Austurhættir eru til staðar með sjö daga þögn. Á þessum tíma lærir maður eðli sínu, hreinsar sálina frá neikvæðum áhrifum samfélagsins og kemur að uppljómun. Sálfræðingar ráðleggja að æfa vikulega þögn fólk sem er í streitu eða þunglyndi, eins og heilbrigður eins og einhver vandamál með umheiminn.
Hvað er gagnlegt þögn?
Ef maður er þögul 7 dagar, þá eftir lok vikunnar mun hann finna hreinsun frá neikvæðum orku. Þögn hefur jákvæð áhrif á sálarinnar mannsins. Self-filiation og afneitun frá daglegu bustle hjálpar fólki að koma í huga í röð, skipuleggja hvíld frá innstreymi mikið af mismunandi upplýsingum. Þögn styrkir kraftinn á vilja og leiðir til skilnings á eigin tilgangi í lífinu.
Ef þú ert ekki afvegaleiddur af utanaðkomandi, er hugsunarferlið svolítið öðruvísi. Persónuleiki hefur tækifæri til að einbeita sér að innri heimi. Persónuvernd gerir viðfangsefnið kleift að hreinsa hugsanir sínar frá neikvæðum, að þekkja sjálfan þig og fá jákvætt viðhorf. Hvíld frá leiðinlegur veraldleg bustle leiðir til þess að ómögulegt sé að framkvæma nokkrar daglegar samræður. Sá einstaklingur kaupir getu til að meta mikilvægi orða, stjórna yfirlýsingum sínum. Þannig léttir hann sig frá tómum samtölum, sem er ómetanlegt tíma.
Að finna út sambönd, skynsamleg deilur eyðilagðu sál mannsins, þannig að efnið líður "kreisti sítrónu" í kvöld. Fyrir vikulega þögn kemur skýr skilningur á að allir deilur séu eyðileggjandi. Þeir taka orku, fara í sturtu neikvæð seti. Og sjónarmið þitt, það kemur í ljós að enginn hefur áhuga. Silent maður getur ekki valdið átökum eða tekið þátt í henni. Hann verður þriðja aðila áheyrnarfulltrúi og reynir að andlega gefa átök hlutlægan mat. Útgefið tími frá tómum mala af óþarfa atburðum og frá þátttöku í tilgangslausum, sem maður getur eytt með ávinningi fyrir sjálfan sig og þá sem eru í kringum þá. Magn árásar og átaka er minnkað, löngunin hverfur aftur til að finna út sambandið.
Persónuleiki fær getu til að skilja betur betur. Í fjarlægð frá samfélaginu mun maður örugglega finna út hver er sannur vinur, og hver notar það til málalíns.
Aðeins alvöru vinir geta stuðlað að félagi í sjö daga þögn. Sumir bíða eftir þér að leysa vandamál okkar mun fjalla um manninn þinn brjálaður maður. Með slíkum verðandi geturðu sagt bless að eilífu án þess að sjá eftir því.
Skortur á að stunda tóm samtöl, horfa á sjónvarps- og fréttaveitur auðveldar kaupin á hæfni til að byggja upp innri umræðu sína. Með tímanum byrjar einstaklingur að meta einkalífið. Hann er ánægður með að verja tíma til sín. Eftir langtíma þögn byrjar meirihlutinn að sjá hvernig ýktar allar erfiðleikar þeirra eru. Stundum persónan eftir viku þögn breytir róttækum skoðunum sínum á lífinu.
Þögn og íhugun leyfa þér að njóta einstaklingsins til að fá hugarró og pacification. Augljós hugur finnur náttúrulega svör við mörgum spurningum. Í slíku ríki er viðfangsefnið að samræma aðgerðir og hugleiðingar. Nýjar ákvarðanir, hugmyndir og hugmyndir birtast. Sá einstaklingur fær svör við spurningunum sem kvelja spurningarnar. Og óvænt er að finna leið út úr erfiðum aðstæðum fyrir sig, sem nú er litið á öðruvísi. Hann leyfir erfiðustu lífi þínu vandamál, samþykkir eina réttan ákvörðun. Eftir það kaupir heimurinn nýja málningu.
Maður verður nær náttúrunni, lærir að hlusta á þögnina og syngja fugla. Hann byrjar að skynja heiminn á annan hátt. Það er endurskoðandi lífsins. Innri pacification gefur mönnum útlit aðdráttarafl. Gleðilegt og vingjarnlegt efni hefur frábært og friðsælt andlit. Heitt og góður útlit endurspegla innri frið og jafnvægi.
Þannig er æfingin í þögn ekki aðeins frábært kerfi fyrir sjálfbætur, en það er enn líkamlega og sálrænt lækning líkamans.
Fyrir heilsu
Persónuleiki byrjar að hlusta á innri röddina, líkama hans og þarfir þess, eigin tilfinningar. Á meðvitundarlausu stigi, stjórn á eigin öndun. Þögn róar taugakerfið. Maður getur brugðist við langvarandi streitu. Ljóst er að losna við alvarlegar sjúkdóma. Margir klæddu orðrómur. Immersion í fullkomnu þögn í 7 daga stuðlar að líkamlegri og andlegri bata. Sumir eru alveg læknir með sál og líkama.Fyrir tilfinningalegt ástand
Aukin hæfni til að stjórna tilfinningum sínum og tilfinningum. Auka hugsanir og upplifanir fara í bakgrunninn og mikilvæg atriði eru greinilega vakandi. Tilfinningalegt ástand er stöðugt, vegna þess að efnið sér ekki fleiri forsendur fyrir ótta. Hann býr hér og nú. Það er ómögulegt að breyta fortíðinni og framtíðin hefur ekki komið ennþá.
Meðvitund kemur til manns að það er ekkert vit í að eyða tíma í tómum reynslu. Að æfa sjö daga þögn byrjar að njóta hverrar mínútu lífsins.
Möguleg skaði
Aðrir tímar líka, félagslyndur fólk eftir sjö daga þögn byrja að finna fyrir tilfinningu þunglyndi og jafnvel falla í þunglyndi. Sumir virðast óútskýrða kvíða, hjálparleysi og rugl. Eftir nokkurn tíma, maður sér grein fyrir að hann er eini interlocutor fyrir sig. Ótti við að vera ein með sjálfum sér getur dregið of sociablely í streituvaldandi aðstæður. Af þessum sökum, virða viðbrögð líkamans. Ef þú telur að þessi aðferð virkar ekki hentað þér, útlit fyrir val.
Hvernig best sé að framkvæma?
Það er ráðlegt í aðdraganda sjö daga dvöl í þögn til að reyna að þegja yfir daginn. Smám saman auka tíma allt að 2 og 3 daga. Vel heppnuðu tilraunir eru trygging sem þú munt örugglega halda út í viku. Til að vera fær um að standast þetta erfitt próf, áður en ferlið, þú þarft að finna spurninguna sem þú vilt fá svar. Eftir það, að ástandið ætti að gefa út. Dvöl í einveru og hugleiðslu mun leiða þig til að ná tilætluðum markmiðum.
Mikilvægt er Cute þögn. Aðeins alger trú mun leyfa þér að ná hámarks árangri frá iðkun þögn. Með unaccustomed í fyrstu dagana, kvíði og disharmony getur komið fram, en þessi skynjun hverfa smám saman. Við lok tilraunarinnar, eru neikvæðar tilfinningar til trúar, og þú verður að fá sátt við sjálfan þig og umheiminn.
Forðast samskipti . Áður setja í þögn, það er mælt með að vara ættingja, vini og önnur kunnugleg fólk. Rækilega vinna allar frekari ráðstafanir meðan á samræmi tímabilinu. Æskilegt er að gera áætlun og dagur í dag. Næst, slökkva farsímanum þínum, tölva og sjónvarp. Undir vegar ætti ekki að vera gefins né tímarit eða bækur. Það er nauðsynlegt að útrýma öllum heimildum neikvæðar tilfinningar.
Næði verður komið í þægilega umhverfi. Í þessu skyni, land hús eða sumarbústaður lóð passa fullkomlega. Hentugur tími fyrir sjö daga þögn er annar frí. Það er nauðsynlegt að fara vandlega vinna út allar nánari þínar aðgerðir reiknuð á 7 dögum samræmi við þögn.
Maður verður að ákveða hvort hann geti hlustað á auðveldan tónlist í vikunni. Sérfræðingar mæla með að yfirgefa hlustun hennar.
Æfa vikulega þögn getur verið einn eða í sérhæfðum hópi. Það er nauðsynlegt að alveg aftengjast ytra áreiti, vandamál og daglegu læti. Það ætti að vera hámarks steypa eigin innri heiminn þinn. Vertu viss um að varpa ljósi á tíma til hugleiðslu og hreyfingu. Þú þarft að einbeita hugsunum þínum, líkama, andlegri og líkamlegri skynjun.
Þú þarft að velja þægilegan og auðveldan fatnað þannig að það kastar ekki hreyfingu. Hugleiðsla, jóga, afslappandi fótbolta æfingar gera vel í fersku lofti. Lærðu að einbeita sér að öndun. Reyndu að stjórna lengd innöndunar og útöndunar. Mikilvægt atriði er að einbeita sér að núverandi augnablikum. Útdráttur frá fyrri og framtíðarviðburðum. Sjálfgreining hjálpar til við að finna sátt og útrýma mótsögnum milli innri og utanríkis. Daglegar gönguleiðir í Pine Forest, Birch Grove eða River Bank bæta skapið.
Í viku geturðu hugsað um það sem þú vilt mest af öllu. Reyndu að meta eigin hæfileika þína og tækifæri. Hlaða niður sumum árangri af fortíðinni. Reyndu að spá fyrir um atburði í framtíðinni, þróa áætlun. Slík sjálfgreining mun leyfa þér að skilja í hvaða átt ætti að vera flutt til að ná þessum árangri.
Ekki er hver einstaklingur fær um vikulega þögn. Sumir ná ekki að klára. Þeir gefa upp í 3-4 daga. Aðdáendur tala mikið byrjar að líða án samskipta mjög illa. Sérfræðingar ráðleggja þeim að sjá ekki varanlega á klukkunni og ekki hugsa þegar þvinguð þögn er lokið. Reyndu að njóta þögnarferlisins. Þjálfa viljastyrk þinn.
Hvernig á að lengja niðurstöðuna?
Sjö daga þögn myndar útsetningu og þolinmæði. Þessir eiginleikar eru nauðsynlegar fyrir alla, því það er mjög mikilvægt að hætta að ekki hafi náðst, heldur að þróa frekar. Áhrif æfingarinnar eru aukin ef efnið framkvæmir reglulega í fersku lofti, sem leiðir til náttúrunnar, framkvæma hreyfingu, hugleiða, þannig að það sé rétt og hefur getu til að fullu hvíla og fá nóg svefn.
Sá sem vissi alla vikuna sjálfkrafa heldur áfram að hlusta á öndun hans. Hann stjórnar því á meðvitundarlausu stigi. Sérfræðingar mæla með að ná góðum tökum á réttri öndunartækni meðan á æfingunni stendur. Í framtíðinni hjálpar það að viðhalda persónulegum orku. Hæfni til að heyra innri röddina þína leiðir til að fletta í höfuðið af ýmsum aðstæðum og sjálfvirk leit að verðugt brottför af þeim. The endurskoðun lífsstaða stuðlar að kaupum á rólegu, aðhald og þolinmæði. Reyndu að halda áfram að missa ekki þessa eiginleika.
Ekki gleyma því að öll orðin þín ættu að bera djúpa merkingu. Að átta sig á þessu verður þú skemmtilegari og viðkvæmur samtalari. Hraða og móðgandi yfirlýsingin aftur mun ekki taka, svo þú munt læra að vera ábyrgur fyrir áberandi setningar. Smám saman öðlast maður vana að ekki húðun og ekki vekja þá í kringum átökin. Hann bregst rólega við ertingu annarra og þögul. Þögn hjálpar ekki að deila.
Vista reynslu sem náðst hefur í 7 daga. Þess vegna verður þú að læra að auðveldlega og opna hugleiðingar þínar til annarra. Ekki dæma hugsanir sem innihalda óþarfa upplýsingar. Orð sögðu aðeins til þess að ekki sitja í óþægilegum þögn, ekki vekja neina ávinning.
Vikulega útilokun frá lífi upplýsingatækni útilokar þrýstinginn á þig utanaðkomandi. Reyndu ekki lengur háð einstökum persónuleika frá félagslegur net, frá fréttum og fjölmiðlum.
