Akeh wong sing duwe keraguan nalika njupuk keputusan serius. Kanggo sawetara, rasa indecision tetep dadi masalah nyata. Wedi lan rasa ora aman minangka reaksi proteksi palsu. Dheweke ora katon saka kekarepan individu, nanging sampeyan bisa ngatasi dheweke.
Nggoleki alasan
Kanggo ngatasi rasa wedi, ngatasi kesulitan sing njedhul ing dalan lan alangan bisa, matur nuwun kanggo kerja keras marang awake dhewe. Wong sing ora yakin dhewe asring milih swara, munculé sprain ing bathuk, pasang panas kanggo ngadhepi. Psikologi nggambarake pratandha utama prilaku wong sing ora sopan:
- kaku nalika komunikasi karo wong sing ora ngerti, isin;
- Wedi kanggo nyebutake pendapat dhewe marang kanca amarga prihatin kanggo ngrusak perasaane;
- akut kudu nyengkuyung wong liya nalika nggawe keputusan sing penting;
- Perseptian nglarani babagan kritik ing alamat kasebut;
- Kasekengan kanggo nolak panjaluk wong liya;
- kesediaan kanggo nindakake biaya layanan;
- Penundaan penundaan nalika nyebutake kepinginan dhewe.
Sampeyan bisa ndandani kahanan kanthi bantuan analisis dhiri, lan goleki sebab-sebab sing ilang saka kekuwatan sampeyan dhewe. Kerep, kompleks saka ringkes wiwit muncul nalika isih cilik. Periode urip iki ditondoi kanthi tatanan pangerten awake dhewe. Perkembangan dhiri-harga dhiri mengaruhi pujian, paukuman lan nolak. Alasan bisa uga dadi larangan telanjang, ugutan, paukuman lan nolak sawetara tumindak utawa pikiran bocah.
Sawetara wong tuwa nyepelake bayi amarga kesalahan apa wae sing ditindakake lan tumindak ora bisa tumindak. Kanthi cara iki, dheweke dadi pikirane menyang sirah bocah-bocah sing kudu ngerti kabeh lan bisa cepet ngerti lan ora nggawe misionas. Akibaté, kanthi gagal, dheweke ngalami rasa ora nyaman. Sabanjure, rasa wedi subyek sing ditolak kanggo ditolak ngubengi sekitar sekitar dheweke ora ditolak dening wong tuwa amarga ora nyanyi apik, ora bisa nari utawa kawruh babagan basa asing.
Keperluan overestimated lan pangarepan sing durung ditemtokake wong liya asring dadi komplek komplek.
Kadhangkala bocah kasebut terus-terusan merga ora pantes utawa isin tumindak, negesake manawa ora mungkin ditindakake. Bocah kasebut duwe rasa mandhiri, ora sadar saka tumindak independen sing katon. Bocah-bocah yatim anak asring angel golek conto sing pantes kanggo niru lan ngunggahake kuwalitas sing dibutuhake. Individu kasebut luwih seneng ndhelikake gagal, tanpa nyoba golek awake dhewe.
Guna ibu sing berlebihan uga bisa ngrusak ajining dhiri sing sehat. Ana wong tuwa sing ngontrol saben langkah chad. Wong cilik yakin manawa dheweke ora ngerti apa-apa lan ora ngerti kepiye, mula ora bisa wong diwasa. Kanggo bocah, kabeh wong mutusake lan nggawe ibu karo bapake. Lan bocah kasebut kudu ngidini kesalahan lan sinau nggawe keputusan mandhiri.
Penyebab indecision bisa dadi ciri karakter. Ana wong sing padha wedi. Munculé alangan apa wae sing muncul ing dalan kulo, mandhegake subyek. Lan paling asring nolak tujuane sing dimaksud. Ora gelem golek cara saka posisi sing wis diadegake nuduhake ora percaya yen bisa ngetrapake rencana utawa impen.
Ing umur sing luwih diwasa, wong bisa uga kena pengaruh faktor negatif sing nyuda ajining dhiri. Contone, setengah kapindho wiwit ora ngritik kabeh tumindak sing dipilih utawa sing dipilih. Tembung-tembung wong sing paling disenengi tansah luka paling gedhe ing ati. Gumantung saka pendapat umum asring dadi sumber rasa wedi lan rasa wedi.
Muncul rasa kuwatir lan pangembangan ketidakpastian bisa dadi acara dramatisasi sing berlebihan. Ing kasus iki, ngilangi saka kerja, cerai utawa vitalitas liyane padha karo bencana. Langsung ambruk pratandha babagan konsistensi pribadi. Kahanan kasebut kudu dirasakake minangka papan perlindungan kanggo prestasi anyar. Mung pendekatan kaya ngono mbantu ngrampungake rasa kain lan ora kuwat.
Saliyane faktor psikologis, sosial, agama, etnik bisa kedadeyan. Kadhangkala sumber munculna kompleks yaiku orientasi seksual wong. Diskriminasi wong sing makili minoritas seksual nyebabake rasa kerentanan lan ringkes.
Cara paling apik
Kanggo nglawan kompleks, terapi prilaku kognitif lan kelas klompok digunakake. Ing wiwitan, sawijining psikolog utawa psikologis ngira skala masalah kasebut, mbukak pangisian bosok sing nyegah akuisisi keseimbangan internal. Banjur spesialis milih teknik sing cocog kanggo nggambarake kahanan kasebut. Kajaba iku, supaya bisa ngalami harmoni sing tentrem, wong dianjurake kanggo nindakake latihan sing dibutuhake kanggo nambah nada awak lan pangembangan kemampuan kanggo ngatasi beban sing tambah akeh.
Kelas klompok nyebabake munculna kenalan anyar sing menarik. Saben anggota klompok sinau komunikasi lan nyritakake kanggo masyarakat.
Kasunyatan manawa tim kasebut ora dadi ancaman, nambah makna dhewe lan mbantu ngilangi rasa wedi lan ketidakpastian.
Kabeh metode ngatasi harga dhiri kanthi tenanan kalebu karya kanggo pamikiran negatif, ngganti konsep negatif kanthi ide sing positif. Spesialis dianjurake kanggo nganakake autotransigue ing omah lan gabung karo dialog Frank karo awake dhewe. Autotraining nganggep kompilasi dhaptar kuwalitas positif sing dikarepake. Wong sing kuwat dianjurake kanggo mbaleni kanthi banter saka dhaptar iki sing dikarepake.
Ana akeh teknik sing efektif sing mbantu wong-wong sing ora sopan kanggo ngalahake rasa wedi jero lan entuk kekerasan, ora bisa dibersih. Dadi luwih yakin lan luwih yakin ing awake dhewe, kanthi pirang-pirang cara sing gampang.
- Metode beban bertahap Iki nuduhake wong sing ora sopan. Contone, kanthi wedi karo pidato umum, perlu kanggo miwiti nggarap awake dhewe saka ngunjungi acara cilik. Ing kana, sampeyan bisa nyekel katrampilan wicara. Miwiti karo crita lucu, ngguyu kabeh guyon. Langkah-langkah kanggo ngatasi kompleks ngidini sampeyan ngilangi rasa wedi kanggo ujar sadurunge pidato gedhe.
- Ing perang nglawan ketidakpastian, panggunaan cara tumindak spontan wis dibantu. Sampeyan perlu kanggo ngrancang acara, nanging sampeyan ora kudu nggulung ing sirahku. Prilaku kaya kasebut ngasilake kaku juru wicara lan tekanan ing tumindak. Asil minangka pembentukan kompleks lan phobias bertahap. Paling apik sawise mikir babagan rencana acara kanggo ngganggu saka topik iki. Frasa spontan sing ana ing ambane jiwa biasane muni luwih yakin tinimbang rinci babagan pernyataan sing dipikirake.
- Sampeyan bisa ngrampungake masalah kasebut kanthi bantuan cara relaksasi. Negara pikiran lan awak mengaruhi tenang batin. Ati sing duwe bandha lan agitated nggawe voltase ing awak. Lan awak anteng ngoyak pikiran. Ngramut istirahat awal awak kanthi latihan napas nyumbang kanggo ngatasi rasa wedi lan ora sopan.
- Salah sawijining cara sing paling efektif kanggo ngilangi rasa ora yakin lan ora perlu yaiku metode kesadaran. Contone, ing jaman kuno, wong ngalami medeni amarga sawetara fenomena alami. Dadi, kilat dirasakake dening wong-wong kaya paukuman swarga. Minangka sinau rinci babagan listrik listrik ing swasana, manungsa wiwit ngerti kedadean iki, mula saiki ora medeni wong. Ing lingkungan profesional, kapercayan wong kasebut menehi pengalaman lan entuk kawruh.
- Cara analisis Sampeyan ngidini sampeyan mbukak ilusi, mbukak sawetara masalah internal. Asring, ngembangake kompleks sing ora lengkap yaiku asil pikirane dhewe.
Kajaba analisis dhewe ora bisa mlaku kanthi mandiri, sampeyan bisa golek pitulung kanggo psikolog utawa psikoterapist.
Kajaba iku, spesialis dianjurake kanggo nglawan kompartemen lan macem-macem prihatin kanggo nggunakake latihan ing ngisor iki.
Visualisasi
Tugas kasebut nuduhake reproduksi mental saka wedi. Sampeyan perlu menehi imajinasi karine. Sampeyan perlu kanggo khayani nganti gambar mental wiwit nggawa sampeyan kanthi bungah. Ora let suwe sampeyan bakal rumangsa semangat saka kahanan sing sampeyan alami, sing sadurunge nyebabake rasa wedi lan ketidakpastian ing pasukan dhewe.
"Kesalahan"
Sampeyan ora perlu ngrampungake tampilan urip sampeyan, luwih becik nanggapi kegagalan karo humor. Sampeyan bisa nggawe pasuryan lucu lan nada sing bisa ngomong: "Kesalahan kasebut metu." Ing wektu sing padha, kudu nyebarake tangane menyang sisih, banjur nyebrang ing dada, alon-alon ngrangkul awakmu kanthi pundhak. Pangujan latihan sing gampang iki bakal dicopot saka wong sing diarani lan perasaan agresif. Lan nasib mesthi bakal menehi kesempatan kanggo mbenerake kahanan kasebut.
Bantuan nesu
Sajrone bebendune, wong lanang rumangsa ombak nesu lan asring nyoba nyuda. Nyatane, emosi tartamtu saka pasuryane pasuryane nyebabake tumindak tartamtu. Anger minangka negara sumber sing kudu digunakake kanthi bener. Apike kanggo pensiun, njupuk notebook lan ndandani acara sing wis ngalahake sampeyan saka keseimbangan.
Menehi kabeh pikirane sing nesu ing sheet, nggambarake emosi negatif, sampeyan kanthi otomatis mbebasake awake dhewe saka pengaruh psikologis ing acara kasebut.
Kepiye cara nyingkirake kahanan sing durung mesthi ing karya?
Penting banget kanggo nemokake perkara sing disenengi lan ngembangake katrampilan lan katrampilan sampeyan. Coba tuku khusus ing pancuran. Ngembangake cakrawala, usaha kanggo sempurno. Aja ngitung sedulur sing duwe pengaruh, kanca utawa kasus nasib.
Sampeyan kudu tansah njaga kebebasan pikiran lan mbentuk orisinalitas mikir. Pembangunan diri lan perbaikan kawruh profesional menehi kapercayan wong kanthi kemampuan dhewe. Kemungkinan akeh informasi sing mbantu para pegawe ora wedi karo apa-apa. Karyawan sing ora sabar ora wedi karo ukum saka juragan utawa pelanggan.
Akeh wong sing ngalami kesenengan sadurunge ketemu karo bos. Ing wektu kasebut, kudu entuk negara kapercayan internal. Sampeyan bisa mengaruhi emosi kanthi nggunakake awak. Kanggo nindakake iki, ngangkat pundhak, ngunggahake dagu, nalika njaga kanthi lancar. Sawise iku, sampeyan bisa langsung menyang karpet.
Aja kuwatir amarga reaksi negatif manual sampeyan. Pikirake apa sampeyan butuh juragan sing gampang ngganti lokasi kasebut kanthi gampang kanggo bawahan amarga ana trif. Aja menehi penting kanggo papan kerja, utawa upah, mula kabeh kuwatir bakal ilang.
Akeh buruh wedi tugas anyar. Dheweke wiwit koyone ora bakal ngatasi dheweke kanthi cara sing bener, lan rekan bakal ngukum dheweke amarga iki. Sampeyan kudu nguasai kemampuan kanggo njupuk tanggung jawab kanggo sampeyan dhewe. Ora ngono, ora bisa melu liburan diri. Kahanan sing nyuda pasukan. Sanalika sampeyan miwiti sok dong mirsani yen sampeyan ngeyel dhewe, mandheg langsung. Sampeyan perlu kanggo mungkasi usaha kanthi nuntut alamat dhewe.
Sampeyan perlu kanggo mungkasi nanggapi kritik marang wong liya, moyoki, nesu lan meri. Rasa kasebut minangka masalah, lan sampeyan ora duwe apa-apa karo sampeyan. Sampeyan perlu ngembangake kabiasaan stabil kanggo nambani acara apa wae kanthi katresnan lan adopsi lengkap. Sastra motivasi, sinau babagan biografi sing sukses wong ngidini wong ora amanah kanggo ngembangake wani lan ngatasi alangan kanggo sukses.
Tips kanggo psikolog
Pakar nyaranake menehi perhatian marang kapercayan lan instalasi dhewe. Banjur perlu kelingan prestasi khusus sing pantes diajeni. Puji marang awake dhewe sanajan kanggo kamenangan cilik. Aja nyakot wong sampeyan dhewe kanggo gagal lan kelemahane. Sijine dhewe kanthi gol sing jelas.
Wawasan khusus disiplin asil terkenal sing dikarepake lan motivasi babagan prestasi tartamtu.
Saben individu kudu ngerteni masyarakat sing ngubengi. Pujian ngidini wong ngrasakake pangenalan umum. Sembarang kritik nyebabake penurunan dhiri, rumangsa ora ana gunane.
Keamanan iki ora percaya lan kekuwatane. Aja dipercaya kanthi kapital karo wong liya. Ora salah, amarga komentar kritis apa wae. Akeh sing ora bisa ngerteni awake dhewe, lan luwih akeh babagan pikirane lan tumindak.
Aja konsentrasi kanggo nggambarake refleksi. Sampeyan perlu nggawe kesimpulan sing cocog, banjur mandheg mikir babagan kahanan sing ora nyenengake. Mbuwang saka sirahku. Sampeyan duwe hak nggawe kesalahan. Ndelok promosi sampeyan pengalaman positif sing duwe.
Aja wedi nyebut emosi, kepinginan lan syarat sampeyan. Ing kahanan apa wae, tetep tenang lan kompatibel. Pracaya kekuwatan sampeyan dhewe. Psikologis menehi saran pengalaman rekaman ing pangerten sing beda. Pikirane negatif kudu diowahi dadi pernyataan positif lan ndandani kanthi potongan. Sawise iku, sikap marang awake dhewe biasane ganti, lan wedi tetep biyen.
Aja wedi nyinggung wong liya. Tahan dhewe minangka bagean saka kesopanan, ngurmati kapentingan sampeyan lan wong liya, jaga wates tartamtu.
Ana akeh wong sing wedi nglairake bocah amarga wedi ora bisa ngunggahake dheweke kanthi bener. Entitas kasebut mbutuhake komunikasi karo bocah-bocah. Bisa dadi kanca-kanca bocah utawa sedulur. Bayangake yen iki anak sampeyan. Nguripake imajinasi lan pikirake prilaku karo rincian sing paling cilik. Phobia mboko sithik mundur.
Sapa wae bisa ngupayakake kapercayan ing bocah dhewe, yen bakal ngormati pertahanan spiritual, menehi katresnan tanpa syarat, nulungi dheweke rumangsa dadi makna mandhiri. Ora perlu nglindhungi anak supaya ora nggawe kesalahan. Wong lanang kudu asimilasi wiwit bocah sing ana kekalahan yaiku pengalaman sing bakal dadi pelajaran positif ing urip sing bakal teka.
Tansah elinga: utamane angel kanggo ngatasi rasa wedi ing batin kanggo bocah-bocah sing slamet.
Keamanan wis bosok ing tingkat sing ora sadar. Ing pelajaran kaya bocah kasebut rumangsa kuatir, nindhes, ora ana gunane lan impotensi. Perhatian bocah kudu fokus ing kaluwihan. Iki nyebabake pambentukan gambar positif saka "I".
