თითოეული ადამიანი ადრე თუ გვიან შეიძლება განიცდიან ტკივილს. ისინი უფრო მეტია, ვიდრე უსიამოვნო და კიდევ გარკვეულწილად აუტანელი. ასეთი მომენტები, როდესაც ადამიანი განიცდის ტანჯვას, სამუდამოდ რჩება მეხსიერებაში.
ზოგიერთი ადამიანი გვესმის, თუ რა უნდა მიიღოთ და ცხოვრობდეთ. სხვები იწყებენ ამ საკითხზე ცხოვრებას და ყოველ ჯერზე ცნობიერებას excuse. გადაცემული წამება ხდება ინტრუზიული იდეა, შემდეგ კი ალუგოფობია ვითარდება.
რა არის ეს?
ალგოფობიის ირაციონალური შიში ბერძნულია: "ალგოსი" (ἄἄγος, Álgos) არის "ტკივილი" და "Phobos" (φφβος, Phóbos) არის "შიში". რუსულ ენაზე ლექსიკონის ლექსიკონში ეს სიტყვა განიხილება უკიდურესად უსიამოვნო შეგრძნება.
ეს განცდა განისაზღვრება ექსპერტების მიერ გართულებული და მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც უსიამოვნო და ადამიანის სიცოცხლის საფრთხე ემუქრება სხეულის სიცოცხლის ციკლს. ეს იმიტომ, რომ გარკვეული შეშფოთება ჩნდება. და ეს გრძნობა ძალიან დესტაბილიზაციას ემოციურ მდგომარეობას.
სხვა ფობიასგან განსხვავებით, ალგოროფობია ლოგიკურ განმარტებას იძლევა. ტკივილის შიში არის პირის ბუნებრივი მდგომარეობა.
თუმცა, თუ ინდივიდუალური ჯანმრთელი გონებრივად არის, ნებისმიერი ტკივილი ადეკვატურად აღიქმება, როგორც რაღაც გარდაუვალი, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა გადარჩეს. მაგალითად, WART- ის მოხსნა არ იწვევს მშფოთვარე ემოციებს, რადგან პაციენტს ესმის, რომ ოპერაცია უნდა განხორციელდეს, ტკივილი მალე დაიბანეთ და ჯანმრთელობა დარჩება.
და ვინც ვრცელდება ალგოროფების რაოდენობასთან, ფიზიკური ტკივილის შიში მთლიანად უსაფუძვლოა. მაშინაც კი, თუ ისინი არ ავნებს არაფერი, ისინი სიმულაცია მომავალი სიტუაციები, და პანიკა ვითარდება ამ ნაყოფიერი ნიადაგის. მას შეუძლია გაზარდოს.
ტკივილის შიშის განცდა ხელს უშლის პრობლემებს. ისინი ხელს უშლიან ცოცხალ ცხოვრებას. პირი არ განვითარდება, მისი ტვინი რამდენიმე შეშფოთებით არის დაკავებული.
ეს შეშფოთება არის თანმხლები დაავადებების მიზეზი და ჯანმრთელობის მძიმე ზიანი მიაყენოს.
მიზეზების გამოვლენა
ტკივილის შიში, ალგოფობია, შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზების გამო. ძირითადად, ყველა ეს მიზეზი იყო ბავშვის ცნობიერებაში, როგორც ბავშვი. ალბათ პატარა ბავშვი განიცადა ძლიერი ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია გრანდიოზული. მოგვიანებით, როდესაც ეს ბავშვი ზრდასრული გახდა, უარყოფითი ვითარება გაჩნდა, რამაც ფობია გამოიწვია.
ტკივილის წინაშე შიშის განვითარების მთავარი წინაპირობა საკმაოდ გარკვეული მიზეზებია.
- მემკვიდრეობითი გენეტიკური. ამერიკელი ფსიქიატრები სწავლის შემდეგ ასეთი ფაქტი აღმოჩნდა: თუ მშობელი ამგვარი არეულობისგან განიცდის, მაშინ ბავშვს შეუძლია ამ სახელმწიფოს საქმეების 25% -ს გადასცეს.
გადაჭარბებული შფოთვის მიდრეკილება გენეტიკურად განსაზღვრული ფობიაა. ეს არის პათოლოგიური და ირაციონალური დამოკიდებულება.
- სოციალური. ასეთი მიზეზები წარმოადგენს ადამიანებში ფობიების წარმოშობის ძირითად მიზეზს. Hyperimational პიროვნებებს აქვთ ყველაზე დიდი მიდრეკილება. ძირითადად, ადამიანები დამოკიდებულნი არიან სხვის აზრზე, ისინი ცდილობენ პრობლემების თავიდან აცილებას და მათ დატოვონ.
- ჯერ კიდევ არსებობს ბიოქიმიური მიდრეკილების თეორია შიშით. ეს არის სხეულის შესაბამისი პროცესების გამო, და განისაზღვრება სეროტონინის ჰორმონების, მელატონინის, ადრენალინის წარმოების მიერ. გარდა ამისა, სხვადასხვა დამოკიდებულებების მქონე ადამიანები (ალკოჰოლი, ნარკოტიკული, თამბაქოს) ფობიამს ექვემდებარება მოხმარებული ნივთიერებების გამო, რაც უარყოფითად იმოქმედებს სხეულის მუშაობას.
ეს თეორია დადასტურებულია კვლევით. მაგალითად, ნარკომანიები ძალიან რთულია აირჩიოს ანესთეზიის დოზა იმის გამო, რომ ნარკოტიკული ნივთიერებები შეიცავს ტკივილგამაყუჩებლებს. ორგანიზმი სწრაფად გამოიყენება მათთვის, რის შედეგადაც ის რეაგირებს ცუდად ანესთეზიას.
- ფსიქოლოგიური მიზეზები. ისინი დიდწილად არიან დამოკიდებული ადამიანის ქცევაზე და ბუნებით.
განვიხილოთ რამდენიმე მაგალითი:
- understated თავმოყვარეობა, თვითმმართველობის კრიტიკა, უარყოფითი დაკავშირებით მისი "I";
- მომავლის ხედვა ნაცრისფერი და შავი საღებავით;
- უახლოეს გარემოში არსებობს უარყოფითი ატმოსფერო და ურთიერთობები მიმდებარე ხალხთან;
- იზოლაცია საზოგადოებრივი ცხოვრებისგან, სტრესული სიტუაციებისგან (განქორწინება, მჭიდრო, ავადმყოფობის დაკარგვა);
- მათი იდენტურობის მოთხოვნები, სამართლიანობისა და პასუხისმგებლობის ზრდა;
- ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.
თუმცა, იმ პიროვნებებს, რომლებსაც აქვთ ძალიან მაღალი თავმოყვარეობა და მათი პასუხისმგებლობის შემცირების გრძნობა და საზოგადოება პრაქტიკულად არ არის ტანჯვის დარღვევები.
სიმპტომები
Phobias interfere ცხოვრობს, რადგან სხვადასხვა ფსიქოლოგიური პრობლემების გამო, ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობა განიცდის. პანიკის თავდასხმების შედეგად, საერთო ჯანდაცვის ფონზე ცალსახად იცვლება. უარყოფითი ემოციები პროვოცირებას ახდენს მთელი ორგანიზმის მუშაობაში და შემდეგ გამოჩნდება შემდეგი სიმპტომები:
- ძლიერი ოფლიანობა;
- ტრემორი კიდურები;
- რესპირატორული სისტემის დარღვევები;
- პულსი მოსალოდნელია;
- ზეწოლის ზრდა;
- გაღიზიანება შესაძლებელია;
- კანის ფერის შეცვლა.
ეს მანიფესტაციები არა მხოლოდ უსიამოვნო, არამედ სიცოცხლისათვის საშიშია.
მტკივნეული შოკისგან, ადამიანი შეიძლება მოკვდეს და თუ ეს სახელმწიფო ალკოჰოლს გაამწვავებს, მაშინ ნეგატიური შედეგების გაჩენის რისკები გაიზარდა.
Ამიტომაც აუცილებელია ზომების მიღება პანიკის თავდასხმების აღმოსაფხვრელად. ალგოფობია არ არის გამონაკლისი.
როგორ დავძლიოთ?
ფსიქოლოგიასა და ფსიქოლოგიასთან დაკავშირებული სხვადასხვა მეთოდები ხელს შეუწყობს მაღალი ემოციური დამოკიდებულების მოშორებას. სპეციალისტები დაკავშირება ფსიქოთერაპია და ალგოფობიის მკურნალობაში ფარმაკოლოგიური მიდგომა.
ტკივილის შიშის მკურნალობა უშუალოდ უკავშირდება ანესთეტიკას. ზოგიერთი ადამიანი გაიზარდა ტკივილის ბარიერი. ამ კატეგორიის დისკომფორტის აღმოფხვრა, ჩვენ გვჭირდება სპეციალური მიდგომა მედიკამენტების არჩევანზე. და არსებობს თერაპევტისა და ფსიქოთერაპევტის ერთობლივი მუშაობა.
მთავარია, რომ თავიდან იქნას აცილებული obsessive სახელმწიფო, რაც შეიძლება ადრე, მაშინ შედეგები შეიძლება სწრაფად აღმოფხვრილი.
პირველი ნაბიჯების გამართვა აუცილებელია, რომ ეს დაავადება გამოიწვიოს და გაიგოს. და თუ საქმე საკმაოდ გაშვებულია, მაშინ თქვენ უნდა დაიწყოთ ფარმაკოლოგია. პრეპარატები მხოლოდ ექიმს მიანიჭებენ, რომელსაც აქვს შესაბამისი განათლება.
აბები უკონტროლო მიღება თქვენს ცხოვრებასა და ჯანმრთელობას უარყოფით შედეგებს ემუქრება.
მაგრამ თუ არ შეასრულებთ დამატებით ფსიქოთერაპიას, მაშინ ნარკოტიკების გაუქმების შემდეგ პრობლემა შეიძლება დაბრუნდეს ახალ ძალასთან. ამიტომ, თქვენ უნდა სწორი არჩევანი სპეციალისტი. მას უნდა ჰქონდეს შესაბამისი გამოცდილება და დიპლომი.
ფსიქოთერაპევტი ასევე შეგიძლია ფიზიოთერაპია: ელექტრო მიმდინარე, ტალღის გამოსხივება, სითბოს აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის ფსიქიკის აღდგენაზე. ხელს შეუწყობს ხშირი შიშით წყლის მკურნალობა . აუზი და სპეციალური წყლის წვრთნები კარგად აღმოფხვრას დაღლილობა და obsessive სახელმწიფოები. თუ ეს პრაქტიკა შეუძლებელია, მაშინ გამოიყენეთ ჩვეულებრივი საშხაპე ან აბაზანა თბილი წყლით.
დაეხმაროს ამ საკითხს და დასასვენებლად მასაჟის სესიებს, რომლებიც უნდა ჩატარდეს გამოცდილი სპეციალისტი.
გარდა ამისა, არსებობს ზოგადი გზები, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ ალგოფობია.
- თქვენ უნდა შეეძლოთ თქვენი შიშების მანიფესტაციების თვალყმაღაც, ისე, რომ პანიკის სახელმწიფოში არ აღმოჩნდეს. ამისათვის თქვენ გჭირდებათ "ემოციური ბარათი". ჩვენ ვიწყებთ მას. Plore ადამიანის სილუეტი შუა პოსტერი - ეს არის თქვენი იმიჯი. შემდეგ შეიყვანეთ თქვენი გრძნობები, სადაც ისინი გამოვლინდებიან.
თუ გული გტკივა, მაშინ წერენ ამის შესახებ და დააყენე ნიშანი. თუ ფეხები მოწყვეტილი, ხელები, თავის ტკივილი, უნდა აღინიშნოს ეს მომენტები ქაღალდზე. გაანალიზეთ თქვენი მდგომარეობა და შეეცადეთ განსაზღვროთ ფიზიკური სიმპტომები. როდესაც ეს ყველაფერი წაიკითხეთ, თქვენ უფრო ადვილი იქნება თქვენი მდგომარეობის მართვა.
- აუცილებელია "overwhelm", რომ არის, ცდილობენ გააძლიეროს დაძაბულობის კუნთების. ამის გაკეთება, კომფორტულად იჯდეს და დაიწყე ჩემი საუკეთესო. ძაბვა მალე დატოვებს თქვენს სხეულს შიშით.
- შეეცადეთ წარმოაჩინოთ თქვენი შიში . მიაპყროს თქვენი ტკივილი. მიაპყროს რა ხედავთ თქვენს გონებაში ან რა გინდა (შესაძლოა თქვენი ტკივილი გველის ან კუს გამოსახულებას). შემდეგ წაიღე ეს "შიში" თქვენს ხელში და ვფიქრობ, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია. გაანადგურე შენი ფობია, როგორც გინდა.
- ფრანკ შაპირო რეკომენდაციის თვალით გადაადგილება . ამისათვის მოხერხებულად იჯდეს კედლის წინ და აირჩიეთ უკიდურესი ქულა. უნდა იყოს ორი. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა ეშინია თქვენ და თქვენ ერთი წერტილიდან მეორეზე. უბრალოდ არ ჩართოთ თქვენი უფროსი ამავე დროს.
ტემპი უნდა იყოს კომფორტული, ყველაფერი უნდა იყოს დაახლოებით ორმოცდაათი. ასეთ სესიების ჩატარება კვირის განმავლობაში და შფოთვის დონე შემცირდება.
- სცადეთ მედიტაციის მეთოდი. ასე რომ თქვენ გააძლიერეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა და თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ საკუთარ თავს ნებისმიერ სიტუაციებში.
- შეხედე შენი ფობია პირდაპირ თვალით . ეს ქმედებები უნდა განხორციელდეს ახლო ხალხის ზედამხედველობით. შეღწევას შპრიცის ხელში და წარმოიდგინეთ, რომ ახლა ეს მოხდება. გამართავს თქვენს ხელში და ყველა დროის ვფიქრობ იმაზე, თუ როგორ დააზარალებს. გაიმეორეთ ეს ქმედებები რამდენჯერმე. თქვენ შეამჩნევთ, თუ როგორ თქვენი შფოთვა მცირდება ყოველ ჯერზე.
- სპორტული კლასები ბევრ ენერგიას მიიღებს. ხანგრძლივი სირბილიების შემდეგ, თქვენ უფრო მეტს ფიქრობთ, რომ წყურვილი ან საკვები, ვიდრე ტკივილის შემთხვევაზე. აქედან გამომდინარე, არ უარყოთ ასეთი სიამოვნებით. გარდა ამისა, ეს მოვლენები აკმაყოფილებს მოაზროვნე ადამიანებს და ახალ ხალხთან კომუნიკაცია ხელს შეუწყობს შიშებისგან განსხვავებას.
თქვენ არ უნდა იმედი არ იყოს ვინმესთვის და იგნორირება თქვენი მდგომარეობა, რომელიც ეყრდნობა იმ ფაქტს, რომ იგი თავისთავად გაიმართება. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ უნდა განიხილება არა მხოლოდ სული, არამედ სხეულის დაავადებები. და ეს ბევრად უფრო რთული და ძვირია.