Автоофобия: Бұл не? Әйелдердегі жалғыздық қорқынышымен қалай күресуге болады? Біреуі болудан қорқуды қалай жеңуге болады?

Autofobia - бұл бүгінде ортақ психикалық ауытқулар. Ол жалғыз қалудан қорқуға негізделген. Адамзат қоғамының қажеттілігі туралы обсессивті ойлар және адамдарсыз алаңдаушылық жағдайы өте қиын.

Бұл не?

Автотофобия жалғыздық туралы ойланғанда да, өзіне деген мазасыздық, дүрбелең және ыңғайсыздықпен сипатталады. Фобиялық аурудың бұзылуы күрделі мәселе болып саналады, алайда сіз онымен уақтылы емделесіз. Ауру тек алаңдаушылық сезімімен ғана емес, сонымен бірге зиянды қауіп төндіреді. Автоөкілдер санынан статистикалық мәліметтерге сәйкес суицид жасаған адамдардың көпшілігі шығады.

Суицидтік ойлар - Аутофобияның басты қауіптерінің бірі.

Көптеген адамдар үшін олармен бір-бірімен қуантады, олармен қысқа болу бар, олар сізге өмірдің тез, қалалық уылымдардан үзіліс жасауға, ойларды тәртіпке келтіруге, керісінше, керісінше, өзіңізге мүмкіндік береді жағымды сүйікті сыныптарға ауысу. Алайда, басқа жалғыздық ыңғайсыздық береді. Мәселе фобия ғана, егер сіз оны өте жақсы деп атайды: егер сіз жай ғана шулы компанияларды жақсы көріп, адамдарды сағынсаңыз, бұл патология емес.

Жалғыздық қорқынышы көбінесе адам әлеуметтік шеңберден лақтырылатын кезде жиі пайда болады. Содан кейін ол көпшілікке қарсылық қаупі бар. Жалғыздық пациенттің ыңғайсыздығын тудырады, өйткені ол өзіне сенімді сезінбейді, бірақ ол өзіне тәуелді емес. Сонымен қатар Мұндай фобияға адамның кез-келген қоғамның құрамына кіретін табиғи тілек әсер етеді.

Өте байыпты, автоөмектер өмірдің артында тұрған қарттарда өтеді. Көбінесе фобия өсіп келе жатқан дағдарыс кезінде жасөспірімдерде құрылады: Жас кезінде белгілі бір әлеуметтік шеңбердің бөлігі болу және қоғамда өзіңіз құру өте маңызды, ал дұрыс емес құрдастар ауыр аурудың бастамасы бола алады. Кейде фобия бала кезінен пайда болады, ал кейбір жағдайларда ол ересектерде қалыптасады: бәрі белгілі бір жағдайларға байланысты болады.

Бұл психикалық ауру жынысы мен жасына қарамастан бірдей адамдарға бағынады.

Болу себептері

Көбінесе фобия өмірдің алғашқы жылдарында қалыптасады, өйткені біз олардың ата-аналары қалдыруға қорқатын болсақ. Сондай-ақ, Autofobia жиі жақындармен ауырсынудан кейін жиі кездеседі: Бұл әйелдерде, ал ер адамдарда, көбінесе 30 жылдан кейін жиі кездеседі. Неліктен белгілі бір адамның автофобиялық болғанын нақты анықтау үшін, тіпті мамандар да қиын, өйткені нақты өмірде бірнеше факторлардың жиынтығы әсер етеді.

Бірақ, ең алдымен, ең ықтимал және негізгі себептерді табуға болады.

• Ересектерден ерте жаста қолдаудың болмауы. Ата-аналар баласын көптен қалдырады, туыстары балабақшамен сирек кездеседі, ол балабақшаға бармайды, ол басқа балалармен қарым-қатынаста емес, бала оны қаладан тыс қалдырады, егер ол өз қалауынан кетіп, балалардың қорқынышын елемейді, балалардың қорқынышын елемейді. Мұндай тоқтата тұрды білім беру құпиялылық фобиясына, әлеуметтік күйзеліске және ата-анасыз осалдық сезімін тудырады, олар өздерінің жалғыздыққа дүрбелеңден бас тарту қаупін арттырады.
• Бала кезінен ересектер көтерілуге ​​бағытталған , Ұлым оқытылмайды немесе қызы өзіне тұрып, оны дамытпауға тырыспаңыз және пайдалы хоббиді салмаңыз. Осыдан, бала толыққанды, сенімді емес, оның мүдделері аз. Болашақта бұл басқаларға деген тәуелділікке әкеледі.
• Бала көбінесе біреуін қалдыруға қауіп төндіреді , көшеде тастаңыз немесе біреудің халқын беріңіз. Сондықтан баламен қарым-қатынас жасау мүмкін емес, өйткені бұл фобияға дәл осы қауіп төндіреді.
• Жасөспірімдер жылдарындағы қолайсыз компаниялармен конфигурация сонымен қатар автофобияны дамытуы мүмкін. Бұл жасөспірімге оның бір бөлігі болғысы келетін қоғамға түсіп жатқан кезде болады. Бұл ауыр қорқыныш қабылданбайды.
• Жасөспірім дағдарыс Бұл қиын, сұхбаттасушының болмауы автофобияның себептері бола алады. Сезімдермен бөлісу мүмкін еместігі психикалық ауруға әкелетін елеулі психологиялық проблема болып табылады.
• Ересектерден қорқу отбасын құруға және балаларды дүниеге әкелуге уақыт жоқ - Бұл ересектерде автофобияның пайда болуының жиі себебі. Әр адам үшін бұл жас ерекшеленеді, бірақ 30 жылдан кейін ең обсессивті қорқыныш пайда болады. Әсіресе қиын, ол туыстары мен таныстары атмосфераға енген кезде жалғасады.
• Сенімсіз адамдармен тығыз байланыс және жақындық. Адам оларға тәуелділікке түседі, бірақ өзара сүйіспеншілік пен түсінік таба алмайды. Осыдан да жақын адамдарсыз тұрып қалудан қорқады. Махаббатта жүйелі ақаулар көбінесе автофобияның алдын алады, ал сәтсіздіктер өздері жеке адамның «дұрыс» адамдарды қалай таңдау керектігін білмейтіндіктен туындайды.
• Жақын адамның өлімімен соқтығысу - Авторофобияның пайда болуына әкелетін тағы бір маңызды себеп. Жеке тұлға жақындарымен нәзік қарым-қатынастардың және біздің өміріміздің қаншалықты мақтанатындығы туралы біледі, бұл біздің өміріміз қаншалықты мақтаншақ, бұл өте қиын, ең жақын болуы мүмкін.
• Өзіңіз туралы, қарым-қатынас, үнемділіктің қиындығы туралы төмен пікір Сондай-ақ, кез-келген жеке өмірдің фобиясына әкеледі. Бұл жағдайда туа біткен бейімділік қолайсыз дәлдікпен үйлеседі, бұл автофобияның шығу триггері болуы мүмкін.
• Махаббат Өте ауыр және күтпеген алшақтық, сүйіктісіне опасыздық - бұлар қауіпті фобияның жиі себептері және әдемі жыныстық қатынас және кез-келген жастағы ер адамдарда жиі кездеседі. Егер қоштасу өте қиын болса, кейде психологқа жағымсыз салдарлардан аулақ болу керек.
• Рефлексияға бейім адамдар үшін, Аутофобия тіпті жалғыздық туралы жағымсыз естеліктер тудыруы мүмкін. Мүмкін, адам онымен жалғыз болған қиын жағдайға түскен шығар, ал қазір айналадағы адамдардың жетіспеушілігі терісімен байланысты.
• Қаныққан өмір және үлкен адаммен жұмыс Біздің уақытымызда (Бұл әсіресе үлкен мегаполиспен ерекшеленеді) проблема тудыруы мүмкін. Адамдар жай ғана қарым-қатынасқа және толыққанды қарым-қатынасқа уақыт жоқ, олар үнемі қоғамда болады, бірақ олар өздерін жалғыз сезінеді, өйткені олар ешкіммен тығыз байланыс орната алмайды.

Түсініктеме алғаннан бері көптеген факторлар адамдарға барлық жағынан әсер ететінін түсіну керек, себебі бір себеп өте қиын: Факторларды екіншісіне алып, кешенде жұмыс істейді. Ең маңызды себебін анықтауға және аурудан құтылу тәжірибелі психолог бола алады, өйткені әр жағдай әрқашан жеке болып табылады.

Симптомдар

Обсессивті қорқыныш - бұл өте жағымсыз сезім, бұл өмір сапасын едәуір азайтады. Егер бұл сәл мазасыздық немесе бір дүрбелең шабуыл болса, ауру туралы ертерек айтыңыз: Тәртіпсіздік тек жүйелі және жан-жақты болып табылады. Алайда, фобия өте түсініксіз болуы мүмкін, сондықтан оны кейбір жағдайларда анықтау мүмкін емес.

Сарапшылардың айтуынша, қауіп-қатер аймағында әлсіз, ұялшақ, белгісіз адамдар, жетілмеген психика, жалғызбасты жасөспірімдер бар, олар көбінесе ұқсас тәртіпсіздіктен зардап шегеді.

Автоофобияның белгілері келесідей.

1. Шешімдер қабылдау мүмкін еместігі Өзіңіздің айырмашылығыңыз, белгісіздік бұл ауруды сипаттаңыз. Мұндай адам әлемге бейімделуде үнемі және маңызды қиындықтарды сезінеді, сондықтан барлық уақытта үшінші тараптардан қолдау іздейді. Жеке өмірден, жауапкершілік пен тәуелсіздіктен қорқу - бұл автофобияны сипаттай алатын маңызды және жағымсыз проблемалар.
2. Кез-келген топтың бір бөлігі болғысы келеді Патологияны да сипаттайды. Науқас қоғамның бір бөлігі сияқты сезінгісі келеді.
3. Барлығын қоршаған адамдарға беруге тырысады Оларды сақтау үшін кез-келген шығындарда бұл адамдарсыз қалған қорқыныш екенін білдіреді. Төтенше көріністе жақсы ештеңе жоқ.
4. Дүрбелең шабуылдары Авторофобияны да сипаттаңыз. Бұл тағы бір алаңдатарлық сигнал, ол жалғыздыққа интрузивті және бейсаналық қорқыныш көрсетеді. Науқастың дүрбелеңі адамдармен қоштасу кезінде кездеседі. Кейде ұялы телефонмен байланысу мүмкін емес, тіпті шабуыл туғызады.
5. Басқалармен қарым-қатынастағы қисынсыз мінез-құлық. Сыртқы жағынан пациенттер өздерінің жартысын таңдауда өте бөлінбейді. Олар қысқартуға бейім және қарым-қатынасты байламауға бейім, бірақ онша тез және ойланбастан үйленуі мүмкін. Авторофобаның басты мақсаты - жалғыз қалуға және тасталмаған.

Аурудың төтенше жағдайында аутофобтар көбінесе бір үйден қорқады, ұйықтаудан, үлкен бос бөлмелерде болудан немесе басқа ешкім жоқ жерде жүріңіз.

Қорқыныш ыңғайсыздық, дүрбелеңмен сипатталады, кейде ол физикалық деңгейде өзін көрсете алады. Студент дем алу, ысқыш, қатты жүрек соғу, ауыру, терлеу - Мұның бәрін автофобияда көрсетуге болады.

Емдеу

Автотөлік психикасының бұзылуы білікті емдеуге сәтті басталады. Тиісті тәсілмен және мамандардың көмегімен адам проблемадан арыла алады, күнделікті күйзеліссіз өмірден бастайды.

Аурумен қалай күресуге болады? Өзін-өзі емдеу жағдайды нашарлатпау жақсы. Ауруды жеңу білікті және Кәсіби психологтар немесе психиатрлар . Өзін-өзі емдеу шараларынан сіз басқа туыстарыңыз бен достарыңызға жиі барып, проблемалар туралы айтатын, көмек және қолдауды қабылдайсыз.

Авторофобияны әртүрлі тәсілдермен емдеуге болады. Біріншіден, жарық кезеңдерінде, мысалы, психологтар түрлі әдістерді қолданады, мысалы, пациент өз қорқыныштарын айтуды немесе сызуды, эмоцияларын әр түрлі тәсілдермен білдіруі, ішкі агрессиядан арыла алады. Аурудың кейінгі кезеңдерінде психотерапевтер жиі жұмыс істейді: науқастар антидепрессанттарды немесе дәрігер тағайындаған басқа құралдарды қабылдайды.

Мамандардан белгілі кеңестер алғашқы кезеңдерде фобияны жеңуге көмектеседі, Жартылай, сізден алаңдаушылықтан арылыңыз және алаңдаушылық жағдайын жеңілдетуге көмектеседі, бірақ сіз дәрігерге бара алмайсыз.

1. Бұл жалғыздықты түсіну өте маңызды - Бұл кез-келген адамның табиғи жағдайы, біз бәріміз автономды және жеке тұлғалармыз. Осы қондырғыға өзіңізді баптаңыз. Кез-келген адамнан үнемі болуы мүмкін емес, ал егер біз осындай жағдайларды ұсынсақ, олар психикалық және жеке дамуды тек зиян келтіреді. Тәуелсіз болуды және сыртқы факторларға, соның ішінде айналадағы адамдардан да тәуелді емес болу керек.
2. Жағымсыз ойлары мен естеліктерінен алшақтатылды Хобби немесе жай ғана жағымды бизнес, шығармашылық, спорт немесе басқа өзін-өзі жүзеге асырумен. Өзіңді тан! Өзіңнің хоббиін табыңдар, егер ондай болмаса, үйдегі маңызды нәрселермен айналысыңыз немесе жұмысқа толы болсаңыз - ол қорқыныштан жауап береді.
3. Уақытыңызды күнделікті сіңіруге рұқсат бермеңіз Демалып, өзіңізбен бірге болыңыз. Дүкенді, кинотеатрмен серуендеу, кинотеатрмен серуендеу, қаланы таңдаңыз, бос уақытыңызды бұрыңыз. Сіздің өміріңіз жарқын қуанышты оқиғалармен қанығып кететін сайын, сіз жалғыздық туралы алаңдаушылықтан тез арыласыз.

Көбінесе автофобаны өз проблемасын өз проблемасын жүзеге асыру қиын, маманмен байланысыңыз немесе өздігінен әрекет ету қиын.

Адам өзінің алаңдаушылығы мен үмітсіздігіне батады, одан да көп қоғамнан қорғалған. Мұндай жағдайларда жақын пациенттер туралы түсінік өте маңызды. Жабу Адамдарды өзгерту үшін ақырын итеріп, күндерді жарқын сәттермен толтыруға, сенімділік пен жаңа мүдделерге қол жеткізуге көмектеседі. Аутофобаны психологқа бару үшін сендіру керек.

Психотерапия

Психология енді кәсіби маманды таңдасаңыз, кез-келген мәселені шешуге болады.

Ең бастысы - фобияға әкелген жеке себептерді анықтау. Әрі қарай, психологтың кеңесіне сәйкес, фобиямен емес, осы себептермен күресу керек. Әрбір жеке жағдайда техника әр түрлі.

Сіз гипнозды әдістерді қолдана отырып, қандай-да бір жағдайларда жан-жақты бақылаусыз алаңдаушылықтан құтыла аласыз: тиімді заманауи әдістер сіздің подсознаниеде қажетті қондырғыларды тікелей жүзеге асыруға және теріске оңға әсер етуге көмектеседі. Науқас одан әрі құпиялылық қорқынышты құбылыс сезінуді тоқтатады, оған толығымен бей-жай қарамай, тіпті жеке өмірге ие болады.

Дәрі-дәрмектер әсіресе қиын жағдайларда қолданылады. Бұл антидепрессанттар, әртүрлі тыныштандыратын құралдар. Сіз оларды тек дәрігердің ұсынысы бойынша ала аласыз.

Мүмкіндігінше, мүмкіндігінше білікті көмек сұрау өте маңызды, өйткені Самонекке фобияны жібермеу, әйтпесе ауру дамиды. Теңгерімді емдеуден өткеннен кейін сіз автофобиядан толықтай сауығып кетуіңізге болады , денсаулығыңызды анықтаңыз, физиологиялық жағымсыз симптомдар туралы ұмытыңыз, сонымен қатар психологиялық жағдайды тұрақтандыру. Обсессивті қорқыныштан құтылса, сіз өмір сапасын едәуір арттырасыз, атап айтқанда, бұл кәсіби даму мен жеке қарым-қатынасқа қатысты.

Өзін-өзі қорғау

Фобияны еңсеру өздігінен өзінің алғашқы кезеңдерінде ғана өздігінен мүмкін. Сондай-ақ, егер сіз автофобияға бейімделетін болсаңыз, ол тиімді және алдын-алу болады. Төмендегі шаралар аурудың алдын алуға немесе оның алғашқы кезеңдерінде оның дамуын тоқтатуға көмектеседі.

• Медитация және тыныс алу гимнастикасы Сізге кез-келген фобиядан, соның ішінде кез-келген жалғыздықтың патологиялық қорқынышынан сауықтыруға көмектеседі. Бұл сіз процессте тынышталып, жинақталған кернеуді алып тастағаныңызға байланысты. Күн сайын бірнеше минуттық медитацияның қажеті, сонымен қатар терең тыныс алуды есте сақтау үшін, ол сізді дүрбелеңге келтіруге мүмкіндік бермейді, ал сенбілікке бейбітшілік әдетке түседі.
• Сіз дамып, жаңа Фобиядан құтылу. Жаңа қызығушылықтар іздеңіз, өзіңізден арыңыз, қызықты жұмыс жасаңыз. Бұл сізге өзіңізбен байланыс орнатуға көмектеседі - сіз жалғыз скучно болуды доғарасыз, сіз өз күшіңізге сенімді бола аласыз және басқа адамдардың жетіспеуінен қорықпайсыз.
• Спорт және шығармашылық Теріс энергияны шашыратып, мазасыздыққа немесе мазасыздыққа уақыт қалдырмауға көмектеседі. Оқытуға, йогаға, сурет курстарына немесе әнге жазылу. Сіз уақытты өткізуге, жаңадан үйренуге, сонымен қатар өзіне деген сенімділікке ие боласыз және жұмыс нәтижелерін шабыттандыруға дайын боласыз.