Il divorzio è sempre una pesante situazione traumatica. Sia le donne che gli uomini sperimentano il crollo della famiglia piuttosto doloroso. Naturalmente, dipende molto da come sono state le relazioni significative per i partner, che sono diventati l'iniziatore di separazione, quali eventi sono stati preceduti dalla decisione di divorziare.
La psicologia del divorzio ricorda in gran parte la psicologia della perdita, la perdita. E lo stato di una persona cambierà secondo una certa sequenza psicologica. Sopravvivere il divorzio sarà più facile se sai esattamente come facilitare il tuo stato emotivo.
Fasi psicologiche di recupero
Il divorzio cambia la vita di una persona, quindi il suo stato psicologico è valutato dai criteri applicabili alle persone che hanno perso i propri cari a causa della tragedia, della morte, della malattia. La psicologia della perdita agisce pienamente e in relazione agli ex coniugi per una serie di motivi:
- C'è un "vuoto" interno;
- cambia il ritmo e il ritmo della vita;
- La routine del giorno varia e le abituali azioni;
- C'è un peccato per te stesso.
Dopo aver separato, molti cambiamenti per entrambi i partner. È difficile prenderlo a causa di paura, sconosciuta, non ovvietà del futuro più vicino. La cosa principale diventa la domanda che sarà ora ulteriormente.
Indipendentemente da quali ragioni hanno portato alla cessazione delle relazioni matrimoniali, una persona passa diverse fasi di adattamento a nuove condizioni. Se il divorzio ha causato dolore, dolore, allora le fasi di recupero saranno diverse. Per attraversarli è importante uno dopo l'altro, in modo coerente.
- Rifiuto completo. Una persona non crede che ciò che sta accadendo è una realtà. Tutto sembra non sta succedendo a lui, ma con qualcun altro, come se in un sogno, e non in realtà. La condizione è vicina al meccanismo per lo shock - la realtà non può essere percepita come lo è. Shock hai solo bisogno di sopportare.
- Ferito e spaventoso. Questa fase, quando lo shock, che ha eseguito la funzione anestetica, ritiri. Il problema e la situazione sono crollati da tutti i pesi. Il dolore è sentito anche a livello fisico: qualcuno fa male nel petto, la testa si divide, e le vecchie malattie sono affilate e appaiono dolore articolare, muscoloso e somatico. In questa fase, una persona non vede il futuro, non sa dove andare cosa fare, e questo ispira la paura primitiva. Fortunatamente, questa fase dolorosa di solito non è così lunga, e i sentimenti vengono trasformati in qualcos'altro.
- Rabbia e odio. Questo è sgradevole, anche brutto, ma inevitabile trasformazione. Il dolore e la paura si trasformano in malizia. C'è un risentimento, impastato da strettamente sulla rabbia, e talvolta sull'odio. In questa fase, è possibile ammalarsi, salvare con alte temperature, infiammazione dei polmoni, malattia infiammatoria acuta di qualsiasi organo, se l'odio è troppo forte.
- Perdono e speranza. Una persona in parzialmente perdona e giustifica il partner, trova una ragionevole spiegazione per la sua posizione. La rabbia passa, ma un senso di colpa e speranza appare - restituisce improvvisamente, rimpiangerà la sua decisione. La cosa peggiore da fare in questa fase è iniziare a cercare riunioni con un ex partner di matrimonio. Fermare la persona è difficile: è ispirato dalla prospettiva di sbarazzarsi del dolore e del dolore in un colpo solo, restando di nuovo la relazione del matrimonio. Una persona perde la sua auto-critica, l'autocontrollo, diventa inventiva e molto energica.
In questa fase, molti corrono a fortune tellers e maghi, cominciano ad andare in chiesa e mettere le candele per riunire con un ex partner. Nella maggior parte dei casi, questo approccio non porta risultati. E la persona passa alla fase successiva.
- Depressione, declino. Questo è uno stato completamente naturale dopo l'attività emotiva e fatto nella fase precedente del lavoro. Il declino arriva, una persona si sente nell'abisso della solitudine, si sente come un perdente, inutile, in tutto è colpevole. Si possono osservare sintomi classici del disturbo depressivo: non voglio mangiare, alzarmi e andare al lavoro, mentre non c'è desiderio di incontrare qualcuno, non ci sono obiettivi, aspirazioni, gioia. Dopo aver raggiunto il punto più basso di cadere in un picco emotivo, una persona si blocca, si blocca e inizia a guadagnare lentamente altezza - inizia la fase successiva.
- Autoanalisi. Sulla via d'uscita dalla fossa, un uomo sembra guardarsi dal lato - così inizia a vedere la realtà che è. Non c'è forza per essere arrabbiata con lei, il dolore inciampato, non c'è più rabbia. Bene, se non c'è risentimento, ma molto spesso è ancora presente dentro, correlato e mascherato. In questa fase, la capacità di pianificare il futuro. Una persona può far parte di offendere, paura e già trovare modi per organizzare ulteriormente le loro vite: sceglie cosa fare, cambia l'hobby, fa nuovi amici, inizia ad andare nel mondo, ma è ancora molto spaventato e con cautela, rischiando In qualsiasi momento di nuovo "perdendo di nuovo un'altezza di volo", volando alla depressione e inizia a salire di nuovo.
- Adozione. Questa fase è definitiva. Una persona accetta pienamente e comprende la circostanza compiuta. Non sperimenta la malizia e la rabbia, saluta l'addio all'offetto, ha quasi recuperato l'orgoglio ferito, i piani, le speranze per la felicità personale, apparve l'auto-realizzazione.
Per recuperare e recuperare, non lasciare nell'anima dell'anima delle ferite della vita solo l'esperienza sistematica di ogni fase aiuterà. Ognuno di loro incontrerà necessariamente persone che convincereranno ciò di cui hanno bisogno per "non preoccuparti", rallegrare e vivere su tutta la bobina. Ma è importante sopravvivere tutto, senza eccezioni. Le nuove relazioni non dovrebbero iniziare prima che la fase di completa adozione si terrà a non fare un altro grosso errore.
Tutte le soluzioni importanti che devono essere prese in una particolare fase di recupero saranno dettate e causate solo da quei sentimenti che sono caratteristici del palcoscenico. Se una persona è nella fase di rabbia, la nuova relazione o le azioni nell'indirizzo dell'ex partner sarà aggressività, odio e vendetta. Se è sul palco della depressione, tutte le decisioni tenteranno di prendere la solitudine, ma non porteranno il risultato, perché la solitudine è ancora dentro.
Solo completa adozione e perdono assicurano che una persona abbia lasciato un periodo oscuro della sua vita dietro. L'uomo è pronto a sbarazzarsi del passato e proseguire.
Come sopravvivere a una donna di divorzio?
Le donne di solito lasciano la crisi emotiva più lunga degli uomini. Ciò è dovuto alle peculiarità della psiche del sesso fieristico. Per loro, il divorzio è lo stress più forte, come le relazioni che danno più valori degli uomini. Ogni fase di recupero può essere fortemente allungata se una donna è un colerico o malinconico. Non cadere nello spirito sarà difficile, e non sarà possibile evitare questo.
I più difficili per le donne sono date stage come speranza e depressione. Durante l'attività turbolenta, la donna è capace di qualsiasi assurdità, che poi rimpiangerà sicuramente. Alla depressione e declino, sarà importante sopravvivere, cioè, per farti prendere il cibo, andare alla doccia e al lavoro.
È possibile complicare la situazione di colpa - le donne spesso tormentate anche per quello che non avevano. Ciò contribuisce alla presenza di sentimenti incompiuti per l'ex coniuge, perché se l'amore non è passato, allora è più difficile prendere ciascuna delle fasi di recupero. Potrebbe essere indolore per sopravvivere al divorzio può solo se lo ha iniziato, e non ha lasciato non nel "vuoto", ma a un uomo specifico che ora è per lei ed è il mondo intero.
Ci sono anche le loro sfumature nelle circostanze del divorzio.
- Dopo aver barato. Il divorzio dopo l'imbroglio del coniuge è gravato dall'offetto. Una donna travolge l'oltraggio: era tradita, ingiustamente con lei arrivò. Il tradimento è considerato il tradimento. Sopravvivere il periodo dopo il divorzio è più facile aiutare le pratiche psicologiche per il perdono, che ci sono parecchio. È importante perdonare l'ex-marito, lascia andare il tuo reato. Dopo la fase di adozione, è necessario calmarti e andare alla disposizione della tua vita.
- Con il bambino. Separazione in presenza di coniugi per bambini è sempre più difficile per una donna, perché cade su di esso con un'enorme responsabilità di carico per il futuro del bambino. C'è un dogma pubblico, che afferma che il bambino ha bisogno di madre e padre. Ma non c'è bisogno biologico per un padre, poiché la natura è chiaramente indicata, in cui alcuni dei mammiferi dei maschi rimangono accanto alla progenie dopo la sua nascita. Una donna con un figlio piccolo dopo il divorzio non è solo importante imparare come vivere una (fare nella vita di tutti i giorni senza un uomo), ma anche vivere senza guardare gli altri. Se c'è un bambino, allora la donna non è più considerata sola. I bambini stanno spesso aiutando più facilmente a sopravvivere un divorzio, perché essendo distratto dai loro bisogni e le loro classi con loro, una donna è più senza intoppi risultati gravi per se stessi dalla perdita.
È importante sapere che dimenticare suo marito, poiché alcune signore vogliono, è impossibile. Quest'uomo ricorderà tutta la sua vita, poiché fa parte della sua storia personale, nella biografia. Pertanto, dopo l'accettazione si verifica, vale la pena considerare le opzioni per la cooperazione con il primo, soprattutto se c'è un bambino. I coniugi falliti a volte hanno partner eccellenti in materia di educazione dei bambini e degli affari.
Come recuperare un uomo?
Le caratteristiche della psiche degli uomini sono sempre più attenzione ai sentimenti ed alle emozioni e alla maggiore concentrazione sul proprio futuro. Le sue e la maggior parte di tutti gli uomini ricevono fasi di shock e dolore.
Il primo e il secondo fase dell'uscita dalla situazione per loro è irto con la partenza, il volo in alcool, droghe. È importante evitare questo nella fase iniziale - allora i passaggi flugano più facilmente e più morbido. Non pensare a mia moglie se il divorzio è accaduto sulla sua iniziativa, non funzionerà. Hai solo bisogno di controllare i tuoi pensieri e dirigerli in una direzione positiva.
L'uomo dopo il divorzio sta diligentemente alla ricerca del suo posto nella vita, sopravvaluta il sistema del valore, analizza e "decide sugli scaffali" la sua vita familiare fallita. I semi maschili sono raramente caratteristici di auto-denominati - loro con grande entusiasmo sono dati alle fasi di rabbia e irritazione, poiché la natura è più aggressiva. Sono più facili da incolpare in tutta sua moglie.
Cerca un nuovo amore, che alcuni cadono dopo la rabbia andrà via, non porta sollievo. Intrighi e partner casuali sono l'opzione di vendetta, ma non sarà più facile per questo. Un uomo contribuirà ad affrontare un lavoro di dramma personale e un nuovo hobby, la comunicazione con gli amici, ma non importa la cura per la "separazione".
Per negoziare con l'ex moglie sui bambini, prendere parte alle loro vite dovrebbe seguire solo la fase di accettazione e perdono.
Come superare la depressione?
La fase del declino e la depressione di patologica, dipende dalle caratteristiche individuali di una persona. Affascinante, infantile, popolare dipendente, per i quali la stessa presenza di una famiglia è estremamente importante, potrebbe diventare pazienti di un ospedale psichiatrico, se non ti capisci in mano e affronta lo stato depressivo. I proprietari di una psiche più forte di solito superano un periodo con meno perdita.
Se la depressione sorge esclusivamente come risposta alla perdita, gli esperti parlano di depressione psicogenica. Non ha bisogno di un trattamento farmacologico, ma solo se non più di due settimane per ultimo. Se la condizione è ritardata, è importante consultare un medico - i rischi del momento di passaggio del momento in cui lo stato acuto diventa cronico.
Se ci fossero prerequisiti per le deviazioni mentali, su cui non sa di solito una persona, quindi la depressione può svilupparsi con cambiamenti significativi nello sfondo ormonale, lesioni delle strutture del cervello. Questa condizione è chiamata endogena. Ha bisogno di un intervento medico.
Lo stato depressivo è più spesso sviluppato nelle donne, ma è più difficile trattarlo negli uomini. La natura degli uomini non consente di piangere, esprimono emozioni. Gli uomini sono più trattenuti, quindi "guidano" le loro esperienze e risentimento così profondamente all'interno che è possibile prenderli da lì solo uno psicoterapeuta qualificato. Gli uomini spesso negano la presenza di depressione, si riferiscono al povero umore, alla fatica. Spesso si sviluppano in malattie mentali croniche.
Spesso è impossibile uscire spesso dalla depressione spesso - una donna e un uomo ha bisogno di supporto per un amico intimo, una ragazza, relativa. È impossibile chiudersi e limitare la tua comunicazione con il mondo, è impossibile tacere - è importante raccontare i tuoi sentimenti "Assistant" - all'ascoltatore. La prophoving contribuirà a avvicinarsi rapidamente alla fase di adozione, le stelle disse non sono così grandi, e gli insulti attraverso il discorso sono pronunciati e vanno pronunciati.
Allo stadio della depressione è importante massimizzare la sua vita: ogni ora dovrebbe essere dipinta. Lavoro, Lettura, Cani da passeggio, Classi con un bambino, andando al negozio - Devi pianificare tutto al più piccolo dettaglio. Non importa quanto vuoi rimpiangere te stesso e rimanere un po 'più a lungo a letto, piangere e guardare un punto, devi alzarti in tempo, renderlo scaldarsi, andare a lavorare.
Non violare il tuo piano, non importa cosa succede. Questo è importante per creare uno spazio in cui tutto è chiaro e prevedibile a pochi passi in avanti. Questo è esattamente ciò che è così privo di un uomo con un disturbo depressivo.
Più una persona relativa, meno tempo rimarrà per i pensieri negativi. Se non è affatto possibile fare qualcosa, e una tale fortuna dura più di due settimane, è necessario contattare uno psicoterapeuta o uno psichiatra per aver nominato terapia adeguata.
È importante che una persona superasse nuovamente la depressione per apprezzare se stesso ad apprezzare, amore e rispetto. Prima di tutto, vale la pena abbandonare la pietà per te stesso. Se c'è un'opportunità, allora devi andartene e andare al mare, il sole, in montagna o andare a visitare.
Cosa è meglio non fare?
La risposta a questa domanda può essere formulata da diverse regole desiderate da coniugi divorziati da stampare e appesi a un luogo prominente.
- Né le donne né gli uomini dopo il divorzio dovrebbero inondare la montagna con bevande alcoliche. Per un po ', danno l'illusione del sollievo, ma mentre la persona è in uno stato di intossicazione, la psiche non gestisce le informazioni sul divorzio, non c'è movimento in avanti dallo stage sul palcoscenico. Pertanto, l'alcol è un modo fedele non solo per ottenere l'alcolismo, ma anche per estendere la tua sofferenza, per renderli insopportabili. Allo stesso modo ci sono anche sostanze narcotiche.
- Non permettere a te stesso di rimpiangere te stesso e gli altri. "I poveri" e "sfortuna" non riguardano te. Amico te stesso con il tuo deposito del tuo o di qualcun altro è il modo giusto per entrare in depressione nera e senza speranza.
Per ogni lafennale pensato alla sua persona, è necessario raccogliere immediatamente un'idea motivante. Dobbiamo cercare di rendere le azioni portare gioia agli altri. Tale approccio aiuterà a restituire un'autostima.
- Non vale la pena rimproverare un ex partner e diffondere informazioni negative a riguardo. Questo è particolarmente vero per gli aspetti intimi della vita personale, alcuni segreti che un ex marito o ex moglie vorrebbe preservare in segreto. Varie passerà e la completa adozione verrà. Ma la reputazione sarà applicata a causa di dichiarazioni spiacevoli sul partner, e il primo sarà difficile stabilire partnership in futuro. Rispetti degni sia indipendentemente dalle cause del divorzio.
- Non c'è bisogno di umiliare, non dovresti provare a restituire il partner a nessun costo. Circa il 15% delle coppie dopo il divorzio dopo un po 'di tempo convertito nuovamente. Ma non è necessario sperare così tanto, e ancor più di non aver perseguito il primo (precedentemente), Sly a lui (s) in 300 posti al giorno, anche di notte.
Non c'è bisogno di chiedere una "conversazione seria", promette di perdere peso, inseguitore, fare tutto come lui o lei richiede. Una persona ha il diritto di essere se stesso, e non colui che vuole vedere un'altra persona. Devi mantenere il rispetto per te stesso.
Vita dopo il divorzio
Nelle donne, secondo le statistiche, l'uscita dallo stato francese richiede da 1 a 2 anni. Gli uomini fanno fronte alle esperienze e prendono una decisione di iniziare a vivere ri-prima: dopo sei mesi o un po 'di più. Le conseguenze del divorzio sono solitamente raramente negative. Se la relazione era dolorosa, patologica, allora il divorzio è buono. Rimane solo ad aspettare un po ', realizzarlo e vivi.
Per stabilire la tua vita personale dopo che il divorzio è solitamente possibile in 2-3 anni, alcuni - prima. Secondo le statistiche, fino al 75% delle donne da 20 a 30 anni, fino al 52% delle donne da 30 a 40 anni, e anche fino al 20% delle donne da 40 anni e anziani, rientrando il matrimonio o civile relazioni. Gli uomini sono più richiesti - fino al 95% degli uomini divorziati creano nuove famiglie indipendentemente dalla loro età.
La cosa principale è non aver paura della solitudine, non incolpare te stesso e tenere offesa su un ex partner. È sempre più facile organizzare la tua vita a coloro che pensano facilmente e positivamente.
Suggerimenti per psicologa
Gli psicologi consigliano di percepire il tempo dopo il divorzio non come un periodo di catastrofe e collasso, ma come l'inizio di nuove funzionalità precedentemente non disponibili, impraticabili. Tutti gli orizzonti sono ora aperti - puoi scegliere qualcuno e iniziare a muoversi verso l'obiettivo.
Il matrimonio è una parte importante della vita di una persona. Ma dopo tutto, non tutta la vita è amicizia. Ci sono obiettivi, creatività e risultati professionali, ci sono viaggi e comunicazione, bambini e gioia per vedere come crescono. Molti vivono una vita felice e ricca e senza matrimonio. Usando questo, sarà più facile prendere un divorzio con l'idea che la vita non ha finito.
L'età non dovrebbe essere un fattore di stress - e dopo 40 anni, e dopo 50 divorzio, sebbene doloroso, ma dà tutti gli stessi vantaggi del divorzio dopo 25 anni. La cosa principale non è avere paura di vivere e non incolpare te stesso.
