Myndategund "rétthyrningur" (60 myndir): Hvaða föt að klæðast konu með rétthyrndum líkama, hvernig á að léttast

Sérhver kona vill líta vel út, jafnvægi og stílhrein. Hins vegar erum við öll hæfileikarík með mismunandi ytri gögnum: tegund af lögun, andliti, hárlitur, og svo framvegis. Sem betur fer fyrirmæli nútíma þróun synjun við allar staðlaðar tilvísunar sniðmát í hugmyndinni um fegurð og stíl. Í þessum skilningi voru Ítalar örugglega rétt, allur heimurinn boðaði fræga ótvírætt sannleikann "Ugly konur gerast ekki."

Í greininni munum við tala um eiginleika tegundarinnar "rétthyrningur", tillögur um leiðréttingu líkamans, sem og viðunandi valkosti fyrir fatnað.

Lýsing á

Þessi tegund af mynd hefur einnig annað nafnið - "N-Silhouette." Helstu eiginleiki þessa viðbót er næstum fjarverandi munurinn á breytur axlanna, brjósti, mitti og mjaðmir. Með öðrum orðum, stelpur og konur standa ekki saman (í smærri hlið) svæðið í kviðnum.

Sjálfsagt, fulltrúar þessa tegund af skuggamyndum eru íþróttamaður og sportlegur útlit. Hjá unglingsárum og ungum aldri geta þau jafnvel verið þunn og hafa nánast líkan útlit: skarpur axlir, flatar maga, langur fætur, ekki lýst læri. Í þessu tilviki er stúlkan næstum tilvísun podiums.

Við the vegur, það er oft einmitt þessi tegund af mynd er að finna frá faglegum heimsklassa topp módel.

En því miður, ekki allir konur og stelpur hafa grannur líkama. Og ef á þunnleika og aukning á myndinni, gerðin "rétthyrningur" lítur íþróttir, ljós og glæsilegur, þá með tilhneigingu til að fullnægja, ytri skynjun er nokkuð spillt.

Ekki allir kvenkyns fulltrúar geta hrósað framúrskarandi umbrot. Og aðrir þættir sem leiða til fullnustu eða jafnvel offitu, meira en nóg: erfðafræðilega tilhneiging, langvinnir sjúkdóma, meðgöngu, meiðsli með langtíma miðlun eða mörkum álags, hormónabilun, að lokum, bara grunnatruflanir fyrir bragðgóður og sætan mat.

Kvenkyns mynd af þessari tegund með heilleika er sjónrænt skynjað sem þungur, fyrirferðarmikill, óþægilegur og dónalegur. Fita innlán safnast virkan upp á axlir, mjaðmir og maga. Með verulegum offitu getur mitti svæðið byrjað að hækka verulega og skrifa, gera skuggamyndina meira svipað og boltinn. Þess vegna krefst rétthyrnds tegund sérstakrar áherslu á þyngdarstjórnun.

Rétt næring

Auðvitað eru heilsu, útlit og líkamlegt form mjög vel bundin við næringu: fjöldi matvæla sem neytt er almennt, samsetning þess, jafnvægi á mataræði.

Slimming gerir ráð fyrir að maður þurfi að neyta minna hitaeiningar í nokkurn tíma en það eyðir. Annars mun ferlið við afhendingu fitu ekki hætta, og brennandi þeirra mun einfaldlega ekki byrja.

Ekki æfa sig við skaða vellíðan og heilsu. Eins og margir dapurlegar sögur um stelpur og konur, vildu frantically að ná oftum hugsjón, að þeirra mati, líkamshlutföll. Ógildar takmarkanir á neyslu lífefna og vítamína, taka sig til Izmore til neitt gott, nema fyrir tæmingu og kaup á fjölda alvarlegra sjúkdóma, því miður, leiðir ekki.

Mataræði er ekki hungur og sjálfstætt úrskurður, en jafnvægi og endilega gagnlegt mataræði.

Til að draga úr líkamsþyngdaraðilum með á öruggan hátt og örugglega draga úr fjölda vara í valmyndinni.

Á borðinu verður að fylgjast reglulega með diskar úr vörum sem innihalda prótein. Þetta er hvítt non feitur kalkúnn eða kjúklingur kjöt. En notkun lágkælis nautakjöt er leyfilegt. Hvað varðar mettun, hágæða prótein er gagnlegt að borða mollusks, rækjur, heilkorn brauð, egg prótein, lágfita sumarbústaður ostur.
Fyrir betri mettun og daufa tilfinningu hungurs í mataræði, ætti flókið kolvetni að vera með. Ríkasta ferskt grænmeti og ávextir (nema kartöflur), brúnt hrísgrjón, haframjöl og bókhveiti, bygg.
Með mataræði er mikilvægt að omega-3 sýrur gera í líkamanum. Þetta efni örvar virkilega virkan umbrot í líkamanum. Þökk sé þessu, feitur brennandi getur flýtt verulega. Salat ætti að vera fyllt með ólífuolíu eða línolíu. Þessar olíur eru leiðtogar í innihaldi Omega-3. Gagnlegt að borða sjávarfisk og hnetur.

Ákjósanlegur er brotinn matur með litlum skömmtum. Fyrir einn máltíð er æskilegt að ekki sameina prótein og kolvetni, fylgjast með meginreglunni um aðskildum neyslu vöru. Mest ríkasta maturinn í kaloríum er betra að nota í morgunmat eða hádegismat til að jafna brenndu kaloríur á daginn. Kvöldverður er mest ljós.

Dæmi um mataræði á mataræði til að leiðrétta myndina "rétthyrningur":

Fyrsta máltíð: epli eða perur, þurrkuð sumarbústaður ostur;
Annað máltíð: glas af fitufitu kefir;
Þriðja borða: súpa á kjúklingi seyði með grænmeti og stykki af lögguna kornbrauð;
Fjórða maturinntaka: Grænt salat, kryddað með ólífuolíu;
Fimmta máltíð: hvítt kjöt, gufu grænmeti;
Sjötta mataræði: Dismountain jógúrt eða Skim Kefir.

Annar kostur á daglegu mataræði til að viðhalda lögun með massa líkamans er ekki meira en 55 kg:

Morgunverður: 100 g af degluðum kotasælu, helmingur glas af fitulyfjum mjólk (2-5%), 3 toasts úr heilkornubrauði, 8-10 stk. allir hnetur;
Hádegismatur: 2-3 stk. haframjölkökur eða heilkornbrauð;
kvöldmatur: 100 g af soðnu kjúklingi, grænmetis salat (eldsneyti með hvaða jurtaolíu), 2 stykki af rúgbrauði, glasi af grænu tei;
síðdegis manneskja: 100 g af soðnu hrísgrjónum, soðið lágt-feitur nautakjöt, 100 g af spergilkál fyrir par;
kvöldmatur: 80 g af bókhveiti, fiskakúla eða flök, 100 g af aspas;
Annað kvöldmat (eigi síðar en 20,00): 1 bolli kefir, ryazhenka eða varensu.

Undir eftirlit með mataræði með tilliti til drykkja er betra að gefa til kynna grænt te, náttúrulyf og berja ber. Á daginn ætti að vera reglulega neytt.

Vörur sem ætti að vera útilokuð eða verulega takmörkuð:

Hveiti vörur frá hveiti, bakstur, sælgæti, mjólkursúkkulaði;
Kartöflur og önnur grænmeti sem innihalda mikið sterkju;
gos (að undanskildum lækningalegum og borðtum vatni);
Kaffi sem inniheldur drykki.

Það er athyglisvert að jafnvel þegar farið er með heilbrigt mataræði, getur brennandi ferlið aðeins hægt að hleypa af stokkunum, auk þess að beita líkamlegri áreynslu.

Eins og áður hefur komið fram ætti hitaeiningin sem notuð eru að vera minna en eytt. Því léttast og stilla myndina sem situr á sófanum, því miður, líklegast, mun ekki ná árangri. Í besta falli verður að minnsta kosti einhver niðurstaða að bíða í mjög langan tíma.

Líkamsþjálfun

Í flestum tilfellum eru konur og stelpur með "n-silhouette" nokkuð sterk og hörð líkamlega. En samt, til að viðhalda formi, sérstaklega ef það er fullt "rétthyrningur", er nauðsynlegt að framkvæma kerfisbundið æfingar, hlaða þér með líkamsrækt og leikfimi.

Til að léttast eða viðhalda líkamlegu formi, eru fulltrúar þessarar viðbætur nálgast með því að keyra, sund, að flytja íþróttir með í meðallagi álagi (tennis, blak og þess háttar), þolfimi, dönsum, skíði eða skautum. Til að teygja vöðvana, bæta sveigjanleika og gefa líkama meiri tignarlega 1-2 sinnum í viku, það er þess virði að vinna út jóga, pilates eða leikfimi með teygja.

Running og aðrar hreyfingar álagi taka hagkvæmlega að minnsta kosti 3 sinnum í viku.

Þar sem aðalatriðið í rétthyrndri gerð silhouette er fjarvera mitti, ætti máttur æfingar fyrst og fremst miðuð við að dæla vöðvum og viðhalda tónnum nákvæmlega þetta svæði. Í þjálfun ætti að innihalda squats, ýta frá gólfinu (dælur í kviðarholi), reiðhjólþjálfun, halla með vægi og án.

Ef það er tilhneiging til að ljúka, kerfisbundin framkvæmd slíkra flókna mun hjálpa að losna við magann og gera mitti.

Konur með stóra brjóst ætti ekki að vera eftir á styrk æfingum sem hafa áhrif á brjóstin: Ýmsir dýr, lyfta lóðum. Það getur verið meiri með tímanum til að versna ástandið, þar sem vöðvarnir unnu með massa og auka magn. Þar af leiðandi mun efri hluti líkamans ráða í stærð og mynd vegna hlutfallslegrar þrengingar mjaðmanna verður nálægt tegundinni "þríhyrningur".

Smá til að draga úr of miklum og óæskilegum brjóstum með hjálp mataræði og takmarkana á neyslu vöru sem er ríkur í trefjum.

Gerðu fataskáp

Stilltu eiginleika formsins og snúðu einhverjum göllum í kostum eru alveg mögulegt ef þú klæðist rétt og pakkaðu upp stíl fötin þín. Fyrir konur með mynd "rétthyrningur" hentugur hluti sem ekki gera hreim á mitti.

Basic fataskápur er æskilegt að bæta upp unattached hluti. Accent í fötum ætti að vera að mestu leyti á línu axlanna og mjaðmir. Það ætti ekki að vera neinar upplýsingar eða björt mynstur sem búa til sjónrænt magn.

Þú getur notað ráðgjöf faglegra hönnuða.

A rétthyrndur silhouette er mjög hentugur kápu trapezoids. The þröngt af mjöðmunum mun fela kostnaður vasa.
Jakkar og niður jakkar með beinum skera án belti.
Þegar þú velur liðum er betra að gefa stutta skinn, með beinni eða silhouette.
Hvað varðar pils, ættir þú að velja að velja trapezium, sól-leir, tulip. Fulltrúar tegundarinnar eru mjög oft fallegar og íþróttir fætur, svo fyrir stelpan yngri en 30 ára er heimilt að vera með pils. Konur eftir 45 ár munu passa pils í hné lengd eða þar til miðjan fótinn.

Buxur ættu ekki að vera baggy og óþörfu laus við Crow. The þétt eða klassískt gallabuxur líta vel út, eins og heilbrigður eins og gallabuxur. Classic buxur með brjóta saman, Halifes og plástur vasa á sviði reiti og mjaðmirnar munu sjónrænt gefa meira magn af þessu líkamssvæðinu. Það mun gera mynd meira upphleypt og leggur áherslu á ekki of áberandi mitti.
Næstum hvaða stuttbuxur eru hentugur fyrir n-silhouette. Það er aðeins nauðsynlegt að forðast módel af þunnum vefjum.
Lágt passa buxur, pils, stuttbuxur einbeita sér að þröngum mjöðmum. Í fatnaði ættir þú að halda fast við klassíska eða ofmetin línu beltisins.
Sléttur "rétthyrninga" er heimilt að klæðast breiður belti. En þú getur líka haft þröngt belti á mjöðmunum.
Þegar sundföt val, solid módel eru strax útilokaðir. En ef þú vilt virkilega lokað útgáfa, verður sundfötin að hafa skurður á maga eða innsetningu og prentar á þessu sviði. SPEARLY stækkar svæðið á mjöðmum bræðslu stuttbuxur eða pils.

Forgangsröð ætti að gefa til hlutar frá ljósi flæðandi og þéttar teygjanlegar dúkur:

chiffon;
silki;
Bómull;
viscose;
denim;
Velveta;
ull;
Tweed.

Eigendur silhouette "rétthyrningur" eru mjög óæskilegir til að innihalda í fataskápnum sínum:

Föt á þröngum ól;
Peysur og turtlenecks með neckline fyrir hálsinn;
Líkön af fatnaði úr þunnum dúkum sem eru vel hneigðist;
Hlutir með Rlanlan ermum;
Stuttar skyrtur og boli;
hlutir með lágt plantað belti;
Pils og buxur á tjöldin;
Föt með láréttum mynstri, röndum eða prentum í mitti og kvið.

Frægir fulltrúar eins og

Tegund tölur "rétthyrningur" hafa marga heimsstjarna og orðstír. Þetta, til dæmis:

Nicole Kidman;
Keira Knightley;
Natalie Portman;
Mind Tourm;
Milla Jovovich;
Misha Barton;

Kate Moss;
Lisa Minhelli;
Tina Turner;
Britney Spears;
Cameron Diaz.

Spectacular dæmi

Stylists hafa nokkrar ábendingar sem best og stórkostlegt að klæðast. Svo, efst upplýsingar um fataskápnum fyrir "rétthyrningur" betra að velja með slíkum stöðvum: