Memori sing kurang bisa bisa dadi masalah gedhe kanggo sapa wae. Yen kabeh asring dilalekake, mula urip dadi luwih gugup lan ora pati ngerti. Nanging, yen ana owah-owahan memori lan lali, penting ora kentekan niat. Ayo goleki apa sing bisa mbantu ing kahanan iki.
Alasan utama
Dispelness asring nuntun lali.
Yen sampeyan duwe masalah ngeling-eling jeneng kanca utawa ana memori sing ala banget kanggo pasuryan, mula sampeyan bisa uga sampeyan ana ing klompok risiko.
Proses pikirane langsung gumantung karo memori. Supaya sistem saraf kita ora ngalami faktor negatif, Otak kalebu fungsi lali. Lan iki minangka proses normal. Nanging yen sampeyan ngerti manawa ana sing salah karo memori sampeyan, perlu kanggo nemtokake identifikasi pikiran pikiran, sing gagal.
Ana sawetara spesies kasebut, nimbang supaya:
- Fenomena lali enggal (Iki minangka memori langsung);
- Yen informasi terus ing otak luwih saka 30 detik, Banjur jinis penylametan kasebut diarani jangka pendek;
- Yen Informasi diolah dening otak kanggo wektu sing dawa, Iki minangka memori jangka panjang;
- Ana tampilan geser saka memori: Informasi kasebut ana ing otak sing dikarepake kanthi wektu sing dikarepake, banjur etas minangka ora perlu.
Alasan kanggo memori sing ala bisa disetel. Kabeh gumantung karo kahanan sing ngubengi wong lan wiwit umure.
Kita dhaptar sebab utama kanggo memori sing ala:
- Amarga kahanan sing stres Wong kasebut dadi kasebar, lan memori dheweke dadi negara sing ala;
- kabiasaan ala (Udud, alkohol, obat-obatan) nyuda kegiatan otak lan memori;
- Kurang permanen uga minangka faktor negatif sing ndadékaké operasional otak sing ala;
- Nalika awak kurang nutrisi lan vitamin, otak mesthi wiwit kerja luwih elek;
- Rush Dadi panyebab utama nyebarake nyebar, lan sing beda-beda asring nyebabake lali.
Aja gupuh, yen sampeyan rumangsa wis nyuda memori kanthi suda. Sampeyan bisa uga proses negatif ora ana gandhengane karo penyakit serius, nanging mung masalah sementara sing cepet diilangi kanthi macem-macem cara.
Lan durung ing masalah ing ndhuwur, perlu Kaping pisanan kanggo milih umur, Sawise kabeh, kahanan lali lali ing wong sing beda-beda umur beda. Coba saben tahap urip supaya bisa.
20 taun
Akeh sing percaya yen memori sing ora apik mung ditemokake ing pasien utawa wong tuwa. Nanging, B. Umur enom muncul kanthi memori.
Bocah sekolah enom nandhang lali, amarga kegiatan mental dheweke dipeksa diisi proses pendhidhikan.
Proses pendhidhikan lan kegiatan game angel digabungake (mung kanthi bantuan teknik khusus sing diobati spesialis). Dadi ternyata bocah kasebut pengin muter lan mbukak, lan dheweke kudu sinau Puisi utawa ngrampungake masalah. Manungsa waé dadi kaget Lan minangka asil, ayat kasebut ora bisa ngeling-eling, lan tugas uga ora ditanggulangi.
Sabanjure rawuh taun remaja. Ing wektu iki Hormonal nyusun kabeh organisme Waca rangkeng-. Faktor iki mengaruhi kahanan mental lan otak. Pramila remaja dadi gampang nesu. Uga Perestroika langsung mengaruhi memori.
Ing lawas, umume wong enom Sadurunge milih dalan urip sampeyan. Dheweke sinau akeh materi pendidikan lan nyiyapake ujian. Memori kasebut kakehan, manungsa waé ora cetha. Saka kene lan mbukak masalah.
30 taun
Sajrone wektu kasebut, wong wis dibentuk minangka wong. Dheweke melu nggawe karir, lan butuh kekuatan.Mula, sampeyan ora kudu gupuh yen sampeyan kasebar lan lali nindakake prekara sing paling apik. Luwih asring istirahat lan ayo santai sistem saraf sampeyan.
Yen ora, masalah kasebut bisa ndemek sampeyan minangka psikoosomatis, lan mengko pengalaman mental sampeyan bakal dadi penyakit fisik.
40 taun
Nganti patang puluh taun, wong terus urip gaya urip sing aktif. Ing wektu kasebut Kabeh wong duwe masalah sing beda, Sing nggawe memori sing nyenengake. Yen pemeriksaan medis durung ngumumake faktor negatif, mula masalah sampeyan ora serius banget.
Mbok menawa sampeyan ngalami kesulitan sementara amarga kasunyatane:
- Pakaryan mbutuhake wektu sing akeh banget, lan sampeyan ora duwe wektu kanggo fokus ing tugas utama;
- Ana katergantungan ing kabiasaan ala;
- rumangsa stres;
- banget semangat banget babagan prekara apa wae;
- Katresnan banget.
Sampeyan kudu nyatet yen faktor sing nuntun masalah memori ora diwatesi dhaptar iki. Mula, sapa wae wong paling ora ngadeg maneh lan golek atos sing angel Cara mandiri.
50 taun
Yen ana wong sing tekan wates umur iki lan ora duwe penyakit, mula Memori dheweke ana ing kahanan sing apik.
Nanging, ana faktor sing bisa mengaruhi rusak kegiatan otak. Contone, wanita ing umur iki kena pengaruh karo lali amarga wiwitan klasik.
Ing proses iki ana Kabeh komponen awak: sistem sirkulasi lan hormon.
Minangka asil saka alasan ing ndhuwur, kekuwatan otak ing wanita dikurangi sacara signifikan. Owah-owahan hormonal nyebabake swasana ati lan malaise tetes. Mula, sampeyan ora kudu kaget banget Jinis ayu ing umur sèket taun-taun ngalami kesulitan kanthi hair.
Setengah lanang uga bisa duwe pangowahan umur. Ing sawetara, dheweke luwih jelas, wong liya ora duwe kesulitan. Kabeh mau gumantung karo gaya urip lan genetik predisposisi.
Ing kasus apa wae, wong-wong sing wis mandheg saka ambang ulang tahun fiftik kudu siap kanggo macem-macem owah-owahan patologis ing awak. Iki minangka sumber memori.
Yen sampeyan lagi umur Coba ora kalebu faktor negatif saka urip sampeyan: kurang turu, kabiasaan ala, stres. Kanggo njaga kesadaran sampeyan ing tingkat sing tepat, olahraga lan mlaku luwih akeh ing udhara seger.
60 taun
Ing umur iki, proses mental dikurangi sacara signifikan amarga tuwa. Otak ora bisa maneh ngerti babagan informasi sing akeh, Memori dadi ora ana chain kaya ngono, nanging Ati-ati bisa kasebar.
Sampeyan kudu nyatet yen Proses kasebut kedadeyan ing sadar ora ana ing kabeh wong sing wis mundhak umur sewidak taun. Sawetara wong sing duwe gaya urip sing aktif isih bisa ngelingake informasi ing tingkat sing tepat.
Iki digampangake kanthi kahanan kaya ngono Kegiatan serebral intensif biasa.
Lan yen ing wektu sing padha, wong njaga rezim nutrisi, melu olahraga, asring ngaso alam, uripe ora beda karo umure wong sing duwe umur luwih enom.
Yen sampeyan ora duwe penyakit serius, mula Sawetara pangowahan negatif ing memori minangka proses alami, Lan ora miwiti sclerosis. Dadi, sampeyan ora ngganggu lali, ngurus awak dhewe. Miwiti latihan memori lan nindakake aturan sing gampang kanggo gaya urip sing sehat.
70 taun
Ing paling kasus Ing umur iki, ana penuatan awak sing signifikan. Yen ana wong sing ora seneng karo macem-macem teknik kesejahteraan utawa keturunan sing ala, dheweke bisa dadi tundhuk karo macem-macem penyakit. Lan pisanan, Memori ngalami kene.
Iki minangka fenomena kanthi lengkap. Sawetara wong tuwa luwih lara amarga macem-macem penyakit sing nyebabake kerugian lan memori. Dawa kepungkur diinstal Apa luwih saka 15% wong sing luwih saka 70 taun ngalami kakehan kognitif Lan dheweke ora bisa nggawe pengalaman sadurunge.
Kabeh iki kedadeyan nglawan latar mburi tuwa sing gedhe banget. Dheweke ditundha kolesterol diklumpukake dening manungsa sajrone pirang-pirang taun.
Otak wiwit "alon-alon", proses sadar wis bejat. Bukti iki minangka pengamatan ing ngisor iki.
Contone, Wong tuwa eling ing acara sing wonten ing gesang ing umur enom. Nanging elinga kasunyatan sing mangan wingi kanggo nedha bengi, wong iki ora bisa maneh.
Iki nuduhake manawa Ing manungsa waé saka individu tuwa wis kasebar amarga karya ala otak Waca rangkeng-. Lan kita ngerti wong sing Iku mung bisa elinga informasi sing nyebabake kapentingan kang.
lawas 80 taun
owah-owahan patologi ing memori malah ing umur pungkasan kuwi ora tansah amarga dumadiné umur. Kerep ana kasus nalika loro ing umur iki wong nuduhake kegiatan apik ing syarat-syarat kegiatan otak.
A peran amba ing brainwatching gagal Heredity lan rikuh muter kathah mental.
Kanggo alasan iki Ing 80 taun, masalah memori mung bisa elek maneh. Lan yen mengkono, banjur wong sing perlu kanggo ngalami survey lan netepake sabab saka kesenjangan ing memori.
Padha bisa kelakon amarga:
- karusakan kulit;
- macem-macem pratandha paling, kayata insomnia, serangan mental, dizziness, pingsan,
- Penyakit infeksi;
- Reception obatan sing duwe impact negatif ing kesehatan.
Kajaba iku, ing wong tuwa, amarga kapunahan sistem imun, penyakit kayata penyakit Parkinson, neoplasma ing otak, ayan uga dumadi.
penyakit Alzheimer bisa dilereni soko tugas, Mulane, iku perlu kanggo ngawasi kawontenan sederek tuwa sawijining. Yen sampeyan sok dong mirsani pratandha saka masalah iki, Sampeyan perlu kanggo langsung miwiti kanggo nambani penyakit. dhokter sing bakal milih perawatan, lan patologi ora bakal pindhah menyang tataran pungkasan.
Supaya wong urip kanthi, sampeyan kudu kasebut kanthi teliti, tindakake kesehatan. Coba push wektu janji saka dimensia dening pasukan. Yen ora, pisanan muncul masalah wicara lan mengko Street dimensia mimpin wong kanggo helplessness lengkap.
Kepiye cara nambah?
Sadurunge nerusake kanggo kelas kanggo nambah memori, Sampeyan perlu kanggo ngerti jinis memori sing gawan ing otak manungsa. Kita bakal sinau saben wong individu lan nimbang Rekomendasi kanggo asil dandan.Ringkesan
Ringkesan gambar bisa terus lan ngasilaken memori visual ing eling.
Yen sampeyan mikir sing duwe memori ala kanggo pasuryan utawa sampeyan ora bisa cepet navigasi ing arah tengen, senadyan kasunyatan sing rute menowo kanggo sampeyan, sampeyan duwe "pincang" karo memori visual.
Mulane, sampeyan kudu mangerteni Sawetara cara kanggo nambah. Ing pilihan iki, nerusake ing prinsip "wedge wedge embroodble."
Coba, senadyan kangelan, kasebut kanthi teliti, mrico ing pasuryan saka wong sing ketemu sampeyan ing cara. Ing wayah sore, sadurunge bedtime, ngasilaken gambar passersby sing ing atine sing kesengsem sampeyan
Teknik ing ngisor iki bakal mbantu ngembangake memori sing apik. Miwiti sinau kabeh nomer nomer. Contone, Elingi merek, warna lan nomer mobil kabeh kanca Waca rangkeng-. Sawise nemoni nomer sing akrab ing mobil, bandhingake karo data liyane lan elinga jeneng pemilik (yen sampeyan ora ngerti wong sing cedhak, banjur eling, apa wae sing urip).
Pendhudhukan kasebut ora butuh wektu amarga kasunyatane Ditindakake kanthi otomatis - nalika sampeyan menyang urusan sampeyan.
Audio
Kanggo hafalan lan ngirit jawaban AUUDI AUDITORY Krungu. Kanggo latihan dheweke, sampeyan bisa milih latihan sabanjure. Kudu fokus i. Rungokake rekaman apa wae kerja kaping pirang-pirang. Banjur nundha pelajaran. Sawise sawetara wektu maneh, nindakake latihan sing padha.Sawise manipulasi kasebut Coba retell sing dirungokake dening ati. Ora mlaku? Terusake latihan nganti ternyata.
Sawise sinau pakaryan, nerusake sabanjure, teks komplikasi sing mboko sithik.
Motor
Pengeling-eling Komplek ngontrol memori motor (motor). Yen sampeyan ora bisa nganggep kepiye mesin cuci diuripake, mula sampeyan kudu ngembangake memori jinis iki. Cara paling apik kanggo ngembangake macem-macem game video minangka cara paling apik.
Lan elinga Tukang game dibedakake kanthi kabisan kaya koordinasi visual lan motor.
Spatial
Memori, sing mbantu navigasi ing papan diarani spatial. Kanggo njaga, sampeyan kudu nindakake latihan ing ngisor iki. Ing dalan kerja, coba obah kanthi rute sing beda. Kudu Elinga kabeh barang sing ditemokake ing dalan. Dheweke bakal dadi titik referensi nalika sampeyan bali maneh. Mboko sithik, memori bakal dibalekake, lan sampeyan bakal miwiti navigasi ing terrain.Emosi
Ana memori emosional. Dheweke njaga macem-macem pengalaman lan wektu sing nyenengake sing kedadeyan ing urip wong.
Spesies iki ora larang regane umume. Gegayuhan urip sing apik, sapa wae sing bisa eling kanthi gampang, nanging faktor negatif luwih becik ora ngelingake.
Wonder-logis
Kanggo macem-macem jawaban Memori peringatan-logis. Kanggo ngembangake, sampeyan Sampeyan perlu maca akeh sastra ilmiah lan jurnalisme.
Banget ngembangake kegiatan mental Kuotasi lan pikirane wong sing misuwur. Nanging penting kanggo ngerti lan ngerti teks sing bisa diwaca.
Apa yen bocah duwe memori sing ala?
Yen bocah kasebut sehat banget, mula kanthi prinsip ora bisa memori sing ala.Lan yen ana masalah, Dheweke bisa diilangi kaya ing ngisor iki.
- Dhiskusi liyane karo bocah kasebut. Ayo ujar babagan urusan dheweke ing kabeh rincian. Iki minangka memori paling apik kanggo memori.
- Maca buku karo bocah sadurunge turu, Banjur takon karo bocah kanggo retell plot sing paling disenengi. Dadi sampeyan tenang anak lan nyiyapake kanthi cara sing dikarepake.
- Sampeyan bisa muter tembung. Jeneng 10 tembung lan njaluk mbaleni maneh. Saben dina, ngrampungake latihan kasebut. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nggunakake kabeh ukara.
- Nindakake latihan perawatan. Gambar Hiburan sing diarani "Temokake 10 prabédan" utawa latihan liyane sing cocog kanggo iki.
- Wiwit bocah cilik, Feed bocah kanthi produk sing ramah lingkungan, Mirsani mode lan ayo vitamin.
Rekomendasi
Cara paling optimal kanggo nambah memori yaiku kanggo miwiti nggunakake. Dadi coba ing ngisor iki:
- Yen maca crita apa wae, Nggambarake kabeh pahlawan lan lingkungan sekitar;
- Gunakake cara asosiasi: Ayo karo apa mambu sing digandhengake karo sampeyan, tembung;
- Gunakake Cara Cicero: Gawe ruangan ing pikirane lan nggawe barang fiksi.
