រាមនៃ buckwheat, cuttlet ត្រីឬ fillet, 100 ក្រាមនៃ asparagus;
អាហារពេលល្ងាចទីពីរ (មិនលើសពី 20.00): ក kefir 1 ពែង, Ryazhenka ឬវ៉ាន់ឡុង។

នៅក្រោមការសង្កេតរបស់អាហារបំប៉នទាក់ទងនឹងភេសជ្ជៈវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការផ្តល់ចំណាប់អារម្មណ៍ដល់តែបៃតង, រុក្ខជាតិ, ថ្នាំរុក្ខជាតិនិង berry berry ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, ទឹកស្អាតគួរតែត្រូវបានទទួលទានទៀងទាត់។

ផលិតផលដែលគួរតែត្រូវបានដកចេញឬមានកំណត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់:

ផលិតផលម្សៅពីស្រូវសាលីការដុតនំផ្អែមសូកូឡាទឹកដោះគោ;
ដំឡូងនិងបន្លែផ្សេងទៀតដែលមានបរិមាណច្រើននៃម្សៅ;
សូដា (លើកលែងតែការព្យាបាលនិងការបរិភោគទឹកបរិសុទ្ធ);
ភេសជ្ជៈដែលផ្ទុកកាហ្វេ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែនៅពេលដែលអនុវត្តតាមអាហាររបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដំណើរការដុតអាចត្រូវបានដាក់ឱ្យដំណើរការដោយអនុវត្តការហាត់ប្រាណ។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់គួរតែតិចជាងចំណាយ។ ដូច្នេះការស្រកទំងន់និងកែតម្រូវតួលេខដែលអង្គុយនៅលើសាឡុងអាឡស់ភាគច្រើនទំនងជានឹងមិនទទួលបានជោគជ័យទេ។ ក្នុងករណីល្អបំផុតយ៉ាងហោចណាស់លទ្ធផលខ្លះនឹងត្រូវរង់ចាំយូរណាស់។

ធ្វើការ

ក្នុងករណីភាគច្រើនស្ត្រីនិងក្មេងស្រីដែលមាន "N-silhouette" គឺខ្លាំងណាស់និងរឹងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាទម្រង់នេះជាពិសេសប្រសិនបើមានរាងចតុកោណកែងពេញលេញវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធផ្ទុកខ្លួនអ្នកដោយការអប់រំរាងកាយនិងកាយសម្ព័ន្ធ។

ដើម្បីសម្រកទំងន់ឬរក្សាទម្រង់បែបបទរាងកាយរបស់វាអ្នកតំណាងនៃប្រភេទនៃការបន្ថែមនេះត្រូវបានខិតជិតដោយការហែលទឹកការផ្លាស់ប្តូរកីឡាជាមួយនឹងបន្ទុកបាល់ទះនិងរបស់) ការរាំជិះស្គីជិះស្គីជិះស្គីឬជិះស្គីលើទឹកកក។ សម្រាប់ការលាតសាច់ដុំធ្វើឱ្យសាច់ដុំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយកាន់តែច្រើន 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាសមនឹងធ្វើឱ្យវាដំណើរការយូហ្គា, Pilates ឬកាយសម្ព័ន្ធដោយលាតសន្ធឹង។

ការរត់និងការធ្វើចលនាផ្សេងទៀតផ្ទុកបានចូលរួមយ៉ាងល្អបំផុតយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ចាប់តាំងពីមានលក្ខណៈសំខាន់នៃប្រភេទរាងចតុកោណកែងគឺអវត្តមាននៃចង្កេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែមានគោលបំណងជាបឋមនៅការបូមសាច់ដុំនិងរក្សាសម្លេងរបស់តំបន់នេះ។ ក្នុងការហ្វឹកហាត់គួរតែរួមបញ្ចូលការអង្គុយដោយចុចពីជាន់ (បូមសាច់ដុំពោះ) ការរាំតាមកង់ដែលមានទំងន់និងដោយគ្មាន។

ប្រសិនបើមានទំនោរក្នុងការបញ្ចប់ការអនុវត្តន៍ជាប្រព័ន្ធនៃស្មុគស្មាញបែបនេះនឹងជួយបំបាត់ដុំពោះនិងធ្វើឱ្យចង្កេះ។

ស្ត្រីដែលមានសុដន់ធំមិនគួរទុកចោលនៅលើលំហាត់កម្លាំងដែលប៉ះពាល់ដល់សុដន់: សត្វផ្សេងៗគ្នាបានលើកដាប់ប៊ល។ វាអាចធំជាងជាមួយនឹងពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងចាប់តាំងពីសាច់ដុំបានធ្វើការជាមួយម៉ាស់និងបង្កើនបរិមាណ។ ជាលទ្ធផលផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយនឹងមានទំហំនិងឥស្សរជនដោយសារតែការធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យនៃត្រគាកនឹងនៅជិតប្រភេទ "ត្រីកោណ" ។

បន្តិចបន្តួចដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណសុដន់ហួសកំរិតនិងមិនចង់បានដោយមានជំនួយពីរបបអាហារនិងការរឹតត្បិតលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ។

ធ្វើឱ្យតុរប្យួរខោអាវមួយ

លៃតម្រូវលក្ខណៈពិសេសនៃរូបរាងហើយបង្វែរគុណវិបត្តិមួយចំនួននៅក្នុងគុណសម្បត្តិគឺអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកស្លៀកពាក់ត្រឹមត្រូវហើយទទួលបានរបៀបសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានតួលេខ "រាងចតុកោណ" វត្ថុដែលសមរម្យដែលមិនធ្វើឱ្យការសង្កត់សំឡេងនៅលើតំបន់ចង្កេះ។

តុរប្យួរខោអាវមូលដ្ឋានគឺចង់បង្កើតរបស់របស់ដែលមិនបានចុះចត។ ការសង្កត់សំឡេងនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់គួរតែសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើននៅលើបន្ទាត់ស្មានិងត្រគាក។ មិនគួរមានព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមឬលំនាំភ្លឺដែលបង្កើតសម្លេងដែលមើលឃើញ។

អ្នកអាចប្រើដំបូន្មានរបស់អ្នករចនាអាជីព។

silhouette ចតុកោណគឺជាអាវធំដែលសមរម្យបំផុត។ ការតូចចង្អៀតនៃត្រគាកនឹងលាក់ហោប៉ៅលើស។
អាវធំនិងអាវយឺតដែលមានស្នាមប្រឡាក់ត្រង់ដោយគ្មានខ្សែក្រវ៉ាត់។
នៅពេលជ្រើសរើសសន្លាក់វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់រោមសត្វខ្លីមួយដោយផ្ទាល់ឬ A-silhouette ។
បើនិយាយពីសំពត់អ្នកគួរតែជ្រើសរើសជ្រើសរើស trapezium មួយដីឥណនាដីឥដ្ឋ។ អ្នកតំណាងនៃប្រភេទនេះគឺមានជាញឹកញាប់មានជើងស្រស់ស្អាតនិងមានស្នាមកីឡាដូច្នេះសម្រាប់ក្មេងស្រីអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យស្លៀកសំពត់។ ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំនឹងសមនឹងសំពត់ទៅនឹងជង្គង់ឬរហូតដល់ពាក់កណ្តាលជើង។

ខោមិនគួរមានរាងពងក្រពើនិងមិនចាំបាច់ដោយឥតគិតថ្លៃដោយឥតគិតថ្លៃលើសត្វក្អែក។ ខោខូវប៊យតឹងឬបែបបុរាណមើលទៅល្អក៏ដូចជាខោខូវប៊យ - ដីឥដ្ឋ។ ខោបុរាណដែលមានផ្នត់, herifes និងបំណះហោប៉ៅនៅក្នុងវាលគូទ, និងត្រគាកនឹងផ្តល់នូវបរិមាណនៃតំបន់រាងកាយនេះកាន់តែភ្លឺ។ វានឹងធ្វើឱ្យតួលេខនេះមានលក្ខណៈទាក់ទាញនិងសង្កត់ធ្ងន់លើចង្កេះលេចធ្លោពេក។
ស្ទើរតែខ្លីណាមួយគឺសមរម្យសម្រាប់ N-silhouette ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងម៉ូដែលនៃជាលិកាស្តើង។
ខោសមធម៌សំពត់ខ្លីសំពត់ខ្លីផ្តោតលើការផ្តោតអារម្មណ៍លើត្រគាកតូចចង្អៀត។ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវខ្សែក្រវ៉ាត់បុរាណឬទូទៅបំផុត។
ចតុកោណកែងតូច "គឺអាចអនុញ្ញាតិឱ្យពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់ធំទូលាយ។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់តូចចង្អៀតនៅលើត្រគាកបានដែរ។
នៅពេលដែលការជ្រើសរើសហែលទឹកម៉ូដែលរឹងត្រូវបានដកចេញភ្លាមៗភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានកំណែបិទការហែលទឹកត្រូវតែមានការកាត់នៅលើក្រពះឬការបញ្ចូលនិងការបោះពុម្ពនៅក្នុងតំបន់នេះ។ លំពែងពង្រីកតំបន់នៃត្រគាកនៃការញញឹមខ្លីឬសំពត់។

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្វីៗពីក្រណាត់យឺតនិងក្រាស់ក្រាស់:

Chiffon;
Silks;
កប្បាស;
viscose;
អំបោះ;
velveta;
រោមចៀម;
ធ្វីត។

ម្ចាស់នៃ silhouette "ចតុកោណ" គឺមិនចង់បានក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់គាត់:

សម្លៀកបំពាក់នៅលើខ្សែតូចចង្អៀត;
អាវយឺតនិង turtlenecks ដែលមានខ្សែកសម្រាប់កញ្ចឹងក;
ម៉ូដែលសម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ស្តើងដែលមានទំនោរតឹង។
របស់ដែលមានដៃអាវ Rlanlan;
អាវតឹងខ្លីនិងកំពូល;
អ្វីដែលមានខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលដាំទាប;
សំពត់និងខោនៅលើឈុតឆាក;
សម្លៀកបំពាក់ដែលមានលំនាំផ្ដេកឆ្នូតឬព្រីននៅចង្កេះនិងពោះ។

តំណាងដ៏ល្បីល្បាញចូលចិត្ត

ប្រភេទនៃតួលេខ "ចតុកោណ" មានផ្កាយនិងតារាល្បី ៗ ជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍នេះ:

នីកូលខេនមែន;
Keira Knightley;
NATALIE Portman;
វិចិត្រសូមជយុំ
មីឡាយ៉ាវីវវីកុន;
Misha Barton;

ខេតស្លែ;
លីសា Minhelli;
Tina Turner;
Britney Spears;
Cameron Diaz ។

ឧទាហរណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

អ្នកស្ទាត់ជំនាញមានគន្លឹះជាច្រើនដែលល្អបំផុតនិងអស្ចារ្យក្នុងការពាក់។ ដូច្នេះព័ត៌មានលម្អិតខាងលើនៃតុរប្យួរខោអាវសម្រាប់ "ចតុកោណពារចូល" កាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងស្ថានីយ៍បែបនេះ: