Kemampuan kanggo nanggepi ekspressi fisik sawise ngaso dawa lan entuk tilas sing diterangno dening karya memori otot.
Apa iku?
Memori otot berkembang amarga kegiatan fisik lan njamin pemulihan massa otot sawise nganggur. Badan manungsa bisa ngelingake tingkat nada otot sing kedadeyan ing sel saraf lan struktur serat otot. Ing awak ana owah-owahan jangka panjang, informasi babagan sing tiba ing korteks motor otak mesin. Kabeh informasi babagan jumlah kontraksi otot lan babagan kegiatan fisik liyane sing dilestarekake ing struktur otak. Tumindak fisik sing digawa menyang automatis dadi panyimpenan memori.
Pembentukan pengeling-eling kaya ngono ana ing tingkat sing ora sadar. Tujuan utama Memori Otot yaiku resodhasi latian sawise gangguan sing dipeksa lan digunakake kanthi budi. Proses iki nyedhiyakake atlit pemulihan olahraga sawise ngaso dawa sing ana gandhengane karo penyakit, trauma, lelungan, lair saka bocah, utawa minangka asil saka kahanan liyane. Wong sing melu olahraga luwih cepet mulih maneh sawise serangan jantung, stroke lan penyakit sing abot.
Kejabi, Memori otot sing apik kanggo nggampangake pengurangan risiko.
Conto yakin yaiku kemampuan kanggo numpak sepeda roda loro. Manungsa, nalika isih bocah, sinau njaga keseimbangan nalika nunggang ing bentuk transportasi iki, ora ilang katrampilan kasebut. Tumindak lan gerakan diterbitake kanthi otomatis liwat pirang-pirang taun.
Mekanisme fungsi
Memori otot mlaku liwat interaksi otot lan otak, komponen naleni yaiku sistem saraf. Sajrone pemenuhan latihan fisik, otak ngira tingkat lan mutusake organ lan bagian awak sing kudu digunakake. Batori otot dikirim liwat serat saraf sing bisa ngasilake tumindak sing dibutuhake kanggo entuk asil sing dikarepake. Informasi tetep ing serat otot. Yen sampeyan kudu nindakake latihan iki ing mangsa ngarep, otot wis siyap kanggo implementasine.
Memori jinis iki rapet karo serat otot saka ukuran tartamtu. Dheweke dadi penggabungan sawetara sel sing nggabungake sitoplasma. Serat otot disengaja ing sistem multi-inti. Sel satelit bisa dibagi kanggo nambah jumlah intine, sing diubengi ribosom. Iku ana sintesis protein. Proses kasebut nyebabake peningkatan serat otot, sing bisa ngluwihi sel siji-inti kanthi ukuran kaping 5. Ing serat sing ora ana gandhengane, intine ora cukup, mula dheweke duwe paramèter cilik.
Sajrone latihan abot, otot ana ing kahanan sing stres. Suwe-suwe, serat sing lair kurang saka intine, lan otot nganti maksimal. Dasar memori otot yaiku intine anyar sing dibentuk minangka akibat saka kakehan. Kanthi atrofi otot sakteruse, dheweke ora ilang, nanging ing mode turu. Nuklir sing ora efektif ing wektu iki ora nyintesis protein.
Jumlah inti tambahan sing bisa ngontrol volume serat otot mundhak kanthi ressumsi kegiatan fisik. Otot cepet bali menyang ukuran sing padha.
Pakaryan Memori Otot paling gampang kanggo trek nalika mirsani wong sing melu Olah rogo ngencengke otot. Anané latihan ndadékaké nyuda massa otot. Iki ora ateges kernel tambahan tambahan wiwit mati. Dheweke mlebu mode siyaga.
Kanthi resepsi ekosensi fisik, sistem saraf mesthekake yen excitability neuron motor sing ana ing hemispheres sing tepat, lan ngirim sinyal tartamtu kanthi serat otot. Musculature uga sumunar impuls ing struktur otak. Konjugasi otot saraf nambah. Wutah pembuluh anyar lan peningkatan nutrisi unit motor, sintesis protein ing otot ngidini wong pelatihan sing cepet bisa pulih sawise istirahat.
Suwene wis disimpen?
Asil panaliten nuduhake cidra lan njaga memori otot sawise mbukak otot sing akeh banget. Rotasi pangarepan kasebut nindakake eksperimen ilmuwan, kernel sel, dibentuk kanthi nambah tingkat kegiatan otot, ora ilang nalika nyuda intensitas latihan. Panliten wis nuduhake yen 3 wulan otot ora digunakake, nanging ing mode siyaga. Sawise bali saka wong, proses hipertrofik diaktifake kanggo latihan fisik, sintesis protein ing sel otot tambah. Kernel wiwit kanthi lengkap. Subjek kasebut bisa cepet ngasilake formulir fisik.
Periode panyimpenan ing memori otot mesthi ora dingerteni. Iki tetep suwe, saengga sawise istirahat sing dipeksa nglatih volume atlit otot saya luwih gampang lan luwih cepet tinimbang ngompa pamula awak. Digawe Kernels dianakake paling ora 2 wulan. Dheweke bisa tetep pirang-pirang taun suwene. Diwasa bisa gampang bali menyang olahraga sing melu bocah cilik.
Kepiye berkembang?
Ing umur enom, proses nambah massa otot luwih cepet tinimbang ing wong tuwa. Sanajan ana kasus buildup otot karo wong tuwa sing umur 90 taun.
Nyedhiyani volume lan kekuwatan otot mbantu latihan sing bener lan analisis sing ringkes. Spesialis nyaranake nglamar program sing wis maju kanthi umum. Paling apik kanggo nindakake latihan kanthi nggunakake lan ing kontrol instruktur sing layak. Latihan sing salah bisa ngrusak awak. Ing memori otot, informasi sing salah dicithak, sing dadi muskulane bisa digunakake ing mangsa ngarep.
Disaranake kenaikan bertahap. Ing kasus iki, otot adaptasi kanthi becik. Saben bobot sing ora bisa dibayar anyar nambah koordinasi, menehi kekuwatan awak lan ketahanan. Yen ora ana kemajuan nalika gawe ketagihan kanggo latihan tartamtu, sampeyan bisa nundha kaleksanan. Teknik tugas latihan sing isih ana ing memori otot, saengga upaya mulihake sawise bali menyang simulator bakal minimal.
Luwih cepet kanggo nggayuh asil sing dipengini kanthi cara metode psikologis sing dibangun kanggo nyingkirake awake dhewe. Lagi digunakake bebarengan karo exertion fisik.
- Sadurunge turu, dianjurake kanggo makili awak sing sampurna. Ing wayahe kecelakaan nalika turu lan cepet-cepet kebangkitan, perlu ngasilake mental otot sing dikarepake. Gambar kasebut dicithak lan dikirim menyang struktur otak. Kanthi saben awakening ing wayah wengi, manipulasi kudu diulang maneh lan maneh.
- Spesialis menehi saran babagan bal-balan pamisah. Sampeyan kudu jelas rumangsa lan wiwit nunggang kabeh bagean awak. Pisanan sampeyan kudu nyoba bal iki kanggo ningkatake menyang laring, banjur ngilangi menyang plexus solar, mula sampeyan kudu pangalihan obyek imajinasi ing sisih pinggul lan pungkasane kudu ndemek sikil. Latihan kudu digawe kaping 5 sadurunge turu. Mbantu nyawiji dalan anyar kanggo mburi saraf.
Latihan fisik lan psikologis rutin menehi kontribusi kanggo pangembangan otot lempitan kanthi harmoni. Kelas cilik sementara ora nyebabake kerusakan ing awak. Indikator sadurunge gampang dibalekake sajrone wektu sing cendhak.
