Мұрынға жаңа жыл, сезім - нөл. Мұндай сөздер мереке қарсаңында сирек емес. Бұл жасанды түрде күлімсіреуге және көңілді деп атауға тырысудың себебі емес, оны сұрыптауға және жағдайды түзетуге тырысу.
Неліктен тойдың сенсациясы жоқ?
Сіз жаңа жылға Kandra және тіпті депрессивті күйдің жаңа жылдық проблемасы болғандықтан бастауыңыз керек.
Егер біреудің бұл уақытта осындай қайғы-қасіреттің бірі болып көрінсе, басқалары мерекелік дүкенде бастарымен бірге кетіп, үйді қатты безендіреді, ол қателеседі.
Психологтар жаңа жылдық көңіл-күйдің жетіспеушілігімен байланысты үш негізгі ойды анықтайды.
- Жалғыздық. Мереке қарсаңында жалғыздық сезімі күшейе түсті. Жаңа жыл - бұл жаңа жыл - бұл үлкен үстелдің артында және жақын адамдарының қасында кездесетін қатаң отбасылық мереке болып табылатын нақты бірлестік (стереотип) бар. Бірақ бұл дәстүрлердің бірі, өте қарапайым, жақсы, бірақ соңғы жағдайда шындық емес. Егер жалғыздық мереке күндері ауыр болса, сіз өз үміттеріңіз бен жалған қондырғыларыңыздың тізімін қайта қарауыңыз керек, сонымен қатар жаңа жылды шулы компаниядан тыс жерде тойлаған және оны қуана-қуана қарсы алған адамдармен танысуыңыз керек.
- Материалдық шектеулер. Кез-келген мерекелер әмияндағы белгілі бір мөлшерде минусқа жатады. Мұндай массасы Жаңа жыл сияқты, сөзсіз олардың артында қалдықтарды алып тастайды. Сізде көңіл-күйіңіз жоғалып кеткен жоқ, алдағы материалдық шығындар үшін бір себеппен жоғалып кетеді. Міне, да, сіз өз сыйлықтарыңызды, олардың құндылығын және ешкімге ренжімеуге тырысып, барлығыңызға ұнамды болу керек. Сіз әрқашан символдық презентациялар туралы келісе аласыз (немесе оларды мүлдем тастап, кешті жағымды кешкі асқа өткізіңіз).
- Қорытындылау. Жылдың өзгеруі адамды қорытындылауға міндеттелгендей. Бұл жыл толығымен сәтті болмаған сияқты, ол жұмыс істемеді, бұл жерде жұмыс істемеді және т.б. Бұл тек тәттілермен ғана емес. Мұндай қайғы-қасіретке де, психологтар да ұтымды байланыстыруға шақырады: адамға бүкіл палитраға эмоциялар қажет. Қайғылы, алаңдаушылық, көңілім қалды - бұл қалыпты жағдай. Мұны өзгертілген меңзер ретінде қабылдады. Бұл бір нәрсе жасалмағанын білдіреді, сондықтан сіз мақсатқа жетудің басқа нұсқаларын іздеуіңіз керек.
Егер мерекелік көңіл-күй бір жерде болса - бұл жақсы батыру. Біріншіден, бәрі ұзақ уақыт бойы қайғыра бермейді. Әдетте, дене олардың дивидендтерінің осы күйінен алады (кейде қайғы сезімдерді күшейту үшін қажет), екіншіден, ол пайдалы. Тұздық өзімен шынайы сөйлесуге, демалуға, алаңдауға, тіпті қажетсіз жаңа жылдық қиналуға көмектеседі.
Қолдану белгілері
Жаңа жылға көңіл-күй жоқ - оқиға жиі кездеседі. Бұл оған тым ерте дайындалып, жай өртенгендермен болады. Сиқырлы көңіл-күй сиқырлы желтоқсанда арнайы жоспарларды қойғандардан болуы мүмкін, ал ай да солай болды.
Жаңа жылды қалай анықтауға болады:
- Жалпы белсенділіктің болмауы - Мен корпоративті кешке барғым келмейді, мен сыйлықтарды таңдағым келмейді, Рождестволық шыршаны киюге ерекше тілек жоқ;
- Мерекені алдын-ала қарау жоқ - тіпті қалалық көшелердің талғампаз келбеті оның сиқырлы дизайнымен ақы алмайды;
- Алдағы мереке туралы ойлар тек тітіркенуді тудырады;
- Жаман тәбеті, достарымен мереке туралы әңгімелерден аулақ болу, жаңа жылдық әділеттілікке жатқызудың кез-келгені жоқ.
Осы белгілердің барлығы (және оларды қосуға және жеке тұлғаларға да қосуға болады) әлі де бір нәрсені өзгертудің шұғыл екенін білдірмейді. Егер жанға батыруды қажет етсе, оны тыңдауға болады. Егер сіз көрпе астында үйде қайғырғыңыз келсе, бұл жаман емес. Егер сіз жай жүргіңіз келсе - бұл нақты прогресс.
Егер адамның өзі мұндай жағдай тек күйзеліске түскенін түсінсе, ол өзіне ыңғайсыз, ал сіз өз қолымда жағдайды алуыңыз керек. Бақытымызға орай, жаңа жылдық көңіл-күйді көтерудің көптеген тиімді тәсілдері бар.
Көңіл-күйді көтеру жолдары
Сіз көңіл-күйді үйде және сөзбе-сөзден бір күнде таба аласыз. Егер бір жолмен шықпаса, сіз тек басқасына баруыңыз керек және қайталап көріңіз.
Жаңа жылдық көңіл-күйді көтерудің 10 әдісін қарастырыңыз.
- Музыка үшін пісіріңіз. Жай, көпшілігі көңілін қалдырады, бірақ ол шынымен де жұмыс істейді. Үлкен ойнату тізімін тек Рождестволық әуендерді жүктеп алудың қажеті жоқ. Сіз шынымен жақсы ұнайтындарыңыздың тізімін жасай аласыз, сүйікті композицияларыңыз бен мерекелік жолдарыңыз арасында бұрылып, сөз жасай аласыз. Мұны әдеті бойынша жасаңыз: сорпа дайындау - Франк Синатра дыбыстары (мысалы). Егер ол бірінші күннен бастап жұмыс істемесе, содан кейін екінші адамнан бастап музыканың сүйкімділігіне таңдана беріліп, оның демімен бір нәрсені сүртей бастайды.
- Сүйікті теледидар сериясының Рождестволық эпизодтарын қараңыз. Егер «тағдырдың ирониясы» және «нағыз махаббат» тамақтандырылса, онда сіз бір кездері әсер еткен серияның арнайы эпизодтарында бола аласыз. Қазір арнайы Рождество сериясы жиі алынып тасталады, бұл сіздің сүйікті теледидарларыңыздың және тіпті мереке жағдайында жағымды эмоциялар алуға себеп.
- Мудборд жасаңыз. Мұны істеу оңай: негізі фанера немесе кептеліс болуы мүмкін. Жай етіп, бұл белсенді белсенді кеңес, онда сіз көрнекі жағымды мерекелік ақпаратты бірге жинай аласыз. Мысалы, сүйікті балаларыңыздың жаңа жылдық ашықхаттарын тіркеңіз, «Тедди аю» кәмпиттерін, солтүстігінде «Тедди аю» және дүкенде таңдандырған қиялды табыңыз. Әдемі қысқы декорациялары бар суреттер, альпілік ауылы (және мүмкін жаңа жылдық жағажай Рио) Көңіл-күйді тез көтере алады, егер сіздің көз алдыңызда болса, көңіл-күйді тез көтере алады.
- Алма карамельге дайындаңыз. Олар өте мерекелік көрінеді, және олар әлі де балалар естеліктерімен байланысты болуы мүмкін. Бізге алма керек, бояу керек (егер сіз олардың қызыл, қант, су және кемелер болса). Кез-келген қолайлы рецепт үшін сіз карамельді пісіруіңіз керек, оған алма алыңыз, шелекті бұрып, балконға қатып қалады. Өте жақсы және өте дәмді! Рецепттердің өзгеруі құпталады (шоколад, жаңғақтар, кокос чиптері және т.б.).
- Ашықхаттарға қол қойып, оларды әдемі конверттерге жіберіңіз. Барлығы дәстүрлі, қолмен (сіз тіпті бірнеше каллиграфиялық бейне оқулықтарын ала аласыз). Процесс өзі дұрыс жолмен орнатылады, сонымен бірге достарға риза болуы мүмкін.
- Кішкентай ұмытылған арманды орындау. Актриса Наталия Фейтева әңгімелескен сұхбатта сипатталған, жаңа жылдың ең жақсы мерекелерінің бірі оған бұл туралы айтты. Ол Борис Пастернактың «Доктор Живаго» кітабын ала алар етті (ұзақ уақыт бойы бұл оңай емес), ол Кафедрадағы кітаппен және бірнеше сағат бойы оқып шықты. Және тіпті балалар шайқасынан кейін де. Стандартты емес, бірақ бұл аз бақытты ма? Мүмкін, бұл басқа біреуді шабыттандырған шығар, оны қайталау керек шығар.
- Жаңа жылдық кешті күтпестен үстелге қызмет ету үшін мерекелік түрде бастаңыз. Жағымды хош иіс, тақырыптық майлар, жаңа жылдық жазуы бар кескіш - бұл көңіл-күйдің пайда болуы кейде сізге қарапайым сәттерді жасау үшін сізге сәл «бастапқы» керек. Кешкі асты мүмкіндігінше қарапайым болуы мүмкін.
- «Бала кезіндегідей» сериясынан бір нәрсе қайталаңыз. Мүмкін, майлықтардан қар жауады немесе түрлі-түсті қағаздар тізбегін жасау арқылы өз қолыңызбен. Мұндай декор бүгін маңызды емес сияқты теріс пікір. Шын мәнінде, қуантатын барлық нәрсе жағымды қауымдастықтарды, «өмірді» тудырады. Мысалы, психолог жүргізетін радио парктерінің бірінде оның тыңдаушысы жаңа жыл ұзақ уақыт бойы жақсы көрмеген деп айтты. Ол оны кішкентай қызымен бірге кездестірді, әрқашан бірдей. Бірде ол «балалар әлемінде» ол қуыршақты көрді, дәл солай, оның немере немере інісі, не болды және ол әрдайым жасырын түрде армандады. Ол қуыршақты сатып алып, күтпеген жерден бастама механизмі болды. Көңілді сатып алу көңіл-күйді көтеріп, үйді безендіргісі келді, жақындарыңыздың тәрбиешілерін балалық шақ Ыдыс-аяқтарын, процедуралардан қалпына келтіріңіз! Сіз тек өзіңізді тыңдауыңыз керек.
- Рождество ағашын созу әдеттегідей емес. Көзді бір түске немесе винтажмен ойлаңыз, тек жаңа ойыншықтардан немесе керісінше, керісінше, коттеджден табылды. Бір сөзбен айтқанда, тұжырымдаманы негізде алыңыз және оны алып кетіңіз. Мұндай арнайы мерекелік шыршаны құру - ізденіс, ол мүлдем жаңа жыл.
- Ең жаңа жылдық шағын кешіріңіз. Ешқандай қымбат ештеңе жоқ: мандариндер, шай (немесе шампан, шампан немесе күңдер), үй пісіру. Мереке қарсаңында достарыңызбен қоңырау шалыңыз, үйді безендіруді сұраңыз. Сыйлықтарды алаңдамау үшін сіз барлық кішкентай заттарды сатып ала аласыз (арзан, қажет, бірақ қажет) және оны себетке салыңыз. Бұл шай пакеттері, бет-әлпеті, хош иісті сабын, Рождество ойыншықтары, дәмді шоколад, әдемі кесе, әдемі кесе және т.б. болуы мүмкін. Барлығын қоржынға сыйлық таңдауға ұсыну. Ересектер сыйлықтарға байланысты күресетіні екіталай, ал таңдау мүмкіндігі қазірдің өзінде риза.
Әрине, сіз өзімді оңай көбейте аласыз. Бала кезінен кітапханадан кітап кітапханада киностандықтарды үйдегі попкорн және хош иісті какаомен орналастырыңыз. Көңіл-күйіңізге қоңырау шалу қажет емес, өйткені бұл сәнді (мысалы, жаңа жылдық фото сессия, бірақ барлық міндетті борыш емес, бірақ сізге міндетті емес), бірақ сізге ұнайтын нәрсе.
Көңіл-күйді қайтару үшін стандартты, скучно, қайталанудан ауысу керек. Әрине, қондырғылар, бірақ біз оларды өзіңіз жасаймыз. Біз оларды да жоямыз.
Ұсынымдар
Мүмкін, жаңа жыл үшін жағымсыз нәрсе болған шығар, мүмкін, тіпті қайғылы нәрсе. Ми бұл оқиғаны мүлдем жаңа жылмен байланыстырады, тікелей байланысты. Демек, мереке қарсаңында көңіл-күй, кандр, тіпті депрессиялық мәртебесі жоқ.
Осыған тап болған адамдар психологтардың ұсыныстарын тыңдауы керек.
- Бір түннің шын мәнінде үміттер, ауқымды оқиғалар жасамаңыз. Жаңа жылмен олар ойнау керек, егер сценарий бұзылса, ештеңе болмайды, олар қорқынышты болмайды.
- Қауымдастықтарды өзгерту, мида жаңа байланыстар салу қажет. Мысалы, сіз тауықтарды өнімдерді сатып алу, минималды және дерлік мерекеден бас тартуға, минималды және дерлік мерекені (таңертең немесе кешке дейін немесе кешке дейін) сатып ала аласыз. Аздап, бірақ ең сүйікті. Және түнгі мерекені ерте кешкі ас ішуден бас тарту.
- Сіздің эмоцияларыңызды бақылау уақыты келді. Олар әрқашан таңдаулы, өйткені адам ешнәрсе жасай алмайтындығына қаншалықты тырысса да. Егер бұл клиникалық депрессия болмаса, кандра, көңіл-күйдің жетіспеуі, тек адамдармен бірге олармен не істеу керектігін шешеді. Ол жағдайды бұйырады.
Егер қорқынышты болса, егер мен ол жұмыс істейтініне сене алмасам, сіз кішкентай қадамдардың ережесін ұстануыңыз керек. «Қолында» және ұсынылған факт бойынша бастаңыз, содан кейін ол көрінеді.
