Әрқайсысы ерте ме, кеш пе, азап шегуі мүмкін. Олар жағымсыз және тіпті белгілі бір дәрежеде тыйым салынбайды. Мұндай сәттер жеке адам қайғы-қасіретке ұшыраған кезде, мәңгі есте сақтау керек.
Кейбіреулер сізге не қажет нәрсені түсінеді және өмір сүру керектігін түсінеді. Басқалары бұл мәселе бойынша тұра бастайды және әрдайым есін арттырады. Ауыспалы азаптау интрузивті идеяға айналады, содан кейін алгофобия дамиды.
Бұл не?
Альгофобияның иррационалды қорқынышы грек тілінен басталады: «Алгос» (ἄλγορ, álgos) - «Ауырсыну» және «фобос» (φόβορ, Phóbos) «қорқыныш». Орыс тілінің сөздігінде бұл сөз деп түсіндіріледі Өте жағымсыз сезім.
Бұл сезімді сарапшылар күрделі деп анықтайды және адамның өмірлік цикліне қауіп төндіретіндігін көрсетеді. Осыған байланысты, белгілі бір алаңдаушылық туындайды. Бұл сезім эмоционалды жағдайды тұрақсыз етеді.
Басқа фобиялардан айырмашылығы, Алгорофобия логикалық түсіндірмені береді. Ауырсынудан қорқу - адамның табиғи жағдайы.
Алайда, егер адам ақыл-ой қарапайым болса, кез-келген ауырсыну сізге жеткілікті түрде қабылданады, өйткені сіз тек өмір сүруіңіз керек нәрсе деп саналады. Мысалы, септі жою дауыл тудырмайды, өйткені пациент операцияның орындалуы керек деп түсінеді, ал ауырсыну ұзартылады және денсаулық сақталады.
Ал алгорфтардың санына қатысты адамдар, физикалық ауырсынудан қорқу мүлдем негізсіз қалыптасады. Егер олар ештеңеге зиян тигізбесе де, олар болашақ жағдайларды еліктейді, дүрбелең осы құнарлы топырақта дамиды. Ол жақсарта алады.
Мәселелер басталған кезде ауырсыну сезімі кедергі келтіреді. Олар толық өмір сүруге кедергі келтіреді. Адам дамымайды, миы кейбір мәселелермен айналысады.
Бұл алаңдаушылықтар - бұл жұқа аурулардың себебі және денсаулыққа қатты зиян келтіруі мүмкін.
Болу себептері
Алгофобия деп аталатын ауырсынудан қорқу әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Негізінен, осы себептер, бәрі бала ретінде адамның санасына қойылды. Мүмкін кішкентай бала үлкенді алып тастауға байланысты қатты ауырсынумен ауырған шығар. Кейінірек, бұл бала ересек болған кезде, теріс жағдай туындады, ол фобияға әкелді.
Ауырғанға дейін қорқыныштың негізгі алғышарттары белгілі себептермен байланысты.
- Тұқым қуалайтын генетикалық. Зерттеулерден кейін американдық психиатрлар мұндай фактіні тапты: егер ата-ана осындай тәртіпсіздікке ұшыраса, онда бала осы мемлекетті 25% жағдайда жібере алады.
Шамадан тыс мазасыздыққа бейімділік генетикалық анықталған фобия. Бұл патологиялық және иррационалды көзқарас.
- Әлеуметтік. Мұндай себептер - адамдарда фобияның пайда болуының басты себебі. Гиперимациялық тұлғалар ең үлкен бейімділікке ие. Негізінен адамдар біреудің пікіріне байланысты, олар проблемалардан аулақ болуға және оларды қалдыруға тырысады.
- Қорқынышқа биохимиялық бейімділік теориясы әлі де бар. Бұл организмде болып жатқан тиісті процестерге байланысты және серотонин гормондары, мелатонин, адреналин және т.б. анықтайды. Сондай-ақ, әр түрлі тәуелділіктері бар адамдар (алкоголь, есірткілер, темекі) дененің жұмысына теріс әсер ететін заттарға байланысты фобиамға ұшырайды.
Бұл теория зерттеулермен расталады. Мысалы, нашақорлар анестезия дозасын таңдау өте қиын, ал есірткі заттарының құрамында ауырсынушы заттар бар. Организм оларға тез үйренеді, нәтижесінде ол анестезияға нашар әрекет етеді.
- Психологиялық себептер. Олар көбінесе адамның мінез-құлқына және оның табиғатына байланысты.
Кейбір мысалдарды қарастырайық:
- Өзін-өзі бағалау, өзін-өзі сын, өзін-өзі сынға алу, оның «мен» -ге теріс;
- Болашақтың сұр және қара бояулардағы көрінісі;
- Жақын ортада қоршаған ортада жағымсыз атмосфера және қарым-қатынас бар;
- Қоғамдық өмірден, стресстен тыс жағдайлардан оқшаулану (ажырасу, жақын, аурудың жоғалуы);
- олардың жеке басын куәландыратын талаптар, әділеттілік пен жауапкершілік сезімін арттырды;
- Созылмалы шаршау синдромы.
Алайда, өзін-өзі бағалауы өте жоғары және олармен және қоғам алдындағы жауапкершілік сезімі бар адамдар фобиялық бұзылулармен ауырмайды.
Симптомдар
Фобиас өмір сүруге кедергі келтіреді, өйткені әртүрлі психологиялық проблемалардан бері адамның физикалық жағдайы ауырады. Дүрбелең шабуылдарының нәтижесінде денсаулыққа ортақ фондар біркелкі өзгереді. Теріс эмоциялар бүкіл ағзаның жұмысындағы сәтсіздіктерді тудырады, содан кейін келесі белгілер пайда болады:
- Күшті терлеу;
- Дүйре аяқ-қолдары;
- Тыныс алу жүйесіндегі сәтсіздіктер;
- Импульс күтіледі;
- қысым көтеріледі;
- мүмкін, мүмкін;
- Терінің түсін өзгерту.
Бұл көріністер жағымсыз ғана емес, сонымен бірге өмірге қауіп төндіреді.
Ауыр соққыдан адам өліп кетуі мүмкін, егер бұл мемлекет алкогольдің күшеюі болса, кейде жағымсыз салдарлардың пайда болу қаупі артады.
Сондықтан Дүрбелең шабуылдарын жою үшін шаралар қабылдау қажет. Ал алгофобия да ерекшелік емес.
Қалай жеңуге болады?
Психологиямен және психокорекциямен байланысты түрлі әдістер жоғары эмоционалды тәуелділіктен арылуға көмектеседі. Мамандар байланыстырады Алегофобияны емдеудегі психотерапия және фармакологиялық тәсіл.
Ауырсынудан қорқуды емдеу анестетикаларға тікелей байланысты. Кейбір адамдар ауырсыну шегі жоғар етті. Науқастардың осы санаттағы ыңғайсыздығын жою үшін, Бізге дәрі-дәрмектерді таңдауға ерекше көзқарас қажет. Және терапевт пен психотерапевт бірлескен жұмысы бар.
Ең бастысы, обсессивті күймен күресуді мүмкіндігінше ертерек бастау, содан кейін олардың салдары тез арада жойылуы мүмкін.
Алғашқы қадамдарды орындау үшін бұл аурудың себебін анықтау және түсіну керек. Егер іс өте басталса, фармакологиядан бастау керек. Дайындық тек тиісті білімі бар дәрігерді тағайындайды.
Таблеткаларды бақылаусыз қабылдау сіздің өміріңіз бен денсаулығыңызға жағымсыз салдарлар тудырады.
Бірақ егер сіз қосымша психотерапияны алып келмесеңіз, онда есірткінің жойылуынан кейін мәселе жаңа күшпен қайтуы мүмкін. Сондықтан сізге маманның дұрыс таңдауы қажет. Оның тиісті тәжірибесі мен дипломы болуы керек.
Психотерапевт сіз саған бере алады Физиотерапия: Электр тогы, толқындық сәуле, жылу адам психикасын қалпына келтіруге пайдалы әсер етеді. Жиі қорқынышқа көмектеседі және Сумен емдеу . Бассейнге және арнайы су жаттығуларына бару шаршау мен обсессивті мемлекеттерді жақсы жояды. Егер бұл тәжірибе мүмкін болмаса, онда кәдімгі душ немесе ваннаны жылы сумен қолданыңыз.
Осы мәселе мен босаңсытатын массаж сессияларына көмектесу, ол тәжірибелі маман жүргізуі керек.
Сонымен қатар, алгофобиядан арылуға міндетті болатын жалпы тәсілдер бар.
- Сіз өзіңіздің қорқыныштарыңыздың көріністерін дүрбелең күйіне келтірмеу үшін біле аласыз. Ол үшін сізге «эмоционалды карта» қажет болады. Біз оны жасай бастаймыз. Адамның силуэті плакаттың ортасына айналдырыңыз - бұл сіздің кескініңіз. Содан кейін өз сезімдеріңізді енгізіңіз.
Егер жүрек ауырса, онда ол туралы жазып, белгіні қойыңыз. Егер аяқтар жыртылса, қолдарыңыз, бас ауруы, сонымен қатар қағаздағы осы сәттерді атап өткен жөн. Сіздің жағдайыңызға талдау жасаңыз және физикалық симптомдардың қандай болмасын анықтауға тырысыңыз. Мұның бәрін оқығанда, сіздің жағдайыңызды басқару оңайырақ болады.
- «Шамадан тыс», яғни бұлшықеттердегі шиеленісті күшейтуге тырысыңыз. Ол үшін ыңғайлы отырыңыз және менің ең жақсысын бастаңыз. Жақында кернеу сіздің денеңізден қорқынышпен кетеді.
- Қорқынышыңызды суреттеуге тырысыңыз . Ауырсынуды сызыңыз. Сіздің ойыңыздан немесе қалағаныңыздан көргеніңізді өзіңіз сызыңыз (мүмкін сіздің ауыруыңызда жылан немесе тасбақа бейнесі бар шығар). Содан кейін осы «қорқынышты» қолдарыңызға алып, оны жасай аласыз деп ойлаңыз. Өзіңіз қалағаныңызша сіздің фобияңызды жойыңыз.
- Francin Shapiro ұсынысының көзімен жылжытыңыз . Мұны істеу үшін қабырғаға ыңғайлы отырыңыз және экстремалды ұпайларды таңдаңыз. Екі болуы керек. Сізді не қорқытады және сізді бір нүктеден екінші нүктеге апарыңыз. Тек бір уақытта басыңызды бұрамаңыз.
Қарқыны ыңғайлы болуы керек, бәрінің қозғалысы елу болуы керек. Осындай сессияларды апта ішінде өткізіңіз, сонда мазасыздық деңгейі төмендейді.
- Мәдениет әдісін қолданып көріңіз. Сондықтан сіз өзіңіздің эмоционалды күйіңізді күшейтесіз және сіз кез-келген жағдайда өзіңізді басқара аласыз.
- Фобияңызды көзге қарай қараңыз . Бұл әрекеттер жақын адамдардың бақылауымен жүзеге асырылуы керек. Шприцтің қолына кіріп, қазір ол орындалады деп елестетіңіз. Оны қолыңызбен ұстаңыз, сонда сіз қалай ренжігеніңіз туралы ойлаңыз. Бұл әрекеттерді бірнеше рет қайталаңыз. Сіздердің алаңдаушылығыңыз әрдайым азайтылғанын байқайсыз.
- Спорттық сабақтар көп күш жұмсайды. Ұзақ жүгіруден кейін сіз шөлдеу туралы немесе тамақтану туралы көбірек ойланасыз. Сондықтан, осындай ләззатқа өзіңізді жоққа шығармаңыз. Сонымен қатар, бұл оқиғалар пікірлес адамдармен кездеседі, және жаңа адамдармен қарым-қатынас қорқыныштан алшақтатуға көмектеседі.
Сіз өзіңіздің жағдайыңызды елемеуіңіз керек және сіздің жағдайыңызды елемеуіңіз керек, оны өзіңіз ұстайтындығына сену керек. Әйтпесе, сізге тек жан ғана емес, сонымен бірге дене ауруларын емдеуге тура келеді. Бұл әлдеқайда қиын және қымбат.