Адамдардан қорықпайтын қорқыныш жоқ. Егер адам кенеттен пайда болса, ол сақталады, өйткені сақ болыңыз, қамқорлық, айналада не болып жатқанын сыни тұрғыдан бағалайды. Бірақ кейде біздің қорқынышымыз біздің өмірімізді айтарлықтай қиындатады, содан кейін сұрақ туындайды: осы күшті қарапайым эмоцияның көріністерін қалай жеңуге болады?
Қорқыныш себептері мен психологиясы
Қорқыныш - бұл адам ағзасының негізгі туа біткен эмоциясы. Кейбір мәліметтер бойынша, тіпті аналық құрсағындағы жемістер де қорқыныш сезіне алады, және бұл табиғатпен қорқыныш сезімі кездейсоқ емес деп айтуға мүмкіндік береді. Оның арқасында адамзат аман қалды, қорқыныш адамды мұқият, ақылды етеді, оның өмірін қауіпті жағдайларда сақтайды. Қорқынышымыздың арқасында адамдар күнделікті өміріміздің қауіпсіздігі мен жайлылығын арттыратын көптеген пайдалы өнертабыстардан шықты.
Қорқыныш сезімі адам ағзасын бірден жұмылдыратын, оны бірден жұмылдыратын, оны бірден жұмылдырады және тезірек ойлап, белсенді, күш пен жылдамдықпен жоғарылатады. Бірақ сонымен бірге кейде қорқыныш обсессивті күйге айналады. Содан кейін олар фобия деп аталады. Егер сау реакция белгілі бір қауіпке байланысты қорқынышты болса, онда патологиялық қорқыныш, қай адам мүмкін емес түсіндіру үшін иррационалды қасірет болып табылады.
Әдетте, біз бәріміз бір нәрсе туралы алаңдаймыз, және бұл генетикалық тұрғыдан артта қалып, бізге алыс ата-бабалардан мұралық түрде аударылған. Мысалы, қараңғылық қорқыныш барлық балаларға және ересектердің кем дегенде 10% -ына тән. Биіктіктен, тереңдіктен, отта, өлімнен қорқу әдеттегідей. Сау қорқыныш адамды күшейтеді, қауіп төнгеннен кейін ол тез өтеді, ал эмоционалды мемлекет тіпті болады.
Патологиялық қорқыныш белгілі бір жағдайларда болуы мүмкін, Ол жұмылдырмайды, бірақ адамды осал етеді: Дүрбелең сұмдық шабуылында ешкім шешім қабылдай алмайды, ешкім нығая алмайды.
Қорқыныш сезімтал, физикалық симптомдар жасайды - бас айналу, жүрек айну, жүрек айну, тіршілік, қан қысымының деңгейінің өзгеруі, кейде ессіздік, еріксіз дефекация немесе зәр шығару. Дүрбелең шабуылының шабуылында фобиядан зардап шеккен адам өзекті емес.
Мен мұны айтуым керек пе? Патологиялық қорқыныш бағынышты адамды жасайды, ол өз жағдайларын талап етеді. Адам дүрбелең тудыратын заттар мен жағдайлардан аулақ бола бастайды, кейде бұл үшін оның бүкіл өмірін өзгертуі керек. Өзіңіз үшін судья: Клаустрофобиясы бар адамдар (жабық жерлерден қорқу) лифт кабинасының атмосферасында да, көп қабатты үйлердің жоғарғы едендерінде жүреді, ал социофобиямен ауыратын адамдар кейде үйден кетуден бас тартады Барлығы, дүкенге барыңыз, жұмыс жасаңыз, қоғамдық көлікке барыңыз, олар өз қорқыныштарының тұтқында болады.
При трипофобии человека пугают кластерные отверстия, и приступ паники может наступить от одного вида губки для мытья посуды или куска сыра, а парурез не дает человеку сходить в туалет по нужде, если он находится в общественном месте, страх перед общественным туалетом просто не дает ему освободить қуық.
Біздің көпшілігімізде қалыпты салауатты қорқыныш бар, дәл, толқу, алаңдаушылық, әдетте, әдетте, бізде маңызды, нәтижесінде біз дәл болжай алмадық (операциядан, емтиханға, сұхбатқа дейін). Мұндай тәжірибелер бізді жалпы дұрыстығы ретінде айырмайды, бірақ олар әдеттегідей, олардың қалған бөлігінде, олардың қалған бөлігінде кедергі келтіруі мүмкін. Адамдар белгісізден қорқып, алдағы шара қойылғандығы белгілі болды.
Патологиялық қорқыныш, тіпті оқиғалар қарсаңында да, өмір сапасын нашарлатады. - Операция қарсаңындағы сақтандырғыштар қатты дабыл, мазасыздықты бұзады, және қорқынышты объектімен соқтығысу кезінде олар өздерін бақылауды жоғалтады.
Қорқынышты қалай жеңу керектігін түсіну үшін, сіз оны қандай заңдар бойынша елестетуіңіз керек:
- Мидың орталық аймағында (лимбьс жүйесі) бадам тәрізді дененің учаскелері іске қосылды;
- Қауіпті сигнал (шын немесе ойдан шығарылған) бадам тәрізді денемен өңделеді және «шығанағы немесе жүгіру» деп аталатын процесс іске қосылады;
- Екіншіден, ұрыс үшін, өйткені екіншіден бастап, екіншіден бастап, бір-біріне дейін миы әмбебап жұмылдыру процесін бастайды - қан ағымы көбінесе ішкі ағзалар мен теріден қан кету;
- Қолдар мен аяқты шашты «аяқтау» (табиғат табиғатта бұл рефлексті қорқытқан жауларға арналған);
- Терезден жасалған жұмыстардың жұмысы жанданады (мысалы, жауларды қорқыту, бірақ иісі), дене температурасы азаяды;
- Бүйрек үсті бездерінің қабығы бүйрек үсті бездерінің көп мөлшерін шығарады, ол қанға кіреді және бірден тыныс алу тереңдігі, тез жүрек соғысының және оқушылардың кеңеюіне әкеледі;
- Тері қақпағы бозарған, жыныстық гормондар өндірісі күрт, іштің ауырсынуы пайда болады;
- Аузында кебеді, оны жұту қиынға соғады.
Егер қорқыныш дені сау болса, онда жағдайды талдаудан кейін, дене жұмысын (іске қосу немесе ұру) тез қалпына келтіруге болады. Дүрбелең қорқыныш (фобия) болған жағдайда, адам сананы жоғалтуы мүмкін, тепе-теңдік, ұстамдылықты көп жағдайда ұстамауы мүмкін емес.
Осылайша, біздің қорқынышымыздың басты себебі - біздің табиғатымыз, өз миымыз және сол ежелгі өмір сүру бағдарламалары (өздігінен сақталған инстинкт). Бірақ әр қорқыныш психикалық тәртіпсіздік түріне кірмейді, сондықтан. Фобиялардың пайда болуы ықтималдығы, егер:
- Бала авторитарлық отбасында өсіп келеді, Ол жерде ол дауыс беру құқығынан айырылған, мұндай балалар шешім қабылдауды білмейді;
- Баланың гипертектер атмосферасында өседі, Бұл жағдайда, бала да шешімдер қабылдауды білмейді, сонымен қатар терезеден тыс әлемнен қорқады (ата-аналар бұл өте қауіпті);
- Бала назар аудармайды Оның қорқынышымен бөлісетін ешкімі жоқ (мультфильмнің котенканың »қағидасы - бір-біріне қорықпайық», - деп қорықпайық »;
- Бала ол үшін қорқынышты жағдайларға ұшырайды , жазалар (қара бұрышқа салыңыз, жабық, жабық);
- Бала ләззат алудан қорқады - «Бабай келеді», «Аурудан аулақ бол» және т.б.
Қорқыныш айқын қауіп болған жағдайда ғана емес. Ол бұрынғы тәжірибенің белгісі болуы мүмкін (егер ер адам ит бит болса, ол иттерден көп ықтималдығы бар), сонымен қатар қорқыныш қажетсіз тәжірибенің себебі болуы мүмкін (мен улы жыландардан қорқамын », Мен ешқашан улы жыландармен кездестім. Кейде қорқыныш, және мұнда сіз теледидарға «рахмет» деп айтуға тура келеді және сіз теледидарға, көбінесе террор, кісі өлтіру, медициналық қателіктер, тез бөлінетін қауіпті аурулар, оның қорқынышты фильмдері мен триллерлері, кітаптар туралы айту керек және «қайырымдылық» әрдайым «қорқынышты оқиғаны», сіздің достарыңыздың өмірінен бастап айтуға дайын.
Сіздің қорқынышыңыздың себептері екенін түсіну үшін сіз өзіңіздің балалық шағыңызды, ата-анаңызды, олардың білім беру әдістерін еске түсіріп қана қоймай, өзіңіз кім екеніңізді бағалай аласыз. Жұқа, иілгіш, жараланған, жараланған, ұялшақ адамдардың қазір қарым-қатынасы және оларды бастан кешірген адамдардың көпшілікке барғаны дәлелденгені дәлелденді.
Сіз жүйке жүйесін ұйымдастырудың түрін өзгерте алмайсыз, бірақ егер сіз сипатталған сипаттамалардың бәрі сіз туралы болса да, қорқыныштан жеңу мүмкін емес деп ойламауыңыз керек.
Өзіңіз симптомдарды қалай жеңуге болады?
Бұл сұраққа жауап бермес бұрын, сіз өзіңіз үшін неғұрлым түсінуіңіз керек, неден қорқасыз. Егер бұл сау қорғаныс механизмі болса - оны жеңу мүмкін емес, сондықтан сізге қажет емес, сондықтан сіз онсыз өмір сүре алмайсыз. Егер біз патологиялық қорқыныш (фобия, фобияның шетіне) туралы айтып жатсақ, онда мұндай қорқынышты өз бетінше жеңу мүмкін емес - маманның (психолог, психотерапевт) көмек қажет. Сіздің қорқынышыңызбен шайқаста сізге басты қару қажет - бұл эмоцияларға қарсы емес, олар шақырған себептермен нақты түсіну.
Маманның осы себептерді мүмкіндігінше дәл анықтау қажет. Көріністерді (белгілер) шешуге талпыныс туғызбай, себептері мен түзетулерсіз - уақытты ысырап ету. Сіз сән бұтақтарының жаттығуларына қатыса аласыз, медитацияны оқып, «100 кеңес» санатындағы әдебиеттерді оқып, әдебиеттерді оқып шығуға болады. Бірақ қорқынышыңыздың түпкі себептерін анықтамай, мұның бәрі пайдасыз болады. Қорқыныш, әрине, кез-келген жағдайда, жағдайлары мен жағдайлары пайда болғаннан кейін, бастапқыда дүрбелең деп аталатындарға ұқсас болады.
Егер сіздің қорқынышыңыз дүрбелең шабуылдарының ауыр шабуылдарымен бірге жүрмесе, сіз өзіңізден ой жүгіртуге тырысуыңыз мүмкін. Тыныштық жағдайында, сіз көрген, естіген, қорқынышты нысанды сезінген кездегі балалардан көптеген оқиғалар есіңізде болсын. Сіз метроға мінуге қорқасыз ба? Мүмкін балалық шақта сіз одан адасып қалдыңыз ба? Немесе метрода адамдар қайтыс болған кино апатқа қарады ма? Сізді қалай тәрбиелегеніңізді есіңізде сақтаңыз, сіз балалар мен жасөспірім кезінен қорқадыңыз ба?
Ішінде сіз көптеген сұрақтарды әртүрлі сұрақтарға таба аласыз, тек осы сұрақтарды дәл және нақты көрсетуіңіз керек.
Әрі қарай, сіз шындықты бағалауыңыз керек - қай жағдайларда қорқыныш шабуылын бастайды, бұл неден неғреседі? Белгілі бір заттың қорқынышын немесе сіз сөздерді де сипаттай алмайтын нәрседен қорқасыз ба?
Қорқыныш объектісін анықтай отырып, қорқыныштың себебі - бұл қорқыныштың себебі метроға, оқиғаға немесе фильмнің әсеріне байланысты теріс тәжірибе, немесе параметрлерді дұрыс өзгертуді бастайтын кез келді . Бұл көліктің осы түрінің оң жақтарын біртіндеп, жылдамдық, қауіпсіздік, сапар барысында қызықты адамдармен танысу мүмкіндігі немесе кітапқа уақыт бөлу. Бұл болуы керек іс жүзінде AutoTraining.
Содан кейін METRO параметріне біртіндеп батыруға өтіңіз. Бүгін, станцияның есігінде күтіңіз. Ертең барып, лоббиді жіберіңіз. Ешқандай қорқыныш пайда болмайтынын ескеріңіз. Үшінші күні сіз билетті сатып алып, төмен түсіре аласыз, содан кейін көлікке кіріп, станцияны жіберіп көріңіз. Сондықтан сіз қорқынышпен күреспейсіз, бірақ денеңізді үйретесіз, оны ортада қорлаңыз.
Сіз күн сайын жұмыс істейтін қауіп-қатер ескірген және соншалықты өткір емес деп санайды. Назар аударыңыз, адамдар соғыс кезіндегі немесе табиғи апаттар аймағында қаншалықты тез үйреніп алғанын ескеріңіз. Сіз дәл осындай әсерді жүзеге асыра аласыз. Егер бастапқыда қорқыныш өте күшті болса, сүйікті адамның, жолдастың тіреуіне, туысқанның қолдауына назар аударыңыз - сізбен метрода тұрыңыз (қайтадан қорықпайық »).
Осындай әдісті кез-келген қорқынышты жағдайда немесе объектіге қолдануға болады. Қиын емес, бірақ қорқынышқа қарау өте маңызды. Таңқаларлық емес, самарай мұғалімдеріне кеңес бергені таңқаларлық емес. Қорқыныштан аулақ болудан аулақ болу. Сондықтан, кеңестер «метродан қорқатын» сияқты, автобуста қозғалатын «автобусқа көшу» сияқты, душта душта олардан қорқады, бірақ олар көбік жауап пен мақұлдауды табады.
«Нашика» процесінде қорқыныш, оған ішкі бейімделу, Егер сіз бірнеше практикалық кеңестерге пайдалы боласыз, бұл сізге эмоциялар көріністерін тез жеңуге көмектеседі, егер ол сізді күресіңіздің кез-келген кезеңінде озып кетсе, эмоциялар көріністерімен күресуге көмектеседі.
- Қайтадан алда. Обсессивті қорқыныштың шабуылы, әдетте, сіз өздігінен басталмайды, сіз өздігінен басталмайды, сіз «Forerunners» - алаңдаушылық, дүмпу, әлсіздік және т.б. Бұл талаптарды сезіну үшін, жағымды нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Мұны істеу үшін сіз өзіңізбен бірге кішкентай талисманды бастауға және алып жүре аласыз (сізге жағымды оқиға, адаммен байланысты зат). Оны сақтаңыз, оған қараңыз, өйткені сіз осы затты алған кезде, сіз оны ұсынған кезде, оны ұсынған немесе жақын болған адамның келбеті. Бұл мазасыздықты азайтуға көмектеседі, өйткені сіз миға басқа тапсырма бересіз.
- Ауырсыну. Ауырсыну импульсі миыңызды қорғаныс режиміне лезде ауыстыруға қабілетті, ол қазіргі «проблеманы» шеше бастайды және қорқыныштың дамуы тоқтатылады. Әрине, біз өзімізді бұзып, өзіне қызығушылық танытамыз. Білекке жұқа дәріхана сағыз кию жеткілікті, оны сіз қорқынышты сәтте шығарып, жібере аласыз. Сіз сондай-ақ өзіңізді қысып аласыз.
- Демалуды үйреніңіз. Егер жағдай мүмкіндік берсе, онда жағымсыз қорқыныштың алғашқы белгілерінде ыңғайлы отырыңыз, тегін позициялар алыңыз. Қолдарыңыз бен аяқтарын кесіп өтпеңіз, сіз қалай деммен жұту және дем шығару екеніңізді сезбеңіз. Қажет болған жағдайда, көйлек қақпасы, белдікті босаңсытыңыз. Жеке бұлшықет топтары (мысалы, бөкселер немесе аяқтар) қауіп төндіреді, шамамен бес минут ұстап, демалыңыз. Мұны бірнеше рет жасауға тырысыңыз. Тыныс алу гимнастикасының бірнеше негізгі жаттығуларын жеңілдетіңіз - пайдалы.
Маңызды! Дүрбелең шабуылымен патологиялық қорқынышпен, әдіс жұмыс істемейді, өйткені мінез-құлық бақыланбайтын болады.
- Толығырақ қараңыз . Егер қорқыныш сөзсіз келсе, оны егжей-тегжейлі қарастырып, жеке элементтерге назар аударуға тырысыңыз. Саналы түрде сіз көрген нәрсеге назар аударыңыз, өйткені ол иіске қарағанда түсі сияқты. Метро жағдай туындаған кезде, адамдарды қарастырып, олардың жасы мен кәсібін анықтауға тырысыңыз. Олардың әңгімелерін тыңдаңыз. Бұл қарапайым процесс алаңдауға көмектеседі. METRO иістерінің ингаляциясы қорқынышқа тезірек бейімделуге көмектеседі. Өте жақсы көмек және математикалық есептік жазба - автомобильдегі адамдарды санаңыз, метро схемасы бойынша станциялардың санын есептеуге, бөлек әйелдерді, ерлерді, балаларды есептеуге тырысыңыз.
- Су ішіңіз, менің аузыма лолипоп салыңыз . Оларды олармен бірге алуға, үйден кетуге болады. Бұл денені жұмылдыру режимінен қоректендіруге көмектеседі. Осылайша, егер сізде санадан айырылған дүрбелең шабуылдары болмаса ғана қолданыңыз.
Өзін-өзі бағалауды жоғарылатыңыз - бұл бағаланбаған деңгей, ол фобиялары бар пациенттердің тарихында жиі кездеседі. Курстарға тіркеліңіз, серуендеуге, серуендеуге, басқа адамдармен байланыса бастаңыз, өзіңізде жабық болмаңыз.
Фобияларды мамандармен жеңу жолдары
Жоғарыда аталған барлық әдістер, алас, фобия жағдайында жарамсыз. Егер адам иррационалды қорқыныштан зардап шегсе, осы табиғаттың шабуылдарын бақылап отыруға болмайды, сондықтан бірдеңе жасау қиын болады. Көптеген әдістер мен көмек техникасы бар мамандар қорқынышпен күресуге көмектеседі.Педагог және ата-аналар
Балалар қорқынышы жағдайында тәжірибелі мұғалім немесе тәрбиеші көмектесе алады, бірақ бұл қорқыныш жақында басталған жағдайда. Пробты формасын іске қосқан Педагогикалық әдістерді өңделмейді. Мұғалім не істей алады? Ол баланың жағдайын жасай алады, онда ешнәрсе болмайды, және барлық жаңа акциялар мен міндет орындалады және алдын-ала дайындалады. Бұл балада мазасыздықтың жоғары деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ол біртіндеп демалуды бастайды.
Бұл кезде мұғалім ерік-жігермен және баланың қарызын сезіне ерекше назар аударады. Бұл сезімдердің екеуі де көп жағдайда қорқынышпен күресуге көмектеседі.
Өте көп нәрсе ата-аналар мен мұғалімдерге байланысты. Егер бала ашуланшақ болса, ол оған күліп жатқанын білу өте маңызды, бірақ оны қорғайды. Есіңізде болсын, балаларға алғашқы қадамдарды жасауға қалай сабақ береміз? Қолыңызды қолдаңыз. Және біз бір-бірімізге жібереміз. Бала не істейді? Ол бірден құлап, ол бұдан былай ұстамайтынын байқады. Балалар велосипедпен, конькимен сырғанау кезінде өзін-өзі ұстайды.
Егер осы кезеңде болса, баланы бұрынғыдай ұстамағанын істесе, ол өзін басқарып, өзін басқарды, содан кейін біз тренинг толығымен жетістікпен аяқталды деп болжай аламыз. Яғни, бала оның мүмкін екеніне сенуі керек. Содан кейін шегінуден қорқыңыз.
Психотерапевт, психиатр
Фобияны түзетудің әртүрлі әдістері бар, ал бүгінде психотерапиялық әдістердің ішіндегі ең тиімдісі бар. VIVO-ға батыру әдісі жақсы дәлелденді, онда адам, мәні бойынша, сілкініс әсерімен емделуі керек.
Маманның бақылауымен жүзеге асырылған, есептелген, есептелген қорқыныш атмосферасына батыру, сұмдықты жеңуге көмектеседі, бірақ онымен бейбіт және тыныштықпен қатар жүруді үйренеді. Әдіс әскери бағыттардағы, апаттардағы адамдардағы бейімделу тетіктерін зерттеген мамандардың бақылауына негізделген. Оның біртіндеп сіз қорқуға дағдыланғаны белгілі болды, сонымен бірге оның қарқындылығы мен күші төмендейді. Ми қауіпті төтенше жағдайды сезінуді тоқтатады және оны қарапайым құбылыс ретінде қарастыруға болады.
Іс жүзінде мұны әртүрлі жолдармен жасауға болады. Мұның бәрі адамның жеке психикалық ерекшеліктеріне байланысты. Біреуі жыландарға үйреніп, екіншісі, сіз тек үй жануарларының дүкеніне баруыңыз керек және сіз тек қауіпсіз қашықтықтағы бауырымен жорғалаушыларды қарастырған жөн. Судан қорқу жүзу сабақтарынан және осы салалардағы тәжірибелі маманнан сүңгу және қараңғылықтан қорқу арқылы жеңуге болады - Қараңғыда мүмкін болатын кез-келген қызықты іс-шаралар (мысалы, жарық тұтқалары бар немесе диаметрді қарау).
«VIVO-да» әдісінің тиімділігі шамамен 40% құрайды, яғни психикалық бұзылумен күресу әдісі он бақаның төртеуі екенін білдіреді.
Психиатрияның психиатрия көмегіндегі ең көп таралған әдіс - бұл ақылға қонымды қорқыныш - бұл танымдық-мінез-құлық терапиясы. Оған бірнеше кезең кіреді. Алдымен дәрігер дүрбелеңдің барлық ықтимал жағдайлары мен жағдайларын, сондай-ақ фобияның дамуына әкелген себептерді анықтауы керек. Бұл сауалнама, тестілеу арқылы жүзеге асырылады. Нәтижесінде, «қауіпті» жағдайлардың жеке тізімі жасалады.
Әрі қарай, маман науқастың дұрыс емес ойлау қабілеттерін ауыстыруға кіріседі. Бұл әңгімелер, нейролингистикалық бағдарламалау, гипноз сессиялары арқылы жүзеге асырылады. Тапсырма - бұл адамның ұсақ котяттардың қауіпті болуы мүмкін екенін жою.
Дұрыс өсімдіктер, біртіндеп, қорқыныш сезімі мәселесін шешеді . Енді ол өрмекшінің ақымақ екенін түсініп қана қоймай, планета үшін паук өмірінде көп пайда көреді. Ол пауктың бар екендігіне қасіретсіз мойынсұнбайды және оған қарсы тұруға дайын. Сүйіспеншілікке толы паук Ешкім, әрине, оны мәжбүрлемейді, бұл қажет емес. Бірақ әр кездесу бұрын басталған дүрбелең шабуылдары бұдан былай болмайды.
Танымдық-мінез-құлық психотерапиясының соңғы кезеңінде қауіпті жағдайларды біртіндеп игеру басталады. Құрастырылған тізімнен олар алдымен ең кішкентай алаңдаушылықты тудырып, барлық жағдайларды тудырғандарды қабылдайды және барлық жағдайларды алаңдатады. Басқаша айтқанда, емдеу басталғанға дейін, қасиетті сұмдық пен көз жасын тудырған, ең ауыр түнгі ұйқастар, өйткені бұл үшін шындықта болады.
Маман науқастың реакцияларын байқап, аралық әңгімелер өткізеді, адам тәжірибесі барын талқылайды, қажет болған жағдайда стресстік жүктемені арттырады немесе азайтады.
Барлық жағдайларда барлық жағдайлар шындыққа жанаспайды. Мысалы, адам ғарыштан және жұлдыздардан немесе шетелдіктерден қорқады. Оны ХҒС-қа жібермеңіз, сонда ол орбитадағы жасыл ерлердің жетіспеуіне сенімді болды!
Бұл жағдайда сарапшылар гипиномагальды әдістерді қолдана алады, онда жағдайды дәрігер ойлап табады және гипноз бойынша науқасқа беріледі. Ер адам транс түрінде болғандықтан, қазіргі уақытта Бостандыққа немесе Марсқа бар, ол бөтен тіршілік иесін кездестіреді. Ол дәрігермен байланыса алады, оған көретін барлық нәрсеге ауысуы мүмкін. Сондықтан батыру және бейімдеу пайда болады, сайып келгенде - қорқыныштың амортизациясы.
Кейде психотерапия есірткімен толықтырылған, бірақ ол жиі емес. Қорқыныштан бастап нақты дәрі-дәрмек жоқ. Транквилизаторлар дүрбелең шабуылдарын болдырмауға көмектеседі, олар жағдай мен оның себептерін емдемейді, сонымен қатар мұндай препараттар тәуелділік тудыруы мүмкін. Антидепрессанттар ілеспе депрессияға көмектеседі (фобиялары бар адамдар бұл шабуылға өте сезімтал).
Ұйқының қалыпқа келуі үшін ұйқы өнімдері ұсынылуы мүмкін, ал дәрігерлер көбінесе тынышталдыратын седабанттарды ұсынады.
Бірақ фобияның барлық жағдайы қолданылмайды, фармакологияның жетістіктерін қолдану қажет емес. Сонымен қатар, таблеткалармен жеке емдеу туралы айту мүмкін емес. Психотерапиясыз фобияларға ешқандай таблетка мен инъекциялар көмектеседі.
Психологтың пайдалы кеңестері
Бізге толықтай өмір сүруге бермейтін және бізден құтылуды армандай алмайтын патологиялық қорқыныштың басым бөлігі бала кезімде қалыптасады. Сондықтан, психологтар ата-аналарға осы мәселеге ерекше назар аударуды ұсынады, өйткені жеке кез-келген нәрселерден қорқудың қалыпты деңгейі бар адамды көтеруге кеңес береді. Мұны істеу үшін, ерте жастан бастап үйге және отбасына өзара сенім қалыптастыру үшін көріңіз - олар айтылған және талқылағаннан қорқу азаяды.
- Балаңыздан қорқуды мазақ етпеңіз, бұл сізге күлкілі болып көрінеді. Егер нәресте Beech шкафта өмір сүрсе, бұл оның әлемді қабылдауында бұл шынымен де. Мұқият тыңдаңыз және Букуды жеңу жолымен келіңіз (бұл кез-келген нәрсе болуы мүмкін - бұл жеуге болатын жеуге дейін жеуге дейін, ұйқыға дейін өлеңге тепе-дәрілерден).
- Әрқашан бала үшін уақытты табыңыз. Салу және назар аудармайды. Бұл оның «сақтандыру кабелі», ол кез-келген қиындықтарды, соның ішінде қорқынышпен күресуге көмектеседі.
- Қорқынышты өздігінен армататпаңыз - Орман құбыжықтарын алған тәкаппар балалары туралы қорқынышты әңгімелермен ойламаңыз, баланы жүзуді үйретпеңіз, бүйірден немесе пирстерге қарсы тұра бермейді.
- Өз ересектеріңізді жеңіңіз . Көбінесе балалар біздің қорқынышымызды тек ата-аналардың бейбітшілікті тек шынайы деп санайды. Тышқаннан қорқатын анасы, ықтималдығы жоғары, тышқандардан қорқатын бала болады. Және гендер ештеңе жоқ. Бала бала кезінен ананың тышқандағы реакциясын көреді және оны міндетті түрде көшіреді.
Сарапшылар баланы қорқыныш пен ұрып-соғу туралы кеңес бермейді, оларды қорқу, оларды елемеу, байсалды емес деп санайды. Сондай-ақ, сіз жасөспірімге дейін баланы жерлеу рәсіміне апармаңыз, оған сұмдық фильмдер көрсетіңіз.
Жақын адамдардың өлімін аурумен байланыстыру мүмкін емес, тіпті өлімге себеп болса да, баланың ақыл-ойында, «науқастар» түсінігі мен «өлу» түсінігі арасындағы нақты байланыс қалыптасты. Бұл отбасы мүшелерінің кез-келген ренийі немесе ауруы кезінде мазасыздықты арттырады. Психологтардың, психотерапшылардың көмегін тастамау өте маңызды, егер проблема немесе баланы жеңе алмаса.
Қорқыныштар терапиясы - бұл психотерапияның күрделі бағыты, сондықтан оған сәттілікке тұрарлық емес. Маманның тапсырмасына сеніңіз. Сіз неғұрлым тезірек жасадыңыз, жақсырақ.
