Uppsögn er stórt streita fyrir hvaða manneskju sem er. Fyrir einhvern, vinna er trygging fyrir stöðugleika, getu til að tryggja sjálfan þig og fjölskyldu þína. Og fyrir einhvern er það uppáhalds hlutur, getu til að tjá þig, átta sig á hæfileikum þínum og færni. Í öllum tilvikum hefur slíkt atburður haft neikvæð áhrif á mannlegt ástand. Hendur eru lækkaðir, sjálfsálit minnkar, taka afbrot, reiði, örvæntingu. Um hvernig verðugt að lifa af uppsögn frá vinnu og snúa ástandinu í þágu hennar, grein okkar mun segja.
Fyrsta bylgja tilfinninga
Ef tap á vinnu átti sér stað ekki á eigin löngun leiðir það óhjákvæmilega til streituvaldandi ríkis. Það gerist sérstaklega móðgandi ef það var mikið af styrk og fyrirhöfn. Það fer eftir aðstæðum, tilfinningar geta verið mismunandi. Einhver reynist fyrst að vera stolt. Mannlegt handtaka reiði og reiði.
Það virðist sem stjóri vanmetinn og niðurlægður það. Í þessu tilfelli Það er mikilvægt að taka þig í hendur og mannsæmandi að yfirgefa vinnustaðinn, sama hversu mikið hugsanir þínar vildu tjá alla hugsanir þínar. Móðganir eru enn ekki að laga ástandið, en aðeins þeir munu tjá hneyksli í óhagstæðri ljósi.
Fyrir suma, helstu í þessu ástandi verður tap á tekjulindinni. Læti byrjar, það virðist sem annað verk verður að finna mjög erfitt eða jafnvel ómögulegt. Fólk sem er nálægt lífeyri (40 ára eða eldri) er sérstaklega þjást af layoffs. Það er einnig mikilvægt að reyna að róa sig og skilja að vinnumarkaðurinn er frábær, mörg tækifæri, og jafnvel fólk af þroskaðri aldur getur verið í eftirspurn. Margir stjórnendur þakka upplifðum starfsmönnum.
Í öllum tilvikum, ef þú varst rekinn, Þú þarft að yfirgefa reynslu fyrir seinna og reyna að draga hámarks ávinning af síðasta starfi. Spyrðu yfirmanninn að skrifa þig Einkennandi eða tilmæli bréf.
Gakktu úr skugga um að ráðningarskrá eða samningur um ráðningu sé viðunandi ástæða fyrir uppsögn. Miðla bótum fyrir ónotaðri frí.
Við lítum á vandamálið í öðru sjónarhorni
Svo eru öll formsatriði sett, og þú varst einn með ástandinu. Frá sjónarhóli sálfræði er augljóst að erfitt er að gleðjast yfir slíkum aðstæðum. En þú getur litið á vandamálið á hinni hliðinni. Þegar einn hurð lokar opnar annar. Hafa misst eitt starf, getur þú fundið aðra. Á sama tíma getur verið betra en það sama. Kannski muntu vinna sér inn meira eða, almennt, breyta tegund virkni til áhugaverðra fyrir þig.Ef fjárhagsleg spurningin er ekki sú aðal fyrir þig, getur uppsögnin verið möguleiki á að slaka á smá, að greiða tíma til fjölskyldunnar, til að gera sjálfbætur, læra eitthvað nýtt eða bæta hæfnin. Allavega Þetta ástand getur verið hvati fyrir jákvæðar breytingar á lífi þínu, sem þú myndir ekki leysa sig.
Greining á ástæðum
Ef um er að ræða vinnu er mikilvægt að ákvarða hvers vegna þetta gerðist. Greining á ástæðum mun hjálpa til við að endurheimta einlæga jafnvægi og skilja hvað það er þess virði að vinna að ástandinu til þess að ástandið sé endurtekið í framtíðinni.
Svo algengustu orsakir uppsagnar:
- Maður uppfyllir ekki skyldur sínar - að læra að einbeita sér í reynd, leitast við að bæta hæfileika, fá nýja þekkingu, nægilega skynja uppbyggilega gagnrýni og leiðrétta mistök sín;
- Vandamál með aga - þurfa að þróa ábyrgð, stundvísindi;
- Slæmt samband í liðinu - það er þess virði að læra að vera meira kurteis, vingjarnlegur, félagsleg, þurfa að slúður og byggja intrigues.
Ef orsök núverandi ástands er banal minnkun á ríkinu eða nauðsyn þess að sýna fram á stað fyrir ættingja stjórnvalda, ætti það ekki einu sinni að hugsa um það. Ef ástæðan er óljós, og á sama tíma neita þú að greiða bætur, getur þú haft samband við lögfræðing til ráðgjafar. Þannig að þú verður viss um að allt gerist í samræmi við lögin og þú ert ekki að reyna að blekkja.
Við notum frítíma með ávinningi
The leifarlegur tími fyrir upphaf nýju vinnu er hægt að framkvæma notalegt og jafnvel að njóta góðs af þessu.Líkamleg hreyfing
Liggjandi á sófanum og dapur er ekki þess virði. Vertu viss um að hlaða, farðu út í göngutúr, þú getur skráð þig í ræktina eða byrjað að keyra á morgnana . Það mun styrkja heilsuna þína og fylla þig með orku.
Heilbrigt næring
Skrifstofur fæða oft óreglulega og ekki of gagnlegar. Heima getur þú Stilltu mataræði þitt, læra hvernig á að elda nýjar gagnlegar diskar.Ferðir
Ef þú ert með slíkt tækifæri skaltu gefa þér fullnægjandi frí. Það kann að vera gönguferðir eða bara að heimsækja önnur lönd. Eining við náttúruna, nýjar birtingar, björt jákvæðar tilfinningar - allt þetta mun gagnast þér.
Leiðbeiningar um pöntun í heima og lífinu
Það er mögulegt að undanfarið hefur þú safnað mörgum óunnið málum, sem skorti tíma vegna vinnu. Gera við það sem er brotið, losna við óþarfa hluti, ljúka viðgerðir.Þjálfun, áhugamál
Ef tíminn leyfir skaltu skrá þig fyrir háþróaða námskeið eða læra eitthvað nýtt. Það er hægt að fá gagnlegar færni til framtíðarstarfs (til dæmis tölva námskeið, náms tungumál) eða einhvers konar lexíu fyrir sálina.
Leita að nýju starfi
Það er ekki þess virði að slaka á lengur en mánuð. Staðreyndin er sú að allir færni glatast með tímanum. Að auki taka vinnuveitendur treglega þá sem hafa verið óvirkar í langan tíma. Og löngunin sjálft getur unnið. Sá sem er vanur að sitja heima og slaka á, og áhugi á vinnunni er minnkað.
Hafa róað niður og safnað saman við sveitirnar, það ætti að byrja að finna nýja vinnustað. Hugsaðu ef þú vilt vera á sama kúlu eða gera eitthvað nýtt. Ef þú velur annan valkostinn ættir þú að þakka þér fyrir hæfileika þína, þekkingu, undirbúning. Hugsaðu um hvað er krafist fyrir viðkomandi færslu og ákveðið hvaða rými ætti að vera fyllt.
Gerðu samantekt, sendu það til fyrirtækja sem bjóða upp á laus störf, skrá sig á vinnumarkaðinn.
Hlutastarf
Í leit að nýju lausu ætti ekki að hunsa möguleika. Ef fjárhagslegt málið er skarpur, getur þú tekið tímabundið hlutastarfi í nokkrar klukkustundir á dag. Þetta mun leyfa að halda "á floti" og mun ekki trufla yfirferð alvarlegra viðtala.Ábendingar um sálfræðing
Sérfræðingar ráðleggja Ekki halda neikvæðum tilfinningum í sjálfum þér. Auðvitað, að raða hysteria á skrifstofu höfuðsins er ekki þess virði, en að kasta út tilfinningar síðar (til dæmis með hnefaleikum perur) getur verið jafnvel nauðsynlegt. Ekki bera saman frá ástvinum, deila með þeim hugsunum þínum og ótta. Þú verður örugglega auðveldara.
Engu að síður, "synda" í þunglyndi er einnig ekki þess virði. Leyfa þér að sökkva smá, og þá (eftir nokkrar vikur), lofar, greina villurnar, finna jákvæða hliðina í aðstæðum, íhuga leiðir til að leysa vandamálið.
