ქალი, რომელიც ცხოვრობს სრული ცხოვრება, შიგნიდან შიგნიდან და ძალიან კარგია, ასევე იზიდავს სხვების შეხედულებებს. ასეთი შედეგის მისაღწევად შესაძლებელია, თუ ნამდვილად ვაფასებ და გიყვარდეს თავი. ეს მაშინ, როდესაც ნდობა მოვა ხელისუფლებაში. ბევრი, როგორც ჩანს, საკმაოდ რთულია. თუმცა, თუ თქვენ მზად ხართ წასვლა ასეთი ნაბიჯი, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესი. შემდეგ დაგეხმარებათ შემდეგი ინფორმაცია.
სად უნდა დაიწყოს?
თქვენ უნდა იცოდეთ, რა უნდა იყოს დარწმუნებული - ეს ნიშნავს, რომ მიიღოთ და მიყვარს თქვენი გამოჩენა, თქვენი აზრები, ქმედებები და ვისწავლოთ თავს ნებისმიერ სიტუაციებში. მეცნიერების ფსიქოლოგია ძალიან ბრძენია. არ არის გასაკვირი სპეციალისტები, რომლებიც ამ სფეროში მუშაობენ, ამბობენ, რომ ამ ცხოვრებაში ყველაფერი დამოკიდებულია ქალზე. დამოუკიდებელი გახდეს, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ შემდეგი რეკომენდაციები.
- უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გიყვარდეს თავი. არავის არ გააკეთებს უკეთესად, ვიდრე საკუთარ თავს. ჯანსაღი egoism საშუალებას მოგცემთ არ გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი მომენტები, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გრძნობენ ყველგან და ყოველთვის თავზე.
- დადებითად იფიქროთ. ამისათვის შემუშავდა სპეციალური წვრთნები. აქ არის მარტივი. როდესაც ცუდი აზრები იწყება გადალახოს, გითხრათ საკუთარ თავს "გაჩერება". თქვენ შეგიძლიათ ვიზუალურად წარმოადგენდეთ Stop Sign "Stop" ამ მომენტში, რომელიც ხშირად ხვდება, როდესაც ჩვენ მანქანით მივდივართ.
- გახსოვდეთ ყველა თქვენი კარგი თვისება. დაწერეთ ისინი ქაღალდზე. არ გამოტოვოთ თქვენი ხასიათის ყველაზე პატარა მომენტები. მაგალითად, თუ თქვენ ყოველთვის წაშალეთ კერძები სადილის შემდეგ, დაწერე. რა თქმა უნდა, ძლიერი მხარეები პირველ რიგში სიაში უნდა დადგეს.
- მეგობრებთან ერთად კოლეგებთან მუშაობა, უფრო ხშირად კომპლიმენტები და მადლობა გადაგიხადოთ თქვენი დახმარებისთვის. ამავე დროს, ძალიან ყურადღებით მკურნალობა მშობლიურ ადამიანებს. ისინი თქვენი მთავარი მხარდაჭერა რთულ სიტუაციებში არიან.
- აიღეთ დამატებითი თვითგამოწევა. ამისათვის ბევრი გზა არსებობს. მარტივია ბიბლიოთეკაში დარეგისტრირება და ჭკვიანი წიგნების წაკითხვის დაწყება.
- Იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე. თუ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები, მაშინ გაივლის კვლევა და აღმოფხვრა პრობლემები. დაავადებების პრევენციისთვის, სპორტში ჩაერთონ ან, თუ არ არსებობს შესაძლებლობა, ფიზიკური წვრთნები აივნით.
- თითოეულ ადამიანს აქვს "კომფორტული ზონა". ეს უფრო ხშირად უნდა დატოვოს ნდობის გაზრდის მიზნით.
- გადადით კლუბებში, სადაც დისკუსია მიმდინარეობს. მონაწილეობა მიიღოს დავების და არ შეგეშინდეთ, როგორც ჩანს, მხიარული. მოდით ეს იყოს სახის ტრენინგი თქვენთვის.
- არ აკრიტიკებ საკუთარ თავს. და თუ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი იწყებს თავის თავს, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მასთან ერთად. დაამტკიცეთ, რომ თქვენ გაქვთ დიდი რაოდენობის უპირატესობები. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ დაამატოთ და უთხარი მას: "მე ვიმუშავებ ხარვეზებზე და მე აუცილებლად შეასწორებს ჩემს ხასიათს".
- თუ თქვენ შეაქვთ სამუშაოსთვის, მაშინ დიდება მადლიერებით და არასასურველი მოკრძალებით.
- დააყენეთ თქვენი პროფესიული დონე მუდმივად. დამატებითი ცოდნა დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ მუშაობდეს.
- თუ ფიქრობთ, რომ საკუთარ თავს არ შეუძლია გაუმკლავდეს თქვენს პრობლემას, მაშინ დაუკავშირდით სპეციალისტს. ცნობიერების ამაღლება, რომ თქვენ გადააჭარბეთ საკუთარ თავს და დახმარების გაწევა ხელს შეუწყობს თვითშეფასებას.
- ნახეთ თქვენი გამოჩენა. სურათის შერჩევა, დარწმუნებული უნდა იყოს, ყურადღება მიაქციოთ პირად აზრს. თუ თქვენ მიყვარს ნათელი კოსტიუმები, მაშინ მოდით თავს შეასრულოს საკუთარი სურვილი. თუ სული ხართ დედოფალი, აირჩიეთ შესაბამისი სურათი.
- მიზნის მისაღწევად, ვაფასებ ძალას და შესაძლებლობებს.
- თუ თქვენ იტანჯებით ეჭვქვეშ ამის შესახებ, მაშინ ისაუბრეთ თქვენს ახლობლებს.
პრობლემის გაზიარება, და მაშინვე უფრო ადვილი გახდება. შენი უარყოფითი აზრები გაანადგურებს და თქვენ ასევე მიიღებთ კარგ რჩევას.
საუკეთესო გზები
თუ არ გსურთ სპეციალისტის დასაკავშირებლად, შეგიძლიათ საკუთარ თავზე მუშაობა და თვითშეფასების გაზრდა. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გახსოვდეთ თქვენი წარსული და "გათხრა" ცნობიერებაში, რათა იპოვოს პრობლემის ფესვი. ამიტომ, მომზადება, თუ რა იქნება ჯარიმა.წერილი წარსულში
წარსული ადამიანი ყოველთვის სავსეა საიდუმლოებით და საიდუმლოებით. ის მდგომარეობს იმ პრობლემების უმრავლესობას, რომელიც ამშვიდებს დღემდე ცხოვრებას. აქედან გამომდინარე, წარსულის გამოსწორება, დაწერეთ კონკრეტული ტექსტი. მადლობა მას, თქვენ შეეცდება შეცვალოს უარყოფითი სიტუაცია, რომელიც ერთხელ მოხდა და აღმოჩნდა თქვენი შიდა სამყარო.
მაგალითად, შორეულ წარსულში ხშირად შეურაცხყოფენ თანატოლებს. თქვენ კვლავ გახსოვთ ყველა დამნაშავე, ასევე გახსოვთ ყველა შეურაცხმყოფელი სიტყვა. და ახლა, მიმდინარეობს ზრდასრული მდგომარეობა, შეხედეთ ამ სიტუაციას მეორეს მხრივ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ, თუ სიტუაცია მოხდა "აქ და ახლა". და შემდეგ გააცნობიეროს და ვიფიქროთ ერთმანეთის რეაგირების აქციაზე. ჩაწერეთ თქვენი გამოხმაურება ფურცელზე. ეს თქვენი დამნაშავეთა პასუხი იყოს.
როდესაც თქვენ კვლავ გრძნობთ წარსულის ეფექტს, ხელახლა წაიკითხეთ წერილი.
ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარ თავს
ძალიან რთულია, მაგრამ ალბათ. უბრალოდ მიიღე შენი ნება მუშტი, შეწყვიტოს დასაქმება. ფოკუსირება პროცესზე და არ შეეცადოთ დააკავშიროთ მიზანი და სხვა რამ. სწორი განწყობა მოითხოვს მარტოობას, ისევე როგორც თქვენი აზრების მონიტორინგს. შემდეგი, თქვენ უნდა ცდილობენ არ დაიხრჩო თქვენი მგრძნობელობა, მაგრამ პირიქით, სტიმული. საკუთარ თავს, როგორც შენ ხარ. და შემდეგ იმოქმედოს ასე.
- მოუსმინე თქვენს "მე" უფრო მეტს. მაშინ გაიგებთ, რა მომენტებს გააფუჭებს, და ეს არ არის.
- სთხოვეთ ისეთ კითხვებს, რომლებიც მართლაც აწუხებს. მაგალითად: "რა არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი?" ან "რა ვარ მე ნამდვილად აწუხებს?".
საუბარი ასახვა
დახმარება გამოიყურება საკუთარ თავს მხარეს და მესმის, როგორ იმოქმედოს შემდეგი. ამ რეკომენდაციის განხორციელების მიზნით, აუცილებელია სკამზე სარკის წინ იჯდეს და წარმოადგინოთ თქვენი მოწინააღმდეგე თქვენს წინაშე. შეეცადეთ პირველად განიხილოს და განსაზღვროს ის, რაც არ მოგწონს. არ უნდა დაივიწყოს დადებითი მხარეები. შემდეგი, სცადეთ დიალოგის დაწყება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვებზე და შემდეგ უპასუხეთ მათ. შეგახსენებთ, რომ ყველაზე მეტად ზრუნავს? შეეცადეთ პრობლემის მოგვარება ამ დაპირისპირებით. გახსოვდეთ, რომ სიმართლე დაიბადა დავა.
თქვენ არ მოგწონს, თუ როგორ გამოიყურება ან როგორც თქვენ ამბობთ. შეხედეთ ამ მომენტებს. იქნებ უბრალოდ ხრახნიან საკუთარ თავს, და თქვენი გარე მონაცემები მიმზიდველია?
თუ კვლავ გადალახავთ ეჭვებს, მაშინ დაიწყება ახალი ქცევის ტაქტიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ უფრო დარწმუნებული იყოთ.
სიის შექმნა
იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ უნდა იმოქმედოს შემდეგი, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს ნივთები, რომელიც შეასწორებს სიტუაციას. ეს ნივთები საუკეთესოა ქაღალდზე. ჩანაწერი უნდა შეახსენოს გაკვეთილების სკოლის გრაფიკს. In Memo, თქვენ უნდა შეიტანოთ სახის შეხსენებები, რომ თქვენ უნდა მიიღოს ყოველდღე. ეს არის ის, რაც მათ უნდა იყოს.
- ჩახუტება საკუთარ თავს. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა hug უფლება მხრის ერთი მხრივ, და მეორე კი დარჩა. ასრულებს ასეთ წვრთნას დილით და საღამოობით. ეს დაგეხმარებათ გრძნობთ, რომ თქვენ ხართ ყველაზე საიმედო ხელში და თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოს საკუთარ თავს.
- იარაღის შემდეგ, ჩართული მედიტაცია, რომელიც მიზნად ისახავს სიყვარულით. მოდით ეს მოვლენა ჩავიდეს.
- საუზმე შეეფერება, გემრიელი და სასარგებლო.
- საუზმის შემდეგ, secluded კუთხეში დასხდნენ და ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ დღის განმავლობაში. თუ ძნელია შეასრულოს ასეთი ნივთი, მაშინ საღამოს გეგმავს გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ გაავრცელოთ ძალა და დროულად მთელი დღის განმავლობაში. რჩევა: პრიორიტეტში ყოველთვის უნდა იყოს ყველაზე რთული საქმეები, რომლებიც, როგორც წესი, მოგვარდებიან ლანჩამდე.
- სამსახურში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველას უბრალოდ შეუძლებელია გთხოვთ. აქედან გამომდინარე, ყოველ ჯერზე შეგახსენებთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ უნდა გააფართოვოთ თქვენი ხაზი და პირადი აზრი.
- დაახლოებით იგივე ქცევა უნდა იყოს დაცული და მის საყვარელ ადამიანთან მიმართებაში. პირველი თქვენ, და მხოლოდ მაშინ ის.
- განსაზღვრავს დროს, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ დაესწროთ სპორტული დარბაზი ან სირბილი. უმჯობესია, თუ ასეთი კლასები შესრულდება სამუშაოს შემდეგ.
- დარწმუნდით, რომ დრო დატოვონ სიაში, რომ სპონტანურად გაატაროთ. მაგალითად, იხილეთ ფილმის მოგება ან კაფეში წასვლა.
- ძილის წინ ერთი ეგზოტიკური ხილის ჭამა. ისინი ძალიან გემრიელი და კონფიგურაცია დადებითია.
თვითმმართველობის გაუმჯობესება
საკმაოდ მნიშვნელოვანი ოკუპაცია, თუ ყველაფერი წარმატებას მიაღწევთ. ეს არის თქვენი შესაძლებლობებისადმი ნდობის გზა. შეუძლებელია ცოდნის გარეშე. ამ ნივთის შესასრულებლად, თქვენ უნდა დაიწყოს თვითმმართველობის განათლება. თუ პროფესიულ სფეროზე ვსაუბრობთ, მაშინ ამ შემთხვევაში მოუწევს მუშაობა ღრმა ცოდნის მისაღებად. ტყვიის კურსები და დააყენეთ თქვენი უნარი. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ თვითმმართველობის გაუმჯობესების ზოგადად თვალსაზრისით, მაშინ თქვენ უნდა შეასრულოს მაქსიმალურად ნივთები.
- ყოველთვის მიზნების მისაღწევად მომავალში. მოდით თქვენი მიზნები იყოს რეალისტური და შესრულებული. ამ მდგომარეობის შესასრულებლად, ასე რომ.
- წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი ნათლად და ნათელი.
- გადაწყვიტოს, რომ თქვენ გააკეთებთ, რათა ის განახორციელოს.
- დარწმუნდით, რომ დაეყრდნონ ინფორმაციას, რომელიც დაგეხმარებათ მიზნის მისაღწევად.
- შეეცადეთ შეცვალოთ შიგნიდან. საჭიროა შემდეგი.
- დარწმუნდით, რომ მზად ხართ ამისათვის.
- გახდე მენტორი.
- გაიმეორეთ გარეთ.
- ყველა დროის პრაქტიკოსი მათი საქმიანობა.
- აღმოფხვრა რა მოხდა. საჭიროა შემდეგი.
- მიიღოს და შენარჩუნება საკუთარ თავს.
- ნუ ეცდებით სრულყოფილი გახდეს.
მინიშნებები ფსიქოლოგი
ეს რეკომენდაციები წარმატების კონსოლიდაციას დაეხმარება და დამოუკიდებელი გახდება. ექსპერტები დაუღალავად ამბობენ, რომ ქალი არ უნდა იყოს დამოკიდებული გარე ატრიბუტებზე (მანქანები, ტანსაცმელი და ა.შ.). ასევე არ აქვს მნიშვნელობა, თუ თქვენ გაქვთ პარტნიორი თუ არა. გახსოვდეთ, თქვენ უნდა გიყვარდეს ყველაფერი, მიუხედავად ყველაფრისა. როდესაც ხვდები, ეს კითხვაა, რომ გიყვარდეს თავი და იპოვოთ ნდობა თქვენს შესაძლებლობებზე, გაქრება თავისთავად. თქვენ უნდა მიყვარს არა მხოლოდ თქვენი ძლიერი, არამედ უარყოფითი მხარეები. მნიშვნელოვანი მომენტი: ხალხი უფრო სავარაუდოა, რომ წარსულში შეცდომები. აქედან გამომდინარე, იფიქრეთ იმ ფაქტზე, რომ შეცდომები დაეხმარა გააცნობიეროს და გააუმჯობესოს. ალბათ, სწორედ ამიტომ თქვენ გაქვთ სურვილი ძლიერი გახდეს. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი. გიყვარდეს, განსაკუთრებული მიზეზების გამო არ გჭირდებათ. თუ თქვენ ეძებთ ეძებს მიზეზებს, რომ მიყვარს, მაშინ ასეთი სიყვარული არ იქნება ჭეშმარიტი.
ფსიქოლოგები ასევე ამტკიცებენ, რომ არ არის აუცილებელი სხვა ადამიანების მიღწევაზე და მათთან ერთად შევადაროთ. არ შეეცადოთ უკეთესია, ვიდრე მართლაც. თუ ყველა დრო ასრულებს ასეთ ქმედებებს, მაშინ თქვენ მიიღებთ საკუთარ თავს. ეს იქნება გაუთავებელი რასის გარეშე გამარჯვებულები და საკითხი მოხსნას მათი შესაძლებლობები მათი შესაძლებლობები დარჩება ღია. შემდეგი, თქვენ უნდა ვაფასებთ თქვენს სხეულს და გონებას. და ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. არ მოწევას და სვამს ალკოჰოლს. თქვენ ასევე უნდა ჭამა გემრიელი, კარგი და სასარგებლო. შეუძლებელია გაბრაზება და დაგმო სხვა ადამიანების ყველა დრო. გახსოვდეთ, რომ უარყოფითი ადრე თუ გვიან დაბრუნდება თქვენ უკან. აქედან გამომდინარე, ყოველთვის იყოს დადებითი და ხალხის მიმდებარე კომპლიმენტები.
მაგრამ არ გაუძლო ხალხისგან, რაც არ მოგწონთ. თუ თქვენს მიმართულებით ჩატარდება, დარწმუნდით, რომ დაიცვას და თქვან, რომ თქვენ არ ხართ მისაღები. გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ პირადი საზღვრები. მათი მონტაჟის შემდეგ, მიმდებარე ხალხმა იცის, თუ რა შეძლებთ, მაგრამ რა არ არის.
გახსოვდეთ, რომ თვითდაჯერებული პიროვნება ქმნის სიტუაციებს. თუ ასეა, მაშინ თქვენ უნდა იყოს პასუხისმგებელი, რასაც აკეთებთ. მაშინ შეჩერდებით, რა მოხდება, რა მოხდება, და უფრო მეტად პასუხისმგებელი იქნება თქვენი ქმედებების მკურნალობა.
