პირადი ზრდა: რა არის ეს ფსიქოლოგიაში და სად უნდა დაიწყოს? ადამიანის სულიერი განვითარების პროგრამის გეგმა. ტექნიკის და წვრთნების აღწერა

მოსწავლეებიც კი დაიწყებენ პიროვნულ ზრდასთან დაკავშირებით. ის ფაქტი, რომ თვითმმართველობის განვითარება საჭიროა, მათ უთხრეს მასწავლებლის, მშობლების, მეგობრების ყველა მხრიდან. ვინმეს ესმის ეს კონცეფცია, საკუთარი შინაგანი სამყაროს შესწავლა და გაფართოება, სხვები მოუწოდებენ უმაღლესი სიძლიერის ცოდნას, სხვები ამბობენ, რომ ეს არის ერთადერთი გზა წარმატების მისაღწევად. რა არის პირადი ზრდა და რატომ არის ის მაინც საჭიროა? შევეცადოთ გაერკვნენ.

რა არის ეს ფსიქოლოგიაში?

თავდაპირველად, "პიროვნული ზრდის" კონცეფცია მხოლოდ ფსიქოლოგიაში იყო გამოყენებული. უფრო სწორად, ცალკე მიმართულებით - ჰუმანისტური კონცეფცია . მისი დამფუძნებლები არიან ამერიკელი სპეციალისტები ფსიქოლოგიის სფეროში Abraham Maslow და Karl Rans Rogers . ისინი პირველად იყვნენ და იყენებდნენ თავიანთ თეორიას პირადი ზრდის კონცეფციაში. თუმცა, სხვა ფსიქოლოგებმა მასთან დაკავშირებით საუბარი დაიწყეს და თავიანთ პრაქტიკაში ფართოდ იყენებდნენ.

კონცეფციის არსი არის ის კაცს თავდაპირველად შეუძლია, მთავარია, მთავარი, მისი დადებითი თვისებები, ბუნების მონაცემები. მაშინ პირადი ზრდის "ძირითადი კომპონენტები" გაფართოვდა. მისი შეფასების კრიტერიუმებში, ასეთი კომპონენტები შეტანილი იქნა, როგორც საკუთარი თავის გაცნობა და გაუმჯობესება, მიმდებარე სამყაროს, თვითმმართველობის გაუმჯობესების მუდმივი სურვილი არა მხოლოდ მათი ადამიანის თვისებები, არამედ პროფესიონალი.

ამ ეტაპზე, არა მხოლოდ ფსიქოლოგთა მიზეზი პირადი ზრდის შესახებ. კონცეფცია ხშირად გამოიყენება რელიგიური და შრომითი მოღვაწეების მიერ. ისინი ხშირად მას სულიერად უწოდებენ - ეს არის ის, რომ უმაღლესი სიძლიერის ცოდნის გაუმჯობესების უნარი, ღვთის თვალსაზრისით. საბოლოო ჯამში, პირადი ზრდის ყველაზე გავრცელებული განმარტება მოცემულია სხვადასხვა სემინარებსა და ტრენინგებზე, სადაც ხალხი კარიერას აპირებს. აქედან გამომდინარე, სანამ წასვლა ერთი ან სხვა gurus თვითმმართველობის ცოდნა, ღირს გაგება, რატომ ეს სწავლების სჭირდება თქვენ.

შესაძლებელია, რომ მარტივად შეგიძლიათ გადალახოს ეს გზა. სავარაუდოდ, სავარაუდოდ, საჭიროა ფსიქოლოგის დახმარება.

რა არის საჭირო?

პირადი ზრდა არის სიცოცხლის მთელი ინდივიდუალური განვითარების პროცესი . თითოეული ჩვენგანი დაბადებისას თითქმის თანაბარი ადამიანური შესაძლებლობებია: უნარი, რეაგირება, სამართლიანი და ასე შემდეგ. კიდევ ერთი კითხვაა, თუ როგორ ვიყენებთ ამ საჩუქრებს. ვიღაც ცდილობს გააუმჯობესოს მათი პირადი მახასიათებლები, სხვები "დასამარცხებლად" მათ ღრმად და წლების განმავლობაში მხოლოდ კლავს მინიმუმ რამდენიმე sprouts of სათნოება.

იგივე ეხება პროფესიულ თვისებებს. ყველა წარმატებული ადამიანი მუდმივად ეძებს ახალ ცოდნას. ისინი არასდროს არ შეწყვეტენ განათლების მიღწევას. მაშინაც კი, თუ ისინი არ გაგზავნიან მომდევნო დიპლომს, ისინი აუცილებლად ეწვევა პროფესიულ კურსებს ან თუნდაც ისინი თვითმმართველობის განვითარებას, აშშ-ს სასარგებლოდ მსოფლიო ქსელი ასეთ შესაძლებლობას აძლევს ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას.

მხოლოდ წინსვლა, ადამიანს შეეძლება თავისი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება, მისი ოცნება, მიზნის მისაღწევად. არ აქვს მნიშვნელობა, რა არის თქვენი მთავარი იდეა. ბიზნესის, სპორტის ან პირადი ცხოვრების წარმატების მისაღწევად აუცილებელია, თვითგამოწევა აუცილებელია. იგი ხელს უწყობს რთულ სიტუაციებს, ოჯახში ურთიერთობების დამყარებას და სამსახურში და ამით უზრუნველყოფს თვითკმაყოფილების გრძნობას. თუმცა, ეს არასდროს მოხდება სრული. ყოველივე ამის შემდეგ, პირადი ზრდა არ მთავრდება დამთავრების შემდეგ, მას შემდეგ, რაც უმაღლესი განათლების დიპლომის მიღების შემდეგ, არასდროს ყოფილა, როდესაც თქვენი ბიზნესი გახდა რეალური იმპერია, რომელიც მულტიმილონის შემოსავლების შემოტანაა. ეს გზა იწყება ადრეულ ბავშვობაში და გრძელდება დღის ბოლომდე.

და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა მუქარის ჟღერს, მაგრამ რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ინვესტირებას და დროს საკუთარ თავს, თქვენს პირად და პროფესიულ ბედნიერებაში? ყოველივე ამის შემდეგ, საბოლოო ჯამში, ასეთი ინვესტიციები შემოსავალს არა მარტო თქვენ, არამედ თქვენს ირგვლივ.

პირადი ზრდის გაჩერების ნიშნები

ზოგჯერ ადამიანი, როგორც ჩანს, ის უკვე მიაღწია სახლს - სრული თასი, პრესტიჟული მუშაობა, შესანიშნავი ურთიერთობა ოჯახთან და მეგობრებთან. და აქ შეიძლება დაარღვიოს რეალური კრიზისი. პრობლემაა მსოფლიო ჯერ კიდევ არ დგას და, შესაბამისად, წარმატების მისაღწევად, ინდივიდს სჭირდება მასთან ერთად ერთი სიჩქარით ან აღემატებოდეს მას. ეს ასევე ვრცელდება მუშაობა და სახლში.

გუშინდელი სილამაზე მაღალი დონის დაზვერვის წარმატებით ცოლად, ბავშვები დაბადება და "დასამარხავად". მან არ შეცვალა მთავარი გასახდელი robe დიდი ხნის განმავლობაში საღამოს კაბა, დაავიწყდა გზა სილამაზის სალონი, მისი ხელები არ მიაღწევს წიგნებს. შედეგად - მეუღლე უკვე მეორეს არ არის, ის არ არის საინტერესო ბავშვებისთვის, მეგობარმა დაავიწყდა, ასევე ძნელია მიიღოს კარგი სამუშაო, რითაც, როგორც ჩანს, პირადი დეფორმაცია არის ინდივიდუალური სრული დეკორაციების მიზეზი, დეპრესია, ალკოჰოლიზმი და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, დიაგნოსტიკა, რომელიც მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია. მაგრამ ის ფაქტი, რომ თქვენ შეწყვიტეთ თავს, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ და მათი დახმარების გარეშე.

სცადეთ დიაგნოსტიკისათვის შემდეგი კითხვების პასუხად:

• რამდენი ხანი წაიკითხეთ წიგნი?
• რამდენი ხანია იყიდა ახალი რამ?
• რამდენი ხანია მოინახულეთ სილამაზის სალონი, მასაჟის ოთახი, სტომატოლოგი და ასე შემდეგ?
• რამდენი ხანია გაიზარდა საკუთარი განათლების დონე (ეწვია სემინარები, ტრენინგები, სწავლობდა ლიტერატურას)?
• რამდენი ხანია ხარ სიმულატორის ოთახში, აუზი, პარკის გარშემო, ტყე და ასე შემდეგ?

თუ დიდი ხნის წინ უპასუხეთ ერთ-ერთ ამ კითხვას, დიდი ხნის წინ, თქვენ უნდა სწორად გამოსწორდეს სიტუაცია. ერთადერთი საბაბი შეიძლება ემსახურებოდეს პოსტტრავმატულ პერიოდს, როდესაც რაღაცის გაკეთება მხოლოდ ფიზიკურად შეუძლებელია.

ყველა სხვა შემთხვევაში, აუცილებელია, რომ დაიწყოთ შეცვლა, თუ თქვენ, რა თქმა უნდა, აწუხებს თქვენი მომავალი.

სად უნდა დაიწყოს?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოშორება ყველაფერი არასაჭირო, როგორც ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა გაწმენდა ხელმძღვანელი. სიცოცხლის წლების განმავლობაში, ჩვენ დაგროვებთ უამრავ ზედმეტად და ზოგჯერ მავნე: დაწესებული აზრები და წესები, არასწორი ცხოვრების წესი, კომპლექსები. ყველა ეს ხელს უშლის უკან და არ აძლევს წინასწარ. ალბათ, რას აკეთებ ყველაფერს, რაც ნამდვილად გჭირდებათ, ამიტომ შეუძლებელია რაიმე მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევა.

ესაუბროთ ყველაზე გულწრფელ გზას. Უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს.

• ვინ მინდა საბოლოო ჯამში? შესაძლოა, ოცნებობდი მთელი ჩემი ცხოვრება, და ჩემი მშობლები და საზოგადოებრივი აზრი გაუგზავნეთ ადვოკატს, რადგან ცირკის შედეგად დიდი მხატვარი დაკარგა და უამრავი არმია უღიმღამო ექსპერტების მიერ სხვა არმქონე სპეციალისტთან ერთად შეიცვალა.
• სად მინდა ცხოვრება? იქნებ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ რეგისტრაცია. შეცვალეთ ბინა მეტროპოლიაში სოფელში ან ვილაში ზღვის სანაპიროზე ან გადავიდეთ კაპიტალის ან ახალი ქვეყნების დაპყრობისთვის.
• რა მინდა ცხოვრება? შესაძლოა, მთელი დღის განმავლობაში მუშაობდნენ და სახლში დაბრუნდნენ, ფეხებიდან დაეცემა, არ მესმის, რატომ არ არის გაუმართლა თქვენს პირად ცხოვრებაში. და სად მოდის, თუ უბრალოდ არ გაქვთ დრო და ძალისხმევა? გადატვირთეთ თავი მაქსიმალურად. შემდეგ გააკეთე თქვენი მიზნების და სურვილების სია. დაწერეთ ნათელი გეგმა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ მათ. შენი ამოცანაა, მინიმუმ ერთი მიზანი დღეში მისი მიღწევის მიხედვით. თუმცა, იმისათვის, რომ გამოიქცევიან გოლი შვიდი მსოფლიო ნაბიჯით და ეს არ არის საკმარისი! მიზეზები უფრო სწრაფად იქნება, თუ რამდენიმე ტექნიკას იყენებთ.

პიროვნება

წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე ყოველდღე. პიროვნების განვითარება არის მთელი სისტემა, რომელიც შედგება სხვადასხვა ნაბიჯებისგან. გააკეთეთ საკუთარი თვითმმართველობის განვითარების პროგრამა ქვემოთ მოცემულ ამოცანების გამოყენებით.

• უცნობი. გახსოვდეთ ყველაფერი, რაც თქვენ ოდესმე ოცნებობდი, მაგრამ არასოდეს დაიწყო ჩაფიქრებული. ალბათ უნდოდა იაპონიის სწავლა, კარგად, ან მინიმუმ ინგლისური, მაგრამ ყველაფერი არ იყო დრო და ძალა. ან იქნებ იყო სურვილი, რომ მაღალი სამზარეულოს კერძების რეცეპტები დაეუფლონ, მაგრამ თქვენ არ მიდიხარ კულინარიულ კურსს. შესაძლებელია, რომ ზედიზედ წელიწადში თქვენ აპირებთ იოგას ან მინიმუმ დაიწყოს დილით, მაგრამ ყველა გადადება მომდევნო ორშაბათს. დროა მიიღოს სამუშაო აქ და ახლა. და აღარ გადადოს ნებისმიერი გაკვეთილი მოგვიანებით. ყოველ დღე, როგორც ბოლო. ეს არის წარმატებული პიროვნების ფორმირების მთავარი სტრატეგია.
• გამარჯვების გონება. როდესაც ჩვენი ტვინი იწყებს მუშაობას, მას შეუძლია დაიწყოს ცრუ სიგნალები. გონება ცდილობს დაარტყა ჩვენთვის სწორი გზა. მან დაარტყა: "არ გამოიქცევიან ამის გაკეთება დღეს, თქვენ ჯერ კიდევ გვაქვს დრო, თქვენ ძალიან დაღლილი!". Erunda, ის უბრალოდ ცდილობს შეცდომაში შეიყვანოს თქვენ და თქვენ ზარმაცი მასთან. არ მისცეს Mock ხმა len თქვენს თავზე ერთხელ და სამუდამოდ. და ყველაფრისთვის საკმარისი ძალა და დრო, ყოველთვის დატოვეთ თქვენი გრაფიკი წუთში შესვენებისათვის - ეს ეტაპი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე სამუშაო თავად. ნუ გადააჭარბებთ თქვენს სურვილს წინსვლაში, მაგრამ არ დაიხუროს ადგილზე.
• უფრო დადებითი . წარმატებული პირადი ზრდის გასაღები პოზიტიურ დამოკიდებულებებსა და აზრებს წარმოადგენს. ნუ ფიქრობთ საკუთარ თავს ცუდი. დააყენა ყველა ბნელი მიიჩნევს ბარიერს. მათთან ერთად, ყველა შიში მოვა თქვენგან, დაუცველებს, მოვა, რომ გაიგებთ, რომ ყველაფერს შეუძლია. უკეთესი უნდა დაიწყოს შეცვლის არა მხოლოდ თქვენ, არამედ მსოფლიოს გარშემო.
• წრე. კომუნიკაციის წრის შეცვლა. გადაყარეთ თქვენი ცხოვრება ყველას, ვინც გაიყვანს თქვენ ქვემოთ: ჭორი, whips, losers უნდა დარჩეს წარსულში. დაუკავშირდით მხოლოდ მათ, ვინც, როგორც თქვენ, კონფიგურირებულია დადებითი ტალღისთვის. გაუზიარეთ ერთმანეთს დადებითი ენერგია.

მაშინაც კი, თუ ჯერჯერობით არ არსებობს ასეთი ნათელი ხალხი თქვენს მეგობრებსა და ნაცნობი, ისინი აუცილებლად გამოჩნდებიან. თქვენ მათ მოზიდვა, როგორც მაგნიტი.

პრაქტიკული რეკომენდაციები

საკუთარი განვითარების გაუმჯობესების ტექნოლოგიაში ყოველდღიური პრაქტიკაა . თითოეული ნაბიჯის შესრულების მეთოდი მარტივია - არცერთი მათგანი არ არის გადაიდო მოგვიანებით. ფსიქოლოგიური ბარიერის დასაძლევად, შეეცადეთ განავითაროთ თქვენი წვრთნები და შეასრულონ ისინი საკუთარ ტექნიკით.

ეფექტური წვრთნები

სულის განვითარება შეუძლებელია სხეულის განვითარების გარეშე. მაშინაც კი, თუ თქვენი გამოჩენა შორს არის საუკეთესო და ლაშქრობა სპორტული დარბაზი თქვენ წამების, დაიწყოს tying თავს, რათა სახლში. პირველ კვირას, 20 ფერდობზე და 10 კვადრატში, შემდეგ კი მიდგომების რაოდენობის გაზრდა. არ ინერვიულოთ, თუ თქვენ პირველი გადაადგილება სირთულე, და ეს არ გამოიყურება ძალიან presentable. ძალიან მალე სხეული უფრო მეტად შეეხო და მომზადებული სული საბოლოოდ გაუმკლავდება ყველა კომპლექსს და ყიდულობს ფიტნეს ცენტრს.

Არ დაგავიწყდეს სწორი კვების შესახებ და სუფთა ჰაერში. ორივე ხელს უწყობს უფრო ეფექტურ ტვინს. რაც შეეხება სხვა გზებს, რათა დაამარცხონ თავი, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და მარტივი მეთოდები სწრაფად ცდილობენ, რა გინდა, რომ სასურველია ვიზუალიზაცია. ჩვენ გონებრივად წარმოვიდგენთ, რა გსურთ იხილოთ: უზარმაზარი კაბინეტი წითელი ხის, უზარმაზარი ანგარიში ბანკში, წითელი ბიზნეს კლასის ან პრინცი თეთრ ცხენზე. უფრო ჭკვიანი შენი იდეები ოცნება, ადრე ეს მოხდება.

ეს არ იქნება ცუდი, თუ თქვენ მიიღებთ სასურველს ქაღალდზე. მიაპყროს რა გსურთ ან შექმნას კოლაჟი მზა სურათების დახმარებით, მაგალითად.

დამტკიცებები

დასაწყისისთვის, გავიგოთ, რა არის ეს, და რა დამტკიცების საჭიროებაა საჭირო. სიტყვა მოხდა ლათინური დამტკიცებისგან, რომელიც ითარგმნება როგორც "დადასტურება". დამტკიცება არის მოკლე ფრაზა, რომელიც უნდა გავიმეოროთ განმეორებითი მჯერა და გრძნობს ყველა სიტყვას.

საბჭოთა ფილმებში მცხოვრები ადამიანებისთვის, ალბათ, ყველაზე ცნობილი დამტკიცებაა ირინა მურავოვას ჰეროინის ფრაზა, რომელიც რეგულარულად უნდა განუცხადა. მან გაისმა ეს: "მე ვარ ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი". თქვენთვის, გამოჩენა არ არის საგანი ოცნებები, ასე რომ დაიწყოს შთაგონების საკუთარ თავს, და ამავე დროს სამყარო, რომ თქვენ ხართ ჭკვიანი და მდიდარი, წარმატებული და მარაგი. გადაწყვიტეთ, როგორ უნდა იყოს, მხოლოდ თქვენ.

სასარგებლო წიგნები და ფილმები

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და გასართობი წიგნი მათთვის, ვინც გადაწყვიტა პიროვნების განვითარების გზაზე ამერიკული ავტორი ადამ კურტზი . ნიუ-იორკის წარმატებული მხატვარი და გრაფიკული დიზაინერი მკითხველს შემოქმედებით ადამიანების დღიურია - 1 გვერდი დღეში. თითოეული არის ამოცანა, რომელიც არ მოსწონს სხვა, ახალ ქმედებებს, დაკვირვებებს, გარკვეული უნარების განვითარებას. ორშაბათს, თქვენ შესთავაზებთ გითხრათ ერთ-ერთი თქვენი შვილის დაბადების დღეზე, სამშაბათს - სპილოზე, ოთხშაბათს - დაწერეთ ესსე უფასო თემაზე. ასეთი გზამკვლევი დამწყებთათვის თვითმმართველობის განვითარება შეიძლება გახდეს შესანიშნავი დახმარება.

წიგნი "იყავი საუკეთესო ვერსია: როგორც ჩვეულებრივი ხალხი გახდება", დაწერა ცნობილი ბიზნეს მწვრთნელი და სტრატეგი დენ ვალდშმიდტი. მათი ცხოვრების გზების გაანალიზების შემდეგ, DAN განსაზღვრავს 4 თვისებებს, რომლებიც ყოველთვის წარმატებულ ადამიანებში არიან. გაინტერესებთ რა - გადადით წიგნის მაღაზიაში, თქვენ ალბათ ბევრად უფრო საინტერესო ლიტერატურა, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს თვითმმართველობას. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი წიგნი შეიძლება უკეთესად გახდეს, ჭკვიანია, კეთილგანწყობილი.

იგივე ეხება კარგ ფილმებს. დაწყებისთანავე, შეხედეთ ამერიკულ ფირზე "ბედნიერების ძიებაში". მიუხედავად იმისა, რომ ფილმი 2006 წელს ეკრანებზე მოვიდა, ის არ წყვეტს ერთ-ერთი ყველაზე ძებნილი მაყურებელს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც სურს სჯეროდეს საკუთარ თავს. მთავარი იდეა - ყველას შეუძლია პატარა ოცნებაც კი.

თქვენ ასევე აუცილებლად შეიმუშავებს. მიიღოს პირველი ნაბიჯი გზაზე თვითმმართველობის გაუმჯობესება და აღარ გამორთეთ ამ მიმართულებით, და მაშინ, ეს შესაძლებელია, ფილმი ასევე ამოიღონ თქვენს შესახებ.