Það er mjög gagnlegt fyrir mann frá einum tíma til að taka þátt í orku sem brjótast allan líkamann. Það er gert með því að nota ýmsa vegu. Til dæmis er hægt að mæla með að fara í musterið eða lesa andlega bókmenntirnar. Hins vegar, í nútíma samfélagi, varð það smart að beita slíkum aðferðum sem hörfa. Þetta verður fjallað í greininni.
Hvað það er?
Þessi æfing, eins og hörfa, er talinn vera vinsæll atvinnu. Fólk hennar hefur verið notað frá fornu fari. Til dæmis sást svipuð æfing í búddisma. Hún var með Cigong bekkjum (þeir komu upp með Taoist munkar um 5000 árum síðan).
Hvað þýðir orðið hörfa? Þessi munnleg eining er þýdd úr ensku sem "næði" eða "klípa". Ef við tölum um hörfa, þá í þessu tilfelli er einkalífið tileinkað ýmsum gagnlegum venjum, svo sem jóga, hugleiðslu og öðrum. Ávinningur þeirra er ómetanleg og þess vegna. Á hverjum degi er fjöldi mismunandi upplýsinga brotin í daglegu lífi okkar. Þessar upplýsingar eru í minni í langan tíma.
Þess vegna kemur í ljós: maður tekur mikla þekkingu, en getur ekki notað þau að fullu. Vegna þess að meðvitund hans er of mikið og byrjar að gefa mistök. Það hefur áhrif á bæði í vinnunni og persónulegu lífi. Það kemur að því marki sem margir gleyma að gleðja ástvini sína hamingjusamur afmælisdagur.
Við the vegur, hávaði borganna hefur einnig neikvæð áhrif á sálarinnar. Þess vegna þarf maður frá einum tíma til að hreinsa meðvitund sína frá óþarfa upplýsingum, og að vera að minnsta kosti í nokkurn tíma í fullri þögn. Þetta er auðvelt að gera með hörfa.
Það stuðlar að hreinsun meðvitundar frá stöðugri flæði upplýsinga. Þessi æfing er hönnuð til að slökkva á heilastarfsemi um stund og sökkt í að slaka á. Aðferðir við slíka stefnumörkun eitthvað lítillega líkjast hugleiðslu. Munurinn samanstendur af aðeins þeirri staðreynd að árangur retrit tekur miklu meiri tíma en á hugleiðslu. Þess vegna fer áhrif slíkra aðgerða ekki fljótt. Vinsamlegast athugið: Retrit hefur ekkert að gera með þjálfun á náttúrunni. Í því er allt kenningin lækkuð í framkvæmd hugleiðslu. Þess vegna er slík tækni góð hvati til að byrja að breyta.
Retributures eru sameiginleg og einstaklingur.
- Sameiginleg. Í þessu tilviki fara fólk til sérstakra staða (til dæmis í Altai, í Mongólíu) stórum hópi.
- Einstaklingur. Í þessu tilviki skipuleggur maðurinn áætlun sem miðar að því að eigin "ég".
Þannig þarf teppi til að líta á líf sitt einhvers staðar ofan. Því lengur sem maður mun fylgjast með "eins og ef frá hliðinni," því hraðar sem það er meðvitað um mistök hans. Og þá verður það auðvelt fyrir hann að finna leið til að leiðrétta.
Tegundir af æfingum
Val á sérfræðingum fer eftir þörfum einstaklings. Til dæmis, þeir sem eru aðeins að fara að byrja að framkvæma þessa tækni, það er gagnlegt að hefja það í liðinu. Í þessu tilviki mun reyndur fólk hvetja nýliði hvað og hvernig á að gera. Svo skaltu íhuga hvaða venjur eru.
- Afskekkt. Practice of einveru eða einn hörfa er þegar maður ákveður að vera einn með honum um stund (þú getur á mjög stuttan tíma). Það skiptir ekki máli hvar retreats mun fara: í náttúrunni, í íbúðinni eða í tjaldi á þessu sviði. Aðalatriðið er að efnið er eftir í nokkurn tíma í fullri einangrun, og enginn truflaði. Þá munu sálirnir og allt lífveran eiga sér stað.
- Félagslegur. Þessi æfing veitir virkan samskipti milli þátttakenda. Þessi atburður sameinar dans, jóga, hugleiðslu og samtímis samskipti á kvenkyns efni. Sem afleiðing af yfirferð þessa tækni er sanngjarnt kynlíf að verða mun virkari og kvenleg.
- Rólegur. Silent Retreat veitir fulla þögn um allt starfstíma. Er hægt að beita slíkri æfingu þögn í liðinu? Það er mögulegt, en aðeins ef þátttakendur eiga samskipti við hvert annað vegna bráðrar nauðsyn.
- Sameiginleg. Þessi tegund af hörfa miðar að því að ná til stórs hóps fólks. Slík hópur er safnað á þægilegum stað. Nauðsynlegt er að íhuga: Í liðinu er auðveldara að halda aga og fylgjast með andlegu viðhorfi, þar sem þátttakendur þrýsta á þetta við þetta. Í samlagning, þessi tækni gerir þér kleift að komast í burtu frá heimsins bustle í heild lið. Slíkar aðgerðir bæta aðeins niðurstöðurnar.
- Myrkur. Tæknin er hönnuð til fullrar immers í myrkri og þögn. Með því að slökkva á sýninni og beita sérstökum öndunarferlum æfinga, eru sérfræðingar sökktir inni. Þeir telja mjög vandlega vandamál sín og reyna að átta sig á þeim.
Eftir að hafa stundað slíkar atburðir byrjar maður að líta á sig öðruvísi og í umhverfi hans.
Kjarni og orsakir umönnunar
Nútíma fólk er í auknum mæli skilið að dynamic hrynjandi lífsins eyðileggur innri heiminn sinn. Margir verða svipaðar vélmenni sem eru ekki í eðli sínu í tilfinningum. Hins vegar getur maður ennþá ekki lifað án tilfinningar. Ef hann bælir þá, ekki skvetta út, byrjar hann vandamálin með sálarinnar. A gríðarstór straumur af multiDirectional information kynnir marga í stupor. Sumir einstaklingar nálægt hjarta þekkingarinnar, og þá byrja að endurskoða þau. Frá slíkum aðgerðum flæðir meðvitund þeirra smám saman og þreyttur. Og þessi þáttur ber mjög slæmar afleiðingar fyrir heildarástand sálarinnar. Kjarni og tilgangur hörfa er að hreinsa meðvitund mannsins.
Ástæðurnar sem fólk er ráðinn yfir starfshætti sem um ræðir eru sem hér segir. Fyrst af öllu, vilja þeir gleyma daglegum vandamálum. Til dæmis: Sumir þeirra eru "að taka þátt" líf. Önnur þörf á hvíld frá hávaða. Á hörfa, allir þátttakendur leiða heilbrigt lífsstíl. Í daglegu lífi eru menn mjög erfitt fyrir reglulega að hlaða, borða gagnlegar vörur og anda ferskt loft. Á meðan á ferð stendur birtist bara tækifæri.
Sumir vilja alveg hætta störfum til að gera hugleiðslu. Margir draumar að heyra sig og leggja áherslu á sanna langanir sínar, til að lýsa þeim því.
Grundvallarreglur
Ef þú vilt hætta störfum á óaðfinnanlegu, njóttu þessa aðgerð að fullu, þú þarft að vita skilyrði fyrir eignarhlut sinn. Íhuga þá ítarlega. Áður en byrjað er, ákvarða greinilega. Þú ættir einnig að taka tillit til fyrirætlana um þetta mál. Til að framkvæma þetta ástand skaltu skrifa langanir þínar og spurningar á blaðinu sem þú vilt fá svarið sjálfur. Vertu viss um að tilgreina niðurstöðu sem þú vilt fá frá hörfa.
Og einnig ættir þú að ákveða á slíkum stöðum sem tíma og starfstað. Mundu að vettvangurinn ætti að vera umhverfisvæn og þema. Þá þarftu að velja æfingar og tækni sem þú sækir um einkalíf. Ef þú ert að fara að yfirgefa húsið í langan tíma þarftu að upplýsa ástvini þína sem þú vilt vera ein. Það verður að vera þannig að ættingjar þínir hafa ekki áhyggjur af.
Ef þú ert að fara að spila hörfa á eigin spýtur, þá sjáðu jarðneskan mat. Þá verður þú ekki að hlaupa á að versla, brjóta retrie reglur. Búðu til venja dagsins svo að ekki of mikið af líkamanum of mikilli starfsemi. Reglulegir flokkar bæta aðeins niðurstöðurnar. Tíðni hörfa er ekki undantekningin í þessu máli. Það er ráðlegt að gera afturköllun undir eftirliti reyndra sérfræðinga. Ef þú ákveður að vera einn, þá hafðu samband við leiðbeinanda þína til að fá lögbær ráðgjöf.
Velja stað
Útvarpsstöðin er mjög árangursrík fyrir mann, þar sem ákveðin endurskipulagning hugsunar gerist í meðvitund sinni í huga hans.Goa.
Á þessum stöðum, hörfa getur falið í sér námskeið á kynningu búddisma. Til dæmis geturðu fundið gagnsemi búddisma. Og þú getur gert hörfa á ashtang jóga hér.
Að auki geturðu farið fram á umbætur á öllu líkamanum á þessum stöðum. Hafa verið í "ævintýri", losnar þú af afleiðingum streitu og getur komið til vitundar í lífi þínu.
Aruba.
Á Karíbahafi, og jafnvel á eyjunni, viltu ekki flýta sér hvar sem er. Hvítar strendur eru tilvalin fyrir jóga og hugleiðslu. Sól-ljós rými leyft að gleyma um fyrri líf og daglegu áhyggjur. Oakdating eftir að æfa Azure vatn, getur þú alveg hreinsað neikvæða. Þess vegna verða allar óþarfa upplýsingar reistar úr minni og meðvitundin þín verður sleppt.
Svartfjallaland
Í fjöllum eða á sjó geturðu fengið ógleymanleg birtingar. Allan daginn verður málað í mínútum. Hér verður þú ekki að missa af. Einhvers staðar verður þú alltaf að finna dýrindis mat og þú getur borðað það í náttúrunni.Það eru staðir sem eru búnar til af Guði til að halda andlegum venjum. Ef þú vilt skipulagt af sérfræðingum hörfa, þá geturðu auðveldlega farið út úr neikvæðu ástandi og í langan tíma að sökkva þér niður í hamingju.
Taíland
Hér munt þú lýsa mest óvenjulegum hörfa. Þó að heimsækja þessar sætar, geturðu notið ljúffengra og heilbrigt matvæla (þýddi grænmetisrétti), hugleiða, gera jóga og bara slaka á.
Thai nudd mun aðeins bæta ástand þitt. Unreal fegurð mun gera það sökkva inn í undur náttúrunnar. Í skóla jóga taka alla þá sem óska. Þess vegna er hægt að læra hvernig á að uppfylla þessa æfingu.
Nepal.
Á þessum stað er búddisma klaustur af Copan. Þess vegna mun hörfa í þessu landi verða besti kosturinn. Hér getur þú auðgað hugann og lærir að hugleiða rétt. Og síðast en ekki síst - verð á slíkri ferð mun ánægja þig.
Bali
Hér retrit greinilega aðeins gagnast. Á Bali er hægt að bæta líkamann verulega og leiðrétta sálarinnar. Að auki endurræsa þig með hjálp ýmissa aðferða meðvitund þína á jákvæðu hliðinni.Á þessum stað verður þú boðið upp á forritið af Ayurveda og Vigyas Flow Yoga. Þannig að þú munt skilja Austur heimspeki Genesis. Og þetta þekkingarstig mun örugglega hafa áhrif á framtíðarlíf þitt.
Indland.
Í þessari heillandi ferð geturðu ekki aðeins litið djúpt inn í þig, heldur einnig sérhæft andrúmsloft. Retrit, sem þú munt eyða í Indlandi mun hjálpa þér að losna við vandamál og frá spennu sem hefur komið upp vegna þreytu meðvitundar. Í algjörlega ókunnugum stöðum, meðal óvenjulegra markið, getur þú sökkva inn í slíkt andrúmsloft sem mun hjálpa þér að líta á líf þitt hins vegar.
Veldu fallegustu horna þessa lands, og gera spennandi göngutúr í Cult stöðum. Og einnig í þessu landi geturðu fengið jóga kennslustundir. Hugleiðsla gegn bakgrunni glæsilegra landslaga mun hjálpa þér að skoða líf þitt og koma með það á nýtt stig. Og athugaðu að Indland er staðurinn þar sem menning andlegrar auðgun er upprunnin. Þess vegna geturðu ekki fundið betri stað fyrir næði.
Rússland
Í raun er Rússland land þar sem þú getur fundið slíkar staðir sem geta ekki aðeins áhrif á, heldur breyttu einnig meðvitund þinni til hins betra. Hafa verið í Altai, muntu sökkva inn í sérstakt andrúmsloft fjalla og skóga. Heimurinn í kringum þig mun aðeins stuðla að ruglingunni þinni. Að auki hefur Altai sérstakt horn, sem einkennast af sérstökum orku. Að vera þarna, þú getur fundið fyrir sjálfan þig hvað þú varst að leita að.Hins vegar eru aðrar stöður í Rússlandi, sem ætti að heimsækja til að ná fullum andlegum fullkomnun og sjálfþekkingu. Holy staðir eru vel til þess fallin að koma í veg fyrir. Þeir eru í Vladimir, Kaluga og Voronezh svæðum.
Spánn
Retritis á Spáni verður ógleymanleg, þar sem í þessu tilviki geturðu slakað á Miðjarðarhafsströndinni. Það eru fallegustu ströndin. Persónuvernd verður ævintýri. Á hvíldinni er hægt að sækja sálfræði námskeið. Þessar efni eru: fjölskylda, sálfræði fjölskyldna og annarra.
Eins og þátttakendur geta lært allt um heilbrigt mataræði og Ayurveda í sérstökum störfum. Hugleiðsla um náttúruna og jóga bekkir nálægt sjónum mun leiða meðvitund þína á nýtt stig. Að auki, í fullkomnu þögn er hægt að heimsækja spænsku borgir og skilja kjarna miðalda. Spánn er mjög vel til þess fallin að þeir sem vilja sameina gönguleiðir á óvenjulegum stöðum og stunda hugleiðslu.
Hvernig gengur?
Retriti miðar að því að tryggja að maðurinn geti kafa verið alveg í "ég". Awakening meðvitund mun eiga sér stað ef þú fylgir ákveðnum stöðum. Þeir eru ekki þau sömu fyrir karla og konur. Til dæmis geta konur með ung börn ekki efni á að fullu sökkva einum. Þess vegna, í þessu tilfelli, þeir þurfa að fylgja ákveðnum skilyrðum.
Í þessu tilviki er hægt að beita konum í reynd félagsleg (virk) hörfa. Það veitir samskipti milli þátttakenda í reynd. Það hjálpar einnig að afvegaleiða vandamál og stilla á viðkomandi hátt. Í virkum samskiptum hefur allir konu efni á að gera að dansa eða jóga, en eins og hugarfar fólk er ráðinn við börnin sín. Á meðan á ferð stendur eru hugleiðsla eða jóga bekkir aðallega í náttúrunni. Þetta er besti staðurinn til að tengjast umheiminum og alheiminum. Jörð og loft hjálpa til að algjörlega slaka á.
Hins vegar tekst maður ekki alltaf að brjótast út í náttúrunni. Þess vegna, í mjög sjaldgæfum tilfellum, eyða sumt fólk aftur á heimili sínu eða í íbúðinni. Það er ekkert athugavert við það, aðalatriðið er að búa til viðeigandi umhverfi. Til dæmis, farðu á svalir á morgnana til hugleiðslu og hlustaðu á hvernig náttúran vaknar. Í hörfa notað oft vipassana. Þetta er ákveðin tækni sem miðar að þróun manna. Í hugleiðslu innsýninni getur maður að fullu breytt hugsun sinni og viðhorf til lífsins.
Þegar þú ert að fara út, setur maður alltaf markmiðið. Vegna þessa getur hann flutt í rétta átt. Hann ætti ekki að trufla erlenda fólk. Því er efnið rofið um stund alla tengiliði við umheiminn. Helstu skilyrði hörfa er heill immersion í þögn og ró. Þegar þetta starf fer, ætti maður ekki að finna tíma. Þess vegna eru klukkustundir og græjur hunsaðar. Auðvitað er hörmungar um fullkomið synjun á slæmum venjum og tilhneigingum. Simered í einveru, efni getur ekki notað áfengi og reyk. Nauðsynlegt er að framkvæma heilbrigða lífsstíl og matur verður að vera eins auðvelt og mögulegt er.
Hvaða erfiðleikar geta komið upp?
Aðferðin sem fjallað er um umfjöllun um umfjöllun á eftirfarandi sviðum.
- Jákvæð.
- Hugleiðslu sem eru hönnuð til að endurreisa meðvitund til hins betra.
- Festing yfir lýst aðgerðir í daglegu lífi.
Ef einn af þessum atriðum verður fjarverandi, þá mun hörfa ekki vera svo jákvæð eins og ég vil. Því þrátt fyrir erfiðleika þarftu að átta sig á þessum þremur stigum. Þú þarft samt að heyra sjálfan þig og hugsa um allar aðgerðir þínar. Fólk fer eindregið á skapi sínu. Þess vegna þurfa þeir einfaldlega að hafa skap til að æfa sig. Hins vegar er það ekki þess virði að þvinga þig sjálfur. Practice sem er framkvæmt "með krafti" mun ekki vera svo árangursrík eins og það vildi.
Og einnig þvingun til að æfa getur valdið kvíða eða, eins og Tíbetar segja, lungum. Hvað er lung? Ef við tölum um nákvæmlega þýðingu, þá er þetta orð þýtt sem "fínn orkavindur". Slík ríki getur enn komið upp vegna þess að einhverjar efasemdir um aðgerðir sem maður þarf að framkvæma í hörfa. Lunginn birtist í hraða hjartsláttar eða hjartasjúkdóma. Og hann er hægt að gefa upp sem svefnleysi.
Til að endurheimta ástand þitt þarftu að taka hlé og vígja í nokkurn tíma einfalt dvöl. Meira að hafa samskipti við fólk, hlæja og hugsa ekki um hið slæma. Góð svefn mun aðeins styrkja áhrif.
Við brotthvarf neikvæðs ástands, reyndu að vera heitt og þægilegt, hætta að hlusta á hávær tónlist, reyna að útiloka samskipti við umheiminn með hjálp græja. Við the vegur, græjur hafa einhverja geislun. Það er bara hægt að styrkja áhrif lungu á líkamanum. Mundu: Næring hefur einnig áhrif á lungu. Því útiloka baun, svart te, kaffi, súkkulaði og kjöt úr mataræði þínu.
En hvaða vörur þarf að nota til að endurheimta andlega og líkamlega sveitir sínar frekar: feitur mjólkurafurðir, heitt mjólk, mataræði (lambakjöt), brauð. Oft í hörfa í mönnum eru tilfinningaleg springur. Þeir eiga sér stað vegna þess að við framkvæmd starfsvenja í hugsunum eru ýmsar óþægilegar minningar sem einstaklingur snertir óviljandi að drukkna. Sérstaklega slík fyrirbæri á sér stað við notkun greiningarhugsunar.
Emotional springs gerast vegna þess að maðurinn á hörfa minnkar innri vernd. Ef fyrr gat hún falið sönn tilfinningar, þá meðan á hugleiðslu stendur slökktu vernd. Þá eru allar tilfinningar "skjóta upp" út úr undirmeðvitundinni. Til að útrýma slíkum neikvæðum fyrirbæri þarftu að endurtaka mjög oft mantra af mörgum padme hum. Á sama tíma er nauðsynlegt að fela samúð með sjálfum sér og fólki sem hefur ekki drukkið að neikvæðum minningum. Slíkar aðgerðir munu leiða þig út úr slæmum tilfinningum.
