ინტიმური ჰიგიენა: მშობიარობის შემდეგ ქალი ჰიგიენა. მისი წესები გოგონებისთვის. რა არის ეს? როგორ დაიბანეთ ინტიმური ზონები? გვირილა, სანთლები და სხვა საშუალებები

არ ვთქვა, რომ ქალი ინტიმური ჰიგიენის თემა დაფარულია ისე ფართო და დელიკატურად, რომ ყველა გოგონას ბავშვობიდან ყველაფერი ყველაფერი იცის. ამის შესახებ ბიოლოგიისა და სამედიცინო ცოდნის სკოლაშიც კი აღწერილია უცოდველი პატარა. მაგრამ თქვენი ცოდნის აღსადგენად არ არის გვიან ზრდასრული ქალები.

რა არის ეს?

ინტიმური ჰიგიენა ყოველდღიური ზრუნვის განუყოფელი ნაწილია. საერთო სხეულის ჰიგიენა და გიგიენი წავიდა ვერ შეუერთდება ერთ პროცედურას, მათ უნდა გამოირჩეოდნენ. თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ვაგინა ph უფრო მჟავე და შეუძლებელია დაარღვიოს იგი. უნდა ითქვას, რომ ექსპერტები მოუწოდებენ საშოში უნიკალურ თვითმმართველობის დასუფთავების საშუალებებს, რომელთაც აქვთ მიკროფლორას ოპტიმალური ბალანსის შენარჩუნება.

იდეალურია, ყველა ქალი არ უნდა იცოდეს მათი სხეულის თვისებები, არამედ მონიტორინგი ციკლის მახასიათებლებზე, განმუხტვის ბუნება. მაგალითად, თეთრი და გამჭვირვალე ასიგნებები სრულიად ნორმალურია. საშვილოსნოს ჯირკვლებში, სპეციალური საპოხი მასპინძელია, რომელიც საჭიროა საშოდან ბუნებრივი ტენიანობის შესანარჩუნებლად. შერჩევა - გენიტალური ორგანოების თვითმმართველობის გაწმენდის ბუნებრივი გზა . ცუდი, თუ მათ სუნი, უცნაური ფერი გამოიწვიოს ქავილი და გაღიზიანება.

რამდენი სიღრმე უნდა იყოს - კითხვა არის ინდივიდუალური. თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ თვითმმართველობის სადამკვირვებლო დღიური, რომელიც შემდეგ უნდა განიხილებოდეს გინეკოლოგთან. შერჩევის ბუნება მერყეობს ციკლის დღეს. სანამ მენსტრუაცია, ისინი, როგორც წესი, უფრო მეტი გახდებიან, ისინი სქელი და უფრო შესამჩნევი არიან, ეს ასევე ნორმალურია.

ინტიმური ჰიგიენური ქალები ზრუნავს გროინის ზონაში, რეგულარული ელემენტარული თვითმმართველობის გამოკვლევა და გაგება, რომელიც ზრუნავს მენსტრუაციისთვის, შემდგომი პერიოდის განმავლობაში და ასე შემდეგ.

ფუნდამენტური წესები

რა არის შესაძლებელი, და რა არ შეიძლება, როგორ სწორად დაიცვას ინტიმური ზონის ჰიგიენა - დროა დაიშალა ეს მარტივი შეკითხვა.

სპეციალისტი რჩევა.

• ყოველდღიური საშხაპე ინტიმური ჰიგიენისთვის აუცილებლად უნდა იყოს. მენსტრუაციის პერიოდში, ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს მინიმუმ ორჯერ (თითოეული gasket / tampon / Bowl Shift).
• თუ არ არსებობს შხაპის მიღება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სველი ხელსახოცები . ჩვეულებრივი, არა ანტიბაქტერიული, არ არის არომატი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ის, ვინც გამოიყენება ჩვილ ბავშვთა კანს.
• იარაღის სპეციალური სითხეებში (sprays, gels) არ არის საჭირო - ექიმები ამტკიცებენ ამაზე . ყველა დაგროვილი გამონადენი, დაბინძურება მშვიდად გარეცხილია თბილი წყლით.
• თუ თანხების მოთხოვნა ჯერ კიდევ არსებობს (მაგალითად, კრიტიკულ დღეებში), შეგიძლიათ იპოვოთ რაღაც შესაფერისი, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ იყოს 3.3-დან 5.2-მდე PH- ის მაჩვენებელი. ამგვარი თანხების ნაწილი არ უნდა იყოს სასოწარკვეთილი, პარაბენები, საღებავები, არომატები, აგრესიული პავები.
• ვერ იტყვის გენიტალური - ბევრი კი არ წარმოადგენს პათოგენების რაოდენობას, რომლებიც ამ პროდუქტის ზედაპირზე ცხოვრობენ.
• ყველა მანიპულაცია, რომელიც ეხება გროინის იარაღს, უნდა გაკეთდეს უკან უკან - საწყისი pubis to anus. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უკანა პასაჟიდან პათოგენები შეუძლიათ შეღწევას ურეთრაში, რომელიც უარყოფით შედეგებს იწვევს.
• Wipe სასქესო ორგანოების გვჭირდება ცალკე, განკუთვნილია ამ პირსახოცი.
• Underwear გოგონების, გოგონების, ქალები უნდა იყოს ექსკლუზიურად დამზადებული ბუნებრივი მასალები, კომფორტული, შესაფერისი ზომა, არ romberky ნებისმიერ სფეროში. თეთრეულის ცვლილება - ყოველდღიურად. სარეცხი უკეთესია, რომ განახორციელოს ჰიპოალერგიული ფხვნილები, ცალკე სხვა ტანსაცმელი. ახალი საცვლები ასევე უნდა მოახდინოს წინდების წინ.
• დაიბანეთ სული ჭეშმარიტი ჰიგიენა, მაგრამ აბაზანა, პირველ რიგში, დასასვენებელია. ინფექციები მუდმივმოქმედი წყლის შეიძლება მხოლოდ გავრცელება.
• ყოველდღიური შუასადებები ყოველდღიურად ვერ აცვიათ - საშიშია მიკროფლორას საშოში. მხოლოდ ინტენსიური ბუნებრივი გამონადენის დღეებში, მენსტრუაციის ბოლო დღეებში (მწირი განმუხტვის მქონე), ისევე როგორც ცუდად გამოხატული შარდის შეუკავებლობის შემთხვევაში.
• თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ საპოხი, ისინი უნდა იყოს უსაფრთხო. არასასურველი ინგრედიენტები საპოხი: ალკოჰოლი - იმიტომ, რომ გამხმარი, შაქარი ქმნის მიკროფლორას, მენთოლს, შეიძლება ლორწოვან გარსს, პარაბენს - ალერგენებს, გლიცერინს - ამ ინსტრუმენტის კონტექსტში ითვლება სოკოებისათვის.

ეს ყველაფერი, არ არსებობს სხვა ხრიკები. ამ წესების დაცვა, არ შეიძლება ფიქრი არასაკმარისი ჰიგიენის შესახებ.

რა თანხები გამოიყენება?

ბაზარი გთავაზობთ დიდი რაოდენობით მილები, ბოთლები იმას, რომ, თუ ფიქრობთ, რომ ინფორმაცია ეტიკეტზე, ინტიმური ზონის მდგომარეობის გაუმჯობესება, ზრუნვა უკეთესი. რა თქმა უნდა, მარკეტინგი ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე სიმართლე. Puddles, Mousses, არასამთავრობო სამედიცინო სანთლები, რძე სასქესო ორგანოების საუკეთესო უსარგებლო, საშიშია ყველაზე უარესი.

და მაინც ღირს გარკვეული საშუალებების მიმოხილვა.

• ინტიმური საპონი - მისი სავალდებულო კომპონენტი იქნება ლაქტური მჟავა. ასევე შეიძლება იყოს ინტიმური ზონის მოვლისთვის განკუთვნილი ბოსტნეული ელემენტები. მაღალი ხარისხის საპონი, საღებავები, კონსერვანტები, სუნამოები გამორიცხული. მაგრამ საპნის შეიძლება მხოლოდ გამოიყენოს ის ქალები, რომლებსაც არ აქვთ პრობლემები მშრალი სასქესო ორგანოებით.
• ლარი - ის რეკომენდირებულია გოგონების მგრძნობიარე კანით. არ არსებობს საპონი რბილი ემულსიით, მაგრამ არსებობს ასევე ლაქტური მჟავის მნიშვნელოვანი მიკროფლორა მიკროფლორა. ბუნებრივი მწვანილის კომპონენტები შეიძლება იქ იყოს. ლარის მცირე ნაწილი განქორწინებულია თბილ წყალში, მიმართა ლორწოვან გარსს, შემდეგ კი კარგად დაიბანეთ.
• პენკა და მუსი - ეს ფორმები ქალებს ძალიან ნაზი კანს შეესაბამება. თუ ამ ტიპის საშუალებით აირჩევთ, მაშინ მხოლოდ ბოთლში დისპენსერით.
• Სველი ხელსახოცები - უნდა არსებობდეს სულის ალტერნატივა, როდესაც შეუძლებელია. მაგრამ არ არის სრული ჩანაცვლება მისთვის.

მნიშვნელოვანი შენიშვნები: ჯანსაღი pH მაჩვენებელი საშოში - 3.8-4.5 ერთეული. ეს საშუალებას იძლევა ბუნებრივი ლაქტური მჟავა, რომელიც იქმნება ლაქტობაცილიას ცხოვრებაში, რაც შეუძლებელია პათოგენების რეპროდუცირება. ინტიმური ჰიგიენის PH დონე უნდა იყოს ნეიტრალური.

ყურადღება! გოგონები 12 წლის ასაკში შეგიძლიათ გამოიყენოთ საშუალებები PH 6.5-7 დონეზე. იგივე ღირებულებები შეიძლება ჩაითვალოს ქალთა მენოპაუზის პერიოდში. ორსული ქალები უნდა ეფუძნებოდეს 3.5-4.5 ერთეულის ღირებულებებს და 13 დან 45 წლამდე ყველა სხვა ქალს (დაახლოებით) უნდა აირჩიოს თანხები 4.5-5 ერთეულით.

ლაქტური მჟავის გარდა, ასეთი სახსრების ნაწილი სასარგებლოა:

• ტრიკლოსანი - პათოგენების განადგურებული;
• კალენტულა ექსტრაქტი - ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს;
• Romaist ექსტრაქტი - ჭრილობების განკურნება;
• ამონაწერი Sage - ითვლება შესანიშნავი ანტისეპტიკური;
• პანთენოლი - დამატენიანებელი ნივთიერება;
• მუხის ქერქის ექსტრაქტი - აქვს ძლიერი რეგენერაციის ეფექტი;
• ვიტამინი D. - არბილებს კანს.

თუ გსურთ გამოიყენოთ ისეთი პროდუქცია ყოველდღე, თქვენ უნდა შეიძინოთ მხოლოდ იმ შეფუთვაზე, რომელიც არის "ყოველდღიური გამოყენებისათვის".

ექიმები აფრთხილებენ და იმას, რაც, როგორც ჩანს, უვნებელია, მაგრამ საზიანოა: მაგალითად, ბომბების შესახებ აბანოების შესახებ. ქაფის აბანოს მსგავსად (სხვათა შორის), ისინი საშიშია მათი კომპოზიციით, რომელსაც შეუძლია ვაგინალური მიკროფლორას ბალანსის დარღვევა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოშორება დაბომბვა და ქაფი ჯერ და სამუდამოდ: თვეში ერთხელ შეძლებთ ასეთი სიამოვნების მიღებას.

აუცილებელი სუბიექტები

მთავარი კითხვა, ინტიმური ჰიგიენის დაბრკოლებების დაბლოკვა. აქ არის ხალხური რეცეპტების ფართო სფერო: პირობითად უდანაშაულო გვირილის გამოსავალი ძმარი შევიდა ვაგინაში. საშრობი არ არის პროცედურა, რომელიც შედის სავალდებულო და უსაფრთხო ზრუნვის სიაში. ზიანს უფრო მეტია, რადგან დუშის ერთი სესია შეუძლია გაიტანოს საშოდან და სასარგებლო ბაქტერიებისგან.

არც ძმარი და არც გვირილა და არც ქლორჰექსიდინი, რომელსაც შეუძლია მიკროფლორას სახელმწიფოს გაუმჯობესება. ისინი არ იღებენ ცუდი სუნი, რადგან თუ ეს ასეა, ეს არის არასაკმარისი ჰიგიენა ან ინფექცია. ეს ყველაფერი არ არის გამოსწორებული. იგნორირებით, ბევრი თანამედროვე ქალბატონი - და საშინელებაა - მათ მიაჩნიათ, რომ douching გაათავისუფლებს ბუნებრივი გამონადენი. მაგრამ ისინი უნდა იყვნენ, ისინი სექსუალური სფეროს ნორმალურ მდგომარეობას წარმოადგენს. თუ ისინი თეთრი და გამჭვირვალე არიან, მათი მოცულობა საერთოა, უცნაური სუნი არ არის, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გაიხარე - ქალი ჯანმრთელია, მისი რეპროდუქციული სისტემა მოქმედებს, როგორც ეს უნდა.

რა სუბიექტებს მართლაც საჭიროა ინტიმური ჰიგიენისთვის.

• Passers . ჩვეულებრივი, კრიტიკული დღეებისათვის (დღე და ღამე), ასევე ყოველდღიურად მწვავე საჭიროების შემთხვევაში. გაიმეორეთ, მუდმივად ატარებდნენ ყოველდღიურად. უფრო სწორად, ისინი ხელს შეუწყობენ, თუ არ არსებობს საცვლების წასვლა და შეცვლა.
• აბანო პროცედურები. არ არის სავალდებულო ობიექტი, მაგრამ შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ექიმი განსაზღვრავს sedentary აბანოებს აღმოფხვრას შაშვი, მაგალითად, ან გაღიზიანება კანზე.
• პირსახოცი . მკაცრად გროვ ზონაში, რეგულარულად იცვლება.

ინტიმური ფონდები - ნება და მოდერაცია, ტამპონები - გამოყენების ყველა სიფრთხილით და არა მიმდინარე საფუძველზე, შარდის არ არის საჭირო. დეოდორანტი გენიტალური ორგანოებისათვის - სადავო საშუალებებზე მეტი. წმინდა გარეცხილი, კარგად მოვლილი ინტიმური ზონა არაფერია.

უმჯობესია, რამდენიმე სტერილური ბამბა სუფთა ჩამოსხმის, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაცვლად ყოველდღიურად, სახლში ყოფნა. ისინი კანს სუნთქავს, არ ქმნიან სახიფათო სათბურის ეფექტს.

ზრუნვა ინტიმური ზონებისთვის კრიტიკულ დღეებში

Hygiene დროს მენსტრუაცია არის კითხვა, რომელიც ღირს სწავლის სხვა pubertate. მენსტრუაციის დღეებში, საშვილოსნოს კისრის გარე zev არის ცოტა პატარა, რაც უფრო ადვილია საშვილოსნოს outflow. ანუ, საშვილოსნოს ღრუება ამ დღეებში უფრო დაუცველია პათოგენების შეღწევისთვის. რეგულარული beaming დროს მენსტრუაცია არ არის მხოლოდ დილით საშხაპე, ეს არის მუდმივი tooching genital ორგანოების შემდეგ თითოეული ცვლა gasket. მინიმუმ, ეს უნდა მოხდეს 4-5-ჯერ დღეში.

სპეციალისტი რჩევა:

• აბაზანა, საუნა, აბაზანა მენსტრუაციის დროს;
• შუასადებები უნდა შეიცვალოს ყოველ 2-3 საათში, თუ ისინი ივსება გამონადენი ადრე - ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ, როგორც შევსება;
• ერთად tampons, ასევე ღირს ჩქარობს - მეტი 3 საათის განმავლობაში საშოში, და ისინი დაიწყება საშიში;
• თუ ქალი სარგებლობს მენსტრუალური თასი, იგი 4-5 საათში სადღაც იცვლება;
• არომატიზებული შუასადებები ალერგიის განვითარებასთან ერთად არიან, უმჯობესია მიატოვონ ისინი;
• გოგონებს არ შეუძლიათ გამოიყენონ თასი ან ტამპონები, მხოლოდ შუასადებები;
• შესაძლებელია ჩვეულებრივი წყლის მოწყობა, რომლის ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურას უტოლდება, გვირილის ინფუზია შეიძლება დაემატოს წყალს;
• მას შემდეგ, რაც გარეცხილი, სასქესო ორგანოების შეიძლება ფრთხილად იცინოდა პირსახოცი: არ რუბლს, მაგრამ მხოლოდ delicately flush;
• panties დროს მენსტრუაცია, როგორც წესი, შეცვალოს უფრო ხშირად დღეში ერთხელ;
• აცვიათ thongs არ ღირს - შუასადებები ცუდად ერთვის მათ, ისინი რუბლს კანს, რომ დღეებში მენსტრუაციის არის სრულიად არასაჭირო პრობლემები.

მენსტრუაციის დღეებში ახალი წყლის ბანაობა ასევე მიუღებელია, თუმცა ექიმები არ აკრძალავენ ექიმებს.

მაგრამ ასეთი პროცედურები მოითხოვს ტამპონების გამოყენებას, რაც, როგორც უკვე აღინიშნა, საშიშია . გარკვეული მომენტიდან ისინი იწყებენ საშვილოსნოს გამოყოფის ბუნებრივი გადინების თავიდან ასაცილებლად, რაც ძალიან მავნეა. ტოქსიური შოკის სინდრომის განვითარება შესაძლებელია და ეს არის რისკი, საავადმყოფოში.

სექსი მენსტრუაციის დღეებში ასევე არასასურველია: ეს არ არის შეზღუდული ან უხერხულობის საკითხი, ხოლო პათოგენების პათოგენების შეღწევადობის იგივე საფრთხე. მსუბუქად გამოიყენოთ ამ დღეებში უსაფრთხო სექსი. პირიქით, ქალს სურს კონფიდენციალობა, მშვიდობა, რელაქსაცია. მას შეუძლია გრძნობს სიმძიმის ფართობი groin, რომელიც გარკვეულწილად ნორმალურია, შეიძლება უფრო ცრუობს, დასვენება, თავიდან აცილება.

ორსულობის დროს ჰიგიენა და მშობიარობის შემდეგ

თითოეული ორსული იღებს პასუხისმგებლობას თავად და მისი შვილი. მაშინაც კი, არასაკმარისი ჰიგიენური შეიძლება სერიოზული პრობლემები Fetus: რისკი miscarriage to ნაყოფის ინფექცია. არ არის აუცილებელი შეშინება, თქვენ უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს რამდენიმე რკინაბეტონის წესები.

7 წესები ინტიმური ჰიგიენის ორსული ქალებისათვის.

1. საშხაპე არის უსაფრთხო, აბაზანა - არა. დიახ, ზოგჯერ გსურთ დაისვენოთ ცხელი ტუბერკულოზით, მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება მშობიარობის შემდეგ, როდესაც სხეული შეზღუდავს.
2. საუნა და აბანო ასევე დაველოდებით "თავისუფალი დრო". არ გაიარეთ სხეულის ჭარბი დატვირთვის სხეული და მაღალი ტემპერატურის გაწევა ძალაუფლების შესამოწმებლად.
3. უმჯობესია, არ გამოიყენოთ ნებისმიერი ინტიმური საშუალება, და თუ ეს არ მუშაობს, უპირატესობა არ არის მიცემული თხევადი საპნის, მაგრამ ლარი ან ქაფი.
4. წყლის ტემპერატურა არ არის ცივი, და არა ცხელი. ნებისმიერი Thermostress exposes დიდი საფრთხის ორგანოს.
5. აუცილებელია დაიბანოთ ისევე, როგორც ორსულობის წინ, უკან უკან.
6. ჩვენ მხოლოდ კომფორტული საცვლების ბუნებრივი მასალა გვაქვს.
7. ნებისმიერი უცნაური სუნი, შერჩევის ფერის შეცვლა - მიზეზი უფრო მეტად ექიმს ეწვევა.

გენიტალური ორგანოების დარგში პიგმენტაციის განმტკიცების სურვილი არ უნდა იყოს, ეს არის ჰორმონების "საღებავი" კანი. დაბადების შემდეგ, ყველაფერი დაბრუნდება, როგორც ეს იყო ადრე. გარდა იმისა, რომ ჭუჭყიანი ზონა ყოველდღიურად დაიბანეთ, თმა უნდა დაიბლოკოს. ისინი ასევე სახიფათოა, რომ დაგროვების თვალსაზრისით და ვაგინაში პათოგენების დარტყმის თვალსაზრისით.

Postpartum ინტიმური ჰიგიენის პრინციპები.

• საშვილოსნოს ნაწილი, რომელსაც პლაცენტა ადრე იყო დამაგრებული, მას შემდეგ, რაც მისი საღებავი - ჭრილობის ზედაპირი. პლაცენტის ადგილი არ არის ძალიან სწრაფად რეგენერაცია, რადგან არსებობს ბევრი პატარა ჭურჭელი, რადგან ჰიგიენა უფრო მნიშვნელოვანია. ნებისმიერი სლიპი ექვემდებარება ენდომეტრიტას, საშვილოსნოს ანთებითი პროცესს.
• თუ მშობიარობის დროს ქალს ჰქონდა სექსუალური გზების დაზიანებები ან ეპიზოდომია, კიდევ უფრო მეტი მოთხოვნა ჰიგიენასთან. Seams შეიძლება იყოს მდნარი, თუ ისინი არ დაიცვას მათი მდგომარეობა, არ დამუშავება მათ რეკომენდაციებს ექიმი. ყველაზე სწორი რამ, რაც შეიძლება იყოს ჭრილობების სწრაფი განკურნებისათვის - საჰაერო აბაზანები. ახალგაზრდა დედამ უნდა იპოვოს შესაძლებლობა მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში გარეშე lingerie.
• Postpartum გამონადენი (Lochi) შეიძლება გაოცება ახალგაზრდა დედა . ყველამ არ იცის, რა არის და რატომ არიან ისინი ბუნებრივია. პირველ დღეებში საავადმყოფოში, როდესაც ასიგნებები ძალიან მდიდარია, აუცილებელია გინეკოლოგიური შუასადებები. ისინი გაუძლებენ ასეთ მოცულობას. სახლში შეგიძლიათ ჩვეულებრივი, მაგრამ მხოლოდ mesh გარეშე, რბილი ბამბა ზედაპირზე.
• ერთად აბაზანა შემდეგ მშობიარობის, თქვენ ასევე უნდა მივიღოთ უფრო ახლოს. მინიმუმ რამდენიმე თვე, სანამ Lochi გადის, ჩვენ უნდა ზღუდავს საკუთარ თავს საშხაპე. მაგრამ ის ყოველდღე იღებს, სასურველია დილით და საღამოს.
• რძის სათვალე უნდა დაიბანოთ თითოეული კვების შემდეგ . უმჯობესია ამის გაკეთება ჩვეულებრივი წყლით დამატებითი თანხების გარეშე. და შემდეგ ნაზად როდ სპეციალურად დანიშნული ამ პირსახოცი. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გულმკერდის შუასადებები: არსებობს ასეთი, ისინი გადარჩენა ნაკადის, არ მისცეს კანის გაღიზიანება და ოფლი.
• Lochia- ს უწოდებენ ასახელებს, მხოლოდ შუასადებები ვრცელდება. არა ტამპონები! მათ უნდა გამოირიცხოს მინიმუმ რამდენიმე თვე.

მშობიარობის შემდეგ, ქალი არ შეიძლება იგრძნოს მოუწოდა მოუწოდებს შარდოვანა: ზეწოლა გავლენას ახდენს ნერვული დაბოლოებით მენჯის ზონაში, რომელიც დაკავშირებულია ბავშვის გადასვლის გზით. მაგრამ ტუალეტის წასვლა აუცილებელია, გადატვირთული ბუშტის საფრთხე იქნება პათოგენების ზრდის საფრთხე.

მოდით ახალი ცოდნა დაეხმაროს გააფრთხილოს ყველა რისკი და მხოლოდ დაამატოთ ჯანმრთელობის!