ამ სტატიის მასალისგან მიიღებთ სასარგებლო ინფორმაციას აღშფოთების შესახებ და გაირკვეს, რა არის. მე მესმის, რას ნიშნავს უკმაყოფილო და რა სახის განცდა გამოვლინდა. ვისწავლოთ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ გაუმკლავდეს მას.
რა არის ეს?
ფსიქოლოგიაში, აღშფოთების გრძნობა ნიშნავს უკიდურესად უკმაყოფილო, ძლიერი უკმაყოფილების გამოცდილება, ვინმეს ან თავისთავად . ამ განცდაში არ არსებობს რისხვა, რისხვა, მტრობა, სიძულვილი, არ არსებობს დამამცირებელი ქცევა, რომელიც მიზნად ისახავს სხვა ადამიანს ან ხალხის ჯგუფს.
რემონტისას, აზროვნება აქტიურად მუშაობს. პირი სთხოვს შემდეგ კითხვებს:
- როგორ მოხდა ეს?
- რატომ არ ვხვდებოდი, რომ ეს შეიძლება მოხდეს?
- რატომ გააკეთეს ისინი?
დამნაშავედ არ არის დაკავებული და ის დასჯის სურვილი.
აღნიშვნა არის ღირსეული, კეთილშობილური ადამიანი. განცდა საკმაოდ ძლიერია და ხალხში მართლმსაჯულების გაღრმავებით, და ასევე მსურველებს, რომ მათი სიმართლე დაამტკიცონ. ფიზიოლოგიურად შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი სიმპტომები:
- heartbearance;
- ადრენალინის მოზღვავება;
- სახის სიწითლე;
- კუნთების დაძაბულობა;
- შეგრძნება კომა ყელის და ა.შ.
გრძნობების რისხვა განსხვავდება, რომ იგი არ შეიცავს აგრესიას. შეიძლება სხვა ემოციური სახელმწიფოების დამალვა, როგორიცაა შიში, შეურაცხყოფა და ტკივილი.
სიტყვა "აღშფოთების" ღირებულების განსაზღვრა შეიძლება შეფასდეს პიროვნების მდგომარეობა, რომელიც არ იყო კმაყოფილი. ინდივიდუალური განიცდის შეურაცხყოფას ან იმედგაცრუებას იმის შესახებ, თუ რას მიიჩნევს არასწორი, შეურაცხმყოფელი ან უსამართლო. ამავდროულად, ეს არის პროტესტი, რა ხდება, რა ხდება, ყველაფრის შეცვლისა და მოწყობის სურვილი, რომ მას სურს ადამიანს სურს.
ეს სულიერი dishmony არის შეფასების ღონისძიება, რომელიც მოხდა:
- მე არ გავაკეთებ ამას;
- ადეკვატური ხალხი ამას არ აკეთებს;
- ეს არ არის ნორმალური.
უკმაყოფილება ხდება განსხვავებული დაჯარება დამოკიდებულია მანიფესტაციის ძალაზე. ეს შეიძლება იყოს აღიარებული, როდესაც პირი გამოხატავს უკმაყოფილებას გამოხატული სიტყვებით. ეს სულიერი სახელმწიფო შეიძლება ზოგჯერ გამოხატული იყოს ძლიერი ემოციური მდუღარე. გამარტივებული ფორმა რისხვა, ყოველთვის შესამჩნევი სახეზე, მოძრაობებისა და ინტონაციის გამოხატვაში . ეს საკმაოდ მარტივია შენიშვნა, უფრო რთულია მისი გამოხატვისკენ.
რატომ ჩნდება?
აღშფოთება ხდება გულშემატკივართა საპასუხოდ. ეს შეიძლება წარმოიშვას შემდეგ ქმედებებზე:
- პირი სხვა ადამიანთან დაკავშირებით უყურადღებოდ იქცევა;
- მისი განცხადებები ან ქმედებები არღვევს პიროვნების მორალურ რწმენას;
- პირი დისკრიმინაციას ახდენს სხვა უფლებებს, შეურაცხყოფას არალეალურ სიტყვებს ან ქცევას;
- ინდივიდი უსამართლოდ მოდის ვინმესთან ან ცუდად მიღებაზე.
ყველა ეს ტოვებს მას შემდეგ, რაც თავად ძლიერი უარყოფითი შედეგები.
უკმაყოფილება შეიძლება წარმოიშვას მიზნის მისაღწევად შეუძლებლობა და ეს ხდება საკუთარ თავს, არ არის იმპოტენციის ნიადაგზე სასურველი შედეგის დასახმარებლად შეუძლებლობის გამო. მაგალითად, ექიმს არ შეუძლია განკურნოს უიმედო პაციენტი, თუმცა მას ნამდვილად სურს.
აქ ჯერ კიდევ მაგალითებია სიტუაციები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ეს არასასიამოვნო განცდა:
- ჩვენ შევთანხმდით, რომ არ გააკეთა ეს;
- ეს არის ღალატი, როგორც უპატიოსნო;
- ის გვიან ყველა დროისთვის;
- მან მოატყუა მე.
კაცის შედეგად გრძნობს სოციალურად დაუცველ ქმედებებს ან სხვა ადამიანების თვალსაზრისს, რომლებიც ასეთ ქცევას იძლევიან. ჩემთვის, პირი მიიჩნევს, რომ ასეთი ქმედებები მიუღებელია. მაგალითები:
- მე ვერ შევძლებდი შეთანხმებებს;
- მე არასოდეს არ იბადება ვინმესთვის;
- მე ვარ პუნქტუალური ადამიანი, ყოველთვის მოდი დანიშნულ დროს;
- ნებისმიერ გარემოებებში, არავინ მოტყუება.
მას შემდეგ, რაც ხალხი შეცდომებს, მათ არ შეუძლიათ გადაიხადონ ანგარიში, რომ ისინი ენატრებათ. იმ შემთხვევაში, თუ სიტუაცია ქვეცნობიერ დონეზე აღიქმება, პიროვნება ხედავს სხვების შეცდომებს, ხოლო არ არის ასეთი შეცდომები. ასე რომ, ეს გამოიხატება თავად ფსიქოლოგიური დაცვა. ამ შემთხვევაში, ინციდენტების ინდივიდუალური არ იცის დესტრუქციული აზრებისა და ქცევის შესახებ, რადგან მათ საკუთარ თავს აღიარებენ, მას ცუდი ხალხი უნდა ჰქონოდა, ხოლო ის არ მიიჩნევს საკუთარ თავს.
როგორ გაუმკლავდეს აღშფოთებას?
თუ თქვენ დაიჭირეს ამ უარყოფითი განცდა, მაშინ თქვენ უნდა იცოდეთ, რა უნდა გაატაროთ დროულად გაუმკლავდეს. ეს შესაძლებელია, თუ გესმით და იცი, რა მოხდება მომენტში. მიეცით თავი მოხსენებაში, რასაც გრძნობთ და რაც შეეხება - ეს ხელს შეუწყობს ჭეშმარიტი მიზეზების გააზრებას.
აღშფოთება არის მაჩვენებელი, რომ ჩვენ არ მოგვწონს რაღაც, როდესაც ეს მანიფესტია, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ შემდეგი:
- ჩვენ გვინდა რაღაც;
- ჩვენ არ ვართ კმაყოფილი ჩვენთან;
- ჩვენ უნდა მიიღოს რაღაც.
მითითებულ ვერსიაში, აღშფოთება ძალიან სასარგებლოა. ჩვენი ამოცანაა რეგულირება . განვიხილოთ, როგორ შეიძლება ეს მიღწევა.
როდესაც მომდევნო დროს თქვენ ეწვევა ამ განცდა, არ ჩქარობენ გამოხატოს იგი სხვა ადამიანებს. გააცნობიეროს რა ზუსტად დააზარალებს თქვენ ცხოვრებაში, გათვალისწინებით შემდეგი სქემა:
- თავდაპირველად არსებობს გარკვეული მოვლენა;
- შემდეგი, მისი ფსიქიკური ინტერპრეტაცია ჩნდება თავზე;
- მას შემდეგ, რაც ქცევითი რეაქციაა.
გააზრება რა ზუსტად თქვენი აღშფოთების მიზეზი მას შეუძლია გაუმკლავდეს მას უფრო სწრაფად.
ხშირად ხალხის ქცევა ხდება ნიმუში და ავტომატურად წინა რწმენის საფუძველზე, ასე რომ მათ ყოველთვის არ შეუძლიათ თავიანთი რეაქცია. მაგალითად, მას შემდეგ, რაც პიროვნებამ მიიღო დადებითი გაძლიერება აღშფოთების გამოყენებისას და ახლა ვრცელდება ყოველ ჯერზე სხვა მსგავსი ღონისძიებებით. მხოლოდ სიტუაციები განსხვავდება ადამიანებზე. აქედან გამომდინარე, ქცევის ტაქტიკა არჩევანის გაკეთებაზეა დამოკიდებული იმაზე, თუ რა ხდება მომენტში.
გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს თავისი გაგება, თუ რა ხდება და გრძნობენ ემოციებს პასუხს, უნდა გავიგოთ, რომ ეს არ არის გადმოგცეთ.
მას შემდეგ, რაც ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ დაჟინებით მოითხოვოს საკუთარი, მაშინ აღშფოთება, რომელიც გამოხატულია მათ მისამართზე, შეუძლია უფრო სერიოზული უარყოფითი ემოცია. სხვები ქმნიან შეუწყნარებელ ატმოსფეროს ინდივიდს.
აქედან გამომდინარე, სანამ ხმა გააფრთხილა, ეს იქნება სათანადოდ ვივარაუდოთ, რა შედეგების გამოვლინება შეიძლება იყოს თქვენი აღშფოთების გამოვლინება. თუ უკუკავშირი უარყოფითია, სტრატეგიის შეცვლა და მშვიდობიანი მიმართულებით სიტუაციის გაგზავნა.
შეეცადეთ მკურნალობა პატივისცემით პიროვნებას, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აღნიშნული სიტყვები. ის დარწმუნებულია, რომ ის გაჟღერდა, სერიოზული მიზეზებია. Იპოვე ისინი. მაშინ ახსენით თქვენი უკმაყოფილება. ადამიანს აქვს უფლება, გაეცნოს ინფორმაციას, თუ რა იწვევს ამ განცდას.
ქცევის ტაქტიკა აღშფოთების გამოვლინებაში:
- ტაქტიანად და თავაზიანად გითხრათ ადამიანი მისი განცდა;
- ახსენით მათი მიზეზი სწორი სიტყვებით, არ დააზარალებს ცხოვრებას და არ შეურაცხყოფას სიტყვებით;
- მოდი გვესმოდეს, რომ თქვენი ემოციური რეაქცია არის ინფორმაცია, და არა წინადადებები ხმლების ჩახშობის წინადადებას.
უთხარი ხალხს მათი აღშფოთების შესახებ, მაგრამ არ "ჩააგდოს" მათში - ეს სასარგებლოა, მათ უკეთესად გესმით. იმის გამო, რომ არ არსებობს საყვედური და გამგზავრება, ისინი სიამოვნებით გიყვართ. ეს არის ძალიან სწორი გადაცემის ინფორმაცია იმ პირზე, რომელიც უსმენს თქვენ, და ამიტომ ის მზად არის თქვენთან შეხვედრა.
აცილება
თანამედროვე საზოგადოებაში, ღირსეული ადამიანები ეთიკური ქცევის დაცვას და მორალის წესებს შეასრულებენ . შედეგად, მათ არ შეუძლიათ გამოხატონ თავიანთი ემოციები.
თუ ეს არ მუშაობს, გრძნობები ქვეცნობიერად მიდის და საბოლოოდ ემოციური აფეთქების ან სომატური დაავადების სახით გამოვლინდება.
აქედან გამომდინარე, ისე, რომ არ მოხდეს არასასიამოვნო შეგრძნებები და ერთი ჯარიმა მომენტში არ დაიწყება მოხარშული, უნდა შესრულდეს მათი გამოჩენა.
Პროცედურა:
- გარკვეული დროის შემდეგ, უსიამოვნო მოვლენის შემდეგ მოხდა დასკვნები;
- დაფიქრდით, რომ მსგავსი სიტუაციაში მომდევნო დროს გსურთ იფიქროთ, გრძნობენ და სხვაგვარად;
- ამუშავება ალტერნატიული აზრები და ქმედებები, რომ თქვენ შეეცდება მიიღოს მომდევნო დროს.
გახსოვდეთ, რომ გამოხატული ემოციები დროთა განმავლობაში მხოლოდ უფრო დაფიქსირდა ასეთ ქცევას და განცალკევების ხელახალი გამოვლინება გააძლიერებს. აქედან გამომდინარე, სხვა ადამიანებზე უარყოფითი ემოციების გამოხატვის ნაცვლად, უმჯობესია ფეხით, პექტინი, სხვაგვარად თავსებადი ვითარებისთვის.
მომდევნო ვიდეოში თქვენ შეისწავლით რა აღშფოთებას ეზოთერულ თვალსაზრისით.