Nel nostro difficile momento dinamico, l'ansia spesso accompagna una persona in molte aree della sua vita. Perché appare, come si manifesta e come affrontarlo, lo capiremo in questo articolo.
Cos'è?
La sensazione di ansia ha familiarità con quasi tutti. Si verifica nelle circostanze avverse della vita. Problemi al lavoro, studi, in famiglia, la situazione in difficoltà nel mondo - queste situazioni che sono diventate, sfortunatamente, i satelliti invariati di una persona moderna contribuiscono a chiedersi e tensione nervosa. Le raffiche emotive si verificano più spesso nelle donne a causa del fatto che in natura sono più sensibili degli uomini.
La paura senza grasse e l'ansia appaiono quando non c'è motivo di ansia. Le emozioni negative che vengono tirate e regolate prima di parlare, a prima vista, non hanno una base logica esplicita. Irrazionali significa sbagliato, falso. Ma immersione più profonda nell'essenza ti consente di identificare le ragioni profonde del problema chiamato paura irrazionale.
I sintomi principali e la loro diagnostica
Le sensazioni di eccitazione o ansia nell'anima potrebbero incontrarsi nella vita di tutti i giorni: in una nuova situazione non familiare, sconosciuta, in attesa. Queste sono normali reazioni emotive. Uno stato doloroso si verifica quando queste emozioni diventano difficili da controllare, le reazioni psicosomatiche sono collegate e un certo sintomatico è osservato per diversi mesi.
Sintomi psicologici:
- Il resto del fatto che qualcosa può capitare a quelli cari;
- ansia per il loro e il loro destino;
- irritabilità;
- eccitabilità;
- criminalizzare la percezione;
- Desiderio di controllare tutto;
- Sensazione di decelerazione del tempo.
Behantic:
- sparpagliato;
- spostando le cose dal luogo all'altro;
- manipolazioni sottostanziate con il soggetto;
- pignoleria;
- lavaggio a mano costante;
- Evitare chiunque o qualsiasi cosa.
Sintomi vegeth-vascolari:
- tensione muscolare;
- sudorazione;
- Arti freddi;
- Ritardo di respirazione;
- Disturbo del tratto gastrointestinale;
- debolezza;
- nausea;
- Manutenzione delle orecchie.
Gli attacchi d'ansia possono essere associati a diversi oggetti e soggetti:
- Le azioni compulsive appaiono quando una persona controlla costantemente se i dispositivi sono disattivati, nonché la sicurezza di altri oggetti;
- In caso di perfezionismo, i risultati dell'attività si sono ripetutamente richiuditi, il paziente sta vivendo la paura che, a causa delle sue azioni, qualcuno potrebbe soffrire;
- Con diverse fobie, le persone hanno paura di oggetti o oggetti inesistenti che non rappresentano il pericolo reale;
- con ipocondria - ha una costante paura di ammalarsi;
- La paura dei luoghi affollati si verifica durante l'agorafobia.
Nel modo più semplice procede Nevrosi d'ansia. È spesso associato a uno squilibrio ormonale ed è provocato da sovraccarico e situazioni stressanti. In questa fase, il recupero procede molto più facile.
La nevrosi senza montatura non trattata può fluire nella depressione. "De presso" in latino - l'assenza di un incentivo. In questo stato, un paziente ha molto tempo qualsiasi desiderio di attività e comunicazione. Le solite classi sono disinteressanti, crescenti ansia, affaticamento, indifferenza. La depressione è causata da sperimentare una serie di fallimenti, gravi malattie, perdita di una persona cara.
Condurre la depressione più difficile rispetto alla nevrosi.
La Phobia è una paura intensiva inspiegabile che è migliorata in una situazione di riunione con un oggetto specifico. Una persona cerca in ogni modo per evitare questi oggetti. La sindrome phobica è meglio adattata ai primi segni della sua manifestazione.
Con l'intossicazione da alcol, il sistema nervoso soffre principalmente. Lo spessore è caratterizzato da un forte cambiamento di umore, vertigini, timori irrazionali, battito cardiaco, digestione del tratto gastrointestinale.
L'attacco di panico è una manifestazione parossica particolarmente forte. È caratterizzato dai sintomi di cui sopra, ma caratterizzati da improvvise e maggiore gravità. Una persona accompagna la paura della morte, follia, la sensazione dell'irrealtà di ciò che sta accadendo. C'è un forte deterioramento della condizione fisica: nausea, brividi, tremore, battito cardiaco rapido, salti di pressione sanguigna.
Dopo il primo attacco di panico, sorge la paura della sua ripetizione, poiché la sua stessa manifestazione è spaventosa per una persona.
Poiché ciò accade più spesso in luoghi affollati o in spazi chiusi, il paziente cerca di evitare tali situazioni ed è gradualmente autoiniettata.
Cause di occorrenza
L'evidente rapida evento di ansia ha profonde radici che escono in passato. Il subconscio della persona può salvare il "record" di eventi di prescrizione diversa, specialmente se fossero accompagnati da esperienze intense. Pertanto, grave stress o tensione emotiva a lungo termine lasciano la loro impronta nel subconscio. Le stesse esperienze sono riprodotte utilizzando un meccanismo di riflesso condizionale. L'aspetto o i ricordi di almeno uno dei fattori di eventi di fine fine possono eseguire l'intera catena con i sintomi corrispondenti.
Se, ad esempio, una persona non ha avuto successo per molto tempo per ottenere un lavoro, è stato accompagnato da grave ansia e depressione, mentre ha affrontato un certo comportamento dei datori di lavoro (scontento, aumentato voce, rifiuto), quindi un comportamento simile del comportamento simile del Capo (la stessa voce tagliente) nel presente, quando il lavoro è già lì, può provocare emozioni negative e paura.
Ad esempio, può essere data l'esperienza di un matrimonio fallito di una donna. Un certo complesso comportamentale del suo ultimo satellite potrebbe essere veramente spaventoso (quando scopre la relazione, gridò, svegliando e così via, allo stesso tempo misurava la stanza con i gradini). In una nuova relazione, questa paura può verificarsi quando un nuovo satellite manifesta un componente del complesso, forse anche insignificante (a passo intorno alla stanza con eccitazione). Allo stesso tempo, il subconscio risponde ad esso come pericolo.
Altri fattori che contribuiscono allo sviluppo di ansia e paure incontrollate.
- Predisposizione genetica. Molte deviazioni di psiche sono ereditate.
- Overwork, violazione del sonno e ricreazione, lavoro di notte - Tutto ciò esaurisce il sistema nervoso e porta alla sua decompensazione.
- Interruzione dello sfondo ormonale. Il livello degli ormoni influisce direttamente sull'attività nervosa. La sua instabilità provoca fluttuazioni di umore, sfondo emotivo.
- Basso livello di protezione psicologica . Come organismo è protetto dall'immunità e la nostra psiche ha i suoi meccanismi protettivi. L'aumento dell'ansia e della presenza di paure può parlare del loro declino.
- Relazioni manipolative, mancanza di sincerità, l'opportunità di esprimere il loro punto di vista, così come la sensazione di incomprensibilità Non importa quanto le emozioni negative "clockssero" in una persona e le fa "vagare", il che causa la tensione interna e può successivamente versare in panico sentimento.
- Uso di sostanze psicoattive (sigarette, alcool, ecc.). Con un'applicazione costante, le differenze dell'umore appaiono e aumenta l'ansia.
- La felicità per essere una donna è anche responsabilità. Responsabilità per le tue emozioni.
La psiche femminile è più sensibile e suscettibile ai carichi psicologici, e quindi, è più suscettibile all'idea e ai disordini.
Metodi di trattamento
Con le manifestazioni di paura e ansia, puoi far fronte a te stesso.
In primo luogo, è necessario analizzare le situazioni che potrebbero essere la vera causa di eccitazione. Successivamente, cercando di spegnere le emozioni, è necessario giudicare sobriamente la realtà della loro minaccia. Aiuta a separarsi dall'oggetto spaventoso. Passare al lavoro fisico o mentale contribuisce alla durezza, dissipa la concentrazione della fonte di disordini.
Puoi "giocare" uno stato di salute. A volte la dimostrazione di fiducia e tranquillità è percepita dal subconscio come un segnale da calmare, contribuendo alla stabilizzazione dello stato.
Se, dopo la pulizia mentale, l'attacco d'ansia non ha superato o non ci sono veri motivi per preoccupazioni, bisogna ammettere che queste paure sono solo una fantasia, cura del mondo immaginario e prendi una decisione ferma per "scendere dalle nuvole" .
I metodi fisici di sbarazzarsi dell'ansia sono conclusi Negli effetti dello spazio e dei fattori circostanti. Necessario Rimuovi gli stimoli extra: Disabilita Internet e TV, eliminare la visualizzazione e l'ascolto di notizie negative, ingranaggi e musica.
Utilizzare efficacemente i seguenti metodi di rilassamento: Controllo respirabile con allineamento, rallentamento e pelatura dei movimenti respiratori, doccia a contrasto e auto-massaggio. Non prendere farmaci senza scoprire la causa del problema, in quanto ciò può contribuire alla dipendenza. Consenti a te stesso di chiedere aiuto agli altri - ridurrà l'unicità della tua esperienza e contribuirà a guadagnare tranquillità e fiducia.
Con l'incapacità di far fronte al problema dell'ansia e dei timori irrazionali in modo indipendente, è necessario chiedere assistenza medica. Un medico di psicoterapeuta contribuirà a scoprire le vere cause del problema, nominerà un sondaggio, consiglierà cosa passare i test. Durante la terapia, i disturbi allarmanti escludono il diabete, i processi tumorali, l'osteocondrosi della colonna vertebrale cervicale, e anche controllato la biochimica del sangue, lo sfondo ormonale, ECG.
Trattare gli attacchi di panico e altri disturbi inquietanti in modo efficace con la terapia orientata al corpo, rimuovendo efficacemente la tensione che pulisce i blocchi e promuovendo la consapevolezza ed eliminando le ragioni.
La terapia cognitiva comportamentale aiuta a rimuovere le installazioni irrazionali e l'ipnosi rivela motivi profonde e sostituisce le installazioni negative a produttività.
La lotta medica con disturbi inquietanti consiste nel ricevere ansiolitico, antidepressivi e tranquillanti.
Prevenzione di paure irragionevoli e ansia includono Attività fisica regolare sotto forma di sport, ricarica, ginnasta respiratoria. Obbligatorio è una nutrizione completa con la presenza degli elementi di traccia e delle vitamine necessari . È anche importante Conformità con lavoro e ricreazione, dormire, corrispondente ai bioritmi umani. UN Prendersi cura del tuo ambiente informativo È anche importante come l'igiene per il corpo, in quanto può contribuire all'inquinamento o, al contrario, al restauro, al miglioramento della sfera mentale.
La paura e l'ansia irrazionale comportano strati profondi di psiche. Consegnano un sacco di problemi, ma armati di conoscenza e guardarli senza paura, puoi far fronte a questo problema, con l'aiuto di quelli cari o contattare uno specialista.
