ეჭვიანობა არის ერთ-ერთი უძველესი გრძნობა კაცისთვის. ცივილიზაციის დაბადებიდან გამთენიისას, ეს განცდა საშუალებას მისცემს ტომების შექმნას: ეჭვიანობა და მამაკაცების აგრესიული რეაქცია არ დაუშვეს ძლიერი სქესის სხვა წარმომადგენლებს, გააგრძელონ გენაზური წარმომადგენლები ამ ფლეიმის წარმომადგენლებთან. მაშინ ეჭვიანმა გამოიწვია მონოგამული ოჯახის ფორმირება. მაგრამ ეს უძველესი განცდა არ დატოვებს ჩვენ მარტო და ჩვენს თანამედროვეთებს და ერთ ან სხვა სიტუაციას, რაც თითქმის ყველაფერს იგრძნობს, მიუხედავად გენდერის, ასაკის, სოციალური სტატუსისა და პროფესიის მიუხედავად. ამ სტატიაში, ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ძალიან რთულ გრძნობას და შეჩერებას საკუთარ თავს და ეჭვქვეშ აყენებს.
რა ეჭვიანობს და რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ბრძოლა?
ეჭვიანობა ჩვენს ცხოვრებაში არ შემოიფარგლება სიყვარულის ურთიერთობებზე. ბავშვთა ეჭვიანობაა, მეგობრებს, კოლეგებს, კოლეგებს შორის ეჭვიანობაა. ნებისმიერი ამ სახეობის ხასიათდება ძლიერი ემოციური "ქარიშხალი". გრძნობები, რომელიც ეჭვიანობს შეიძლება განსხვავდებოდეს ნიუანსებში; ზოგადად, ნებისმიერი ეჭვიანობა ყოველთვის აშენებულია ორ ძირითად გრძნობაზე: შიშით დაკარგავს რაღაც (სიყვარული, ამ სიყვარულის ობიექტი, საკუთარი მნიშვნელობა, უფლებამოსილება, უფლებამოსილება და წონა) და აღშფოთება ობიექტი, რომელიც "მცდელობებს" ამ პირად, კუთვნილი მხოლოდ თქვენთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებელია იმის თქმა, რომ აღშფოთება და შიში არის დესტრუქციული გრძნობები, რომელიც თანდათანობით გაანადგურებს ადამიანს და ჯანმრთელობას არა მხოლოდ, ვინც ეჭვიანობს, არამედ, ვინც ეჭვიანობის ობიექტი ხდება. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია პარანოიდის შემთხვევაში, არაჯანსაღი ეჭვიანობა, რის გამოც მკვლელობები და თვითმკვლელობა ხშირად ხორციელდება.
ფსიქოლოგიაში, რამდენიმე სახის ეჭვიანობა გამოირჩევა, რომელთაგან თითოეული საშიშია. თანამედროვე უკრაინელი ფსიქოლოგი დენიელ პუერტასი, რომელმაც შეაჯამა სიგმუნდ ფროუდისა და სხვა ცნობილი სპეციალისტების ნამუშევრები და მათი თეორია ერთ კონცეფციაში მარტივი და ზუსტი ფორმულირებაშია.
Paranoid ეჭვიანობა - ფსიქიკური არახელსაყრელი სახელმწიფო, პირის პარანოიდული არეულობის მდგომარეობა, რომელშიც ეჭვიანობაა ღალატში დარწმუნებული, და მას ასევე შეუძლია ვივარაუდოთ, რომ კლასიფიკატორი რეგულარულად ცდილობს მას ან სხვა გზით მოშორებას.
Narcissical ეჭვიანობა - მდგომარეობა, რომელშიც ეჭვიანობა ეშინია დაკარგვის ობიექტი სიყვარულის, როგორც კომპონენტი საკუთარი პიროვნება, არის უფრო მეტად მანიფესტაცია უზარმაზარი სიყვარულისთვის, და არა სხვა პირს.
- ფსიქოპათიური ეჭვიანობა - ფსიქოპათიის მდგომარეობა, სიტუაციის ყველა მონაწილისთვის ძალიან საშიშია, ხასიათდება რისხვის თავდასხმების ეჭვიანობისა და სპონტანციის რეაქციების არაპროგნოზირებად.
Masochistic ეჭვიანობა - ტანჯვა ტანჯვისთვის. თუ არ არის ღალატი, "დაზარალებულები" მოდის და სინანულით თავს, აგრესიის გარეშე, მაგრამ ცდილობენ სამწუხაროა.
Schizoid ეჭვიანობა - ხასიათდება პატარა მოღვაწე ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავზე არიან თავიანთი გზების შენარჩუნების მიზნით საკუთარი თავისთვის იდეების შენარჩუნება, რადგან ის აძლევს მათ სუფთა სინდისს პარტნიორის დაშორების შესანარჩუნებლად.
ისტერიული ეჭვიანობა - ყოველთვის შეშფოთებულია ექსკლუზიურად ფიზიკური, სექსუალური ღალატი (გამოგონილი ან რეალური), ხოლო სიყვარულისა და სიყვარულის გრძნობების გრძნობები არ არის დაკავშირებული მსოფლიოსთან, ანუ ეჭვიანობა შეშფოთებულია შესაძლო სხეულის ღალატის ფაქტზე. იღებს ძალადობას.
- Ossentious-compulsive ეჭვიანობა - "მოვალეობა", ეჭვმიტანილი შიდა ვალდებულებები. ყველაზე ხშირად ჩამოყალიბდა ბავშვობაში დაკისრებული იდეების გამო, რომ შესაძლებელია სიყვარულის ჩვენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გარკვეული პირობები დაკმაყოფილდა (გაკვეთილები ისწავლეს, ოთახი ამოღებულია). ეს გამოიხატება tedious, ყოველდღიური რიტუალი: შეამოწმეთ ტელეფონი პარტნიორი, გაირკვეს, ვინ დაწერა მას, სადაც ის იყო.
თანამედროვე ფსიქოთერაპიაში, არსებობს რამდენიმე სახის ეჭვიანობა თავისი ემოციური ფერით. ტიპის განსაზღვრა ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა გავიგოთ, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ ადამიანს დესტრუქციული აზრებისა და ქცევის თავიდან ასაცილებლად.
თეთრი - არ არის პათოლოგიური, არ არის მტკივნეული ეჭვიანობა, თავისთავად დროდადრო ყველა გონებრივად ნორმალური ადამიანი. მას არ აქვს აგრესია, გადაჭარბებული ეჭვი, obsessive უნდობლობა, საშიში ქცევა. ეჭვიანობა ადეკვატურია, უსმენს გონების ხმას, არგუმენტებს, ფაქტებს. ხშირად, ასეთი ეჭვიანობა საშუალებას გაძლევთ "განახლების" ურთიერთობა წყვილში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი გრძელდება.
ცისფერი - ეჭვიანობა გაზრდილი შფოთვის ნიშნებით. თუ არ დაეხმარება პიროვნებას, ის შეიძლება გარდაიქმნას ნერვული აშლილობით. ეს გამოიხატება ნორმალური აღქმის დარღვევით, ცრემლების, დეპრესიული განწყობის, ძილის დარღვევების დარღვევით.
მწვანე - ფსიქიკური პათოლოგიის ზღვარზე, რადგან იდეა ეწინააღმდეგება obsessive. ყველაზე ხშირად მიმდინარეობს არსებულ ნევროზულ სახელმწიფოს ფონზე. ადამიანის შემთხვევების 20% -ში, შესაძლებელია "დაბრუნების" რეალობად, დანარჩენი - ეჭვიანობა პათოლოგიურად იბეჭდება.
- წითელი - ყველაზე საშიში, პათოლოგიური, პარანოიდი. თანდასწრებით სისულელეა, ხოლო თავად ადამიანი არ გამოირჩევა ჭეშმარიტებისგან, და მისი აბსურდული ერთადერთი ჭეშმარიტებაა. მას სჭირდება ფსიქიატრიული მკურნალობა, ხშირად მედიკამენტების გამოყენება.
ნებისმიერი ტიპის ეჭვის ძირითადი საფრთხე იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ არსებული ურთიერთობა განადგურებულია, თავად ამბოხების ცხოვრება ჩამოინგრა და ის, ვინც თავის "დაზარალებულს" ხდება. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ განქორწინების განთავისუფლების სტატისტიკა დაახლოებით 30% -ს შეადგენს და განადგურებულ ურთიერთობებს, მათ შორის ხშირად და ერთ-ერთ პარტნიორს, 45% -მდე.
ეს უძველესი განცდა, თუ ის არ ასალა, დროულად, შეიძლება ძირს უთხრის ადამიანის ჯანმრთელობას. ფსიქიკური დონის, პარანოიას, შიზოფრენია, ფსიქოსომატური - ონკოლოგიური დაავადებების, ხედვის ორგანოების დარღვევის, მოსმენის, შეიძლება განვითარდეს.
მაგრამ საწყის ეტაპზეც კი, დიდი ხნით ადრე დაავადების ან ფსიქიური აშლილობის განვითარებამდე, ეჭვიანობა იწვევს ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს: ადამიანი იწყება ძილის უარესი, მისი მადა განიცდის, ის უფრო მიმოფანტული და უმიზეზოდ იმას ნიშნავს, რომ არაფერი აქვს მისი ეჭვიანობისთვის, და ეს არის მტკივნეულად დაკავშირებული ნებისმიერი პატარა რამ, რაც მას შეუძლია მასთან ურთიერთობა.
როგორ დავძლიოთ უსაფუძვლო ეჭვიანობა?
თუ თქვენი გეგმები არ შედის განქორწინებაში, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მკურნალობისას, და თქვენ ასევე გექნებათ გარკვეული იდეა, რომ თქვენ უნდა დაიცვას პარტნიორი, რომ იპოვოთ მტკიცებულება მისი ღალატი, დროა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოთ მოშორება ამ უსიამოვნო და სახიფათო განცდა.
მას შემდეგ, რაც მამრობითი და ქალთა ეჭვიანობა აქვს გარკვეული განსხვავებები მექანიზმები და მანიფესტაციები, აღმოფხვრის რეკომენდაციები განსხვავდება მათთვის და სხვები.
ბიჭი
მამაკაცის ეჭვი ძალიან ხშირად უკავშირდება დაზარალებულ თავმოყვარეობას. ამიტომაც დესტრუქციული აზრები ამბობენ, რომ ვინმეს შეიძლება უკეთესი იყოს საწოლში, შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი. ძლიერი სართულისთვის ყველაზე გონივრული გამოსავალი ძლიერი თვითშეფასების გაზრდას გეგმავს. დარეგისტრირდით სავარჯიშოში, მოიყვანეთ თქვენი სხეული კარგი ფორმით, შეცვალეთ სამუშაო უფრო საინტერესო (და ალბათ უკეთესია, ვიდრე ფასიანი), აღმოჩნდეთ ჰობი, რომელიც მოშორება ჭარბი ადრენალინი: გადასვლა პარაშუტით, გადადით მთებში , ფრენა პარაგლიდები. თუ ეს თქვენთვის მიუღებელია, ნაკლებად უკიდურესი ჰობია, მთავარია ის, რომ შენი თვალით თქვენი ღირებულებაა.
თუ წარსულში საკუთარი უარყოფითი გამოცდილების არსებობის გამო (მან ადრე შეცვალა მეგობარი ან ცოლი), უნდა გაითვალისწინოს ჯანსაღი და გაიგოს, რომ თქვენი ამჟამინდელი თანამგზავრი არ არის სრულიად ვალდებული გადაიხადეთ თქვენი წინამორბედის ქმედებები.
ვფიქრობ, იმიტომ, რომ მან აირჩია ზუსტად, არა სხვა. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენთან ურთიერთობა უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. ქალები უფრო მეტად მიესალმებიან სახლში, ოჯახს, და ცვლილებას, სტატისტიკის მიხედვით, მნიშვნელოვნად ნაკლებად ხშირად მამაკაცები.
შეაჩერე ეჭვი, შეამოწმეთ მისი მობილური ტელეფონი, როდესაც ის აბაზანაშია, წაიკითხეთ მისი შეტყობინებები და საიტების ისტორიაში ვიზიტები. თუ ის ეძებდა პასუხს იმ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს სექსუალური, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გოგონამ გადაწყვიტა მისი სექსუალობა ვინმესთვის. დიდი ალბათობით, ის ამას აკეთებს.
ყველაფერი, რაც შეშფოთებულია, უმჯობესია ღიად გაიგო. ეს ხელს შეუწყობს ნდობას, რომ ქალები ძალიან და ძალიან აფასებენ და პირადად დაგეხმარებათ უსაფუძვლო ეჭვის მოშორება. ასევე რეკომენდირებულია ფსიქოლოგიური დაცვის მეთოდების გამოყენება ეჭვიანობის ახალი თავდასხმებისგან. ისინი, რომ ყველა ფიქრობდა შეყვარებული, კაცი, მისი თანდაყოლილი აზროვნების, თქვენ უნდა იპოვოთ მინიმუმ სამი ლოგიკური არგუმენტი, ფაქტი არგუმენტით.
მაგალითად: "ის არ იყო ზუსტად დაგვიანებული სამუშაო!" - ლოგიკური არგუმენტები შეიძლება იყოს: "მისი ორგანიზაცია ამ დროს არ მუშაობს", "მე ვნახე ის, რომ ვმუშაობდი დროულად და მიდის უცნობი მიმართულებით", "მე ვიცი, რომ ის იყო მისი საყვარელი!" . თუ არ არსებობს ასეთი არგუმენტების მტკიცებულება, არაფერია ფიქრი. თითოეული განცხადებისთვის, ყოველთვის ღირს საკუთარ თავს საკუთარ თავს: დიახ, ის გადაიდო, მაგრამ მან გააფრთხილა, რომ მოგვიანებით მოვიდა, რადგან ის შეყვარებულთან ერთად მაღაზიაში წავიდა ან დედასთან ერთად მოვუწოდებდი. ენდობა პარტნიორს. რაციონალური მამრობითი ტვინის ყოველთვის ცდილობენ დაიცვას "პრეზუმფცია უდანაშაულობის".
თუ არაფერი ეხმარება, და ეჭვიანობა სიტყვასიტყვით მოწამვლა თქვენს ცხოვრებაში, და, თავის მხრივ, ცდილობს სვამს ყველა თანამგზავრი, ღირს პატიოსნად მას, და ამ ამ თამაშში: ფსიქოთერაპევებს ბევრი გზა აქვს, რათა დაეხმაროს პათოლოგიურ ეჭვიანობა მიზეზის გარეშე.
ქალიშვილი
ქალი შურისძიების ფუნქცია - შიდა გამოცდილების ჰიპერტროფიაში. მაშინაც კი, ნორმალური, "თეთრი" ეჭვიანობა შეიძლება გამოიწვიოს სამართლიანი სქესის წარმომადგენელმა ულამაზესი გენდერის წარმომადგენელმა თავისი პარტნიორის ტელეფონით, ჭეშმარიტების მისაღებად. აქ მთავარია, რომ არ იყოს რეორგანიზაცია, რადგან ქალი ნორმალური და ზომიერიდან პათოლოგიური ეჭვიანობაა ერთი ნაბიჯი.
ქალთა ეჭვიანობა ყველაზე ხშირად უკავშირდება ოჯახის საფრთხის განცდას. როგორც ჩანს, რომ ჩვეულებრივი გზა აუცილებლად ჩამოინგრა, თუ ქმარი ჩამოდის "მარცხნივ" და როგორც მამაკაცებში, სიტუაციამ გავლენა მოახდინა თვითშეფასებაზე.
რა უნდა გააკეთოს - კითხვა არ არის ადვილი. დაიწყეთ უკეთესი თვითშეფასების გაუმჯობესება: გაახარეთ თქვენი საყვარელი თმის ვარცხნილობა, განაახლოთ თქვენი კარადები, დაკარგეთ დამატებითი კილოგრამი, აღმოჩნდეთ საინტერესო და საინტერესო ჰობი. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ უსიამოვნო აზრებსა და ეჭვს, არამედ პარტნიორის თვალშიც გაზრდის თქვენს ღირებულებას.
ქალებისათვის, უარყოფითი მეთოდი ძალიან კარგად არის შესაფერისი. თითოეული უარყოფითი აზრისთვის, ქალი უბრალოდ უნდა ილაპარაკოს, რომ მსგავსი არაფერია, რაც ნამდვილად არ არის, და ეს მხოლოდ გონების თამაშია.
ესაუბრეთ პარტნიორს. ადეკვატური და მოსიყვარულე კაცი შეძლებს თქვენი გრძნობების გასაგებად, ისევე როგორც ის შეძლებს ეჭვი ეპარება. თავიდან აცილება კვლევები, დიდი რაოდენობით ზარები დღეში, რათა ვუთხრა, სადაც ადამიანი არის ის, რაც მას აკეთებს. და რა თქმა უნდა, არ გჭირდებათ გათხრა მისი მანქანა ან ტელეფონი: მცდელობა კონტროლი აუცილებლად ჩანს, და მაშინ უკვე მოხვდება არასასიამოვნო პოზიცია.
სცადეთ მეტი თანამშრომლობის დაგეგმვა: საწყისი კამპანიის მაღაზიაში ერთად (თქვენ არ შეგიძლიათ გადმოგცეთ პაკეტი პროდუქცია მაგისტრალური, ძნელია!) სანამ უყურებს საფეხბურთო მატჩი ლუდის mug. ჩვენ უფრო ხშირად გვაინტერესებთ, რა არის საინტერესო კაცი, ვისწავლოთ განასხვავოთ რაგბი კალათბურთისგან, აჩვენე, რომ ნამდვილად ჰგავს მისი ჰობი. და მაშინ ნდობის ხარისხი გაიზრდება და ნაკლებად იქნება ეჭვისთვის.
რა მოხდება, თუ მათ მოიმატებს?
ყველა ზემოაღნიშნული ეჭვიანობა არის დაუსაბუთებელი, არ არის ნიადაგი. მაგრამ რა მოხდება, თუ არსებობს მიზეზი ან როგორ ფიქრობთ ის? ამ შემთხვევაში, ძალიან ძნელია გაუმკლავდეს უსიამოვნო შეგრძნებები. დაუყოვნებლივ ავუხსნათ, რომ ეჭვიანობის მიზეზი შეიძლება იყოს ობიექტური და სუბიექტური. პირველ შემთხვევაში, არასწორი მიზეზი ეჭვმიტანილი არასწორია ქცევის გარკვეული oddities (ამოღებულ ბეჭედი, იგი არ იღებს მეგობრული თავდასხმები და შეხვედრები, ის ცდილობს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ინტიმური ინტიმური, ხშირად გადაიდო, ნაცნობი მას უცნობი, არ არის ძილი, მანქანაში აშკარად ვინმე დრაივები, გარდა იმისა, რომ ადგილი უჩვეულოა და ა.შ.; ბოლოს, თქვენ თვითონ დაინახეს პარტნიორი მოწინააღმდეგე (მეტოქე). ჩვეულებრივ, არსებობს რამდენიმე ასეთი მიზეზები, მათი ძალა არის საერთო.
სუბიექტური მიზეზები თქვენი პირადი კონცეფციებია. დარწმუნებული ხართ, რომ პარტნიორი იცვლება მხოლოდ იმიტომ, რომ იგი დაგვიანებულია სამუშაოზე, თუმცა მათ ასევე იციან, რომ მას აქვს ნორმალიზებული სამუშაო. თქვენ ფიქრობთ, რომ ღალატი შეიძლება იყოს მხოლოდ იმიტომ, რომ სექსი ოჯახში ნაკლებად გახდა; ამავდროულად, ის არ იბადება, რომ პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები, მათ შორის ჯანმრთელობა, რომ მას შეუძლია დაღლილი.
ძნელია განასხვავოს ზოგჯერ ობიექტური სუბიექტურიდან. მაგრამ სიტუაციიდან გამოსვლა არ არის იმდენად:
შეაჩერე "მოტყუება", უარყოს ეჭვი და ბრალდებები, გადალახოს მათი უარყოფითი ემოციები და შეცვალოს ისინი დადებითი;
დაიწყეთ ღალატის კონკრეტული და შეურაცხმყოფელი მტკიცებულება.
მეორე შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ კარგ მიზეზებს, რომ შეწყვიტოთ ეჭვი, თუ აჭალტერი ვერ პოულობს თავის დადასტურებას. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძვირადღირებული: პარტნიორი, რომელმაც ისწავლა უნდობლობა, შეგიძლია დაარღვიოს ყველა ურთიერთობა.
როგორიც არ უნდა იყოს იმ მიზეზების გამო, ისინი განსხვავდებიან თავიანთი ბორონებისა და ილუზიით. თითოეული მათგანი შეგიძლიათ იპოვოთ მეორე, ლოგიკური ახსნა, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ღალატში. თუ გზის ურთიერთობა, პარტნიორთან ერთად გააფუჭებს, არ არის სურვილი, მაშინ უმჯობესია, რომ ეჭვიანობა გაუმკლავდეს, "თვითმმართველობის ასწავლიან დეტექტივის" გზას შეუერთდეს.
ამ ნაწილში იქნება მარტივი დანადგარები:
არავინ არ უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს მოლოდინს;
ყველას აქვს პირადი საიდუმლოების, პირადი სივრცის და საკუთარი თავისუფალი დრო, მაშინაც კი, თუ ხალხი დაქორწინებულია, რადგან ქორწინება არ არის ციხე;
Jealies სწრაფად დაკარგავს პატივისცემას პარტნიორი, და გამგზავრების ასეთი მნიშვნელოვანი გრძნობა, როგორც პატივისცემა, არ არის სიყვარული, არ არსებობს სხვა გზა.
თუ ხშირად გავიმეორებ და არ უნდა გააკეთოთ, რა შეიძლება დაანგრია ნდობა და პატივისცემა, ეს არ იქნება იმდენად რთული, რომ ეჭვი არ შეწყდეს, როგორც ჩანს. თუ ეჭვმიტანილთა ეჭვი არ არის, შეუძლებელია ნდობა, ურთიერთობებში სხვა სირთულეები არსებობს, უმჯობესია სპეციალისტისთვის დაუკავშირდეს: ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი პირადად. კარგი იქნება, თუ თქვენი საყვარელი (საყვარელი) თქვენ ასევე მოიზიდავს დახმარებას, რათა დაეხმაროს საკუთარ თავს, და ღიად სთხოვეთ პიროვნებას, რომ მხარი დაუჭიროთ ამ რთულ ბიზნესს - ეჭვიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა. ამ თქვენ დაინტერესებული ხართ.
როგორ შეწყვიტოს ეჭვიანი ყოფილი?
ხშირ შემთხვევაში, და მას შემდეგ, რაც ქორწინების შეწყვეტის შემდეგ ან ურთიერთობების შეწყვეტის შემდეგ, ყოფილი მეუღლეები ერთმანეთის ეჭვიანობას განაგრძობენ მანძილზე. ეს არის საკმაოდ ეჭვიანობა, მაგრამ პატარა "შურისძიება" იმ იმედით, რომ იმედი არ მოხდა, ურთიერთობა არ ჩატარებულა. ამავდროულად, ერთ-ერთმა პარტნიორმა ბოლოში თავისი ახალი ურთიერთობები აყენებს, რაც ყველაფერს აკეთებს, რომ ყოფილმა ნახევარმა იცის, რომ ცვლილებები მოხდა ყოფილი პირად ცხოვრებაში. სურვილი, რომ ნახოთ მისი (მისთვის), რომ თქვენ არ ხართ იმდენად ცუდი, რომ ის (მან) გაიგოს, რა სახის ბედი დაკარგა, გასაგებია და ბუნებრივია.
რატომ არის მეორე პარტნიორი "იწყება" და იწყებს ეჭვიანობს თითქმის ჭეშმარიტად? სიტყვით აქ არის "თითქმის". ეს არ არის იმდენად ეჭვიანობა, რამდენი შეურაცხყოფა, იაფია, ყოფილი ურთიერთობებისადმი არასრულყოფილი; პირი შეურაცხმყოფელია, რომ ყოფილი პარტნიორი მეორეს შეხვდა, მაგრამ ის ფაქტი, რომ "მას, ასე რომ, ასე რომ, სწრაფად იპოვეს ჩანაცვლება!". ეს არის მოწყვლადი სიამაყის ტირილი და მეტი არაფერი.
საფარის ასეთი ფორმით ეჭვიანობა საკმაოდ მარტივია: გააცნობიერეთ, რომ გრძნობთ შეურაცხყოფას, და მაინც გვესმის, რომ ეს შეურაცხყოფა და იყო ყოფილი, რომელმაც თავისი ახალი ცხოვრება გაჩვენე. არ დაუშვას მანიპულირება. შეწყვიტოს განიცდიან და გაუმკლავდეთ მოწყობილობას თქვენი პირადი ცხოვრების, რომელიც საშუალებას მისცემს ჩემთვის გარკვეული დროის შემდეგ მისცეს და ყოფილი რამდენიმე საათის უსიამოვნო ემოციები იმ ფაქტს, რომ თქვენ ასევე ყველაფერი კარგად არის.
სრულიად განსხვავებული ბუნების ეჭვიანობა წარსულში ადამიანი. განსაკუთრებით რთულია მამაკაცებისა და ქალებისთვის, რომლებმაც პარტნიორთან პარტნიორთან პარტნიორთან ასოცირებული იყვნენ, რომელთაც აქვთ ყოფილი ქორწინების შვილები, რომლებიც მხარს უჭერენ მეგობრულ ურთიერთობებს ყოფილ ცოლებთან ან ქმრებთან.
ეჭვები ამ სიტუაციაში ყოველთვის არ არის უსაფუძვლო. ასეთი პარტნიორისთვის ძლიერი ურთიერთობების შესაქმნელად, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ურთიერთობა "იქ" დასრულდა. სამწუხაროდ, ყოფილი მეუღლეები ხშირად განაგრძობენ დროდადრო შეხვდებიან და ინტიმური კონტაქტებით შეუერთდებიან ძველ მეხსიერებაში ჩაის ჭიქისთვის. ადრე თუ გვიან, ასეთი გაჭიანურებული "ნოსტალგიის თავდასხმები" მთავრდება, მაგრამ თქვენ უნდა დაველოდოთ და განიცდიან? იმ შემთხვევაში, თუ ურთიერთობა არ დასრულებულა ბოლომდე - ყოფილი ხშირად ერთმანეთს უწოდებენ, ხშირად გადაწერა, შეხვდება - აუცილებელია ყველაფრის ადგილზე მის ადგილას და დაველოდოთ ამ პერიოდს უსაფრთხო მანძილზე.
თუ პარტნიორი არ იძლევა ეჭვიან ყოფნას, და მისი შეხვედრები შეზღუდულია ბავშვებთან შეხვედრებზე, გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ სერიოზული ურთიერთობა, თქვენ არ უნდა აკონტროლოთ პარტნიორი, თქვენ არ უნდა აკრძალავენ მასთან კომუნიკაციისთვის ოჯახი. ეს უღირსია, დაბალი და არასწორია. გაუმკლავდეს ეჭვიანობას საკმაოდ ხშირად, მაგრამ ეს შესაძლებელია დამარცხება. ამ შემთხვევაში ყველა გაუგებრობა ხელს შეუწყობს ნდობის გადახედვას.
არასოდეს შეადაროთ საკუთარ თავს თქვენი საყვარელი პარტნიორებისგან. თქვენ ხართ განსხვავებული (სხვა), და თუ ის (მან) აირჩია ახლა, მაშინ ეს არის მიზეზი, რომ შეწყვიტოს შთამბეჭდავი აზრების ნაკადი და დატოვოს მარტო და პარტნიორი და საკუთარი ფსიქიკა.
როგორ ვისწავლოთ არ შეშურებული მეგობრები?
ე.წ. მეგობრული ეჭვიანობა არის მოზრდილთა შორის ფენომენი და დამოუკიდებელი ხალხი არ არის საერთო, ჩვეულებრივ, ბავშვებისა და მოზარდების დამახასიათებელია. თუ ზრდასრული არის ეჭვიანი მეგობარი ან შეყვარებული სხვა საერთო ნაცნობები - ეს არის ფსიქოლოგიური და ემოციური immaturity ნიშანი , რომლის ძალითაც ადამიანი უბრალოდ "ბავშვობაში" მოხდა ". ასეთი მეგობრების დამოკიდებულება, როგორც წესი, ყოველთვის სიმპათიური და პატარა სავალალოა, რადგან ისინი ინახავს დაუსაბუთებელ და კაპრიციულ ბავშვს. თუ მეგობარი იწყებს "capricious" პატარა ძლიერ, მაშინ სამწუხაროა შეცვლილი გაღიზიანება და მეგობრობა ძალიან დიდი კითხვის ნიშნის ქვეშ იმყოფება. ბევრად უფრო ადვილია ასეთი პირის წაშლა კომუნიკაციის წრისგან, ვიდრე მისი whims და ეჭვიანობა.
დაფიქრდით ყველაფერს, თუ მოულოდნელად გრძნობენ დანაშაულს და ბუშტის შიგნით, თუ თქვენს ახლო მეგობარს და არაფერს ამბობდა, წავიდა სხვა მეგობრებთან ერთად თევზჭერის, პიკნიკის ან ზღვაზე, და თქვენ ჯერ კიდევ საბავშვო ბაღიდან!) მე გავაკეთე არ დააყენა. მეგობრები არ არიან ვალდებულნი ერთმანეთს. ისინი არ არიან ვალდებულნი, სად და რომელთანაც ისინი მიდიან, სადაც მათ სურთ გაატარონ დღე. არ შეასრულოს ეჭვიანობა ასეთი დამოკიდებულება, როგორც მეგობრული.
სრულიად განსხვავებული ეჭვი არის არსებული მეგობრების ეჭვიანობა. ამავე დროს ეჭვიანი და მათი თანამებრძოლები და პარტნიორი თანამებრძოლები. ძალიან ადვილია ითამაშოს და გახდეს ნამდვილი ტირანი, რომელიც ხელს უშლის მეგობრების ერთობლივ კამპანიას ფილმში ან კლუბს, კლასებისა და თანაკლასელების შეხვედრებს.
გესმის თქვენი პარტნიორი არ იქნება ბედნიერი, რაც თქვენგან ყველა გაცნობაა, და თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შეცვალოს კომუნიკაციის ყველა საჭირო სპექტრი. მარტო დატოვონ პარტნიორი, რისკავს, რომ ერთ დღეს ის დატოვებს თქვენგან: აღარ არის გამოყენებული დანაკარგები. გარდა ამისა, ის ყოველთვის ადანაშაულებს იმ ფაქტს, რომ მას არ აქვს კომუნიკაცია ოჯახის გარეთ.
იმ შემთხვევაში, თუ მეგობრებისა და მეგობრების ეჭვიანობა წარმატების ნახევარზე მეტს წარმატების ნახევარზე მეტია, რაც უკმაყოფილოა - ეს არის ის, რაც ხდება არასწორი და ბუნდოვანი, რა ხდება. თუ გესმით, რომ შეუძლებელია, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გოლი უფრო ახლოს ხართ.
ვისწავლოთ გონებრივად დააყენა საკუთარ თავს თქვენს თანამებრძოლში. ამ შემთხვევაში, სიტუაცია შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს. ეს მეთოდი მოითხოვს გარკვეულ უნარებს, ფსიქოლოგიურ მომზადებას და მოთმინებას, მაგრამ შედეგები არ დაველოდებით. მოშორება ეჭვიანობა - პროცესი თანდათანობით.
არასოდეს დაასახელეთ სუსტი ქულა: "ჩვენ ერთად ვიყავით ერთად, და შენ ...", "როცა ცუდი ვიყავი, იმიტომ, რომ მე დაეხმარა!". გულწრფელ და რეალურ მეგობრობას არ სჭირდება ასეთი შეხსენებები, მეგობარს დაფასებულია კონკრეტული სიტუაციის კონკრეტული დახმარებისათვის, მაგრამ ისევე, როგორც ეს ყველაფერი მთლიანად, ყველა ქმედებებით და განცხადებებით.
თუ თქვენ გახდით მეგობრული ეჭვის მსხვერპლი, ცდილობენ ყველა ამ აზრს ეჭვიანობდნენ ასევე ნათლად განსაზღვრავს დასაშვებობის ლიმიტებს. ნუ დააბრკოლებთ საკუთარ თავს, ნუ მეგობარს მანიპულირება თქვენი ცხოვრება, რომელშიც თქვენ გაქვთ უფლება, გადაწყვიტოს რა და როგორ უნდა გავაკეთოთ.
მინიშნებები ფსიქოლოგი
თუ ეჭვიანობის გრძნობით იტანჯებით, პროფესიული კლინიკური ფსიქოლოგების რჩევა მას დაეხმარება. წარმოიდგინეთ ისინი მოკლედ.
პატიოსნად აღიარებს, რომ თქვენ ხართ "ავადმყოფი" და თქვენი ეჭვის მკურნალობა, თუ როგორ უნდა მოკვდეს სიკვდილი, რომელიც განკურნება.
დარწმუნდით, რომ ცდილობენ იპოვონ თქვენი გრძნობების მიზეზი. თუ თქვენ ვერ იპოვით მოტივი თავს, დაუკავშირდით ფსიქოლოგს ან ვინმეს ენდობით ყველაფერს გითხრათ და ერთად მოვძებნოთ მიზეზი.
აშკარად გვესმის, რა გრძნობები ეკუთვნის თქვენ ეჭვიანობის დროს: დანაშაული, დაუცველი სიამაყე, რისხვა, შიში ან სხვა განცდა. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს ემოციებს.
ვისწავლოთ მკურნალობა თავს უკეთესი: გაუმჯობესება, ვისწავლოთ, შეცვალოს სამუშაო, იმიჯი, ვისწავლოთ, რომ თავს სარკეში.
აშკარად დაგეგმეთ თქვენი დრო, ცდილობენ სესხის აღება. Idleness - ნაყოფიერი ნიადაგი მრავალფეროვანი obsessive აზრები.
დადებითი კორექტირება თქვენს საყვარელ ურთიერთობებზე. გახსოვდეთ, რომ აღშფოთება ქმნის რისხვას და მთლიანი კონტროლი არის სურვილი, რომ აწარმოოს. სცადეთ კარგი ემოციების გაზიარება, ხოლო საპასუხოდ იგივე მიიღებს, რომ საბოლოო ჯამში დაეხმარება ერთმანეთის ნდობის ხარისხს.
როგორ გაუმკლავდეს ეჭვიანობა და როგორ უნდა მკურნალობა, თქვენ ისწავლით ვიდეო ქვემოთ.