Capodanno sul naso e il sentimento - zero. Tali parole non sono rare alla vigilia delle festività. Questo non è un motivo per cercare di chiamare artificialmente un sorriso e divertente, ma il motivo per risolverlo e cercare di correggere la situazione.
Perché nessuna sensazione di festa?
Devi iniziare con il fatto che Kandra e anche lo stato depressivo per il nuovo anno è il problema di un enorme numero di persone.
Se sembra qualcuno che è uno di così triste in questo momento, mentre altri partono con le loro teste nel negozio festivo, e decorano entusiasticamente la casa, è sbagliato.
Gli psicologi definiscono tre punti principali associati alla mancanza di umore di Capodanno.
- La solitudine. Alla vigilia delle vacanze, la sensazione di solitudine è esacerbata. C'è una chiara associazione (ma è stereotipo) che il nuovo anno è una vacanza rigorosamente familiare che devi incontrarti dietro un grande tavolo e solo accanto ai propri cari. Ma questa è una delle tradizioni, molto comune, buona, ma non a tutta la verità nell'ultima istanza. Se la solitudine è particolarmente percepita dolorosamente in vacanza, è necessario riconsiderare l'elenco delle tue aspettative e false installazioni, e anche per conoscere le storie di persone che amano celebrare il nuovo anno fuori dalla compagnia rumorosa e farlo con piacere.
- Restrizioni materiali. Eventuali vacanze sono meno una certa quantità nel portafoglio. E questa massa, come un anno nuovo, comporterà sicuramente i rifiuti dietro di loro. Non è sorprendente che tu abbia uno stato d'animo scomparvero anche con una ragione per la prossima spesa di materiale. E anche qui, devi riconsiderare i tuoi doni, il loro valore e il desiderio di soddisfare tutti, non offendere nessuno. Puoi sempre essere d'accordo sulle presentazioni simboliche (o abbandonarle affatto, e trascorrere semplicemente la serata insieme per una cena piacevole).
- Riassumere. Cambiamento dell'anno come se obbliga una persona a riassumere. E può sembrare che l'anno non sia stato completamente successo, non ha funzionato, strofinato sul posto, ecc. Questo accade non solo in perfectilazionisti. Ma anche a tale tristezza, gli psicologi sollecitano a relazionarsi razionalmente: una persona ha bisogno di emozioni per tutta la tavolozza. E triste, preoccupazione, deluso - questo è normale. Percepito questo segue come un puntatore di cambiamento. Significa che qualcosa non è fatto, è necessario cercare altre opzioni per spostarsi verso l'obiettivo.
Se un umore festivo è stato da qualche parte - è una buona immersione. Innanzitutto, non tutti possono essere tristi per molto tempo. Tipicamente, il corpo prende da questo stato dei loro dividendi (a volte è necessaria la tristezza per rafforzare i sentimenti), in secondo luogo, è anche utile. La salsa aiuta a parlare onestamente con se stesso, rilassarsi, distrarre e persino proteggersi contro il favolismo a volte inutile di Capodanno.
Segni di pratico
Non c'è stato d'animo per il nuovo anno - la storia è frequente. Questo succede con coloro che hanno iniziato a prepararsi troppo presto per lui e semplicemente bruciato. L'umore triste può accadere da coloro che hanno gettato alcuni piani speciali sul magico dicembre, e il mese si è rivelato essere così così.
Come identificare il nuovo anno Handra:
- La mancanza di attività nel suo complesso - non voglio andare alla festa aziendale, non voglio scegliere i regali, non c'è alcun desiderio speciale di Tribal di vestire l'albero di Natale;
- Nessuna anticipazione della vacanza - anche l'elegante aspetto delle strade urbane non addebita con il suo design magico;
- I pensieri sulla prossima celebrazione causano solo irritazione;
- Bad Appetito, evitando conversazioni sulla vacanza con gli amici, qualsiasi mancanza di desiderio di coinvolgere nella giustizia del nuovo anno.
Tutti questi segni (e possono anche essere aggiunti e individuali) ancora non significano che sia urgente cambiare qualcosa. Se l'anima richiede di essere immersa, puoi ascoltarlo. E se vuoi essere triste a casa sotto la coperta, non è male. E se vuoi semplicemente camminare - è sicuramente progredire.
Se una persona stessa capisce che una tale situazione è solo deprimente, è a disagio con se stesso, è necessario prendere la situazione nelle mie mani. Fortunatamente, ci sono molti modi molto efficaci per aumentare l'umore del nuovo anno.
Modi per aumentare l'umore
Puoi trovare l'atmosfera a casa e letteralmente in un giorno. Se un modo non viene inventato, devi solo andare ad un altro e riprovare.
Considerare 10 modi per aumentare l'umore del nuovo anno.
- Cuocere per la musica. Solo, molti saranno delusi, ma funziona davvero. E non è necessario scaricare un'enorme playlist esclusivamente melodie natalizie. Puoi creare un elenco di ciò che ama davvero, girando tra le tue composizioni preferite e le tue tracce festive. E fallo con un'abitudine: preparare la zuppa - Frank Sinatra Sounds (ad esempio). Se non funziona dal primo giorno, poi dalla seconda persona suscettibile al fascino della musica e sta già iniziando a borbottare qualcosa sotto il respiro.
- Guarda gli episodi natalizi delle serie TV preferite. Se la "ironia del destino" e "vero amore" è già stato stufo, allora puoi rimanere sugli episodi speciali della serie, che una volta ha fatto un'impressione. Ora la serie speciale di Natale viene rimossa molto spesso, è una ragione per ottenere emozioni piacevoli dalla tua serie TV preferita e persino nel contesto della vacanza.
- Creare la snella. È facile farlo: la base può essere compensato o ingene del traffico. In poche parole, questo è un tasto di attivista, dove è possibile raccogliere informazioni festive visivamente piacevoli insieme. Ad esempio, allega la tua cartolina di Capodanno dei bambini preferiti, trova la più caramella "Teddy Bear nel nord" e una fantasia a fanghi nel negozio. Immagini con bellissimo scenario invernale, villaggio alpino (e forse una spiaggia di Capodanno Rio) può rapidamente alzare l'umore se ci sono tutto il tempo davanti ai tuoi occhi.
- Preparare le mele in caramello. Sembrano molto festosamente, e possono ancora essere associati ai ricordi dei bambini. Abbiamo bisogno di mele, tinture (se vuoi che siano elegantemente rosse, zucchero, acqua e navi). Per qualsiasi ricetta adatta è necessario cucinare il caramello, ottenere mele in esso, per trasformare gli spiedini e lasciare congelare sul balcone. Molto bello e molto gustoso! Le varianti della ricetta sono benvenute (cioccolato, noci, chip di cocco, ecc.).
- Firmare cartoline e mandali a bellissime buste. Tutto è tradizionale, a mano (puoi persino prendere un paio di tutorial video calligrafia). Il processo stesso si stabilisce sul modo giusto, allo stesso tempo e gli amici possono essere soddisfatti.
- Per soddisfare un piccolo sogno dimenticato. Attrice Natalia Fateeva In qualche modo descritta in un'intervista che una delle migliori celebrazioni del nuovo anno era per lei che è ciò che. In qualche modo riuscì a prendere il libro Boris Pasternak "Dr. Zhivago" (per molto tempo non è stato davvero facile), e scese con un libro in una sedia e le leggeva per ore. E anche dopo la battaglia dei chimi. Non standard, ma è meno felice? Forse questo ha ispirato qualcun altro un esempio dovrebbe essere ripetuto.
- Inizia festosamente per servire il tavolo, senza aspettare la vigilia di Capodanno. Candela con un aroma piacevole, tovaglioli tematici, una tazza con iscrizione di un nuovo anno - così che l'umore appare a volte hai solo bisogno di un po '"iniziale" per rendere semplici momenti di vita. La cena stessa può essere il più semplice possibile.
- Ripeti qualcosa dalla serie "come nell'infanzia". Forse è semplicemente con le proprie mani a fiocchi di neve rilancio di tovaglioli o fare una catena ghirlanda di carta colorata. Pregiudizio, come se tale arredamento un non è rilevante oggi. In realtà tutto ciò che piace, dà origine ad associazioni piacevoli, "vive". Per esempio, in una delle flotte radio, che è gestito da uno psicologo, il suo interlocutore ha detto che il nuovo anno non ha amore per molto tempo. Lei lo ha incontrato insieme con una figlia piccola, sempre allo stesso modo. Una volta nel "mondo dei bambini" ha visto una bambola, esattamente lo stesso, quello che era suo cugino durante l'infanzia, e di cui ha sempre segretamente sognato. Ha comprato una bambola, e che è diventato inaspettatamente un meccanismo di partenza. L'acquisto gioiosa sollevato l'umore, ha voluto per decorare la casa, ripristinare le ricette dei propri cari in piatti d'infanzia, il processo di assfilled! Hai solo bisogno di ascoltare a te stesso.
- Stretching l'albero di Natale non è come al solito. Pensare fuori il vestito in un colore o vintage, solo dai nuovi giocattoli o, al contrario, da vecchio, che si trova al cottage. In una parola, prendere come base un concetto e lasciarsi trasportare da essa. La creazione di tale speciale albero di Natale è una ricerca, e lui è assolutamente nuovo anno.
- Fare un mini partito pre-Capodanno per il mostst. Niente costosi: mandarini, tè (o champagne, o vino caldo), in casa di cottura. amici invitano la vigilia della festa, chiedono di aiuto decorare la casa. E al fine di non disturbare sopra i regali, è possibile acquistare tutte le piccole cose (poco costoso, ma necessario) e metterlo nel carrello. Può essere confezioni di tè, patch viso, sapone profumato, Natale giocattolo, delizioso cioccolato, bella coppa, ecc (tanti oggetti, come molti ospiti saranno alla festa). E per offrire a tutti di scegliere un regalo nel cestino da soli. E 'improbabile che gli adulti potranno combattere a causa di doni, e la prospettiva di scelta stessa è già soddisfatto.
Beh, naturalmente, è possibile aumentare me stesso con modi più semplici: per chiamare un amico e invitare a visitare il tè con la torta "albero di Natale", andare al bagno, comprare un vestito nuovo, ricaricare il clima di festa sulla pista, prendere un libro dall'infanzia nella biblioteca, organizzare Kinosteans con popcorn e cacao fragrante a casa. Chiamate il vostro stato d'animo non è necessario perché è di moda (per esempio, sessione di foto di Capodanno non è un dovere sacro, ma non a tutti voce obbligatoria), ma quello che ti piace.
Per restituire lo stato d'animo, è necessario allontanarsi dallo standard, noioso, ripetendo. Installazioni, naturalmente, sono, ma creiamo da soli. Possiamo anche distruggerli.
Raccomandazioni
Forse una volta era per il nuovo anno qualcosa di spiacevole, forse anche tragica. E il cervello collega ostinatamente questo evento con il nuovo anno, associata direttamente. Di qui la mancanza di umore, Kandra, e anche lo stato depressivo, alla vigilia delle vacanze.
Le persone che si trovano ad affrontare questo dovrebbe ascoltare le raccomandazioni degli psicologi.
- Non costruire aspettative, scala di scala in realtà una notte. Con il nuovo anno, dovrebbero essere giocati, ricordando che se lo scenario si rompe, non accadrà nulla di terribile.
- È necessario modificare le associazioni, per costruire nuove connessioni nel cervello. Ad esempio, è possibile abbandonare il trambusto con l'acquisto di prodotti, per acquistare il minimo e quasi la vacanza (presto la mattina o la fine della sera prima). Un po ', ma il più favorito. E abbandonare la festa della notte a favore di una cena anticipata.
- È tempo di controllare le tue emozioni. Sono sempre il tema della scelta, non importa quanto dura la persona assicurarsi nel fatto che non può fare nulla. Se questa non è una depressione clinica, ma il Kandra, la mancanza di umore, solo la persona stessa decide cosa fare con loro. Comanda la situazione.
Se spaventoso, se non riesco a credere che funzioni, è necessario seguire la regola dei piccoli passaggi. Inizia con il fatto che "a portata di mano" e per fare il proposto, e quindi sarà visibile.
