貧弱なメモリはどんな人にとっても大きな問題になることができます。すべてがしばしば忘れられているとき、人生はより緊張していて興味がないでしょう。ただし、メモリや物忘れに失敗がある場合は、絶望しないことが重要です。この状況では何が役立つかを見てみましょう。
主な理由
ディスペレスはしばしば要忘さにつながります。
友達の名前を暗記することに問題がある場合、または顔に非常に悪い思い出がある場合は、おそらくあなたはリスクグループにいます。
思考プロセスは直接メモリに依存します。私たちの神経系が否定的な要因に苦しんでいないように脳は忘却機能を含む。そしてこれは通常のプロセスです。しかし、何かがあなたのメモリに間違っていることを理解しているならば、それは暗記の心の識別を決定する必要があります。
これらの種はいくつかあり、それらを順番に考慮してください。
- 現象は忘れられていますすぐに（これは即時メモリです）。
- 情報の場合30秒以上脳の持続その後、そのようなタイプの彼女の保持は短期間と呼ばれます。
- もしも情報は長期間脳によって処理されます。これは長期記憶です。
- メモリのスライドビューがあります。情報は脳内に所望の時間を帯びていた後、不要に消去される。
不良メモリの理由を設定できます。それはすべて人を囲む状況と彼の年齢から異なります。
不良メモリの主な理由をリストします。
- ストレスの多い状況によるその人は散らばられるようになり、彼の記憶は悪い状態になります。
- 悪い習慣（喫煙、アルコール、薬物）脳活動と記憶を大幅に削減します。
- 永続的な欠如悪い脳操作につながる悪性因子です。
- 体が栄養素を欠いたときそしてビタミン、脳は間違いなく悪化し始めます。
- 急ぐそれは散乱の主な原因になり、びまん性は忘却につながることが多い。
あなたが大幅に削減されたと感じるならば、パニックなしないでください。否定的なプロセスが深刻な病気に関連していない可能性がありますが、一時的な問題だけですこれは様々な方法で急速に排除されます。
それでも上記の問題では必要ですまず第一に年齢に賭けるために、結局のところ、異なる年齢層の物忘れの状況は完全に異なります。各ライフステージを順番に検討してください。
20年
私たちの多くは、悪い記憶が患者や高齢者でのみ見られると考えています。しかし、B. 若い年齢がメモリで発生します。
若い小学生は物理的な活動が教育プロセスで満たされることを余儀なくされるので、物忘れに苦しんでいます。
教育プロセスとゲームの活動は組み合わせることは非常に困難です（専門家が発展している特別な技術の助けだけで）。だからそれはそれがわかりました子供は遊びて走りたい、そして彼は代わりに学ぶ必要があります問題を解決するか解決します。気が散らすように注意が払われますその結果、節は記憶するのに適していないため、タスクも解決されていません。
次も来る十代。現時点で生物全体のホルモン再構築。この要因は精神状態と脳に影響を与えます。それが青年がいらいらした理由です。またPerestroikaはメモリに直接影響します。
年上の、ほとんどの若者あなたのライフパスを選ぶ前に。彼らは多くの教材を学び、試験の準備をしています。メモリはオーバーロードされているので、それほど鋭くない。ここから問題に行きます。
30年
この期間中、人は完全に人として形成されています。彼はキャリアを確立することに従事しており、それは多くの強さを取ります。したがって、あなたが散在しているならば、あなたはパニックではないならば、最も優位なことを実行することを忘れてください。もっと頻繁に休んで、あなたの神経系をリラックスさせましょう。
さもなければ、そのような問題は心理腫瘍としてあなたに触れるかもしれません、そしてそれからあなたの精神的な経験は物理的な病気に変わります。
40年
40歳まで、人は積極的なライフスタイルをリードし続けています。その時すべての人が異なる困難を持っています、これは悪化したメモリを誘発します。健康診断が悪い要素を明らかにしていない場合、あなたの問題はそれがそうであるようにそれほど深刻ではありません。
おそらくあなたはその事実のために一時的な困難を経験しています。
- 仕事が時間がかかり過ぎ、メインのタスクに焦点を当てる時間がありません。
- 悪い習慣に依存しています。
- ストレスを感じる。
- どの事項にも熱心すぎる。
- とても恋に。
メモリの問題につながる要因はこのリストに限定されないことに留意されたい。したがって、誰も少なくとも時々立って立って困難の根を見つける独立した方法
50年
人がこの年齢の国境に来て、病気がないとき、彼の記憶は良い状態です。
しかしながら、脳活動の悪化に影響を与える可能性がある要因がある。例えば、この時代の女性は、Klimakの開始による物忘れの影響を受けます。
このプロセスでは関与しています体のすべての構成要素：循環器系とホルモンの両方。
以上の理由により、女性の脳の力は大幅に減少しています。ホルモンの変化は気分や倦怠感の低下につながります。したがって、あなたはそれに驚かないでください50歳の年齢の美しい男女は暗記の困難さを経験しています。
男性の半分はある年齢の変化もあります。いくつかの場合、彼らはもっと顕著です、他の人は困難を持っていません。それはすべてライフスタイルと遺伝的素因によって異なります。
いずれにせよ、15周年記念のしきい値を踏んだ人々は、体内で発生するさまざまな病理学的変化の準備ができている必要があります。それらはメモリ問題の直接的な原因です。
あなたがその年齢にいるならばあなたの人生から否定的な要因を除外してみてください：睡眠不足、悪い習慣、ストレス。適切なレベルで意識を維持するために、スポーツをして新鮮な空気の中でもっと歩く。
60年
この年齢では、精神的プロセスは老化のために大幅に減少します。脳はもはや大量の情報を知覚することはできません。メモリはそのようなチェーンではなく、注意を散乱させることができます。
注意すべきことこれらのプロセスは、60歳の年齢を踏んだすべての人にはない意識の中で発生します。積極的なライフスタイルをリードする一部の人々は、まだ適切なレベルで情報を記憶することができます。
これはそのような条件によって促進されます定期的な集中的な脳活動。
そして同時に、人が特定の栄養政権を維持している場合、スポーツに従事し、しばしば自然の中で休んで、彼の人生は若い年齢を持つ人々の人生とは異なります。
あなたが深刻な病気を持っていないならば、その後メモリのいくつかの否定的な変化は自然なプロセスです。硬化症を始めていない。あなたが物忘れを邪魔しないように、あなた自身の世話をしてください。メモリのトレーニングを開始し、健康的なライフスタイルのための簡単な規則を実行します。
70歳の
ほとんどの場合この年齢では、体の大幅な老化があります。人がさまざまな健康技術や彼の悪い遺伝が好きでない場合、彼はさまざまな病気の対象となります。そしてまず最初に、メモリがここにあります。
これは完全に一般的な現象です。一部の高齢者は、散乱と記憶喪失につながり、異なる疾患に苦しんでいます。昔設置70歳以上の人々の15％以上が認知能力を失うことに苦しんでいるそして彼らは以前の経験を再現することはできません。
これはすべて血管老化の背景に対して起こっています。彼らは長年にわたり男によって蓄積された延期されたコレステロールです。
脳は「遅く」始め、意識的なプロセスは壊れています。これの証明は以下の観察です。
例えば、高齢者は、早期に彼の人生で発生した出来事を覚えています。しかし、彼が夕食に昨日食べたという事実を覚えておいて、この人はもはやできません。
これはそれを示唆している高齢者の注意は脳の悪い仕事のために散らばっています。そして私たちはその人を知っていますそれは彼の興味を引き起こした情報しか覚えていないことを覚えています。
80歳
そのような晩年でさえもメモリの病理学的変化は常に老齢の発生によるものではありません。多くの場合、この年齢の男性の両方が脳活動の観点から良い活動を示す場合があります。
ブレインウォッチ障害の大きな役割遺伝とリラクタンスは精神的な負荷をかみます。
このために80年で、メモリの問題は悪化することができます。そしてこれが起こるならば、人は調査を受ける必要があり、メモリ内のギャップの原因を確立する必要があります。
彼らは起こる可能性があります：
- 頭皮の損傷
- 不眠症、精神攻撃、めまい、失神などのさまざまな最も低い兆候。
- 感染症;
- 健康に悪影響を与える薬の受容。
さらに、高齢者では、免疫系の絶滅、パーキンソン病などの疾患、脳内の新生物、てんかんが発生する可能性があります。
アルツハイマー病は中断することができます、そのため、高齢者の条件を監視する必要があります。あなたがこの問題の兆候に気づくならば、すぐに病気の治療を始める必要があります。医者は治療を任命し、病理学は最後の段階に行きません。
人が完全に暮らすためには、彼の健康に慎重に従う必要があります。すべての力によって認知症の診察の時間をプッシュしてみてください。それ以外の場合は、最初に発生します音声の問題以降通り認知症人を完全な無力さに導きます。
改善方法？
メモリを改善するためにクラスに進む前にどの種類のメモリが人間の脳に固有のものがあるかを知る必要があります。私たちはそれぞれを個別に勉強し、改善のための勧告を検討します。概要
要約画像は、意識の中で視覚記憶を保持して再生することができる。
あなたが直面している記憶が悪いと思うならば、ルートがあなたによく知られているという事実にもかかわらず、あなたは視覚的なメモリを持つ「ラメ」を持っています。
したがって、あなたはについて学ぶべきですそれを改善するためのいくつかの方法。このオプションでは、「ウェッジウェッジembrodble」の原理を進めてください。
困難にもかかわらず、人々の顔に慎重にコショウ途中であなたに会いましょう。夕方には、就寝前に、あなたの心の中でそれらの通行人の画像を再現する誰があなたを感動させました
次の手法は良いメモリを開発するのに役立ちます。数のセット全体の学習を開始します。例えば、ブランド、色、そしてあなたの友人の車の数を覚えている。車によく知られている数に遭遇した後、他のデータと比較して、所有者の名前を覚えています（あなたがその人が閉じることを知らない場合は、彼がどのような入り口で何階に住んでいるか、そしてどの階にあるのか）を覚えています。
そのような職業はその事実のために時間がかかりません自動的に実行されます - あなたがあなたの政権に行くとき。
オーディオ
記憶と聴覚画像の保存のために答えます聴覚。彼女のトレーニングのために、あなたは次の運動を選ぶことができます。私に焦点を当てる必要がある。何らかの仕事の録音を数回聴きます。それからレッスンを延期します。もう一度もう一度、同じ運動をしてください。これらの操作の後心の上で聴きたことを再編集してみてください。動作しません？それが判明するまで運動を続けます。
作業を学んだことは、次のテキストを徐々に複雑にしています。
モーター
複雑な動きを記憶するモーター（モーター）メモリーを制御します。洗濯機がどのようにオンになっているかを同化させることができない場合は、この種のメモリを開発する必要があります。さまざまなビデオゲームを開発するための最良の方法は最善の方法です。
そしてそれを覚えていますゲーマーは、開発された視覚的およびモーターの調整などの能力によって区別されます。
空間的な
メモリー、これは宇宙でナビゲートするのに役立ちます空間と呼ばれる。それを維持するためには、次の演習を実行する必要があります。動作する途中で、さまざまなルートで移動してください。必要な途中で見つかったすべてのアイテムを覚えておいてください。戻るとき、それらは基準点になります。徐々に、メモリは復元され、あなたは地形を正しくナビゲートし始めます。感情的
感情的なメモリがあります。彼女は人の人生で発生したさまざまな経験やうれしそうな瞬間を守ります。
この種はほとんどの場合発展する価値がありません。良い人生の瞬間の個人は、あらゆる個人が覚えていますが、悪い、悪い要素は暗記しないほうがいいです。
wonder-logical.
さまざまな結論のために答えます警告論理メモリそれを開発するために、あなた科学的およびジャーナリス文学の多くを読むことが必要です。
非常によく精神的な活動を展開しています有名人の引用と考えしかし、読みやすいテキストを正しく理解し理解することは重要です。
子供が不良記憶を持っている場合はどうなりますか？
子供が完全に健康的であるならば、それは原則として不良なメモリにすることはできません。問題が発生した場合、それらは以下のように排除することができます。
- 子供と一緒に話してください。彼はすべての詳細で彼の問題について教えてください。これはメモリの最良のトレーニングです。
- 就寝前に子供と本を読むそれから子供に最も気持ちがかったプロットを再検討するように頼みます。それで、あなたはあなたの子供を落ち着かせ、望ましい方法に設定します。
- あなたは言葉を演奏することができます。名前を付けて繰り返すように依頼してください。毎日、運動を複雑にします。これを行うには、文全体を使用できます。
- 介護演習を行います。「検索10の違い」と呼ばれる娯楽写真やその他の同様の演習がこれに適しています。
- 子供の頃から、環境にやさしい製品で子供を養う、そのモードを観察してビタミンをしましょう。
勧告
メモリを改善する最適な方法は、それを使い始めることです。そのため、次の手順を実行してください。
- あなたが物語を読むとき、すべての英雄を視覚化するそして周囲の環境。
- 関連方法を使用してください。あなたの匂いがあなたと関連しているもの、言葉。
- Ciceroメソッドを使用してください。あなたの考えに部屋を作り、それに架空のものを作ります。
