ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍មួយក្នុងចំណោមអារម្មណ៍បុរាណបំផុតដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។ នៅពេលព្រឹកព្រលឹមអារម្មណ៍នៃអារ្យធម៌នេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតកុលសម្ព័ន្ធ: ការច្រណែនឈ្នានីសហើយប្រតិកម្មដ៏ខ្លាំងក្លារបស់បុរសមិនបានអនុញ្ញាតឱ្យតំណាងដទៃទៀតនៃការរួមភេទខ្លាំងដើម្បីបន្តរកឃើញជាមួយអ្នកតំណាងនៃអណ្តាតភ្លើងនេះឡើយ។ បន្ទាប់មកការច្រណែននាំឱ្យមានការបង្កើតក្រុមគ្រួសារឯកោ។ ប៉ុន្តែនេះអារម្មណ៍បុរាណមួយមិនទុកឱ្យយើងនៅម្នាក់ឯងទេហើយសហសម័យរបស់យើងនិងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀតវាមានអារម្មណ៍ស្ទើរតែគ្រប់ពេលដោយមិនគិតពីភេទអាយុនិងវិជ្ជាជីវៈ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍ដ៏លំបាកនេះហើយឈប់ត្រូវបានរំខានដោយខ្លួនអ្នកនិងការសង្ស័យជុំវិញ។
តើការច្រណែននាំមុខអ្វីខ្លះហើយហេតុអ្វីវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធ?
ការច្រណែននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការស្រឡាញ់ទំនាក់ទំនងទេ។ មានការច្រណែនរបស់កុមារមានការច្រណែននឹងមិត្តភក្តិមិត្តរួមការងារ។ ប្រភេទណាមួយនៃប្រភេទទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយព្យុះអារម្មណ៍ខ្លាំង "។ អារម្មណ៍របស់អ្នកដែលច្រណែនអាចមានភាពខុសគ្នានៅក្នុង nuances; ជាទូទៅការច្រណែនណាមួយតែងតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានអារម្មណ៍សំខាន់ពីរគឺៈ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចក្នុងការបាត់បង់អ្វីមួយ (ស្នេហាវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់នេះមានសារៈសំខាន់អំណាចរបស់ខ្លួនអំណាចនិងទម្ងន់) និងលើកំហឹងដែលមានគោលបំណងនៅវត្ថុដែល "ព្យាយាម" ចំពោះអ្នកដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក។
ថាតើចាំបាច់ត្រូវនិយាយថាកំហឹងហើយការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញដល់មនុស្សនិងសុខភាពបន្តិចម្តង ៗ មិនត្រឹមតែអ្នកណាដែលច្រណែនឈ្នង់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាកម្មសិទ្ធិបញ្ញាទៀតផង។ នេះពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសក្នុងករណីមានជំងឺសរសៃប្រសាទការច្រណែនមិនល្អដោយសារតែការសម្លាប់និងការធ្វើអត្តឃាតដែលបានសម្រេចជារឿយៗ។
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាប្រភេទនៃការច្រណែនជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានសម្គាល់ដែលនីមួយៗមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងផ្លូវរបស់វា។ ចិត្តវិទូអ៊ុយរ៉ានៀនអ៊ុយក្រែនសម័យទំនើបរបស់លោក Daniel Pertas ដែលបានសង្ខេបការងាររបស់ Sigmund Freud និងអ្នកឯកទេសដ៏ល្បីល្បាញដទៃទៀតហើយបាននាំទ្រឹស្តីរបស់ពួកគេនៅក្នុងគំនិតតែមួយក្នុងពាក្យសាមញ្ញបំផុតនិងត្រឹមត្រូវបំផុត។
កណ្តាលច្រណែននឹង - ស្ថានភាពនៃគុណវិបត្តិខាងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដែលមានភាពមិនប្រក្រតីរបស់បុគ្គលដែលបុរសច្រណែនជឿជាក់លើក្បាច់គុនហើយវាក៏អាចសន្មត់ថាក្រុមចាត់ចែងនេះជាប្រចាំក្នុងការព្យាយាមបំពុលគាត់ឱ្យបានតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។
narcissical ច្រណែន - ស្ថានភាពច្រណែននឹងភ័យខ្លាចក្នុងការបាត់បង់វត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលជាសមាសធាតុនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់គឺជាការបង្ហាញដ៏ធំមួយនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ហើយមិនមែនសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតទេ។
- ការច្រណែនចិត្តគំនិត - ស្ថានភាពនៃចិត្តសាស្ត្រមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងស្ថានភាពនេះត្រូវបានកំណត់ដោយភាពមិនអាចទាយបាននៃប្រតិកម្មនៃការច្រណែននិងឯកភាពនៃការវាយប្រហារខឹងសម្បារ។
masochistic ការច្រណែន - រងទុក្ខចំពោះការរងទុក្ខ។ ប្រសិនបើគ្មានការក្បត់ទេ "អ្នករងគ្រោះ" មករកនិងសោកស្តាយខ្លួនឯងដោយមិនបង្ហាញការឈ្លានពានប៉ុន្តែព្យាយាមបង្កការអាណិតទាំងអស់។
Schizoid ច្រណែន - វាត្រូវបានកំណត់ដោយមនុស្សដែលមានចលនាតិចតួចដែលតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីរក្សាគំនិតអំពីក្បាច់រចនាតាមវិធីរបស់ពួកគេផ្ទាល់ព្រោះវាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវមនសិការស្អាតស្អំក្នុងការរក្សាចម្ងាយពីដៃគូ។
ការច្រណែនខ្លាំង - រាល់ការព្រួយបារម្ភខាងរាងកាយការក្បត់ផ្លូវភេទទាំងស្រុងផ្លូវភេទ (ប្រឌិតឬពិតប្រាកដ) ខណៈអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់និងការស្រឡាញ់មិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោកនោះទេនោះគឺជាការច្រណែននឹងការច្រណែនដែលអាចកើតមានចំពោះការពិតនៃការក្បត់កាយដែលអាចកើតមាន។ ដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង។
- ការច្រណែនបង្ខំចិត្តយ៉ាងខ្លាំង - "កាតព្វកិច្ច" សង្ស័យពីកាតព្វកិច្ចផ្ទៃក្នុង។ ភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែគំនិតដែលបានដាក់ក្នុងវ័យកុមារភាពដែលវាអាចបង្ហាញការស្រឡាញ់បានតែនៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ត្រូវបានបំពេញ (មេរៀនត្រូវបានគេដឹងនោះបន្ទប់ត្រូវបានយកចេញ) ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការធុញទ្រាន់ដោយការធ្វើពិធីដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃ: ពិនិត្យមើលដៃគូទូរស័ព្ទរកអ្នកដែលបានសរសេរទៅកាន់គាត់ជាកន្លែងដែលគាត់នៅ។
នៅក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទំនើបមានការច្រណែនជាច្រើនប្រភេទដោយពណ៌អារម្មណ៍របស់វា។ ការប្តេជ្ញាចិត្តប្រភេទគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីវិធីជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់កម្ចាត់គំនិតនិងអាកប្បកិរិយាដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។
ស - មិនមែនជារោគសាស្ត្រទេមិនមែនការច្រណែនដ៏ឈឺចាប់ដែលបារម្ភពីពេលមួយទៅពេលមួយដល់មនុស្សធម្មតាខាងផ្លូវចិត្តទេ។ វាមិនមានការឈ្លានពាននិងការសង្ស័យហួសប្រមាណការរំខានការមិនទុកចិត្តឥរិយាបថគ្រោះថ្នាក់។ ភាពច្របូកច្របល់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយស្តាប់សំលេងនៃចិត្តចំពោះអាគុយម៉ង់អង្គហេតុ។ ជារឿយៗការច្រណែនបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានទំនាក់ទំនងឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងនៅក្នុងគូជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានរយៈពេលយូរ។
ប៍នផ្ទៃមេឃ - ការច្រណែននឹងសញ្ញានៃការថប់បារម្ភកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជួយមនុស្សម្នាក់ទេវាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាជំងឺសហែសទាញ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការរំលោភការយល់ឃើញធម្មតាការវាយប្រហារទឹកភ្នែកអារម្មណ៍ស្រក់ទឹកភ្នែកការគេង។
បៃតង - នៅលើការសង្ខេបនៃរោគសាស្ត្រផ្លូវចិត្តព្រោះគំនិតនេះកំពុងតបជាបណ្តើរ ៗ ទៅជាអ្នកដែលមានចិត្តសាស្រ្តាចារ្យ។ ភាគច្រើនភាគច្រើនដំណើរការប្រឆាំងនឹងសាវតានៃស្ថានភាពណឺរ៉ូនដែលមានស្រាប់រួចហើយ។ ក្នុងករណី 20% នៃករណីរបស់មនុស្សវាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការ "វិលត្រឡប់" ទៅក្នុងភាពពិតវិញនៅក្នុងអ្វីដែលនៅសល់ - ការច្រណែនបានកើតជាថ្មីនៅក្នុងរោគសញ្ញា។
- រកហម - គ្រោះថ្នាក់បំផុតនិងរោគសាស្ត្ររោគសាស្ត្រដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ អមដោយសមហេតុសមផលខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមិនបែងចែករឿងប្រឌិតពីការពិតហើយភាពមិនសមហេតុផលរបស់គាត់ចាត់ទុកថាជាការពិតតែមួយគត់។ វាត្រូវការការព្យាបាលដោយវិកលចរិកជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។
គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃការច្រណែនណាមួយគឺនៅក្នុងការពិតដែលថាទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់ត្រូវបានបំផ្លាញជីវិតរបស់ការបះបោរខ្លួនវាបានដួលរលំហើយអ្នកដែលក្លាយជាជនរងគ្រោះរបស់គាត់។ សូមកត់សម្គាល់ផងដែរនៅក្នុងស្ថិតិនៃការផ្តួចផ្តើមលែងលះមានប្រហែល 30% និងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរួមទាំងជារឿយៗនិងដោយសារតែការច្រណែនរបស់ដៃគូមួយក្នុងចំណោមដៃគូ - រហូតដល់ 45% ។
នេះជាអារម្មណ៍បុរាណប្រសិនបើវាមិនទប់ស្កាត់វាទាន់ពេលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ នៅកម្រិតផ្លូវចិត្តគឺផារ៉ាណូ, ជំងឺវិកលចរិកនៅលើចិត្តសាស្ត្រ - ជំងឺមហារីក, ការរំលោភលើសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យការស្តាប់, អាចអភិវឌ្ឍ។
ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅដំណាក់កាលដំបូងក៏ដោយជាយូរមកហើយមុនពេលការវិវត្តនៃជំងឺឬជំងឺផ្លូវចិត្តការច្រណែនបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរខាងសរីរាង្គ: បុរសនោះចាប់ផ្តើមគេងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលចំណង់អាហាររបស់គាត់ទទួលរងការរអាក់រអួលជាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការច្រណែនរបស់គាត់ហើយវាត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងឈឺចាប់ចំពោះរបស់តិចតួចណាមួយដែលអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយរឿងតូចតាចដែលអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំនះការច្រណែនគ្មានមូលដ្ឋានដោយគ្មានមូលដ្ឋាន?
ប្រសិនបើមានផែនការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការលែងលះ, ផ្នែក, បន្ទប់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យវិកលចរិតមួយសម្រាប់ការព្យាបាលហើយអ្នកមានគំនិតជាក់លាក់មួយដែលអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមជាដៃគូដើម្បីស្វែងរកភស្តុតាងនៃភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គាត់ពេលដែលវាដើម្បីគិតអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបាន បំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អនិងគ្រោះថ្នាក់នេះ។
ចាប់តាំងពីបុរសនិងស្ត្រីច្រណែនមានភាពខុសគ្នានៃយន្តការនិងការបង្ហាញអនុសាសន៍លុបបំបាត់ភាពខុសគ្នាសម្រាប់អ្នកនិងអ្នកដទៃ។
បុរស
ការច្រណែនរបស់បុរសគឺមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការគោរពខ្លួនឯងដែលរងផលប៉ះពាល់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញត្រូវបានប្រាប់ថាអ្នកផ្សេងអាចធ្វើបានល្អជាងនៅលើគ្រែអាចរកចំណូលបានកាន់តែច្រើន។ មធ្យោបាយសមហេតុផលបំផុតក្នុងចំណោមរដ្ឋបែបនេះសម្រាប់ជាន់ដ៏រឹងមាំមួយនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្លួន។ ចុះឈ្មោះចូលកន្លែងហាត់ប្រាណនាំខ្លួនអ្នកឱ្យមានរាងល្អផ្លាស់ប្តូរការងារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (ហើយប្រហែលជាប្រសើរជាងប្រាក់ខែ) រកឃើញខ្លួនឯងនូវចំណង់ចំណូលចិត្តដែលនឹងកម្ចាត់ adrenaline លើស: លោតជាមួយឆ័ត្រយោងទៅភ្នំ , ហោះហើរលើ Paraglids ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកបានរកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្តតិចជាងនេះរឿងចំបងគឺថាវាលើកតម្លៃរបស់អ្នកនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកផ្ទាល់។
ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃការជូរចត់បានកើតឡើងដោយសារតែវត្តមាននៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរបស់គាត់កាលពីមុន (នាងធ្លាប់បានផ្លាស់ប្តូរមិត្តភក្តិឬប្រពន្ធ) វាគួរតែត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយសុខភាពនិងយល់ថាដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមិនមានអ្វីដែលមានកាតព្វកិច្ចទាំងស្រុងទេ បង់ថ្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តំណែងមុនរបស់អ្នក។
គិត, ដោយសារតែនាងបានជ្រើសរើសអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដមិនមែនផ្សេងទៀតទេ។ នេះមានន័យថាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកមានន័យថាច្រើនជាងនេះវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ស្ត្រីមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនចំពោះក្រុមគ្រួសារនិងការផ្លាស់ប្តូរនេះបើយោងតាមស្ថិតិមិនសូវជាបុរស។
ឈប់សង្ស័យវាសូមពិនិត្យមើលទូរស័ព្ទដៃរបស់វានៅពេលដែលវានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកអានសារនិងការរអ៊ូរទាំរបស់វាក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនៃការចូលមើល។ ប្រសិនបើនាងកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីវិធីក្លាយជាការរួមភេទកាន់តែច្រើនវាមិនមានន័យថាក្មេងស្រីនោះបានសម្រេចចិត្តបង្កើនភេទរបស់គាត់សម្រាប់អ្នកផ្សេង។ ជាមួយនឹងប្រូបាបធំនាងធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។
អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលព្រួយបារម្ភវាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហ។ នេះនឹងជួយឱ្យមានទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងដែលស្ត្រីមានការកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងហើយដោយផ្ទាល់នឹងជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ការច្រណែនគ្មានមូលដ្ឋាន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការការពារផ្លូវចិត្តប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារថ្មីនៃការច្រណែន។ ពួកគេគឺជាការគិតអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់របស់មិត្តស្រីដែលមានបុរសម្នាក់ដែលមានស្នាមប្រឡាក់ដោយការគិតធ្វើសមហេតុផលអ្នកត្រូវរកអាគុយម៉ង់តក្កវិជ្ជាយ៉ាងហោចណាស់បីការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៃការពិត។
ឧទាហរណ៍ៈនាងមិនត្រូវបានពន្យារពេលនៅកន្លែងធ្វើការទេ! " - អំណះអំណាងតក្កវិទ្យាអាចមានដូចជា "អង្គការរបស់នាងនៅពេលនេះមិនដំណើរការទេ" "ខ្ញុំបានឃើញការចេញទៅក្រៅនៃការងារមុនហើយចូលទៅក្នុងទិសដៅដែលមិនស្គាល់" ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថានាងនៅជាមួយគូស្នេហ៍របស់នាង! " ។ ប្រសិនបើមិនមានភ័ស្តុតាងនៃការជជែកវែកញែកបែបនេះគ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ។ សម្រាប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍នីមួយៗវាតែងតែមានការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកប្រឆាំងនឹងខ្លួនអ្នក: មែនហើយនាងត្រូវបានពន្យារពេលប៉ុន្តែនាងបានព្រមានថានាងនឹងមកនៅពេលក្រោយព្រោះនាងត្រូវទៅជាមួយមិត្តស្រីរបស់នាង។ ទុកចិត្តដៃគូ។ ខួរក្បាលបុរសដែលមានហេតុផលតែងតែព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ "ការសន្មតថាគ្មានទោស" ។
ប្រសិនបើគ្មានអ្វីដែលអាចជួយបានទេហើយការច្រណែនពុលជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមផឹកវាទាំងអស់នៅលើដៃគូវាសមនឹងនាងហើយនៅក្នុងនេះនៅក្នុងនេះ: អ្នកចិត្តសាស្ត្រមានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយក្នុងការជួយព្យាបាលរោគ ច្រណែនដោយគ្មានហេតុផល។
ក្ផេងរសី
លក្ខណៈពិសេសនៃការច្រណែនរបស់ស្ត្រី - នៅក្នុងការបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញាផ្ទៃក្នុង។ សូម្បីតែស "ពណ៌ស" អាចបណ្តាលឱ្យមានការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នៅតំណាងភេទដ៏ស្រស់ស្អាតចំពោះការ rummage នៅក្នុងទូរស័ព្ទរបស់គាត់ដើម្បីទទួលបានការពិត។ នៅទីនេះរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវរៀបចំឡើងវិញទេចាប់តាំងពីស្ត្រីមកពីធម្មតានិងមធ្យមទៅនឹងការច្រណែនគឺជាជំហាន ៗ មួយជំហាន។
ការច្រណែនរបស់ស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែងរបស់គ្រួសារ។ វាហាក់ដូចជានាងដែលវិធីធម្មតាពិតជានឹងដួលរលំប្រសិនបើប្តីចុះទៅ "ខាងឆ្វេង" ហើយដូចគ្នានឹងបុរសស្ថានភាពនេះបានជះឥទ្ធិពលលើការវាយតម្លៃខ្លួនឯង។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ - សំណួរមិនងាយស្រួលទេ។ ចាប់ផ្តើមល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង: ធ្វើឱ្យស្ទីលម៉ូដសក់ដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកខាតបង់ការបន្ថែមបន្ថែមមួយចំនួន, រកឃើញខ្លួនឯងនូវចំណង់ចំណូលចិត្តរំភើបនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែបង្វែរអារម្មណ៍ពីគំនិតមិនល្អនិងការសង្ស័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនឹងបង្កើនតម្លៃរបស់អ្នកនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ដៃគូផងដែរ។
សម្រាប់ស្ត្រីវិធីសាស្រ្តអវិជ្ជមានគឺសមល្អណាស់។ សម្រាប់ការគិតអវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនស្ត្រីម្នាក់គួរតែឈ្លោះប្រកែកគ្នាថាគ្មានអ្វីដូចនោះទេហើយវាគ្រាន់តែជាល្បែងចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
និយាយជាមួយដៃគូ។ បុរសដែលមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់និងស្រឡាញ់នឹងអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏ដូចជាវានឹងអាចបំបាត់ការសង្ស័យ។ ជៀសវាងការស្ទង់មតិដែលជាចំនួនដ៏ច្រើននៃការហៅទូរស័ព្ទក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានតម្រូវការប្រាប់ថាបុរសនោះជាអ្វីដែលគាត់ធ្វើ។ ហើយអ្នកពិតជាមិនចាំបាច់ជីកនៅក្នុងឡានរបស់គាត់ឬទូរស័ព្ទទេ: ការប៉ុនប៉ងគ្រប់គ្រងពិតជានឹងត្រូវបានគេមើលឃើញហើយបន្ទាប់មកអ្នកបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីតាំងមិនស្រួលរួចទៅហើយ។
ព្យាយាមរៀបចំផែនការកិច្ចសហប្រតិបត្តិការបន្ថែមទៀត: ពីយុទ្ធនាការនេះទៅហាងជាមួយគ្នា (អ្នកមិនអាចបញ្ជូនកញ្ចប់មួយជាមួយផលិតផលទៅប្រម៉ោយវាពិបាកទេ!) មុនពេលមើលការប្រកួតបាល់ទាត់សម្រាប់ស្រាបៀរ។ យើងមានការងឿងឆ្ងល់ជាញឹកញាប់នូវអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះបុរសរៀនបែងចែកបាល់ឱបពីបាល់បោះបង្ហាញគាត់ថាអ្នកពិតជាចូលចិត្តចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់។ ហើយបន្ទាប់មកកំរិតនៃទំនុកចិត្តនឹងកើនឡើងហើយវានឹងមានហេតុផលតិចសម្រាប់ការសង្ស័យ។
ចុះបើពួកគេបានលះបង់?
ការច្រណែនទាំងអស់ខាងលើគឺមិនសមហេតុផលទេដោយមិនមានដី។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមានហេតុផលឬតើអ្នកគិតថាគាត់ជាយ៉ាងណា? ក្នុងករណីនេះវាពិបាកណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនរីករាយ។ ចូរយើងពន្យល់ភ្លាមៗថាមូលហេតុនៃការច្រណែនអាចមានគោលបំណងនិងប្រធានបទ។ ក្នុងករណីដំបូងហេតុផលដែលសង្ស័យថាខុសគឺនៅក្នុងឧក្រិដ្ឋកម្មមួយចំនួននៃឥរិយាបទ (បានដកចិញ្ចៀនវាមិនទទួលយកការវាយប្រហារនិងការប្រជុំដែលមានភាពរាក់ទាក់ទេវាព្យាយាមជៀសវាងការពុះពារជិតស្និទ្ធដែលធ្លាប់បានឃើញគាត់ជាមួយមនុស្សចម្លែកដែលធ្លាប់ស្គាល់បានឃើញគាត់ជាមួយមនុស្សចម្លែក។ មិនចូលមកដេកនៅក្នុងឡានជាក់ស្តែងនរណាម្នាក់ដ្រលមើលទៅអ្នកដែលបានរើទៅឆ្ងាយក្នុងវិធីមិនធម្មតាមួយ។ ល។ ខ្លួនអ្នកបានឃើញដៃគូម្នាក់ដែលមានគូប្រជែង (គូប្រជែង) ។ ជាធម្មតាមានច្រើន ហេតុផលបែបនេះកម្លាំងរបស់ពួកគេគឺស្ថិតនៅក្នុងការសរុប។
ហេតុផលប្រធានបទគឺជាការអះអាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកមានទំនុកចិត្តថាដៃគូផ្លាស់ប្តូរតែដោយសារតែគាត់ត្រូវបានពន្យារពេលនៅកន្លែងធ្វើការទោះបីជាពួកគេដឹងថាគាត់មានការងារដែលមិនមានធម្មតាក៏ដោយ។ អ្នកគិតថាការក្បត់ជាតិអាចគ្រាន់តែដោយសារតែការរួមភេទនៅក្នុងគ្រួសារបានក្លាយជាតិច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនគិតទេថាដៃគូអាចមានបញ្ហារួមទាំងសុខភាពដែលគាត់ពិតជាអាចនឿយហត់បាន។
វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបែងចែកជួនកាលមានគោលបំណងពីប្រធានបទ។ ប៉ុន្តែផ្លូវចេញពីស្ថានភាពគឺមិនច្រើនទេ:
បញ្ឈប់ "លួចបន្លំខ្លួនអ្នក" បដិសេធការសង្ស័យនិងការចោទប្រកាន់បានយកឈ្នះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេហើយជំនួសពួកគេដោយវិជ្ជមាន។
ចាប់ផ្តើមស្វែងរកភស្តុតាងបេតុងនិងភស្តុតាងដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃការក្បត់ជាតិ។
ក្នុងករណីទីពីរអ្នកនឹងទទួលបានហេតុផលល្អដើម្បីបញ្ឈប់ការច្រណែនប្រសិនបើ Ajuleter មិនបានរកឃើញការបញ្ជាក់របស់វា។ ប៉ុន្តែនេះអាចមានតម្លៃថ្លៃសម្រាប់អ្នក: ដៃគូដែលបានរៀនពីការមិនទុកចិត្តអាចបំបែកជាមួយអ្នកនូវទំនាក់ទំនងទាំងអស់។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពួកគេខុសគ្នាពីការពិតដែលមានរបស់ពួកគេនិងការមិនគួរឱ្យជឿរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ពួកគេម្នាក់ៗអ្នកអាចរកឃើញការពន្យល់ឡូជីខលទីពីរដែលមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការក្បត់ទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងនៃផ្លូវនោះបានបំផ្លាញពួកគេជាមួយដៃគូនោះមិនមានបំណងប្រាថ្នាទេនោះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការព្យាយាមទប់ទល់នឹងការច្រណែនដោយមិនចាំបាច់ដើរលើ "អ្នកស៊ើបអង្កេតដោយខ្លួនឯង" ។
វានឹងមានការតំឡើងសាមញ្ញមួយចំនួននៅក្នុងនេះ:
គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវតែគោរពតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកទេ។
មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិទទួលបានអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួនចន្លោះផ្ទាល់មាត់និងពេលវេលាទំនេរផ្ទាល់ខ្លួនទោះបីមនុស្សរៀបការក៏ដោយព្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនជាពន្ធនាគារទេ។
ឥលីដែលបាត់បង់ការគោរពចំពោះដៃគូនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាមួយនឹងការចាកចេញនៃអារម្មណ៍ដ៏សំខាន់មួយដូចជាការគោរពមិនមានស្នេហាទេមិនមានវិធីផ្សេងទៀតទេ។
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ធ្វើវាម្តងទៀតហើយមិនឱ្យធ្វើអ្វីដែលអាចបំផ្លាញការទុកចិត្តនិងការគោរពវានឹងមិនពិបាកទេក្នុងការឈប់ច្រណែនដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ ប្រសិនបើគ្មានការសង្ស័យរបស់ជនសង្ស័យទេវាមិនអាចជឿទុកចិត្តបានទេមានការលំបាកផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេស: ចិត្តវិទ្យាឬចិត្តសាស្ត្រដោយផ្ទាល់។ វានឹងល្អប្រសិនបើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក (ជាទីស្រឡាញ់) អ្នកក៏ទាក់ទាញជំនួយជួយខ្លួនឯងហើយស្នើសុំឱ្យមនុស្សម្នាក់គាំទ្រអ្នកក្នុងអាជីវកម្មដ៏លំបាកនេះ - ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការច្រណែនឈ្នានីស។ នៅក្នុងនេះអ្នកចាប់អារម្មណ៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការច្រណែននៃអតីត?
ជាញឹកញាប់ហើយមួយបន្ទាប់ពីមួយរយៈបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ឬការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងអតីតប្តីប្រពន្ធនៅតែបន្តធ្វើឱ្យក្តៅការច្រណែនគ្នានៅចម្ងាយ។ វាមិនមានភាពច្រណែនសូម្បីតែការសងសឹកតូចមួយសម្រាប់អ្នកដែលសង្ឃឹមថានឹងមិនបានក្លាយជាការពិតទំនាក់ទំនងមិនបានកើតឡើងទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដៃគូម្នាក់ធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់គាត់នៅខាងក្រោមវាធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ដែលអតីតកាលដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អតីត។ បំណងប្រាថ្នាបង្ហាញនាង (ទៅគាត់) ថាអ្នកមិនអាក្រក់ទេដែលគាត់យល់ឃើញថាមានវាសនាប្រភេទណាដែលវង្វេងស្មារតីវាអាចយល់បានហើយថែមទាំងមានលក្ខណៈធម្មជាតិផង។
ហេតុអ្វីបានជាដៃគូទី 2 "ចាប់ផ្តើម" លើបញ្ហានេះហើយចាប់ផ្តើមច្រណែនស្ទើរតែពិតប្រាកដ? ពាក្យគន្លឹះនៅទីនេះគឺ "ស្ទើរតែ" ។ នេះមិនមែនជាការច្រណែនខ្លាំងខ្លាំងណាស់តើមានប៉ុន្មានការប្រមាថការមានតំលៃថោកមិនមានភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃការទំនាក់ទំនងរបស់អតីតទំនាក់ទំនង; មនុស្សម្នាក់មិនអាក់អន់ចិត្តទេថាអតីតដៃគូបានជួបគ្នាប៉ុន្តែការពិតដែលថា "ចំពោះគាត់ល្អណាស់ដូច្នេះរកឃើញការជំនួសយ៉ាងឆាប់រហ័ស!" ។ នេះគឺជាការយំនៃមោទនភាពងាយរងគ្រោះហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។
គ្របដណ្តប់ដោយទម្រង់នៃការច្រណែនបែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់: ដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការជេរប្រមាថហើយនៅតែយល់ថាការប្រមាថនេះហើយមានគោលដៅរបស់អតីតអ្នកដែលបានបង្ហាញឱ្យអ្នកនូវជីវិតថ្មីរបស់គាត់។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យមានការរៀបចំ។ បញ្ឈប់ការរងទុក្ខនិងដោះស្រាយជាមួយនឹងឧបករណ៍នៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបន្ទាប់ពីពេលខ្លះដើម្បីផ្តល់នូវអារម្មណ៍មិនល្អជាច្រើនម៉ោងអំពីការពិតដែលថាអ្នកក៏មានអ្វីគ្រប់យ៉ាងឥតខ្ចោះដែរ។
ធម្មជាតិខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃការច្រណែននឹងអតីតកាលរបស់បុរស។ វាមានការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីដែលភ្ជាប់ខ្លួនជាមួយដៃគូជាមួយដៃគូដែលមានកូនមកពីអតីតអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយដែលគាំទ្រទំនាក់ទំនងមិត្តភាពជាមួយអតីតប្រមនុស្សឬប្តី។
ការសង្ស័យក្នុងស្ថានភាពនេះមិនតែងតែមានមូលដ្ឋានទេ។ ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយដៃគូបែបនេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាទំនាក់ទំនង "នៅទីនោះ" បានបញ្ចប់។ ជាអកុសលអតីតប្តីប្រពន្ធតែងតែបន្តជួបគ្នាពីមួយពេលទៅមួយពេលហើយចូលរួមទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធដោយគ្រាន់តែចងចាំចាស់ដើម្បីនិយាយតែមួយកែវ។ មិនយូរមិនឆាប់ "ការវាយប្រហារដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម" យូរអង្វែងបែបនេះដែរប៉ុន្តែតើអ្នកត្រូវការរង់ចាំហើយរងទុក្ខទេ? ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមិនត្រូវបានបញ្ចប់នៅចុងបញ្ចប់ - អតីតជាញឹកញាប់ហៅគ្នាទៅវិញទៅមកជាញឹកញាប់ការសរសេរឡើងវិញជួបគ្នា - វាចាំបាច់ត្រូវដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅកន្លែងរបស់វាហើយរង់ចាំរយៈពេលនេះនៅចម្ងាយមានសុវត្ថិភាព។
ប្រសិនបើដៃគូមិនបង្កការច្រណែនឈ្នានីសចំពោះអតីតហើយការប្រជុំរបស់ខ្លួនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការប្រជុំជាមួយកុមារក្រៅពីនេះអ្នកនឹងមិនមានទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរអ្នកមិនចាំបាច់រារាំងដៃគូនោះទេអ្នកមិនចាំបាច់ហាមឃាត់គាត់ឱ្យទាក់ទងគ្នាទេ។ គ្រួសារ។ វាមិនសក្តិសមទាបនិងខុស។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការច្រណែននឹងមានជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការយកឈ្នះវាបាន។ ការយល់ច្រឡំទាំងអស់ក្នុងករណីនេះនឹងជួយដោះស្រាយការសន្ទនាដែលមានទំនុកចិត្ត។
កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអតីតដៃគូរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អ្នកខុសគ្នា (ផ្សេងទៀត) ហើយប្រសិនបើគាត់ (នាង) បានជ្រើសរើសអ្នកឥឡូវនេះនេះគឺជាហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់លំហូរនៃគំនិតដែលមានចិត្តហើយទុកឱ្យតែម្នាក់ឯងនិងដៃគូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនមិនឱ្យមិត្តភក្តិច្រណែន?
អ្វីដែលគេហៅថាការច្រណែនគឺជាបាតុភូតមួយក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យនិងប្រជាជនឯករាជ្យមិនមែនជារឿងធម្មតាទេវាគឺជាលក្ខណៈរបស់កុមារនិងក្មេងជំទង់។ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យច្រណែននឹងមិត្តភក្តិឬមិត្តស្រីចំពោះអ្នកស្គាល់គ្នាទូទៅមួយទៀតនេះគឺជាសញ្ញានៃភាពមិនស្អាតស្អំផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ ដោយគុណធម៌ដែលមនុស្សម្នាក់គឺ "ជាប់គាំងក្នុងវ័យកុមារភាព" ។ ឥរិយាបថចំពោះមិត្តភក្តិបែបនេះជាធម្មតាតែងតែអាណិតអាសូរនិងគួរឱ្យអាណិតបន្តិចព្រោះពួកគេសោកស្តាយចំពោះកុមារដែលមិនសមហេតុផលនិង Capricious ។ ប្រសិនបើមិត្តនោះចាប់ផ្តើម "Capricious" ខ្លាំងជាងនេះបន្តិចបន្ទាប់មកការអាណិតត្រូវបានជំនួសដោយការរលាកនិងការពិតនៃមិត្តភាពត្រូវបានដាក់នៅក្រោមសញ្ញាដ៏សំខាន់មួយ។ មានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការដកមនុស្សបែបនេះចេញពីរង្វង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាងការអត់ធ្មត់របស់គាត់និងការច្រណែន។
គិតអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងប្រសិនបើភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ថាបទល្មើសនិងការវាយដំនៅខាងក្នុងអារម្មណ៍ដ៏ខ្នះខ្នោះប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយជាមួយមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតលើការនេសាទអាហារនិងអ្នកដែលនៅជិតបំផុតនៅតែមកពីមត្តេយ្យ!) ខ្ញុំបានធ្វើ កុំដាក់វា។ មិត្តភក្តិមិនមានកាតព្វកិច្ចចំពោះគ្នាទេ។ ពួកគេមិនមានកាតព្វកិច្ចនិយាយនៅកន្លែងណានិងដែលពួកគេទៅណាដែលពួកគេចង់ចំណាយពេលមួយថ្ងៃ។ កុំមានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងអាកប្បកិរិយាបែបនេះដែលរួសរាយរាក់ទាក់។
ការច្រណែនខុសគ្នាទាំងស្រុងគឺការច្រណែននៃពាក់កណ្តាលរបស់គាត់ចំពោះមិត្តដែលមានស្រាប់។ នៅពេលដំណាលគ្នាច្រណែននិងសមមិត្តរបស់ពួកគេនិងសមមិត្តដៃគូ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការលេងនិងក្លាយជាជនផ្តាច់មុខដ៏ពិតប្រាកដដែលនឹងរំខានដល់យុទ្ធនាការរួមគ្នារបស់មិត្តភក្តិនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តឬក្លឹបការប្រជុំរបស់មិត្តរួមថ្នាក់និងមិត្តរួមថ្នាក់។
ស្វែងយល់ពីដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តពីអ្វីដែលអ្នកបានមកពីគាត់អ្នកស្គាល់គ្នាទាំងអស់ទេហើយអ្នកអាចជំនួសវាបានដោយមានទាំងអស់នៃការទំនាក់ទំនងចាំបាច់ទាំងអស់។ ការចាកចេញពីដៃគូតែម្នាក់ឯងអ្នកប្រថុយប្រថាននៅថ្ងៃណាមួយគាត់នឹងចាកចេញពីអ្នក: វាមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការខាតបង់ទេ។ លើសពីនេះទៀតគាត់នឹងស្តីបន្ទោសអ្នកជានិច្ចក្នុងការពិតដែលថាគាត់មិនមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងនៅខាងក្រៅរង្វង់គ្រួសារ។
ក្នុងករណីមានការច្រណែននឹងមិត្តភក្តិនិងមិត្តភក្តិជាងពាក់កណ្តាលនៃភាពជោគជ័យនៃជោគជ័យនៅតាមផ្លូវដើម្បីបញ្ឈប់ការមិនសប្បាយចិត្តនេះគឺជាការយល់ដឹងអំពីភាពខុសនិងភាពខុសឆ្គងនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេវាមានន័យថាពាក់កណ្តាលអ្នកកាន់តែខិតជិតគោលដៅ។
រៀនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសមមិត្តរបស់អ្នក។ ហើយក្នុងករណីនេះស្ថានភាពអាចមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងត្រូវការជំនាញជាក់លាក់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តនិងការអត់ធ្មត់ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យខ្លួនយើងរង់ចាំទេ។ កម្ចាត់ការច្រណែន - ដំណើរការនេះត្រូវបានបែងចែកជាបណ្តើរ ៗ ។
កុំចុចចំណុចខ្សោយ: "យើងបានជួបប្រទះយ៉ាងខ្លាំងជាមួយអ្នកជាមួយគ្នាហើយអ្នក ... " នៅពេលដែលខ្ញុំអាក្រក់ព្រោះខ្ញុំបានជួយអ្នក! "។ មិត្តភាពដ៏ស្មោះត្រង់និងពិតមិនត្រូវការការរំ remind កបែបនេះទេមិត្តម្នាក់ត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះជំនួយជាក់លាក់ក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយប៉ុន្តែដូចនោះទាំងស្រុងដោយសកម្មភាពនិងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងអស់។
ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការច្រណែនមិត្តភាពសូមព្យាយាមបង្ហាញគំនិតទាំងអស់នេះទៅនឹងការច្រណែន ហើយបានកំណត់ដែនកំណត់នៃការអនុញ្ញាតិឱ្យបានយ៉ាងច្បាស់។ កុំបន្ទោសខ្លួនអ្នកកុំអោយមិត្តម្នាក់រៀបចំជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកមានសិទ្ធិក្នុងការសំរេចថានិងរបៀបធ្វើ។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ចិត្តវិទ្យា
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើទារុណកម្មដោយអារម្មណ៍នៃការច្រណែនដំបូន្មាននៃចិត្តវិទូព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈនឹងជួយគាត់។ ស្រមៃពួកគេសង្ខេប។
ដោយសារភាពដោយស្មោះត្រង់ថាអ្នកកំពុង "ឈឺ" ហើយព្យាបាលការច្រណែនរបស់អ្នកពីរបៀបស្លាប់ដែលនឹងត្រូវព្យាបាល។
ត្រូវប្រាកដថាព្យាយាមរកមូលហេតុនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញជម្រុញខ្លួនឯងសូមទាក់ទងចិត្តវិទូឬអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តប្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយរកមូលហេតុជាមួយគ្នា។
យល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់នូវអារម្មណ៍អ្វីដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអ្នកក្នុងការវាយប្រហារនៃការច្រណែន: បទល្មើសការអួតអាងងាយរងគ្រោះការភ័យខ្លាចឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ នេះនឹងជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
រៀនព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង: ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរៀនផ្លាស់ប្តូរការងារ, រូបភាពរៀនចូលចិត្តខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។
រៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ព្យាយាមខ្ចីខ្លួនឯង។ ភាពល្ងង់ជាតិ - ដីមានជីជាតិសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃគំនិតដែលមានគំនិតជាច្រើន។
ធ្វើការកែតម្រូវជាវិជ្ជមានចំពោះទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ចងចាំថាកំហឹងបង្កើតកំហឹងហើយការគ្រប់គ្រងសរុបគឺជាបំណងប្រាថ្នាចង់ដំណើរការ។ ព្យាយាមចែករំលែកអារម្មណ៍ល្អហើយការឆ្លើយតបនឹងទទួលបានដូចគ្នាដែលនៅទីបំផុតនឹងជួយបង្កើនកម្រិតនៃការទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។
វិធីដោះស្រាយការច្រណែនឈ្នានីសនិងរបៀបព្យាបាលវាអ្នកនឹងរៀនពីវីដេអូខាងក្រោម។