Olee otú ị ga-esi mụta ibili n'oge? Etu esi amuta iteta n'ụtụtụ na-enweghị nsogbu? Kedu ka ị ga-esi dị mfe tupu enweghị elekere mkpu?

Onye nelu n'oge, Chineke na-enye ya. Onye ọ bụla maara ilu ndị Russia a, mana ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị onye na-eso amamịghe ndị mmadụ. O siri ike ka anyị rigofu. Mana n'ihi na Nke a bara uru ọ bụghị naanị maka obere akpa ahụ, kamakwa maka ọnọdụ anụ ahụ mmadụ. Ma, ọtụtụ n'ime anyị siri ike iche n'echiche na ị nwere ike teta ihe ọ bụla ma ọ bụ chi ọbụbọ na n'otu oge ahụ akwụsịla enyemaka nke mkpu. N'ihi gịnị ka nke a mere na otu esi edozi ọnọdụ ahụ - isiokwu a ga-akọ.

Na-akpata adabaghị

Nke mbu mere na onye ọ bụla kpọrọ onye na-agaghị eteta n'isi ụtụtụ - Siri ike. Ọ na - eme n'ihi ọtụtụ ihe. Kachasị bal - ị na-agagharị n'oge. Nwee omume nke ịda mba karịa elekere 10 nke ehihie. Mee ya kwa ụbọchị, gụnyere na ngwụsị izu. Nke mbụ ọ ga-esiri gị ike ịmanye onwe gị ịrapara n'ahụ tupu ọ dị na mbụ, mana ka oge na-aga, ọ ga-alaghachi na nkịtị.

Iji mee nke a, ọ dị mkpa iji na-edebe ọtụtụ ọnọdụ dị mkpa.

1. Jụrụ ikwurita okwu na netwọkụ mmekọrịta na ịlele akụkọ opekata mpe otu awa tupu ụra . Gụọ akwụkwọ akụkọ, ọ bụghị naanị Soviet, contraindicated site na Prọfesọs Teobrazhensky site na Bulgakovsky "obi nkịta", na-emerụ ahụ na tupu ị lakpuo ụra. Otu ihe ahụ metụtara mmemme televishọn na fim. Nye usoro ụjọ gị iji wetu obi ike, emeghị ka ọ ghara iru ya.
2. Ejila nri dị egwu n'otu abalị. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na nnabata ikpeazụ a ga-aga awa 3 tupu itinye ego. Na-ehi ụra na afọ zuru oke na-emerụ ọ bụghị naanị maka ọdịdị ahụ. Ahụ kama izu ike, ga-agbari nri. Banyere ụra dị elu na nke a enweghị ike ikwu okwu.
3. Mepụta ọnọdụ dị mma maka ihi ụra. Buru ụlọ ahụ, gbanyụọ ọkụ. TV, telifon na kọmputa ekwesịghị ịnọ n'ime ụlọ. Nweta akwa mkpuchi gbara ọchịchịrị. Ha na-etolite gburugburu ebe obibi maka onye dinara ụra.
4. Zụta uwe dị mma maka ihi ụra . Ọ dị mma, ọ dịkwa mma. Ọ ga-mere nke eke ihe na-enweghị a nnukwu ọnụ ọgụgụ ruffles, chaplet na ụta otú ahụ gị chere na ya, dị ka ígwé ojii, na ọ bụghị dị ka naiti bụ na agha.

Naanị mgbe ị rụchara ọnọdụ ndị a, ị nwere ike ịmalite ịgbanwe ụdị ụra na izu ike.

Etu esi emeputa omume?

Ọ dị mfe ibili n'ụtụtụ dị mfe ma ọ bụrụ na ị nwere omume ya. N'ezie, na-amalite, ị ga-eme m bed n'ihu na mbụ. Ma kwenyere m, nsonaazụ ya bara uru. Dịka anyị kwuru na mbụ, ịkwesịrị ịmalite n'oge ịrahụ ụra.

Gịnị ka ị na-eji oge tupu alakpu ụra? Ele fim na Internet, akwụkwọ ozi na ndị enyi, maara. Tetara 6 am mgbe n'etiti abalị wee nọdụ na Internet n'ezie adịghị mfe. Ya mere, na mbụ Gbanwee gị àgwà na-akwụsị na okodu mgbede. Ugbua nnọọ anya na ị ga-aghọta na ị nwere ike inwe na 5 elekere ke usenubọk, na ọbụna 4 na n'otu oge ahụ na-eji obi ụtọ ofụri ìhè ụbọchị.

Na ọ ga-enyere tufuo uka nke nsogbu. Ụfọdụ na-ekwu na ha nọ ha psychotica "ikwiikwii". N'ihi na ha na; n'abalị oge ihe ndị ọzọ kwesịrị ekwesị karịa ụtụtụ awa. N'ọnọdụ ka ukwuu, nke a bụ naanị ihe ngọpụ na-enyere aka ziri ezi ọchịchọ anyị ogologo oge anọtụkwu na bed. Ka anya dị ka a ga-amalite na-akụziri onwe ya na-ebi ndụ dị ka ọhụrụ iwu, ahụ na-erubere isi ya. Ndị isi ihe bụ ghara umengwụ na-arụ ọrụ gị onwe gị.

Proper oriri na-edozi, nnabata na mmiri itule na ịṅụ ihe ọṅụṅụ mode (ọ bụla n'ime anyị mkpa ka ị na-aṅụ otu na ọkara ma ọ bụ abụọ lita mmiri kwa ụbọchị), a ike ndụ - niile ndị a na-integral akụkụ nke a siri ike na-ehi ụra na nri oge.

Esi na-enweghị nsogbu na mkpu elekere?

Onye okenye Nwoke kwesịrị ụra dịkarịa ala 8 awa. Ya mere, tupu na-ezi ahụ n'oge edemede, i kwesịrị-eji bed n'oge. N'otu oge ahụ, ị ​​ga-agbalị na-ada n'ụra ka ngwa ngwa o kwere omume.

Nke mere na gị nrọ bụ ike dị ka a nwa, na mgbakwunye na nke n'elu iwu, ọzọ nkwanye ga-agbaso.

• Ebe a na-na ikuku. Na-eje ije dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị. Nye hiking akụkụ nke ụzọ gị n'ụlọ. WepuÚ ụgbọ ala a di na nwunye nke na-akwụsị tupu mbụ ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-eji a ụgbọala, na-ahapụ ya na-na kacha nso na-adọba ụgbọala ọtụtụ, ma ọ dịkarịa ala ole na ole kilomita si n'ụlọ gị.
• Pụọ egwuregwu. Achọghị mgbatị? Na-atụ aro ụtụtụ jogging. Kwere m ka anya dị ka ị na-amalite inwe n'ihu, ị ga-enwe oge na na ha, na ihe ndị ọzọ. Life ụkpụrụ ga-akpọ ọhụrụ ágbá.

N'okpuru ebe a bụ ole na ole mma oge ahụ ga-eweta n'oge na ịrị elu gị adị.

Goals na nkịtị àgwà

Chegodị ị ga-anọ ọdụ maka n'ebe ọ bụla. Morning kọfị ga-eri na-agba ọsọ, kama na-atọ ụtọ, na-achọ otú obodo na-amalite amalite na-akpọte n'èzí window. Ị ga echefu ekwentị n'ụlọ (igodo ka ụgbọ ala, paspọtụ na na). Ị ga na-achịkwa site na ụtụtụ. Ị ga-ele anya ka mma karịa gị ibe na bilie 10-20 nkeji tupu na-aga ọrụ. Ezie na ha na-etinye onwe ha n'usoro, ị na-ama na-eso anyị ukara ọrụ ma ọ bụ mee ihe omume, ma ọ bụrụ na ugbu a ị nọ n'ụlọ na a na nwa na onodu ezumike, n'ihi na ihe atụ.

Ihe ndị ọzọ na-enweghị atụ na teta bụ ịdị irè gị. Ozugbo ọ na-abịa n'isi ụtụtụ, ọ ga-abụ obere. Kpebie onwe gị: Ọ bụrụ na i bilie na 11, ruo ehihie, ekpebiri m ibili, anyị na-ewepụ nri, ebe a ruo mgbede. Iji tụọ egwu na ụda ọrụ, ị gaghị enwe oge.

Ọzọ, ọ bụrụ na anyị ebilite na 6 n'ụtụtụ. Ha ga-enwe nkasi obi na nkasi obi, iji webata onwe ha, ihe omumu a ka ha nwere nwa inyocha, ma ọ bụ iburu ya n'ụlọ akwụkwọ, ha onwe ha na-aga ọrụ n'ejighị oge. Isi ihe bụ itinye ihe mgbaru ọsọ ma na-aga n'ụzọ doro anya. Enwela nkụda mmụọ ma ọ bụrụ na mbụ gị na ihe isi ike welitere ịpịa onwe gị, ka oge na-aga, ọ ga-aga na omume ahụ.

Ọ dị mkpa ka pụọ ​​kpara plan ma na-echeta na-abụghị gị dị nnọọ amalite na-emepe emepe a omume ọma ma na-azụ ike nke uche anyị, ma anyị qualitatively ịgbanwe ndụ gị ka mma.

Ntụziaka mgbede

Tupu ụra na-ehi ụra nke ọma, ọ ga-adị mma ka ike gwụchara nke ọma. E kwuwerị, ọ bụrụ na ịbịaru nso na nri abalị, ọ bụ ya bụ na ị ga-enwe ike ịpụwa ụwa nke morphey ngwa ngwa (chi ndị Greek oge ochie nke nrọ). Ya mere, n'ime ụtụtụ, gaa n'ihu na-esiri ike na omume na nke anụ ahụ. N'ehihie, ọ ga-ekwe omume ị nweta ntakịrị ihe dị mma. Ndị isi ihe na-adịghị overloading aru, ma anaghị ahapụ ya na-enweghị omume.

Mgbe ọ bụla edoziri ihe niile maka ụbọchị a na-eme, gaa ije, na mgbatị ahụ ma ọ bụ ọdọ mmiri. The ahụ dị ka a dum na ụbụrụ akpan akpan dị ka a esịtekọm ga-enye gị udo dịkwa jụụ nrọ. Eziokwu ahụ bụ na otu awa tupu ụra dị mkpa iji sonyere na ngwa niile, anyị ekwuola. Ma nọdụ ala, na-ele anya n'otu isi, agaghị arụ ọrụ. Mee ụdị ụdị okike - ise, kpokọta ihe mgbagwoju anya, itinye aka, knit.

Chọta ihe masịrị gị. Nke a ọ bụghị naanị na-enye gị ohere izu ike ma na-atọ ụtọ tupu ị lakpuo ụra, kamakwa na-enyere aka belata esemokwu ahụ, nke chịkọbara n'oge ọrụ siri ike.

Ezigbo ụra

Iji nweta ụra zuru oke, ịkwesịrị ihi ụra ogologo oge, mana ịdị elu dị elu. Isi iro ezigbo ura na ụjọ na-atụ ọrịa, nchegbu. N'ezie, iwepụ ha kpamkpam na ụwa nke oge a abụghị ihe ịga nke ọma. Ma ị ga - amụta iji wepu voltaji n'onwe gị.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ.

• Were saa mmiri dị ọkụ tupu ị lakpuo. Na-achọsi ike na mgbakwunye nke Aromacel ma ọ bụ nnu n'oké osimiri. Nke a ga - eme ka ahụ zuo ike.
• Tụgharịa egwu ma ọ bụ ọdịdị dị ọkụ Nke ahụ ga-emesi obi ike usoro gị ma na-akwadebe ya n'ụra. Ọ bụghị naanị otu ụmụaka na -abu ọgbaghara.
• Nwalee ike nke mgbede. Tupu ị lakpuo ụra, ịnọdụ ala na juu ma na-agagharị 15-20 nkeji.
• Ozugbo ịta akwa Were ọnọdụ dị mma ma kwụsị ịgba egwu na ịchọ ihe kachasị mma maka ihi ụra. Ihi ụra, a ga-enwerịrị ike izu ike, ijegharị ọ bụla na-egbochi ha ime ya.
• Mepụta ọnọdụ maka ụra dị elu - Zụta mathopedic ma ọ bụ opekata mpe ohiri isi. Site n'ihe ị na-ehi ụra na-adabere n'ụzọ dị ukwuu na etu ị na-ehi ụra. Ya mere, ịkwa akwa ahọpụtara kwesịrị ekwesị. Ekwesịrị iji ihe okike mee ha. Agba ha ekwesịghị ịdị na-enwu. Choputa na agba dị jụụ ma, n'ezie, ha kwesịrị ịdị.
• Nkasi obi dị mkpa na gburugburu. Kpachara anya n'ebe ị na-ehi ụra, ọ dị oke ọkụ ma ọ bụ oyi. Ka onye na-enye obi ụtọ na-achị ebe ahụ. Naanị iji maka mkparị a, ọ bụghị free kemịkalụ.

Site n'imezu aro ndị a niile, ị ga-aghọta na ụra nwere ike ịdị ike, na-eteta dị mfe.

Na-akpọte ma ikpe ụtụtụ

Kwesịrị, ị ga-amụta iteta na-enweghị elekere mkpu. Ahụ gị kwesịrị ịbụ ha. Mana na mbu, ọ bụ ihe agaghị ekwe omume. Ya mere, na mbụ, jiri elekere mkpu, mana n'otu oge ahụ na-eso usoro iwu.

1. Melody na elekere mkpu gị kwesịrị inye gị ọ joyụ, ma ghara imenye ụbụrụ na ndị ọzọ niile. Etinyekwala egwu egwu ma ọ bụ na-akụ afọ maka teta, chọta abụ olu ụtọ nke ga-ewetara gị ọ joyụ n'ụtụtụ.
2. Agbanyela elekere mkpu na 5, 10, nkeji iri na ise ma ọ bụ nke abụọ. Have ga-ebili ozugbo ozugbo ọ kụrụ, ma ọ bụ kama, funahụla abụ kachasị amasị gị.

Na-esote, soro atụmatụ ahụ.

• Mgbe ituchara, drinkụọ otu iko mmiri ọkụ. Hichaa ezé gị ma gaa ịsa ahụ. Ọ ka mma na ọ bụ ọdịiche. Ọ dịghị mkpa ka mmiri ice, mana ọ baghị uru na-enweghị ahụ ahụ n'ụtụtụ.
• Mee ma ọ dịkarịa ala mmega ahụ. Kwesịrị, ọ ka mma ịme ihe mgbagwoju anya, ime yoga ma ọ bụ iji cheta.
• Gaa rie nri ụtụtụ. Ahụ gị n'oge a ga-arọ nrọ nke efere ọkụ.
• Bido na ubochi nile. Ga-ehichapụ ájá, sachaa efere, na-ebute uwe, kpokọta nwata nri ehihie n'ụlọ akwụkwọ na ndị ọzọ.
• Mee ya niile n'okpuru ike, na-eteta egwu. Agọnarị onwe gị obi ụtọ na-arụ ọrụ ụlọ, ịgba egwu n'ụzọ nkịtị nke Okwu ahụ.
• Mepụta onwe gị n'usoro na ike zuru oke, ume na ọnọdụ kachasị mma na-arụ ọrụ.

Ndị ọkà mmụta sayensị egosila nke ahụ N'ụtụtụ, arụmọrụ anyị dị elu karịa n'ehihie. Amamihe ndị mmadụ na-ekwu na n'ụtụtụ ahụ bụ ihe nzuzu. Ọzọkwa, nke a metụtara ikike iche ma nke anụ ahụ. A maara na ọ na-arụ ọrụ ụtụtụ na-enye nsonaazụ kacha mma karịa mgbede. Gbaa ọsọ mgbakọ na mwepụ dị mfe na isi ọhụrụ n'ụtụtụ, na nso nso na mgbede, etu esi mụta uri, dịka ọmụmaatụ.

Ozugbo ị malitere itinye oge a na azụmaahịa, ị ga-aghota ozugbo ha tụfuru ya n'oge na-ehi ụra gị n'oge gara aga.

Ndụmọdụ

Tupu agbanwe ọrụ gị ma ọ bụ ọnọdụ izu ike gị, gbanwee echiche gị n'ebe ọ nọ. Ghọta na ụra bụ ụzọ iji kpochapụ nlekọta ụbọchị, ọ bụ ohere iji zere ọtụtụ nsogbu, gụnyere ahụike.

Expertsfọdụ ndị ọkachamara na-enye ndị ọkachamara dị otú ahụ.

1. Dee onwe gị ihe mgbaru ọsọ ịchọrọ inweta. Were ego ole ị nwere oge ị ga-eme n'ụtụtụ. Ka ị nwee akwụkwọ ncheta gị.
2. Ndụmọdụ ọzọ – Ekwela ka ị mebie ọchịchị ọhụrụ gị na ngwụsị izu na n'oge ezumike , esitela na rhied, ma ọ bụghị ya, ọ ga-esiri ya ike ịlaghachi n'ụzọ ziri ezi.
3. Gbalịa ịmalite ndụ nnụnụ nke oge mbụ, mana ezinụlọ ahụ dum Ma ọ bụ chọta onwe gị onye otu ụtụtụ. Nke mbu, ọnụ karie, nke abuo, nsogbu nke ibu oru ga - agbakwunye gi ma ga - agwa gi ochicho. "

N'ihi ya, ị ga-aghọta na ụtụtụ bụ oge kachasị mma na oge na-atọ gị ụtọ, gị onwe gị ga-eche na ndị nna nna anyị ziri ezi, ndị na-arụpụta na Chineke na-arụ ọrụ na mbụ. Na isi ihe ahụ abụghị "onye bilitere, na sneakers", mana eziokwu ahụ bụ na onye ọ bụla na-eme ka ọmarịcha echiche na iwepụta mmetụta dị mma. Ya mere, ọ bụ oge iji teta ma pụọ ​​na chiri. Ma n'ụtụtụ gị niile ga-aghọ nke ọma.