როგორ დავაღწიოთ უკმაყოფილება? როგორ უნდა წავიდეს მისი წასვლა და აპატიებს კაცს? როგორ გაუმკლავდეთ წარსულში შეურაცხყოფას და ვისწავლოთ პატიება ხალხს?

ყველამ ისმის, რომ ისწავლა პატიება ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელი. მაგრამ ერთი რამ ვისაუბროთ საჭიროება და სარგებლის პატიება, და სრულიად განსხვავებული - ვისწავლოთ რეალობა პატიება. ვინც ერთხელ მაინც სცადა, იცის, რომ პატიება ძალიან რთულია, შრომატევადი და ყოველთვის არ ხდება პირველი მცდელობა. თქვენ უნდა იცოდეთ ამ პროცესის ძირითადი სირთულეები და საკუთარი სასარგებლო ტექნიკა, რაც ხელს შეუწყობს შედეგს.

შემიძლია აპატიე ნებისმიერი შეურაცხყოფა?

ფსიქოლოგია ამ კითხვაზე მხოლოდ ერთი ჭეშმარიტი პასუხია, რაც საეჭვოა. ღრმა, ძლიერი, მწარე, პატარა - აბსოლუტურად ნებისმიერი უკმაყოფილება შეიძლება და უნდა იყოს პატიება. მაშინაც კი, ის ფაქტი, რომ ადამიანი მიიჩნევს, რომ ღალატი, რაც პირველ რიგში ჩანს წარმოუდგენელი, სიცოცხლე "To" და "შემდეგ". კიდევ ერთი შეკითხვა, თუ არა ადამიანს პატიება? სამწუხაროდ, ბევრს სრულიად უსარგებლოა დაარწმუნოს, დაარწმუნოს და დაარწმუნოს სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის ხანგრძლივი დანაშაულის საფრთხე. მათ არ სურთ თავიანთი შეურაცხყოფით ნაწილი, ისინი არ არის კონფიგურირებული აპატიებისთვის. წლები წავიდეთ, უკმაყოფილება ფრთხილად და გამრავლების, ადამიანი გულმოდგინედ "შევსება" მათ სულისკვეთებით. მაშინ ავად, ვერ, ვერ მოხვდება უბედურება. კვლავ არ გააკეთებს დასკვნებს და განაგრძობს "შესანახი" დანაშაულს. ასე რომ გაგრძელდება მანამ, სანამ ის მთლიანად - ონკოლოგია, სიკვდილი.

პატიება საშუალებას იძლევა გათავისუფლდეს საკუთარ თავს, გათავისუფლების სხვა. მოშორება უკმაყოფილება - როგორ მოვიშოროთ მძიმე ტვირთი და ადვილად წასვლა. თუ თქვენ ამ გზას აირჩევთ, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაეუფლონ ყველა სიბრძნე პატიებას. ძალიან ხშირად, ხალხი shyless to აპატიებს, შიშით აირჩიოს რბილი, unsubage. არსებობს გარკვეული საჯარო დოგმები, რომლებიც ამბობენ, რომ, მაგალითად, შეიტანეთ შეცვლილი მეუღლის აპატიე, რომელიც შეიძლება უღალატა, უღალატა, უღალატა და ისევ, რომ უღირსი მტერს, რომელიც ყველაზე წმინდანზე გაჟღერდა. დოგმასის მოქმედებით, პირი უარს ამბობს პატიებას. მაგრამ თუ თქვენ გააუქმებთ ყველა კონვენციას და დოგმას, მაშინ ადვილად გესმით, რომ ყველა ცოდვა ისინი ამბობენ, შეიძლება ასევე პატიება.

საერთოდ, არ არის აუცილებელი, ვისაუბროთ ყველასთან და მსჯავრდებულზე, რომ თქვენ არ მიპატიებ, ეს არ არის აუცილებელი, რომ თქვენი სიკეთისთვის დემონსტრირება, ეს შეიძლება იყოს შთამომავლობა. გარდა ამისა, ეს პატიება ყოველთვის არ არის ნამდვილი, გულწრფელი. საკმარისია აპატიე სხვა საშხაპეში, მოდით წავიდეთ ტვირთის შიგნით. ეს არის ის, რაც ჩვენ უნდა ვისწავლოთ. უკმაყოფილება არის ერთ-ერთი კომპლექსური გრძნობა. იგი შედგება რისხვა, იმედგაცრუება, შეურაცხყოფა და სამწუხარო მათი პირი და არის პასუხი ზოგიერთი მოვლენა, პირი, საქმე, სიტყვები, რომლებიც ეწინააღმდეგება ჩვენს მოლოდინს.

შეურაცხყოფა არ არის დადებითი, ის ყოველთვის მხოლოდ დესტრუქციულია.

პირი მიიჩნევს, რომ ის უსამართლოდ შეურაცხმყოფელია, ის თავს იკავებს, ის აღშფოთებულია და დეპრესია. შეუქცევადი გარემოებები, როდესაც არაფერი შეიცვლება, გამოიწვიოს ძლიერი, ღრმა დანაშაული. ესენია: ბეთნის, ღალატის, ბავშვის უკმაყოფილების ფაქტები. შეუძლებელია ამ სიტუაციების დაბრუნება და გამეორება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ. არც ერთი ადამიანი არ დაიბადა შეურაცხყოფის გამოცდილების მქონე. ახალშობილებს არ იციან, როგორ უნდა შეურაცხყოფილი. თანდაყოლილი ემოციებით, ფსიქოლოგებს მხოლოდ შიშობენ. უაზრო ქმედებები შეიძლება შეშინდეს, შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ტკივილი, მაგრამ შეუძლებელია ბავშვის შეურაცხყოფა.

ეს კომპლექსური კოქტეილი ემოციების, ბავშვები სწავლობენ მოზარდები, გადაწერა მათი ქცევითი და ემოციური რეაქციები. და, როგორც წესი, ერთი და ნახევარი წლის განმავლობაში უკვე იცის, თუ როგორ უნდა დემონსტრირება შეურაცხყოფა.

სანამ სწავლის შესაძლებლობას აპატიებს, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლონ უკმაყოფილების ტიპების იდენტიფიცირება. ეს არის დემონსტრაციული და დამალული. პირველი არის რეაქცია, რომელსაც სჭირდება ადამიანი, რათა მივაღწიოთ რაღაცას. იგი ასევე მოუწოდა მანიპულაციას. ასე რომ, ბავშვები აიძულებენ მშობლებს სათამაშოების ყიდვა ან ტკბილეული. ასე ხშირად შეურაცხყოფილი ქალები და გოგონები. იგი ყოველთვის ნაჩვენებია ბოლოში. მეორე ძალიან საშიშია, რადგან ადამიანი მალავს მას, ხურავს, არეულობა, არ შეცვლის არაფერი.

რწმუნებულებს შეუძლიათ მიმართონ კონკრეტულ პირს (მისი მეუღლე, მისი მეუღლე, მეგობართან), ხალხის ჯგუფისთვის (კოლეგებთან, ეთნიკურ ჯგუფებზე, ყველა ქალბატონზე, ყველა ქალბატონზე), მთელი მსოფლიოსთვის, უფრო მაღალია ძალა, ბედი და თავად. ყველაზე რთული პროცესში ასახვა და პატიება არის შეურაცხყოფა საკუთარ თავს, მშვიდობის, უმაღლესი ძალა და ყველა სახის ფარული, ყურადღებით დამალული დარღვევები.

რატომ არიან ადამიანები ერთმანეთზე?

თუ შეურაცხმყოფელი ხართ, ეს მხოლოდ ერთი რამ ნიშნავს: არა ვინმე გარედან მოვიდა და შეურაცხმყოფელი ხარ, და შენ თავად აძლევდა რეაგირებას. ეს იმას ნიშნავს, რომ შეურაცხყოფა თქვენ შექმნით საკუთარ თავს. თქვენ და აღმოფხვრა იგი. იმის გაგება, თუ რატომ ხდება ეს, თქვენ უნდა იცოდეთ, რამდენად უკმაყოფილება წარმოიქმნება. კომპლექსური განცდა მექანიზმი ძალიან მარტივია, ეს არ არის დამოკიდებული თუ არა ვინმეს სპონტანურად მომხდარიყო. უკმაყოფილება ყოველთვის არის თქვენი მოლოდინებისა და რეალობის ნამდვილი შეუსაბამობა. Psychoanalytics განასხვავებს ოთხ ძირითად ქმედებას, რომელიც ქმნის ფრთებს ფრთების ფრაქციისთვის,

• ილუზიის შექმნა, მოლოდინი (როგორც ადამიანი უნდა გააკეთოს, რა უნდა მივცეთ ქვეყნიერებას, როგორ უნდა იყოს ყველაფერი, რომ აშშ მთლიანად კმაყოფილი);
• რეალობის დაკვირვება (როგორც განვითარებული მოვლენები);
• მოლოდინებისა და რეალობის შედარება, პირველი და მეორე შორის განსხვავებების გამოვლენა;
• ინფორმირებული გადაწყვეტა გამოვლენილი არაკონფორმირების შესახებ.

არ არსებობს განსხვავება, რა ტიპის ან ტიპის შეურაცხყოფაა. აღწერილი მექანიზმი თანაბრად სამართლიანი და ზუსტია ნებისმიერი სიტუაციისთვის: იყავი ოჯახის ჩხუბი და არახელსაყრელი კონკრეტული პირის ან საზოგადოებრივი კონფლიქტისა და ხალხის მთელი გუნდის უკმაყოფილება. ნებისმიერ ოთხ ეტაპზე, ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს სიტუაცია კონტროლის ქვეშ და შემდეგ აღშფოთება არ მოხდება. ნებისმიერი შეურაცხმყოფელი სიტუაციის დაშვება ოთხი ეტაპად არის უფლება, მათი უარყოფითი გრძნობების მუშაობის უფლება. ეს ოთხი ქმედება უკეთესად გაიგებს, თუ როგორ და რატომ მოხდა შეურაცხმყოფელი სიტუაცია, რატომ ხარ უსიამოვნო განცდა.

ახლა, იცის, რომ შეურაცხყოფა არის მხოლოდ თქვენი რეაქცია, რომელიც მხოლოდ თქვენს ცნობიერებაში და სხვა ნებისმიერ ადგილას არსებობს, შეგიძლიათ დაიწყოთ პასუხისმგებლობა ამ დესტრუქციული განცდებისათვის და ცდილობენ მისცეს მას. არის ქმარი დამნაშავე, რომ მისი მეუღლე მას შეურაცხყოფას აყენებდა? არა, იმიტომ, რომ გადაწყვეტილება შეურაცხყოფას აყენებს მან. არის სიცოცხლე უსამართლო, მარტო ფულის მიცემა და კარგი საქმე, და სხვა გარეშე? არა, იმიტომ, რომ გადაწყვეტილება მიიღოს სიცოცხლე ადამიანი მიღებული თავად. აღშფოთება, იმედგაცრუება და სხვა ემოციური ნიუანსები, რომლებიც ჩვენს გამოცდილებასთან ერთად, როდესაც გადაწყვეტილების მიღებისას, - ასევე ჩვენი, პირადი, ჩვენთან ერთად და გვესმის. გაგება, როგორც წესი, ამცირებს პრეტენზიების დონეს. საქმე ეხება იმის გაგებას, რომ ეს არ არის იმდენად აუცილებელი, რომ დამნაშავე არ ყოფილა ბოდიშის მოხდა, სანამ არ არის საჭირო მათთვის საჭიროება.

აპატიეთ, მხოლოდ საკუთარი სურვილია, რომ გააუქმოს საკუთარი გადაწყვეტილება.

როგორ უნდა ვისწავლოთ პატიება?

გარდა იმისა, რომ არ იცის, თუ როგორ უნდა აპატიონ ვინმეს და პრინციპში, არსებობს ადამიანები, რომლებიც ფსიქოლოგიის სფეროში ექსპერტები არიან ფსევდო-პოზიციის კატეგორიაში. ასეთი ადამიანები, თუმცა ამბობენ, რომ "პატივი", სინამდვილეში, სულის სიღრმეში, ყველას ახსოვს და მზად არის დანაშაულის რეპროდუცირება ნებისმიერ დროს და მსჯავრდებულზე გაბრაზება. თუ მტკიცედ აპირებთ გაეცნოთ პატიებას, უარყოფით გრძნობებს, მაშინ შიდა შეცდომებზე მუშაობა არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დანაშაულს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც იცხოვრებს, მიღებული, მათემატიკური სიზუსტით გაანალიზებულია. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გაუშვოთ შეურაცხყოფა, თავი დაეღწია, ამოიღონ სული რა არის იმდენად მტკივნეული.

მუშაობა საკუთარ თავს არ იქნება მარტივი და სასიამოვნო. ალბათ, თქვენ უნდა იცოდეთ რაღაც ახალი და უსიამოვნო საკუთარ თავზე. მაგრამ გამოსწორება ღირს. დავიწყოთ ის ფაქტი, რომ ჩვენ შევაფასებთ ოთხი ფსიქიკური აზროვნების პროცესს დანაშაულის შესამოწმებლად და პატიოსნად უპასუხებს რამდენიმე კითხვას.

• რა იყო ჩემი მოლოდინი? რატომ იყვნენ ისინი? იყო თუ არა ასეთი ილუზიების აშენების მიზეზი?
• რატომ მოხდა ადამიანი წარმატების მიღწევაში, როგორც მან სინამდვილეში გააკეთა? რა იყო მისი მოტივები? რა უნდოდა მას? მან იცის ჩემი მოლოდინი?
• არსებობს რაიმე განსხვავებები ჩემთვის მოლოდინებსა და რეალობას შორის?
• რატომ მჭირდება ჩემ მიერ შექმნილი უკმაყოფილება: მე მინდა დამნაშავე შეცვალოს თავისი ქმედებები, მინდა რაღაცის მიღება, მინდა, რომ ადამიანთან ურთიერთობის შეჩერება და მიზეზი საჭიროა?

დაფიქრდით იმაზე, თუ რა არის თქვენი მოთხოვნა ღირს. ეს შეიძლება იყოს სასაცილო, დაუსაბუთებელი, უპატიოსნო, გადაჭარბებული. არავინ არ არის მსოფლიოში, ვალდებულია შეასრულოს ვინმეს მოლოდინი. საკრედიტო უსიამოვნო შეგრძნება, ფაქტიურად მოწამვლა თქვენს ცხოვრებაში ახლა, აპატიე დამნაშავე გახდება ბევრად უფრო ადვილი, თუ თქვენ პატიოსანი პასუხი ამ კითხვებზე. განვიხილოთ რამდენიმე საერთო სიტუაცია და გზები შეურაცხყოფის მდგომარეობიდან.

თავშე

მიუხედავად იმისა, რომ მეუღლე ან საყვარელი ადამიანი დაჰპირდა, რომ ბედნიერი გახადოს, ის ჯერ კიდევ ცალკე ადამიანია. მას აქვს საკუთარი ინტერესები, გეგმები, შეხედულებები და მოსაზრებები. მან დაჰპირდა ბედნიერებას, მაგრამ არ იტყოდა, რომ ბედნიერება თქვენს ხელშია. თქვენ შეინახავთ ურთიერთობებს მამაკაცთან მისი ქმედებების შემდეგ, რომლებმაც მოატყუეს თქვენი მოლოდინი და მოთხოვნები, ანტიფრილობას, არ იმოქმედებს პატიებას.

თქვენ უნდა აპატიოთ მაინც: არ არის აუცილებელი მისთვის, კერძოდ, სინათლის გულისა და ნორმალური ჯანმრთელობის მდგომარეობით ცხოვრება. დამახსოვრება კარგია ამ პიროვნებაში: სასიამოვნო მოვლენები და მომენტები, სიტუაციები, რომელშიც ადამიანი გაიხსნა თავისი საუკეთესო მხარეები. საკუთარ თავს თავის ადგილზე და ცდილობენ, რათა დადგინდეს მისი ნამდვილი მოტივები. გაცნობა მათ, მადლობა ადამიანი ყველაფერს ლამაზი, რომელიც იყო, და წავიდეთ დანაშაული. Exhale ეს. გამორთე იგი დაბრუნებას. ალბათ აღმოჩნდება არა პირველად, მაგრამ აუცილებლად შეიმუშავებს.

ბავშვები

მშობლებისთვის ბავშვების უკმაყოფილება ძალიან ხშირად გვხვდება, და ისინი, როგორც წესი, წარმოუდგენლად ძლიერი და დესტრუქციული არიან. Gown ბავშვი ცხოვრობს მისი ცხოვრება, იხდის მისი დედა ან მამა ნაკლები ყურადღება, ვიდრე ადრე, და ეს არ არის გასაკვირი. თუ თქვენ მიიღებთ ფურცელზე და ფანქრის ფურცელს და პატიოსნად აღწერენ პასუხებს ყველა შემოთავაზებულ კითხვებზე, აღმოჩნდება, სავარაუდოდ, ქალიშვილი არ არის დამნაშავე ყველაფერი, მაგრამ უმაღლესი სურვილი, რომ შევინარჩუნოთ ბავშვი ხელით, კონტროლი მისი ცხოვრება. მოთხოვნა არის დაუსაბუთებელი, რადგან ბავშვი გაიზარდა და ახლა მზად არის საკუთარი შვილების ხელში ჩატარება.

ძე და ქალიშვილების მოტივები შეიძლება ძალიან შემოქმედებითი იყოს: სამუშაო, სწავლა, საკუთარი ოჯახის შექმნა. ბავშვთა უმრავლესობამ არ იცის, რომელი მშობლების მოლოდინი აშენებს მათ თავებში.

უთხარი თქვენს შვილს, რა გინდა, რომ მას უფრო ხშირად ვნახოთ, რა გჭირდებათ მისი დახმარება. უარი ეთქვა არარეალური და მოძველებული დანადგარები და მოლოდინი-მოთხოვნები. გახსოვდეთ კარგი: როგორც ქალიშვილი გააკეთა პირველი ნაბიჯები, და შვილი მოუტანა მისი პირველი ხუთი. გონებრივად დალოცოს ბავშვი, მოდით შეურაცხყოფილი, სიყვარულის გულში. მთავარი ფსიქოთერაპია სახლში არის ოჯახის ფოტოალბომი: ეს საშუალებას გაძლევთ დაბრუნდეს გონებრივად წარსულში, ვიზუალურად დადებითი.

კოლეგები

კოლეგებთან ურთიერთობები შეიძლება იყოს დაძაბულობის სხვადასხვა ხარისხით. ამგვარი შეურაცხყოფით მუშაობისას ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაუყოვნებლივ დადგინდეს, თქვენ შეურაცხმყოფელი ხართ ვინმეს ბეტონის ან ყველა თქვენი სამუშაო კოლექტივით მთლიანად. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაიცავით სქემა. ანალიზი: რატომ რეალურად დაველოდებით კოლეგებს? როგორ უნდა დაგიკავშირდეთ ისინი? რა უნდა გააკეთო თქვენთვის? Როგორ უნდა გააგრძელონ? და მათ იცოდნენ თქვენი შიდა მოთხოვნების შესახებ? რამდენად მგრძნობიარე ეს მოთხოვნები არღვევს სხვების ინტერესებს?

მარტივი მაგალითი: თქვენ შეურაცხმყოფელი ხართ, რომ კოლეგმა ახალი წლის დღესასწაულების ყველა სამუშაოზე გაატარა ყველაფერი, ხოლო თავად ბავშვებისთვის საჩუქრების შეძენა. პირველი, არ იცის, რა სახის მოთხოვნებს მისი ქცევა გაქვთ. მეორე, მას აქვს კარგი მოტივები: საჩუქრები ბავშვებს. საბოლოოდ, თქვენს კოლეგას არაერთხელ შეცვალა, როდესაც საჭიროა მუშაობა. Გაიხსენა? მადლობა გონებრივად ჩემი დანაშაული ცხოვრების გაკვეთილი, მინდა კოლეგას წარმატებით აირჩიოს საჩუქრები და გაათავისუფლოს შეურაცხყოფა.

ანალოგიურად, აუცილებელია გუნდში კონფლიქტის სიტუაციების ჩამოყალიბება. ნებისმიერი კონფლიქტისთვის არის მოლოდინების შეუსაბამობა: გუნდი მარტო გელოდებოდა, და სხვაგვარად გელოდებოდი რაღაც კონკრეტულ კოლეგებს და მათ ყველაფერი გააკეთეს. თითოეული კოლეგების მოტივებისა და დადებითი თვისებების განსაზღვრის შემდეგ მნიშვნელოვანია დანაშაულის ჩადენა. და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტეთ თუ არა გუნდში მუშაობა ან უბრალოდ დატოვონ ადგილი და იპოვოთ სხვა სამუშაო. როგორიც არ უნდა იყოს გადაწყვეტილება, მნიშვნელოვანია პატიება.

მნიშვნელოვანია: ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ რაიმე შეურაცხყოფა, გახსოვდეთ, რომ შეუძლებელია ამ განცდათა დამალვა, არ იყოს ნახმარი, შეუძლებელია მას ბრძოლა და უარყოს იგი. ეს არ მოუტანს რელიეფს და ქმნის საფრთხეს, რომ გაბრაზდეს რისხვა და სამწუხაროა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სომატური დაავადებების განვითარება. თითოეული შეურაცხყოფის მუშაობისას საჭიროა:

• აღიარებენ იმ ფაქტს, რომ განცდა;
• აიღე პასუხისმგებლობა იმისთვის, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე.
• გაყოფა ოთხ კომპონენტად;
• შეცვალეთ მთელი უარყოფითი ანალიზი დადებითი გრძნობების შესახებ.

ფსიქოლოგიური ტექნიკა

ფსიქოთერაპიულ პრაქტიკაში, შეურაცხყოფის რამდენიმე მეთოდი ფართოდ გამოიყენება.

Sangenious აზროვნების მეთოდი პროფესორი Orolova

ეს მეთოდი 1993 წელს შემუშავდა პროფესორ იური ორლოვმა. Sangenically მოუწოდა სამკურნალო ფიქრი. მეთოდის ნაწილად, აღწერილია, თუ როგორ უნდა მიაღწიოს პატიებას ჯანსაღი, დადებითი პათოგენური აზრების ჩანაცვლების გზით. ამ ტექნიკის თანახმად, დღეს მასწავლებლები მუშაობენ, მისი თეზისი სამედიცინო უნივერსიტეტების სტუდენტებს სწავლობენ სამედიცინო პრაქტიკაში, რეკომენდირებულია ყველასთვის, ვინც შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე პირებთან მუშაობს. მეთოდი მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:

• თვითმმართველობის ზედამხედველობა (ყოველდღიური აზრების ნოუთბუქში ჩაწერა, გრძნობების აღწერა, ვიდრე უფრო მეტი დაწვრილებით);
• მათი პრეტენზიებისა და მოლოდინის მოქმედების და ბუნების განსაზღვრა;
• რეალობის შეფასება და უკმაყოფილების ბუნების შეფასება.

ამოცანა ვიზუალურად აჩვენებს განსხვავებას მოლოდინებსა და რეალობას შორის და ვისწავლოთ შეცვალოს უარყოფითი რეალობა დადებითი.

მიზანია რეალობის მიღება პრეტენზიებისა და წინასწარი მოლოდინის გარეშე, მსოფლიოსა და ხალხის სრული მიღება, მათი ქმედებების, ქმედებების, მოტივების გაგება.

დანაშაულის პორტრეტი

ეს მეთოდი გასული საუკუნის განმავლობაში საბჭოთა ფსიქოლოგთა მიერ შეიქმნა, რათა დაეხმაროს სტრესს და უკმაყოფილებას, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ძალადობისკენ ექვემდებარებიან. დღეს, მეთოდი ფართოდ გამოიყენება ონკოლოგიური დაავადებების, ჭარბი წონის, სიმსუქნის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ფსიქოსომატულ მიზეზებს. პირი მიიწვიეს მისი შეურაცხყოფისთვის. არ არსებობს განსხვავება, თუ არა მას კარგად შეუძლია მიაპყროს ან არ იცის, როგორ მთლიანად. ნახაზი საშუალებას გაძლევთ, რომ შიდა სამყაროდან გამოვიტანოთ ის ფაქტი, რომ ადამიანი, როგორც წესი, ჩახშობს და მალავს.

დარწმუნდით, რომ გარკვეულ კითხვებზე პასუხის გაცემა ან ხმა.

• სადაც იგი დასახლდა (გულში, გულში, თირკმელებში, კუჭში ან სხვაგან)?
• რა ზომები აქვს მას (დიდი ან პატარა)?
• რა არის მისი სტრუქტურა (ეს არის თხევადი და overflow, მყარი და მოხდა, ჰგავს ღრუბელი გაზი და თითქმის გულისრევა)?
• არის ცივი ან ცხელი?
• აქვს თუ არა მას ფერი და სუნი? რა ფერია ეს, რა სუნი?
• რამდენი წლის არის ის (რამდენი ხანი გამოჩნდა)?
• რატომ არის გაბრაზებული რა ვითარებაში?
• რატომ არსებობს? რა არის მისი მიზანი და ამოცანა?
• რა უპირატესობა აქვს მას (შესაძლოა, ის იცავს ვინმეს უსიამოვნო ან სახიფათო)?
• რა იქნება უკმაყოფილება (დღესასწაული, დღესასწაული, პლატფორმაზე მავთულები)?
• რა უნდა მოაგვაროს ამ ადგილას? განსაზღვრა დადებითი განცდა, რომელიც უნდა იცხოვრონ, სადაც იყო უკმაყოფილება.

ჩვენ განსაკუთრებით ფოკუსირება ბოლო პუნქტში. შექმენით ფსიქოლოგიური წამყვანმა. მაგალითად, წარმოიდგინეთ დიდი და ყვითელი სურნელოვანი ფორთოხალი, რომელიც ახალ წელს ბავშვობაში მოგცემთ. ყოველ ჯერზე უკმაყოფილება დაბრუნდება, რეპროდუცირება მისი სუნი მეხსიერებაში და გამოსახულებაში. თანდათანობით, ნარინჯისფერი და სიხარულის გრძნობა უარყოფითად უარყოფითად იშლება. ფიგურა უკმაყოფილო პორტრეტი დამწვრობა ან ადიდებული სამუშაოს დასასრულს.

ტექნიკა "თავმჯდომარე"

პოპულარული და ძალიან ეფექტური ტექნიკა, რომელიც ეფუძნება დამნაშავესთან საუბარს. მაგრამ ამის ნაცვლად, თქვენს წინაშე იქნება ცარიელი სკამი ან სკამი. თქვენ შეგიძლიათ დაღვრილი რისხვა და დანაშაული სიტყვის ლიტერატურულ მნიშვნელობასთან დაკავშირებით: ყვირილი მასზე, გამოაგდონ მისი ფეხით, spit შევიდა. ცხოვრობს უარყოფითი გრძნობები, შეგიძლიათ თქვათ Goodbye მათ.

"სასამართლო"

ნება მომეცით ბევრად უფრო ადვილი წასვლა, თუ უკმაყოფილების ყველა დეტალი მუშაობენ. შეაგროვეთ სასამართლო პროცესი. დინამიკები პროკურორი: ყველა დამნაშავე დანაშაულს დაასახელეთ, დაადანაშაულეს. შეასრულოს ადვოკატი: დაიცვას დამნაშავე, გაამართლოს. გახდი მოსამართლე: წონა არგუმენტები და უნდა დაივიწყოს.

იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა წავიდეთ დანაშაულისა და პიროვნების აპატიეთ, მომდევნო ვიდეო.