誰もが非常に重要かつ必要許すことを学ぶことを聞きました。しかし、必要と赦しの利点、および完全に別の話に一つのこと - 許すことを現実に学ぶため。試した後、少なくとも、その許しを知っている誰もが面倒、非常に困難であるとは限らない最初の試行で発生します。あなたは、このプロセスの基本的な難しさを知っているとの結果を達成するのに役立ちますいくつかの有用な技術を所有する必要があります。
私は、任意の侮辱を許すことはできますか？
この質問への心理は疑わしいない唯一の真実の答えを持っています。ディープ、強い、苦い、小さな - 絶対にどんな恨みをして許されるべきことができます。人は裏切りを考慮することであっても、実際には、何で最初の「へ」と「後」の生活を壊し、信じられないようです。もう一つの問題、人は許すことを望んでいるかどうか？残念ながら、多くの生命と健康のための長年の犯罪の危険性を、説得説得と怖がらせるために完全に役に立たないです。彼らは侮辱で一部にしたくない、彼らは誰を許すように構成されていません。年が行く、恨みは、人の魂で熱心に「リフィル」それらを乗算警戒しています。その後、病気に落ちる失敗し、トラブルに陥ります。ここでも結論を出すと「フィード」犯罪に進みません。腫瘍学、死を - それは完全にそれを飲み込んまで、だから、継続されます。
赦しは、他を解放し、自分自身を解放することが可能となります。重い荷物を取り除くためにと簡単、さらに行く方法 - 恨みを取り除きます。あなたはこのパスを選択した場合は、赦しのすべての知恵を習得しようとする必要があります。非常に多くの場合、人々は、ソフトunsubageを選択する恐れ、許すshylessです。言うが、例えば、それは最も神聖で繁殖させた敵の許しに値しないことを変更妻は、再び裏切らと、一度裏切られ、することはできません赦すという特定の公共教義があります。教義の作用下で、一人でも許しの考えを作ることを拒否します。あなたはすべての規則や教義を捨てる場合でも、あなたは簡単にそれらが語られているすべての罪は、も許されることを理解することができます。
すべてで、それは誰も、あなたがそれを許していることを犯罪者に話をする必要はありません、それはあなたの寛大さを証明するために必要なすべてのでは、それは後世のように見えるかもしれません。また、この許しは常に誠実な本当の、ではありません。自分の中に貨物を手放す、シャワーで他を許すのに十分です。それは我々が学ぶために必要なものです。恨みは複雑な感情の一つです。それは彼らの人のために怒り、失望、侮辱と同情で構成され、いくつかのイベント、人物、行為、我々の期待に反する言葉に反応しています。
侮辱は肯定的ではない、それは常に破壊的なだけです。
彼が不当に怒っていると人が信じていた、彼は自分自身を後悔し、彼は憤慨して落ち込んでいます。不可逆的な状況、何も変更できない場合は、最も強く、深い罪を引き起こします。これらには、ベッテ、裏切り、両親の幼児の憤りの事実が含まれます。これらの状況を返して再生することは不可能です。しかし、あなたは彼らに対するあなたの態度を変えることができます。侮辱を体験する能力で生まれた人々はいません。新生児は気分が悪くなる方法がわかりません。先天性感情では、心理学者は恐怖のみを含みます。不注意な行動は怖がっている可能性があります、あなたは肉体的な痛みを引き起こす可能性がありますが、赤ちゃんを怒らせることは不可能です。
この複雑な感情のカクテル、子供たちは成人から学び、彼らの行動的および感情的な反応をコピーします。そして通常1年半ではすでに侮辱を証明する方法を知っています。
許す能力を学ぶ前に、憤りの種類を特定できることが重要です。それは実証的で隠されています。 1つ目は、何かを達成する人が必要とする反応です。それは操作的です。だから子供はおもちゃを買うかお菓子を与えるように保護します。だから女性と女の子が困っています。常に下部に表示されます。二つ目は非常に危険です。人が彼女を隠して、閉じて、何も変わっても構いません。
リベートは、（友達の上、友人の妻への夫に、夫の妻に）、人々のグループのために、全世界のための人々のグループのために（すべての女性またはすべての役人）のためのものです。強さ、運命、そして自分自身の自己。反射と許しの過程で最も困難なことは、自分自身、平和、より高い強度、そしてあらゆる種類の隠された隠された違反の侮辱です。
なぜ人々がお互いに怒っているのですか？
あなたが怒っているならば、それは唯一のことを意味します：外部からの誰かがやってきてあなたを怒らせず、あなた自身がそのような反応を許可しました。つまり、侮辱が自分で作成したことを意味します。あなたとそれを排除します。これが起こる理由を理解するためには、憤りが発生していることを知る必要があります。複雑な感覚のメカニズムは非常に簡単です、誰かがあなたを怒らせたいのか、あるいはすべてが自発的に起こったかどうかには依存しません。憤りは常にあなたの期待と現実の実際の不一致です。精神分析薬は、侮辱をテストする前に秒の一部の秒の間に人を片方の秒にする4つの基本的な行動を区別します。
- 幻想、期待を創造すること（人がするべきであるので、私たちは世界を渡すべきです、私たち全員が私たち全体に満足されるべきであるべきか）。
- 現実の観察（実際に発展する事象として）。
- 期待と現実の比較、1番目と2番目の違いの違いの検出。
- 発見された不適合に応答を発行するための情報に基づいた解決策。
違いはありません。どの型や型が発展しているかを侮辱しています。記載されているメカニズムは、いかなる状況にも同様に公正かつ正確である。それは家族の口論であり、特定の人または公共の紛争および人々全体の人々への憤りのことである。 4つの段階のいずれかで、人はコントロールの下で状況を取り、そして憤りは起こらないでしょう。攻撃的な状況を4つの段階に分解する能力は、彼らの否定的な感情に取り組むという適切な始まりです。これらの4つの行動は、攻撃的な状況がどのように発生したか、そしてなぜの理由をよりよく理解するのに役立ちます、なぜあなたが不愉快な感覚によって苦しんでいるのか。
今、侮辱があなたの意識とより誰でもどこでも存在するあなたの反応だけであることを知って、あなたはこの破壊的な気持ちの責任を取り、彼に行かせようとし始めることができます。彼の妻が彼に怒っていたのは夫が有罪ですか？いいえ、彼女は自分自身を受け入れた怒らせたという決定です。人生の不公平な、一人でお金を与え、そして良い仕事をしていて、それを与えずにいいえ、人生に就くの決定は彼自身を受け入れました。怒り、失望、その他の感情的なニュアンス、私たちが怒ることを決断したときに私たちの経験に伴う他の感情的なニュアンス、そして私たちの個人的な、私たちに彼らと理解している。これを理解するために通常、クレームのレベルが低下します。それは犯罪者が謝罪まで成熟するまで待つ必要がないことを理解することができます：それらを必要としません。
許すためには、あなた自身の決定をキャンセルするために私たち自身の欲求だけが必要です。
許すことを学ぶには？
誰かを許す方法がわからないアベンジャーズに加えて、原則として何もない、心理学の分野の専門家である人々が疑似位置決めのカテゴリーを指す人がいます。そのような人々は、実際には、魂の深さで「おじいみ」と言っていますが、誰もがいつでも犯罪を再現して犯罪者に怒りを投げ出す準備ができています。あなたが許すことを学ぶことをしっかりと言っているならば、否定的な感情を取り除き、内部誤差の仕事は避けることができません。あなたはそれが住んでいた後にのみ犯罪に対処することができます、採用され、数学的精度で分析しました。その後、あなたは侮辱を手放すことができ、それを取り除くことができます、魂から取り除かれ、とても痛いものがあるもの。
自分で仕事をすることはシンプルで楽しいことではありません。おそらくあなたは自分自身について新しいものと不快なものを知る必要があります。しかし、救済は価値があります。犯罪をテストする前に行われる4つの精神的思考プロセスを推定し、いくつかの質問に対して正直に答えられることになるという事実から始めましょう。
- 私の期待は何でしたか？なぜ彼らはそうだったのですか？そのような幻想を築く理由はありましたか？
- 彼が現実のようにしたように、人が正確に成功したのはなぜですか？彼の動機は何でしたか？彼は何をしましたか？彼は私の期待について知っていましたか？
- 期待と現実の間に私が見つけた違いはありますか？
- 私が作成した憤りが必要なのはなぜですか：犯罪者に彼の行動を変えたいのですが、私は何かを手に入れたい、私は人との関係を止めたい、そして憤りは理由として必要ですか？
あなたの要求がそれだけの価値があるものについて考えてください。それはばかげて、不合理な、不正直な、過大評価されています。世界の誰も誰かの期待を遵守する義務がありません。不快な気持ちでクレジット、文字通りあなたの人生を中毒にすると、あなたがこれらの質問に対する正直な答えを与えるならば、犯罪者を許しやすくなるでしょう。いくつかの一般的な状況と気違いの状態から見てみましょう。
ムガ
配偶者や最愛の人があなたを幸せにすることを約束したという事実にもかかわらず、彼はまだ別の人です。彼は自分の興味、計画、景色と意見を持っています。彼はあなたに幸せを約束したが、幸福があなたの手の中にあるとは言わなかった。あなたはあなたの期待と要件をだました、または部分を好む行動の後に人との関係を節約するでしょうか、それとも赦しに影響を与えません。
とにかく許す必要があります。つまり、軽い心と通常の健康状態で生きる必要はありません。この人に固有の良いものを覚えておいてください：快適なイベントや瞬間、人が最善の辺を開いた状況。自分の場所に自分を置き、その真の動機を判断してみてください。それらを実現して、それがあったすべてのもののためにその人に感謝し、犯罪を犯しました。それを吐き出す。戻るためにそれを無効にします。おそらくそれは初めてからわずかではなく、間違いなく解決されます。
子供達
両親の中での子供たちの憤りは非常に頻繁に見つかり、彼らは通常信じられないほど強く破壊的です。ガウンの子供は彼の人生を暮らし、彼の母親や父親が以前よりも安心していない、そしてそれは驚くべきことではありません。あなたが一枚の紙と鉛筆を撮って正直に提案された質問のすべての質問に答えを記録した場合、それは判明している可能性がわずかですが、娘がすべてのために非難しないことは、子供を手で保つという願望が高い、コントロール彼の人生。子供が成長し、今では彼自身の子供を手に持っている準備ができているので、要件は不合理です。
息子と娘の動機は非常に創造的です：仕事、研究、あなた自身の家族の創造。ほとんどの子供たちはまた、両親のどの期待が彼らの頭の中に建てられているかわからない。
あなたの子供にあなたが彼の助けが必要なものをより頻繁に見たいことをあなたの子供に言いなさい。非現実的で時代遅れの設置と期待を拒否する要求事項。娘が最初のステップをやったように、良いことを忘れないでください、そして息子は彼の最初の5つをもたらしました。子供を精神的に祝福し、私たちが怒らせて、愛の心を入れましょう。自宅での心理療法の優れた方法は家族の写真集です：それはあなたが精神的に良好に戻ることを可能にし、正を視覚化することを可能にします。
同僚
同僚との関係は緊張の程度の緊張度のものです。そのような侮辱を使って仕事をするときはすぐに判断することが非常に重要です、あなたは誰かの具体的なまたはあなたのすべてのあなたの仕事集団によって完全に怒っています。いずれにせよ、スキームに従ってください。分析：なぜあなたは実際に同僚を待ったのですか？どのように彼らはあなたに連絡するべきですか？あなたはあなたのために何をしたことがありますか？どうやって進める？そして彼らはあなたの内部要件について知っていましたか？これらの要件をどの程度敏感にしており、他人の利益を侵害しないのですか？
簡単な例：同僚があなたのすべての仕事を新年の休日の前夜に積み重ねたことを怒らせ、そして彼女自身は子供たちへの贈り物を買うために逃げました。まず、あなたが持っている彼女の行動に対するどのような要件を知りません。第二に、彼女は良い動機を持っています：子供への贈り物。最後に、あなたの同僚が仕事から削除する必要があるときにあなたを繰り返し逆転させました。覚えていますか？感謝します。人生のレッスンのための私の違反、同僚にギフトを選び、侮辱を解放することを願っています。
同様に、チーム内の紛争状況を分解することが必要です。いかなる対立では期待の不一致があります。チームは一人であなたを待っていました、そうでなければあなたは具体的な同僚が何かを待っていました、そして彼らはそれをすべて反対にしました。各同僚の動機と積極的な特徴を決定した後、それは犯罪に耳を傾けることが重要です。その後、その後、チームにさらに取り組むか、場所を残して別の仕事を見つけるかを決定した後にだけです。決定が何であれ、それは許すことが重要です。
重要：どんな状況でも、いかなる侮辱であれば、着用しないようにこの気持ちを隠すことは不可能であることを忘れないでください、それは彼と戦ってそれを否定することは不可能です。これは安心をもたらし、怒りと哀れみの蓄積に脅威を生み出し、体の病気の発達を引き起こす可能性があります。各侮辱を扱うときは、必要です。
- 気持ちを持っているという事実を認識します。
- 礼儀正しさを自分でのめちゃくちゃに責任を負う。
- それを4つの成分に分けます。
- 肯定的な感情の分析において否定的な全体を置き換えます。
心理的テクニック
心理療法の慣行では、侮辱を扱ういくつかの方法が広く適用されています。オルロヴァの早期思考教授の方法
この方法は1993年にYuri Orlov教授によって開発されました。園芸的に癒しの考えと呼ばれています。この方法の一部として、健康的な肯定的な病原性の考えを置き換えることによって許しを達成する方法について説明します。この技術によると、教師は今日働いています、彼女の論文は医療大学の学生を勉強しています。この方法には、次の手順が含まれます。
- 自己監視（毎日の考えのノートブックでの録音、さらに読むよりも感覚の説明）。
- 彼らの主張と期待の妥当性と性質を決定する。
- 憤りの性質の現実と評価の評価
このタスクは、期待と現実の違いを視覚的に示すことであり、否定的な否定的な否定的なものを正に置き換えることを学ぶことです。
目標は、クレームと予備的な期待、世界と人々の完全な受け入れ、彼らの行動、行動、動機の理解なしで現実を取ることです。
犯罪の肖像画
この方法は、長期間暴力の対象となっていた人々へのストレスや憤りを克服するのを助けるために、Soviet精神科人によって創出されたこの方法は、外傷的状況にある。今日、この方法は、腫瘍学的疾患、過剰な体重、肥満、心血管疾患の心身燃性原因を確立するために広く使用されています。人が彼の侮辱を描くように招待されています。彼がよく描くことができるかわからないかわからないかどうかは違いはありません。描画を使用すると、人が通常抑制したり隠したりするという事実に内なる世界から引き出すことができます。
特定の質問に対する必ず答えや音声の回答を必ず書きなさい。
- 彼女がどこに落ち着いた場所（頭、心、腎臓の中、胃の中や他の場所で）？
- どのサイズがありますか（大きいか小さい）？
- その構造は何ですか（それは液体でオーバーフロー、堅実で立ち往生していて、ガスの雲とほとんど吐き気のように見えます）？
- それは寒いか暑いですか？
- 彼女は色と香りがしますか？どんな色がありますか。
- 彼女は何歳ですか（それはどのくらい現れていました）？
- なぜそれはどのような状況で悪化しているのですか？
- なぜそれは存在しますか？その目標と仕事は何ですか？
- 彼女が与えるのはどのような利点を与える（多分それは不快なまたは危険な人とコミュニケーションから守る）？
- 憤り（休日、ごちそう、プラットフォーム上のワイヤー）は何でしょうか。
- 彼女の代わりにこの場所に落ち着くのは何ですか？憤りがあるところで生きるべき前向きな感覚を決定します。
私たちは特に最後の点に焦点を当てます。心理的アンカーを作成します。たとえば、新年の子供の頃に与えられた大黄色の香りのよいオレンジを想像してください。憤りが戻るたびに、メモリと画像に匂いを再現します。徐々に、オレンジ、そして喜びの感覚は憤慨の痕跡を変位させます。憤慨の肖像画の肖像画は作業の終わりに燃焼または破裂します。
テクニック「椅子」
犯罪者との話すことに基づく人気の非常に効果的な技術が信頼されています。しかし、それの代わりに、あなたの前には空の椅子や便に立ち向かいます。あなたはその言葉の文字通りの意味で怒りと犯罪の怒りをこすることができます：それを叫んで、彼の足でそれを蹴り出す。否定的な感情を持つこと、あなたは彼らにさようならを言うことができます。
"裁判所"
憤りのすべての詳細が働いている場合は、はるかに簡単に行かせてください。裁判を集める。スピーカー検察官：すべての犯罪者犯罪を挙げ、彼を非難してください。弁護士を実行する：犯罪者を守り、正当化する。裁判官になる：議論の体重を量り、忘れる必要があります。
犯罪を手放して人を許す方法については、次のビデオをご覧ください。