Өз уақытын жоғалтқан көптеген адамдар бар. Кейде мұндай қорқыныш фобияға қайта пайда болады. Тиімді емдеуді таңдау үшін уақытылы бақыланбайтын қорқыныштың пайда болу ерекшеліктері мен себептерін мұқият түсіну қажет.
Бұл не?
Хронофобия (ежелгі грек хронодан - «» Уақыт, фобос - «Қорқыныш») - бұл уақыттан тыс қорқыныш. Адам өлімге әкелетін лезде ұшып бара жатқан сұмдық пен жыл сайынғы қорқынышты сұмдықты бастан кешіреді. Көбінесе, өте маңызды қорқыныш өте маңызды немесе қалаған оқиғаны күту кезінде пайда болады: кейбір салтанатты шара, үйлену тойлары, емтихан немесе сүйікті аударымды қарау. Ер адам бірнеше ай, күндер, күтілетін сәтке бірнеше минут санай бастайды. Өмір қатты қорқынышқа айналады.
Бұл фобия, кем дегенде, кем дегенде, күшті психо-эмоционалды жүктемелер кезінде өздігінен пайда болуы мүмкін. Мысалы, кейбір заманауи жасөспірімдер білім беру мекемесін таңдаған кезде толық түсініксіз толқуды сезінеді. Уақыт өткен сайын, мектептің соңына дейін уайым көбейіп, біртіндеп қорқады. Және жасөспірім бітіргенге дейін бірнеше апта қалғанда, болашақ мамандықпен анықталмаған, алаңдаушылық фобияға айналуы мүмкін.
Егер сіз тез жұмыс жасағыңыз келсе, жастар да дабыл бұзылуын алады, өйткені егер сіз тағайындалған күннің міндетін шешуге уақытым болмаудан қорқады. Нәтижесінде, тапсырма нашар орындалады, бірақ бұл жоспарланған уақыттан әлдеқайда ертерек.
Көбінесе фобия тұрақсыз психикамен үнемі қуанады. Кейде 40 жастан 50 жасқа толған адамдар артқа қарап, қанша уақыт ысырап болғанын түсінді. Олардан қорқып, өмірде өте маңызды нәрсеге уақыт жоқ. Қарттар хронофобияда қайтыс болудың сөзсіздігін түсіну нәтижесінде болды.
Алғаш рет фобия ұзақ уақыт бақылау кезеңінде жазылды. Мұндай үлкен кезеңнің кетуі шындықтан тыс нәрсе жасайды. Қысқа уақыт ішінде бастапқы симптомия қарқындылығы төмендейді.
Адам қарапайым қажеттіліктері бар тиімді емес тіршілік иесіне айналады. Бұл шарт түрмеде невроз деп аталады. Бұл қорқыныштың материалдық объектісінің болмауына байланысты ең күрделі фобияның бірі.
Болу себептері
Бұл патологияның пайда болуына түрлі себептермен жеңілдетуге болады:
- тұқым қуалайтын бейімділік;
- бала кезіндегі травматикалық оқиға;
- Толығымен қажет болған нәтиже берген аяқталмаған акцияның сәтсіз тәжірибесі;
- белгілі бір оқиғаны күту;
- Сырттан қойылған: бұқаралық ақпарат құралдарынан, кітаптардан, фильмдерден, достардан немесе таныстардан;
- Стресстік жағдайлар: жұмыстың жоғалуы, ажырасу, жақын адамның өлімі;
- Денсаулық жағдайы: гормоналды теңгерімсіздік, хирургиялық араласу, жүрек ауруы, менопауза басталады;
- Депрессия, депрессия.
Кейде хронофобия өмірдің жиілігі туралы кездейсоқ естеліктерге байланысты толығымен пайда болуы мүмкін.
Симптомдар
Көптеген фобиялардан айырмашылығы, бұл алаңдатарлық тәртіпсіздік үнемі адамның өміріне қатысады және қорқыныш объектісімен белгілі бір кездесуде пайда болмайды. Қайғылы аққұбалар, негізінен кешке және түнде адамды қуантады. Ол басшысының айтуын бастады, қанша нәрсе күнді орындай алды, сондықтан бұл аяқталмаған процеске бағытталған.
Хронопоба дүрбелеңді жеңе бастайды. Ол бір жерде қашып кеткісі келеді, жасырын қалғысы келеді.
Сонымен бірге, келесі физиологиялық симптомдар патологиялық қорқынышпен пайда болады:
- Өткір қан қысымы секіреді;
- тахикардия;
- Студент тыныс алу;
- ас қорыту жүйесінің бұзылуы;
- Оқушыларды кеңейту;
- аяқтарыңыз бен қолдарында дірілдейді;
- әлсіз жағдай;
- Жақсартылған терлеу.
Психологиялық белгілерге ұзақ мерзімді әрекеттерді жоспарлауға құлықсыздық кіреді.
Жас хронофобтар жалғыз тұруды жөн көреді. Олар уақыттың жетіспеушілігінен қорқады.
Қартаюға қарсы пациенттер, керісінше, уақытыңыз жоқ нәрселерден қорқып, егжей-тегжейлі жоспарлар жасаңыз. Келесі психотикалық симптомдар жұтылған фобияға тән:
- тұрақты ішкі күйзеліс;
- жүйке;
- ыңғайсыздық;
- ұйқысыздық;
- уақытты қайтарымсыз жоғалту сезімі;
- болып жатқан жағдайдың мағынасы;
- Дейссонализация депутаттары.
Патологияның мінез-құлық белгісі сағаттарды өткізуден бас тарту болып табылады.
Жебелермен ұшудың пайда болуы адамды үмітсіздікке апара алады. Уақытты шамадан тыс айту көбінесе дүрбелең шабуылын тудырады. Несиелік сағаттар қорқыныш объектісіне айналады.
Қалай емдеу керек?
Фобияның алғашқы белгілерінде науқасқа кешенді емдеуді жиі тағайындайтын тәжірибелі маманға жүгіну қажет. Біріншіден, бұл уақытқа созылмас бұрын қорқынышты себепті шығарады. Содан кейін өмір жиілігіне қорқыныштан арылуға ықпал ететін ерекше жағдайлар жасалынған.
Психотерапевтің фармакологиялық тазалығы ішінде Транквилизаторлар, антидепрессанттар, нейролептиктер. Дәрі-дәрмектер маманды тағайындау және оның тікелей бақылауында қатаң қолданылуы керек. Қысқа мерзімді қабылдау курстары жалпы әл-ауқатты жақсартады, бірақ фобиядан толығымен үнемдеуге болмайды.
Көптеген тиімді психотерапиялық әдістер бар. Сарапшылар бірнеше уақыт сегменттерінің тапсырмасын бөлуді және кезеңдердегі әрекеттерді орындауға кеңес береді.
Бұл фобия әр адамда өзін-өзі танытады, сондықтан Әмбебап әдіс жоқ. Психотерапевт әр адамға жеке тәсілдерді жинайды. Танымдық мінез-құлық терапиясы науқасты өз ойлары мен эмоцияларын бақылауға үйрету үшін қолданылады. Параллель пайда болады Қорқыныш объектісіне сыни көзқарас.
Маман кеңес бере алады Гипнотикалық сессиялар . Транс мемлекетінде тұрған адам, гипнолог тітіркендіргішті қабылдаудың дұрыс реакциясында орнатуды ұсынады. Теріс ойлар біртіндеп санадан ығыстырылды. Адам оң жолмен түзетілген. Гипнолог Хронопобтың психикасын дұрыс бағытқа жібереді. Толық курс аяқталғаннан кейін аурудың теріс белгілері жоғалады.
Нейролингистикалық бағдарламалау сонымен қатар жылдам жұмыс уақытының әсерінен асырып жіберілген алаңдаушылықта сәтті қолданылады.
Болашақ туралы пікірлер жағымды ойларға айналады.
Адам өзіне стресстің деңгейін төмендететін тұрақты автокренингке көмектесе алады. Уақыт жоғалтудың даулы невротық қорқынышы сарқылуға әкеледі, бірақ іс жүзінде ол ешқандай қауіп төндірмейді. Автотренингтер дұрыс емес орнатуды өзгертуге ықпал етеді.
Дабылдау, релаксация, йога сабақтарының алаңдаушылық ойларынан жаман емес. Белсенді өмір салты эндорфиндер мен бақыттың гормондарының өсуіне ықпал етеді, қуаныш, қуаныш. Долана тұнбаларының жүйке жүйесі, жалбыз, жандар, Мелисса, мелисса, мелисса, жақсы тынышталдырады, валериан, пион және шөп шай. Науқаста оң әсері бар үй жануарлары бар.
Аурудың бастапқы кезеңінде өзін-өзі емдеу.
Келесі 5 фобия үшін келесідей.