Барлығы мақсаттарға мүмкіндігінше тез және айтарлықтай еңбек еткісі келеді. Бірақ бір жетістігі оңай беріледі - олар өмірден тез, бәрін де, қалағанның бәрін түсінеді. Ал басқалары жылдар бойы гол соғып, оған жақындамайды. Неліктен бұл орынды, мақсаттарды қалай орнатуға болады және оларға дұрыс қол жеткізуге болады, бұл мақала айтып береді.
Неліктен адамдар мақсаттарға жете алмайды?
Көптеген адамдар өмірге таныс - өздері және басқалары - қол жеткізген мақсаттар. Олар жеке тиімділігінің негізгі көрсеткіші болып саналады. Жетіспесе немесе сынған кезде, ол жұмыс істемейді, жұмыс істемейді, бәрі оны ешкім өзіне емес деп ойлауға кірісе бастайды, бұл оның өзіне ондай емес деп санайды.Психологтар бірнеше себептерді бөледі. Адамдардың мақсаттарға жетпейтіндігімен олардың мақсаттарына жетпейтіні.
Әлсіз жиынтық
Мақсат тамақтанған кезде, бірақ ол нақты емес, бұлыңғыр, дұрыс емес. Бұл себеп ең көп таралған деп саналады. Нәтижесінде, адам өзіне, оның айналасындағы іс-әрекеттеріне үнемі қанағаттанбайды, бірақ сонымен бірге өзіне деген сұраққа тіпті өзіне жауап бермейді, бірақ ол бір жағдайда немесе басқа жағдайға жеткісі келді.
Мақсаттардың дұрыс еместігі немесе диспропорциясы
Көбіне, адамдар, тек гол қою арқылы, тек тілек білдіру арқылы, мысалы, «мен француз тілін үйренгім келеді», - Мен сенің жеке өміріңде бақытты болғым келеді », - деп сұрағым келеді. Қалаулар мен армандар жақсы, бірақ мұнда олардың осы мақсаттарға ешқандай қатысы жоқ. Мақсат - нәтиженің нақты көрінісі. Француз тілін білгіңіз келе ме?
Қажетті білім алған мерзімдерді белгілеңіз, бұған қалай жетуге болатынын, курстарды таңдап, жалғастырыңыз. Дәл осындай ережелер және адамның басқа қалаулары.
Мақсаттар - бұл шамалы шамадан тыс бағаланады. Мысалы, адам күнкөріс минимумынан төмен жалақы алады, бірақ оның «Мақсаты» бар, бірақ ол «мақсат» - жеке әуе кемесіне бару. Егер сіз оған ештеңені өзгертпесеңіз, егер сіз кез-келген нәрсені өзгертпесеңіз, бұл кез-келген нәрсені өзгерте алмасаңыз, бұл алдымен ұшаққа сатып алуға және оларды ұйымдастыруға саяхаттауға мүмкіндік беретін табыстың өсуіне әкеледі армандаған планетаның ұпайлары.
Уақытында ешқандай түзету жоқ
Егер адам «әрқашан» мақсат қойса, ол ешқашан оған жете алмайды. Кез-келген тапсырма тек мазмұнмен ғана емес, сонымен бірге уақытында болуы керек. Белгіленген мерзімнің жетіспеушілігі релаксацияға әкеледі, олардың айқастарының алдын алуға болады, кейде ең еңбекқор адамдармен де кездеседі.
Өткізу мерзімі, оның ішінде тізбектегі әр аралық мақсат үшін, оны үнділік процесінің тұрақты қарқындылығын сақтауға көмектеседі, ол оны тонда қолдайды.
Жоспар жоқ
Егер сіз белгіленген мақсатқа барғыңыз келсе, сіз «жолдан шығыңыз», сіз «жолдан шығыңыз», біз қандай-да бір кезеңде біз қақпадан кетіп, көрші жолдармен жүреміз немесе ешқашан осылай қозғаламыз.
Әр тармақтың орындалуын тексергеннен кейін сізге жоспарыңыз болуы керек . Сіз бір айдан астам ақша таба алмайсыз. Бірақ басқа кезең үшін - өте жақсы.
Санау, оның ішінде сіздің табысыңызды оңтайландыру жолдарын іздеңіз. Толық көмек көрсете алатын таныстар, достар, жолдастарды табыңыз.
Өзектілік немесе маңыздылық жоқ
Тегіс есептік жазба әдеттегі өмірде ештеңені өзгертпейтін міндеттер толығымен қарастыру қиын. Оларға әдетте қол жеткізілмейді, өйткені адамның күшті ынтасы жоқ, өйткені оқиғалардың барысына әсер етпейтін нәрсе алудың себебі жоқ. Француз немесе жапон тілін үйреніңіз, өйткені ол қазір сәнді, ал мақсат емес, ол нақты артықшылықтар мен қайтып оралмайды. Егер мақсат жапон тілін үйрену болса, өйткені жаңа қызықты жұмыс орны немесе күн шыққан елде өмір сүруге көшу мүмкін болса, ол мотивация деңгейін сақтау кезінде жүзеге асырылады.
Басқа сөздермен айтқанда, Егер күш-жігер нәтижені ақтаса, қол жеткізу мүмкіндігі артып келеді. Ерекше емес ұмтылыстың жарқын мысалы - ата-анасының күтуі. Уақыт өте келе, олардың медициналық университеттің студентімен баланы көргісі келетіндерге деген құштарлығы бала өз арманымен қабылданады. Бірақ қабылдау бәрін орнына қойып, мақсаттың сырттан келгенін және көп ықтималдығымен, адам өзінің оқуын лақтырып, ата-анасы емес, оған қажет нәрсені алады.
Жанжалдың басымдықтары
Бұл себеп тым көп мақсаттар қойғандарға кедергі келтіреді. Олардың әрқайсысы «жоғары сапалы» болса да, сандық фактор іс-қимылдар мен басымдылықтың реттілігін айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін. Адам өзінің күшін жоғалтуға төтеп беру қаупі бар, өйткені бәрін жасауға уақыт келді, сонымен бірге ол кез-келген тапсырмада қозғалмайды.
Бос уақытыңыздан бастауға немесе оларды кейінірек қалдыра алатын басымдыққа ие болу керек.
Теріс салдарлар қаупі бар
Кейбір мақсаттар іске асырылмайды, өйткені олардың орындалуы адам үшін белгілі бір ыңғайсыздық, оның жеке қорқынышы мен қорқынышымен байланысты. Бұл жағдайда ол орындалудан бейсаналық түрде, орындауды кейінге қалдыруды бастайды.
Мысалы, сіз бір жылда осы елге көшу үшін жапон тілін үйренесіз. Бірақ сіз душта сіз көшіп келуден қорқасыз, эмиграцияның қиындықтары, бұған қарсы тұрыңыз. Мұндай мақсатқа қол жеткізілмейді.
Тек өз қорқынышымен мұқият жұмыс, мүмкін салдарларды зерттеу олардың өздерінің белгісіздігін жеңуге көмектеседі.
Жалқауды қалай жеңуге болады?
Жалқаулық - бұл өмірдегі мақсаттарымызға қол жеткізуді бұзатын өте жиі кездесетін себеп. Бәрі жоспарланған және ойлағандай, аяқталып, «Ойын ережелері», «Ойын ережелері», стратегия бар, бірақ мақсатқа қарай жылжуды бастаңыз ... зығыр. Бұл жағдайда қалай болу керек? Әрине, өзінің жалқаулық туралы соғыс жариялады. «Қару» ретінде сарапшылар бірнеше ережелерді қабылдауға және оларды күнделікті қолдануға кеңес береді.
- Лени Волай беріңіз . Егер ол жұмыс істеуге және нысанаға көшуге тым жалқау болса, өзіңізді барлық әрекеттерден айырып, кем дегенде ештеңе жасамаңыз. Отырыңыз, тұрып, ұстамдылық, Стюкан сияқты. Әдетте ол 15 минутты алады, сондықтан ол өте шаршады. Бұл хабардар болудан кейін жұмысқа еркіңіз келеді.
- «Бес минут». Бүгінгі таңда «бес минут» ережесі кеңінен танымал. Егер мақсатқа жету үшін маңызды нәрсені жасау қиын болса, сізбен келісіңіз, сіз оны тек 5 минут ішінде жасауға келісесіз. Шарты-шарт - Мүмкіндігінше назар аударыңыз, бұл жағдайда алаңдамаңыз. Көп жағдайда әсер күтпеген болады - сіз 5 минут, құмарлық пен «қатаңдық» үшін ғана жоспарладыңыз.
- Кішкене үлкен шайқаңыз. Барлық негізгі заттар мен ауқымды мақсаттар кішігірім және кішігірім болып бөлінеді - аздап жұмыс үстінде, кішкентай қадамдар. Бұл жоспарланған жоспарды тек қатаң емес, саналы түрде көшуге көмектеседі.
- Күнделікті жою. Лауна көшкіні монотонды істер мен тапсырмаларды орындауға мәжбүр болған адамдарға, бір рет белгіленген тәртіппен құйылады. Әртараптандыру үшін күн сайын көріңіз. Егер сіз бірдей нәрсені жасасаңыз да, іс-әрекеттің реті бойынша жаңалық жасаңыз - тазалауға бірнеше музыканы қосыңыз, жұмыс орнында компьютердің жұмыс үстелінің тақырыбын өзгертіңіз, тапсырманы орындаудан кейін өзіңіз кішкентай «сыйлықтармен» пайдаланыңыз.
- Таңертеңгілік пайдалану. Таңертеңгі уақыт - ең нәтижелі. Егер сіз «Owl» хронотипінде болсаңыз, онда сіз «таңертең» түскі ас кезінде және кешкі астан кейін, осы кезеңдерде ең көп голдар мен заттардың саны көп болуы керек.
- Кейін кешіктірмеңіз . Егер сізде күндік істердің тізімі болса, ол кейіннен кейін ештеңе күтілмейді. Орындалмаған кезде, мақсаттарды қарап шығыңыз, маңызды емес және елеусіз кесіңіз. Кешке шұғыл және жоспарланбаған нәрсе туындауы мүмкін - бұл келесі күні, кешке дейін, мен оны жоспарға алып келемін. Жарғылық пен немқұрайдылыққа ғана емес, сонымен бірге өз-өзін-өзі бағалауға ғана емес, сонымен бірге олардың өзіндік құрметіне ғана емес, сонымен бірге олардың өзіндік құрметіне ғана емес, сонымен бірге олардың өзіндік құрметіне ғана емес, сонымен бірге өздерінің өзін-өзі бағалауы, сонымен бірге олардың өзіндік құрметіне ғана емес, сонымен бірге өз-өзін-өзі бағалауға да қатысты.
- Зиянды әдеттермен және артық тамақтанумен. Қазіргі ғалым адам жалқаулық пен адам өмір салтының шабуылдарымен және күшімен нақты қарым-қатынасты таба алды. Тыйым салынған заттарды, алкогольді, түтінді жиі қолданатындар, «ұясынан» жеуге деген сүйіспеншілігілер «ұя салудан» жеуге деген сүйіспеншілік, зиянды әдеттерден гөрі жалқаулықпен ауырады - серуендеу, ұқыптылық, ұқыпты физикалық белсенділік.
- Мотивацияны сақтау. Әр күн әр күн сіздің мақсаттарыңыз туралы естеліктерден басталады. Бұл оған қызығушылық танытуға көмектеседі және сәтті жетістікке жету ықтималдығы едәуір артады.
Негізгі құралдар
Мақсаттарға жету үшін дәйекті және шыдамды болу керек . Қандай құралдар барлығының жеке мәселесі болып табылады. Бұл жеке өсу жаттығулары, өздері үшін өзіндік жұмыс, психолог маманына жүгінуі мүмкін.Дәлелдеу
Жолдың басында, әдетте, бәрі дұрыс, бірақ барлығы барлық жол бойында мақсатқа жету қиын екенін біледі. Ол кезде барлығы бұл уәжді - қозғаушы күш екенін және оған қамқорлық жасау маңызды екені анық. Мұны іс жүзінде қалай қол жеткізуге болады?
Тек сізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Егер мақсат жағымсыз әрекеттерді орындау үшін қажет болса, сәттіліктің ықтималдығы нөлге тең болады. Егер сізге істі ұнамаса, оны жақсы білуге тырысыңыз, махаббат - бұл махаббатқа деген сүйіспеншілік, бұл себепті іске асырғанға дейін мотивацияны қолдайды. Кез-келген зорлық-зомбылықты білдірмейтін мақсатты орындаудың ыңғайлы және жағымды тәсілдерін табыңыз.
Гемета Нәтижеге назар аударыңыз. Әрине, әрбір күрделі кезеңді кішкентай жеңіспен бастаңыз, яғни сіз ең жақсысын жасай аласыз, ең алдымен. Бұл оң нәтиже беруге көмектеседі.
Жұмыс пен жұмыс уақытында және демалу үшін жұмыс пен процестерді ұйымдастырыңыз. Төзімді адамдарға моральдық және физикалық тұрғыдан таусылғаннан гөрі мотивацияны сақтау оңайырақ.
Басқару
Бақылау жалқаулық айқастарын тоқтатуға және мотивацияның төмендеуіне көмектеседі. Өзіңізге жиі сұрағыңыз келетінін өзіңіз сұраңыз. Бақылау, өзіңізді жоспарда, әдістердің сипаттамасы және жетістік уақыты бойынша мақсат ете аласыз. Күн сайын оны өзіңіз жасағанға дейін белгілеңіз, ол қазірдің өзінде жасалған.
Сіз дұрыс жолда екендігіңізді түсіну ретінде ештеңе ұнамайды және бәрін жеңуге болады.
Ынтымақтастық
Айналаңыздағы адамдар әлемдегі ең үлкен құндылықтың ең үлкен құндылығы - сәттіліктің мүмкіндіктерін арттырады. Адамдар, егер сіз оларды қалай өзіңізде болуды білсеңіз және белгілі бір кезеңдерді жүзеге асыруда көмек ұсына аласыз. Қарым-қатынас шеңберін кеңейтіңіз - ешқашан алдын-ала білуге дайын емес, қандай жағдайларда және күтпеген жерлерде сіз өзіңіздің өміріңізді оңай өзгерте алатын адамды кездестіресіз.
Қауіпсіздік анықтама ұяламайды. Ризашылықпен алыңыз, бәрін жалғыз істеуге тырыспаңыз.
Ынтымақтастық бақылау тұрғысынан да пайдалы және бақылау тұрғысынан, өйткені сіздің жолдастарыңыз бен одақтастарыңыз сізді де басқарады және жалқаулық немесе әлсіреген мотивтердің белгілері байқасады.
Оптимизм
Жақсыға сену. Мақсатқа барар жолда олар сәтті сәттер мен жеңістер мен жеңілістер, сәтсіздіктер, бәрі бекер болған сияқты. Бұл тіпті қақпадан бас тарту және депрессиядан бас тартуы мүмкін. Қолдау оптимизмі де жұмыс.
Барлығын әзілмен, тіпті жағымсыз оқиғаларға да қарауға тырысыңыз. Соңғысы проблема ретінде емес, сабақ ретінде жақсы, бірақ сабақ ретінде: Өмір сізге тәлім береді, қателіктерді түзетеді, бұл түзетуге жататындығын көрсетеді. Нәтижесінде осы сабақтардың барлығы мақсатқа жету үшін пайдалы болады.
Көбінесе күлімсірей, «он күлімсіреу ережесін» жаттығу жасаңыз, бұл сізге бір күнде толығымен таныспау керек. Бұл көліктегі кездейсоқ саяхатшылар болуы мүмкін, дүкендегі сатушы, көрші, өтіп бара жатқан, басқа біреу.
Өзін-өзі дамыту
Мақсат тікелей білім берсе де, өзін-өзі дамытуға үнемі қатысады. Ең ыңғайлы тәсілдер мен әдістерді қолданыңыз - медитация, растау, қолдау, ішкі сөздер, айна, NLP әдістері (нейроолингвистикалық бағдарламалау), «код» фразалары анықталған Сіз әр уақытта өзіңізді өзіңіздің әлсіздігіңіз пайда болған кезде айтасыз немесе сіз кенеттен меланхолия мен жалқаулықты жеңесіз.
Оларда сипатталған көптеген әдістер мен кітаптар бар. Онда көптеген тренингтер мен семинарлар бар, оның ішінде Интернетте.
Болжам
Пактивтілік адам психикасының ерекше идеясы деп аталады, онда ол түсініледі Әркімнің өзін таңдауға, бір немесе басқа сыртқы ынталандыруға қалай жауап беруге құқығы бар.
Проактивті адамдар өз мақсаттарына жету оңайырақ және оңай. Өзіңіздің құндылықтарыңызды түсіну үшін проактивті құралдар болыңыз, оның өмірлік қағидаттарына пропорционалды әрекет етіңіз.
Ол қалай жұмыс істейді, термин туралы әңгіме ең жақсы түсіндіреді. Ол алдымен Виктор Фрэнк ұсынған және сипаттаған, нацистік концлагерьде болған. Онда ол адам психикасы идеясын бұрған кітап жазды. Өте төзбейтін жағдайларда Виктор өзін жүзеге асыра алды және бізді сыртынан әрекет ететіндердің арасында және біздің реакциясы арасында өзімізді түсініп, таңдау еркіндігі бар екенін түсінді. Сіз өзіңіз шешуге, Гамның ренжігеніне немесе оған жауап ретінде ренжіуге құқығыңыз бар, оған жауап беруге, кедергілерге қарамастан, сыртқы кедергілерді ескеріңіз немесе мақсатқа барыңыз.
Табандылық
Тұрақты болыңыз. Процесте барлығы болады - қорқыныш, қорқыныш, қалаған, мүмкін, мүмкін, тіпті басқалардан да, мүмкіндігіңіз туралы күмәнданады. Оған дайын болыңыз.
Қадамдық жетістік жүйесі
Әдістер әр түрлі, бірақ олардың барлығы белгілі бір әрекеттерге негізделген.
- Қалауларыңызды дұрыс орнатыңыз, мақсатты көрсетіңіз. Оған жетуге деген ұмтылыс күшті болуы керек.
- Егер ол дұрыс болса, оның ақылға қонымды екенін тексеріңіз. Техникалық емес мақсаттар өте аз, сондықтан сеніңіз, сондықтан сізден туындаған нәрсені орындауға жеткілікті күш бересіз.
- Қағазға мақсат қойыңыз. Бұл маңызды. Мамандардың пікірінше, ол қағазға, ноутбукке, ноутбукке, күнделікке енеді, біз өзіміздің саналы санамызды қалағандығымызды қалаймыз.
- Бастапқы нүктені анықтаңыз - Сіз қазірдің өзіндегі жағдай мен объективті жағдайлар және мемлекет. Неліктен осы мақсатқа жету үшін неге маңызды сұраққа бірнеше дауыстық жауаптар табыңыз.
- Алдын-ала және композициялық кезеңдерге арналған мақсат , Олардың әрқайсысына және сіздің уақытыңыздың барлық тапсырмасына назар аударыңыз.
- Ықтимал кедергілерді бірден және адал анықтаңыз , оларды жазып, талдаңыз, осы жағымсыз факторларды жою жоспарын алыңыз.
- Сізге қандай білім беру, қаржы құралдары, кітаптар, курстар, тренингтер немесе басқа мүмкіндіктер қажет, Сізге белгілі бір мақсаттарда көмектесетін адамдардың қолдауымен рахаттаныңыз.
- Қолдауды ынталандыру , сіз өзіңіздің чек-жапырағыңызға қалай барғаныңызды қадағалап отырыңыз, артта қалу немесе аванс жоқ. Екеуі де ең жақсы стратегия емес.
Міне, пайдалы кеңестер және мақсаттарға жету жолдары тиімді.
- Жүйеңізді жасаңыз. Біреудің тәжірибелерін, карталарын, алгоритмдер мен схемаларды пайдалану қажет емес. Әр адамның психикасы мен мінез-құлқы бар, сондықтан жалпы техникамен танысқан дұрыс, олардың ең жақсысын таңдап, өз жүйеңізді жасаңыз. Қалай болғанда да, бұл сіз үшін оңтайлы болады, неғұрлым орынды болады.
- Визуализация әдісін қолданыңыз. Көбінесе өзіңіз қалағаныңызды елестетіп көріңіз, мақсатқа жетуге болатын нәрсені қазір сезінуге тырысыңыз. Олардың жадында бір шоғырландыру - сәтсіздіктер мен тәжірибелер кезеңдерінде, осы естеліктеріңізге қиын кезеңдегі ерік-жігеріңіз бен уәждемеңізді қолдау үшін шақырыңыз. Кейбіреулер визуализацияға арналған «Тілек қабырғасын» қажетті жердің суреттерін қою арқылы қолданыңыз, олар көбінесе көзбен түседі.
- Таңертеңгі кесте жасаңыз. Ең нәтижелі кезеңде мұқият мұқият болыңыз. Бір сағат немесе бір сағаттың дәлдігімен, таңертең не істейтіндігіңізді жоспарлаңыз.
9-дан 11-ден 11-ге дейінгі уақыт интеллектуалды жұмыстарға оңтайлы, жаңа, аналитиканы білу, сандармен жұмыс. Бұл уақытта уақытты көп тұтынатын тапсырмалар орындалуы керек. Физикалық әрекеттер үшін, түскі асқа оңтайлы уақыт.
Брайан Тристие техникасы
Американдық жазушы және бизнес-бапкерлер мен бизнес-жаттықтырушы нөлден басталып, қарапайым тұжырымға келгендердің әңгімелерін зерттеді және қарапайым қорытынды келді - адамдардың көпшілігі мақсатқа жетпейді, өйткені жетістік арналмағанына сенімді олар үшін емес, ең жақсы адамдар. Ол ұсынған схема кез-келген жетістікке жетелейтін бірнеше саты мен әрекеттердің тұрақты орындалуын білдіреді. Егер сіз Трейристикалық техниканы қысқаша орнатсаңыз, ұсыныстардың шамамен тізімі алынады.
- Керемет туралы армандайды Қажетті мақсаттарды, бірден бірнеше голдарды салыңыз. Өзін-өзі бағалау жеткіліксіздігінің негізінде өзіңізді шектемеңіз.
- Мақсатты анық елестетіңіз , Жоспар, күн сайын қалаған адамға кішкене қадам жасаңыз.
- Мақсат туралы айтыңыз Ол өмірдің бір бөлігі болады.
- Кешіріңіз: Өзіңізге өкіну, басқаларды сынау және айыптауды сынау. Сіздің өміріңіз үшін барлық жауапкершілік толығымен сізде.
- Біздің айналамыздағы жағдайлар біз өзімізді өзгерткен кезде ғана өзгеріп отыр. Ең жақсы ерекшеліктер мен қасиеттерді дамыту.
- Шоғырлану ережесін пайдаланыңыз - Егер сіз бірдеңе жасасаңыз, өзіңізді осы тапсырманы толығымен бөліңіз.
- «Өзіңе ақша» , Ай сайын кем дегенде, оның кірістерінің оннан бірін кейінге қалдыру болып табылады.
