Кейбір ғалымдар уақыттың жалғыздығы адам өміріне кедергі келтіріп, оның жоспарлары мен өмірін де бұзуы мүмкін деп санайды. Сіз дәлдікпен айта аласыз: әр адам белгілі бір нүктеден кем дегенде бір рет, бірақ жанның жалғыз күйін кездестірді. Сондықтан, мұндай сезімді жағымды деп атауға болмайды деген нәрсе туралы түсінік бар. Бұл сұрақты толығырақ қарастырыңыз.
Анықтама
Жалғыздық - адамдармен коммуникативті байланыстың мәжбүрлі түрде үзілуі. Бұл жағдайда адам мазасыздық, депрессияға ұшыраған көңіл-күй мен депрессияға түседі. Жалғыздық - бұл феноменалды деп атауға болатын сезім. Психологияда жалғыздықтың 2 түрін ажыратыңыз: Жағымды және Жағымсыз.
Позитивті адам шынымен жеке өмірді сезінгісі келгенде келеді. Мысалы, роман жазу немесе сурет салу үшін. «Кедей» жалғыздық - бұл толық оқшаулану пайда болған кезде мемлекет.
Сондықтан адамдардың жалғыздық қорқынышы бар және болады. Адам - әлеуметтік адам. Ол үшін өзімен байланысу әдеттегідей емес, сонымен бірге табиғи қажеттілік.
Бұл сезімнің бұл түрі көптеген түсіндірмелерге ие. Жалғыздыққа арқасында кез-келген адам бізбен байланыстарды басқа адамдармен еркін реттей аламыз. Жалғастық, жалғыздық сыртқы әлеммен кері байланыс үзілді. бірақ Физикалық құпиялылық әрқашан толық иеліктен шығарудың көрсеткіші бола бермейді, өйткені бұл жағдайда адам алыста басқа адамдармен байланыса алады.
Тақырыпты басқа адамдар қоршаған кезде нашар болады - және әлі де жалғыздықты бастан кешіреді. Мысалы, егер сіз қолайлы жұп таба алмасаңыз, жігіт немесе жас адам сипатталған сезімге ие болуы мүмкін.
Инертті табиғаты бар адам жаңа таныстарды байлап ала алмайды. Сондықтан бұл ұзақ уақыт оқшаулануы мүмкін. Бұл жағдайда бұл адамға өте күшті депрессиялық күйлер болуы мүмкін.
Сонымен, қорытынды: жалғыздық әрдайым әлеуметтік оқшаулаумен байланысты емес. Әдетте, жалғыздықтың бұл түрі жасөспірім кезіндегі адам ешқашан адамдармен жабуға үйреткен жағдайда пайда болуы мүмкін.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Кейбір адамдар жалғыздыққа немесе толерантты немесе жақсы күйге жатады. Басқа адамдар өте нашар толерантты. Неліктен бұл болады? Себебі жалғыздық өздерінің жағымсыз және жақтары бар. Оларды толығырақ қарастырыңыз. Алдымен, артықшылық туралы сөйлесейік.
- Құпиялылықтың арқасында адам өз іс-әрекеттеріне талдау жасай алады, қателіктер жібермейді.
- Адам өзін өзі бола алады және бұл жағымды көңіл-күйге әкеледі.
- Құпиялылық сізге өзіңіз үшін жиі демалуға мүмкіндік береді. Бұл рухани тепе-теңдік үшін өте пайдалы.
- Ерікті жалғыздық көп бонустар әкелуі мүмкін. Мысалы, адам жақын адаммен айналысады. Ол оған көп уақыт бөледі. Бәрі өзін-өзі жүзеге асыру тұрғысынан жұмыс істейді.
- Жалғыздықтың жағымды жағы - өзін-өзі бақылау. Адам өзінің биоритмдеріне назар аударады. Сондықтан оның жан мен денсаулық жағдайы жақсарып келеді.
- Адамдардың сіздің әрекеттеріңіз бен әрекеттеріңізге қалай қарайтыны туралы ойланудың қажеті жоқ. Сіз жай ғана әрекет етіп, нәтиже күтесіз.
- Сіз көптеген адамдармен танысып, олардан міндетті емес.
- Сыртқы көрініс жақсарады және сізге қалай қарау керек.
- Қаржылық тәуелсіздік сізге қажеттіліктеріңізді үнемдеуге мүмкіндік береді.
- Қызғаныш, мазасыздық пен тәжірибе алаңдамайды.
- Адам не істеу керектігін және қалай өмір сүруді шеше алады.
Жалғыз және жақтары.
- Құпиялылықтың салдарын жоюға болады. Мысалы, өзін-өзі бағалау айтарлықтай азайтылуы мүмкін.
- Жалғыздық психикаға әсер етеді. Адам ашуланады. Агрессивті адамның жанында болған адамдар одан да көп қашықтықта.
- Жаман әдеттерді дамыту қаупі бар.
- Жалғыздық жақын адамдарының жағынан күтім мен жылудың болмауына әкеледі.
- Басқа тараптар бар. Мысалы, адамның кәрілік жасы. Қазіргі уақытта кез-келген ұйым тек жақын адамдар бере алатын алаңдаушылықты талап етеді.
- Жалғыздық әр түрлі нейроздар тақырыпта дамуға қауіпті.
- Жалғыз ерекше ерекше, олардың сүйіспеншілігі мен сүйіспеншілігін түсінбейді.
- Адамдар артқы және өсектерді айыптай алады.
- Кейде сізде ең өзекті тақырыптармен сөйлесетін ешкім жоқ.
- Бүйірден жанашырлық жоқ және қиын сәтте ешкім жоқ.
- Тәжірибелердің арқасында әртүрлі аурулар орын алуы мүмкін - жүрек-тамыр және семіздік.
- Иммунитет зардап шегеді.
- Адам өлім туралы жиі ойлайды.
- Тақырып жанашырлық таныта алмайды. Оны үлкен отбасылар бар адамдар ашуландырады.
- Сіз созылмалы шаршауды жеңесіз және нәтижесінде, ұйқысыздық.
Түрлері, олардың себептері мен белгілері
Сарапшылардың 4 түрін бөлетіндігімен бастайық. Алдымен ойлану Ішкі оң көзқарас Жанның көңіл-күйі. Оны «мақтан тұтатын жалғыздық» деп те атайды. Жанның бұл жағдайы адамға еркіндік береді.
Сыртқы позитивті түрі Бұл кез-келген жаңа идеяны табу үшін жеке тұлға барлық физикалық түрде зейнетке шығады. Келесі өтеді Ішкі теріс жалғыздық . Бұл жағдайда жеке тұлғалардың «мен» қабылдамайды. Сондықтан адам назарының дәл орталығында болғандықтан, олар әлі де иеліктен шығарады.
Терінің көрінісі бар теріс жалғыздық жақын туысы жоғалған кезде адамды жеңе алады.
Айта кету керек: адамдардың жалғыздық кезінде алатын тәжірибесі гетерогенді. Әр түрлі әлеуметтік топтарда ол әртүрлі жолдармен көрінеді. Мысалы, некеде ұзақ уақыт тұрып, екінші жартысын жоғалтып, олардың жалғыздығын теріс сезінуі мүмкін.
Қоғамнан жеке өмір - бұл өзіндік сананың ерекше түрі. Бұл жағдайда, адамның әлеуметтік жағынан жасалған қарым-қатынас пен байланыстардың толық үзілуі бар.
Жалғыздық соншалықты көп және әр түрлі, оның түрлері ғана емес, сонымен қатар түрлері де бар. Мысалы, психолог және психология бойынша көптеген кітаптардың авторы С.Г. Г. К. Корчагин жалғыздықтың 3 түрін бөлді. Біз оларды тізіп жатырмыз.
- Диффузды жалғыздық Бұл жанашырлық, күдік, күдік, туындаған қақтығыстардың мінез-құлқын білдіреді. Мұндай адамның адамдардың пайда болуы сатқындыққа байланысты пайда болуы мүмкін. Сондықтан, бұл тұлғалар қолдауды қажет етеді. Олар жанашырлық күтуде. Осындай түрдегі тақырыптар қорқыныш пен аңсау. Олар қолдау тапқан кезде, содан кейін міндетті түрде осы қолдауды берген адамның барлық дәлелдерімен келіседі.
- Жалғыздықты иеліктен шығарудың себебі қозғыштық болуы мүмкін. Мұндай мемлекеттен зардап шеккен субъектілер көбінесе қайғылы және күдікті болып табылады. Олар біреуге зиян тигізетін ойлармен жүреді. Сондықтан, мұндай адамдарда достарым және жақындарым жоқ.
- Жалғыздық бөлінді Онда тәжірибенің және көріністердің күрделі үйлесімі бар. Тақырып оның жағдайын толық түсінбейді. Мұндай синдром оның психикасына қояды. Сондықтан көңіл-күй үнемі өзгеріп отырады. Бұл адам жақындары, олардың жақындарына және таныс адамдарына түсінік бере алатындығын білдіреді. Нәтижесінде ол біртіндеп оларды жоғалтады.
Айта кету керек, зерттеушілердің көпшілігі созылмалы, ситуациялық және өтіп бара жатқан түрлерде жалғыздықты бөліседі.
Созылмалы
Бұл ең үмітсіз және ауыр көрініс. Адам түрлі себептермен осындай теріс жағдайға түсе алады. Мысалы, балалардың психологиялық жарақаты нәтижесінде. Біріншіден, созылмалы жалғыздық көбінесе дұрыс емес біліммен кездеседі. Егер бала кезімде бала үнемі жалпы бақылауға ұшыраса және өздерін немқұрайлылық танытып, бұл фактор оның ересек өміріне әсер етеді.
Белгілі бір жасқа қол жеткізген мұндай тақырып, мүмкін, керісінше жыныстық қатынаспен толыққанды қарым-қатынас орната алмайды. Сонымен қатар, ол аз гранттық және әлеуметтік коммуникация болады.
Тәрізді
Бұл жағдайда да аты-жөні де айтады. Адамдар жиі түрлі себептермен осындай жалғыздықты сезінеді. Кейде ең жақсы жолда жағдайлар жоқ, сондықтан субъектілер жалғыздық пен жалғыздыққа шабуыл жасауда.
Мысалы, ажырасудан кейін ерлі-зайыптылар мұндай мемлекетке бағынуға болады. Жақын жерде орналасқан адамдар бөліскеннен кейін біраз уақыт аңсайды. Алайда, уақыт өте келе ол өтеді.
Немесе басқа мысал. Достар мен жақындарым жоқ үлкен қалаға келген адам да мәжбүрлі түрде жалғыздыққа ие бола алады. Ол ойлаған адамдармен танысқаннан кейін, бұл мемлекет жоғалып кетеді.
Нәтиже: адам құрлықаралық байланыстарды ерікті түрде жою нәтижесінде белгілі жеке өмірге ие бола алады.
Жеңу
Бұл түрлер жалғыздықтың қысқа мерзімді шабуылдарын білдіреді. Мысалы, жаңа күн келеді, ал адам ұзақ уақыт бойы ешкіммен байланыса алмайды және жанды төгіп тастай алмайды. Егер бұл орын алса, онда ол толығымен вакуумды сезінеді.
Алайда, осы тақырыпта қолайлы компания тапқан кезде оның құпиялығы жоғалады. Сонымен қатар, санада жаман ойлардың ізі жоқ.
Жалғыздық сезімінен қалай арылуға болады?
Біріншіден, кейде адам болған кезде адам жалғыз қалуы керек екенін атап өткен жөн. Алайда, кез-келген психолог: егер жалғыздық ұзартылған кейіпкерге айналса, сіз күресуіңіз керек. Қалайша? Біріншіден, сіз анықтаңыз және анықтаңыз: неге мұндай теріс мемлекет пайда болды. Оның пайда болу себебін біліп, сіз жағдайды түзетуге кірісе аласыз.
Біріншіден, сіз баланың немесе жасөспірімнің жалғыздық жағдайын байқаған кезде дабылды жеңуіңіз керек. Егер сіз болашақ бұлтсыз болса, төмендегі ақпаратқа назар аударыңыз.
Егер ересектер олардың проблемаларына мән бермесе, балалар өте алаңдатады. Мысалға, Ата-аналар өз жұмысымен өте көп, сондықтан балаға уақыт жетіспейді. Олар одан қымбат ойыншықтардан «сатып алынды», ол араласпау үшін бөлменің баласын жабыңыз. Ол, өз кезегінде жалғыз отырады. Ол скучно, өйткені сізде сөйлесетін ешкім жоқ.
Сонымен бірге, балаларға ересектерден үнемі назар аудару қажет. Сондықтан Үлкен буынға балаларына мүмкіндігінше көп көңіл бөлу керек. Қалай? Олармен ойнаңыз, күнде болған оқиғалар туралы сұраңыз, кеңес беріп, демалыңыз және т.б. Сонда сіздің балаңыз өз жанын ашып, өзін жалғыз сезінбеуі керек.
Жасөспірімдерде де осындай мемлекеттер жиі кездеседі. Бұл жас шамадан тыс қозғыштықпен ерекшеленеді. Жас жігіт немесе қыз өсетін сияқты. бірақ Шын мәнінде, мұндай тақырыптар әлі де балалар болып қала береді.
Олардың жылдам санасы тілектерді жеңе алмайды. Олар еркіндікті қалайды және сонымен бірге ересектерден түсінгенді қалайды. Олар қоршаған ортада басқа ештеңе таба алмаған кезде, олар депрессияға ұшырайды. Бұл жалғыздыққа тікелей жол.
Сондықтан, ата-аналар балаларының жағдайын мұқият орындау керек. Онымен әр түрлі тақырыптармен сөйлесіңіз және дана кеңестер беріңіз. Бұл жаста қолдау өте маңызды.
Жасөспірім барлық жағынан қорғалатын кезде, содан кейін оның психикасы жасөспірімдердің гормоналды фоны толықтай тұрақсыз болғанына қарамастан, оның психикасы тұрақтайды.
Алайда ересектер көбінесе жалғыздық сезіміне ұшырайды. Көбісі жанның осындай күйін білгісі келмейді, сондықтан ол өздерін жалғыз емес, босанғандармен, бірақ тегін деп атайды. Мұндай әрекеттер - қоршаған әлемнен қорғау.
Қоғамнан толық жеке өмір сезімі біртіндеп адамды біртіндеп депрессиялық күйге айналдыратынын есте ұстаған жөн. Егер одан шығудың жолы болмаса, онда адам онымен шарттарға келуі керек. Содан кейін ол әлдеқайда оңай болады және тақырып қазіргі жағдайдан шығуды бастайды. Мысалы, ол өздігінен жұмыс істей бастайды, кез-келген перспективалы жобаға енеді. Қалыпты психикасы бар адам өзін-өзі де, сыртында да өзгерте алады.
Басқа жолдар бар. Оларды қарастырайық. Егер жақын жерде жақын адамдар болмаса, сіз оларға өз проблемаларыңыз туралы айтуға мүмкіндігіңіз болмаса, онда осы жағымсыз факторларға көңіл бөлуге тырысыңыз. Әсіресе енді өзіңізге өкініп, бұл жағдайда жылаудың қажеті жоқ. Керісінше, сіздің оқшаулауыңыз уақытша екенін түсіндіруге тырысыңыз. Осы уақытта сіз бостандық пен тәуелсіздікті толығымен ләззат алуыңыз керек.
Өзіңізді өзін-өзі талдау арқылы алыңыз. Сіздің құпиялылығыңыз жағдайдан шығудың жолы болуы мүмкін. Мүмкін сіз әрқашан өзіме немесе өзіме тиесілі болғыңыз келетін шығар. Сонымен, тағдыр осы мүмкіндікті берді.
Қайғы-қасіретке батып бара жатқан адамдармен қарым-қатынас жасауды доғарыңыз. Егер сіз байланыста вакуумды бастан өткерсеңіз, онда сізбен ортақ мүдделері бар адамдар тобын кеңейтіңіз. Содан кейін сіздің өміріңіз әлдеқайда жарқын болады, ал енді сіз иеліктен шығару жағдайын сезінесіз.
Позитивті және табысты адамдармен өзара әрекеттесу көңіл-күйді айтарлықтай арттырады, теріс психологиялық проблемадан шығуға мүмкіндік береді.
Психологтар мен виртуалды байланыстарға араласуға кеңес бермесе де, біздің заманауи өміріміз олардың ережелерін талап етеді. Бүгін сіз ғаламтордағы пікірлес адамдарды жердің кез-келген бұрышында таба аласыз. Сондықтан осы мүмкіндікті пайдаланып көріңіз.
Алайда, есіңізде болсын, есіңізде болсын: әлеуметтік желілерде лайықты адамдар арасында жиі сенімді емес адамдар бар. Сондықтан достар мен таныстарды таңдағанда абай болыңыз. Теріске кез-келген күдікпен, үзіліссіз байланыс.
Тікелей байланыс виртуалды емес. Егер сізде жақын адамды таба алатын кешке баруға мүмкіндігіңіз болса, әдеттегі істеріңізді алып, күткен жерге барыңыз. Мүмкін сіз өзіңіздің тағдырыңызды өзгерте аласыз.
Егер адам қауіпті болса, жалғыздық пайда болуы мүмкін. Бұл проблема адамдарда пайда болатынын білу керек. Мүмкін бұл адамның балалық шағы болған шығар. Ерте жастан оның өзін-өзі көрсету мүмкіндігі болмады, ал әрқашан «көлеңкеде» болу әдеті ұзақ уақыт ұсталды.
Психологиялық жарақаттың нәтижесінде тақырыптағы мұндай мемлекет пайда болуы мүмкін. Мысалы, сүйікті адам өзін дұрыс емес, қорлаған немесе қорлаған.
Бұл жағдайда өздігінен бағалауды көтеру үшін қажетті шараларды қабылдау қажет. Біріншіден, өзіңізді осындай қиыншылыққа тап болғанын тоқтатыңыз. Сен зардап шеккенсің. Сонымен бірге сіз өзіңізді кінәлайсыз ба? Мұны істеуді тоқтатыңыз.
Келесі әрекеттерді есте сақтаңыз: сіз адамсыз, және сізге ешкімге жүгіну керек емес. Сондықтан, бұл өмірді қайта жазып, не болғанын ұмытып кетіңіз. Тек күн сайын өмір сүріп, қуаныңыз.
Жалғыздықтан арылу үшін сіз өзіңіздің кешендеріңізді жеңуіңіз керек. Жеманода өзін-өзі ұстауды тоқтатыңыз. Маған оған ұнамайды. Батыл және батыл әрекет етіңіз.
Өзіңізде белгілі бір өзен бар деп елестетіп көріңіз. Ол сізге жағымсыз энергияны жоюға көмектеседі. Ойланыңыз: сіз бәрін жасайсыз, дұрыс жасайсыз. Сондықтан, өз ойларыңызды білдіріп, өз ойларыңызды білдіре аласыз және сіз өзіңізге сәйкес келетін әрекеттерді жасай аласыз.
Сіз өзіңіздің жағдайыңызға ешкім өзіңізден гөрі жақсы қарамайтынын білуіңіз керек. Сондықтан, алдымен өзіңізді жақсы көремін. Маған «жоқ» деген сөзді айтыңыз. Адамдар адамның өзіне деген көзқарасы бойынша. Сондықтан, ешқандай жағдайда ренжімеңіз. Қауіпсіз және «аяқтарда қатты тұр». Сонда сіз жалғыздықсыз қорқынышты болмайды.
Дұрыс адам сияқты сезіну үшін, сізге қуаныш әкелетін осындай нәрсе жасаңыз. Жұмыс сіздің санаңызды сіңіреді, содан кейін сіз өз қажеттіліктеріңізді сезінесіз.
Сонымен қатар, сіз міндетті түрде пікірлес адамдарды таба аласыз. Кез-келген нәрсеге құмар болған адамдармен қарым-қатынас әрқашан қызықты. Көптеген контактілердің нәтижесінде сіз бір кездері жеке өмірден зардап шеккеніңізді ұмытасыз.
Өзіңізге жағыңыздан қараңыз. Сіздің таза көріністеріңіз адамдарды итермелеуі мүмкін. Өзіңіздің сыртқы келбетін ұстанбайтын адамдармен қарым-қатынас жасай алатындығыңызды мойындаңыз.
Сондықтан жағдайды түзетіңіз. Стилист пен шаштаразға қабылдауға тіркеліңіз. Танудан тыс өзгеріс. Әрқашан әдемі және таза болыңыз. Сіздің сыртқы келбетіңізге қалай назар аударатынын және оны таңдандыратынын бірден сезінесіз. Содан кейін іс кішкентайға арналған. Айналаңыздағы адамдармен контактілерді реттеуге тырысыңыз. Олар неғұрлым көп болады, соғұрлым жақсы болады.
Сыртқы қабық көріністерді қызықтырады. Алайда, қабықтың астында жанның ақыл-ойы мен сұлулығы болуы керек. Сондықтан, өзін-өзі жетілдіру. Интеллект арттыратын жаттығуларға тіркеліңіз. Алайда, кітапханадағы ақылды кітаптар сізге көптеген білім алуға көмектеседі.
Адам оқылатын кезде, ол өз ойларын қалай білдіру керектігін біледі. Бұл фактор коммуникативті байланыстарды кеңейтуге әсер етеді. Сондықтан, батылдық пен сәттілік сіздің жағыңызда болады.
Адамдарға қатысты талап етуді тоқтату. Мүмкін, сіздің артық жағдайларыңыз сізден ықтимал достарыңыз бен таныстарыңыздан қорқатын шығар. Қажет болмайтын жерде шамадан тыс қарапайымдылық көрсетпеңіз. Ықтимал серіктестер сіздің қарапайым мінез-құлқыңызды индектілмеуі мүмкін. Нәтижесінде, сіздің болашағыңыз таңдаған сіздің келесі кездесудің кез-келген үмітінен кетпестен кетеді.
Әрдайым мансаптық өсу туралы ойлауды доғарыңыз. Бұл фактор, әрине, өте маңызды, бірақ ол сізге қарсы жыныстық қатынаспен қарым-қатынас орнатуға кедергі болмауы керек.
