Skilnaður leiðir oft til alvarlegra reynslu, en það er ekki aðeins um að skilja eftir ástvini, heldur einnig um að skilja með börnum, með vinum. Léttir á samböndum er alltaf tap. Forðastu slíkar sársaukafullar aðstæður munu hjálpa til við að vita hvaða ástæður, skilnaður er oftast að gerast, hvernig þau eru að upplifa og hvernig á að vista sambandið sem er mikilvægt fyrir þig.
Hvað það er?
Skilnaður sálfræði metur hvernig tap á samskiptum við ákveðinn mann. En í reynd þýðir líkamleg aðskilnaður ekki alltaf tap á samskiptum og sameiginlegt búsetu ábyrgist ekki friðsælt einingu yfirleitt. Skilnaður er sársaukafullt ferli, ef maður er dýrt fyrir þig, ef einhver mikilvægur tími lífs þíns er nátengdur við það. Mest sársaukafullt er skipt með uppáhalds fólki sínum (maka), með börnum, ættingjum. Valda sársauka getur og skilið með nánum vinum.
Skilnaður getur verið lokið þegar tengiliðir með ákvörðun aðila eða einn þátttakenda í aðstæðum er sagt upp í hvaða formi sem er. Skilnaður er talinn ófullnægjandi, eftir að fólk styður ákveðnar sambönd - samskipti um mál barna, í vinnunni, hafa sameiginlegt mál, ætlað að endurreisa samskipti. Ófullnægjandi í sálfræði er einnig kallað skilnaður, þar sem einn af samningsaðilunum neitar að taka veruleika eins og það er, tíminn er að koma, og staðfestingarstigið kemur ekki fram. Þetta er erfitt að ræða sem krefst þess endilega aðstoð við geðlækni og psychotherapist.
Skilnaður gefur mikla lífsreynslu, sársaukafullt, en stundum nauðsynlegt. Í öllum tilvikum er hægt að draga mikið af gagnlegum: Eftir að hafa skilað gildunum breytist, byrjar maður betur að skilja næmi eigin persónu hans, það veit betur að hann þarf frekar frá framtíðarsambandi. Ef fólk er að brjóta í kring, án þess að íhuga ákvörðunina, hafa þeir tækifæri til að bæta samband sitt og gera ályktanir eftir sátt.
Ástæður
Mikilvægt er að skilja að viðburðin sjálfir og ástæðurnar sem leiddu þau eru mismunandi hlutir. Ef formlega brýtur parið upp vegna forsætisráðherra einnar samstarfsaðila, þá getur ástæðan hér verið einhver, en ekki að svindla sig. Það gæti verið leiðindi og venja í úlnliðinu í samböndum, skortur á afkastamikilli milliverkunum við maka í ýmsum sviðum. Atburður sem er mótað sem hneyksli er ekki orsök skilnaðar, en aðeins ástæða, þar sem hið sanna ástæða er aftur sárt af einhverju öðru. Skulum líta á hvaða ástæður sem oftast leiða til hruns samskipta bæði með maka og með börnum, foreldrum, vinum.
Ekkert sjálfstraust
Þessi ástæða er mjög sviksemi. Treystu - grundvöllur hvers kyns sambandi, án hans, vináttu eða ástarsambandið er ómögulegt. Það hverfur smám saman, stundum jafnvel ómögulega, smám saman. Fólk hefur tilhneigingu til að gefa nánu "annað tækifæri" til að réttlæta þá innbyrðis, en aðeins þar til Poray tíma, en það er traust. Um leið og það hverfur er sambandið ekki haldið áfram. Til að missa traust getur leitt öfund, sérstaklega meinafræðileg form, blekking (ef það er oft). Jafnvel blekkingin í smám saman er smám saman brotin í "stóra snjóbolta", sem í einum ekki fallegustu dagurinn er að ná hraða og allur styrkur féll á höfuð svikari, nánast án þess að yfirgefa tækifæri til að bjarga samskiptum.
Munurinn á forgangsröðun
Í fólki er þetta kallað "ekki samþykkt af stöfum." Fólk setur sig öðruvísi, og stundum er pólarmarkmið og vil ekki hjálpa hver öðrum við að ná þessum markmiðum. Ef maðurinn segist á nýjan bíl, og konan telur að fyrst og fremst er hægt að forðast hneyksli. Ef móðirin krefst þess að sonurinn fer til háskólans og hann safnaði saman í hernum með góðvild, þá gæti allt endað ef einn af aðilum myndi samþykkja að samþykkja forgangsröðun annars.
Forgangsröðun getur verið bæði óefnisleg: fyrir einn er mikilvægt að vaxa í faglegri og andlegri áætlun, læra, auka verðmæti þitt sem sérfræðingur og hinn telur að félagi sé aðeins til einskis missir tíma, fá aðra prófskírteini og þar með færir það afrek af fyrstu. Skilnaður af þessum sökum kann að vera tímabundin og ef fólk nær til málamiðlunar eða læra að gefast upp, þá er sambandið alveg hægt að vista.
Ofbeldi og meðferð
Ofbeldi er ekki aðeins líkamlegt, heldur einnig sálfræðilegt. Undir trúr pretexts ("ást", "Ég er áhyggjufullur um þig") Einn maki getur kynnt heildarstýringu á öðrum - til að athuga hvar og hvenær hann fer, þar sem hann kallar hann. Sálfræðileg ofbeldi er móðgun, ásakanir og vanvirðingar, eru beinar eða óbeinar bannar til að viðhalda samböndum við vini og loka, takmarkanir, stöðugar skýringar á samskiptum.
Fórnarlamb sálfræðilegra ofbeldis og meðferðar er yfirleitt hræddur við eitthvað rangt, taktu inn innlenda ákvörðun án þess að þjappað maka, ef sterkur tilfinningalegt ósjálfstæði á tyrann er bætt við þetta, verður ástandið alveg óbærilegt. Stjórna oft börnum með foreldrum eða foreldrum með börn, maka og jafnvel vinir geta orðið fyrir tilraunir til að vinna hvert annað. Í þessu tilviki er skiptingin mest rétt og stundum eina mögulega leiðin út. Byrjaði einu sinni, hvorki líkamlegt né sálfræðileg ofbeldi er venjulega hætt, en aðeins gengur, eignast sífellt háþróað form.
Hrun vonir og væntingar
Hver, byrjar samband við einhvern, vonast og gerir ráð fyrir að eitthvað gott að hann muni koma með þetta samband. Oft eru þessar væntingar ekki réttlætanlegar. Það er erfitt að íhuga í fallegu ungum manni í framtíðinni Tirana eða Mekup, í vaxandi son, er erfitt að sjá framtíðina illa og ósanngjarna scoundrel. Þegar maður stendur fyrir sumum einkennum og aðgerðum frá hinu, sem passaði ekki inn í myndina af væntingum hans, er hann að upplifa sterka vonbrigði, ótta, brot.
Ef við skiljum að við byggjum von og væntingar sjálfur, og enginn er skylt að fylgja þeim, hægt er að komast að því að skilja þessa ástæðu. Annar valkostur er að neita væntingum og taka mann eins og það er með öllum göllum sínum og kostum, en það kemur langt frá öllum. Skilnaður, ef það gerðist, getur verið afturkræft. En aðeins eftir að einn af aðilum skilur ranglæti mjög staðreynd að tilnefna eitthvað af eigin væntingum og vonum, og hitt mun gera allt sem unnt er til að laga það sem passar ekki við maka.
Ósjálfstæði
Við erum að tala um áfengi, fíkniefni, fjárhættuspil, osfrv. Venjulega, í nýlegri vandamálinu, er félagi að reyna að hjálpa seinni að losna við skaðlegan venja. En það er engin loforð að kasta, en það eru engar alvöru aðgerðir í flestum tilfellum og því tap á trausti, síðar hrun vonum og væntinga, og eftir öllum öðrum ástæðum. Í fjölskyldum, þar sem samstarfsaðilar drykkir, tekur geðlyfja lyf og ofbeldi, og meðferð eru útbreidd, og það er skilgreining á forgangsröðun (ef að sjálfsögðu eru ekki allir fjölskyldumeðlimir saman).
Skilnaður í þessu tilfelli verður sparnaður fyrir heilbrigða maka. Í öðru lagi, þjást ósjálfstæði, mun það vera möguleiki á að endurskoða gildi einu sinni og að eilífu og losna við vana. Ef hann gerir þetta ekki, verður það val hans. Hann hefur fullt rétt á honum, en það er ómögulegt að vera í nágrenninu - það er hættulegt.
Venja og leiðindi
Þessi ástæða, sem oft grípur hjónaband "með reynslu". Tilfinningar og tilfinningar eru duldar með tímanum, og það er eðlilegt og eðlilegt. Ef þeir koma ekki í stað sameiginlegra hagsmuna, áhugamál, almennar forgangsröðun og markmið, það er líkurnar á að samstarfsaðilar fái einfaldlega þreytt á að eiga samskipti við hvert annað. Tap af áhuga, aðdráttarafl getur verið grundvöllur fyrir AJULTER, að yfirgefa fjölskylduna. Sambönd eru hratt versnar og geta vel flókið af ástæðum sem taldar eru upp hér að ofan - frá alkóhólisma leiðindi samstarfsaðila við heimilisofbeldi og fall allra væntinga.
Heimilis og fjárhagsleg vandamál
Fjárhagsleg deilur um hvernig og hversu mikið á að vinna sér inn, hvar og hver á að eyða er nokkuð algeng orsök aðskilnaðar. Í þessum sökum eru nokkrir þættir sameinaðir í einu: Þetta er munurinn á forgangsröðun og hugsanlegum meðferðum. En slíkar aðskilnað er hægt að hætta við ef þess er óskað, til að gera þau afturkræf. Það er nóg að finna út alla misskilninguna og þróa nýja fjárhagsáætlun í sambandi, sem hefði uppfyllt bæði. Á sama hátt er meirihluti innlendra mála leyst. Ef fólk brýtur upp vegna þessa að eilífu, þá með mikla líkur, höfðu þeir ekki þetta vandamál fyrir fyrsta sæti, en eitthvað af ofantöldu. Peningar og steiktar kartöflur hafa orðið síðasta hey í bolla af þolinmæði.
Meðal orsakna aðskilnaðar er hægt að skrá marga mismunandi forsendur - og kynferðislegt óánægju við maka og unglingahluta einnar þátttakenda í aðstæðum, þegar maður getur ekki og getur ekki, og síðast en ekki síst vill ekki gera neitt Ákvarðanir yfirleitt. En ef þú skera allt, eins og í stærðfræði, að einföld jöfnu, getur það hæglega skilið að grundvöllur hvers skilnings sé svikinn, sem samanstendur af að sóa vonum og væntingum, illsku, reiði og ótta við framtíðina.
Það er þessi tilfinning að hjónabandið er alger, kynnir foreldra og börn á mismunandi heimsálfum, sveitir vini til að stöðva samskipti við þá sem nýlega hafa verið nálægt og skiljanlegum. Vinsamlegast athugaðu að það er gremju sem liggur undir skilnaði samkvæmt ástæðunni "ekki samanborið stafina", það er hún í fylgd með fjármálum og innlendum vandræðum, munurinn á forgangsröðun, gremju á heimi og leiða sig til áfengis og hlaupa inn í narcotic bull.
Að hafa lært að fyrirgefa gremju og ekki vera svikinn, getur fólk verndað tengsl sín, hvort sem er fjölskylda, foreldrar eða hring af nánum vinum.
Afbrigði
Skilnaður multico. Fólk sem hefur tekið slíkan ákvörðun getur aldrei séð eða séð á hverjum degi, þeir mega gleyma því að þeir voru tengdir einhvers konar sambandi eða muna þetta og upplifa tilfinningalega viðhengi í mjög langan tíma. Sálfræðingar úthluta nokkrar gerðir af skilnaði.
Uppbyggjandi brot á sambandi - Orsakir of non-þola, leiðrétting er ómögulegt. Samstarfsaðilar hafa nóg mun og huga að taka ákvörðun um að losa sig frá slíkum tilgangslausum samböndum og verða frjáls og að lokum hamingjusamur, en þegar sérstaklega. Í slíkum tilvikum, skilur skilnaður ekki of sársaukafullt, þó að það sé mögulegt að reynslan muni fara fram. En eftir að hafa skilið sambandið í fólki er slétt, rólegt, jákvætt, þeir draga ekki úr sálum þeirra, né sál barnsins, ef það er. Sambönd eru byggð á gagnkvæmri virðingu, óháð því hvort þau voru hætt að frumkvæði manna eða kvenna. Fólk lítur á sameiginlega fortíð sína engin brot.
- Innbyggt Gestalt. - Það eru góðar ástæður fyrir skilningi, en það er engin styrkur til að gera það, finna ástæður til að vera saman (börn vaxa, það er veð, osfrv.). Það er í slíkum pörum að landráð gerist oft, börn vaxa í andrúmslofti langvarandi eyðileggjandi lygar. Báðir makarnir viðurkenna að sambönd þeirra eru ekki í langan tíma, það eru engin ástríðu, engin kynlíf né sjálfstraust, engin tengsl. En eitthvað er hræddur við að breyta.
- Traumatic skilnaður - Samþykkt og felur í sér ákvörðun um að hluta til. Það er fraught með uppsöfnun mikils farms á brotinu, þótt stundum geti það verið uppbyggilegt. Venjulega er einn af samstarfsaðilunum ekki tilbúin til að sleppa hinum, og það er í slíkum aðstæðum að alvarlegustu tilfinningaleg áfall og reynslu eiga sér stað.
- Í bið skilning - Tilboð í hlutastarfi til að safna með hugsunum og taka ákvörðun sem getur farið til einhvers af skráðum hlutdeildarfélögum. Það er ekki litið á eins og sársaukafullt, eins og áfall, en aðeins þar til tíminn þegar stöðug lausn er gerð.
- Gervi-seducing. - Sérstaklega skapað ástand, þar sem félagi sem varð frumkvöðull vill ekki raunverulega satt skilnaður, hann vinnur, að reyna að ná einhverju eigin, einhvers konar tilgangi. Ef maður að sögn braust upp, gefur það honum tálsýn um frelsi, tækifæri til að þjást af rokgjörnum (það eru fólk sem þarfnast reynslu til að endurlífga þeirra sambönd og eyða leiðindum). Stundum verða slíkar rangar aðstæður kunnugir og meðferðin hættir að ná því markmiði. Oft, þegar þolinmæði seinni samstarfsaðilans er springa eða manipulator, hafa auðlindir samskipta persónulega verið búnir fyrir hann, næsta bilið verður satt og síðast.
Sálfræðilegar stig af reynslu
Reynsla aðskilnaðar á sér stað í samræmi við sálfræðileg lög um tap (stig sorgar). Röð á stigum tilfinningalegra breytinga er yfirleitt skýr og alltaf eitt stig fylgir hinum. Og hjá körlum, og í konum er röðin einmitt slík, en það eru blæbrigði vegna kynjanna í sálarinnar. Til að lifa af skilnaði og ekki verða sjúklingur á geðsjúkdómum, til þess að fljótt takast á við tilfinningar sínar, er mikilvægt að fara í gegnum öll stig án þess að sakna einhvers.
"Ég trúi ekki" - stig af afneitun veruleika
Fyrsta svarið í tapinu. Maður finnur ekki sársauka, því að þar til hann trúir einfaldlega á því sem er að gerast, skilur ekki hvað er að gerast, leyfir þér ekki að hugsa um það. The andlega afneitun vélbúnaður inniheldur þegar það stendur frammi fyrir eitthvað ókunnugt og ógnvekjandi. Afneitunin verndar sálarinnar frá áföllum skarpum, að hluta til svæfingu. Aðferðirnar sem byrja að eiga sér stað í sturtu. The afneitun hefur mismunandi form - frá viðvarandi fullyrðingu að allt, eins og áður, komist einfaldlega tímabundið erfiðleika, áður en lækkun tapsins - "Allt fór til þessa, þetta ætti að búast við."
Sársauki, reiði, móðgun, illsku
Svæfingaráhrif af neikvæðum fer, reiði kemur til að skipta um - "hvernig gat hann gert það?" Úrræði birtast, skömm, skömm, sterk kvíði. Tilfinningar eru grafnir og í sama mæli getur maður beitt reiði sinni bæði á frumkvöðull skilnaðar og eiginmanns.
Sparnaður og vona að leita stig
Reiði er nú þegar að læra, það er nánast nei og kannski hefur maður þegar fundið fyrstu skýringar sínar á því sem gerðist, þó að það sé enn mjög langt frá fullri sjálfgreiningu og greiningu á ástandinu. Strax eftir reiði verður sársauki sterkari, og því virðist það alveg eðlilegt löngun til að losna við það. Það fyrsta sem biður um hugann er að endurheimta sambandið. Hér verður þjáning hliðin þráhyggju til að skila ástvinum sínum, ástkæra. Sérstaklega áberandi eðli getur byrjað að stunda maka, skrifa, hringja, krafa, ógna, kúgun, gera sviksamlega tilefni, ganga á Fortune tellers og galdramenn.
Venjulega kemur niðurstaðan ekki annaðhvort hið gagnstæða áhrif og fyrrverandi félagi er enn meira fjarri úr þeim, það er girðingar og byrjar að fela. Að átta sig á tilgangsleysi tilraunum hans, jafnvel í gær, innblásin af festa hugmyndinni, vinnur starfsmaðurinn til eigindanlegt nýtt stig af reynslu.
Stig þunglyndis og stöðnun
Frá hvaða tilfinningalegum og líkamlegum kostnaði við styrk og orku fór fram á næsta stig, fer það eftir því hversu erfitt lækkunin getur verið. Þunglyndi hefst, maðurinn er slæmur, ósýnilegur, því að hann missir mikið af merkingu sinni, sú staðreynd að hann notaði til að njóta, getur ertandi eða farið áhugalaus. Sleep Disorders Matarlyst. Ég vil ekki neitt, jafnvel fara upp og fara í vinnuna. Sársauki minnkar, stundum er það óaðskiljanlegt. En stigið er alveg hættulegt: Ef þú býrð rangt, þá líkar líkurnar á að skipta um aðstæður þunglyndi í langvarandi geðsjúkdóma. Það er á þessu stigi að stærsti fjöldi sjálfsvíga sé framið, morð frá hefndum.
Stig sjálfsgreiningar og parsing ástand, samþykkt
Á þessu stigi er persónuleg ósigur viðurkennt. Það kemur að því að skilja hið sanna orsakir og afleiðingar, það verður ljóst hvar á að halda áfram. Maður byrjar að skilja að ábyrgð á skilnaði liggur á báðum samstarfsaðilum, og að minnsta kosti eftirsjá getur enn verið til staðar, þau valda ekki lengur. Samþykkt ástands í formi þar sem það átti sér stað. Aðstæður sjást skýrt, án illsku. Auk þess Upphaf ákvörðunin segir að skipulagningu nýrrar lífs hans hafi þegar hafið. Nýjar áætlanir, markmið, kennileiti birtast.
Aftur til lífsins
Löngunin til að lifa, sjálfsálit talar um endalokið við ættleiðingu taps, er að vaxa, skilningur á eigin gildi þess, þýðingu kemur, tilfinningin að það besta sé enn á undan. Tilfinningalegt ástand einkennist af bæði bættan, með öðrum orðum, það er enn sár frá tapi, en það hefur þegar verið frestað og minnir þig aðeins á þig aðeins við nærveru ör.
Meðal kvenna
Lögun af kvenkyns búsetu taps eru að fulltrúar fallegu kynlífsins eru tilfinningalegari og því eru öll stig bjartari en hjá körlum. Á hvaða stigi, til viðbótar við endanlega, geta verið þræðir af tárum, orðum og jafnvel hysterics. En þetta er kvenkyns hjálpræði - vegna getu til að losa neikvæðar tilfinningar, skvetta þá eins og þau koma upp, eru konur lokið hraðar en öll stig.
Konur missa sjaldan sjálfsálit eftir að hafa skilað, ef það minnkar nokkuð, er það endurreist eftir fyrstu heimsóknina á snyrtistofunni eða tískuversluninni. Konan hefur kærasta sem hægt er að greiða hvenær sem er, og það er ekkert skammarlegt. Ef kona hefur barn, mun hann ekki gefa þunglyndi - það krefst umhyggju, umhyggju, framkvæma ákveðna daglega starfsemi.
Konur eru meira dreymdar, þau eru auðveldara að koma inn á sviðið að snúa aftur til lífsins, það er auðveldara fyrir þá að naffa nýtt ótrúlegt líf.
Minus af kvenkyns reynslu af skilnaði liggur í þeirri staðreynd að stig sviksamlegra vonar og virkar aðgerðir þurfa stundum að hafa áhyggjur af erfiðara. Ekki sé minnst á viðvarandi konur sem byrja að stunda fyrrverandi sitt.
Hjá karla
Lögun af karlkyns sálarinnar eru þannig að fulltrúar sterkra gólfprófs séu miklu miklu erfiðara, þar sem þeir hafa ekki efni á þjáningum sorgarinnar, margar klukkustundir að tala við vini um athöfnina af ástkæra, "yfir beinin" og mennirnir gráta mjög sjaldan. Og til einskis. Framleiðsla reiði og illsku, móðganir með tárum myndi hjálpa mönnum að auðvelda að upplifa þunglyndisstigið. Það er á henni að maður getur fest sig alvarlega og í langan tíma.
Menn reyna að gera að enginn hafi tekið eftir reynslu sinni eftir að hafa skilað. Þeir fela þá, bæla hvað veldur uppsöfnun neikvæðra og truflana hjartans, skipa og annarra líffæra. Psychosomatics bendir til þess að Menn lifa minna konur einmitt vegna þess að þeir þekkja sig allt sem hefur brúttó.
Á stigi afneitunar og reiði getur maður farið í alla þungar áfengi, handahófi kynferðisleg tengsl. Aðeins til að samþykkja stigið, mun hann skilja að það felur ekki í sér verulegan léttir, og stundum safnast saman ríkið. Menn snerta óvart sjálfstraust þeirra. Slípiefni - sem sárt ljón. Í fyrstu mun hann sleikja sárin og dreyma um hefnd, og þá mun það byrja að kenna sjálfum sér fyrir að ríkja, tapast. Þetta getur lagt verulegan áletrun á eðli framtíðarsambandsins - því sterkari sem maðurinn var slasaður, því meiri líkur eru á að hann myndi taka þátt í brotinu, grunur og vantrausti í eftirfarandi samskiptum við konur.
Hvernig á að fljótt lifa af samböndum?
Þeir sem dreyma að fljótt takast á við reynslu eftir að hafa brugðist við ástvini, er að bíða eftir vonbrigðum - fljótt þetta ferli gerist ekki. Það veltur allt á skapgerðinni, aðstæður og orsakir skilnaðar, frá aldri og lífsreynslu manns, en almennt er nauðsynlegt að laga sig að reynslu hvers stigs til skiptis.
Ef að minnsta kosti einn er enn lágt, geta vandamál og fylgikvillar komið fram í eftirfarandi.
Rétt skap er viðhorf sjúklinga. Engin stig varir að eilífu og skilning á þessu hjálpar til við að færa tapið með hlutdeild heimspekilegrar rós. Þessi hlutur verður lítill, en mjög mikilvægt. Sálfræðingar ráðleggja ekki að reyna að berjast við ástand þeirra, það mun aðeins leiða til bælingar og uppsöfnun neikvæðs, þú þarft að reyna að taka hvert stig sem óhjákvæmilegt. Erfiðustu tilvikin eru að skilja á meðgöngu konu, strax fyrir brúðkaup, svik og landráð. En þeir geta verið lifðu og samþykkja þau með minnstu tapi, ef þú fylgir ráðgjöf sálfræðinga.
Með stelpu
Það er mikilvægt fyrir mann að muna að verkefni hans á hvaða stigi skilnaðar sé að varðveita reisn sína. Það fer eftir því sem það verður karlkyns sjálfsálit hans eftir að hafa farið í erfiða aðstæður. Það er ómögulegt að kúgun, ógnandi, fara niður að móðgunum og handbók, hefnd, þar til allt hikar og bakteríur, ekki aðeins í augum kvenna, heldur einnig í eigin augum. Ekki drekka eða reyna að fljótt finna aðra konu - Tilraunir til að tilbúna fylla í innri tómleika eru venjulega dæmdir til Fiasco og óþægilegt botnfall í mörg ár.
Eftir að árásargirni og reiði mun fara framhjá, getur þú reynt að tala við fyrrverandi, finna út hvað framtíðaráætlanir þínar gætu haft, eins og þú, er að upplifa og eftirsjá að skilja og vill halda áfram samböndum. Ef ekki, ekki örvænta. Gætið að vinnu og alhliða þróun - Lesa, hitta vini, fara að veiða, sjá áhugaverðar kvikmyndir, slá bílvélina - að vissu að þeir hafi safnast mikið af hlutum sem þú hefur frestað til seinna. Það er kominn tími til að gera þau. Þetta mun hjálpa auðveldara að lifa af erfiðum tímum.
Með kærasta.
Kona er endilega þörf "aðstoðarmenn" - einhver verður að hlusta, styðja. En þú ættir ekki að sjá eftir þér. Sama hversu mikið það vildi sympathize, það er þess virði að fara á annan hátt - að læra að stjórna og greina tilfinningar þínar, að greina ást fyrir fyrrum ótta að vera einn, verða að hlæja. Það er mikilvægt að læra af sálinni, fyrirgefðu einlæglega.
Þó að endurreisnarstigið sé haldið eftir tapið, þarf konan hvatning - til að vinna, læra, fara. Besta hvatningin er að skilja að raunveruleg hamingja getur tekið við hvenær sem er hvar sem er. Mun það vera mögulegt ef þú verður að fela frá heiminum, lokað frá samskiptum, gangandi zagged? Það er auðveldara fyrir þá sem missa ekki reisn sína - sama hversu særir, ekki fara niður í hefnd, sögusagnir, slúður, kúgun (þ.mt börn). Þegar það verður auðveldara getur það verið sársaukafullt skammast sín.
Með vinum
Langir vinir sem tengja mikið, alveg sársaukafullt að hafa áhyggjur af bilinu, en ekki sem elskendur. Helst er best að bíða eftir tíma, tala við vináttu og enn útrýma ósammála. En ef það er ómögulegt er best að reyna að fyrirgefa vini ef hann móðgaði þig, biðja um fyrirgefningu frá honum og hluta. Kannski þá hefurðu enn mismunandi vegi.
Hvernig á að takast á við þunglyndi?
Með þunglyndi, ef það var dregið í meira en tvær vikur, er mikilvægt að takast á við ekki einn, heldur með aðstoðarmönnum - ættingjum, vinum, sálfræðingur eða psychotherapist. Með rangri nálgun getur það orðið langvarandi. Mikilvægt er að setja okkur verkefni og markmið fyrir hverja klukkustund á hverjum degi. Minni tími mun fara til laun allra óþægilegra hugsana, því minni alvarleg þunglyndi verður.
Eftir langan sambandi, gleymdu sársaukanum mun ekki virka strax, sársauki verður að fara framhjá. Bera saman ástand þitt með sár eða inflúensu - jafnvel þótt þú viljir losna við sjúkdóminn, mun það ekki virka snemma á undanförnum tíma, sjúkdómurinn muni hörfa þegar líkaminn er að fullu að takast á við veiruna eða sárin. Það sama með soulful sár.
En sjúkdómurinn sem þú getur létta, tekur verkjalyf, ef um er að ræða þunglyndi eftir að hafa brotið sambandið slíkt tafla verður stöðugt ríkur virkni - heima, í vinnunni, almennings, aðstoðarmenn og vinir.
Hvernig á að vista sambönd?
Vista núverandi sambönd munu hjálpa þekkingu á þeim ástæðum sem skilningar eiga sér stað oftast. Horfðu á þau aftur og athugaðu sjálfan þig að til að ná árangri í sambandi er mikilvægt að þeir hafi traust á þeim, svo að það sé engin ofbeldi og bæla að fólk, auk kærleika, hafi sameiginlega hagsmuni og áhugamál. Ástríða mun fara fram einu sinni, og sameiginlegur áhugi verður áfram og mun hjálpa þér að sigrast á öllum erfiðleikum saman. Mikilvægt er að reikna með áliti samstarfsaðila, en ekki gleyma eigin lífi þínu. Fórnarlömbin eru óviðeigandi.
Ábendingar um sálfræðing
Hinn frægi sálfræðingur Mikhail Labkovsky mælir með því að skilja frá stolt hækkaðri höfuðinu, sem veldur því að hugsa um það sem þú varst kastað eða svikinn. Slíkar hugsanir bætast ekki við traust og jákvæð hugsun. Það gefur einnig eftirfarandi tillögur.
- Leysið ekki upp í annað , Mundu sjálfan þig - ef makinn kastaði þér, með miklum líkum sem hann hefur nú þegar sobbed þig, þá hvers vegna þarftu að þjást og þjást, dreymir um að koma aftur í tengslum? Með unloved samböndum, ekki hlýrra þróast venjulega.
- Líf erfiðleikar eru öll pör , eins og ágreiningur og misskilningur, en aðeins þeir sem voru upphaflega veikir og óviðunandi, gölluð ef þeir yrðu að sundrast. Því hvað gerðist ætti að líta á úr þeirri stöðu sem allt gerðist í réttlæti og rétt - þú hefur bæði lengi skilið hamingju. Saman er ómögulegt.
- Ekki þjóta, gefðu þér tíma - Fyrir um eitt ár þarftu að meðaltali til að losna við streitu sem stafar af skilnaði. Sumt þetta ferli hefur lengri tíma, aðrir hafa hraðar. En án undantekninga til að fara framhjá því, enginn á stigum tapsreynslu var að eilífu.
- Ekki kenna þér . Engin sekt er það sem gerðist. Og sektarfélagi í þessu er líka ekki. Það gerðist bara, það gerðist. Taktu það og líttu á sambandið við virðingu og þakklæti (það var gott!), Og á sjálfum þér - með einlægri ást. Þú ert falleg, ótrúleg, einstaklingur. Og einhver er að leita að á stóru hvítu ljósi þess að ekki einu sinni sá einstaklingur eins og þú, þ.e. þú.
Mikhail Labkovsky segist vera kreisti í þjáningum og sjálfum kynhneigð eða halda áfram að lifa fullum, fyllt með ást, vináttu, gleði lífsins - aðeins val þitt. Ekki er samstarfsaðili dregur þig til þunglyndis, og þú tekur sjálfur ákvörðun í því. Ef þú tekur ábyrgð á því sem er að gerast með þér á sjálfum þér, þá lifðu tapið og streitu verður mun auðveldara.
Um hvernig á að vista viðhorf eftir að hafa skilað, sjáðu eftirfarandi myndskeið.