ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ადამიანს შეუძლია გამოხატოს დიდი რაოდენობით ემოციები. და მას შეუძლია გამოავლინოს მათი გრძნობები ან შეინარჩუნოს შიგნით. დღეს ჩვენს სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ ისეთი მნიშვნელოვანი ფენომენის შესახებ, როგორც თანაგრძნობა, და ასევე განიხილავს, რა გრძნობები არის მისი განუყოფელი შემადგენლობა.
რა არის ეს?
აუცილებელია აღინიშნოს ის ფაქტი, რომ დღეს არ არის ნათელი განმარტება და თანაგრძნობის ზოგადად მიღებული კონცეფცია. ეს განცდა ხშირად უკავშირდება სიყვარულს, გაგებას, პატივისცემას და უანგარო დახმარებას.
შედარება - ეს ნიშნავს იმას, რომ თანაგრძნობა და empathize. მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ ყველაზე ძვირფასი თანაგრძნობა მიიღებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს აქტიურია.
თავისთავად, თანაგრძნობა (სიმპათია, თანაგრძნობა) არის ფენომენი, რომელიც სწავლობს და გაანალიზებულია ადამიანის სიცოცხლის მრავალფეროვან სფეროში.
- რელიგია. თანაგრძნობის უნარი მნიშვნელოვანია, რომ ყველა რელიგიური ადამიანი უნდა ჰქონდეს. ითვლება, რომ ეს არის ადამიანის არსებობის უმაღლესი ფორმა. ბევრი რელიგიური ლიდერი ვარაუდობს, რომ თანაგრძნობა არის ერთგვარი კომუნიკაციური სასწაული.
- საქველმოქმედო. მოსაზრება ითვლება, რომ მხოლოდ მდიდარი და ცნობილი ადამიანები საქველმოქმედო საქმიანობაში მონაწილეობენ. თუმცა, ეს ფაქტი არ არის სიმართლე. სინამდვილეში, ჩვეულებრივი ადამიანები ასევე შეიძლება ჩართული საქველმოქმედო იყოს: რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენი ფული, არამედ დრო.
- თვითმმართველობის გაუმჯობესება. ამ თვალსაზრისით, თვითმმართველობის გაუმჯობესება უნდა იყოს აღიქმება, როგორც სულიერი მუშაობა თავად, ეგოიზმის სრული უარი და მისი პიროვნების აღქმა, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი და უკეთესი.
ზოგადად, თანაგრძნობა, როგორც გრძნობა შეუძლებელია სხვა ადამიანების არარსებობისა და მათთვის. თანაგრძნობას სხვა ადამიანების გამოწვევები შეაღწია, თანაგრძნობა აჩვენებს. ამ შემთხვევაში, ეს გრძნობა არ არის სამწუხაროა, რომელიც ხშირად სხვა ადამიანებს ხშირად აღმოაჩენს. ამავე დროს, თანაგრძნობა გათანაბრება. თანაგრძნობით ადამიანი არ ცდილობს სხვების პრობლემების მოგვარებას, არ აჩვენებს სხვების მიმართ ამპარტავანს, სხვებისგან უფრო მაღალია. პირიქით, ის ეხმარება და აგზავნის, მხარს უჭერს რთულ სიტუაციებში.
ითვლება, რომ თანაგრძნობა არის განცდა, რომელიც ძირითადად კაცობრიობის ნახევარს, მაგრამ სრულიად არასწორია. ეს თვისება თავის ხასიათს უნდა განვითარდეს როგორც ქალები და მამაკაცი. ნებისმიერ შემთხვევაში, შედარება, აუცილებელია სულიერად ძლიერი და დამოუკიდებელი პირი.
რა აძლევს კაცს?
ასეთი პიროვნება დამახასიათებელია, როგორც თანაგრძნობა, მნიშვნელოვანია (განსაკუთრებით ჩვენს დროში). ყოველივე ამის შემდეგ, ამ თვალსაზრისით, არა მარტო პიროვნება ხშირად საჭიროა, რაც მასზე მანიფესტებს, არამედ ის, ვინც ასახავს მას. ამრიგად, ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით ძალიან მნიშვნელოვანია ხალხის გარშემო თანაგრძნობა.
ემპათიის ემოციები სიცოცხლისთვის საჭიროა, რადგან ისინი თვითნებურად ვითარებენ და ადამიანის სულიერ სფეროს.
- პირის ხასიათის გამო, ასეთი მნიშვნელოვანი გრძნობები ვითარდება სიკეთე, თავმდაბლობა და ადამიანები. აზროვნება და პიროვნების ქმედებები უფრო მოქნილია, ადამიანი ბედნიერი და უფრო დადებითია.
- ხასიათი ვითარდება დადებითი მახასიათებლები, უარყოფითი თვისებები გაქრება (რისხვა, სიძულვილი, სიამაყე, ეჭვიანობა და ბევრად მეტი).
- თავისთავად, სიცოცხლე უფრო მეტ მნიშვნელობას იძენს. ადამიანი ცხოვრობს არა მხოლოდ თავისთვის, მისი სურვილები და საჭიროებები, არამედ მის გარშემო მცხოვრები ხალხისთვის.
- ადამიანის სული სავსეა სიყვარულით (ორივე თავად და სხვებისთვის). ბევრ ადამიანს, რომლებიც აქტიურად იყენებენ თანაგრძნობას, ქმნიან დიდ ყურადღებას, ძალას და ენერგიას სხვების მსახურებას.
მიუხედავად იმისა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თანაგრძნობა თავად მიმართულია სხვებისთვის, მას აქვს დადებითი გავლენა იმ პირზე, რომელიც ასახავს მას.
როგორ არის მანიფესტი?
თანაგრძნობა (როგორც პირის პოზიტიური ზოგადი ფსიქიკური მდგომარეობის გამოვლინება) შეიძლება გამოხატული იყოს ყველაზე განსხვავებული გზებით. მოდით ვისაუბროთ მათზე უფრო დეტალურად.
- უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ასეთი ძირითადი ხარისხის შესახებ სიკეთე. თანაგრძნობით ადამიანი აქტიურად მანიფესტებს სიკეთეს და ზრუნავს სხვა ადამიანებთან, მადლობა ამ, მთელი მსოფლიო გამოიყურება და აღიქმება დადებითი კონტექსტში.
- რეაგირება არის ემოციური დროული და გულწრფელი პასუხი სხვების სირთულეებზე, დადგენილი სიტუაციებში დახმარების, მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად.
- თანაგრძნობით ადამიანი აუცილებლად გულმოწყალეა. ეს მახასიათებელი ითვლება კოლექტიური კაცობრიობის უმაღლესი გამოვლინებით.
- Altruism არის თავისუფალი და უანგარო დახმარება სხვა ადამიანებს, როდესაც ისინი განიცდიან ტკივილს ან აღკვეთას.
ყველაზე ნათელი და ყველაზე გავრცელებული გამოვლინება განცდა, არის ნებაყოფლობით მოძრაობა. ზოგადად, მოხალისეები არიან ადამიანები, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართული ყველაზე განსხვავებული ტიპის საქველმოქმედო საქმიანობაში. მაგალითად, ასეთი საქმიანობა შეიძლება გამოხატოს ცხოველების, ობლების, ხალხის რეზიდენციის, ხანდაზმულებისა და მრავალი სხვა ადგილის გარეშე.
თანაგრძნობის გრძნობა შეიძლება განხორციელდეს არა მხოლოდ ნებაყოფლობით, არამედ ინტერპერსონალური ურთიერთობების ფარგლებში. ასე რომ, არ არის საჭირო დაბალი შემოსავლის ან დაუცველი ადამიანების მოსაძებნად - საკმარისია იმის გაგება, რომ თქვენი უახლოესი გარემოს სირთულეები და ცდილობენ დაეხმარონ (მათი შესაძლებლობების ნაწილს).
რა განსხვავდება სამწუხაროა?
განსხვავება გრძნობებს შორის, როგორიცაა სამწუხარო და თანაგრძნობა არის კოლოსალური. ბევრს კიდევ ბევრი ადამიანი აღიქვამს პიროვნების, როგორც ერთმანეთის მიმართ. ითვლება, რომ თავად სამწუხაროა - დესტრუქციული (დესტრუქციული) განცდა. ეს არ არის გამოვლინებული ნებისმიერი ქმედება, არის პასიური. ამის საპირისპიროდ, თანაგრძნობა ყოველთვის შემოქმედებით და ეფექტურია, ის ადამიანის გულისგან მოდის და ახასიათებს გულწრფელობის მაქსიმალურ დონეზე.
Compositive Energy (განსხვავებით FOUL) ეხმარება პირს გაუმკლავდეს სირთულეები, ზრდის ენერგიის სულისკვეთებას. თანაგრძნობის განცდა ეხმარება ყველაზე რთულ ვითარებასაც კი.
აუცილებელი გრძნობები
მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ თანაგრძნობა არ არის ერთი განზომილებიანი დამახასიათებელი - ეს არის ყოვლისმომცველი განცდა. იგი ეფუძნება დიდი რაოდენობით ძირითად ემოციებს.
- მოწყალება. ამ ფუნქციის ბაზრისა და ბუნების შესახებ შეიძლება განისაზღვროს სათაურით, ლიტერატურულ გაგებაში, ის ახასიათებს ადამიანის "საყვარელი გულის". გულმოწყალე კაცი ყოველთვის შესთავაზებს უანგარო და ბუხრს. გარდა ამისა, წყალობა აუცილებლად ითვალისწინებს შესაძლებლობას აპატიებს და დაივიწყებს ცუდი, არ უნდა დაიცვას ბოროტი.
- სიკეთე. ხალხის აბსოლუტური უმრავლესობა ზრუნავს. უნდა აღინიშნოს, რომ გრძნობები ყოველთვის არ არის აშკარა. მაგალითად, მშობელთა ზრუნვა ზოგჯერ შეიძლება გამოიყურებოდეს შეზღუდვები ან გადაჭარბებული გაყალბება, მაგრამ სინამდვილეში მას უბრალოდ აქვს გრძელვადიანი და არა სასურველი მოკლევადიანი, ეფექტი.
- პატივისცემა. თუ ადამიანი გვიჩვენებს ჭეშმარიტი და გულწრფელ თანაგრძნობას, ამავე დროს ის მანიფესტებს და პატივს სცემს. თუ ასეთი ხარისხი არ არის, მაშინ თანაგრძნობა იცვლება სამწუხაროა. შეიძლება დადგინდეს, რომ პატივისცემა და გაგება არის თანაგრძნობის განუყოფელი მახასიათებლები.
- მოთმინება. თანაგრძნობა სავალდებულოა მოთმინებით. თუ ადამიანი პაციენტია სხვების მიმართ, მათი ხარვეზები და უარყოფითი მახასიათებლები, მაშინ შეიძლება თანაგრძნობა.
- სიყვარული. ცხადია, თანაგრძნობა, ისევე როგორც პირის ყველა სხვა დადებითი მახასიათებელი, სიყვარული (როგორც მას და სხვებს). სიყვარული უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მეგობრული. გარდა ამისა, ყველაზე ნათელი სიყვარული გამოვლინდა, როდესაც თანაგრძნობა გამოხატავს არ დახუროს და ნაცნობებს, არამედ არასანქცირებულ ადამიანებს.
ამდენად, პირი, რომელიც არის compassionative, აუცილებლად უნდა აჩვენოს მთელი რიგი სხვა დაკავშირებული თვისებები მისი ბუნების.
როგორ უნდა ვისწავლოთ?
დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ის ფაქტი, რომ თანაგრძნობა არის თითოეული ადამიანისთვის. თუმცა, მისი დონე შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი და განსხვავდება. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მაშინაც კი, თუ თანაგრძნობა გულწრფელია, მას შეუძლია მხოლოდ ოჯახში გამოჩნდეს (ახლობლებსთან დაკავშირებით). თანამედროვე სამყაროში სხვის უბედურებასთან დაკავშირებით თანაგრძნობის გამოვლინების პრობლემაა.
ამიტომაც ძალიან მნიშვნელოვანია თანაგრძნობის შესწავლა - ეს გრძნობა სწორად აჩვენებს ყველა ადამიანს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ამავდროულად, თანაგრძნობის გამოხატვის არარსებობა და უუნარობა (მაგალითად, თუ თქვენ არ ხართ მზად იძულებით განხორციელებაში), შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პირის ფსიქოლოგიურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაში, გამოიწვიოს უარყოფითი ხასიათის თვისებების გაჩენა და განვითარება. მნიშვნელოვანია, რომ სხვა ადამიანების უბედურება გამოიწვიოს თქვენი სულისა და გულის საპასუხოდ.
მიუხედავად იმისა, რომ თანაგრძნობის განათლება შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში მიიღოს, ისევე როგორც ბევრი ძალა და ენერგია მოითხოვს, ეს ხარისხი აუცილებლად უნდა ვისწავლოთ. არსებობს მარტივი ეტაპობრივი პრაქტიკული გეგმა.
დილის რიტუალი
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, შექმნას დილის რიტუალი თქვენთვის. მადლობელი იყავი იმისთვის, რასაც გაიღვიძეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ ხართ ჯანსაღი, თქვენი საყვარელი პიროვნებისთვის, თქვენს თავზე და სხვა უბრალო, მაგრამ ასეთი მნიშვნელოვანი რამ. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ გპირდებით საკუთარ თავს თვითმმართველობის განვითარებისა და თვითმმართველობის გაუმჯობესების გზას. თუმცა, ასეთი პრინციპები უნდა იქნას გამოყენებული არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვებისთვისაც. და ასევე დილის რიტუალის დროს, რეკომენდირებულია აქტიურად პრაქტიკაში ასეთი განცდა, როგორც თანაგრძნობა.თემი
სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის პროცესში, ცდილობენ განსაკუთრებით ყურადღების მიპყრობას, თუ რა აერთიანებს თქვენ და არა თქვენს განსხვავებებს. შეეცადეთ ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ მიუხედავად შესაძლო შეუსაბამობების მიუხედავად (მაგალითად, ხასიათი ან მსოფლმხედველობა), ჩვენ ყველანი არიან ადამიანები ერთმანეთთან. სიცოცხლის განმავლობაში, ჩვენ ყველანი ვხვდებით იმავე მწუხარებას და სირთულეებს, ასე რომ ყოველთვის უნდა დაეხმარონ ერთმანეთს.
განთავისუფლება ტანჯვისგან
პირველი ორი ეტაპის გაუმჯობესების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ განთავისუფლების პრაქტიკა ტანჯვისგან. მიხვდა, რომ მას შემდეგ, რაც თქვენ ისწავლა თანაგრძნობა, მათ გაიგეს, რა სირთულეები სხვა ადამიანების წინაშე და ასევე იციან, თუ როგორ უნდა დააყენოს თავი მათი ადგილი, უნდა შეეცადოთ გათავისუფლდეს ტანჯვა. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა ქმედებებმა შეძლებენ არასასურველი გრძნობების მოშორებას, ასევე დაეხმარებოდნენ სხვებისთვის.
სიკეთე
როგორც ზემოთ აღინიშნა, სიკეთე არის ხარისხი, რომელიც თანაგრძნობის საფუძველია. ამ ხასიათის განვითარებისთვის აუცილებელია მათი წარმოსახვის სხვადასხვა ამოცანების შექმნა. მაგალითად, უარყოფითი სიტუაციების წარმოდგენა, რომელშიც თქვენ ან თქვენს ახლობლებს ცუდად გრძნობენ თავს, და შემდეგ წარმოიდგენთ მათ, რომ მათ დაეხმარებოდნენ, აჩვენე შენი პერსონაჟის ყველაზე მნიშვნელოვანი ხარისხი - სიკეთე. ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ მაქსიმალური სიმართლე და სიკეთე უნდა შენარჩუნდეს.თანაგრძნობა მტრები
ზემოთ აღწერილი ყველა ნაბიჯი დაგეხმარებათ შეისწავლოთ თქვენი მეგობრებისა და ნათესავების შედარება, ისევე როგორც თქვენი ოჯახის წევრები. თუმცა, ამ ტიპის თანაგრძნობა არის მარტივი, ხშირად ეს არის დამახასიათებელი ადამიანი დაბადებიდან, უბრალოდ აუცილებელია განვითარება პატარა და გაუმჯობესება.
თუმცა, საკმაოდ რთულია, რომ სხვების ხალხისადმი თანაგრძნობის გამოხატვა ან თუნდაც ის, ვინც უარყოფით ემოციებს განიცდის (და იგივე უარყოფითად პასუხობს). ამ შემთხვევაში, კიდევ ერთხელ, თქვენ უნდა მიმართოთ ფსიქიკური პრობლემების მოგვარებას. ამავდროულად, უნდა გახსოვდეთ, რომ თუნდაც ყველაზე არახელსაყრელ სიტუაციებშიც კი, თქვენ არ მოგეწონებათ, არ გაუკეთოთ ან გამოხატოს შეუზღუდავი ემოციები. ამ შემთხვევაში, სხვა პირის მიმართ დამოკიდებულებაზე თანაგრძნობის გრძნობა გადამწყვეტ როლს ასრულებს. თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ თქვენი მტრებიც კი მათი ცხოვრების ბილიკები შეხვდებიან სირთულეებს, სირთულეებსა და დაბრკოლებებს.
საღამოს რიტუალი
მას შემდეგ, რაც თქვენ გაართვალებთ ყველა წინა ამოცანას, თქვენ უნდა იზრუნოს საღამოს რიტუალის ფორმირებაზე. ასე რომ, ყოველ საღამოს, ძილის წინ, აუცილებელია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გქონდათ კარგი რამ, რომ მოახერხა, როგორ მოიქცეთ, როგორ მოიქცნენ საკუთარ პიროვნებასთან დაკავშირებით, ისევე როგორც სხვისთვის.
ამდენად, ამ ინსტრუქციის შემდეგ, თქვენ შეიძლება გახდეს compassionate ადამიანი, რომელიც პატივს სცემს და უყვარს ყველას გარშემო.
