Moula Bandha: la tecnica dell'esecuzione per le donne e gli uomini del castello della radice nello yoga. Che effetto e beneficio? Come fare gli esercizi giusti?

I problemi con il sistema urogenitale possono sorgere improvvisamente sia negli uomini che nelle donne. Naturalmente, puoi prendere una reception al medico e approfittare della terapia farmacologica. Tuttavia, per migliorare il risultato o sbarazzarsi della malattia, è ancora possibile applicare la tecnica chiamata Mula Bandha. Prima di procedere con le azioni, è necessario conoscere le informazioni di seguito.

Cos'è?

Se sei espresso da semplici parole, si può dire così: Moula Bandha è una specie di esercizio che si trova nella tensione dei muscoli del fondo pelvico. È anche chiamato castello di radice o cavallo. Migliora l'energia vitale che si muove dall'area dell'ombelico all'area situata tra la laringe e il cuore. Con questo esercizio, puoi migliorare il tono muscolare e distruggere i blocchi sulla strada dal flusso di energia.

Il cosiddetto blocco radice viene eseguito come segue: sforzando i muscoli del cavallo e rilassarsi. Allo stesso tempo, le donne disegnano e comprendono la vagina e gli uomini tirano i testicoli. Queste azioni sono un massaggio gentile per il sistema genitourinario.

Con l'uso regolare di questa tecnica, l'energia necessaria passerà attraverso il cavallo nel ciottoli nel coccolare, e poi scorrere nella colonna vertebrale.

Know: la colonna vertebrale è la parte principale del corpo, che è considerata un albero di vita.

Mula Bandha dirige l'energia sessuale nel canale destro, circolando così questa energia in tutto il corpo e attraverso tutti i canali di vita. E come sappiamo, l'energia sessuale colpisce tutte le sfere della vita umana. Se il livello di energia aumenta nel centro del sesso, allora aumenta l'industria energetica totale. Una persona diventa meno vulnerabile a fattori negativi di terze parti.

Se il tono è ridotto, l'apatia si verifica. In questo caso, puoi usare Moula Bandhi. Soprattutto un simile esercizio è utile per realizzare persone che non hanno un partner sessuale - contribuirà a sviluppare energia sessuale a sostegno della vitalità.

Beneficio e controindicazioni

La pratica di Moula Bandha è molto utile. Adettori delle tecniche dicono che serve quasi la panacea da tutti i problemi associati alla salute o al cattivo umore. Pertanto, inizieremo con le proprietà positive che inerenti a questa pratica.

• Senza mulattiere è impossibile soddisfare la maggior parte degli yoga aandante. Ad esempio, per tenere il corpo durante un rack sulla testa, stare sulle braccia, ecc., Dovrai utilizzare ulteriormente questo esercizio. Se non puoi tentare e mantenere il bacino, allora non sarai in grado di mantenere il tuo corpo in equilibrio.
• L'effetto dell'esercizio è ovvio se parliamo di rafforzare i muscoli del fondo pelvico. Con l'età, tali muscoli perdono elasticità. Pertanto, anche gli organi che sono in questo campo stanno iniziando a perdere il tono. E un tale fattore negativo comporta problemi di salute.
• Nel corpo umano c'è un muscolo corscreen-cappotto (è anche chiamato il muscolo LK). Con esso, possiamo eseguire o frenare la minzione. Anche senza di lei, l'erezione maschile è impossibile. Se ti alleni questo muscolo con Moula Bandhi, ti sentirai gioioso e sano.
• Se sei costretto a sperimentare l'astinenza sessuale, allora dovresti eseguire più spesso l'esercizio sopra. Altrimenti, i problemi nella sfera sessuale vengono forniti, poiché la sovrapressione della pressione sanguigna nei genitali porta alla loro infiammazione. Ad esempio, gli uomini possono sorgere la prostatite e le donne avranno problemi con il parto o vari tumori inizieranno a svilupparsi.
• La tecnica consente di chiudere l'energia mentale nella coscienza e non consente a questa energia di scendere più in basso e inferiore. Se questo esercizio deve essere migliorato, il suo impatto sul corpo mentale sarà molto efficace.
• Il quarto capitolo del testo "Hatha-Yoga Pradipics" parla di quanto segue: Con l'aiuto di Moula Bandhi c'è un collegamento di Prana e Aphanas, Nada e Bindu. Questo composto dà una persona completa perfezione nell'esecuzione dello yoga. Il termine "prana" in questo caso funge da movimenti del corpo specifici indicati. Rimuovono povere energia e flussi di energia dal corpo. Se il saldo è tra Prana e Apolois, si verifica il saldo tra le energie.
• Se si tratta regolarmente con Moula Bandha, puoi tenere la tua consapevolezza della consapevolezza per tutto il giorno. La tua mente sarà flessibile, imparerai come fare soluzioni rapide.
• Grazie alla concentrazione in classi, Moula Bandhka sarà in grado di difendersi da pensieri inutili.

Tuttavia, in tutti i casi è necessario tenere conto dei fattori negativi che possono verificarsi quando si eseguono Moula Bandhi. Considerali.

• Quando le emorroidi, nella fase di esacerbazione, è necessario astenersi dall'esercizio.
• In infiammazione acuta della prostata, è anche necessario abbandonare la pratica.
• La gravidanza è una controindicazione per le classi.
• Dovrebbe essere attentamente impegnato in Moula Bandhi se hai una pressione alta o ha una malattia fredda. Il fatto è che durante la pratica il corpo è teso, e questa tensione influisce direttamente sulla condizione generale della persona. Con un immunitario indebolito, o ad alta pressione, il corpo può reagire in modo errato alla tua televisione. Quindi sorgerà i problemi di salute.
• Se soffri di vertigini, allora dovresti stare attento quando si esegue la mugolata.

Implementazione tecnica

La serratura della radice nello yoga è in grado di risvegliare l'energia di Kundalini. Questo succederà se fai tutto bene. Quando pratichi yoga nella fase iniziale, dovresti tagliare i muscoli nel luogo in cui si trova Chakra Molandhara.

Grazie a questa classe, sarà presto in grado di determinare con precisione la posizione del chakra sul tuo corpo. E poi, con il potere del suo pensiero durante lo yoga, puoi facilmente essere in grado di concentrare l'energia a questo punto. Puoi anche regolare l'energia in entrata con la sua coscienza.

Per implementare correttamente la pratica, è necessario utilizzare una serie di esercizi, che è divisa in tre parti. Considera questa domanda in modo più dettagliato.

• Di solito tutte le azioni iniziano con Muladhara saggio - Questo è il centro di Badhi (blocco del flusso di root). Quando si comprime Kanda, attivi Prana e lo spinge dal tuo flusso ai tuoi canali energetici. Per realizzare questa condizione, è necessario spremere i muscoli nell'area del cavallo.
• Quindi, procedere all'esecuzione di Ashvini Wise (Il centro che è nella parte posteriore, è necessario comprimere molto). Questo centro migliora i flussi di energia. Quando si esegue questo esercizio, insieme a Vajroli-Wise, ci sarà una concentrazione di energia nel fumo. Cos'è vajroli-mudra? Questo esercizio, che coinvolge la compressione dei muscoli, situata nella parete anteriore della stampa (addominale).
• Vajroli-Mudra è considerato la maggior parte più dura Situato di fronte. Quando si utilizza questo esercizio, spremi lo sfintere dell'organo genitale e la lama, sollevando così. L'implementazione di questo esercizio prevede la riduzione dei muscoli nella parte inferiore dell'addome.

Dovrebbe essere noto: lo spazio con la forma dell'uovo è chiamato Kanda (c'è un'estrazione di canali energetici nadi). Kanda è dentro il cavallo. Quando una persona usa Mulahara-Mudra con Vajaroli, così come Ashvini-Mudra, distribuisce direttamente l'energia su tre canali.

Nella compressione, Kanda Prana sale ai livelli superiori attraverso 5 canali energetici e va direttamente a Aham Grantha e Mahat Grantha. La compressione dei muscoli sposta il prana. Quindi si accumula nel manipo e garantisce il tono vitale di tutto il corpo.

Sappi che quando si utilizza la pratica di Mula Bandha Prana sale dagli strati inferiori verso l'alto. Pertanto, tutti i chakra vibrano e cambia tutte le informazioni interne per il meglio.

L'energia positiva che è stata trasformata come risultato delle azioni di cui sopra può essere utilizzata quando sarà molto necessario.

Tuttavia, questo non è tutto. Puoi provare a usare la pratica "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra".

• Per fare questo, siediti sul tappeto nel post di Padmasan (puoi usare l'altro, vale a dire, in cui usi il retro dritto).
• Fai un respiro profondo, ritardare il respiro e la coscienza diretta su Vajrololi-Mudra. Espirare, quindi bruciare lo sfintere e sollevarlo.
• Successivamente, dovrebbe essere fatto di nuovo e usare allo stesso tempo Ashvini-Mudra (i muscoli peritoneum comprimono e premere sulla colonna vertebrale).
• Dopo aver spremuto i muscoli fortemente e immagina come si presentano energia.
• Infine, completiamo il respiro e andiamo al compimento della Jalandhara-Bandhi (la parte posteriore della gola, mentre preme il mento al collo).
• Ripristinare di nuovo la respirazione.
• Quindi, stringono fortemente i muscoli del cavallo ed espirano.
• Rilassiamo il collo, quindi rilassiamo il corpo.

I neofiti non dovrebbero sovrascrivere ed eseguire l'esercizio sopra più di 10 volte. Solo dopo numerose sezioni di allenamento possono progredire gradualmente con un aumento della quantità di esercizio.

Durante l'adempimento di Moula Bandhi, diversi gruppi muscolari sono tesi contemporaneamente. Fu allora che il membro genitale negli uomini è redatto, ei muscoli interni della vagina e dei clitoridi sono tesi nelle donne.

Errori

L'esercizio deve essere eseguito correttamente. Gli errori potrebbero non annullare l'effetto della pratica, ma anche causare danni alla salute fisica e mentale. Pertanto, è necessario apprendere le seguenti verità.

1. Se non fai un riscaldamento prima della banda di Mula, puoi ottenere un effetto negativo.
2. Prima che la pratica non possa essere ricercata. Persone che eseguono pratiche con un rischio di stomaco affollato che guadagna indigestione. Inoltre, sovraccaricheranno il loro corpo ancora di più e lo danneggerà.
3. Se la pratica non viene eseguita ogni giorno, ma sul caso del caso, non sollevi il risultato desiderato. Solo il lavoro quotidiano su se stessi permette ai muscoli di rafforzare la strada. Allo stesso tempo, l'energia in tutti i punti desiderati è in aumento, e la consapevolezza appare dalla pratica.
4. I muscoli del cavallo funzionano simultaneamente con altri muscoli del tuo corpo. Quando una persona inesperta tenta i muscoli in un punto sessuale, tutto il suo corpo entra in tensione da tali azioni. Devi imparare come separare questi sforzi e controllarli. Altrimenti, non lavorerai.
5. Non è necessario provare immediatamente a svolgere tutte le azioni in quanto è necessario. Per cominciare, è necessario sviluppare una semplice capacità di ridurre e rilassare i muscoli del cavallo a modo loro. Dovrebbe anche essere respirato liberamente e non coordinare la respirazione con la contrazione muscolare.
6. Con la tensione muscolare e la tenuta di questa tensione muscolare nel cavallo, non dovresti avere disagio. Pertanto, respirando sempre liscio e lentamente.
7. Il tuo respiro e il tuo lavoro di tutti i muscoli dovrebbero coincidere. Quei praticanti che, quando non si inspirano, non hanno il tempo di sforzare i muscoli, non ottenere l'effetto desiderato. Durante la pratica, concentrare l'attenzione sul cavallo centrale. Allo stesso tempo, prestare attenzione alle sensazioni direttamente collegate con Moula Bangdha. Se non farlo, allora non sarai in grado di inviare l'energia alla giusta direzione.
8. Non sbrigare quando si esegue la versione iniziale. Per comprendere tutte le sottigliezze, ci vorrà del tempo. È meglio aumentare la durata della pratica che non ottenere il risultato desiderato.
9. Non deridere il respiro. Solo quando impari a combinarlo con la tensione dei muscoli, puoi continuare il tuo sviluppo. Altrimenti, ti stancherai rapidamente di azioni errate e raffredda la pratica.

In questo video, puoi chiaramente familiarizzare con le peculiarità del compimento della tecnica di Moula Bandha.