«Apple» пішіні (57 фотосурет): толық әйелдермен қалай киіну керек, қалайша салмақ жоғалтуға болады және қандай диета қажет, жаттығулар мен жаттығулар мысалдары

Көбісі «Apple» формасының түрін сәтсіз етеді. Мұндай денесі бар жіңішке әйелдер мен қыздар өз салмағын үнемі бақылауға мәжбүр. Алайда, бәрі жаман емес: идеалды фигураны идеалға жеткізу үшін, сізге қолайлы диеталар, жаттығулар және шешімдер керек. Олардың артықшылықтарын атап көрсету және кемшіліктерді жасыру үшін бірқатар ұсыныстар ескерілуі керек: қолайлы киім және таңдалған керек-жарақтар керемет құралды.

Суреттеме

Мұндай фигураны шеңбермен салыстыруға болады.

«Apple» сипаттамалық белгілері ажыратылады:

Әдемі жұқа қолдар;
Сүт безінің ені жамбас көлемімен бірдей;
Нашар айқын бел;
асқазандағы майлы шөгінділердің пайда болу тенденциясы;
Әдетте ұзын жіңішке аяқтар;
бірдей мөлшерде жамбас пен иық;
Тегіс бөкселер.

Суреттердің дөңгелек түрі бар әйелдер әрқашан толық деп саналады. Алайда, бұлай емес, «алма» корпусы мүлдем жұқа болуы мүмкін. Мұндай әйел фигурасының екі түрі бар.

Әдеттегі «Apple» келесі сипаттамаларға ие:

Кішкентай бөкселер;
іштегі май кен орындарын жинауға бейім;
Орта кеуде мөлшері;
Белдің енімен жамбас бірдей.

Бұл типтегі тағы бір түрі - «ваза».

Оның сипаттамалық ерекшеліктері:

жақтардағы май кен орындарын жинауға бейім;
жамбас пен кеуделердің ені бірдей;
үлкен кеуделер;
Сәл орындай алатын әдемі бөкселер;
Нашар айқын бел.

Көптеген адамдар «Apple» фигурасымен «төртбұрыш» шатастырады.

Алайда, соңғы түрге тән белгілермен оңай танылуы мүмкін: өте үлкен кеуделер және асқазаннан шығатын.

Біз оңтайлы пішінге қол жеткіземіз

Әрине, гардеробты сәтті таңдау өте маңызды, бірақ дөңгелек фигурасы бар ханымдар үшін бұл жеткіліксіз. Олар өздерін формада ұстауға, жаттығуға және дұрыс тамақтандыруға барлық уақыт бар. Диеталық және физикалық күш-жігер бойынша ұсыныстарды егжей-тегжейлі қарастыру керек.

Тамақтандыру

Әдетте, «алма» фигурасы бар әдемі еденнің өкілдері метаболикалық мөлшерлеме аз. Саңылаулар азық-түлік мөлшері аз болса да, қиындықтармен жүреді. Салмақ жоғалту үшін дөңгелек фигурасы бар толық әйелдер дәрумендер мен минералдарға бай мәзір өнімдеріне қосылуы керек. Көмірсулардың мөлшері азайтылуы керек.

Келесі өнімдерді үнемі пайдалану ұсынылады:

Майсыздандырылған сүзбе, сонымен қатар Кефир;
майсыз балық және ет;
көкөністер;
соя өнімдері;
бүкіл астық ботқасы;
Өте тәтті жемістер емес.

Сусындардан сіз табиғи шырындарды, шөп шайларын қолдана аласыз. Оған қантсыз рұқсат етіледі.

Келесі өнімдерді пайдалану азайтылады:

пісіру;
тәттілер;
Мысал, мысалы, картоппен көптеген крахмал бар өнімдер;
Жануарлардың майлары.

Таңғы асқа ұмытпаңыз. Таңертең жарма, жемісті жемістерді қолданған дұрыс. Шешімдер алынып тасталуы керек. Күніне 3-4 рет жеу ұсынылады. Ұйқының бірнеше сағатына бірнеше сағат бұрын тамақ ішпеу керек. Осындай фигурамен әйелдерді ашпау мүмкін емес, әйтпесе метаболизм тіпті күшті болады. Сондай-ақ, клизманы, диуретикалық сусындарды, лактивті суларды пайдалануға бару ұсынылмайды. Олар ас қорыту жүйесіне және су-тұз балансына теріс әсер ете алады.

Жарамдылық

Бел мен іштегі ең проблемалы ханымдар - дөңгелек фигуралары бар. «Apple» ағзасының осы бөлігіндегі көлемді азайту өте қиын.

Үлкен қарын алу үшін келесі жаттығуларды орындау керек:

Қуат;
Тұрғын үйді бұру және бүйіріне қисайту, бұралу;
SWING түймесін басыңыз;
созылу;
Hulahupa-мен жаттығулар.

Жоғарыдан және төменде бұлшық еттер жасау үшін велосипедпен жүре аласыз, көбірек жүзіп, жүгіре аласыз. Кейбіреулер «Apple» пішінін жақсарту үшін баспасөзде тұрақты жаттығулар болады, бірақ бұлай емес. Дене үйлесімді болып көрінуі керек, бұл сізге барлық аймақтарға назар аудару керек дегенді білдіреді.

Артқы жағын немесе керісінше, оның бұлшық еттері туралы ұмытпауға кеңес берілмейді: ол көбінесе белдің сыртқы көріністеріне байланысты.

Сұлулық процедуралары

Дөңгелек фигурасы бар көптеген әйелдер жылынуға және салқындату рәсімдерін жиі өткізеді. Олар «алмұртқа» қолайлы. «Алма» теріні қатайту үшін ерекше назар аударуы керек, өйткені салмақ жоғалтудан кейін тонды жоғалтуға бейім (әсіресе өткір). Оның қоректік заттарын қамтамасыз ету, ұлпалардағы қан айналымын жақсарту қажет. Массаж сессиясын, мезотерапияны өткізу ұсынылады. Мұндай процедуралар теріні серпімді етеді, айыптауды болдырмаңыз, май жағу процесін жеделдетеді.

Кеудеге ерекше назар аудару керек. Салмақты азайту арқасында ол кінәлі болуы мүмкін. Үнемі суық душ қабылдау, тоқтата тұру үшін кремді қолданыңыз. Ол жақсы қолдау көрсетіледі.

Гардероб жасаңыз

Басты мақсат - әдемі кеуде қуысын, жіңішке аяқтарын және ішті жасыру. Негізгі гардеробқа кіретін киім сәл арықтатып, көзбен жасалып, оны ұзағырақ жасаңыз, оны ою-өрнек, түстерді бөлу есебінен жасауға болады.

Көйлектер

Тығыз және пішінсіз заттарды киюге болмайды.

Дөңгелек фигурасы бар әйелдер үшін келесі параметрлер сәйкес келеді:

Бастер киімі;
қиғаш кесу, асимметрия;
трапеция стилі;
әуе шары;
А-силуэт;
иісі бар.

Түзу емес, бірақ жартылай үгітілген көйлектерді таңдау керек. Егер иықтар өте жапырақты болса, онда модельдер кең белдіктерге сәйкес келеді, егер олармен бәрі жақсы болса - олардан. Жазда дөңгелек фигурасы бар жас қыздар ұшып келе жатқан сунримдерде таңданады. Ерекше жағдай үшін ерекше жағдайлар - бұл кешкі ампир стиліндегі модель.

Алайда, мұндай көйлектер жасы 30 жылдан басталатын әйелдерге қолайлы екенін есте ұстаған жөн.

Блузкалар мен шыңдар

«Алма» фигурасы бар ханым сіздің гардеробыңызға Bluous-ті, драперлермен, катушкада ұшып кетуі мүмкін. Классикалық көйлектер емес, сәйкес келмейтін нұсқа. Сіз біріктірілген модельдерде таңдауды тоқтап, көп қабатты. Егер көйлектер өте таныс болса, бұралмаған курткалар, часенель куртктері, кроквецтер, көкірекше, олардың үстіне кию керек. Жақсылық жейдесін көтермеңіз.

Сіз ұзаққа созылған кардигандарды белбеусіз, семіргіштерсіз, тегін қысқа ақысыз немесе OverSiz модельдерін киюге болады. Мойынның қысқа болған ханымдар, сіз заттарды қақпасыз таңдауыңыз керек. Сіз әдемі аяқтарды бөлектейтін және проблемалық аймақтарды жасыруға болатын TUNICS киюге болады. Тоқыма блузкаларын бекіткіштер, кеспе жемпірлері, тығыз тасбақалар арқылы кию ұсынылмайды.

Шорт және шалбар

'Apple' фигурасы бар әйел, олардың сыртқы келбетіне баса назар аударғысы келетін әйел, бұл шалбарсыз ештеңе жасау екіталай.

Аяқтары жұқа, ал жамбастары ұқыпты, кез-келген модельдер жарамды, атап айтқанда:

Төменгі немесе түзу түсетін модельдер;
белі төмен және үміті бар Чинос;
Белі бар шалбар;
Көрсеткілері бар классикалық модельдер.

Үздікті тегін жасау ұсынылады. Шалбармен бірге туник, блузка киген дұрыс, ол жарық бүктелген. Егер шалбар жұқа ұлпалардан жасалған болса, желімді таңдауға болады. Джинсы таңдалуы керек, сол қағиданы. Сіз классикалық тікелей үлгілерді, теріге және жігіттерді киюге болады. Классика пиджак блейзерді, заманауи модельді - туник немесе тегін футболка толықтырады. «Apple» фигурасы бар жіңішке әйелдер үшін әр түрлі спорт шалбарлары мен шорттары қолайлы. Орташа жиынтықтың ханымдары да осындай киімдерді киюі мүмкін, бірақ егер шыңы еркін болса ғана.

Толық әйелдер қатты тоқылған киімдерден немесе жұқа материалдан шалбар таңдаған дұрыс, мысалы, тізе ұзындығымен бемуда.

Юбкалар

Ішке екпін болмауы керек. Егер юбка лақтырса, блузканы оған толтыра аласыз, бірақ блейзер, көкірекше немесе куртка үстіне лақтыру керек. Тар юбка блузкасымен сізге көз кию керек.

«Алма» үшін келесі модельдер ең жақсы тәсілдер:

кесілген немесе ұяшықпен тікелей юбка;
қарындаш;
трапеция;
иісі бар;
Қызғалдақ.

сауыр жалпақ болса, жыл емес таңдайды. іш тым көп стендтер, егер желім-күн қолайлы емес. Сіз органның осы бөліктері проблемалық болып табылмайтын жағдайда, жоғарыда моделін таңдай аласыз. ұзындығы болсақ, бұл жай ғана тізе төмен немесе жоғары опцияларды таңдау жақсы, бірақ бұл өте қатаң емес.

Сырт киім

суық ауа райының басталған кезде, «алма» деген сандар айтарлықтай әзірлеу немесе шар тәрізді айналып мүмкін - бұл барлық әйел киюге қалай біледі қалай байланысты.

Combine және стилі жайлылық келесі параметрлерді мүмкіндік береді:

тондар - autoteda, қысқа қада бар тікелей, аң;
жакеты - қысқартылған;
Куртка - Еркектер блайзерлер, ұзақ қайнатылған, Chanel стильде қатысты;
Пальто - Overseas, цилиндр, двубортный Қысқышы, тікелей;
Жадағайлар - бір қақпасы мен белдеуі жоқ тікелей Trench, бір-түс.

«Алма» үшін, тікелей кесілген ақ жарамды, сондай-ақ трапеция болып табылады. үлкен маңдайшалар, белбеулер, үлкен түймелері бар моделін таңдай болмайды.

Купальники

жонуға қайраткері бар әйелдерге арналған үздік опция термоядролық болып купальник.

Ол сондай-ақ, осындай моделін таңдау ұсынылады:

орталығында ұзына бойғы жолақтардың (олар өте жарқын болуы тиіс);
Шағын үлгі, жарқын болып табылмайтын маталар, монофониялық опциялары материалдық;
мойын аймағында кең байланыстар немесе баулар;
жағы кірістіреді (жақсы контрастты таңдау);
хат V немесе шаршы түрінде теспей.

Сіз көлденең жолақтарды, ақбас үлгілерін, ашық түстерді таңдауға тиіс. сымбатты болып табылмайтын ханымдар, қолайлы Tankini, жағажай сән үшін безендіру үшін. моделі әлі бөлек болса, ол тұр кең өрістер шляпалар оны толтыру, жағажай арналған көйлек, жұбы болып табылады. Мұндай элементтер Ауытқу болып табылады.

Нені тозған мүмкін емес?

Кейбір заттар толығымен «Apple» қайраткері ханымдар қарсы.

Кем тартымды мұндай әйелдер келесі гардероб элементтері орындаңыз:

Дөңгеленген терең теспей;
дөрекі және мөлдір құрылымды материалдар;
ВАЗ үшін Жұқа белбеулер, «алма» барлық белбеулер;
сорабын ерекшеленеді Waolas, жеңдер,;
тар немесе тым бос нәрселер;
Тығыз бекітілген, көлемі воротники кімнің мойын қысқа әйелдер үшін қолайлы емес;
мүлдем тікелей көйлектер;
Үлкен геометриялық өрнектер, үлкен гүл.

төмен белінің және қысқа етегіне отырып шалбар ғана өте сымбатты тозу және ұзақ-аяқты болады «алма».

Қысқа пиджактар «алма» қайраткері толық ханымдарына үшін қолайлы емес.

Аяқ киім және аксессуарлар

Ол пятам модельдерін таңдау ұсынылады. идеалды нұсқасы шаш қыстырғыш болып табылады. «Apple» қайраткері, платформалар, кең өкше аяқ қолайлы емес. басым тұрақтылық болса, онда ол сына сіздің таңдау тоқтату тұр. жалғыз тегіс болуы мүмкін, бірақ бұл опция жіңішке қыздар мен жазғы кезең үшін аса қолайлы болып табылады.

өте шағын немесе өте үлкен сөмкені таңдаңыз болмайды. Оңтайлы опция - қатаң геометрия және орташа мөлшері. Егер сөмке аяқ киім сияқты түстер болмаса, өте жақсы, бірақ сонымен бірге ол онымен үйлеседі. Мойын сызығын бөлектеу үшін сіз ерекше сырғаларды, бірнеше жолдарды, үлкен брошюраларды қолдана аласыз. Ұзын мойын иесі шарфтар, аюлар, шарф киюі мүмкін. Алайда, оларды тым қатты жеңіп алмау керек, олар ілулі тұруы керек.

Текстуралар мен реңктер

Өте көп мата түріне байланысты. Ол қосымша көлемді көру немесе жасауы мүмкін. Серпімді, мөлдір, дөрекі құрылымды таңдамаңыз.

«Алма» үшін жұмсақ тегіс, оңай түсіп кететін материалдар, олар жұмсақтықпен сипатталады:

Жібек;
тоқылған;
Жұқа зығыр;
Woolen Crepa-дан;
Мақта.

Пастелді түстерден бас тарту және қара реңктерді таңдау ұсынылады - қара, бай жасыл, қоңыр, қоңыр, терең күлгін, бургундия, қою көк. «Apple» үстіңгі және астыңғы жағынан қарама-қайшылықтарға сәйкес келмейді. Тым кішкентай және өте үлкен басып шығарулар орындалады. Егер олар өздерін ұнатса, оларды іштің аймағына қоймаңыз, бірақ одан да, одан да жоғары.

Дөңгеленген фигурасы бар ханымдарға арналған қолайлы нұсқалар - бұл қиғаш, жұқа жолақ, және полка нүктелері.

Жұлдыз өкілдері сияқты

«Алма» фигурасы бар әйел киім-кешекті таңдай алады, сондықтан өте тартымды және стильді көріну үшін. Мысал ретінде, сіз жақсы бағытталған сәнделетін шетелдіктер әкеле аласыз.

Барлық келесі жұлдыздар фигураны дөңгелектеді, бірақ олардың силуэтінің кемшіліктері сәтті таңдалған киім үшін жасырылған.

Бритни Спирс толықтыққа бейім, және ол ұзақ уақыт бойы артық салмақпен күресіп келеді. Қатты жаттығулардың арқасында әнші жақсы пішінді ұстайды, сонымен қатар, ол әдетте сәтті киімдерді алады. Бритни проблемалық аймақтың кемшіліктерін жасыратын контрастты салған.
Келли Кларксон екі мыңнан басында өте әдемі және талғампаз болды. Содан кейін ол анаға айналды және артық салмақ жинады. Әнші кешендерден зардап шекпейді, бірақ киімдерді таңдайды, жақсы тегістейтін толықтығы.
Патшайым Латифа - бұл рапсер және оның фигурасы идеал параметрлерге сәйкес келмесе де, дәмі мен әдемі киімдері.