私たちはしばしば自分自身を愛することを勧めます。しかし、この愛はどのように決定しますか？それは自分自身を愛することが可能であり、エゴイストになろうものではありませんか？通常の自尊心と過大な自尊心の間に薄すぎると、無制限の自尊心は誤解を招くことがよくあります。この記事は言うでしょう。
それはどういう意味ですか - 自分自身を愛する？
それ自体が大好きなベースがあります。魂の中の誰もが彼がユニークな、世界で唯一の人であることを理解しています、他にはありませんでした。そして確かにそうです。
心理学はこの感覚を自分の「私」の実現として解釈し、その中で人が予約や慣習もなしで自分自身を連れて行くことができます。彼は世界で自分の場所を明確に理解しています。
彼ら自身を愛した男は、彼らがあなたが把握するのを助けるかどうかにかかわらず、いくつかの独特の兆候を持っています、この段階ではどのくらい好きですか。
- 個人的な国境。愛情は彼の個人的な国境を知っています、誰かがAtheelや操作しようとしているならば、それらを守る方法を知っています。そのような人は個人的なスペースを追い越すことを許さないような人でさえも閉じていません。大きな尊敬をもって、彼は他の誰かの個人的な境界に属し、いかなる状況下でも操作に降りないようにしています。
- あなたの欲望を理解する。愛情のある男は彼が望むものを正確に知っています、彼の願望は何ですか、目標は何ですか。彼は彼の欲望について話すのは恥ずかしがり屋ではありません、そして何かが何かを尋ねれば、あなたは彼が本当にそれを必要とすることを確信しています。彼は失敗を恐れていない、嘲笑、彼は静かにそれらを認識します。
- パーソナルケア。人が自分自身のために十分な愛を持っているならば、彼は彼の体に震えている、健康に震えます。彼はいつも自分自身の世話をすることを試み、普通、正しく食べてください。アラームの理由がある場合、彼は医者への訪問を延期しません。愛情はめったに長い疲弊ダイエットに座ることは、医薬品を試してはいけません。
- 私を信じて。人が自分自身を愛しているなら、彼は彼の直感、彼の経験と知識を信頼しています。これは彼が聞いていない側からの評議会が知覚されないことを意味するのではありません。彼は彼らに耳を傾けるでしょう、ありがとうが、常にイベントの発展のさらなるバージョンを選択する権利を残すでしょう。外国のスニーカーが彼について言うことができるという事実のために、それは部外者の意見には依存しません。
- 犠牲沈殿物の欠如彼は外部から肯定的な評価を得るために犠牲にしていない、彼を賞賛するためだけに大きな行動を払わないでください。彼はまた価格を知っていて、周囲からそれを確認する必要はありません。
- 喜びと人生からの喜び。はい、彼はそれを体験する方法を知っています、そして、彼は良心の後悔をせずに彼が純粋な心を持っているので、人生からの喜びを受け取ることができるので、それが可能になります。彼は喜びが重要なエネルギーの源であることを知っています、そしてそれは彼自身が高さを達成するために彼ら自身を愛し、成功し、成功することを助けるのを助ける彼女です。
- 国内資源。人が自分自身を愛しているとき、彼は彼の内部資源を維持することを気にかけています、彼らは空ではありません。彼は働く時間を明確に分けて、レクリエーション、家族、友人、自分自身を分けます。それは社内の資源を不合理に過ごすことはなく、仕事の間でもフランクの怠惰な人々やアイドラ師の間で、本当に自分自身を愛している人はいません。
- 選択をする能力。適切なレベルの愛と彼らの性格を尊重することで、人は困難な状況で選択をするのは難しくありません。あなたは確かめることができます - それは可能な限り最高のものを選ぶでしょう。彼は「青の手の中に青」とのコンテンツにはいけません、「空にクレーン」を得るためにどんなコストでも試みます。
- 外や内側を注文してください。言葉の一般的な意味では、これは職場で、家の中で順番です。世界 - シャワーで注文します。人は常に彼の周りの快適さと落ち着いている状況を彼の周りに創造しようとしています。これはアプローチと環境の選択です。それは人々の個人にとって快適で不快ではないでしょう、彼は彼らに耐えられず、彼の人生の中で彼らの存在感を立てます。愛情のある人々は魂の内なる生態学の高レベルを支持しています - 彼らは世界的な損害を毒することができる彼らの周囲に誰もが許されず、道徳的な損害を引き起こすことを可能にしません。
- 時間による態度。愛は彼の時間に対する慎重な態度によって明らかにされています。これは働く時間だけでなく、余暇にも関心があります。ソーシャルネットワークの代わりに、彼は自分の自由時間を読み、自己開発、美しさと健康のための練習に過ごすでしょう。彼は目標を置き、それらを時間内に分配し、その目標を正当化し、それらを実装する方法を見つける方法を知っています。彼は厄介な行動を許可しません。
- 罪を積んでください。エラーが発生した場合、愛情は彼女の根や他の人の原因を探すことはできず、それらを非難して、一致でエラーを正当化するようにしてください。エラー彼は彼のアカウントに招待されているが、自分自身を非難することではなく、それらから貴重な経験をするために。
- 個人的な利点。それ自体を愛して、彼の利点を強調して自分自身を提示するのは簡単です。これはすぐに感じられるので、そのような申請者はより多くの働きを喜んでいますが、そのような従業員は最も興味深く責任あるプロジェクトの指示の候補の決定に好ましいです。
- 正直。愛情のある正直な。そして周囲だけでなく自分自身とも。彼自身がだまされた役割を果たしているかもしれない状況を創造しないようにして、彼は騙される傾向がありません。
自我から、心理的成熟度、自信、人生に対する健康的な態度によって愛情を込めて区別しました。これは起こった人です、そして、彼女がどれだけ古いかは関係ありません。愛情がある青年があり、自分自身を愛していない大人はいません。
なぜあなたは必要なのですか？
愛は自尊心を高めるのに役立ち、あなたのすべての機能と資質を実際に何であるかを正確に取ります。これは心理的満足度と快適さだけでなく、一般的に、それはあなたが自信を持って幸せな人になることを可能にします。私自身の結合愛、人は新しい機会を開きます - 複雑さを取り除き、内部の自信を感じ、あなたの人生を変え、自分や他の人を尊重することを学ぶことができます。
そのような愛からの利益は理論的に想像するのは非常に困難です。セルフリリーフの欠如または不足の結果を想像するのははるかに簡単です。内なる尊敬の欠如、人は不健康な依存関係を補償します。任意選択で、それはアルコールまたは薬物中毒でなければならない。多くの場合、関係はしばしば観察されます。愛を蓄積することができないことは、外部からそれを受け取るという欲求につながり、そして絶えずさまざまです。人はパートナーを見つけてそれをテロリゼーションし、すべてのもので彼に依存しています。
人の価値感は他の人と共同で受け取ることだけを受け取る、彼自身は感じません。しかし、これは閉じた円をもたらしますが、私たちは本当に自分自身を好きではないが、誰も言葉の完全な意味で私たちを愛することはできません。
どこから始めるの？
あなたと正直な会話から始めます - あなたの利点は何ですか、あなたが自分自身と尊敬を愛しているのか、そして最も頻繁に叱責と非難するものです。あなたは「診断カード」を作ることができます - 紙のシートを2つの半分に分けて、あなたの未然の利点を説明し、もう一方の不利な点で。それはあなたと一緒に仕事を始めるスタートです。これに対処した後、以下の質問に回答を書き留めてください。
- これらの周囲の意見は？
- 私は見知らぬ人の協会で厄介だと思いますか？
- 私は外観を躊躇しましたか？
- 私はふさわしい仕事をしていますか？
- 既存の関係で今私にとって快適ですか？パートナーを失うことへの恐れはありますか？
ほとんどの答えが肯定的であれば、あなたは緊急に気にする必要があります - あなたの内部の自己興奮を調整するために。
罪悪感の貨物と罪悪感の感情を取り除く
これはあなたが最初にしなければならないことです。最近他の人にそして引き戻し、内在性を含む多くの値の改訂を妨げるでしょう。侮辱に対処するためには、責任の受け入れを助けるでしょう。あなたの失敗の中で他の人を止めるのをやめると、あなただけがあなたに起こるすべてのものに対して責任があります。不快な場合、このための前提条件はあなた自身を作り出しました。彼らはそうです。そしてそのようなイベントがあります。そしてあなたの権利だけが彼らをレッスンとしてまたは悲劇として取ることです。これを理解すると、他の人が許すのに役立ち、彼らが何をしているのか理解し、私たち自身だけを許可しました。
次にあなた自身を許す必要があります。コミットされたあなたの間違いを愛し、醜いものとあなたがやった言葉を愛しているか言う。過去にそれをやったことを理解していましたが、他の選択では経験のための経験がないという理由だけではありませんでした。しかし、これらの間違いはおそらくあなたがあなたが何であるかを正確にしています。独自の欠陥の以前にコンパイルされたリストを参照してください。各点で、そのような位置から正確に作業し、正当性が不足の欠如からの実用的な利益が悪い行為をする。今から、あなたは自分自身に取り組むのをやめませんが、あなた自身のビートを止めて他の人を非難するでしょう、軽い心を持って行きましょう。
それがそのまま取ります
自分自身を愛し始めるために、その理由は必要ありません。私たち一人一人がすでに自給自足であるため、自尊心と自己興奮を可能にする特別な理由を探す必要はありません。だからこそ、「私は自分自身が大好きなので...」を定式化するのが間違っているでしょう。正しい文言は1つだけです - "私は自分自身が大好きです！"そして役割を果たしていない、あなたの鼻の形、耳、脚の長さ、色、そして緑豊かな髪は何ですか。
あなたは他人と自分と比較するのをやめるべきです。あなたの理解の中のすべてが等しくなるはずです。誰かを台座に置くために、その利点を減らす - 自己評価と慢性的なストレスの損なうだけをもたらす道。社会的プログラミングの役割 - 広告、社会的信念、群衆の心理学の影響 - これは、心理的に成熟した人々から、管理可能な社会的な塊をまとめるのが難しいので、これは自己監査の破壊を目的としています。あなたの仕事はそのような影響から抜け出すことです。
したがって、他の人と比較するのをやめるには、広告で見ているのと同じ画像を求めないでください、彼らが言うことやあなたについて考えることに注意を払わないでください。あなたが自分自身を比較する必要があるならば、それはあなた自身と一緒です。昨日あなたはそのようなものだった、そして今日、彼らはより良い、より効率的な、幼稚、より賢く、より面白い、より経験豊富です - それは嬉しく思いますか？
個人的な目標と欲求を定義します
彼らがあなたに囲まれていると予想されることに集中してください。自分が欲しいものをチェックしてください。あなたの欲求のリストを作成し、目標を指定してください。ターゲットごとに、時間枠を概説する必要があり、目的のものを達成するのに役立つ資金やツールを指定する必要があります。その後、実装に進むことができます。多くの場合、誤った社会的プログラムに基づいて、女性が家族に関して犠牲にされるべきであること、男は信頼性があり、責任を負い、私たちは他の人のためにすべてをしていますが、自分のために何もしないでください。あなたの欲求に従ってあなたの個人的な境界を決定します。
他の人が彼らのために盗ませないでください、あなたの個人的な信念、趣味、趣味、個人的な時間を失礼させてください。引き換えに、他の人の境界を尊重します。
非難しないでください、あなたが尋ねられていない場所へのヒントを登らないでください。持ち運ぶために私の人生をすべて計画していない人たちの人たち。
自己優先してください
あなたが大学の終わりについてどれだけの卒業証書、あなたがどんな投稿を受けているのか、どれほど歓喜と賢いあなたが考えるかどうか。新しいの場所は常にあるべきです。今日では、このリモートセミナーのためにすべての条件が作成され、ウェビナーが開催され、任意の文学、コース、学校、あなたがプロの球だけだけでなくあなたの知識のレベルを上げることができますが、一般的に。それを使用して、毎日新しいものを学ぶようにしてください。
しかし、自己開発は新しい理論的および実際的な知識によってのみ制限されるべきではありません。知性、語彙、見通しだけでなく、あなたの精神的状態、瞑想、またはハイキング、旅行、旅行、人々とのコミュニケーションのためにも働きます。完全性の限界は存在しません。
考えられる間違い
もっと頻繁に、彼らの自尊心の向上に取り組んでいるとき、人々は肥大づけられた知覚をもたらす間違いを認めます。心理療法では、これはNarcissismという名前です。彼自身と圧倒的な自尊心のための健康的な愛の間の線は薄いです、それを破るのは簡単です。それが起こったという事実は、いくつかの兆候によって判断することができます。
- その人は常に彼の自尊心に関係しています、常に自分自身に集中し、感情的な共感が可能ではありません - 共感。
- 男は痛いほど、彼の住所で失礼や批判を知覚します、怒っている、怒っている。
- そもそも、彼は自分の社会的地位と他の人々の地位から質問をします。そのような基準に対して正確に環境を選択することがよくあります。
- 他の人々の意志と解決策の率直な操作への周囲のコメントの周辺の自尊心に対する攻撃。重度の症例では、これは自分の自尊心を養う手段になります。
2番目の一般的な間違いは疑いの力です。それはすべてが明確であり、その人は正しく行動しているようですが、疑問は絶えず彼が住むことを常に見回してください - その結果、人はこの愛を達成できません。そのような間違いを防ぐために、すべてのすべての明確な尺度を観察することが重要です、専門家の勧告に従ってください。
それ自体では、自尊心と自分自身の採用のレベルを高品質に増やすことは不可能です。心理学者や心理療法士に助けを求める価値があります。
毎日の効果的なテクニックと演習
彼ら自身の愛の価値の理論的記事と科学的実証はたくさんあり、読んだ後、それはすべてこれをすべてまったくします。しかし、自分自身や他の人を連れて行くことを学ぶ、自分の目に内なる価値を高めることを学ぶ、特定の答えはそれほど多くのことを学ぶことを学びましょう。したがって、毎日のいくつかの効果的な演習を明確に定式化しようとしましょう。
- 「何百もの」をリストしてください。この演習の枠組みの中で、それはあなた自身の内側の焦点を肯定的に否定的に移動させることをお勧めします。言い換えれば、私たちは自分自身の善を見始めます。一枚の紙の上に、あなたは百の項目から正確に描かれたリストを作成する必要があります。ここでは、すべての利点と実績がリストされます。もっと一致していない場合は、少ない場合は、もっと考えるべきです。ただちに全体を信じられないほど困難にします。心理学者は自分自身のために嫌いなレベルが高いほど、それが1ダースのポイントでさえもっと難しいことに気づいた。したがって、1~3ポイントの1日に埋めるためのルールを取ります。あなたやもっとすることができます。少なくとも1日1回リストを再読み取りします。これはあなたにどれだけ良い、良い、良いかを明確に理解するのに役立ちます。
- "エラー"。この演習は国内心理学者に提供されました。その本質はそれ自身のミスと失敗に対する厳しい反応を倒すことです。それぞれが小さな誤りでさえも、それは側面に配置され、頭をやや傾斜させるべきです、そして驚くべき子供のスタイルで大声で言うのは楽しいです： "エラー！"。そして数秒後、あなたの手であなたの肩を抱きしめて、あなたのために楽しい言葉で賞賛してください。あなたが快適さと落ち着いたと感じるとすぐに、あなたの「エラー」を修正することを目的とした職場のためのインスタレーションをあなた自身にしてください。
- 内批評家。それぞれの内側に、不幸な大人の声をかけて - 親、教育、メンタリング。彼は私たちの決定を疑って、私たちの行動を批判しています。聞きませんでしたか？仕事に行かないようにしてください、そして、彼は内側からあなたを「カット」するでしょう。あなた自身が余分なカップケーキを許可し、あなたの批評家は再び「破裂」し始めるでしょう。あなたが彼の目覚めを中心にして、大胆にそして断固として彼に「止めよう！」と感じるときはいつでもいつでもいつでも。いくつかの心理療法士はNotikingを推奨し、体のどの部分で音声が聞こえます。もっと頻繁にそれは頭です。批評家が彼の独白を始めるとき、それは頭から肩、膝などに精神的に「動く」必要があります。この運動は内部濃度に寄与します。
- 成功のためのプログラム。目覚めた後の朝、間違いなく成功した日にインストールを入れる。気分は「私は試してみる」や「私は「私は願っています」と「私はできること」に専念する必要があります。「対処します」。この解像度を修正して、一日を通してそれを保管してください。
- 無条件の愛。この運動はあなたが愛の理由を探していないのを助けるでしょう。あなたの部屋があなたが間違いなく座ることになる人に座っていると想像してください。彼はあなたのすべての機能、外観、キャラクター、あなたの職業、世界ビューが好きです。どのように見えるか、床と年齢を着ているものを想像してください。それがどのようにあなたをどのように抱きしめて抱きしめてください。その後、直ちに鉛筆を撮り、現在の日の願いで彼の名前から手紙を書いてください。
1日30分しかないというそのような運動を支払い、その結果はあなた自身を長く待っていないでしょう。
心理学者のヒント
あなたと調和して、外の世界はそれほど単純ではありませんが、それがそうであるようにそうではありません。
- あなたの気持ちを超える感情を表明し、愛、友情、嫌いについて話すこと自由に感じます。
- 楽観主義者で自分自身を囲み、彼らとのコミュニケーションはあなた自身のあなたの内部の仕事をサポートするでしょう。
- 長くて勤勉な作業に調整する - プロセスはこれまでにないかもしれません。
- あなたが毎日肯定的な結果を記録する成果の日記を運転してください。
