Бассейн - бұл сіздің денеңізді қалыптастыру үшін тамаша мүмкіндік. Иммунитет пен төзімділіктің артуымен дене үшін оқыту деректері. Алайда, бассейнге жазылым сатып алу мекемеге бару жеткіліксіз, келуші бір нәрселер тізімін алуы керек.
Қандай киім мен аяқ киім алу керек?
Бассейнде жүзуге арналған маңызды атрибуттар - бұл киім мен аяқ киім. Оқытуға қатысушы спорттық кесектердің жүзу костюмінде тұр, бұл адами қозғалыстарды жоғалтпауы керек. Жүзу жоқ жүзуді таңдаған дұрыс, өйткені олар араласып, жүзу кезінде кедергі жасай алады. Куәгерді барлық әшекейлермен, қуыршақтармен сатып алмаңыз. Әйелдер үшін ең жақсы нұсқа болып саналады Шомылу костюмі қатты кесілген.
Бассейнде жүзу үшін адамзаттың жартысы, сатып алу керек Боксшылар түрінде немесе слиптер түрінде еру. Жіңішке ерлер еркін және ыңғайлы қозғалады. Бассейн орналасқан мекемеде тақтатас, тәпішкелерде жүру керек. Сондықтан, шомылу жаттығуларына барған кезде алынбалы аяқ киімсіз, қажет емес. Арнайы аяқ киім - бұл саңырауқұлақ ауруларынан қорғаудың кепілі, сондай-ақ плиткадан еденге сырғып кетуге болатын жарақаттар.
Қақпақтар мен көзілдірікті таңдау
Бассейнде жүзу үшін адамға шляпалар алу керек. Суға батырған кезде, әр келушінің басында осы аксессуар болуы керек. Қазіргі уақытта жүзу қақпағын өндіруге арналған ең танымал материалдар қарастырылады Силикон және латекс.
Басшының үлесіне сәйкес таңдау қажет, сондықтан бұл өнімді сатып алу керек, оны орындау керек.
Бассейнге арналған шляпаны таңдағанда, сіз өз талғамыңызды басшылыққа алуыңыз керек Көптеген модельдер барлығына оның жеке стилін атап өтуге мүмкіндік береді. Балалар, қыздар, әйелдер және еркектерге өзіндік құнын орындауға және талап етілетін аксессуарды таңдау қиын болмайды. Бас киімдер құлақты жабуы керек, басына қоймайды, сонымен қатар ыңғайлы киініп, алып тастаңыз.
Бассейнге серуендеу үшін адамдарды қорғауға болады Арнайы көзілдіріктер. Әрине, бұл төлсипаттың болуы міндетті емес, бірақ жеке жайлылық үшін оларды сатып алған дұрыс. Адамды жүзу көзілдірігі, сүңгу арқылы сатып алу керек, егер көздер сабақ кезінде көз жас болса, ыңғайсыздық сезімі бар. Мұндай аксессуармен, жүзу әлдеқайда ыңғайлы болады, жүзгіш визуалды ағзаларды қызарып, көрнекі өткірлікті азайтады.
Бассейнде жүзу үшін стакан сатып алғысы келсе, жұмсақ, гипоаллергенді өнімге артықшылық қажет. Олардың бекітуі арнайы баудың көмегімен жүзеге асырылады, сондықтан көзілдірікпен жүзуге ыңғайлы, өйткені олар жазылмайды.
Жүзу аксессуарының бұл түрі келесі сорттар болуы мүмкін:
- балалар;
- Ересек;
- бастау;
- Кәсіби;
- диоптерлермен;
- Белгіленген және бекітілген көпірмен.
Жеке гигиена
Жоғарыда аталған барлық атрибуттардан басқа, бассейнге келушіге бару үшін сабын, жуғыш және сүлгімен қажет. Сіз көпшілік бассейнде жүзуге бармас бұрын, сіз душ қабылдауыңыз керек . Мұндай рәсім гигиенаны сақтауға бағытталған мекеме ережелерінде көзделген.
Сабын
Сабынның жанында қолдану барлық адамдардың жеке қалауы бойынша емес, талап болып саналады. Бұл жағдайда оны пайдалану ұсынылады қатты сабын Душқа гель адам терінің қабатын қалыптастырады.
Урокалка
Сондай-ақ, зәр сонымен қатар бассейн суына батырылғанға дейін су процедураларын қабылдау үшін қажетті аксессуар болып саналады. Бұл элемент таңдау керек. Жеке қалауларға сәйкес.
Орамал
Жан алғаннан кейін, әр адам сәйкесінше, сүлгісіз бір нәрседен зардап шегуі керек. Бұл өнімнің материалы ылғалдан жақсы сіңуі керек, сонымен қатар орташа тығыздықпен сипатталуы керек. Бұл жағдайда оңтайлы нұсқа - бұл өнім Микрофибрадан, Махри . Сондай-ақ, сіз өзіңізбен бірге шапан ала аласыз, бұл сәт, әсіресе, жас балалары бар аналар үшін өте маңызды.
Сізбен тағы не қажет?
Жабдықтар тізіміне, сонымен қатар жеке гигиена, сүлгілер, сүлгілер, балалар, маскалар, пышақтар, қабылдау және басқа да, ересектер мен бала қажет Дәрігердің жазбасы. Әрине, бұл құжат осы тағайындаудың әр орталығында талап етілмейді, бірақ барлық келушілер сау, бірақ бассейнге бару үшін қауіпсіз. Кейбір осындай мекемелерде өзінің медициналық қызметкері бар, олар келушілерді тексергеннен кейін мемлекеттік бассейнді пайдалану мүмкіндігі туралы құжатты шығарады.
Қоғамдық бассейнде жүзудің қарсы көрсетілімдері:
- Ауырлау сатысында созылмалы аурулар;
- Дерматит және тері аурулары;
- көз ауруы;
- ашық типтегі жаралардың болуы;
- жүрексіз және тамыр жүйесі;
- Қатерлі түзілімдердің болуы.
Жүзу бойынша дайындық туралы анықтама беретін сертификат беру, мемлекеттік және коммерциялық медициналық лицензияланған ұйымдар. Балаларды пулға педиатрдан сертификат болған кезде көруге болады.
Егер дәрігердің адам денсаулығының күмәнді күйіне күдік болса, онда ол сертификат бермеуі керек. Әйтпесе, бір адамнан инфекция бассейнге келушілердің қалған бөлігіне су арқылы ала алады.
Сертификат алу үшін сіз терапевт, дерматолог және венереологтан сынақтардан өтуіңіз керек. Сонымен қатар, болашақ жүзгіш флюорографияға, АИТВ, Helminths және басқалар үшін сынақтардан өтуі керек.
Бассейндегі жүзуге арналған маскалар суырлық жаттығулар мен ашық суға керемет қосымша болып саналады. Олар кең обтиуратормен жабдықталған, соның арқасында Көру органдарына жүктеме азайтылады. Кейбір модельдерде үлкен линзалар бар, бұл шолуды жақсартуға мүмкіндік береді.
Жеке Бероши Бассейн үшін жолдың жабылуын барынша арттыруға арналған, олар шуды төмендетумен сипатталады. Есту корпусымен жанасудың үлкен ауданына байланысты су өткізбейтін су тамақтануға ықпал етеді. Бассейнге арналған ыңғайлы қайта пайдалануға арналған керек-жарақтар көбінесе отититтерге ауыратын адамдарға қажет.
Бассейндегі танымал жүзгіш тренажер Шомылу пышағы. Осы аксессуардың арқасында сіз жоғары жүзу жылдамдығын, бұлшықет жүйесіне жүктемені арттыра аласыз. Егер адам дененің жоғарғы жартысының бұлшық еттерін жаттықтыру үшін бассейнге барса, ол пышақсыз жасамайды.
Сондай-ақ, бассейнге кейбір дұрыс киімдермен баруға болады. Біз оларды тізіп жатырмыз.
- Ылғалдандыратын крем. Хлорлы құрамы бар су теріні қыса алады, өйткені су процедураларынан кейін ылғалданған дұрыс.
- Шашқа арналған бұйымдар . Адамзаттың әдемі жартысының өкілдері тарақсыз, резеңке жолақтарсыз, оларға рахмет, шаштар шляпалардан көрінбейді. Сондай-ақ, оларсыз шомылудан кейін өзіңізді ретке келтіру қиын.
- Шаш кептіргіш. Егер мұндай мүмкіндік болса, онда сіздермен осы технологияны өзіңізбен бірге қабылдаған дұрыс, өйткені әдетте қоғамдық бассейні бар мекемелер бос немесе мүлдем төленеді.
- Спорт түріндегі түгендеу. Пышаққа, флипптерге, тақтаға, драйверге жатқызу керек. Алайда, келуші алдын-ала институт әкімшілігінде нақтылануы керек, мұндай атрибуттарды олармен бірге алып келуі керек. Кейде бассейндерде бұл түгендеу қол жетімді, ал басқаларында - оған толығымен тыйым салынады.
- Су, тамақ. Жүзумен аяқталғаннан кейін әрқашан аштық сезімі бар, сондықтан сізбен бір нәрсе алған жөн. Сондай-ақ, сіз мекеме кафесіндегі күштерді қалпына келтіре аласыз.
- Су өткізбейтін сағаты . Бұл аксессуар уақытты бақылауға ғана емес, сонымен қатар нақты қашықтықты және жұмсалған калориялардың санын бақылауға мүмкіндік береді. Жоғары сапалы су өткізбейтін сағаттардың мысалдарын Гарминді және дұрыс емес жылтыратуға болады.
- Турбан. Бұл әдемі едендердің өкілдері үшін өте қажет деп саналады - ол дымқыл шаштардан құтыла алады, олар дымқыл шаштармен жабылады.
- Ауыстыру киімдері, зығыр . Бассейнде жүзуден және жанды қабылдаудан кейін таза зығырдан тұрарлық.
- Су астындағы ойыншы. Ұзақ қашықтыққа жүзгенде, жүзгіш скучно және оның сүйікті музыкасын тыңдай алмайды.
- Антипте. Бұл тұманның алдын алатын көзілдірік үшін тамаша құрал.
- Бероши . Бұл құрылғыны силиконнан жасауға болады. Сондай-ақ, суық тиюге бейім жүзуді ұнататындар үшін мұрынға тиісті аксессуар қабылданады.
- Пластикалық пакеттер, Жүзуден кейін дымқыл заттарды бүктеуге болады.
- Спорттық сөмке . Ол бассейнге бармас бұрын алдымен таңдау керек. Сөмке барлық қажетті заттар мен аксессуарларды үнемі бүктей алады.
Бассейнге барған кезде сөмкеде болмайтын заттардың тізімі бар, бірақ олар ешқашан кедергі жасамайды:
- антигистамин препараты, олар хлордандырылған суға аллергиялық реакцияның пайда болуында пайдалы болуы мүмкін;
- Спрей ауруының алдын-алу құралдары Спрей, жақпа түріндегі аяқтардағы аурудың алдын алу құралдары;
- косметика, ол бүркемеді;
- Антисептикалық зат, таңғыш, сылақ.
Кәсіби деңгейде жүзуді ұнататын адамдар немесе оны кәсіби деңгейде жасаған адамдар, қажетті заттар туралы немесе бассейнге жазылу ретінде ұмытпаңыз. Сондай-ақ, дәрігер мен төлқұжаттан сертификат қою керек.
Олар артық және ақша болмайды, өйткені кез-келген уақытта жүзгіш орталықтың қосымша қызметтерін қолданғысы келмейді.
Жүзу - бұл тек ересектерге ғана емес, сонымен қатар балаларға да қатысып, балаларға да, балаларға да, бұлшықет жүйесін, иммунитетті нығайтады. Осы мекемеге бармас бұрын, сіз дәрігерге барып, сізден сертификат алуыңыз керек, бұл сізге қоғамдық бассейнде жүзуге мүмкіндік бересіз.
Жоғарыда аталған оқу үшін қажетті төлсипаттар туралы ұмытпаңыз. Жүзу үшін қажет барлық адамдардың болуына байланысты өздерін жайлы сезінеді, ал кәсібі көңіл көтереді.
Сарапшылар жүзу үшін барлық аксессуарларды жууға кеңес бермейді, оларды тазарту олардың тазалығына жеткілікті болады.
Бассейнге сізбен не істеу керектігі туралы келесі бейнені қараңыз.