N'oge ime, a ga-ewughachi ahụ nwanyị ahụ ike. Ihe ndị a niile bụ iji hụ ọnọdụ kachasị mma maka uto na mmepe nke nwa ebu n'afọ. Mgbanwe na sistemụ Interms na-emekarị onwe ha na ngosipụta nke mpụga na anụ nke ihu, nke na-ebutekarị nchegbu.
Nsogbu enwere ike
Nke mbụ, m ga-achọ ịmata na ọ bụghị ụmụ nne ndị nne ha ga-enwe n'ọdịnihu banyere ọdịdị ha. Fọdụ nwere ọnọdụ dị otú ahụ, ọ na-enyere aka idozi ọtụtụ nsogbu na akpụkpọ ahụ, abụba na-enwu apụ kpamkpam, usoroxidize. Agbanyeghị, enwere ọnọdụ "na-atọ ụtọ" na-amalite ịchọpụta ihe mgbaàmà echegbu onwe ya na ihu, nke na-edugakarị na ọnọdụ mmetụta uche n'ọdịnihu.
Ọtụtụ mgbe, n'oge ngwa nke nwa ebu n'afọ, na-esote mgbaàmà na-enweghị ike ịpụta:
- Anụ ahụ na-agba gburugburu anya;
- oke nkụ, peeling;
- Pallor nke ekpuchi;
- pitos;
- ọchịchịrị tụrụ;
- Agụmakwụkwọ Minecraft;
- Ngosiputa nfụkasị n'ụdị ọkụ.
Mgbe a hụrụ ihe ịrịba ama ndị dị otú ahụ, ọ dịghị mkpa ịma ụjọ, n'ihi na mgbe a ga-emeghachi, ọtụtụ nsogbu na-eweghachi nke onwe ha. Agbanyeghị, ekwesịrị icheta na n'ọnọdụ ụfọdụ enwere ike ịpụta nsonaazụ na-adịghị mma n'ụdị ngụkọta, pigderition.
Iji gbochie nke a, ọ dị mkpa ịdọrọ uche pụrụ iche na nlekọta nke akpụkpọ ahụ nke ihu n'oge a siri ike.
Na-akpata
Knowingmara ihe kpatara nsogbu nke nsogbu nke anụahụ, ị nwere ike belata ya, ma ọbụna gbochie ya ma ọlị.
N'etiti isi ihe ndị ị nwere ike ịhọrọ ọtụtụ.
- Na-egbochi ahụ. N'oge ime, ọkwa nke nwoke na nwanyị estrone na-ebelata. Ọ bụ ihe kpatara ya maka Njirimara nke anụ ahụ, na-agbanwe ya na-agbanwe agbanwe. Mmụba nke homonụ nke progesterone, a na-akpọkwa ya hormone nke ime, na-eduga na mbelata ya na mmerụ ahụ, yana, usoro mkpali, pumpletory, pumpletory. Ọrụ bụ isi nke progesterone bụ iji hụ na ọ dị mma maka nwa ahụ, yabụ ọ gaghị ekwe omume belata ọnụ ọgụgụ ya.
- Mgbanwe mmiri na nnutabolism nnu na anụ ahụ. Increction na-abawanye ọdịnaya nke ọnụego sodium na anụ ahụ na-eduga n'eziokwu ahụ na ọ na-amalite ịdọta mmiri mmiri n'onwe ya, na-akpata ihe ịtụnanya na-akpata ya, ọzịza. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị na mpaghara gburugburu anya, ebe dị nro na akpụkpọ ahụ fiberty fiber oyi akwa na-anọghị.
- Avitaminosis. Iji mee ka ọrụ nkịtị, anụ ahụ chọrọ nnukwu vitamin, ihe ndị na-achọpụta ihe, mineral.
- Nsogbu na Gass.
Mgbochi
- Iji zere ma ọ bụ tufuo ihe ngosi na-adịghị mma na anụ ahụ nke ihu, ọ dị mkpa iji nlezianya na-ezo aka na ọnọdụ ahụ dum. N'oge a dị ọrụ, ọ dị mkpa ịgbaso ọchịchị nke ọrụ na ntụrụndụ, ọ dị mfe iri nri, ọtụtụ mgbe ị ga-anọ na ikuku dị mma ma zere ịgbachi uzuzu.
- Ekwesịrị iji akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, ọka ọka ọka. Ọ dị mkpa iji ngwaahịa mmiri ara ehi, cheese, anụ a, azụ. N'oge mmeghachi omume nfụkasị, ọ dị mkpa ịhapụ ihe dị ize ndụ ozugbo.
- Ọ dị mkpa iji belata nnabata nke uto, ntụ ọka, nkọ, na-ese anwụrụ. Kwesịrị ichefu maka ihe ọ drinksụ mmanya carbon, ume.
- Ezi ihe oriri ziri ezi na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa gastainterinal, nke na-egosipụtakarị onwe ya na mkpuchi anụ.
- N'ezie, na mgbakwunye na iburu ụzọ ziri ezi, ọ dị mkpa iji lebara anya na nlekọta nke ọdịdị. Mana ekwesịrị ịdọkpụ anya ebe a, ebe ọ bụ na afọ ime na-emebi ụfọdụ mmachi na iji ụfọdụ usoro ịchọ mma.
- N'ihi ịba ụba na-akụ ụcha Melanin, na ọkara nke afọ ime ime, ọtụtụ ihe na-emekarị na-egosi. Ihu ahụ bụ ihe kachasị ike na nke a, dị ka ọ na-ezobe ya n'okpuru uwe. Ya mere, ọ dị mkpa iji suncren na-agbachitere ihe dị elu.
Etu esi elekọta?
- Nke mbụ, ọ dị mkpa ịgbaso ịdị ọcha nke epidermis nke ihu, na n'azụ anụ ahụ dum. N'otu oge ahụ, ọ kachasị mma iji ụzọ nhicha dị nro. A na-egosipụta Epidermis dị ime mara mmetụta dị ukwuu. Ya mere, nnukwu ihe puru ime, a ga-eduga na nsonaazụ na-adịghị mma.
- N'oge a ga-ahapụ ndị mkpọrọ acidic dị iche iche, usoro ngwaike. Ma ọ bụghị naanị na mbibi nke usoro a, kamakwa na ngwakọta. Ọ dị mkpa iji zere igosipụta kemịkal ọ bụla nwere ike ibute mmeghachi omume ma ọ bụ iweta nwa ọhụrụ. E kwuwerị, ihe ndị a na-etinye na anụ ahụ banye n'ahụ ahụ n'ime ahụ ma metụta ya. N'oge ime, mmanụ dị mkpa, ekwesịrị izere.
- A na-atụ aro usoro nhicha nke epidermis iji rụọ ọrụ sitere n'okike ma ọ bụ tonic. Inwere ike itinye ihe masks site na ngwaahịa ọhụrụ.
- Mgbe asachachara, ahịhịa amị, na-azụ. N'abalị, a naghị atụ aro itinye akwa akwa dị, dịka ọ nwere ike ibute Edema.
Ụlọ n'ụlọ
Iji lekọta ihu maka ihu n'ụlọ - ọrụ ahụ dị mfe. Ejiri ihe omuma di nkpa, inwere ike inweta ihe karịrị atụmanya niile.
- Yabụ, iji mee ka ụda nke anụ ahụ, moisturizi ma na-enye ọhụụ, ị nwere ike iji cubes ice. Nwere ike ihichapụ ihu n'ụtụtụ ma na mgbede. Enwere ike ịkwadebe ice ahụ site na mmiri dị mfe, ma ị nwere ike ime ka chamomile ígwè. Osisi a na-enye aka na mwepụ nke mkpali, ọzịza.
- You nwere ike iji mmanụ oliv mbụ mee ihe iji sachapụ akpụkpọ ahụ. Ọ ga-eweta mmiri ozuzo na-edozi ahụ, na-edozi ahụ, ma na-enyekwa ịdị anya na ndò nke epidermis.
- Ihe nkpuchi nke ụrọ na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ ọcha ga-ekpochapụ ntụpọ ojii, na-egbochi ọdịdị nke ọgbụgba. Ntụziaka ahụ mara mma nke ukwuu. Ọ dị mkpa ịgwakọta obere ụrọ na mmiri ọkụ ma tinye ngwakọta na anụ ahụ nke 10-15 minit. Mgbe ahụ ọ dị mkpa ịsacha mmiri ya n'ụba. Iji nweta nsonaazụ nke moisturizizizi na Kashitz, ị nwere ike ịgbakwunye ntakịrị mmanụ olive.
- Plate pasili ma ọ bụ tii nkịtị ga-enyere aka iwepụdema. O zuru ezu iji hichaa epidermis na ebe ọzịza.
- Nkpuchi site na utoojoo ude na-enwe mmetụta na-acha ọcha.
Ihe ịchọ mma ịchọ mma
Ime ime abụghị contraindication iji ihe ịchọ mma ịchọ mma. E kwuwerị, ọ dị mkpa ka nwanyị ghara ịdị mma n'oge ndụ ọ bụla. Na "Ọnọdụ" dị ụtọ ", mascara, ndo, na-agbanwe agbanwe maka masking ọzịza ma ọ bụ ntụpọ pign. Ihe mesiri ike banyere ugwu onye ahụ ga-eme ka ọnọdụ ahụ ka mma ma gbakwunye obi ike. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịghọta na ịchọ mma ịchọ mma nwere ike izo ezo ebe nsogbu, mana enweghị ike idozi nsogbu ahụ.
Mgbe ị na-ahọrọ ihe ịchọ mma na-enyekarị mmasị na ihe ndị mejupụtara.
Ọ ka mma ịhapụ iji ihe ịchọ mma ọkachamara, ebe a na-eji ihe mejupụtara ya mara ọdịnaya kachasị nke ọgwụ na-eguzogide ọgwụ. N'ime oge a, ọ ka mma igbochi ojiji nke ịchọ mma chinioko, dabere na ihe ndị sitere n'okike.
Iji zere mmụba nke akpọnwụ nke anụ ahụ nke ihu, ọdịdị nke iwe, ọ dị mkpa ịdọpụ ya n'otu abalị. Mgbe nke a kpochara ihu, wee moturized nke ọma. Iji mee nke a, ịnwere ike iji mmanụ olive ma ọ bụ ude mmiri ọ bụla.
Ịlụso
- Ọ dị mkpa maka ịhọrọ ngwaọrụ ịchọ mma site na ịkpachara anya. Ọ ga-eburu n'uche na ihe ndị dị otú ahụ nwere ike ịnwe homoros na-ahụ maka ịma mma. Ma n'oge ndụ a site na ihe ndị dị otú ahụ, ọ dị mkpa ịjụ, ebe ọ bụ na mgbe ahụ n'ime ahụ, ha na-emetụta oge niile nke ịtụrụ ime.
- Ọ bụrụ na, mgbe ejiri ihe ịchọ mma na anụ ahụ, itching, na-acha ọbara ọbara, ihe ọkụkụ, mgbe ahụ ihe dị ka ọ dị mkpa jụ ozugbo. Site na ọnọdụ steeti ahụ, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta. Nke bụ eziokwu bụ na n'oge ime mmadụ nwere ike ịpụta, ọ ga-adị ihe doro anya, na-eleba anya na mbụ.
- A naghị atụ aro iji ihe ịchọ mma, nke nwere ihe ndị na-amaghị ama ma ọ bụ ndụ nchekwa nke emebiela.
- Iji zere nsonaazụ na-adịghị mma tupu ị na-eji ụzọ ọ bụla n'oge afọ ime, a na-atụ aro ka m soro ndị ọkachamara.
Nlekọta anya
Ahụ na-elekọta gị mgbe ime dịkwa ezigbo mkpa. N'ime oge a, ịchụnye ahụ dum ahụ dum na ọ dị mkpa iji nlezianya kọwaa mgbanwe ọ bụla na ihu. Ebe ọ bụ na nsogbu ahụ nke ahụ na-agbanwe agbanwe na anụahụ. Ọ dị mkpa ịnọgide na-adị ọcha nke mkpuchi nke onye ahụ, na-ebu mmiri moistuling usoro, iji nye. Maka nke a, ndị mmadụ ma ọ bụ ụlọ ahịa mara mma ga-adabara.
Otu n'ime nsogbu ndị isi chere ihu mgbe ime bụ ọdịdị nke akara aka.
Iji gbochie ndị otu a gọziri agọzi, a na-atụ aro ka iji ụzọ nke na-abawanye na-agbasa, na-agbanwe agbanwe. Pụtara site na akara bọtịnụ dị mma ịmalite iji ihe mgbaàmà mbụ na-enyo enyo.
Nọgide na-ebi ndụ dị mma, ụra zuru oke na usoro mgbochi ga-ekwe ka akpụkpọ ahụ weghachi anya ya ngwa ngwa.
Na-achọ nlekọta oge ọ bụla, lee vidio ahụ.