გათავისუფლება არის დიდი სტრესი ნებისმიერი პირისთვის. ვინმესთვის მუშაობა არის სტაბილურობის გარანტია, საკუთარი თავისა და ოჯახის დაცვის უნარი. და ვინმესთვის ეს არის საყვარელი რამ, უნარი გამოხატოს საკუთარი თავი, გააცნობიეროს თქვენი შესაძლებლობები და უნარები. ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი ღონისძიება უარყოფითად აისახება ადამიანის მდგომარეობაში. ხელები მცირდება, თვითშეფასება მცირდება, დანაშაული, რისხვა, სასოწარკვეთება. იმის შესახებ, თუ რამდენად ღირსეული გადარჩენა სამსახურიდან გათავისუფლდა და სიტუაცია თავის სასარგებლოდ, ჩვენი სტატია გეტყვით.
ემოციების პირველი ტალღა
თუ სამუშაოების დაკარგვა არ ყოფილა საკუთარი სურვილით, ეს აუცილებლად იწვევს სტრესულ მდგომარეობას. ეს ხდება განსაკუთრებით შეურაცხმყოფელი, თუ იყო ბევრი ძალა და ძალისხმევა. სიტუაციის გათვალისწინებით, ემოციები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ვიღაცამ პირველი აღმოჩნდა სიამაყე. ადამიანის ხელში აღშფოთება და აღშფოთება.
როგორც ჩანს, ქურდი შეაფასა და დამცირებდა მას. Ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ ხელში ჩაიცვი და ღირსეულად დატოვონ სამუშაო ადგილი, რაც არ უნდა, რამდენი თქვენი აზრები უნდოდა გამოხატოს ყველა თქვენი აზრები. შეურაცხყოფა ჯერ კიდევ არ დააფიქსირებს სიტუაციას, მაგრამ მხოლოდ ისინი გამოვხატავ სკანდალს არახელსაყრელ სინათლეს.
ზოგიერთისთვის, ამ სიტუაციაში მთავარი ხდება შემოსავლის წყაროს დაკარგვა. პანიკა იწყება, როგორც ჩანს, კიდევ ერთი სამუშაო იქნება ძალიან რთული ან შეუძლებელი. ადამიანები, რომლებიც პენსიასთან ახლოს არიან (40 წელი ან მეტი) განსაკუთრებით განიცდიან layoffs. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ შევეცადოთ და გაიგოს, რომ შრომის ბაზარი დიდია, ბევრი შესაძლებლობები და მოწიფულ ასაკის ადამიანები შეიძლება მოითხოვონ. ბევრი მენეჯერები აფასებენ გამოცდილი თანამშრომლებს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაათავისუფლეს, თქვენ უნდა დატოვონ გამოცდილება მოგვიანებით და ცდილობენ ამონაწერი მაქსიმალური სარგებელი ბოლო სამუშაო. ჰკითხეთ ბოსი, რომ დაწეროთ დამახასიათებელი ან რეკომენდაციის წერილი.
უზრუნველყოს, რომ დასაქმების რეკორდი ან დასაქმების ხელშეკრულება არის გათავისუფლებისთვის მისაღები მიზეზი. კომპენსაცია გამოუყენებელი შვებულებისათვის.
ჩვენ შევხედავთ პრობლემას სხვადასხვა კუთხით
ასე რომ, ყველა ფორმატურად მოგვარდება და მარტო დარჩა სიტუაცია. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით აშკარაა, რომ ძნელია ისიამოვნოთ ასეთ სიტუაციაში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეხედეთ პრობლემას მეორე მხარეს. როდესაც ერთი კარი იხურება, კიდევ ერთი ხსნის. დაკარგა ერთი სამუშაო, შეგიძლიათ სხვა. ამავე დროს, ეს შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე იგივე. ალბათ თქვენ მიიღებთ უფრო მეტს ან ზოგადად, შეცვალეთ აქტივობის ტიპი უფრო საინტერესოდ თქვენთვის.თუ ფინანსური კითხვა არ არის მთავარი თქვენთვის, გათავისუფლება შეიძლება იყოს პატარა, რომ დაისვენოთ დრო, რომ გადაიხადოს დრო ოჯახში, თვითშეფასების გაკეთება, რაღაც ახალი ან კვალიფიკაციის გასაუმჯობესებლად. Მაინც ეს სიტუაცია შეიძლება იყოს იმპულსური პოზიტიური ცვლილებების შესახებ თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც არ გადაწყდება თავს.
მიზეზების ანალიზი
სამუშაოს დაკარგვის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ დადგინდეს, რატომ მოხდა ეს. მიზეზების ანალიზი ხელს შეუწყობს გულწრფელ წონასწორობას და გაიგოს, თუ რა ღირს სიტუაციისთვის მომავალში სიტუაციისთვის სიტუაციისთვის.
ასე რომ, ყველაზე ხშირი მიზეზები გათავისუფლების:
- პირი არ ასრულებს თავის მოვალეობებს - პრაქტიკაში კონცენტრირება, უნარ-ჩვევების გაუმჯობესება, ახალი ცოდნის მიღება, ადეკვატურად აღიქვამს კონსტრუქციულ კრიტიკას და შეცდომებს სწორად;
- დისციპლინის პრობლემები - პასუხისმგებლობის განვითარება, პუნქტუალურობა;
- ცუდი ურთიერთობები გუნდში - ღირს ვისწავლოთ უფრო თავაზიანი, მეგობრული, კომუნიკაბელური, მქონე ჭორი და ინტრიგების აშენება.
იმ შემთხვევაში, თუ სიტუაციის მიზეზი არის ბანალური შემცირება სახელმწიფოში ან ხელისუფლების ნათესავის ადგილის დასამატებლად, ეს არ უნდა იფიქროს ამის შესახებ. თუ მიზეზი გაურკვეველია, და ამავე დროს თქვენ უარს იტყვით კომპენსაციის გადახდაზე, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ადვოკატს რჩევას. ასე რომ დარწმუნებული ხართ, რომ ყველაფერი კანონის შესაბამისად ხდება და თქვენ არ ცდილობთ შეცდომაში შეყვანას.
ჩვენ თავისუფალ დროს ვიყენებთ სარგებელს
გათავისუფლებული დრო, სანამ ახალი სამუშაოების დაწყებამდე შეიძლება სასიამოვნოდ განხორციელდეს და კიდევ ისარგებლოს.Ფიზიკური აქტივობა
ცრუობს დივანი და სევდიანი არ ღირს. დარწმუნდით, რომ დააკისროს, წავიდეთ გასეირნება, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სპორტული დარბაზი ან დაიწყოთ გაშვებული დილით . ის გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას და შეავსებს ენერგიას.
ჯანსაღი კვების
ოფისის მუშაკები ხშირად არარეგულარულად იკვებებენ და არ არიან ძალიან სასარგებლო. სახლში შეგიძლიათ შეცვალეთ თქვენი დიეტა, ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა საზ ახალი სასარგებლო კერძები.ტურები
თუ ასეთი შესაძლებლობა გაქვთ, მისცეს სრულფასოვანი შვებულება. ეს შეიძლება იყოს ლაშქრობა ან უბრალოდ სხვა ქვეყნებში. ერთობა ბუნებით, ახალი შთაბეჭდილებები, ნათელი დადებითი ემოციები - ეს ყველაფერი ისარგებლებს.
ხელმძღვანელობა წესრიგის სახლში და ცხოვრებაში
შესაძლებელია, რომ ბოლო პერიოდში დაგროვდა ბევრი დაუმთავრებელი შემთხვევა, რამაც სამუშაო დრო არ გააჩნდა. რემონტი რა არის გატეხილი, მოშორება არასაჭირო რამ, დასრულების რემონტი.ტრენინგი, ჰობი
თუ დრო საშუალებას იძლევა, მოაწეროს მოწინავე სასწავლო კურსებს ან რაღაცას შესწავლა. ეს შეიძლება მომავალი სამუშაოების სასარგებლო უნარ-ჩვევების მიღება (მაგალითად, კომპიუტერის კურსები, სწავლის ენები) ან სულისთვის გარკვეული სახის გაკვეთილი.
ძიება ახალი სამუშაო
ეს არ არის ღირსეული დასასვენებლად ერთი თვის განმავლობაში. ფაქტია, რომ ნებისმიერ უნარ-ჩვევებს დროთა განმავლობაში დაკარგულია. გარდა ამისა, დამსაქმებლები უხალისოდ მიიღებენ მათ, ვინც დიდი ხნის განმავლობაში უმოქმედოა. და სურვილი თავად შეუძლია მუშაობა. ადამიანი იღებს სახლში და დაისვენებს, და ენთუზიაზმი მუშაობის მცირდება.
იმ ძალების შეკრებაზე, რომლითაც უნდა დაიწყოს ახალი სამუშაო ადგილი. დაფიქრდით, თუ გინდა დარჩენა იმავე სფეროში ან რაღაც ახალი. თუ მეორე ვარიანტს აირჩევთ, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი შესაძლებლობები, ცოდნა, მომზადების დონე. დაფიქრდით, რა არის საჭირო სასურველი პოსტისთვის და გადაწყვიტოს, რომელი ფართები უნდა იყოს შევსებული.
გააკეთეთ შემაჯამებელი, გააგზავნეთ ფირმებს ვაკანსიების სთავაზობს შრომის სანაცვლოდ.
Სამსახური ნახევარ განაკვეთზე
ახალი ვაკანსიის ძიებაში არ უნდა იგნორირება ნებისმიერი შესაძლებლობებით. თუ ფინანსური საკითხი მკვეთრია, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დროებითი ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. ეს საშუალებას მისცემს, შეინარჩუნოს "AFLOAT" და არ ჩაერევა სერიოზული ინტერვიუების გავლისას.მინიშნებები ფსიქოლოგი
სპეციალისტები ვურჩევ არ დაიცვას უარყოფითი ემოციები საკუთარ თავს. რა თქმა უნდა, ისტერიის მოწყობა ოფისში არ ღირს, მაგრამ მოგვიანებით ემოციების გატანა (მაგალითად, მსხვილფეხა რქოსანი პირების მეშვეობით) შეიძლება საჭირო გახდეს. არ შეესაბამება ახლობლებს, გაუზიარეთ მათ თქვენი აზრები და შიშები. თქვენ აუცილებლად გახდება ადვილი.
მიუხედავად ამისა, დეპრესიაში "ბანაობა" არ ღირს. დაუშვებელია პატარა, შემდეგ კი (რამდენიმე კვირის შემდეგ), აღიარების, შეცდომების ანალიზს, სიტუაციის პოზიტიურ მხარეებს, პრობლემის მოსაგვარებლად.
