Ótti við myrkrið: lýsing á Nodobia (scotophobia). Ávinningur og skaða. Hvernig á að losna við ótta? Orsakir sjúkdóms

Hver að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu þurfti að upplifa óútskýranlegt tilfinningu kvíða í ólæsilegu herbergi. Sumir óþarfa ýkja hættu á myrkri, og þá þróast ótta smám saman í fælni. Til að hefja meðferð er nauðsynlegt að skilja eiginleika af ótta á kvöldin og nótt.

Lýsing á fælinum

Læti ótta við myrkrið er kallað naphobia. Orðið er þýtt úr grísku sem "ótta við nóttina" (frá grísku. Nyktos - "nótt" og phobos - "ótti"). Scotophobia (frá grísku. Skotos - "Darkness"), Ahluophobia og exophobia - samheiti skilmálar sem þýðir óyfirstígan ótta við dimmu tíma dagsins.

Oftast birtist sjúkdómurinn hjá börnum. Heimurinn í nótt er í tengslum við leyndardóm, ímyndaða myndir, martröð. Í kjölfarið eru flestar krakkarnir hræddir fyrir upphaf næturinnar minnkar og fer yfirleitt. En það gerist að í gegnum árin, Nodobia er aðeins aukið. The sjúkleg ótta við myrkrið þjáist 10% íbúa heims.

Sérkenni þessa phobia er það Öll neysla hryllings veldur ekki myrkri sjálfum, heldur skortur á lýsingu. Um á sér stað vegna vanhæfni til að fá upplýsingar um nærliggjandi rými. Hið óþekkta gerir ríka ímyndun mannsins erfitt að vinna. Í fantasíum, hræðileg, ekki fyrirbæri og hlutir birtast.

Sá sem þjáist af scotophobia er ótrúlegt ótta, jafnvel að vera í eigin íbúð alveg öruggs. Oftar, fólk þjáist af mikilli upplýsingaöflun, óstöðluð hugsun og sterk ímyndun.

Slík fólk er búið með blóðþrýstingni, aukinni næmi. Þeir eru særðir, viðkvæmir og viðkvæmir til bjarta reynslu af einhverjum tilfinningum.

Oft hafa fólk í fullum myrkrinu óþægindum frá möguleikanum á fundi með einhverju efni og ekkert meira. Phobia er frábrugðið venjulegum ótta að kvíði eykst smám saman og fer í skelfingu hryllings. Með nálgun myrkursins eru eftirfarandi einkenni komið fram við mönnum phobia:

• Hraðtaktur;
• óþægindi í meltingarvegi, maga krampar;
• tíð hvetur til þvagláts;
• erfiðleikar að anda;
• Sterkur höfuðverkur;
• mikil aukning eða lækkun á blóðþrýstingi;
• sundl;
• aukin svitamyndun;
• slappað í allan líkamann;
• Kuldahrollur, innri skjálfandi, skjálftahendur;
• kvíði;
• dauf ástand;
• hysterics;
• Stuttering, blóðrás og ræðu hægja;
• Munnþurrkur, raddtap;
• lækkun eða aukning á vöðvaspennu;
• veikleiki í uppskera fótum;
• taugaveiklun;
• Paranoia.

Á tilfinningalegum vettvangi getur fælni sýnt sig í grunnu draumi og kvölum martraðir. Maður vaknar verulega í köldu sviti. Í augnablikinu er hann ófær um að strax skilja hvað gerðist. Frá ótta og örvæntingu, hreyfingu og irresistible löngun til að flýja einhvers staðar. Þróar síðan grunur og taugaveiklun.

Kostir og skaða fæðingar myrkurs

Fælni getur gagnast: maður sem óttast myrkrið er ekki hneigðist að hætta. Attentiveness og varúð er sýnt ekki aðeins á þeim tíma sem að finna í myrkrinu, heldur einnig alls staðar. Extreme íþróttir og eiturlyf notkun laða ekki nubbits. Slík fólk hefur vel þróað eðlishvöt sjálfsvörn.

Hins vegar eru þetta öll kostirnir. Sjúkfræðileg ástand ótta hefur oft neikvæð áhrif á lífsgæði. Nightmalls trufla í daglegu lífi. Rannsóknir, þreyta og svefnhöfgi gefa ekki mann til að einbeita sér og leiða til fjarveru. Það er tækifæri til að vinna sér inn taugakerfi þráhyggju, sem ekki tengjast dökkum tíma dags.

Maður er hræddur við að fara meðfram götunni að kvöldi. The óheppileg herbergi færir sjúklinginn á streituvaldandi ástandi. Regluleg ótta, reynslu, tilfinningaleg áföll eru skaðleg líkaminn. Það er hægt að verja falinn sjúkdóma. Niðurstaðan af stöðugum taugaþéttni getur verið þróun sykursýki, liðar, krabbameinsvaldandi.

Líkurnar á heilablóðfalli og hjartaáfalli, brot á hjarta- og meltingarvegi, er hátt. Þetta getur stuðlað að snemma dauða.

Orsakir viðburðar

Myrkur ótti getur komið fram af ýmsum ástæðum.

• Erfðafræðileg kóðinn er arfgengur. Forn fólk upplifði hryllingi fyrir tilkomu alls myrkursins vegna hugsanlegrar árásar á þeim óvini ættkvísl eða rándýrum. Og í nútíma manneskju gefur tilfinningu um sjálfstætt varðveislu merki um heilann um samræmingu hættulegasta tíma dagsins - nótt.
• Vision í myrkrinu dropar verulega, maðurinn byrjar að finna heilan hjálparleysi hans og varnarleysi . Vegna þess að UMBY sjónskerpu virðist versnun lyktarinnar, á nóttunni. Hættan á slysi birtist.
• Næstum öll börn eru hrædd fyrir framan myrkrið. Kvíði í myrkrinu byrjar vegna skorts á móður. Ótta barna geta vaxið í taugakerfi. Þetta er auðveldað af alls konar hræðilegu sögum um hræðilegu næturbúa og kennslu barnsins að sofna einn með ljósi.
• Það eru foreldrar sem sjálfir hvetja barnið hryllinginn fyrir nóttina á nóttunni. Meðhöndlun barnsins, forritaðu hann á ótta við myrkrið. Að vera ógnandi börn með stórkostlegar og goðsagnakenndar stafir veldur þeim miklum spennu, ótta við að vera einn í unlict room birtist. Ótti við óhreinan kraft, drauga, stundum er ótti aukin vegna þess að hljóð af óþekktum uppruna.
• Of mikið foreldra umönnun Það stuðlar að tilviki sem er til staðar og óöryggi, sem stuðlar að tilkomu sterkrar viðvörunar.
• Ófullnægjandi fjölskylda Veldur litlum manni með tilfinningu fyrir óöryggi.
• Hjá fullorðnum er Nofobia rætur ótta barna Þess vegna er mjög mikilvægt að útrýma sjúkdómnum á frumstigi. Oftast, ótta við vellinum af myrkri framfarir í gegnum árin. Það er möguleiki á umbreytingu sinni í geðsjúkdóm.
• Óttast að vera í myrkrinu getur valdið óeðlilegum fantasíum. Ímyndun er hönnuð til að raska nokkrum hlutum innandyra. Stormy ímyndunarafl stuðlar að því að skapa hræðileg málverk.
• Margir endurspegla óhóflega áhrifamikil frá kvöldið að skoða glæpamaðurinn, einkaspæjara eða hryllingsmynd . Með veikburða lýsingu, og jafnvel lítill blackout, skrímsli, ímyndaða myndir byrja að vera festir of næmir.
• Sumir myrkrinu tengist ekki tilveru . Ótti við dauðann stafar af því að það er oft móðgandi í myrkrinu. Í þessu tilviki vinna sálfræðingar á útrýmingu ótta við að fara af lífi.
• Tilfinningin um einmanaleika veldur þörfinni fyrir nærveru fjölda elskaða manna. Nálægð lifandi sálarinnar mun innræta hugarró og friði.
• Áherslur, taugaveiklun, átök vekja einnig oft phobia. Aðstaða í vinnunni, skortur á stöðugum tekjum, sjúkdóma af ástvinum raskað vélbúnaður eðlishvöt sjálfstætt varðveislu. Tilfinning um óöryggi birtist. Barnið, unglingur, og jafnvel manneskja í traustum aldri er fær um að upplifa ótta við myrkrið vegna upphafs munur við náinn fólk.
• Skortur á líkama snefilefna sem stafar af takmörkun á mat meðan á mataræði stendur , versnar tilfinningaleg heilsu manna og hefur áhrif á tilkomu martraðir.
• Sálfræðileg áverka Það kann að vera í mörg ár eftir óþægilegt atvik sem átti sér stað í unlitsstað eða kvöldi á götunni. Samkvæmt tölfræðilegum gögnum losna aðeins 20% af ráninu í myrkrinu að lokum losna við fælni.

Konur sem upplifðu kynferðislegt ofbeldi geta ekki sigrast á ótta við myrkrið í gegnum síðari líf sitt.

Hvernig er ótti að birtast?

Lögun Phobia - forðast dökka staði. Íbúðin á fólki sem þjáist af fælni er þakinn öllum hliðum: Ljós innifalinn alls staðar. Unlockable herbergi merki hætta. Í myrkrinu eru venjulegir einstaklingar litið svolítið öðruvísi. Dregin hræðileg málverk. Allir Rustle hræðir og veldur sterkri læti.

Stundum byrja skáldskapar myndirnar að synda fyrir augun, eins og í raun. Ferlið í undirmeðvitundinni eru svo brotin að gervigúmmí komi upp. Ófærni til að greina ímyndaða hrollvekjandi myndir frá raunveruleikanum getur valdið alvarlegum geðröskun. Sumir hafa eyðileggjandi hegðun: flýja eða villt gráta.

Stundum eru fullorðnir bara í tilfelli fyrir svefntímann skildu vasaljós við hliðina á þeim. Það eru menn sem vilja frekar sofna undir hljóðinu á sjónvarpinu. Einhver er hræddur við að sjá skugga hins látna ættingja, einhver dregur úr skilningi óþekktra. Allar tegundir af fjólum, rustling ekki leyfa að sofa rólega. Sumir hlusta eindregið á skafa og jafningi í myrkrinu. Aðrir, þvert á móti, reyndu að þakka augunum og hylja eyrunina með teppi.

Fyrir scotophobes stærsta harmleikinn er skyndilega aftenging ljóssins eða bilunar rafmagnstækja. Í þessu tilviki eru þau fyrirfram með kertum, ljóskerum og farsíma með björtu skjái. Í fjarveru viðbótar uppspretta ljóss eru slíkir menn flýja. Ef það er ómögulegt að finna upplýstan hluta, byrja þeir að læti, hrópa, kalla til hjálpar.

Sem barn tekur NODUFOBIA miklu auðveldara en í fullorðinsárum. Það er ómögulegt að leyfa styrkingu phobia barnanna og gefa það að umbreyta í alvarlegum veikindum. Frá litlum árum er nauðsynlegt að sérsníða barnið á jákvæðan hátt, á öllum mögulegum hætti til að viðhalda góðri krakki skapi.

Efni og goðsagnakenndar stafir eru oft að verða stórkostlegar og goðsagnakennarar. Krakkarnir eru mjög erfitt að sofna vegna hótunar af skrímsli og sögum. Nauðsynlegt er að útskýra fyrir litla litla manni sem í raunveruleikanum þessara manna er ekki til. Þeir eru ávextir af stormalegum ímyndunarafl einhvers. Áhrifamikill börn ættu ekki að horfa á sjónvarpið yfir nótt.

Prófaðu ótrúlega hrylling, barnið grætur, vaknar foreldra á kvöldin. Í engu tilviki er ekki hægt að scolded og kallast coward. Það er nauðsynlegt að faðma barn, róa, stuðning. Ef litli maðurinn er of hræddur geturðu breytt því á næturljósinu eða látið opna hurð í herberginu sínu.

Hunsa martraðir barna geta ekki.

Aðferðir við meðferð

Nútíma sálfræði býður upp á mikið af áhugaverðum aðferðum við extrusion fælni með jákvæðum tilfinningum.

Nauðsynlegt er að takast á við sjúkdóminn til að byrja með útliti fyrstu einkenna. Ótta barna mun sigrast miklu auðveldara. En fullorðinn maður, því erfiðara að losna við sjúkdóminn. Baby Það er mikilvægt að finna eymsli, ást, foreldra umönnun. Kramt og kyssa móður eða faðir getur verið besta lyfið frá öllum ótta.

Flest af öllu barninu er hræddur í myrkrinu hins óþekkta. Þú getur haldið lýsandi stjörnum og crescents um herbergið. Það er mjög mikilvægt áður en að fara að sofa barnið fyrst loka augunum. Eftir það er nauðsynlegt að losna við lýsingu með orðunum: "Ég slökkva á ljósi."

Gott lækningamiðill er mjúkt leikfang eða gæludýr. Láttu barnið sofa með uppáhalds hans. Til að koma í veg fyrir þróun ungbarna eða óhóflegs hjátrús í framtíðinni mælum sumir sálfræðingar að fjarlægja "varnarmanninn", um leið og mikil þörf hverfur.

Við verðum örugglega að finna út barnið sem eða hvað nákvæmlega það er hræddur í myrkrinu. Eftir það ættirðu að teikna ógnvekjandi hlut sem kveikt er með björtu sólinni og ljósaperu. Frá blað, þú þarft að gera bát, sem barnið sjálfur mun senda til að synda á ánni.

Stundum þarf barnið ekki óviðkomandi hjálp. Um 8-10 ár fer phobia sjálft. Eins og forvarnir er hægt að leggja til barnið til að snerta til að leita að einhverju í dimmu herbergi. Á sama tíma þarftu að leiða skemmtilega samtal við hann, brandari, hlæja. Þegar ótti virðist, er hægt að bjóða lukt. Hann verður að finna fullt öryggi hans í fjarveru ljóss.

Þú getur flutt með barninu úr litarherberginu í dimmu herbergi. Aðgerðin verður að endurtaka nokkrum sinnum. Þú getur skipulagt leik með því að kveikja og af ljósinu, en þú þarft að einbeita sér að athygli barnsins ekki á lýsingu og myrkri, en á lögum, bómull í höndum þínum, skoppar, skemmtileg orð.

Börn sálarinnar. Það er auðvelt að meðhöndla. Ekki þarf að nota lyf. Fælni er auðveldlega útrýmt með skapandi tækni. Talegotherapy, flokkar með sandi, sérstökum leikjum gerir barnið að lifa af ótta þeirra, vertu viss um að það sé engin ógn. Sögurnar um barnið um reynda eigin hrylling sinn í tengslum við dimmu tíma dagsins, getur einnig hjálpað honum að takast á við fælni sína.

Hjá fullorðnum meðferð er fengin ótta auðveldara.

Í þessu tilviki þarftu að gefa fólki tækifæri til að kasta út tilfinningar mínar og hreinsa frá reynslu. Art meðferð, táknrama og nokkrar aðrar aðferðir miða að því að leiðrétta ástandið. Tímanlega höfða til geðlæknisins tryggir að heildar brotthvarf þessa phobia.

Ef ótti við myrkrinu veldur ekki sterkum óþægindum, þá er líkurnar á sjálfum kosningum frá því. Þú getur sigrast á phobia sem hér segir.

• Smám saman draga úr birtustigi lýsingarinnar, þar sem það hljóp sig úr ljósi. Fyrst þarftu að laga þig við sólsetur. Þá er nauðsynlegt að finna augnablikið af ótta. Nauðsynlegt er að líta á þessa ótta frá hliðinni, greina hluti eða fyrirbæri sem valda hryllingi. Nauðsynlegt er að skilja hvar myndin stóð upp í höfðinu, lifðu af því. Ótti er smám saman sundurliðað.
• Það er nauðsynlegt að reikna út nákvæmlega hvað það lítur ógnandi á kvöldin í ímyndun og kasta þessum áskorun.
• Á daginn er hægt að slaka á reglulega fyrir fullan slökun á nóttunni. Þú þarft að læra að stjórna líkamanum. Breath gymnastics, byggt á lengd útöndunar, stuðlar að slökun. Fyrst þarftu að mæla, seinka andann að fullu. Í fornöld gerðu þeir sem ekki taka eftir rándýrum. Rólegur og langur útblástur er gerður með skora í huga að 8-10.
• Venjulega virðist ótta við myrkrið þegar maður kemur í ljós að vera í unlict room eingöngu. Þú getur boðið þér tíma nálægt manni og að vera með honum fyrir upphaf myrkurs, og þá vera þar einn.
• Mikilvægt er að líta á myrkrið alveg á hinni hliðinni: nóttin gerir fólki kleift að njóta djúps svefn og hvíldar.

Þegar þú ferð frá ástandinu, vegna þess að stjórna, þarftu að leita hjálpar frá hæfu sérfræðingi. Svefn með ljósi ljós leysir ekki vandamálið. Hann dregur aðeins ákvörðun sína. Það ætti að hafa í huga: The darker herbergi, dýpra draumurinn.

Það er erfitt að stilla ótta við myrkrið, sem varð upp vegna persónulegra einkenna einstaklingsins. Fullorðinn manneskja ætti ekki að skammast sín fyrir ótta við myrkur, vegna þess að heilbrigður svefn bætir mikilvægar virkni.

A hæfur psychotherapist mun hjálpa að sýna orsök fælni, ráðleggur og ávísa alhliða meðferð.

Læknismeðferð er möguleg á versnun tímabilsins, til að fjarlægja einkenni. Lyf munu ekki hjálpa alveg að sigrast á fælni. Róandi lyf og þunglyndislyf vernda gegn alvarlegum þunglyndi, en ekki leysa vandamálið. Að auki eru fíkniefni ávanabindandi.

Psychotherapist getur boðið upp á svefnlyf. Phobia þjáningin er sökkt í trance um stund. Inntaka undirmeðvitundar gerir það kleift að skipta um hræðilegar hugsanir með því að viðurkenna óréttlætanleika ótta við dimmu tíma dags. Þessi aðferð verður aðeins viðeigandi fyrir þá eintök sem dáleiðsla þola vel.

Hypnologist leiðréttir sálarinnar, "setur það" í rétta áttina. Í lok dáleiðslu er ótta dreifður, fælni er bönnuð með jákvæðum hugsunum:

• kemur ekki upp skarpur viðbrögð við næturlaginu;
• Maður skilur að ekkert er hræðilegt í myrkrinu;
• Mental ástand er smám saman endurheimt;
• Ótti við útliti dularfulla skugga og óþekkt fyrirbæri í ólæsi herbergi hverfur.

Niðurstaðan af meðferðinni er mjög langur. Hins vegar þarf hver viðskiptavinur að "velja eigin lykil" og verkefni psychotherapist verður hjálp sjúklingsins. Annars er taugakvilla eingöngu aukið, líkurnar á myndun phobias sem tengist ekki ótta við myrkrið. Ef þetta gerðist, mælir psychotherapist mismunandi lyf.

Það eru sérstök æfingar, þjálfun til að slaka á, koma andanum í eðlilegt og stjórna tilfinningum sínum. Upphaflega verður maður sem þjáist af phobia að svara nokkrum spurningum:

• Hvenær var ég hræddur við fantasíurnar mínar?
• Hvað getur gerst ef ég sofnar með ljósi?
• Afhverju finn ég viðvörun og hvernig á að útrýma því?
• Af hverju er ég hræddur nákvæmlega þessi ímyndaða veru?
• Hvað gerist hjá mér ef ég fellur?
• Get ég sjálfstætt sigrast á ótta?

Fyrir rúmið þarftu að sjá drauminn þinn, muna skemmtilega augnablik lífsins. Allar hugsanir þínar verða að vera sendar í jákvæða átt. Það væri gott í þægilegri stöðu, með lokuðum augum og að róa tónlist til að endurskoða neikvæðar samtök til jákvæðs. Helst á þessum tímum til að tákna stöðu Azure Sea, Crumbly Golden Sand, Blue Sky, Green Bushes og Tré, Fallegt blóm.

Fyrir svefn, getur þú gengið á dimmu svefnherbergi, til að bæta öllum hlutum til að sannfæra í fullri öryggi.