Una delle fobie più giovani è la paura patologica della perdita del gadget, lo scarico completo della batteria del dispositivo digitale, disabilitando Internet, la perdita delle comunicazioni mobili, l'impossibilità della comunicazione attraverso i messaggeri. Per iniziare il trattamento, è necessario comprendere le caratteristiche della malattia e le cause della sua occorrenza.
Peculiarità
La nomofobia è una paura di rimanere senza smartphone, un tablet, un computer o essere lontano dal dispositivo digitale. Il termine è apparso nel 2008 sulla base dell'abbreviazione delle parole inglesi Nessuna fobia del telefono cellulare. La frase tradotta sembra questa: Fobia causata dalla mancanza di telefoni cellulari.
Nell'età delle tecnologie dell'informazione, la maggior parte delle persone ha la necessità di essere su una connessione permanente con parenti e amici, per poter entrare periodicamente Internet, godersi la musica, visualizzare film, utilizzare vari giochi.
La nomofobia è strettamente correlata alla dipendenza dallo smartphone. Ma in contrasto con una semplice dipendenza mobile con una fobia, l'assenza di un telefono vicino causa sovratensione nervosa e lo stress più forte fino all'attacco di panico.
Un ordinario a seconda del telefono cellulare non ha nulla da fare, non c'è nessun posto dove dare le sue mani. Una sofferenza della fobia sta vivendo un enorme disagio psicologico, accompagnato da sintomi caratteristici. Una persona è sottoposta a un potente stress se è necessario disattivare lo smartphone. In un evento importante, incontro, nel tempio, nel teatro, nell'aeroporto, nell'ospedale.
Il telefono è sempre vicino. Anche durante l'assunzione del bagno, l'iPhone dovrebbe essere collocato in un luogo prominente nelle vicinanze. Dopo il risveglio, l'uomo vede per la prima volta lo schermo del gadget e solo allora tutto il resto. Prima di partire per dormire, lo schermo del telefono è l'ultimo visto dal nomofob al giorno.
Alcuni hanno paura di macchiare lo smartphone, poiché lo schermo può smettere di reagire al tocco di dita . La prevenzione da questa paura di solito funge da pellicola protettiva con un film protettivo o un bicchiere speciale. La paura di panico sta macchiando il telefono, perdendolo, non per avere un dispositivo di ricarica in caso di una scarica completa di un dispositivo mobile indica la presenza di un'immagine clinica della malattia.
L'uomo è pronto a spendere enormi soldi per l'acquisto del modello più recente, vari accessori per questo . Alcuni in caso di fallimento del dispositivo mobile acquisiscono un altro. Con due telefoni, una persona si sente in completa sicurezza.
Il desiderio di avere un computer nella tua proprietà, un tablet, diversi gadget conducono alcune persone a grandi debiti finanziari, numerosi prestiti che offrono molti problemi.
Si dovrebbe notare che Alcuni hanno paura di perdere il telefono a causa di informazioni segrete memorizzate in esso o anche informazioni personali. . Altri temono che in assenza di comunicazioni mobili non sarà in grado di chiamare un'ambulanza e un'altra assistenza in casi di emergenza. Tali paure si sviluppano spesso in una fobia. Le persone dipendenti non producono un telefono cellulare o lo rimuovono infinitamente dalla borsetta o dalla tasca.
A causa dell'uso eccessivo, i dispositivi digitali spesso si verificano dolore nelle loro mani, giunti e collo del gomito.
Una persona può sempre verificare la propria dipendenza dallo smartphone, spegnendolo esattamente un giorno. Se si sente solo a disagio, così come quando l'elettricità è disattivata, questa condizione non è dipendenza. Questa dipendenza è caratterizzata da una sostituzione del gadget di vita reale, una risposta dolorosa all'assenza di comunicazioni mobili. In questo caso, il singolo controlla il dispositivo digitale e controlla la persona.
La malattia è osservata non solo tra la vita in grandi città, centri industriali, ma anche nei residenti rurali della località incompleta. Alcuni gestiti durante l'adempimento di alcune azioni domestiche per rispondere ai commenti sui social network, mailing. Non è del tutto piacevole comunicare con una persona il cui naso è costantemente anatra nel gadget.
Le fobie associate alla perdita del telefono sono particolarmente pericolose per i bambini e gli adolescenti. Il sistema nervoso instabile può portare a gravi problemi mentali.
Cause di occorrenza
La paura di Fuehobia rimane senza telefono cellulare può apparire per vari motivi.- La vita di un uomo moderno è inestricabilmente legata al gadget che memorizza le foto, libri preferiti, video, canzoni, documenti di lavoro. I promemoria speciali racconterà i compleanni di parenti e conoscenti, in tempo saranno conosciuti circa gli incontri pianificati, spazzeranno i farmaci prima della necessità di ricevere un medicinale. Affidarsi al dispositivo mobile universale, una persona potrebbe non mantenere molte informazioni extra nella sua testa, quindi la perdita dello smartphone è percepita così dolorosa.
- La vita virtuale muove la realtà sullo sfondo. Conducendo una grande quantità di tempo sui social network, osservando e valutando le foto degli amici e persino persone non familiari, commenti, corrispondenza continua, risposte ai messaggi di fan e fan, girare la vita senza uno smartphone anche un'ora nella tragedia.
- La possibilità di persone indecissi e timide hanno un sacco di amici E amici nei social network. Il gadget aiuta a creare l'illusione della loro ampia cerchia di comunicazione esistente. La paura nel mondo reale rimane solo contribuisce alla formazione della fobia.
- Problemi personali spesso irrisolti e mancata ricerca della loro autorizzazione Portano al desiderio di vivere nel mondo virtuale. Inoltre, c'è un'opportunità per rilasciare te stesso per una persona completamente diversa, nasconditi dietro uno pseudonimo.
- Il desiderio di raggiungere la popolarità , senti che la stella incoraggia alcuni dei blog piombo, licenziando video, foto.
- La sensazione di autostima Sembra a causa di ricevere messaggi frequenti, chiamate. I sentimenti invenuti nella vita reale sono compensati in un piano virtuale attraverso un telefono, tablet, computer e altri dispositivi digitali.
- Bassa autostima In assenza di commenti sui social network, provoca un senso di inutilità e inutilità, contribuisce alla formazione della paura di cadere dalla comunicazione virtuale.
- Ottenere qualsiasi aiuto Attraverso il dispositivo mobile provoca una sensazione di calma. Il motore di ricerca consente di ottenere una risposta a qualsiasi domanda. Attraverso il telefono è possibile acquistare la cosa necessaria, pagare l'utilità di pagamento e altri servizi. L'assenza di tale assicurazione provoca l'orrore e contribuisce all'emergere della fobia.
- Programma di lavoro duro La necessità di essere sempre in tocco promuove la risposta dolorosa alla mancanza di comunicazione, che alla fine porta a un disturbo allarmante.
- La possibilità di aumentare lo stato sociale In presenza di un dispositivo digitale. L'elevato prezzo del gadget a volte supera il salario della persona, quindi la perdita del dispositivo costoso può provocare il verificarsi della fobia.
- Adware indesiderato Forma la presentazione di persone immaturi sull'incapacità di esistere senza un telefono cellulare.
- Gli adolescenti spesso soccombono alla sensazione di mandria. Non vogliono ritardare dietro la moda. Il posizionamento sbagliato dei valori è talvolta costringe i bambini e gli adolescenti a considerare il simbolo di ricchezza per iPhone di nuova formato. L'assenza di uno smartphone costituisce un senso del proprio danno.
- Esperienza negativa associata alla mancanza di comunicazioni mobili Nel momento in cui il momento responsabile o pericoloso, può formarlo una fobia a vita.
Più dettagliatamente sulle cause della nomofobia, il seguente video lo dirà.
Sintomi
A volte una persona ha un attacco di panico solo da un pensiero che dovrà rimanere senza comunicazione mobile per un lungo periodo, ad esempio, a causa di una lunga campagna, sollevando la cima di una montagna o di un viaggio nella foresta per diversi giorni o anche settimane. Con la perdita del gadget sul posto di lavoro del dipendente in cerca di un telefono perduto appaiono Sussistenza eccessiva e perdita di controllo sul loro comportamento, Scatta la documentazione sui lati e crea una rovina completa.
Il disturbo d'ansia è caratterizzato dai seguenti sintomi fisiologici:
- rabbrividire in mano;
- brividi;
- sensazione di mancanza di aria, respirazione frequente;
- Aumento della sudorazione;
- cardiopalmus;
- disagio nel campo del petto;
- confusione di pensieri;
- vertigini;
- Disturbi respiratori.
Sintomi psicologici:
- crescente eccitazione;
- forte eccitazione emotiva;
- disperso, mancanza di concentrazione;
- desiderio insormontabile;
- La sensazione di perdita insostituibile;
- Il desiderio di correre immediatamente in cerca di un telefono cellulare;
- depressione;
- brutto sonno;
- attacco di panico.
Ci sono segni indiretti della presenza della fobia:
- Pagamento anticipato della comunicazione cellulare;
- Test regolari della lavorabilità dello smartphone;
- un aumento dell'ansia declinando la carica della batteria;
- Scansione sistematica irragionevole di e-mail;
- è necessario visualizzare regolarmente il nastro di notizie;
- dipendenza dai social network;
- Il desiderio di essere consapevole di tutte le innovazioni delle tecnologie mondiali cellulari;
- perdita di interesse per altre aree della vita;
- Paura di perdere, macchia, graffiare o rompere il telefono.
Metodi di trattamento
La paura rimane senza che il telefono riduce il sistema nervoso. L'ansia, il sospetto di bambini e adolescenti dovrebbe avvisare i genitori e diventare una ragione per cui fare appello allo psicologo dei bambini.
Secondo i sondaggi, sono bambini e adolescenti che soffrono di paura della possibile assenza di uno smartphone. Per loro segue la fascia di età da 25 a 34 anni. Il terzo posto è occupato da persone di prenetli e età pensionabile da 55 anni e superiore.
Solo uno specialista qualificato aiuterà a sbarazzarsi della malattia. Esistono metodi di trattamento moderni efficaci che combinano la psicoterapia cognitiva comportamentale con droghe.
Sviluppato nuove bilance psicometriche per la diagnosi della fobia. Una delle scale simili si chiama "questionario e test di dipendenza del telefono cellulare (QDMP / TMPD)".
Auto-aiuto
Quando dipende dal telefono e dall'aspetto dei primi segni della fobia, è necessario provare a tornare al mondo reale. Devi passare ai tuoi hobby, trova un hobby adatto, scaricarti per lavorare, creare nuovi amici, riprendi a guardare film nei cinema, frequentare gli eventi di intrattenimento.
Aiutarsi è di rifiutare volontariamente lo smartphone. Dovrebbe gradualmente andare dalla dipendenza dal telefono. Per prima cosa è necessario rimuovere il gadget per mezz'ora. In caso di difficoltà, puoi chiedere ai parenti per nascondere il telefono. Il giorno dopo, puoi privarti dell'uso di uno smartphone per un'ora o più.
E quindi aumentare la durata ogni giorno. Successivamente, è necessario organizzarti completamente scarico dal giorno del telefono. Il tempo senza gadget può essere usato per leggere, disegnare, cucire e altri casi interessanti . Si consiglia di organizzare una passeggiata attraverso il parco o visitando il museo senza un telefono. Esercizi di ginnastica, yoga, aerobica, balli, nuoto ridotta tensione mentale, contribuire all'approfondimento di respirazione e calmare il corpo nel suo complesso.
La meditazione, l'ascolto di musica piacevole calma e autotranengi aiuta a superare la propria paura.
La vita umana non dovrebbe essere focalizzata su un dispositivo mobile. Le foto possono essere memorizzati su una scheda flash, i necessari contatti - Per registrare in un quaderno, comunicare nei social network - non più di due ore al giorno.
Gli psicologi consigliano i seguenti tecniche efficaci:
- Per risveglio al mattino, si consiglia di acquistare un vero e proprio allarme in tempo, e non usare un gadget per questo scopo;
- E 'necessario abbandonare l'abitudine di portare uno smartphone per se stessi in tutto l'appartamento;
- E 'meglio rimanere per il telefono di un certo luogo in qualche scatola o un cestino;
- Non c'è bisogno di prendere il telefono per la stanza da bagno o servizi igienici;
- Sarebbe bello lasciare sul dispositivo mobile notte lontano dal letto, preferibilmente in un'altra stanza o spegnerlo;
- rimuovere il gadget dalla borsa o una giacca in orario di lavoro o di studio solo in caso di emergenza;
- E 'importante insegnare a te stesso più spesso di staccare il suono per varie notifiche;
- Una volta alla settimana, è necessario visitare il luogo dove è consigliato l'fuori il gadget;
- Si consiglia di installare un solo gioco su smartphone e spendere non più di mezz'ora su di esso;
- Si raccomanda vivamente di ridurre il numero di applicazioni.
Quando in attesa di una eventuale chiamata dal capo, gli psicologi consigliano in anticipo per mettere in guardia la leadership e colleghi di lavoro sulla disconnessione del telefono cellulare in serata.
Psicoterapia
Nei casi più gravi, è necessario fare riferimento a uno specialista qualificato. Lo psicoterapeuta può applicare la tecnica "approccio alla realtà". Il paziente ha bisogno di concentrarsi sul comportamento senza utilizzare il gadget.
Durante le sessioni, uno specialista contribuisce a una trasformazione fondamentale del carattere e il ritratto personale. Dopo uno studio dettagliato del mondo interiore dell'uomo e fattori ha provocato l'inizio del disturbo d'ansia, uno specialista sta lavorando alla trasformazione di pensieri distruttivi ed eliminando comportamenti stile non funzionale. tecniche psicoterapeutiche sono finalizzate a sbarazzarsi di complessi interni, migliorare l'autostima, l'interazione armoniosa nella società, guadagnando hobby sani.
Farmaci
Se la paura della perdita del telefono provoca l'isteria, la depressione e la comparsa di pensieri ossessivi, Psicoterapeuta può prescrivere un trattamento di farmaci:
- sedativi - Per dormire normalizzare e ridurre lo stress;
- Tranquillanti - per eliminare l'ansia, idee ossessive, forte paura per uno smartphone;
- Antidepressivi - per combattere l'aumento della depressione;
- Vitamine del Gruppo B - rafforzare il sistema nervoso.
I preparati medicinali riducono il disturbo d'ansia, ma completamente il problema non viene eliminato. È necessario ottenere un trattamento complesso.
